29살 173cm 86kg 비만 여자였구요, 유툽 이것저것 보다가 혼자 물단식 21일 해봤어요. 86kg 👉🏻 69~70kg이니까 16-17kg 감량했네용 (평범한 사무직이라 보통 8~9시간 앉아서 일함) 물단식 시작 2개월 전부터 금주했고(원래 월 3~최대 4회정도 음주), 시작 3주전부터는 배달음식 끊고 일반 식사량 약간씩 줄이면서 준비 시작했어요. 물은 평소에도 하루에 1.5~2L 마시던 사람이라 물단식 3주간은 하루에 3~최대 4L 꼬박꼬박 마셨어요. 딱히 억지로 물을 많이 마신다는 느낌까진 아니었음! 뚱뚱하지만 체력좋고 골격근량도 30~31.5kg는 항상 유지하는 근육돼지형 사람이라 물단식 첫 10일은 퇴근 후 공원 트랙 달리기 40분씩 했고(전속력X, 숨차서 매우 힘들정도로만), 이후 10~11일은 운동 전혀 없이 숨만 쉬었어요. 1. 3주간 체중 17kg 감량, 주변 반응 기절 2. 상/하의 2~2.5치수씩 줄어들고 허벅지 생이별 및 허리라인 완전히 살아남 3. 피부 좋아짐(오토파지 효과 본듯) 4. 몸이 가벼운게 확실히 느껴짐, 달리기하기 좋음 1. 종종 어지럼증+현저히 낮아진 혈압 2. 일시적인 시력 저하 3. 물단식 종료 후 보식기간 6주 기간동안 탈모 (머리카락이 진짜 무서울정도로 많이 빠짐) 4. 턱은 갸름해지나 살짝 땅콩형 얼굴같이 됨 지금은 약간 요요와서 77kg 인간입니다. 물단식 시작 전보단 -9kg, 물단식으로 뺀 몸보단 +8kg인 상태입니다. 다행히 단점으로 꼽았던 1,2,3,4번은 요요오면서 다시 완전히 정상화되었습니다. 지금은 PT다니면서 정석으로 천천히 감량하고있습니다. 물단식 관련 의학전문가 및 유투버분들 영상과 거기에 달린 댓글들 많이 참고하셔서 정말 신중히 준비하고 시작하시기 바랍니다.
오히려 단식하면 피부가 더 좋아져요!! , 몸에서 영양분이 충전이 안되서 몸스스로가 몸에 남아있는 안좋은 영양분 까지 다 끌어모아서 충전을 할려고 해서 피부에 해가 되는 안좋은 영양분 까지 다 빨아드려서 소화 시킨데요! 그래서 간혈적 단식이 아무리 좋은 화장품에 1프로도 못따라간다는 말이 있다네요
그러게요. 특별히 초고도비만 체중감량 아니고선 절대 14일 단식은 추천안할 듯. 뭐든 인체가 극한의 피로를 느낀다는건 좋은건 아님. 장기 단식하는 사람들은 평소 운동, 식단을 할 의지가 없거나 게을러서 그냥 굶는거임. 다만, 한달에 한 두번 24시간 등 간헐적 단식은 좋다고 생각함.
1년하고도 5개월 지났는데 지금도 운동으로 유지 중이실것 같은데 진짜 존경스럽네요. 직장인이시면 식사시간,회식등 유난 하다 미련하다 등 주위의 걱정어린 목소리가 숏츠 댓글들과 같았을터인데 그것도 이겨내고 지인과의 약속도 이겨내셨을테고~ 자신과의 약속도 마찮가지구요~ 저는 변비등등 기타문제로 이틀하고는 하필 주말이 끼어서ㅎㅎ 무너졌거든요~
ㅇㅈ합니다 저 건강염려증 심해져서 위에 이상이생긴줄 알고 극단적 다이어트 했는데 결국 대장 위내시경 심전도 다 정상이였지만 야식 싹 끊고 반공기에 물말아서 먹고 그생활 30일이상 지나닌까 75키로에서 지금은 68.9~70.4 유지중 하루 2리터씩 꾸준히 먹고 수영은 이틀에한번씩 걷기운동은 만보꼭채우고 운동중 입니다 ㅋㅋㅋ
안녕하세요, 33살의 바텐더입니다. 긴 근무 시간과 스트레스로 체중이 늘었어요. 김소현 다이어트 방법과 집에서 김계란EMS를 병행하면서 5kg 감량했습니다! 매일 저녁 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다. 덕분에 더 활기차게 일할 수 있게 되었어요. 건강해져서 자신감이 생겼습니다!
