전보다 덜먹으면 살은 당연히 빠집니다; 저렇게 굶고 폭식하는게 엄청 안좋은 식습관이라는건데 갑자기 초절식을 하라는게 아니라 식단 조절해서 조금씩 자주 나눠먹는게 건강챙기는건데 나중에 요요오고 몸 다망가집니다 지방 저장하는 체질로 바껴서; 살이빠지고있으니 된거 아닌가 이런식의 댓글이 제일 무서운것같네요 이렇게 그냥 평생 살으라는 소리같고,, 지금처럼 식단가져가면 진짜 안됩니다
치팅데이는 가급적 안 하시는 게 도움 되실 것 같아요. 평소에 일반식으로 드시면 그럴 필요가 없어요. 보통 대회나 바프 준비하시는 분들이 제한된 식단으로 챙겨 드시기 때문에 폭식을 막기 위해 시일을 정해서 섭취하는 게 치팅인데, 현재 식단으로 봐선 부족함이 없어 보이네요. ps. 악의적인 댓글 보고 상처 받아 다이어트를 포기하시는 일이 없길 바랄게요. 다이어트는 정말 꾸준히가 답이었어요.
저녁을 간단하게 닭가슴살 만두 이런거만 드시지 말고 차라리 아침점심저녁 탄단지 골고루 챙겨드세요…그래야지 과자나 당 폭식 안할거 같아요 점심도 밥 절반 드시지마시고 다드세요 ㅠㅠㅠ 기초대사량은 꼭 지키셔야해요… 충분히 자연식으로 포만감 느끼면 군것질 생각 싹 사라집니다 ..! 지금은 그렇게 규칙적으로 영양소 챙겨가면서 군것질 줄이는 연습부터 하는게 도움될 것 같아요..! 그리고 다이어트 할때 칼로리도 칼로리지만 탄단지 적절하게 챙겨먹는거 정말 중요합니닷 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 응원합니다
천천히 노력하시라는 말 있으신데요? 천천히 노력하지마세요! 긴장하세요! 다이어트 처방전의사나 날씬한 사람들이 천천히 하라하는데 ㄴㄴ움직이기 시르심 하루종일 암것도 드시지마시고 움직일 일 있으심 그때 식사하세요! 님을위한 건강입니다. 언제 어떡게 될지모르는 나의 몸을 위해 지키세요! 다이어트의 진심 도움은 덜먹고 움직이는 거에요 쌀 안먹어도 대체할 음식은 얼마든지 있어요 다소 딱딱한 말투엿던거 같아서 맘은 아프지만 급격히 체중이 느는 먼저 간 제 동생 생각이 납니다. 체중계도 버리세요 몸이 가벼워질 시기에 올라가보세요 다른 마음이 생기실겁니다 아름다움이 1번이 아닙니다! 그대의 건강이 1번입니다
진짜 참견쟁이들 지들은 얼마나 잘하나... 아주 박사들 나셨네.... 다 각자의 방법이 있는겁니다.. 초고도비만은 식사량 좀만 줄이거나 좀 더 움직이기만 해도 잘 빠져요.. 스트레스 없이 꾸준히 하는게 중요한 거지.... 여기서 충고랍시고 글 써재끼지 말고 니들 인생이나 돌아봐
@@Zanchikooksu 저도 다른 사람들이 다이어트에 관하여 이게 맞다 저게 맞다 하는게 싫은 편인데 영상에선 다이어트라고 제목 짓고 먹는 부분에서 컨트롤 못하셔서, 본인이 자기 몸 책임지고 잘하시겠죠.. ㅎㅎ 암턴 제 말은 그냥 초고도비만이라고 해서 마구 빠진다는건 아니라는 뜻이예염. 오해 ㄴㄴ
도야지님 너무 적게 드시는 것 같아요🥲 주로 좋지 않은 식품을 드시고 양질의 영양소는 거의 없네요 그래서 공복감도 크고 체중 감량도 늦어지시는 것 같은데, 최소 두끼는 나물반찬과 삶은고기나 볶은고기로 구성하셔서 드셔보세요~ 지금처럼 드시면 기초대사량이 엄청 떨어져서 요요가 오기 쉬운 몸으로 변합니다 그리고 밀가루를 줄이시면 감량이 더 수월하실거예요 물론 항상 길티플레져지만 밀가루만 좀 줄여도 살 빼기가 훨씬 쉬워지니까요..ㅜㅜ 어쨌거나 건강한 다이어트 항상 파이팅입니다!
