3일만 따라해보세요. -10kg 무섭게 빠지는 다이어트 방법 ( 살이 쭉쭉 빠지는 체질 되는 법 / 식단 , 운동 , 생활 총정리 )
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- Опубликовано: 22 сен 2023
- 제가 추구하는 다이어트 방법은
한철만 잠깐해서 몸 망가지고. 마음망가지고 일상생활도 유지가 안되는 다이어트가 아닙니다. 우리 생활로 가져오고. 평생가는 다이어트 방법만을 알려드릴꺼에요 🙂
다이어트는 단기적인 목표가 아닌 평생을 위한 선택이에요. 지속 가능한 습관을 만들어야 해요. 앞으로 저는 건강한 식사와 운동을 일상으로 만들고, 건강한 선택을 지속할 수 있도록 도와드릴꺼에요 !!
건강한 몸과 마음을 위해 말씀드린 지속 가능한 습관 3가지만 이번기회에 꼭 만들어보세요! 저도 이런저런 다이어트를 많이 해봐서 아는데 3일이상 1달이상 지속할 수 있는 건강한 다이어트 방법이 시중에 너무 많이 없는 것 같아요.
제가 말씀드린 방법은 분명 몇일만에 살이 빠지는 결과가 나오지 않을 수 있지만
최종적으로 봤을때 쭈욱 유지하기 쉬운 방법들이며, 지속하다 보면
분.명.히 살이 빠져있을꺼에요 !
💝 총 3분을 뽑아 오늘 제가 소개해드린 차 3종을 선물 드리겠습니다 💝
이벤트 완료되었어용 !!
메일 주소 :bobprodiet@gmail.com
참여 방법 : 댓글을 달았다면 참여 완료 !
발표 : 11월 1일
커뮤니티 글로 공지드리겠습니다!!
오늘 영상을 보며 더 궁금한 점이 있거나 , 아쉬운 부분이 있다면
댓글로 알려주세요 ^^
더 보완해서 영상을 만들 수 있도록 하겠습니다 !!
감사합니다!!
#다이어트 #다이어트방법 #다이어트식단
![[#톡쏘능] 15살 연하 아내와 재혼한 배우 최준용💏 알콩달콩 잘 사는 줄 알았던 부부의 숨겨진 스토리 | #금쪽상담소 140회](http://i.ytimg.com/vi/UcVBKL-3JoQ/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
안녕하세요 저도 만년다이어터인데요 ㅎㅎ! 영상 너무 잘봤습니다
마지막에 왜 다이어트를 하시냐고 물어보셨을때 머리가 띵 했어요 .. 당연하게 해왔던 다이어트의 이유 및 동기가 없었기 때문이에요..! 그냥 말라야지 그게예쁘니깐 !! 이런생각으로 무작정 해왔던 다이어트인데 영상을 본 후 다이어트의 동기를 생각해보고 저의 잘못된 다이어트 습관들은 고칠수 있는 계기가 되어 너무나도 유익한 시간이었습니다 앞으로 알려주신 세가지와 뜯어고쳐야할 세가지에 대해서 유념하고 건강한 다이어트를 해볼게요 감사해요 !!😂❤
헉!! 사실 제가 원하던 건데 처음으로 이걸 알아주신 분을 발견하고 지금 기분이 너무 좋아요..!!😊
저도 살을 빼고나니까 알게된건데
그냥 무조건적으로 마른건 =이쁜거야 라고 생각하고
통통햇던 저는 안이쁘다고 생각하니까
자존감도 낮고 ~ 스트레스도 받고
그러다보니 빨리 효과 나는 다이어트만 급하게 했던 것 같아요 ㅠㅠ!!!
앞으로 이런 내용에 대해서도 알려드리고 싶엇는데 !!!
이번에는 제가 직접적으로 말씀드리지않앗는데
캐치하신점이 정말 현명하셔요 .!! 😳
같이 마지막 다이어트 함께해욧..!!🫶🏻🫶🏻
좋은 생각을 공유해주셔서 넘 감사합니다 💕
헉 ❤❤
장건강 정말 중요해요
맞아요
제품들 메모한건없나요
다시보기해서
해볼께요
차분한설명과함께 너무감사해요
정말 살이안찌는몸이었는데
지금은 55에서 내려가기가 힘들어요
2-3킬로 빼도 다시 꼬물꼬물
올라와서 힘들어요
제몸은 50~52정도가 적당하거든요
저도 마지막다이어트가되길
정말 믿고 따라하고싶네요
주문까지완료
😊
제가 살을 빼고자 하는 이유는
건강한 몸을 유지하고싶어서에요
애둘 낳고
늘어진 배를 보자니 한숨나오고
거울은 보기싫고
애 둘 케어하며 아침은 거르게되고
점심은 폭식에
저녁에는 육퇴 후 맥주까지 먹게되니
악순환이 반복되는것같아요😢
건강한 몸으로
건강한 정신을 만들어서
아이들 육아에 힘쓰고싶네요 🙏
딱 제가 실패한것들만 적어주셔서
뜨끔했지 뭐에요🤭🤭
와ㅠㅠ진짜 진짜 맞는말씀 해주신거같아요….🙏🏻🙏🏻 너무 필요했던 영상이었어요 감사해요👍🏻👍🏻⭐️⭐️
진짜 유익한 알짜배기 정보들로만 소개해주셔서 너무 잘봤어요! 단순히 살을 빼는 다이어트가아니라 몸 자체의 건강을 챙길 수 있을 것 같아요. 감사합니다😊
요즘 당 조절에 혈안이 돼있었는데! 정말 실제적인 조언입니다! 게다가 유쾌하고 다정하게 풀어주시네요👍🏻 너무 감사해요❤ 다이어트=대사+순환! 화이팅!