배가 등딱지에 붙는 느낌때문에 잠에 못들지는 않으셨었나요? 단식하다가 불면증이 같이 동반돼서 힘들어서요.. 물을 많이 먹고 자면 중간에 화장실때문에 깨고 다시 잠에 들라하면 또 공복이라 잠이 안오고.. 또 물먹고 자고.. 금방깨고.. 이게 반복이라서요.. 잠은 어떠셨는지 궁금합니다
also make sure you take fasting electrolytes. Prolonged fasting has many health benefits when done safely. Apparently your body does into autophagy where your body breaks down and recycles old, potentially dangerous parts of your cells like cancer or heart disease. Just make sure you don’t abuse it and do it all the time.
@@timothy1777 저도 아마 엉망진창일거에요. ^^ 이번에는 디톡스 생각으로 하게 됬어요. 비결이랄 거는 없고 몸이 지쳤다 싶을때 속 좀 비우고싶은 기분으로 합니다. 1. 저는 오후에 시작하는게 좋더라구요. 첫날을 오전에 시작하면 오후쯤 식욕 올라왔을때 " 이거 먹고 내일하자" 싶어지거든요. 그 전날 오후에 시작해서 자는시간 버티고 12시간만 넘으면 오늘 하루만 참아볼까... 생각들어요. 그 다음부턴 참은게 아까워서... 주욱 갑니다. 2. 단식앱 많이 나와있어요. 그거도 도움되요. 그리고 저도 사흘째가 가장 힘든 거 같긴 하더라구요 3. 하다보면 저절로 배고픈걸 즐기게됩니다. 즐기면서 해야지 억지로 하면 부작용 옵니다. 4. 가장 중요한게 보식.
근육 다 빠짐=기초대사량 줄어듬+뇌가 최소한의 영양분을 제외하고 무조건 지방으로 저장하게됨=살이 잘 찌는 체질로 변함 유지를 잘하든말든 그냥 체질이 잘 찌는 체질로 바뀌어버림.이외에도 다양한 부작용들 장점도 분명히 존재하지만 치명적인 단점이 몇배는 더 많은 방법. 살뺀다고 절대 따라하지 마십시오. 자기가 해보고 괜찮다 싶으면 하세요 갈뇨, 거식증, 탈모, 실명 , 저혈당쇼크 등등 괜찮은 것 같다가도 아차하면 병신되거나 죽을수도 있습니다
이런식으로 단식하면 영양부족으로 탈진, 탈모 등이 올수 있어요. 또한 살은 단기간에 뺏다고 생각할 수 있겠지만 오히려 몸은 극단적인 상황에 몰렸다고 생각하여 에너지 소비를 최소화시키고 지방을 극대화 시키도록 몸의 체질이 바뀌어 버립니다. 그래서 몸의 근육량은 줄고 지방이 늘어납니다. 따라서 결국에는 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌어 버리는거죠. 바뀐 체질로 인하여 음식을 소량만 섭취해도 살이 극단적으로 쪄서 오히러 처음보다 더 살이 찌는 요요 현상이 발생합니다. 절대 이런 다이어트 방법을 보고 대단하다고 따라하시거나 하면 안 됩니다.
![[#나혼자산다] 싸늘하다... 허기가 날아와서 꽂힌다... 장우의 단식 72시간 고통과 인내의 기록💀 | #이장우 #단식 MBC230908방송](http://i.ytimg.com/vi/qg_hq2eF7FA/mqdefault.jpg)
![[#나혼자산다] 싸늘하다... 허기가 날아와서 꽂힌다... 장우의 단식 72시간 고통과 인내의 기록💀 | #이장우 #단식 MBC230908방송](/img/tr.png)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
아니 BGM 계속 반복되는 거 광기돋아요....
소리끄기 🎉
@@SEEHYUNHADAㄴㄴ 안보고 넘기기
@@5gi5gi5gi 존중합이다 ㄱㄱ 🎉
@@SEEHYUNHADA애초에 브금 안넣기
ㅇㅇ ㄱㅈ같음
와 이게 된다고 ㅅㅂ 기가맥히네 의지가 대단하십니다
전 이렇게는 안할거지만 좋아요 눌러놓고 맘 약해질때마다 보러오겠슴다
쉬운일은 아니지만 누구나 가능함요 😊😊😊
ㄹㅇ 근데 단식 해본 사람은 느껴봤을 거임.. 초반엔 뒤질 거 같은데 끝나갈 수록
어..? 더 할 수 있을 것 같은데?