언니 원래 체구가 있으신 분들은 진짜루 식단조절(밀가루 놉 특히 과자 면류 놉놉)만 잘해도 10키로는 금방 빠진대요!!!!!!! 언니 페이스에 맞춰서 천천히 잘 하고 계시지만 10키로씩 확확 빠지면 더 의욕이 생기지 않을까유??🤓 그런 의미에서 과자 놉!! 끊어보구 아무리 다여트 만두여도 한 번에 6개는 노우ㅠㅠㅠ 다이어트 간식도 계속 먹으라고 나온 게 아니라 너무너무 배고프고 너무너무 특정 음식이 먹고 싶을 때 참고참다가 차라리 그냥 만두보단 다이어트 만두가 낫지ㅠㅠ 해서 먹는 간식이에요!! 줄여봅시다 💖💖
도야지님 진짜 한번 결심하면 뭐든 해내시는 분이셨군요. 힘드셨을텐데 식단 조절 저렇게 빡세게 하시는 거 보니 리스펙입니다. 남편분이 특별히 햄을 좋아하는 게 아니라면, 스팸, 햄 등 가공육 사드리는 것 보다 고기나 두부 반찬을 드리는 게 어떨까요..? 두분 다 오래 오래 사셔야 하잖아요
오트밀을 차가운 우유에 요거트랑 같이 불려서 드셔보세요! 맛있더라구요. 칼로리가 낮은건 아닌데 식이섬유도 많고 당뇨에 좋대요. 그리고 아이스크림 대신에 냉동 블루베리를 컵에 담고 담백한 요거트나 우유를 부어주고 섞어주면 냉동실에서 바로 꺼낸 블루베리라 주변 우유나 요거트가 얼어서 아이스크림 같아요.전 이렇게 해서 간식을 줄였어요! 그리고 고칼로리를 먹는 것보다 칼로리 낮은걸로 배불리 먹는게 낫다라는 마인드를 가지면 좋을꺼 같아요. 예를 들어 일반 후라이드 치킨이 1850칼로리고 계란이 한 66칼로리거든요. 치킨 한마리면 거의 계란 한판을 먹을 수 있는데 계란 한 5~6개만 먹어도 충분히 배부르잖아요. 우선 다이어트는 저칼로리 음식으로 대체하는게 중요한거 같아요! 저 다이어트로 곤약면 많이 먹었는데 고추장이랑 참기름이랑 식초 넣고 섞어서 먹으니까 맛있고 좋더라구요! 곤약면도 한번 시도해보세요!
그래도 전에 본 영상보다는 훨 덜 드시는 것 같은데ㅠㅠ각자의 속도가 있는거죠!! (치팅데이는 좀…잉??스럽지만!) 굶지 말고 닭가슴살 챙겨드세요! 저도 탄수화물 중독인데ㅠㅠ 편의점에 하림 닭가슴살 스틱 맛이 괜찮더라구요~~ 저도 조금만 먹는다고 생각했는데, 칼로리가 극악이더라구요ㅠㅠ.. 닭가슴살/ 오이/ 토마토 이런거 챙겨서 굶지 말고 꼭 드세요💖 오이 사셨으니까 잘 하고 계실거에용~~
초절식 진짜 하지마요 ㅠㅠ저도 먹는거 너무 좋아해서 다이어트 음식 먹기가 힘들어 아침 10시에 한번 먹고 싶은거 다 먹고 그다음날 10시까지 굶는 다이어트 했었는데 빈혈도 심해지고 건강도 건강인데 그렇게 하다간 진짜 꼭 폭식 터지더라구요..결국 폭식 터져서 몇시간동안 배가 터질라 하는데 음식 먹은적 있어요.. 힘들겠지만 삼시세끼 탄단지 잘 갖춘 다이어트 음식이나 아니면 일반식을 적당히 삼시세끼 드시는거 어떤가요?? 중간에 간식 같은거 안드시면 한달 동안은 살 쭉쭉 빠지실거 같아요!
아침 건너뛰는거 안좋습니다 점심 라면 그정돈 괜찮은데 1개만 딱 먹으세요 더 배고프다고 1개 더 꺼내서 먹지마시고 저녁은 6시 이후에는 물 외 아무것도 먹지 마세요 생활패턴이 저러니 살이 잘 안빠지는겁니다 댓글보고 충격 먹으시고 지금이라도 힘내서 다이어트 해보세요 초고도비만 이시니 자기가 충분히 아는 운동을 통해서 살을 빼보세요 후식? 그딴거 물 외 다 먹지마세요 영상 보니까 빼시는거 맞는지 의문이 드네요 삼시세끼 다 먹으세요 양 줄이며 다 먹으세요 그래야 요요 절대로 안옵니다
![[#건강다큐] 살이 쪄서 우울하지만 참을 수 없는 식욕 | 90kg 고도비만이 된 25세 여성](http://i.ytimg.com/vi/ZymlsTtUGJ0/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 살이 쪄서 우울하지만 참을 수 없는 식욕 | 90kg 고도비만이 된 25세 여성](/img/tr.png)
![그만 먹고 살 빼!🔥 몸무게 134kg 누나에게 잔소리하는 동생 #류필립 #미나 [#방구석빨간맛] | MBN 20190727 방송](http://i.ytimg.com/vi/jF9krHx9OkA/mqdefault.jpg)
![[VLOG] 초초초고도비만 다이어트 일상 브이로그 / 먹기위해 사는 🐷.. / 과연 얼마나 빠졌는가 두둥 / 운동X / 간헐적단식 16:8 / 입소문닭가슴살](http://i.ytimg.com/vi/DWsBV6Ep3qs/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 다이어트로 시작된 모녀전쟁💥 비만/뱃살/요요로 고통받는 모녀를 구하라!](/img/1.gif)
1년전에도 106 지금도 106..뭔가 한참 잘못되고 있다는거예요..
살이 빠지고 있으면 된거 아닌가... 차차 줄여가면 될텐데. 갑자기 초절식하는 것보단 나은 것 같구만!! 왜 용기내서 영상올리는 분에게 과하게 훈수두는 분이 많은지ㅎㅎ힘내세요!!
인정요ㅠㅠ….각자의 인생이 있는건데 보기안좋으면 그냥 영상을 보지마시지ㅠㅠ 진심으로 알려주고싶어서가아니라 어이가없다는듯한 댓글은 보기 불편하더라구요.. ㅠㅠ
옳소!!!
