Boa noite. O que vc diria sobre eu, como exemplo, tenho 55 anos, faço Cross por 5 vezes na semana, ou seja apenas dois dias de folga pros músculos, são treinos variados onde trabalhamos pernas, braços, cárdio, e etc por várias vezes... Não tenho histórico de lesões, mas sinto que ao passar dos tempos tenho perdido o pique... Continuo todos os dias ou diminuo?
Olá Jefferson, Isso depende do seu objetivo, o cross é excelente para ganhos de força e resistência, porém hipertrofia o mais indicado é a musculação. Por isso que depende do que você quer. Se você treina 5x cross e sente que tem perdido o pique, pode ser por vários fatores, sono, alimentação, família, amigos, trabalho, entre outros.
Muito bom
💪💪
Boa noite. O que vc diria sobre eu, como exemplo, tenho 55 anos, faço Cross por 5 vezes na semana, ou seja apenas dois dias de folga pros músculos, são treinos variados onde trabalhamos pernas, braços, cárdio, e etc por várias vezes... Não tenho histórico de lesões, mas sinto que ao passar dos tempos tenho perdido o pique... Continuo todos os dias ou diminuo?
Ah, gosto muito dos treinos e me sinto muito bem...apesar de chegar a exaustão no dia a dia dos treinos, exaustão com prazer diria ... Vlw
Olá Jefferson,
Isso depende do seu objetivo, o cross é excelente para ganhos de força e resistência, porém hipertrofia o mais indicado é a musculação.
Por isso que depende do que você quer. Se você treina 5x cross e sente que tem perdido o pique, pode ser por vários fatores, sono, alimentação, família, amigos, trabalho, entre outros.
@@MoacirPereiraJunior opa, vlw mesmo, tenho dormido pouco mesmo, acho que tentarei mudar os hábitos... Forte abraço...
Boa. Isso aí. Sempre em frente!!!