瑜伽開髖｜放鬆髖部緊繃｜指針式&單腳繞頭式｜Eka Pada Sirsasana｜頭揹腳

從充份的暖身帶領你循序漸進的進入進階的開髖體式。務必聆聽身體的需求，尊重身體當下的感受，耐心的練習是達成困難體式的不二法門
祝福大家練習愉快
Namaste🙏
Kate ❤️

[@宏成黃]

感恩 Kai老師分享，所有的影片真的很棒。

[@vincertdragon]

很優雅的感覺，希望有效，新手剛練，覺得髖腿都很緊

[@christinachung4114]

尊重身體的感受，雖然挫折感很大，但還是努力的練習不勉強，出一身汗很舒服，感謝老師！🥰

[@KaiYoga]

只要你身心同處在當下，對自己的狀態不帶批判，就是我眼中的瑜伽最高境界☺️

[@漢娜陳]

感覺老師今天特別溫柔。也謝謝老師一直叮嚀：尊重身體的當下狀態，不然，真的很挫折欸。

[@KaiYoga]

瑜伽真的是耐心+練習的累積啊！

[@麗芬許-e1d]

好喜歡老師的聲音
我成了忠實粉絲囉

[@KaiYoga]

謝謝你🥹 超開心的

[@winishen3520]

謝謝老師、今天的開髖動作收穫很多❤️

[@KaiYoga]

也謝謝你收看🥹

[@麗芬許-e1d]

我也非常期待

[@Yeung188]

感謝

[@SpencerTsaiHi]

太期待了😋

[@楷楷-y4l]

好想去桃園找老師上課🥹

[@KaiYoga]

有機會相見歡的😊

[@Guānhuī-k4k]

可以雙腳放頭後方嗎

[@jean2974]

請問老師為有時候做鴿子式，後腳腳底有時會抽筋是什麼原因？

[@joycekok5379]

老師，可以教 Mayurasana peacock pose？

[@KaiYoga]

Coming soon! 謝謝你們的耐心❤️❤️

[@danny5552ful]

老師有開課嗎？

[@KaiYoga]

有喔～在桃園😇
m.facebook.com/lovekaiyoga

[@poonkitty4430]

我好想跟您學習

[@KaiYoga]

希望有機會可以和大家面對面瑜伽😀

[@jowu1434]

請問老師有在台北開課嗎？謝謝您。

[@KaiYoga]

目前都只有在桃園自己的教室教而已🥺

[@Yeung188]

可以拍peacock pose嗎？

[@KaiYoga]

Ok! 8月底前會交出來💪

[@Yeung188]

你有iG嗎？

[@KaiYoga]

IG: kaiyogastudio

[@tangraymond70]

只可欣賞老師表演， 太難跟不了😅

[@KaiYoga]

前面的幾個動作可以多做，練瑜伽不是一定要做困難的體式😇 找到適合自己的練習強度，長長久久的練習才是最重要的事❤️