전보다 덜먹으면 살은 당연히 빠집니다;
저렇게 굶고 폭식하는게 엄청 안좋은 식습관이라는건데 갑자기 초절식을 하라는게 아니라 식단 조절해서 조금씩 자주 나눠먹는게 건강챙기는건데
나중에 요요오고 몸 다망가집니다 지방 저장하는 체질로 바껴서;
살이빠지고있으니 된거 아닌가 이런식의 댓글이 제일 무서운것같네요 이렇게 그냥 평생 살으라는 소리같고,, 지금처럼 식단가져가면 진짜 안됩니다
저렇게 먹어대는데 5~6키로 빠졌다고 계속 저래 먹을까봐 걱정ㅋㅋㅋ100키로대야 당연히 빠지지 근데 건강해지려면 최소 20~30키로는 빼야하는 장기레이스인데 백날 식단 저렇게 먹으면 90키로대 밑으로도 못감 200퍼
감사합니다👍!
1. TV보면서 음식 먹지 않기
2. 물 하루에 2리터 이상 마시기
3. 아침에 스트레칭 하기
4. 몸무게 숫자에 집착해서 포기하고 폭식하지 않기
5. 밀가루, 면류 자제하기
이 정도만 더 지켜주시면 더 빨리 빠질듯!!!
굿굳
오 네! 써주신대로 지켜볼게요🙋🏻♀️ 감사합니다!!
물 2리터는 이제 옛날말입니다 최근연구에 따르면 하루 2리터는 몸속 수분균형을 깨뜨려 오히려 건강을 악화시킨다고합니다
tv보면서 음식은 왜 안되는거에요???
천천히 먹어서 좋지않나
@@카네오자기가 얼마나 먹는지 인지를 못한다고 하네영
실제로 더 허기를 느껴서 많이 먹게 만든대요
라면,흰쌀밥,빵,짬뽕,탕수육,돈까스,파스타,홈런볼,민트초코할리치노,국수 이렇게 드시고 치팅데이라며 맥모닝을 먹는다구요..?
ㅋㅋㅋ 글이 넘 웃겨 ㅎㅎ
ㄹㅇ
다이어트 하시는거 맞나.. ;
그래도 몸무게가 주는게 신기해여
잉... 결론적으로 그렇게 먹긴 했지만 님 댓글만 보면 저거 다 먹은 다음에 치팅데이를 한 줄 알겠어요ㅋㅋ 라면,흰쌀밥,빵,홈런볼,국수 먹고 치팅한건데.. 뭐 이것도 다이어트 식단이라고 볼 순 없겠지만요
쉬고싶은 점심시간에 강아지랑 산책하시고 동물을 사랑하시는 마음이 참 이쁘세요^^
댓글들이 더 나쁜거같다ㅋㅋㅋ
말만 다이어트지 자기 합리화에 +적게먹으면 그 다음 폭주하고 이런경우 혼자서 절대 못함 혼자서 뺄 자신없으면
도움받아야함 식단조절문제가 아니라 운동해야함
맞는말인거같아요
넵 감사합니다!👍
강아지랑 산책해주는 천사같은 마음 .. ㅜㅜ
치팅데이는 가급적 안 하시는 게 도움 되실 것 같아요. 평소에 일반식으로 드시면 그럴 필요가 없어요.
보통 대회나 바프 준비하시는 분들이 제한된 식단으로 챙겨 드시기 때문에 폭식을 막기 위해 시일을 정해서 섭취하는 게 치팅인데, 현재 식단으로 봐선 부족함이 없어 보이네요.
ps. 악의적인 댓글 보고 상처 받아 다이어트를 포기하시는 일이 없길 바랄게요.
다이어트는 정말 꾸준히가 답이었어요.
감사합니다👍
중간중간 나오는 고앵이덜 너무..... 귀여워서..미쳐.......ㅠ 분량 좀만 늘려주세여...제발....
감사합니다😻
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보름이 산책하다 냅다 드러눕는거 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 피드백에서 도움이 될만한 것들 참고하셔서 식단 꾸려가시는 모습 보기 좋아요🙂 단거나 밀가루는 천천히 줄여나가시면 되니까 넘 부담갖지 마시고 지금처럼 즐겁게 해나가시길 응원해요!
감사합니다ㅎㅎ👍
언니 굶지 마요.. ㅠ 좋은 반찬으로 단탄지 맞춰서 배부르게 드시구 이외에 금식 하시는게 더 좋을거 같아요 ㅠㅠ..
화이팅입니다!!
감사합니다👍
초절식 진짜 하지마세요 ㅠ_ㅠ 평생 다이어트 한다고 생각으로 차차 줄이고 생활 습관을 바꿔간다고 생각하세요 ~
입터지면 폭식으로 이어지고 그럼 포기하게 되더라구요~~!! 항상 잘보고 있어요☺️💕
감사합니다ㅎㅎ💖😳
1:00 보름이 너무 귀엽고 사랑스러워요 발라당 눕는거..졸귀탱ㅋㅋ 산책이 넘 좋았나봐여
이 분 영상 쭉 봤는데 걍 간헐적 단식하시는게 나을듯...
