72시간 3일 단식
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- #3일단식
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![트레이너한테 혼쭐나고 폭풍 라면🔥 다이어트 폭망해버린 134kg 필립 누나..? [#방구석빨간맛] | MBN 20191005 방송](/img/1.gif)
괜히 이 분이 눈까리로 성공한게 아니었다…. 다 이 분 의지가 엄청났기 때문에 된거였다…..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당연당연 아영언니 짱 멋지셔요
뭔 3일 굶은거 가지고.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
물마시는건 30일 하는 사람들도 있음
@@user-bp8ir2rj3j못 하는 사람들이 더 많으니까요 ^^
@@user-bp8ir2rj3jㄹㅇ 3일단식 맘만 먹으면 너무 쉽던데.. 오히려 위가 작아져서 그런지 그후에도 잘 안배고픔
72시간 단식하면 몸속에 있는 염증들이 사라지고 장에 있는 유해균들도 먹이가 없으니 죽어요. 그리고 세포들이 자가포식+ 오토파지를 실시하기 때문에 세포가 깨끗해집니다ㅋㅋㅋ 72시간 정도 단식은 보식도 필요없고 단식 중에 제일 좋고 접근하기 쉬운 시간이죠 ㅎㅎ 단순히 수분이나 근육이 빠져서 몸무게가 줄어드는게 아니고 몸이 정화되었기 때문에 불필요한 수분이 빠진거에요ㅎㅎ 너무 좋은 습관입니다!! 의지에도 박수를👏🏻 낼름❤️
누가맞는말인건지 ㅜㅅㅜ 어쩌다 한번은 괜찮다는 말씀인거죠!? 영상 보는데 남인데도 걱정되가지고...
자가포식 검색해보세요ㅜㅜ노벨상도 타고 장기간단식은 해롭지만 72시간 단식정도는 보식도 필요없다는 정도에요 그만큼 현대인들 몸에 아주 많은 불필요한 에너지가 쌓여잇고 그게 병을 일으킨대요 16:8 단식도 좋아요 ㅎㅎ 저는 몸이 아파서 식습관 관련서적들 정말 많이 읽고잇어요 데이브아스프리 책 추천합니다! 확실히 자신이 해보고 느껴보면 좋죠 ㅎㅎ 처음부터 72시간은 엄청난 무리이니 16:8 20:4 이렇게 늘려보세요!
네! 물론 어쩌다 한번만 괜찮은겁니당!!! 그때 몸의 쓰레기세포들이 사라져서 노화도 방지됩니다!!! 자주하면 영양결핍이 오겟죵? ㅎㅎ 하늘하늘님도 시도해보시면 의외로 쌩쌩해져요
보식 안해도 된다구요?
이런 댓글 쓰려면 명확하게 답이 나와있는 학술적 이론에 근거해야하는데 어떤 논문 참고하신거죠? 무슨 한의사 댓글 보는거같은데
저도 3일 단식하고 보식중인데 몸에 독소가 다 빠져나가고 새로 시작한다는 마음으로 좋은 재료 음식만 채워주고 있어요 단식때는 정말 다른데 집중하는게 좋은거 같아요 오늘 오랜만에 본 동료가 분위기가 달라졌다고 영해졌다고 저 아닌줄 알았다며 저를 찾는데 이맛에 다요트 하나봐요 영상 잘 보고 갑니다 💕
안녕하세요!! 혹시 단식은 아영님처럼 3일 배고플때마다 물마시는건가요?? 보식은 혹시 직접 해드셨는지.. 시간되시면 답변 부탁드려요 감사합니다!