진짜 여태 봤던 다이어트 관련 동영상 중에 가장 유익했던 거 같아요…….시작부터 끝까지 놓칠 부분이 없네요 바로 구독했어요🥹
유익하다고 보기는;;; 영상에 나온 사람 체질이 잘 빠지고, 유지되는 체질인 겁니다, 영상에 안 나왔겠지만, 소식과 섭취 칼로리 대비 많은 칼로리를 소모했겠죠,
참고로 전 1시간 대 10km 러닝 꾸준히 하는 사람입니다. 성인남녀 기준으로
매일 하루 유산소 운동 칼로리 500이상 소모해야 확실히 살 빠집니다, 먹는 거 제한없이 오후 6시 이후 금식만 지키면 됩니다.
와 이런흡입력!!! 바로구독눌렀어요^^ 허리디스크라 체중조절이 필수인데 40대넘어가니 진짜너무힘들더라구요ㅜㅜ앞으로 기본세가지 지키면서 올려주실 레시피도 기대합니다!!!!❤
다이어트생각만하고실천이안됐었는데진짜지금바로시작할수있는것들이라가벼운마음으로시작해볼께요!!이번엔정말건강한몸얻을수있으면좋겠어요
유익한영상많이부탁드려요!!응원하겠습니다❤
항상 다이어트을 인생의 동반자로 여기며 살아왔는데 영상을 보고 놓아주려고 합니다! 꿀배티 좋아하는데 좋은 습관 하나는 이미 가지고 있었네요😆 다른 두 가지 습관도 올려주시는 영상 보며 익혀서 마름으로 한 발짝 다가가겠습니다❤️🔥
오늘 알고리즘에 떠서 영상보고 너무 좋아서 구독했어요 잘 부탁드립니다💓
처음 알고리즘에 나타나셔서 이 영상을 보게 되었는데.. 지금 시각이 새벽 2시인데도 운동을 하다가 포기한 저를 속상해하다가 이 영상을 보니 저의 생활습관이 더욱 더 중요하다는 걸 깨달았어요. 밥프로디테님 정말 감사드려요 꼭 해볼게요. 항상 몸무게 때문에 일희일비 했는데 밥프로디테님의 말씀이 저에게 더욱 의지를 북돋아주시네요💓 이 영상 제작해주셔서 감사해요
너무 도움되는 말씀이여요!!!
단축본으로 만들어주시면 사람들이 더 좋아할거 같습니다 !
알고리즘 터져랏🎉🎉🎉
다이어트중에 알고리즘떠서 보게 됐는데 무릎을 탁 치면서 보게 됐네요^^ 출산 후 간만에 모임갔는데 지인들이 첨에 몰라봐서 충격받고 다이어트 중인데 다이어트 보조제 먹으면서 헬스 하고 있거든요ㅎㅎㅎ 젤 좋은 습관은 무시하고 있었네요 낼부터 당장 실천해봐야겠어요 감사합니다❤
영상보고 바로 구독했어요 !!!❤ 요즘 다이어트 하지말아야지!!하면서 강박에서 벗어나려고 노력중인데 이런 영상 너무 좋네용 ..🫶🏻🫶🏻 앞으로 이런 꿀팁 영상 많이 올려주세요 !!(바나나 잘 만나는 꿀팁 넘 시급해여...❤️)
깔짝충, 바나나만나기, 뜨끈탱
단어들이 너무 귀엽고 직관적이어서 유치원쌤 말듣는 어린이마냥 듣게돼요ㅋㅋㅋㅋㅋ꼭 실행해서 다이어트 성공해볼게요😊
한창 다이어트 중인데 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 영상을 끝까지 다 봤네요 👍🏻❤️ 저두 언니처럼 마름이 되는 날이 오길 바라며.. 따뜻한 것도 많이 먹어보고 요거트도 먹어볼게요 ㅎㅎ 강박을 가지지 않는 게 젤 중요한 거 같아요,, 늘 릴스에서 많이 봤는데 긴 영상두 역시나 재밌네요!! 자주 봬요 💗🌸💛
9:41 버려야 할 것들
3:30 체중계 버리기
- 마인드 컨트롤 가능할 때 구입가능
5:31 다이어트제품 버리기
- 땡기는 제품은 제외
7:16 운동 절대 안하기
- 깔착충이 되라
16:49 채워야 할 것들
10:10 모닝똥싸기
- 요거트 사먹기 12:13 추천구간
12:48 뜨끈탱 먹기
- 따뜻한 차, 국밥 먹기 13:27 추천구간
15:02 섞어먹어라 당조절하기
- 아이스크림은 뻥튀기랑 함께
음료수는 탄산수와 함께
결론 : 잘 채우고 잘 비워야 안찌는 체질이 된다.