너무 부지런하게 먹는거같음
22같은생각 ...🥲
저녁을 간단하게 닭가슴살 만두 이런거만 드시지 말고 차라리 아침점심저녁 탄단지 골고루 챙겨드세요…그래야지 과자나 당 폭식 안할거 같아요 점심도 밥 절반 드시지마시고 다드세요 ㅠㅠㅠ 기초대사량은 꼭 지키셔야해요… 충분히 자연식으로 포만감 느끼면 군것질 생각 싹 사라집니다 ..! 지금은 그렇게 규칙적으로 영양소 챙겨가면서 군것질 줄이는 연습부터 하는게 도움될 것 같아요..! 그리고 다이어트 할때 칼로리도 칼로리지만 탄단지 적절하게 챙겨먹는거 정말 중요합니닷 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 응원합니다
이게 정답임....
감사합니다👍
저도 40kg정도 빼고 4년동안 유지중인데 약20Kg에서 많게는 30kg정도 뺄때는 초절식과 극한의식단보다는 원래 먹던거를 먹지만 양을 줄이면서 다이어트를 했어여 지금 잘 하고 계시는거 같은데 꾸준히 하시면 정말 좋은 결과있을거 같아요👍
감사합니다ㅎㅎ👍
천천히 노력하시고 있는 모습 너무 좋습니다!!조급해하지 마시고 건강하게 함께 뺍시다🤍
감사합니다👍
살빼는 속도고 나발이고 그렇게 드시면 살 절때 안빠져요
그냥 수분빠지는 느낌
ㅇㅈ
😭😭
천천히 노력하시라는 말 있으신데요?
천천히 노력하지마세요!
긴장하세요! 다이어트 처방전의사나 날씬한 사람들이 천천히 하라하는데 ㄴㄴ움직이기 시르심 하루종일 암것도 드시지마시고 움직일 일 있으심 그때 식사하세요! 님을위한 건강입니다.
언제 어떡게 될지모르는 나의 몸을 위해 지키세요!
다이어트의 진심 도움은 덜먹고 움직이는 거에요
쌀 안먹어도 대체할 음식은 얼마든지 있어요
다소 딱딱한 말투엿던거 같아서 맘은 아프지만 급격히 체중이 느는 먼저 간 제 동생 생각이 납니다.
체중계도 버리세요 몸이 가벼워질 시기에 올라가보세요
다른 마음이 생기실겁니다
아름다움이 1번이 아닙니다! 그대의 건강이 1번입니다
bgm 싫어하는 사람이라 도야지님 영상은 쓸데없는 bgm이 없고 본연의 소리만 있어서 너무 좋음 ㅠ 말투도 재밌으시고 ㅋㅋ 다음 영상도 기다려집니다
앗 감사합니다ㅎㅎ👍!
다이어트 방법 몰라서 안하는것도 아니고..나쁜 댓글은 신경쓰지마세요! 영상 편집이 깔끔하고 말하시는게 재밌어서 술술 보게되네요! 보름이 산책만 봐도 마음이 따뜩한게 느껴져요 파이팅!
감사합니다!! 파이팅🔥🔥
일단 영상을 올리시는 것 자체가 정말 큰 용기고 도전이라고 생각합니다 천천히 자신만의 속도대로 포기하지만 않으면 됩니다 응원하겠습니다!!
감사합니다ㅎㅎ👍
몸무게가 줄고 있다는거는 잘하고 있다는 거니까 천천히 자신만의 속도로 식단에 대해 공부하면서 건강히 다이어트 하셔요^^! 포기하지 마시고 파이팅.
감사합니다👍!
진짜 참견쟁이들 지들은 얼마나 잘하나...
아주 박사들 나셨네.... 다 각자의 방법이 있는겁니다.. 초고도비만은 식사량 좀만 줄이거나 좀 더 움직이기만 해도 잘 빠져요..
스트레스 없이 꾸준히 하는게 중요한 거지.... 여기서 충고랍시고 글 써재끼지 말고 니들 인생이나 돌아봐
생각보다 그렇게 드라마틱하게 빠지지 않아요.. 저 160에 92킬로 까지 쪗다가 식단 + 매일 1시간씩 꾸준히 근력 유산소 해서 한달에만에 지금 7킬로 뺐어요.. 영상처럼 먹고 있었더라면.. 아마 7킬로도 못 빠졌을껄요..
@@ddunn1122 사람마다 다 다른 기초대사량과 체질이 있어요~ 근데 꼭 다이어트 법칙이 있듯이 그걸 남한테 강요하면 안되죠.. 시행착오도 겪어가며 해보시겠죠~ 저런사람도 있고 이런 사람도 있는 거에요~
@소세지 빵점 맞아요.. 트레이너들 납셨음
@@Zanchikooksu 저도 다른 사람들이 다이어트에 관하여 이게 맞다 저게 맞다 하는게 싫은 편인데 영상에선 다이어트라고 제목 짓고 먹는 부분에서 컨트롤 못하셔서, 본인이 자기 몸 책임지고 잘하시겠죠.. ㅎㅎ 암턴 제 말은 그냥 초고도비만이라고 해서 마구 빠진다는건 아니라는 뜻이예염. 오해 ㄴㄴ
1.주중에 일반식 먹으면서 치팅데이라 하지않기
2.식후 겅쥬님 산책 잊지 않기
3.단당류 음료 ,탄산음료 끊기
4.과자 디저트 끊기 대신에 닭가슴살 만두 이런거 드세요 .아님 호밀식빵 칼로리 낮은 곤약 젤리 같은거!!