@@aaaaaaniiii 배고플때 안 고플때 계속 물 마셔줬어요 배고프면 터질까봐서 배고프기전에 계속 마셨구요 보식은 야채 넣어서 야채탕 만들어 먹었는데 단식하고 나니 아무 맛 없는 재료 본연의 맛인데도 너무 맛있었어요
@@caliceo3489 감사합니다 ㅎㅎ 단식전에 건강히 좀 먹다가 단식 시작해야겠네요 !! 좋은 하루 보내세요
@@aaaaaaniiiiㅔ
눈깔이랑 비슷하게 생겼네
카메라 떨궜을때 ,사랑스러움의 극치
와 의지력 미치셨다,, 운동할 힘이 있다는게 놀랍고 가능하면 도전도 해보고 싶네요 !!!
6:09 미치겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 웃겨.. 우리 건강까지 생각해주는 아영씨...
아영누나 이 작은 체구에서 엄청난 의지력이 어디서 솟아나는걸까요. 저번에 5만보걷기였나 5만키로 걷기였나 그영상 보고도 너무 대단하다고 생각했는데 3일단식까지 하신 것 보고 정말 좀 멋지신거같아요. 저는 정말 못할거같은데 프로필사진 너무 예뻐요. 아영세상 화이팅 낼름
사람이 오만키로를 어케 걸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ크하하핳하하
5만키로 ㅋㅋㅋㅋㅋ
크하하핳하핳ㅋㅋㅋㅋㅋ
5만키로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오만키러 보면서도 암생각 안들엇는데 대댓보니까 개웃기넽ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오아ㅜ 대단해요 ,,, 72 단식이라 영상길이도 7분20초로 맞추신거냐구요오 ㅠㅠㅠ 하 이제 막 식단 조절 하려는 어린양 알고리즘에 떠주셔서 감사하므니다,,, 저도 잘 버텨볼게욝,,,
디테일 레전드…
0:03 제얼굴 말이아니죠? 소에요 므애ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존웃존귀
언니 진짜 정신력 장난 아냐~~ 멋있다
이거 따라하실 분들은 꼭 보식 잘 챙기셔야 돼요! 진짜루 저는 이틀 단식 했다가 담날 약속 있어서 몸에서 안 받는데도 밖에서 밥먹고 제대로 탈나서 병원 입원 했어요..,,ㅠ
5:21 와존나이쁨,,언니,,,,,사랑해
49키로 아영쓰도 다요트 이로케 열심히하는데 .. 나도 힘내볼게............... 나도 해볼게 ... 단식 .. 🥲
72시간 단식 저두 얼마전에 했는데 여수 언니 보는거 내모습보는줄날고 소오름 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아영씨 본지 얼마 안됬는데 사랑햐❤️❤️❤️
영상 정주행중 ㅋㅋㅋ
단식 3일 도전하구.. 도전한지 하루도 안 되서 배달 시켜먹었는데.......3일단식 진짜 대단해요ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅠㅠㅜㅜㅜ
언냐ㅋㅋㅋㅋ 힘조!!!!!
저도 24시간 넘어가는 시점에 삼각김밥 2개랑 주스 조짐요 ㅋ ㅠㅠ
간헐적 단식 다이어트 하는데 저의 모습이랑 언니 모습이랑 너무 똑같아서 소름돋았어요… 다이어트 화이팅❤️🔥
언니 넬름넬름할 때 팅글이 느껴졌어요 나중에 asmr 한 번만 해주세요...❤ 3:00~3:30
진짜 레ㅔ알
정말 부럽고 멋있으세요. 아영 = (인간승리자). 진짜 응원해요. 본받고싶어요. 온몸이 염증과 고름으로 ...끅끅 평생 치료해도 어려운..스트레스로 억제가 힘들어요.
베게도 없이 살아보니까 운동부족으로 인한 안좋은 근육을 이완 수축 시키는 느낌들어요. 베게를 베지말고 다리사이에 안고 자는거 추천드려요.
울 복숭아 언니 피부 매번 미쳤어!!!
이 영상 한 번씩 대리만족마냥 자주 보는데 첫 시작 모자이크 부분 걸스데이 소진 느낌 나요 ㅋㅎㅋㅎㅋ❤️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ카메라 떨어졌을때 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋ
피곤했는데 잘 쉬었어요😆❣️
진짜 50대에서 40대로 가기 ㄹㅇ개어려움ㅠ
저도 이 영상에 자극받아서 3일단식 하러갑니다!