저는 미혼일때 65키로 현재 87키로.. 아이들과 함께 오래 살기위해 다이어트 해야겠단 생각을 갖고 여러 운동과 제품들 돈도 엄청 썻었는데 모든게 다 말짱 도루묵이 되어 현재 빚만 잔뜩 지게 되었어요. 그래서 그냥 포기하고 지내다 알고리즘 떠서 봤는데 알고는 있지만 쉽지 않은 체질 바꾸는 법을 알려주셨으니 다시한번 실천해 보려고 합니다. 어쩌면 당연하고 기초적인건데 모든 기초가 어렵네요.. ㅎㅎ
내용 정리 감사해요. 😄
살빠졌을때의 내가 내적으로도 외적으로도 예쁘고 행복했던 기억 때문에 돌아가고 싶어서 살을 빼고 싶습니다 가장 실천하기 쉬운 방법을 알려줘서 감사합니다 잘 실천하고 스트레스없이 살빼서 행복한 저로 돌아가고 싶어용 다들 화이팅 🎉
맞아요 따뜻한 음식 진짜 중요해요.. 예전에는 뜨거운것은 국밥빼고 안좋아했는데ㅋㅋ 다이어트하면서 식단하고 운동하니까 체질이 바뀌는듯 하더라구요. 이제는 따뜻한 음식, 물, 차 다 좋아해요. 찬 음식보다도…따뜻한 물이 신체활동을 더 잘 수행할수 있도록 해주는거같아요. 차는 맛도 다양하니 먹기가 더 좋고!!
11:20 아침마다 바나나 만나기 응가..
-유익균늘리기,아침마다 요거트 먹기
12:50 뜨끈탱 먹기
- 찬음식 멀리.몸을 뜨근하게 만들 음식
-차(루이보스티.배티. 등등)국밥,국,
15:04 스까먹기(섞어먹기)
- 당조절
-예)아스크림은 뻥튀기에 끼워먹기
오렌지쥬스 탄산수섞어먹기
.
입맛이 바뀌어 다이어트 필요없는 몸이 된다.
아침에 바나나 만나기 ...🩵 정리 넘 감사합니다..!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 만나긴데 먹기라닄 ㅋㅋㅋㅋ
아침에 바나나를 먹으라는게 아니라 아침에 금색응가(=바나나) 볼 수 있게 몸을 셋팅하라는뜻이예여
직장인이에요..
어떻게 먹어야될지요
요리를 해서 가지고 다녀야되는지..
고민이 되요..
외식하게 될때는 어떻게 해야되는지도 궁금해요
3년 유지가 넘 부럽고 부러워요
제가 원하던 영상입니다..! 다이어트 강박에 시달리다 보상심리로 터져버려서 자신감 하락했는데 이 영상보고 자신감을 다시 얻었어요ㅠㅠ 말씀하신대로 해볼래요!
말솜씨가 이쁘고 정 스러워요.
예쁜 사람이 털털해 보여서 편안하구요.
다이어트 쉽게 접근할 수 있겠어요.
고마워용 ~^^😊
정말 평소에 느끼던점을 잘 정리해주셨어요!! 허리가 안좋아서 체중감량이 필수인데 양약때문이라고 살찌는거라고 핑계댔던 제가 부끄러워지네요. 영상보니 그간 장건강이 안좋아서 살빼기가 더 어려웠던것 같아요~ 영상보고 하나씩 습관을 바꿔나가야겠여요~
처음 댓글 달아봐요..! 저도 남들은 살찐지 잘 모르는 모태통통이인데 항상 다이어트에 갖고 있던 강박들을 덕분에 내려놓게 되네요!!! 감사합니다💖
5년 전. 1일 1식과 필라테스, 헬스+알바,봉사활동이라는 빡센 스케줄로 50kg대에서 43kg까지 감량했었어요. 근데 어느날 저혈압과 빈혈로 쓰러져서 깁스를 했답니다. 그 이후로 다이어트는 절대 하지 않으리라 다짐하였어요. 하지만 코로나로 인해 운동을 못다니고 쉬는 날이 길어지니 60kg가 된 저를 보고 우울증과 무기력으로 취준을 해야하는데 그냥 시간만 보내고 있습니다. 최근 1달간 다시 아파트 헬스장에 가보고 1일1식을 했는데 겨우 2kg빠졌어요ㅠㅠㅠ 지쳐갈때쯤 이 영상을 만났습니다!!! 요거트, 차, 스까묵기 기억할게요❤❤ 앞으로 레시피도 기대해요!
정말 멋지세요 👍🏻 통찰하신 내용 공유해 주셔서 감사합니다 ☺️☺️
내일부터 실천해서
꼭 성공하리라 다짐해봅니다!!
이 영상을 보면서 다시 한번 마음을 잡게 되네요!! 저도 어릴적부터 모태통통이라 마른 몸을 원했었는데 지금은 어느 새 비만이 되었네요😂 이 영상을 보고 나서 정신을 차려야겠다고 다시 한 번 마음을 굳혔습니다! 특히나 헬스하기가 너무 싫었는데 깔짝거리더라도 해야겠다는 의지가 생긴 것 같아 기분이 좋아졌어용 감사합니다❤
이전에 10kg정도를 두번뺐다가 요요가 왔는데용 😂 그땐 어려서 괜찮았지만 지금은 건강에 무리가 와서 건강을 위한 유지할 수 있는 다이어트 하고싶습니당 !! 항상 밥프님 인스타보면서 따라하려고 노력해요 홍홍 앞으로 좋은 영상 기대할게요 ❤❤ 응원해욧 !!