5.자몽드세요 다이어트 할때 살 빨리 잘빠져요
6.목표 몸무게를 도달한뒤에 치팅을 가지시오^^
거창한 운동 루틴
보다 일단 습관부터 고치시면 자연스레 조금 빠져있을거에요 그다음부터 운동과 식단을 병행 하시면 되실거 같네여^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ약간 어이없어서 웃음이 나오는데
진짜진짜 밀가루만 딱 한달 안드시면 솔직히 10키로는 그냥 빼실거 같아요 너무 아까워요 시간들이..ㅠㅠㅠ
밀가루 끊는거 생각보다 안어려워요 집밥 적당히 먹고 후식땡기면 탄산수나 무가당 요거트 과일 등으로 드셔보세요 식단만 해도 앞자리 8은 그냥 보실듯
감사합니다👍
요거트만 무가당 하면 뭐해요... 그래놀라랑 블루베리양이 더 많은데.....
앗.. 그렇군요...
밥만 현미밥으로 도시락 싸가지고 다니시긴 어려우실까요? 저도 예전에 회사에 밥이라도 현미밥 싸가지고 반찬은 나온 가 그대로 먹었어요 ^^확실히 흰쌀밥 줄여도 건강에 많은 도움이 되더라구용^^
노력해볼게요! 감사합니다👍
먹는건 매일이 치팅데이인데 ㅋㅋㅋ 치팅데이가 따로 있는거 보고 웃었네요 ㅋㅋ
도야지님 너무 적게 드시는 것 같아요🥲 주로 좋지 않은 식품을 드시고 양질의 영양소는 거의 없네요 그래서 공복감도 크고 체중 감량도 늦어지시는 것 같은데, 최소 두끼는 나물반찬과 삶은고기나 볶은고기로 구성하셔서 드셔보세요~ 지금처럼 드시면 기초대사량이 엄청 떨어져서 요요가 오기 쉬운 몸으로 변합니다 그리고 밀가루를 줄이시면 감량이 더 수월하실거예요 물론 항상 길티플레져지만 밀가루만 좀 줄여도 살 빼기가 훨씬 쉬워지니까요..ㅜㅜ 어쨌거나 건강한 다이어트 항상 파이팅입니다!
식단신경쓸게요ㅠ감사합니다👍👍
방금 내 추천에서 무작위로 그녀의 채널을 찾았습니다. 이제 그녀의 비디오에 푹 빠졌습니다. 그녀는 정말 재능이 있습니다.🎡🥳💘🍭🍭🍧💖🥰🥰🍨🍨💕💗🍡♥️
다이어트 브이로그만 보면 훈수충들 ㅈㄴ 많음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 좀 비만이신분들한테 유독 팩폭을 가장한 악플많이 달더라 .. 비만이면 아무 막말이나 다 들어도 됨? 피드백 어쩌구 하지만 속으로 우월감 느끼는거 다 티나서 역겹네
언니 원래 체구가 있으신 분들은 진짜루 식단조절(밀가루 놉 특히 과자 면류 놉놉)만 잘해도 10키로는 금방 빠진대요!!!!!!! 언니 페이스에 맞춰서 천천히 잘 하고 계시지만 10키로씩 확확 빠지면 더 의욕이 생기지 않을까유??🤓 그런 의미에서 과자 놉!! 끊어보구 아무리 다여트 만두여도 한 번에 6개는 노우ㅠㅠㅠ 다이어트 간식도 계속 먹으라고 나온 게 아니라 너무너무 배고프고 너무너무 특정 음식이 먹고 싶을 때 참고참다가 차라리 그냥 만두보단 다이어트 만두가 낫지ㅠㅠ 해서 먹는 간식이에요!! 줄여봅시다 💖💖
허걱 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 그랬군요.. 또 하나 배워갑니다 ,, 다욧만두도 당연히 한끼인줄 알았는데 쩝스..^.ㅠ 감사합니당 열심히 줄일게요!!💖
강아지들 여름에 햇살강할때는 산책 피해주시는게 좋아요 발바닥도 화상입을수있구요
사족보행이라 체고가 낮아서
땅에서 올라오는열이 그대로 배쪽으로 흡수되여사람보다 몇배 더 더울거예요 완전사우나 ㅜ
낮에하실거면 가볍게 그늘 위주로만 다니시고
요즘처럼 더울땐 밤산책이나 아침일찍이 좋은데 집에서 키우시는게.아니라서… ㅜ
시원한물도 많이주세요~
앗 그렇군요 제가 강아지는 안키워봐서ㅠㅠ 이제 알았네요
감사합니다👍
bgm 없어서 넘 좋아요
그래놀라랑 블루베리 양 조금 줄이셔야할것 같아요!! 영상 재밌어요~~~ 고양이들 넘 귀엽🥺 단백질도 꼭꼭 챙겨드세요! 같이 화이팅😝
그렇군요ㅠㅠ ㅠ 블루베리는 많이 먹어도 된다고 생각했습니다 ......ㅎ하하 감사합니다 화이팅!!👊👊
먹고싶은 것 다 드셨는데 치팅데이가 왜 있죠...?
메뉴보다 양조절이 중요하다고 생각해서 잘 하시는거같아요 1인분먹고 끝낸다는게 쉬운게 아니죠ㅠ 오래보고 해야죠ㅎㅎ 몸무게는 일주일에 한번 정도 재는걸 추천드려요! 힘내세요^^
감사합니다👍
어후 식단이 너무 극단적이네요ㅜㅜ 삼시세끼 현미밥으로 대체하시면 더 좋을 것같아요! 바쁘시겟지만 다 챙겨먹어야 폭식이 잘 안오더라구요☺️☺️ 화이팅입니다..!