컨디션 개좋아짐
그리고 걸어다닐때 날라다니는 기분 듬
저3주를 토마토먹고 십키로뺐는데,, 진짜 피부 광나고 몸에 체지방 다 빠짐 ㅋㅋㅋ얼굴도 예뻐지고
@@꿍-v8d 두세개요~
ㅇㅈㅇㅈ 10일단식했을때 끝으로 갈수록 몸이 깃털마냥 가볍고 세상이 상쾌함 ㅋㅋㅋ😊
하 해볼까 단식
당연히 쉬면서 하는 줄 알았는데 ㅋㅋㅋㅋ 이 정도 인내력이면 뭐든 하겠다 대단하십니다 형님
크 저도 직장다니면서 단식 시작했어요 ㅠㅠ 이제 이틀입니다 의지를 다지고갑니다 14일 진짜 대단하시네요 유지도 잘하고계시다니 저도 그렇게 되면 좋겠어요
화이팅 할수 있습니다! 벌써 이틀을 성공하신겁니다 ㅎㅎㅎ 전 마그네슘 , 칼슘 , 프로폴리스 복용했습니다. 목표 정하신 날짜까지 못가더라도 실패가 아닙니다 ! 성공하기위한 과정일쁀
단식할때 엄청심각하게 배고픈구간이있는데 그거참고건너면 그다음은 배고픈느낌을 참을수잇고 별로먹고싶지않아짐 단식끝나고 처음으로 계란후라이먹었는데
진짜 미각이 엄청살아나서 처음먹어보는계란맛이였음..
그렇죠 해본 사람많이 알수있은 그맛
우웩
ㄹㅇ딱 그 구간만 넘기면 배 안고파져서 14일까지 갈수있는거임 단식 안해본 사람들이 절대 이해못하는것도 이런 이유...
보통 24시간 넘어가면서 컨디션 확 올라가는거 확인하고는 스스로를 대견해하며 폭식으로 넘어가게 되던데 이 분은 정말 뭘 해도 성공할 분임..
29살 173cm 86kg 비만 여자였구요,
유툽 이것저것 보다가 혼자 물단식 21일 해봤어요.
86kg 👉🏻 69~70kg이니까 16-17kg 감량했네용
(평범한 사무직이라 보통 8~9시간 앉아서 일함)
물단식 시작 2개월 전부터 금주했고(원래 월 3~최대 4회정도 음주), 시작 3주전부터는 배달음식 끊고 일반 식사량 약간씩 줄이면서 준비 시작했어요.
물은 평소에도 하루에 1.5~2L 마시던 사람이라 물단식 3주간은 하루에 3~최대 4L 꼬박꼬박 마셨어요. 딱히 억지로 물을 많이 마신다는 느낌까진 아니었음!
뚱뚱하지만 체력좋고 골격근량도 30~31.5kg는 항상 유지하는 근육돼지형 사람이라 물단식 첫 10일은 퇴근 후 공원 트랙 달리기 40분씩 했고(전속력X, 숨차서 매우 힘들정도로만), 이후 10~11일은 운동 전혀 없이 숨만 쉬었어요.
1. 3주간 체중 17kg 감량, 주변 반응 기절
2. 상/하의 2~2.5치수씩 줄어들고
허벅지 생이별 및 허리라인 완전히 살아남
3. 피부 좋아짐(오토파지 효과 본듯)
4. 몸이 가벼운게 확실히 느껴짐, 달리기하기 좋음
1. 종종 어지럼증+현저히 낮아진 혈압
2. 일시적인 시력 저하
3. 물단식 종료 후 보식기간 6주 기간동안 탈모
(머리카락이 진짜 무서울정도로 많이 빠짐)
4. 턱은 갸름해지나 살짝 땅콩형 얼굴같이 됨
지금은 약간 요요와서 77kg 인간입니다.
물단식 시작 전보단 -9kg, 물단식으로 뺀 몸보단 +8kg인 상태입니다. 다행히 단점으로 꼽았던 1,2,3,4번은 요요오면서 다시 완전히 정상화되었습니다. 지금은 PT다니면서 정석으로 천천히 감량하고있습니다.
물단식 관련 의학전문가 및 유투버분들 영상과 거기에 달린 댓글들 많이 참고하셔서 정말 신중히 준비하고 시작하시기 바랍니다.
단식 2일차인데 배고파서 고구마 먹으려다 영상보고 의지를 다시 얻었어요 그동안 들었던 말들을 생각하면서 저도 14일 단식 가야겠네요 감사합니다!! 성공하면 다시 올게요
성공하셨나요?
