坐著練膝蓋只需15分鐘｜辦公族、年長者、腿無力者｜Strengthen Knees While Seated | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- 長時間坐著、沒有運動導致膝蓋疼痛無力？不需要一次大量訓練，只需要每天15分鐘，或一週3～5次，跟著葛蕾一起做：坐著鍛鍊膝蓋！適合初學者及年長者。辦公人士及office lady也可在上班時間同時訓練喔！
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#gladysfitlife #超強膝蓋 #無痛上下樓梯
謝謝Glady示範，對腿部肌肉有增強保健作用。請繼續出片，使我們增進更多認識❤
非常感謝老師，可以推薦給老人家，真好！❤❤❤
❤😊
請問請問可以買斜板嗎
謝謝老師
很棒获益不浅！！！
謝謝您教學，因為小腿骨折不能施力，很需要一些復健的訓練
慢慢鍛鍊強化，不用彈力帶或重量。一定會越來越好的❤️
支持Gladys~❤~❤~❤
感謝John！
多數老師，小弟來自香港
嗨！歡迎你也謝謝你來觀看影片！
謝謝！
嗨！感謝您的支持，希望未來的影片能持續幫助您❤️❤️
正在跟著做🦵
太好了！感覺如何？
多謝老師🙏
🙌🏼🙌🏼