감사합니다👍
꼭 다이어트 성공하셨음 좋겠네요^^저도 100키로 가까이 나갔는데 지금은 63키로 3년째 유지어터로 새로운 삶을 살고 있답니다^^ 화이팅 해요^^
멋찌세요ㅠㅠ 화이팅!!ㅎㅎ👍
살이 쩌도 저분이 찌고 빼도 저분이 빼는데 뭔들 난리래 ㅋㅋㅋ 남이사 찌던 말던 ㅋㅋ 오지랖들은 ㅋ
감사합니다ㅎㅎ👍
양을 글케 줄이셨는데도 안빠지시는거보면 먼가 문제가있는거아닌지 병원함가보시는게 어떠세요 걱정되네요 포기 노노 화이팅!
감사합니다ㅎㅎ!
저게 줄인겨...?
국수집에서 머리묵은거 넘 예쁜데용 ㅠㅠㅠ😍
감사합니다💖
점심식사 반공기 드시는거 완전 좋아요 ㅎㅎ 천천히줄여가시는 모습 굿입니다 과자 빵 당음료만 더 줄여보아요 화이팅!!!!
화이팅 !!👊👊
화이팅!!! 일단 내 건강을 위하는 마음이 중요한거 같아요! 건강한 식단과 운동으로 꾸준히 화이팅하세요!!!💗
네!! 감사합니다😊
항상 잘 보고있습니다 ㅎㅎ 저도 다이어트중인데 우리 천천히 건강하게 꼭 원하는 체중 만들어용!!
감사합니다👍
노력하시는 모습 넘 좋아요!!!
영상에 물 마시는 모습은 거의 못 본거 같은데 물을 잘 챙겨드시고 있는걸까요?? :)
물 자주 많이 마셔야 다이어트에 도움이 많이 돼요!!
오늘도 영상 잘 보고 가요😍
물 자주 마실게요! 감사합니다👍
영상 자주올려주세여😻 특유의 영상편집 때문에 봤던거 또 보고 하고있어요!!!! 다이어트 힘내세요옹
감사합니다ㅎㅎ화이팅👍
빵이 계속 끌려서 퇴근길에 뚜쥬 직행하는거 ㅋㅋㅋㅋ
그리고 빵먹고 회개리카노 마시는겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저랑 똑같네요 ㅠ_ ㅠ
저는 빵, 떡의 노예거든요..ㅜ 진짜 못참아영ㅠㅠ
그래도 우리 포기하지말고
다요트 화이팅하자요!_! 할수잇다!!!
회개리카노ㅋㅋㅋㅋㅋ 저두 빵,떡 탄수화물노예..ㅠㅠ 감사합니다👍
점점 식사량 줄여나가고있는게 보여서 저는 좋은데요…😢 지치지말고 영상 꾸준히 올려주세용 저는 영상이 너무 재밌어요!!
감사합니다🤞
아니 그나저나 고양이들 왜케 귀여워요
먹고 싶은거 다 먹는거 진짜 부럽다
자기인생은 얼마나 잘산다고 악플질인지... 저도 다이어트중인데 영상 잘 보고있어요ㅎㅎ
감사합니다💖
도야지님 진짜 한번 결심하면 뭐든 해내시는 분이셨군요. 힘드셨을텐데 식단 조절 저렇게 빡세게 하시는 거 보니 리스펙입니다.
남편분이 특별히 햄을 좋아하는 게 아니라면, 스팸, 햄 등 가공육 사드리는 것 보다 고기나 두부 반찬을 드리는 게 어떨까요..? 두분 다 오래 오래 사셔야 하잖아요
맞아요!! 스팸,햄 을 바꿔야하는데 편해서 자주 해줬어요🥲 최대한 줄여볼게요ㅎㅎ 감사합니당
내가 왜 여기 채널 영상을 다 보고있지..?
묘한 매력이 있으신듯 합니다
다이어트 화이팅 하세요!!
꺆 너무좋아요 기다렸어요 아꼈다가 내일아침에볼거예요!! 영상감사해요
기다려주셔서 감사합니다!💖
화이팅 !!
고양이들이 진짜 너무너무너무너무 귀어워요
진심 다이어트중에 빵.과자 너무 땡겨서 미치겠어요ㅠㅠㅠㅠ....특히 쿠키ㅠㅜㅜㅠ 음식조절하는게 제일 빡센거같아요
킹정... 식단이 젤 힘들어여😭
뭘했다고 치팅데이를 갖지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌네
13:21 에서 웃으시는 모습 나오셨는데 보조개 너무 이쁘시다
화이팅!!! 의지 가지고 열심히 하시는 모습 보기 좋아여 ❤️❤️
감사합니다💚
라면에 흰밥 드시면서 다이어트 영상이라고 하면 속상하네
😭😭
다이어트는 진짜 힘든 것 같아요 ㅠㅠ 고도비만이라 더 힘드실텐데 끝까지 포기하지 마시길 바랍니다
감사합니다ㅠ👍
알고리즘 통해 처음 봐써용...!!! 옷 너무 잘 입으세여 🥺💖
앗 아녜요 뚱뚱이라 맞는옷이 없어여...,,🤦🏻♀️🤦🏻♀️
아니 세상에 맥모닝만 먹고 하루 버텼다니 ㅠ 작게 드시는거 아니신가요 !! 😭😭 보름이 산책도 해주시고 대단하세요!! 멋쪄~~~!