살아계시죠..?ㅠㅠ
마인드 너무 멋지다 가족포함 주위 사람은 주위 사람일뿐 목표가 생기면 나를 믿고 가자 그게 할일이다 너무 좋은 말입니다. 마인드 더 배우고싶네요 브금도 너무 마음에듭니다
저렇게 단식하고 나서 바로 밥 먹으면 큰일남. 먼저 죽이나 아무 간 하지 않은 두부로 적응하고 찬을 드는 걸 추천함. 2~3일만 굶어도 그 상태에서 밥 바로 먹으면 배탈에 설사에 심하면 목숨 왔다갔다할 정도임 ㅎㄷㄷ
아니에요 절대ㅋㅋ 미래의 건강을 위해 보식을 해야 하지만 열흘 물단식을 하고서 바로 밥 먹어도 설사 1도 안 해요
님이 단정 짓는건 암환자,심각한 과민성대장증후군이나 그런 증상이 나타나요
엥 왜지
단식 자주하는 사람인데 못참고 보식안하고 바로 7일만에 밥먹었는데 멀쩡함 ㅋㅋㅋㅋ 오바 ㄴㄴㄴ 그정돈 아닙니다 ㅋㅋㅋ
평소 애초에 건강이 좋으신듯.. 나같은 약골은 집에만 있어도 힘들 것 같은데 일하실 거 다 했고 피부에 뭐 올라오신 것도 없고…
음 98키로까지 찐 몸이라 영양분이 많나봐요 ㅋㅋ
오히려 단식하면 피부가 더 좋아져요!! , 몸에서 영양분이 충전이 안되서 몸스스로가 몸에 남아있는 안좋은 영양분 까지 다 끌어모아서 충전을 할려고 해서 피부에 해가 되는 안좋은 영양분 까지 다 빨아드려서 소화 시킨데요! 그래서 간혈적 단식이 아무리 좋은 화장품에 1프로도 못따라간다는 말이 있다네요
와 대단하다 진짜 ㅋㅋㅋㅋ ..
함부레 ... 하지마셔요 힘듭디다 ㅋㅋㅋㅋ
14일 음식 안먹어도 안죽는거였구나…
물과 소금만 충분히 섭취해주면 당연히 안죽죠 ㅋㅋ 몸에있는 지방을 태워서 에너지원으로 활용을 하니까요. 그래서 살도 빠지는거구
@@edmundh7151 한 달 하면요?
1키로 빠지는데 7200칼로리였나
소모를 해야 하는데 기초대사량이 2000~3000이고 아무리 몸을 써도 하루 1키로 빼는 것도 쉽지 않죠.
근데 단식하고 몸쓰면 충분히 빠지는데
몸에 축적한 게 많으면 한달 안 먹어도 괜찮음
14일동안 물만 마셨다구요?미친;;의지력대박일세
첫날이 제일 고비입니다. 2일 넘어가면 괜찮아집니다.
진짜 컨디션 안 좋으면 제로칼로리 에너지음료 먹으면 괜찮아짐.
지금 4일째인데 컨디션 멀쩡함
전 1~2일이 괜찮았고 3~4일때 머리아프고 몸 두들겨 맞은거처럼(몸살) 아프더라고요 5~6일째는 멀쩡해졌고요 사람마다 다른가봐요
헬창들은 용납할수없는거네..
그러게요. 특별히 초고도비만 체중감량 아니고선 절대 14일 단식은 추천안할 듯. 뭐든 인체가 극한의 피로를 느낀다는건 좋은건 아님. 장기 단식하는 사람들은 평소 운동, 식단을 할 의지가 없거나 게을러서 그냥 굶는거임. 다만, 한달에 한 두번 24시간 등 간헐적 단식은 좋다고 생각함.
초등학생때 방학숙제중에 목록중 한가지 골라서 하는거였는데 나는 ‘기아체험'을 해보기로함 24시간 굶기였는데 물만 먹었음...근데 그걸 해보니 그후로는 배고픈 느낌만 오면 불안하고 힘들어짐 ㅠㅠ 그후로 계속 통통이로 사는중입니다 ㅠㅠ
대단하시네요 ㅠㅠㅠㅠ
단식하면서 생산직이라뇨...대단하네요
빡빡합디다 ! 영 차 !
그걸믿니 ㅂㅅ아
@@두남-m8b 음 뭐 믿는건 자유이나 욕하시는건 책임이 따르죠 ^^
1일1식 찾다가 봐버렷는데 의지가 정말 대단하십니다 ㅎㅎ 화이팅입니다 저도 노력해볼게요
ㅎㅎㅎ일일 일식도 대단한겁니다 화이팅 !
와 골격근량 1kg 늘리는데 얼마나 많은 노력을 해야하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개아깝네 시간
칼로리제한식으로 지방을 빼면 실제로 근손실이 많이 생기지만 완전 단식으로 빼면 근손실이 거의 일어나지 않음
저게 살만 빠지는게 아니라 근육도 빠져서 팔이 먼저 홀쭉해지는것봐.
그러게요.. ㅠㅠ 실컷 키워둔 근육들이 에너지 만들어낸다고 모조리 분해됨. 지방만 빠지는게 아니라 근육이 빠지는게 훨씬 크죠.