과거에 비해 살이 찐 자신을 봤을 때 다이어트를 해야겠단 생각이 드는 것 같아요! 그리고 무엇보다 옷을 입었을 때 그걸 가장 실감하게 돼더라구요,,ㅎㅎ 앞으로 올려주실 식단과 꿀팁이 기대되어 구독하고 갑니다:))❤
몇년째 원하는 몸무게에 도달하지 못하고 3-4키로가 쪘다 빠졌다만 반복하고 있어요.. 20대에 예쁜옷들도 입어보고 하고싶은데 살빼는게 너무 어려웠어요ㅜ 영상대로 따라해서 평생 지속할 수 있는 건강한 몸 만들어볼게요 !!! 앞으로 올라올 영상들도 너무 기대돼요🤍
무식하게 다욧하다 항상 무너지는 저에게 얘기해주시는듯해요😢
얘기해주신대로 천천히 차근차근 다시한번 도전해볼께요~!!😊
운동 설명 부분 넘 좋아서 댓글 쓰네요 ㅎ
진짜 한동안 열심히 하다가 안 하면 죄책감 들고 기분도 나빠지고 그래서
스트레스 쌓여 포기하게 되고 그랬는데
이렇게 얘기해 주시니 왠지 아~~ 하며 깨닫게 되네요ㅎㅎ
저도 깔짝충이 되어보겠슴돠!!
운동 안가는 것에 대한 죄책감, 공감해요ㅠ 차 마시는 습관은 없었는데 영상 참고해서 한번 마셔볼게욥! 마음가짐😮
비만이라 건강해지려고 다이어트 중인데 좋은 방법 일려주셔서 감사해요!
와 맞아요 예전에 크게 하는 게 없는 데 살빠졌던 때가 있는데 그때 따뜻한 거 많이 마시고 아침에 화장실 잘 가고 단 거 잘 안 먹었었는데 ... 요즘 자꾸 살이 쪄서 슬펐는데 조급해하지 말고 영상 내용 따라해보려고요!! 좋은 영상 잘 보고 갑니다~~
아니!밥프님~~불면증 있는 저에게 여러 가지 차 종류 추천 넘넘 감사합니다!몸을 따뜻하게 해봐야겠어요 365얼죽아인데 한 번 바꿔 보도록 할게요ㅜㅜ
제목만봐도 희망이 솟구치네용 ㅋㅋ감사합미당
언니영상보면서 갠시리
기대가,,저진짜 다요트 성공하고싶어요ㅜㅜ
영상 잘 봤습니다!
50대 중년인데 갱년기가 오려는지 갑자기 살이 쪄서 고민입니다.
따라하면 건강하게 갱년기도 보내고 건강도 찾을 수 있지 않을까 해서 도전해 볼려고 합니다!
저에게 힘을 실어주세요 ~🙏
다이어트는 항상 숫자에 대한 강박과 음식에 대한 강박으로 스트레스에 연속이었는데 이젠 꾸준하게 할 수 있는 밥프로디테님의 방법으로 즐겁게 강박없이 건강한 다이어트를 만나게 된 것 같아 행복한 다이어트를 할 수 있을 것 같아요.❤❤❤
댓글 너무 감사합니다!! 맞아여 저도 지속하는게 넘 중요하다고 생각해요..앞으로도 지속할 수 잇는 방법들로만 알려드릴게욧 🫶🏻
진짜 귀한 영상 ㅠㅠㅠㅠ알고리즘아 곰아워,, 지금 다욧4일차 병아리인데 이 영상을 접해서 좀더 스트레스 안받고 편안한 마음으로 즐길 수 있을거 같아요 감사해요❤❤❤❤❤❤
너무 귀여우셔서 끝까지봤오요🤣 메이크업 영상도 귱금해용~~~
와 진짜 저도 다이어트 시행착오 겪으면서 체득하게 된 지식들이네요... 저렇게 하면 살이 줄줄 빠져요! 너무 욕심내지 말고 하나씩 차근차근!!
화장실 아침에 가는거 진짜 목표로 해봐야겠어요 따듯하게 마셔주는거 몸에 넘 좋을텐데 찬게 넘 좋아서 어려웠는데 차로 대체함 좋겠네요! 꿀팁 감사합니닷
기본으로 알고 있어야 할 중요한 말들이네요 너무 도움이 많이 됐습니다👍
애 둘낳고 폐경기를 지나 곧 환갑이 되지만 평생 재수없는 여자로 살아온 사람으로서 평소 제생각을 말씀하셔서 힘을 실어 드리고 싶네요.
핵심은.. 하나뿐인 내 몸한테 협박하고 고문하고 급하게 닥달하지 말고 부드럽게 격려하며 살살 달래서 오래 데리고 살기... 몸에 관한 비폭력주의...
그냥 옷 입으면서 살짝 느낄정도면 됐지 일부러 체중계 ,다이어트식품이 주는 스트레스를 피했고 운동은 내가 좋아해서 오히려 스트레스 확 풀고오는 걸로 하고,
항상 몸을 따뜻하게 유지해서(특히 잠잘때 뜨끈이로 아랫배) 만병의 근원이라는 변비걸리지 않게 조심하고 당조절 의식하기 (아이스크림 당길때 그릭요거트에
좋아하는 견과류넣어 얼려먹으면 빙수과자같음, 진짜 가끔 회먹을때 원래 못 먹는 술 대신 사이다에 탄산수 반반 섞어 마심, 커피에서 설탕빼기)
무엇보다 중요한 내몸에 대한 예의는 정직하게 배고플때만 먹고 배 안 고플때는 더이상 안먹기..배고플때까지 기다렸다가 이왕이면 직접 요리해서 만족스럽고
행복하게 잘 먹기..가장 재수없는게 원래 타고나기를 배부른데 더 먹거나 잠들기 전에 먹거나 하면 부대끼고 괴로운데 나이들수록 더 심해져 이제 과식 야식은
저절로 불가능하다는 것...딸같은 우리 이쁜이들..부디 젊었을때 부터 자기 몸을 존중하고 아끼고 잘 대접해 주시길....