감사합니다🤗
와 선플인척 심보 더 무서운 길티플래저들 많네. 무서움
강아지랑 냥이들 너무 귀여워요 ㅠㅠ
ㅇㅈㅇㅈ ㅠ 넘귀에여😭
와 요거트 바꾸신거 진짜 좋아요. 정주행 하다가 바꾸면 좋겠다고 생각하고 있었는데 딱 바꾸셨네요
네 저두 댓글로 알려주시는 분들 덕에 바꿨어요 ㅎㅎ!! 감사합니다👍
알고리즘에 떠서 우연히 봤는데 고양이 너무 귀엽고 재밌어요 다이어트 화이팅 하세요 ❤️
감사합니다😃
오오 아침에 당류과자 드시는거 보다가 두유 드시는거 보니 마음이 놓이네요... 전 아침에 두유 아니면 오트밀 먹었어요. 다이어트 화이팅!!!
감사합니다ㅎㅎ👍
저 그래놀라..먹어보신분들은 알겠지만 엄청달아요...칼로리도 높고..저거 하나만 몇조각을 끼니 대체로 먹는건데...무가당요거트+그래놀라+블루베리 조합을 다시 해보심 좋을것같아요..
아하 감사합니다!
다이어트의 효과인지 당뇨에 의한 살빠짐인지는 혈액검사를 통해서 확인해보세요.
공복혈당 126이상, 당화혈색소 5.7이상이면 당뇨입니다.
혈액검사 비용은 지금 드신것들 보다 얼마 안하니 검사 꼭 한번 받아보세요.
당화혈 5.7부터는 전단계고 6.2부터 당뇨예요
6.5부터 당뇨입니다
@@bd5758 그렇군요. 6.5 밑은 내당증이었네요.
영상길어서좋아요유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
감사합니다👍!!
생활 습관을 고치는게 쉽지 않죠 저도 그래요 그래도 노력하고 있으니까 점점 좋아질거예요
감사합니다👍
조금씩이라도 줄어드는 몸무게가 너무 기분좋으네요 화이팅합시다~~^^
누가 뭐라하든 열심히 하면됩니다!
잘하고잇어요 화이팅!☺
감사합니다👍
다이어트 검색하다 들어왔는데 안좋은 댓글 신경쓰지마시구 주2회올려주심안되나여 너무귀여우시구 긍정적이시구 댕냥이들도 귀여워여..ㅜㅡㅜ 화이팅입니다!
감사합니닷 ,,😆 💚💚
@@dietpig119 김남욱님 유튜브도 도움되더라고요! 우리건강하게 다이어트해여 한번 보시는거추천드려용! 🫶🏻
영상 너무좋아융♡♡ 머라할거면보지마!!!!!
요거트 댓글 달았었는데!!! 영상 올라올때마다 꾸준히 챙겨보고 있어요. 파이팅!💪🏃♀️
감사합니다😊
초반 영상보고 ㅋㅋ 충격아닌 충격 조금 받았는데 각자의 스타일이라 생각하고 ㅋ
응원합니당 ㅎ 안돼!!!!를 연발하며 영상 재밌게 봤어영 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 화이팅 ㅋㅋㅋ 저도지금 11일째 하고 있는데 ㅋㅋㅋ 같이 열심히 빼자구요 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다 🤦♀️ ㅋㅋㅋ
같이 화이팅해용💪🔥
3:19~ 새 피딩 영상 같아요 어쩜 오물오물 너무 귀여워요 😍😍
ㅋㅋ감사합니다💚
오트밀을 차가운 우유에 요거트랑 같이 불려서 드셔보세요! 맛있더라구요. 칼로리가 낮은건 아닌데 식이섬유도 많고 당뇨에 좋대요. 그리고 아이스크림 대신에 냉동 블루베리를 컵에 담고 담백한 요거트나 우유를 부어주고 섞어주면 냉동실에서 바로 꺼낸 블루베리라 주변 우유나 요거트가 얼어서 아이스크림 같아요.전 이렇게 해서 간식을 줄였어요! 그리고 고칼로리를 먹는 것보다 칼로리 낮은걸로 배불리 먹는게 낫다라는 마인드를 가지면 좋을꺼 같아요. 예를 들어 일반 후라이드 치킨이 1850칼로리고 계란이 한 66칼로리거든요. 치킨 한마리면 거의 계란 한판을 먹을 수 있는데 계란 한 5~6개만 먹어도 충분히 배부르잖아요. 우선 다이어트는 저칼로리 음식으로 대체하는게 중요한거 같아요! 저 다이어트로 곤약면 많이 먹었는데 고추장이랑 참기름이랑 식초 넣고 섞어서 먹으니까 맛있고 좋더라구요! 곤약면도 한번 시도해보세요!
오 감사합니다! 뭔가 배부르면 살찌는 느낌이다 생각해서 마니 안먹었는데 칼로리 낮은걸로 배채우는건 좋을거 같네요 >_
보름아.. 안 움직이겠다고 개고집 부리는게 우리집 멈머와도 닮았구나..ㅠㅠㅠ 영상 잘 보고 있어요 도야지님 항상 힘내세요🥰
감사합니다👍
꾸준하게 천천히가 제일 중요해요! 응원합니당 !!
감사합니다👍
인생 뭐있나요?