제발 운동해서 뺍시다 ㅜㅜ 물단식 건강 너무 안좋아져요 습관만들어서 건강하게 다이어트하면 금방 빠져요 😢😢
30초반에 아침 5시에 일어나서 5키로 뛰고 하루에 과일쥬스 한개랑 물만 먹으면서 15일을 했었는데 어떻게 굶으면서 운동까지 했었는지 지금 생각하면 신기함ㅎㅎ
아. 대체 왜. 근육 다빠지고 기초 대사량 더 낮아져서 점점 더 살찌기 쉬운 체질되요.. 걍 헬장 나가면 되는걸. 하.
운동하면서 해야죠
@@happydrawing7309힘이 안날텐데 운동 어케합니까 몸은 비상사태로 인식해서 오히려 그 상태에서 운동하면 운동안하는 가만히 있는 사람보다 체지방을 더 안 태우려고하고 체지방 멱살잡고 지키려고 하는게 몸임. 경험담임
@@민호임-g8g밥을 먹으면 되요 ㅎ
@@민호임-g8g단식한다고 힘이 안나진 않음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 지인 무게 3대 400치는 사람도 3일 단식중에 무게 크게 차이안나고 +- 20키로 왓다갔다함 ㅋㅋㅋㅋ
물단식 52시간 지났습니다. 중요한일정 전에 5일물단식 1년에 3번정도하는데 그때마다 영상보고 자극받습니다. 정말감사합니다.
저는 하루만 굶어도 속이 정말 안좋아지던데 어떻게 해결하셨나요
식단시간2시간만지나도 불안해서 손이 달달달 떨리는데..대단..
1년하고도 5개월 지났는데
지금도 운동으로 유지 중이실것 같은데
진짜 존경스럽네요.
직장인이시면 식사시간,회식등 유난
하다 미련하다 등 주위의 걱정어린
목소리가 숏츠 댓글들과 같았을터인데
그것도 이겨내고 지인과의 약속도
이겨내셨을테고~ 자신과의 약속도
마찮가지구요~ 저는 변비등등 기타문제로 이틀하고는 하필 주말이 끼어서ㅎㅎ 무너졌거든요~
건설현장에서 형틀로 일하면서 저녁에 간단한운동하면서 오늘로 5일차까지 왔습니다.....이젠 먹고싶기보단 눕고싶습니다.....
ㅇㅈ합니다 저 건강염려증 심해져서
위에 이상이생긴줄 알고 극단적 다이어트 했는데 결국 대장 위내시경 심전도 다 정상이였지만
야식 싹 끊고 반공기에 물말아서 먹고
그생활 30일이상 지나닌까
75키로에서 지금은 68.9~70.4 유지중
하루 2리터씩 꾸준히 먹고
수영은 이틀에한번씩
걷기운동은 만보꼭채우고 운동중 입니다 ㅋㅋㅋ
4일차입니다... 진짜 고기 너무 먹고싶습니다. 과일도 먹고싶습니다. 14일단식진짜 어떻게 하신 거지....진심 대박....
혹시 보식기간동안에는 어떻게 하셨나요
보식도 14일 합이다 야채탕이랑 잡곡밥위주로 드시면 좋아요 근데 젇 고기도 먹었어용
진짜 개 쌉 존경합니다 형님
뒤질뻔 했습니다
일주일 하고 10키로 뺐는데 하고나서 기립성 저혈압이랑 탈모 심하게 왔었어요 다들 꼭 영양제 챙겨드시면서 하세요ㅠㅠ
물 2~3L정도씩 하루에 마시면서 해야한다고 하더라고요!
하루에 물 2리터랑 소금 15g씩 먹어야 된대요 그외 당분 들어간건 먹으면 안됨
21일 물이랑 소금 비타민제만 먹으면서 버텨봤는데 미각후각이 말도 안되게 예민해짐. 소금이나 물의 미묘한 맛이나 향이 역하게 느껴질정도로
단식 중단후에도 그게 이어지나요?
진짜.. 좋은 의미로 독하시다... 존경
형님 혹시 단식 후 탈모 안오셨나요? ㅠㅠ 저도 일주일 이상 단식 해보고싶은데... 탈모 올까봐 못하고있어요
이런미친 14일을 진짜로 성공했다구요??
존경합니다 진심으로.
와 재밌다.. !! 후각 좋아지는거 신기하네요!!
후각이 길거리 지나다니면 흙냄새 풀냄새까지 감지할정도에요 ㅋㅋ
안녕하세요, 33살의 바텐더입니다. 긴 근무 시간과 스트레스로 체중이 늘었어요. 김소현 다이어트 방법과 집에서 김계란EMS를 병행하면서 5kg 감량했습니다! 매일 저녁 달리기와 EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다. 덕분에 더 활기차게 일할 수 있게 되었어요. 건강해져서 자신감이 생겼습니다!