제가 추구하는 다이어트 방법은
한철만 잠깐해서 몸 망가지고. 마음망가지고 일상생활도 유지가 안되는 다이어트가 아닙니다. 우리 생활로 가져오고. 평생가는 다이어트 방법만을 알려드릴꺼에요 🙂
다이어트는 단기적인 목표가 아닌 평생을 위한 선택이에요. 지속 가능한 습관을 만들어야 해요. 앞으로 저는 건강한 식사와 운동을 일상으로 만들고, 건강한 선택을 지속할 수 있도록 도와드릴꺼에요 !!
건강한 몸과 마음을 위해 말씀드린 지속 가능한 습관 3가지만 이번기회에 꼭 만들어보세요! 저도 이런저런 다이어트를 많이 해봐서 아는데 3일이상 1달이상 지속할 수 있는 건강한 다이어트 방법이 시중에 너무 많이 없는 것 같아요.
제가 말씀드린 방법은 분명 몇일만에 살이 빠지는 결과가 나오지 않을 수 있지만
최종적으로 봤을때 쭈욱 유지하기 쉬운 방법들이며, 지속하다 보면
분.명.히 살이 빠져있을꺼에요 !
💝 총 3분을 뽑아 오늘 제가 소개해드린 차 3종을 선물 드리겠습니다 💝
참여 방법 : 댓글을 달았다면 참여 완료 !
발표 : 11월 1일
커뮤니티 글로 공지드리겠습니다!!
오늘 영상을 보며 더 궁금한 점이 있거나 , 아쉬운 부분이 있다면
댓글로 알려주세요 !!!!
더 보완해서 영상을 만들 수 있도록 하겠습니다 !!
감사합니다!!
진짜.. 그동안 수많은 다이어트 관련 영상을 봤는데 이만큼 뼈때리면서 동시에 힐링되는(?) 말은 처음 듣는 것 같아요. 항상 몇키로 돼야지 몇키로 빼야지 이런 강박에 있었는데ㅠㅠ 영상 보고 평소 습관이 중요하다는걸 알게 되었어요 ㅎㅎ 너무 유익한 영상이에요 구독눌렀습니다❤❤ 그리고 하나 질문이 있는데, 마라엽떡이나 마라탕처럼 좀 자극적인 음식이 땡길때에도 그걸 억지로 참거나 그러지 않고 편하게 먹고 다음날에는 조금 운동 더 열심히 하면되지 이런 마인드로 자극적인 음식들을 드셨나요~? 고칼로리 음식들을 드셨을 때는 어떻게 대처(?)하셨는지가 궁금해졌어요~!!
운동해야하나 고민했는데 시도해볼게요!!구독❤
와 저한테 딱 필요한 말씀만 해주시네요.. 정말 많은 꿀팁과 힘 얻어갑니댜 😍❤️
이언니 무해하고 순수하고 선한 분위기 너무 좋다……
정말 운동 부분에서 크게 깨달았어요..늘 매일 런닝해야지! 이러고 빡세게 며칠하고.. 한 번 계획 무너지면 역시 난 안돼..이러고 그만두고..그랬었는데 기분 좋을만큼만 깔짝충이 되어라.라는 말씀이 와..진짜 충격🥹 너무 감동.. 조금이라도 꾸준하게 해야겠어요..
전 다이어트 하고싶은 이유가 처음엔 마른몸이 가지고싶었던 거였는데.. 결국 건강한 몸이 되고 싶었던 거더라구요. 마르고 옷핏 딱 잘 받는 모델몸이 아니고 매일 비실비실 무기력하고 밥먹고 눕고싶어지고 에너지없고.. 몸에는 탄력없고.. 이런 상태에서 벗어나고 싶다!! 이게 제 다이어트 이유인 것 같아요. 건강체질로 바뀌고파요😆
건강상의 문제로 체중 관리가 절실합니다. 체력도 많이 저하되고 심리적으로도 힘들었는데 영상을 들으니 맘이 편안해지네요^^ 감사합니다.
앞으로의 레시피 영상들 너무나 기대됩니당 보자마자 카라멜티 바로 구매했어요!
감사합니다 >_< 앞으로도 더 유익한 영상 가져올께요 !!
저의 잘못된 다이어트 방법을 다 꼬집어 주셨네요 버릴3가지에 격하게 공감하고 채울3가지를 바로 실천하려고 뜨끈탱~따뜻한 차 마시려구요^^
매일 다이어트 하는건 목표인데ㅠㅠ 이 영상보니깐 꾸준히 노력해야겠다고 생각이 되네용!
요즘에는 운동하고나서 종아리랑 승모근케어로 스트레칭이랑 폼롤러 퓨어메디괄사로 꾸준하게 관리하고 있는데 많이 케어되서 좋더라구용!