다이어트에 스트레스 받지 마시고 먹고싶은거 마음껏 드시고 인생 즐겁게 사세요
스트레스 받으면 그게 오히려 수명 짧아집니다
지당하신 말씀 입니다👍
잘 줄이고 계시네용 아마 댓글보고 조급해지고 자책하고 그럴수도 있을텐데 그냥 천천히 하세요 그래도 빠지고 있다는게 좋은신호네요
감사합니다👍
그래도 전에 본 영상보다는 훨 덜 드시는 것 같은데ㅠㅠ각자의 속도가 있는거죠!! (치팅데이는 좀…잉??스럽지만!) 굶지 말고 닭가슴살 챙겨드세요! 저도 탄수화물 중독인데ㅠㅠ 편의점에 하림 닭가슴살 스틱 맛이 괜찮더라구요~~ 저도 조금만 먹는다고 생각했는데, 칼로리가 극악이더라구요ㅠㅠ.. 닭가슴살/ 오이/ 토마토 이런거 챙겨서 굶지 말고 꼭 드세요💖 오이 사셨으니까 잘 하고 계실거에용~~
감사합니다ㅎㅎ👍
초절식 진짜 하지마요 ㅠㅠ저도 먹는거 너무 좋아해서 다이어트 음식 먹기가 힘들어 아침 10시에 한번 먹고 싶은거 다 먹고 그다음날 10시까지 굶는 다이어트 했었는데 빈혈도 심해지고 건강도 건강인데 그렇게 하다간 진짜 꼭 폭식 터지더라구요..결국 폭식 터져서 몇시간동안 배가 터질라 하는데 음식 먹은적 있어요.. 힘들겠지만 삼시세끼 탄단지 잘 갖춘 다이어트 음식이나 아니면 일반식을 적당히 삼시세끼 드시는거 어떤가요?? 중간에 간식 같은거 안드시면 한달 동안은 살 쭉쭉 빠지실거 같아요!
앗 간헐적단식 해볼까 생각중이었는데 다시한번 생각해봐야겠군여 ..🥲 감사합니다!!
예의 없는 댓글 따위 신경 쓰지 마시고 님 페이스대로 가세요
본인 방식 다이어트가 있는건데 참 피곤한 인생들이 많네요
ㅎㅎ 감사합니다💕
코멘트가 유쾌하셔서 재밌어요 편집도 좋고요 천천히 함께 달려봐요 영상 잘보고 있어요
감사합니다!
좀 더 오래 씹는 연습하시면 도움 될거에요ㅠ 저도 5분만에 밥 다먹고 그랬는데 이제는 의식적으로 서른번씩은 꼭 씹고 삼켜서 밥먹는데 40분정도 걸려요 ㅎㅎㅎ 포만감이 확실히 다르더라구요 다이어트 같이 힘내요!
아침 건너뛰는거 안좋습니다 점심 라면 그정돈 괜찮은데 1개만 딱 먹으세요 더 배고프다고 1개 더 꺼내서 먹지마시고 저녁은 6시 이후에는 물 외 아무것도 먹지 마세요 생활패턴이 저러니 살이 잘 안빠지는겁니다 댓글보고 충격 먹으시고 지금이라도 힘내서 다이어트 해보세요 초고도비만 이시니 자기가 충분히 아는 운동을 통해서 살을 빼보세요 후식? 그딴거 물 외 다 먹지마세요 영상 보니까 빼시는거 맞는지 의문이 드네요 삼시세끼 다 먹으세요 양 줄이며 다 먹으세요 그래야 요요 절대로 안옵니다
다이어터입니다. 제 식단 일주일만 해보시겠어요? 아침에 제로칼로리 콜라 500리터 사서 한모금씩 드세요(배에서 꼬르륵소리나거나 진심 너무 배고플때) 하루첫끼 11시이후에 하시고, 그럼 점심이 되겠죠? 점심은 기존식 드시되 본래양의 절반정도 드시고, 저녁은 되도록빠른시간에 천사채 약간에 야채많이넣고 계란이나 닭가슴살 조금넣어서 비빔면식으로 드세요. 칼로리대비 포만감 장난아니에요.
진심 저식단 한번해보세요.
오 감사합니다! 👍👍
응원합니다!!!!
감사합니다😄
야지님 고양이 털 미는 기계 어떤거 쓰세요?? 셀프미용인데 너무 매끄럽게 잘밀렸네요ㅠㅠ 제가쓰는 기계가 안좋은건지 저희집고양이는 셀프미용만하면 쥐파먹은것처럼 지저분하게 되거든요ㅠㅠ
저는 바비온 네오리튬 전문가용 애완용 이발기 SBC-650 쓰고있어요!!
감정이입하게되요
빵드실때 안되에에에 하고 외치게되여ㅋㅋ
힘내세요 저도 급찐살 빼느라 식단이랑 운동하는데 힘드네요 화이팅해요 😁😁
ㅎㅎㅎ...감사합니다💖
다이어터분들 넘 대단해요,, 같이 화이팅💪🔥
저도 160에 116키로 나갔어요
다이어트한지 15개월 됐어요
48키로 뺏어요!!!할수있습니다
우와!!! 저두 열심히할게요!!
운동하면서 다이어트 브이로그 보다가 보게됐는데 인간적이시고 영상이 재밌네용 ㅎㅎ 제가 아는 식당이랑 카페 나와서 보면서 반갑더라구요☺️ 조기 소품샵은 오디일까유? 저도 가보고싶어요 ㅎㅎ
앗 대박 ㅋㅋㅋㅋ 포포니커피앤샵 입니당!