배가 등딱지에 붙는 느낌때문에 잠에 못들지는 않으셨었나요? 단식하다가 불면증이 같이 동반돼서 힘들어서요.. 물을 많이 먹고 자면 중간에 화장실때문에 깨고 다시 잠에 들라하면 또 공복이라 잠이 안오고.. 또 물먹고 자고.. 금방깨고.. 이게 반복이라서요.. 잠은 어떠셨는지 궁금합니다
저도 지금 물단식 21일차 중인데, 불면증이 있는건지 제가 휴식기를 잠깐 가져 늦게 자는건지 햇갈립니다 😂😂
@@입만열면거짓말이-n2t 배고파서 깨지는 않으세요? 계속 하다보면 나아지려나 ..ㅎㅎ
@@dodo13939 저 92kg에서 78으로 14키로 감량했습니다! 이제 한달 간 1일1식으로 유지 및 75kg 목표로 하려구요 ㅎㅎ
@@firefirefire64 아니욥 계속 쭉 배고파요 ㅎㅎ 25일차 목표로 했으나 22일차에 중단했고, 70키로대 진입 (키가 180이여서요) 해서 1일1식으로 유지 중입니다!
@입만열면거짓말이-n2t 총 몇키로 빠지셨나욥?
저 혹시 머리카락은 안전하시나요? 머리카락만 안빠지면 할수 있을거같은데 하다보면 탈모온다고하더라고요 지금도 약간 탈모끼있어서 하다가 완전히 벗겨질까봐 걱정돼요ㅜㅜ
진짜궁금,
하루에 물 몇리터 마셔야 하나요??
와 ... 자막속도... 좀 ... 읽을 수 있게.... 부탁 좀
이렇게 하면 단식 끝나자마자 폭풍 살찜 ㅎㅎ 3일이면 몸무게로 돌아와요 운동 해야 호르몬과 근육이 잡이줘서 살 덜찜
살빠지는게 문제가 아니라 근육이 빠지면 안좋은데 .. 물단식 진심 비추입니다 ㅜ 뭐든 골고루 드시면서 운동하세요
제 지인이 이런 단식하다가 탈모오는거 보고
역시 극단적인 식단은 답이 아니라고 느낌ㅋㅋㅋ
몸은 타고난게 아니라 만드는것이다 부러워만 하지말고 당장 시작하라 우리가 금수저는 아니더라도 몸짱은 선택 할 수 있다....이건가...
단식하다보면 기분좋긴한데 몸에 안좋아서
전 식사량 절반+미친 운동량으로 급하게 빼봤는데 확실히 붓기빠질수록 자신감,기분 좋아여
이건 사실상 목숨을 빼는거임
와 진짜 대단하네요
저도 이거 해보려고 하는데 진짜 그냥 배고플때 물마시면서 물 말고 아무것도 안먹으면 되는건가요?
최근 3일동안 물은 아니지만
프로틴음료 마시고 단식했는데
4키로 빠졌습니다. 근데 오히려
배는 안고프고 몸은 가볍고
정신이 더 또렸했네요
또 다시 쪄서 단식하는데 힘이됩니다😅와 그냥 집에서 일안하는 코로나시절은 절식가능!현재 하루이상 힘드네요
영차! 좋았쒀
지난 3월쯤. 72시간 성공하고, 다시 오늘 낮부터 72시간 (1차목표) 물,소금 단식 시작했는데요...
동기부여 제대로 받아갑니다. //그간 야식과 술을 넘 달렸더니 ㅠㅠ이번기회에 저도 몸청소 좀 제대로 해야겠네요😅
그럼요 몸이 아주 개운해집니다 화이팅하셔요
진짜 멋있으세요 형님!!
혹시 어떤 일 하세요? 단식하면 기운없어서 일 제대로 안되지 않을까 는 핑계로 호달달 시작 못하고 있어서 여쭤봐요~ 단식기간 스트레스 해소는 어떻게 하셨나요?
모리카락 괜찮으신가요? 어제 저녁에 삶은밤을 그렇게 처묵쳐묵하고도 아침되자마자 이렇게 배가고픈데 어떻게 2주를 쫄쫄 굶으셨을까나ㅠㅠ
네
머리카락 괜찮았어요 M 자가 원래 있는데 차이가 없답니다 저도 고민 많이 됐었습니다 ~
also make sure you take fasting electrolytes. Prolonged fasting has many health benefits when done safely. Apparently your body does into autophagy where your body breaks down and recycles old, potentially dangerous parts of your cells like cancer or heart disease. Just make sure you don’t abuse it and do it all the time.
그래서 며칠동안 몇키로 빠졌나요?
혹시 두통은 갈수록 괜찮아지신편이였나요 ㅠㅠ!!
ㅇ와 의지가 진짜 대단하싱듯 멋지십니다
1일 최소 1식은 하셔야되요 대사 다 망가져서 비읍시옷됨..