식단도 힘들지만 꾸준하게 노력해봐야겠어용 ㅎㅎ 너무 감사해요❤
정말 실질적인 방법을 알려주셔서 도움이 됐어요🤍🤍 단기적인 것이 아닌, 평생 습관으로 가져갈 수 있는 간단한 팁을 알려주셔서 쉽게 따라할 수 있을 것 같아용 평소 식욕이 불안정하고 몸이 차서 어떻게 개선시킬 수 있는지 고민이 많아요ㅠㅠ 말씀해 주신 것처럼 따뜻한 것이랑 스까먹으려고(ㅋㅋㅋ) 노력해봐야 겠어요! 영상 조합 말고도 다른 조합도 궁금해요!! 저 같은 경우에는 다른 음식은 조절이 가능한데, 빵이랑 떡만 보면 억지로라도 눈에 보이는 것 다 없애려고 하더라구요,,,😂 살을 엄청 빼고 싶다기보다 일상에 지장을 주는 식욕수준을 정상으로 돌려놓고 싶어요!ㅎㅎ 소개해주신 차도 정말 궁금하네용 영상 보자마자 구독 버튼 눌렀어요🧚♂️ 앞으로도 올려질 영상들도 기대돼요🫶
와.. 정말 알지만 생각도 못했던?? 당연한거지만 의식하지 못했던 이런 것들을 이렇게 정리해서 알려주시니 띠용하네요!! 정말 너무너무 맞는 말이에요.. 감사합니다!! 구독하고 가요♡ 앞으로 올라올 영상들이 너무 기대되네요!!
많은 다이어트 유튜브를 봤지만 밥프로디테님 조언들 너무 깔끔하네요! 저는 출산 후 불어난 몸무게가 육아로 비롯된 잘못된 습관들로 정착되어가던 찰나에 정신 차리고 두달 만에 4키로 정도 뺐어요 (아직 10키로 더 빼야 합니다 ㅠㅠ). 운동은 집안일(?) 외에 특별히 하는 게 없었지만 요거트 좋아해서 매일같이 먹고 아침 바나나를 보는 걸로 하루를 시작했어요. 딱 디테님 말씀대로 했어서 영상 보면서 공감 많이 했습니다:) 쓰까먹기 한 가지 추천한다면 사과주스에 찬물을 1:1로 섞어도 진짜 맛있어요! 차이를 크게 못 느낄 정도랍니다~! 지금 살짝 정체기 같지만 앞으로 10키로도 화이팅 해보려고 합니다! 모두 응원합니다!!!
밥프님 유튭에 영상 자주 올려주세요🩷🩷🩷 마지막 질문에 대한 답은... 저는 살면서 한 번도 날씬한 몸인 적이 없었어요. 뚱뚱한 적도 없지만 항상 통통하게 살집이 있는 체형이였어서 20대에 한 번 쯤은 날씬한 내 모습이 보고싶어서에요! 밥프님도 모태통통이셨다는 것에 더 동기부여가 됐어요 ㅎㅎ 영상 속 꿀팁들 따라서 저의 날씬한 모습을 이번에야말로 보고싶네요💪🩷
너무 유익하쟈냐~
건강할려고 다이어트합니다!!
넘 도움되는 말씀들이에요 ㅎㅎ 건강하게 다이어트할게요!
마지막 부분을 방금 봐서 다이어트하는 이유에 대해 새로 댓글 씁니당. 저도 모태통통이로 29세가 된 지금까지 매년 2~3키로씩 찌우며 70키로에 육박하게 됐는데요, 화려한 색깔과 패턴을 개인적으로 좋아해서 그런 옷을 입고 싶다가도 이 몸에 얹어놓으면 과한 분위기를 어쩔수가 없더라고요. ㅋㅋㅋ 30되기 전에 살빼서 진짜 좋아하는 분위기로 맘껏, 가격상관없이 옷 사서 예쁘게 입고, 후면카메라로 사진도 맘껏 찍고싶어요.. 생각만해도 행복하다.ㅜ 좋은 영상 감사해여
연영과를 지망하는 고삼수험생이라 다이어트에 목매고있어요ㅠㅠ 키가 173인데 보통체중이여서 사람들이 큰건 아는데 173이라고하면 다들 놀라더라구요.. 그리고 전공특성상 외관도 많이봐서 이번 입시를 성공하기위해선 다이어트가 필수입니다🥲 꼭 성공하길!!
실천 가능하고 지속가능한 습관 알려주셔서 너무 감사합니다🥰👍👍👍
짱짱걸... 말씀도 진짜 잘하시고 건강하게 예쁘신 것 같아요 .... 🤍💦🤍
영상 잘봤습니다~! 저도 언니처럼 빨리 마지막 다이어트를 해서 유지하고 싶네요…진심…넘 힘들어요…ㅠㅠㅠ 나중에 다이어트 하셨던 일과나 좀 더 자세한 내용(식사량/운동량/마법기간땐 어떻게 했는지 등등/메뉴) 알려주시길 기대하겠습니다~~~!
궁금한 점을 자세히 적어주셔서 넘 감사합니다 !!!! 그쵸 !! 저도 영상을 다시한번 확인해보니.. 아.. 이얘기 더했어야하는데.. 요 내용 못말했는데.. 이런게 너무 많아요ㅠㅠㅠ 앞으로 와장창 다 꺼내보도록 하겠습니다 !! 같이 건강한 다욧 가봅씨댜 !!!!!
