TRX初階強化腿臀｜適合新手的下肢訓練｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯｜TRX Lower Body for Beginner

初階新手也能跟著用TRX鍛鍊強化腿臀！從15分鐘開始，跟著Gladys一步一步訓練。
訓練中若很喘，請休息，再跟上。多做幾次這個訓練，你的姿勢會越來越好、肌力也會改善喔！
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[@MiraMate]

感谢您的训练视频非常有帮助哦

[@madanny3817]

Gladys就是專業

[@GladysFitLife]

謝謝

[@pcavivien]

說明非常清楚，讓我很快學習TRX訓練方法

[@juliechang4320]

感謝老師，真是太棒了,終於等到TRX訓練的影片，而且講解很清楚，期待一系列影片。
請問老師，在做棒式，若錨點無法在正下方(因為掛在門上)，一樣可以做動作嗎..謝 謝

[@ngcherry1453]

終於做了， 超正啊， 最後2個動作，爆汗，腹部勁酸軟啊，正！

[@楊明文-n1i]

我是68歲的人做初階的下犬、上犬、貓 牛等轉換動作，常常要撐手掌和用睕力！手睕竟不小心產生刺痛兩次，還沒恢復正常現在不敢做了！怎麼可以恢復？還可以勇敢再做嗎？

[@鈺珍]

喜歡這個主題👍

[@user-wq5oi1cu8o]

請問老師可以拍，您安裝trx位置嗎，安裝注意事項，想在家安裝，配料您影片練

[@林獻文-p3r]

感謝

[@victorchong3501]

hi glady

[@陳姿蓉-m3n]

喜歡

[@GladysFitLife]

收藏和訂閱喔！下次是上肢訓練💪🏻

[@kellycheong7698]

😊

[@kellylim9266]

教练，TRX拉伸有吗？

[@yingyenwang9336]

之前的期待，終於等到用TRX做各部位的訓練了，謝謝妳！但今天很不巧的經期來報到，結束後一定做起來。也期待著繼續用TRX 做其他部位的訓練哦!

[@GladysFitLife]

收藏起來！下次是上半身呦

[@yingyenwang9336]

非常謝謝妳！

[@s.c3855]

老師想請問上肢跟下肢訓練一週菜單該如何安排呢？

[@fengchinlee4989]

若沒有正廠的TRX,用,所謂仿的訓練帶可否？有何差異？谢谢！

[@丁啟仁]

好棒的分享😊