+ 머야 알림 왔길래 봤더니 베뎃이넹...감사띵❤
고생하고 코로나 터졌더니 금방 빠지더라구요 ㅜㅜㅜㅜ
헐 아영님 50대에요? 젊어보이는데..
@@jjlnny 몸무게 50대요
@민정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개읏기네
ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ넘 웃김 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ
다이어트할 때 이거 보면 참아져요..진심 24시간 단식도 힘든데 3일을 어떻게 참나요..진짜 리스펙…
언니 사랑해요,, 언니의 매력에 빠져버렸서요,,,너무 귀엽고,사랑스러워요,,
와ㅏ 매번 느끼는건데 아영씨 정신력 진짜 대단한것 같아요..😱👏👏 혹시 운동영상 링크 있으신가요? 운동강도가 딱 저한테 적당해보여서 여쭤봅니다!!!
아영언니 단식하고 나서 젤 중요한건 보식!!! 건강하게 보식해서 잘 유지해요 🤍🤍 넘 고생해써요 우런니 짱ㅇ ㅠㅠㅠㅠ
와 저 의지력이 대단하다ㅠㅠㅠㅠㅠ 원래도 이뻤는데 이 언니 더이뻐졌네….
와 피부에서 빛이 나여… 발붓기도 대따 많이 빠지셨어요 너무 아름다워..
언니 영상은 진짜 마약영상 너무 좋아유 ㅠㅠㅠ
06:11 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘웃겨ㅠㅠㅠ아파요ㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 언니 너무 귀엽다 진짜....ㅠㅠㅠㅠ
화이팅! 할 때 너무 귀여우세요.. ❤
6:09 씹덕 포인틐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다 진짜 왜케 귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋ저 뻔뻔함
여수언니❤️❤️❤️ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ약과먹방 제 최앤데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
72시간 물단식 해보고 일주일에 하루씩(일요일) 24시간 단식 하며 1달이 지났습니다.
단식에 익숙해져서 그런지 하루 굶는건 어렵지 않고 오히려 속이 편해지는 느낌입니다.
몇달간 지속하며 상태 보려구요
주 1일 단식으로 체중에 변화가 있으셨나요??
22 좋쥬
힘이 나요..?? 직장생활하면서 단식이 가능한가요 늘 궁금
주1 단식 후기좀 제발 알려주세요ㅜㅜ
진짜 대단해여.. 단식을 우째.. 해....
피부 너무 좋으시다..와웅
언니 mbti는 도대체 뭘까...........
저 끈기와 의지....... 뭐지......................
언니도 다이어트를 하는데 너도 해야지... 그래.... 나 자신아••••••
구덕자님들 누워계시라니..... 너무 귀여우시다😚😚😚 낼름👅👅👅
디톡스..... 저도 해 봐야겠어요... 비록 앞자리는 다르지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단식하시고 다음에 식단이나 그런건 어떻게하셨나여?! 언니 너무 대단해여ㅠㅠㅜ❣️
6:08 진짜 한 3일만에 배찢어지게웃음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 우울했는데 아영님 덕분에 기분 좋아졌어요 고마워요,, 오프닝부터진짜 아 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
생얼 존예다 언니…
하루조차 못버티는 내자신이 나약하게 느껴진다,,, 자극받아용 ㅜ
다이어트 시작할 때 꼭 보는 영상…
이렇게 날씬한 사람도 다이어트를 하는데 내가 처먹는다? 그건 문제가 있다… 고 생각하고 다이어트 시작
언니 ASMR에 최고 목소린데 언제 한 번 ..🤍
와 진짜 이쁘시다,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃긴역할만 맡으셔서 몰랐는데
나 원래 좀 보다가 구독하는데 영상하나보고 바로 구독해버림😅
사랑해요 눈까리
아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 3일단식하려고 검색했는데 익숙한 얼굴과 이름이 ㅋㅋㅋㅋ 맑은 눈의 광인 진짜 잘 보고 있어요
진짜 매력있게 이쁘시다..