제가 본 다이어트 팁 영상 중 가장 띵 해지고 나도 해볼 수 있겠다 싶은 영상이였어요!! 정말 좋은 정보 감사드려요~ 전 임신 만삭때 잘 못 먹어서 몸무게가 2키로밖에 늘지 않았는데, 출산 이후 살이 찔 경우 만삭 몸무게에 가까워지면 임신때 아팠던 부위에 통증이 똑같이 오더라구요. 그래서 인생의 최대 몸무게 기준이 만삭몸무게였는데 최근들어 이미 넘어서 버렸더니 허리, 발바닥 통증이 굉장히 심해져서 다이어트를 해야겠다 생각했어요ㅠㅠ그게 제가 다이어트를 하는 이유랍니다!!
밥프로디테님의 좋은 영싱을 토대로 천천히 다이어트를 시작해보려해요. 내일부터 당장 시작할 수 있을 것 같아요! 꼭 성공해서 답글로 달아놓을께요☺️
체중이 많이 나가서 무릎이 아프거나, 더위를 더 많이 타거나 하는 등등
일상생활에서 불편한 점이나 건강에 적신호가 오더라고요
그래도 항상 마음만 먹기 일수였는데 이렇게 좋은 영상을 만나서 너무 좋아요!
평소에 차가운 걸 엄청 좋아했는데 이제부터는 뜨끈을 즐겨봐야겠네요!ㅎㅎ
우연히 알고리즘으로 떠서 봤는데 구독하고 갑니다^^ 감사합니다.
왜 살이 안빠졌는지 무릎 탁치며 깨달음을 얻었습니다.😊
저는 건강상으로 빼야하는 몸이라 평생 다이어트가 숙제처럼 스트레스였는데...한줄기 빛이네요~
< 버려야될것 >
1. 체중계 버리기
2. 다이어트식품 버리기
3. 운동은 기분 좋을때까지만 꾸준히 하기
< 해야되는것 >
1. 매일 아침 응가보기
ㆍ아침에 요거트 먹기
ㆍ풀무원 액티비아 설탕무첨가 플레인 화이트
ㆍ풀무원다논 액티비아 화이트플레인
ㆍ매일 요구르트 바이오 설탕 무첨가 플레인
ㆍ꿀,그레놀라,블루베리 섞어먹음 맛있음
2. 뜨끈탱 먹기
ㆍ차,국같이 뜨끈한거 먹기
ㆍ몰레즈나 사워솝 티
ㆍ삼다꿀배티
ㆍ티칸네 루이보스 카라멜
ㆍ국밥
3. 스까먹어라
ㆍ음료 탄산수 섞어먹기
ㆍ아이스크림 뻥튀기에 끼워먹기
너무 부담없이 다이어트를 할수있게 북돋아주셔서 좋아요ㅠㅠ 운동을 매일해라 다 먹지마라 이런 영상이 많은데ㅠㅠ 제가 한겨울에도 얼죽아인데..따뜻한 커피나 차로 바꿔봐야겠어요!! 좋은 영상 감사합니다~~❤
너무 친절하시고 좋은분이라는게 느껴져요 ㅠㅜ
오늘부터 이 방법으로 다시 다이어트 도전해봐야겠어요..!!ㅠㅠ
앞자리 바꾸고 싶어요~요즘 홈트중입니다ㅡ저도 3가지 해야할일에 한표요~모닝 바나나 진짜 중요요~유산균 의식적으로 먹어주는것도 중요~먹어야 나오겠죠~뜨끈한거 진짜 강추예요ㅡ감사합니다 용기가 생기네요~
여름이라 너무 더워서 티를 따뜻하게 먹기 힘들었는데 이제 가을이니 따뜻하게 먹어봐야 겠네요❤️🔥😘
뜨끈하게 가보쟈고오 ~~ 🔥 감사합니당 !! ㅎㅎ
조곤조곤한 말투로 귀여운 단어 써가시면서 설명해주시는데 너무 좋아오 ㅠㅠ~~ 항상 강박때매 하지도 않고 서터레스만 받았는데 마음을 좀 바꿔봐야겠습니다!
요 영상보고 요즘 뜨끈탱 실천하고 있어요👍🏻!! 앞으로도 유익한 영상 많이 올려주세요 파이팅❤
하지말아야할 행동
1.체중계버리기
2.다이어트 식품 싹 정리하기
3.운동하지말기
해야할행동
1.아침마다 화장실가기
2.따뜻한 음식 먹기
3.섞어먹기
인스타그램 릴스로 간단 다이어트식 만들어 드시는거보고부터 도움이 많이됐는데, 요렇게 살 안찌는 방법을 영상으로 쭉 보니 더더 도움이 됐어욥❤ 20대초반까진 늘 말랐단 소리를 듣구살았는데, 그때도 배는 뚱뚱했던 ET 몸이였는데, 30대가 넘어가다보니 살도 곰방 찌고 굶어도 살이 안빠지더라구요ㅠㅠ 몸무게도 맨날 재면서 스트레스 받던사람이 접니다! 오늘부터 체중계는 버리는걸로ㅋㅋㅋ 출산하고 진짜 안예쁘게 망가진 몸뚱아리, 살빼서 입고싶은옷 맘껏입고 싶어요ㅠㅠㅠㅠ
제가 다이어트를 하는 이유는 제 자신이 만족하는 몸에 대한 만족을 가지고싶어 다이어트를 계속 시도하는 거같아요..! 영상 잘 봤습니다❤
건강한 몸이 되기 위해 다이어트해요!
실제로 다이어트 하다보니 몸에 좋은 음식들로 식단을 하고 거기에 익숙해져서 체질도 조금씩 변하고 있는게 느껴져요.
좋은 팁들 감사해요 오늘부터 꼭 실천하도록 하겠습니다 ㅎㅎ
알고리즘 타고 여기까지 왔어요!
