TRX懸吊訓練基礎｜使用前須知｜如何使用TRX｜TRX新手必看｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯

在使用TRX懸吊訓練器材之前，你必須對它有一定的認識：如何調整長度？有哪些站姿？可以坐哪類型的動作？如何安全使用它？如何預備棒式姿勢？ 這個影片將一一和你解說，並在你了解之後，下週和您一起使用TRX鍛鍊！
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[@ngcherry1453]

期待下集
剛剛開始參考trx, 你便開始教， 真巧啊！
你的講解很清楚， 支持你啊

[@huge60517]

每次经过健身房的TRX悬吊带都会羡慕那些知道怎么用的会员，现在经过Gladys的讲解，下次一定去试一下。谢谢！

[@beckychiou1087]

老師口條真好！講解簡單易懂 非常受用💕💕馬上訂閱🥰

[@mileswong9094]

👍太棒了！非常期待你的训练课程😊

[@jessicashih6235]

I really appreciate your helpful lessons.

[@king99333]

我看了好幾條trx視頻，就這視頻對初學者非常好，外面的要不就沒重點，要不就太高階，要不就科學成份不多，這個剛好適合我

[@rosewang7985]

真好，感謝您🥰

[@queenieng669]

非常棒，新手秒懂~

[@ritachien2770]

太專業了，謝謝您！獲益良多！立即訂閱

[@BRAVIOstudio]

Your explanation and instructions are really helpful and useful! Thank you and will keep checking out your channel and videos :)

[@user-ry1lj2gs8z]

謝謝詳盡的教學。

[@walischoi]

老師身材好好👍🏻

[@user-sk1ep7wn5t]

很詳細👍

[@user-yr1wz1su8o]

把腳放進足圈那招太帥了~~~~
我上次第一次玩TRX ,為了把腳放進足圈差點抽筋XDDD

[@user-er8jz2xy3o]

最近剛好想學🥰，感謝!

[@fengchinlee4989]

疫情期間,無法去健身房,好想學~期待第二堂課~謝謝啦

[@yingyenwang9336]

妳好，期待用TRX做每個部位訓練的教學，先生買了TRX一直叫我做，但一直不知如何做才正確，好期待喔！

[@user-ne9mp7rj1t]

說明清楚讓初學者安心的使用

[@user-yh9eo6nu3n]

想看的ＴＲＸ訓練影片❤好棒感謝！

[@jamesfung47]

Thanks 👍

[@rickyl226]

謝謝分享🙇

[@fengchinlee4989]

正想學trx,正巧看到影本,講解太棒了~請問何時開始正式教基礎課程~

[@user-vu4iv3xl4z]

#1秒腳尖入圈超棒的

[@sobg35]

感謝教學

[@ninilin8364]

這支影片來的及時！❤❤

[@GladysFitLife]

綱要用TRX來訓練嗎

[@user-dn1qf4ht8q]

大酷了，一直很好奇呢！

[@dancinglove1632]

Thanks for sharing

[@jackallau4489]

十分好呀

[@mimihello4410]

Thx

[@fengchinlee4989]

另問市面上的懸掛繩與trx有何分別？謝謝感恩~💞💞💞

[@alfieyang7962]

可以拍一隻在家裡如何把trx鎖在天花板的影片嗎？

[@laileung9361]

老師！什麽時間開課程（TRX）

[@xiang-yinglee3976]

謝謝你的分享，非常清楚，我感覺現在在健身房不會像個智障亂拉TRX的繩子😂😂

[@xuan1743]

老師~我想詢問，TRX訓練也可能長的了肌肉嗎@@還是只是單純訓練協調性
最近去上了TRX每次訓練完都無感，也不知道是強度不夠、還是訓練錯地方，感覺直接去健身房嚕鐵的成效比較好(´ . .̫ . `)...

[@dingho953]

I use 3 set of 3 different length dog leasts,.

[@chenrachel6143]

天為什麼沒早看到 我完全用錯了 把腳套在橫槓上 之前腳踝有受傷 弄完之後痛了幾天

[@toyokc]

感谢你的請解，我卖了TRX不知道如何用。

[@GladysFitLife]

現在可以拿出來用了

[@grace1cheng980]

可以掛在門上嗎？

[@goblinknife1465]

我是用吊環練的 和trx有什麼分別？

[@GladysFitLife]

TRX可以快速調整長度