최대한 많이 자는게 나아요...,,,,일어나있는 시간을 최소화해서 .,,배고픔을 최대한 안느끼는게...
헐…! 성공 !! 아영님 근데 배고프면 잠은 어케자요? 저는 배고파서 잠 못 자는게 젤 힘들어요 ㅠㅠ
와... 진짜 의지력이 대단하십니다. 저는 몇 시간만 굶어도 신경이 예민해지고 머리가 어지러운데 포기하지 않으시고 끝까지 해내시는 모습이 너무 보기 좋았습니다.
진짜 너무 웃기고 너무 귀엽네요 ㅋㅋㅋ 낼름낼름! 화이튕~
저의 여름 최애영상 🩵 아영님 분위기랑 여름날씨랑 너무 어울려요!!
러블리결♡ 아영님 넘 귀엽고 예뻐요
말투랑 사용하시는 단어가 정말 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋ
단식은 24시간 이상을 하면 근육량이 빠짐
그래서 간헐적단식도 23:1이 최대치임
그리고 3일 단식해서 체중이 줄어든건 체내 음식과 수분이 줄어든거지 체지방이 빠진게 아님
맞아요
인바디는 망가지더라도 급하게 신체 사이즈 줄이려는 목적으로는 괜찮은 것 같아요
1:00 부워놨잖아랭 ㅜ ㅋㅋ웃기당ㅋㅋㅋㅋㅋ
영상천재…오눌두 사랑해 아영씌…
아배고프다..
아영씌 단식 수고하셨습니다……
배고파
근데 단식 끝나고 가장 처음 먹은 건 뭘까 궁금해졌습니다…..
04:07
다이어트... 언제쯤 성공할 수 있을까요.. 아영님 진짜 대단해여.. 넘 웃기고 귀엽고 다 해요... ♥️
저도 20대때는 깡마른거 좋아했었는데.. 잔병치례때문에 고생했어서 요즘에는 그냥 밥 든든하게 먹으면서 식후혈당제,유산균 꼭 챙겨먹고 운동하니깐 진짜 매일 컨디션 최상임..
언니 저도 중요한 일 때믄에 내일부터 시작인데 낼브터 이 영상 보면서 버텨볼게여ㅜㅜㅜ❤️😭
진짜 매력 미친다
2:17 너무 귀여운거 아니냐며.....
다 매력적이지만 목소리가 너무 이뻐❤❤❤❤❤
피부 개조음..
언니 저 추석때 3일 단식 할건데 힘들때 보려고 언니 영상 안보고 아껴두고 있어요 (?) 저 잘했죠 칭찬해주세요 낼름
51.25-49.35 = 1.9 kg 감량 성공하셨네요.
전참고로 남자이고 저녁한끼만 안먹어도 2kg 감량 쌉가능;;;; 돼지의 순기능!!!🐷
0:55 싱숭생숭만 하지말고 싱숭생숨도 해줘요❤️
아영님 사라지지마라여 소멸 되기 직전이자나여 ,, 🤍
와 일 하면서 단식…?? 진짜 대단하다…
에어팟 껴야 업무능률도 올라가며 다이어트가 됩니다
진짜 너무멋쟁이.....
저는 배고픔은 참아도 속쓰림이 너무 힘들던데 ㅠㅠ
저렇게 장시간 빈속으로 계시면 위장은 괜찮으신가요?🥺
맞는 분들은 괜찮은가봐요..ㅠㅠ 저는 20시간만 넘어가도 속쓰리고 설사하고 배아파요.ㅠㅠ
예쁘다...너무 예쁘다...땀 뻘뻘 흘리면서 똥머리 한거 완전 여리여리 여름 감성 아니야..? 😢
와 피부 무슨일이에요 !! 대박 ,, 아영님 단식 후 식사 하시거나 했을때 소화가 안된다거나 요요(?) 같은 건 없으셨나요 ~?