6일차 에요,,,😂정말 리스펙입니다,,,계속 첨이니까 7일까지만 할까 하는생각이 들어서 영상 찾아보고있었는데 생각이 8일까지로 바뀌었어요,,,,,(원래 목표 10일)
피부 좋아지셨나요?? 젊어지셨나요?
계속 같은 말이 나오니 같은 영상붙인줄 알고 뒤로가기 누를뻔…
몸무게만 줄면 다가 아님 근육량이 늘어야 윤곽도 이뻐지고 기능성도 올라가는거지
형 단식중에 영양제는 먹어도 되는건가요?
종합비타민 아르기닌 소금물 이정도만 먹을 듯 한데 단식에 영향이 없으려나요
빈속에 먹어도 되나 싶고..
물 마시면서 소금 먹어주면 좋은데 나트륨이 부족할것 같애요
ㅎㅎ 문제는 없었습니다만 ㅎㅎㅎ 다음엔 참고하겠습니당
10일 단식은 몇번 해봤는데... 14일 단식은 또 다른갑네요.
5일반 단식 도전(134시간) 19시간 째입니다.
고무되고 갑니다. 아자!
와 👍 대단하시다. 저는 단식하면 몸이 엉망진창이 되던데. 노하우좀 알려주세요🥰
@@timothy1777 저도 아마 엉망진창일거에요. ^^
이번에는 디톡스 생각으로 하게 됬어요.
비결이랄 거는 없고 몸이 지쳤다 싶을때 속 좀 비우고싶은 기분으로 합니다.
1. 저는 오후에 시작하는게 좋더라구요. 첫날을 오전에 시작하면 오후쯤 식욕 올라왔을때 " 이거 먹고 내일하자" 싶어지거든요. 그 전날 오후에 시작해서 자는시간 버티고 12시간만 넘으면 오늘 하루만 참아볼까... 생각들어요. 그 다음부턴 참은게 아까워서... 주욱 갑니다.
2. 단식앱 많이 나와있어요. 그거도 도움되요.
그리고 저도 사흘째가 가장 힘든 거 같긴 하더라구요
3. 하다보면 저절로 배고픈걸 즐기게됩니다.
즐기면서 해야지 억지로 하면 부작용 옵니다.
4. 가장 중요한게 보식.
@@timothy1777
단식은 성공했는데
몸은 저질됬어요.
다신 안하려구요
근데 무작정 2주동안 단식하면 몸에 안좋지 않나요?
저는 7일 단식했는데 단식자체는 버틸만하지만 6일차쯤부터 몸에 키토래쉬가 계속 올라와서ㅜㅠ 제 몸을 보는데 너무 징그러워서 결국 아쉽게 끝낸기억이,,,혹시몸에 반점이나 그런건 안올라왓을까요? 저혈압처럼 어지러움도 전 심햇는데 없엇는지,,,2주 진짜 대단하십니디
7일 단식할때가 기립성 빈혈이 좀 잇었는데 의외로 1일은 없었습니다.
피부 반점도 없고 전 오직 구취랑... 후각이 너무 예민해져서 그것때문에 포기할뻔 ㅠㅠ
몸에 독이 빠지는 현상일듯 합니다 무리하지 말고 조금 섭취하면서 길게 해보심이?
키토래쉬 올라오셨을때 병원안가고 단식중단하면 다시 피부 돌아오나요?ㅜ
14일 진짜 미친거 ㅋㅋㅋ 나도 14일 목표로 했다가 8일째 진짜 죽을거같아서 중도포기... 시간이 지날수록 컨디션이 좋아진다구요? 그게 가능하나요.. 3일차까진 할만한데 4일차부터 힘없고 집중안되고 그냥 쓰러질것 같던데;
혹시 물말고는 아무것도 안먹는거에요?ㅠㅠ 궁금합니다!!
우와 ~ 대단하십니다 👍
근데 단식하시면서 운동도 하신건가여?
이후에는 계속 몸무게 유지가 가능했나요!
1일부터 5일까지는 물만 드셨다고 하셨는데 나머지 기간에는 어떻게 드신건지 알수있을까요?
운동은 안하시고 단식만 하신건가요??
단식 하는 기간엔 간단한 산책만 했고 단식 끝나고 운동으로 유지합니다 ^^
단식 중간에 꿀차를 드신건가요??
여러분 걍 밥양을 반으로 줄입시다 무리한 다이어트는 건강에 안좋으니까요..
혹시 성욕이 줄지 않으셨어요? 저는 평일에 1일1식 하는중인데 성욕감소를 느끼고 있어요
성욕감은 그다지 생각을 할 여력이 없었네요.. 정말 수련하는 마음이라서
그게 정상상태임
안녕하세오 6일차부터 마그네슘 프로폴리스 14일차까지 꾸준히 섭취하셨나요??
