Hej! Zauważyłam że na jedną nogę w ostatnim ćwiczeniu jest więcej powtórzeń niż na drugą. Mam pytanie prawidłowe jest zaciskac nogi 3x po 10 s czy 2x po 10 s?
Ale super prawie potrafię, jestem bardzo blisko podłogi, jak ja kilka razy zrobię ten trening to pewnie mi się uda. Tilko że, albo mam za dugie nogi albo zakrutkie rence nobo bo ja nie dosięgnełam renkami do nóg pszy niekturych ćwiczeniach🥲. Ale itak dużo mi pomogło, i dzięnkuje🫶🏻. Pszy okazi, jesteś ładna🫶🏻🩷
Muszę to napisać bo niestety strasznie koli to w oczy. Szpagat który robisz nie jest poprawny. Tylnia nogą jest przekrzywiona, zeby szpagat był poprawny po zgięciu nogi stopa powinna wskazywać górę. Broń boże nie jest to hejt. Po prostu jako tancerka widzialam to już na miniaturce
Faktycznie moglam wybrać inne zdjęcie do miniaturki ale mi się najbardziej podobało 🤪 faktycznie na lewą stronę muszę jeszcze się rozciągnąć żeby dociągnąć to biodro bardziej do lini prostej wtedy moje kolano będzie bardziej zwrócone ku podłodze . Tutaj na zdjęciu już bolało mnie wiec odpuściłam 🙈 na prawą nogę wychodzi mi lepiej 🤪 zobacz fotki na insta! Ten challenge jest też dla mnie żebym się mogła rozciągać więc nie jest idealny ❤️
@@zuzdmi w takim razie życzę powodzenia! Warto również wspomnieć o tym na ig czy na filmie bo wiele osob myśli że to już jest szpagat a niestety nie jest. Droga do szpagatu jest długa i powolna wiec życzę dużo sukcesów! ❤️
już wiem komu będę zawdzięczać to że umiem szpagat! dziękuję!!! ❤
O jakie zakwasy prawie zrobiłam 🥰 dziękuję pani bardzo i pozdrawiam 😚
Najlepsze rozciąganie jakie znalazłam na Youtubie❤🎉
Dziękuję dzięki tobie systematycznie ćwiczę
Najlepszy komplement dla mnie!
@@zuzdmi Dziękuję nie spodziewałam się opowiedzi 😄😄😄
Już wcześniej umiałam połowicznie szpagat dzięku tobie już mnie nie boli! Super treningi dzięki tobie zaczełam regularnie ćwiczyć❤🎉😊
Dziękuje pani zeszłam dużo niżej ale jeszcze nie dotykam podłogi ale dzięki pani no pomogła mi Pani bardzo dużo
Ale przyjemny trening! Chociaż czuję, że będą zakwasy 😅
dzień 1 treningu 😊
I jak
Hej! Zauważyłam że na jedną nogę w ostatnim ćwiczeniu jest więcej powtórzeń niż na drugą. Mam pytanie prawidłowe jest zaciskac nogi 3x po 10 s czy 2x po 10 s?
Ja tez bardzo duzo😊
Byłam już strasznie rozciągnięte więc na pierwszym filmiku zrobiłam
Zrobiłam Twój trening przez 5 dni i umiem szpagat
serio?
Oj ja to jeszcze muszę dużo się rozciągać 😅
Ale super prawie potrafię, jestem bardzo blisko podłogi, jak ja kilka razy zrobię ten trening to pewnie mi się uda. Tilko że, albo mam za dugie nogi albo zakrutkie rence nobo bo ja nie dosięgnełam renkami do nóg pszy niekturych ćwiczeniach🥲. Ale itak dużo mi pomogło, i dzięnkuje🫶🏻. Pszy okazi, jesteś ładna🫶🏻🩷
Hej, możesz spróbować użyć kostek do jogi pod ręce 🌸 a jak nie masz, to np. książek :)
Będą zakwasy, już czuje! 🤭
Muszę to napisać bo niestety strasznie koli to w oczy. Szpagat który robisz nie jest poprawny. Tylnia nogą jest przekrzywiona, zeby szpagat był poprawny po zgięciu nogi stopa powinna wskazywać górę. Broń boże nie jest to hejt. Po prostu jako tancerka widzialam to już na miniaturce
Faktycznie moglam wybrać inne zdjęcie do miniaturki ale mi się najbardziej podobało 🤪 faktycznie na lewą stronę muszę jeszcze się rozciągnąć żeby dociągnąć to biodro bardziej do lini prostej wtedy moje kolano będzie bardziej zwrócone ku podłodze . Tutaj na zdjęciu już bolało mnie wiec odpuściłam 🙈 na prawą nogę wychodzi mi lepiej 🤪 zobacz fotki na insta! Ten challenge jest też dla mnie żebym się mogła rozciągać więc nie jest idealny ❤️
@@zuzdmi w takim razie życzę powodzenia! Warto również wspomnieć o tym na ig czy na filmie bo wiele osob myśli że to już jest szpagat a niestety nie jest. Droga do szpagatu jest długa i powolna wiec życzę dużo sukcesów! ❤️
Aż podmieniłam miniaturkę żeby było lepiej 😜🥰
❤❤❤
A to w 1 dzień
Dzień dobry,
szkoda, że ten szpagat wykonany jest bardzo nietechnicznie :(
CZEMU mi nigdy te szpagady nie wychodzą DLACZEGO JA ROBIE WSZYSTKI I DALEJ NIC CEMU 😭😭😭😭😭😭
Bo trzeba sie systematycznie rozciągać a nie
najlepiej jak robisz codziennie i musisz byc baaaaardzo rozluzniona w miejsach na których się skupiasz zeby zrobic szpagat
Mi nic nie pomogło