대단해 대단해 저도 언니랑 몸무게 비슷한데 40대로 가는거 세상에서 제일 어렵잖아요~~~~~ㅜㅜㅠㅜㅠㅠㅠ
피부톤 진짜 이쁘시당 머리색도
언니 절대음감이야뭐야...
단식 24시간 까진 괜찮은데
이후에 배고픈게 아니라 뭔가 기력이 딸려서 힘드네요..
인정.. 단식 집에서 쉴때는 할만한데 과제하 거나 밖에 나갈 일 생기면 ㄱ절대 못 함..
건강 챙기세요ㅠㅠ!
4:02 삐걱거릴때마다 노래 끊기는 겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:06 표정에서 느껴진다 배고픔이
당신은 아름다운 천사입니다 💗💗💗💗💗💗💕💕💕💕
너무 귀여워요 ㅜ
이분이 왜 알고리즘으로 떳는지 알수없지만 너무 중독성있고 밝은 에너지가 기분을 좋게 한다
굳이 저렇게 72시간씩 단식을 안해도 운동과 식단 그리고 16~18시간정도 단식 해줘도 일주일에3~4kg감량됨
감량이 목적이라면 이렇게 해도 되고
그 외에 피부개선 인슐린민감도 여러가지를 회복 시킨다는 관점이라면 2~3일 단식이 좋죠
헉 혹시 좀 더 팁 여쭤봐도 괜찮을까요? 2주만에 3키로 감량이 목표인데 18시간정도 공복유지로 식단조절까지 하면 빨리빠질수있을까요?!🥺
@@user-fb5te6ym7q 무조건 빠집니다!!! 2주가 아니라 1주일정도 예상합니다 3kg정도면은! 단식시간 확실하게 하시고 식단도 클린한 푸드로 드셔야 그 효과는 확연히 나옵니다
@@ChildrenofEric 진짜 감사합니다!!!!! 혹시 클린식단은 샐러드류로 충분할까요?
@@user-fb5te6ym7q 샐러드를 먹는 이유는 채소에 대한 식이섬유로 먹어주는데 그것이 메인이 되어 버리면 장기간으로 할 수 없습니다. 그러니 너무 샐러드를 포함한 양질의 단백질과 기본적인 탄수화물량이면 충분합니다
@@ChildrenofEric 우와ㅠㅠㅠㅠ진짜감사합니다!!
매번 단식 도전했다가 24시간만 지나면 다시 포기하는데,,ㅎㅎ 이번 단식은 언니랑 같이 하는 느낌으로 계속 하고 있네요..!🤭 지금 25시간째 하고 있는데 이번엔 꼭 72시간 성공할 수 있기를…!!
2틀만 단식해도 힘든데 수고하셨어용💛
2틀??
그럼 사흘은 3흘인가요 4흘인가요?
아까 낮 3시에 먹고 안먹고있는데 배고파 미칠것같은디.. 대단하셔요... 12시간도 힘든 나..ㅠㅜ 슬프다
아 내가 좋아하는 텐션의 유튜버 또 찾았다 아싸~!
제 알고리즘에 떠주셔서 감사해요!!
저도 그 의지를 이어받아 열심히. 3일단식 해보도록 하겠습니다. 낼름
와아 단식멋잇으시고
집이 왤케조아.....
와 피부 진짜 미쳤다
낼름 너무 중독성 있어 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내앨름
마음이 들어나요
하나하나
대단해보여요
진짜 전 못하겠는데
해보고 싶은데
단 하루도 안돼요
영상보는데 제가 굶은것처럼 현기증 나네요..대단하세용
5:52 언니 입술이 너무 예뻐용 립 정보 알 수 있을까여?🥰
넘 귀여워요..♥