근육 다 빠짐=기초대사량 줄어듬+뇌가 최소한의 영양분을 제외하고 무조건 지방으로 저장하게됨=살이 잘 찌는 체질로 변함 유지를 잘하든말든 그냥 체질이 잘 찌는 체질로 바뀌어버림.이외에도 다양한 부작용들 장점도 분명히 존재하지만 치명적인 단점이 몇배는 더 많은 방법. 살뺀다고 절대 따라하지 마십시오.
자기가 해보고 괜찮다 싶으면 하세요 갈뇨, 거식증, 탈모, 실명 , 저혈당쇼크 등등 괜찮은 것 같다가도 아차하면 병신되거나 죽을수도 있습니다
물단식 방법 좀 알려주세요~
전 힘들어요 소변에 거품도 조금 생기구요~
뭐가 잘못된걸까요? 6일차입니다
와... 리스펙...
와 정말 대단하십니다 저는 매일 영양제랑 사과한알로 시작해야겠습니다
나도 강추 10일쯤하고 계속 소식하면서 몸무게 유지중
이런식으로 단식하면 영양부족으로 탈진, 탈모 등이 올수 있어요.
또한 살은 단기간에 뺏다고 생각할 수 있겠지만 오히려 몸은 극단적인 상황에 몰렸다고 생각하여 에너지 소비를 최소화시키고 지방을 극대화 시키도록 몸의 체질이 바뀌어 버립니다.
그래서 몸의 근육량은 줄고 지방이 늘어납니다.
따라서 결국에는 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌어 버리는거죠.
바뀐 체질로 인하여 음식을 소량만 섭취해도 살이 극단적으로 쪄서 오히러 처음보다 더 살이 찌는 요요 현상이 발생합니다.
절대 이런 다이어트 방법을 보고 대단하다고 따라하시거나 하면 안 됩니다.
잘 유지중입니다 ㅎㅎㅎ 사람들은 뺀 것에만 집중하고 유지중에는 별 관심이 없긴하나보네요 ㅎㅎㅎ 좋은 말씀 감사하구요 ㅎㅎ 건강히 잘 유지 하겠습니다 ㅎㅎ
@@SEEHYUNHADA님이야 잘하고있으니까 당연하지만 이거보고 혹하는 사람 없게끔 해주는 말인듯
혹시 탈모 없우셧나요..😢
@@ocindy2042 네 없었습니다
극단적인 싱황에 놓여서 몸에 있던 체지방을 분해해서 에너지를 내는 원리인즐 알았는데
물 단식 하실떼 물이 좀 질린다 하실면 물에다 레몬을 조금 너어주면 물 맛이 달라지고 해서 더 오래 버틸수가 있어용 + 비타민
그래서 2주간 몇키로 뺀건가요
물단식 하시면서 운동도 따로 하셨나요?
생산직 일하면서 단식이라 특전사급이네요.아니 네이비씰 데브그루급인듯 대단합니다.
크크크 빡세긴 합디다
물단식 6일째인데 3~4키로 밖에 안빠지네요ㅜㅜ
몸 좀 안좋거나 청년 지난 사람이 하면 하다가 한여름 한겨울에 갑자기 심장마비로 죽습니다.. 이렇게 극단적으로 뺄 이유가 있나요? 걱정됩니다.
애주가인데 만약 맥주만 안마셔도 살빠지나요?
물단식은 몸 영양분이 부족해지지않나요?
볼땐 근육은 빠졌다는 느낌이 안들어서
혹시 영양분을 뭘로 채웠는지 알려주실수있나요?😮
아아도 마시면 안되나요? 밥 보다 커피 땜에 힘들 것 같아요
먹어도 되요... 저는 제로칼로리 핫식스 먹고 해봤는데 버틸만 합니다.
아주 약간의 당분 들어가서 그런지 컨디션 좋아지더군요.
현재 7일차
3일부터 물맛 ㅈ같아짐 그래서 옥수수수염차 팩 1개로 이틀치 우려서 마시다가
오늘 토함 먹은게 없어서 액체에
노란색이었는데 목 따가운건 없었음
뭐 안먹는거 움직이는거 부작용 다 없는데
물 마시는게 제일 힘듦
소금도 같이 드셔야 돼요 하루에 15g 물은 2리터
생수만 가능한가요? 비타민워터나 제로음료는 안될까여?
영양제도 같이 먹나요? 아님 다필요없고 물만 먹나요? 물만먹는다면 쓰러질거같나 안그러고 괜찮나요,?
마그네슘, 칼슘 먹었습니다 나중에 찾아보니 비타민 c 복용해주는게 좋다고 합니다
물까지 단식하신건가요??