저는 8년전 출산하고 다이어트약으로 20키로 가까이 살을 뺐는데 요요가 잘 오는 몸이 되고 약에 내성이 생겨서 식욕 억제가 안되더라구요
이제 건강한 다이어트로 살빼고 예쁜옷도 스트레스없이 빼서 예쁜엄마로 자신감 가득한 사람이 되고싶어서 다이어트를 하고 싶어요!!
4개월동안 악바리로 뺀 5키로가 2주만에 돌아와서 넘 속상하던 와중에,,, 다시 건강한 체중조절을 결심하게 되었어요!! 정보 공유해주셔서 너무 감사합니다 오늘부터 다시 습관 재설정 해볼게요💝
너무 이뿌시고 창의성에 꿀팁 다 알려주시는 선함까지~ 영상 보는 내내 즐거워요🫶 옷을 자유롭개 입고 표현할 자유 위해 살을 빼고 싶어요
좋은영상 너무감사드려요
1년동안 PT받고 유지하다가 1년후 저를 보니깐 폭싱증과 먹토를 끈임없이하는저를 보고 다시 건강한 다이어트를 해야겠다는 생각이 들었어요 매일 아침 몸무게 재고 언니말처럼 다이어트꼭 해볼께요 너무감사하해요🩵 처음으로 다이어트영상 끝까지보고 댓글 달아요🩵
진짜 너무감사해요❤
다이어트 영상 처음부터 끝까지 안건너뛰고 본거 처음이에요🥹🥹 그리고 올려두신 음식 레시피들도 너무너무 내 서타일…댓글 남기는것도 처음이에용..ㅎㅎ 바로 구독!!!
영상 자쥬 올려주세염😀😀
오ㅏ 뭔가 당연한 것 처럼 운동 식단만이 살길이다 라고만 생각하고 다이어트에 대한 부담감이 높았었는데 원리와 함께 체질이 바뀌는 이유를 알려주시고 그 핵심들이 생각보다 어렵지 않아서 자신감이 생기네요!ㅎㅎㅎ 너무 감사합니다
참 친근감 있고 선한 인상 상냥한 어투로 따뜻하게 말씀하시네요 ~ 저두 해봐야겠어요 👍 👍 👍
좋은 영상 감사합니다 ❤❤
저도 알고리즘으로 봤다가 너무 공감되고 유익해서 구독해버렸어요💕
운동, 식단을 알려주는 영상만 보다가 이 영상을 보니 마음이 가벼워지는 것 같아요 제 몸이 건강해지고 예뻐지기 위해 하는 다이어트인데 언제부터인가 다이어트에 대해 압박감을 가지고 항상 포기하면서 그런 제 자신한테 실망하고 스트레스를 받는 일상이 이어졌어요 그런데 밥프로디테님 영상 보니 마음 편히 먹고 건강하게 다이어트를 해야겠다는 생각이 들었어요 좋은 영상 감사합니다! ^8^
수 많은 다이어트 영상을 봤지만 댓글은 처음 다네요.. 건강한 생각을 가지고 다이어트 팁을 전해주시는 것 같고 보다 현실적으로 장기간 동안 진행할 수 있는 방법을 알려주시니 넘 좋네요. 채널오픈 한 초창기브터 알게 되어 기쁘네요!!! 스트레스가 다이어트의 큰 적이라는 걸 정말 잘 알아서 이를 잘 아시는 채널이 생겨 좋습니당 !!! 전 체중조절 보다 붓기가 없을 때 몸이 가볍고 눈바디가 예뻐지는거 같아서 식단조절과 운동을 병행합니다. 목표는 눈바디로 제 기준에 맞는 라인이 생기는 거에요. 사람마다 골격도 다르고 라인이 다르기 때문에 체중자체는 큰 의미를 두지 않아요! 추천해주신 티 종류별로 다 먹어봐야겠습니다 . . 너무 좋은 꿀템! ㅋㅙ변 잘하면 배 쏙 들어가는건 진리에요. 아 꿀팁이 신선해서 좋아요 감사합니다~~최애 건강 채널로 삼겠습니다❤
감사합니다 🩷
스트레스는 다이어트와 건강의 가장 큰 적…🔥
응원해주셔서 감사해요!!
응원받아 더 유익한 정보 가지고오겠습니다 🫶🏻😎
다이어트를 하려는 이유는 몸이 너무 무거워서에요. 움직이는게 힘들어요 ㅎㅎ
요즘 살쪄서 다시 다이어트 시작하려는데 딱 쇼츠가 떠서 알게됐는데 너무 유용하고 좋아서 바로 구독했어요!❤
인스타 팔로우하고 있었는데 유튜브에서 보게 돼서 넘 반가와요 !! 🤍
저도 먹는 걸 엄 ~ 청 좋아하는데, 승무원 준비를 시작하며 다이어트를 하게 되었어요 🥹 아무래도 면접이 상대적이다보니...🥲 옛날에는 무작정 운동+절식으로 뺐는데 요즘엔 밥프로디테님처럼 운동도 음식도 적당히 조절하니 살도 더 잘 빠지는 것 같아용! 레시피도 아주 잘보고있어요 🤭 좋은 영상들 기대할게요❤️🔥
다이어트 안하던 때로 돌아가고 싶어서 다이어트하려구요 ㅜㅜ
다이어트 하고 요요 오고 또 다이어트하고 지겹고 힘들어요.
마침 다이어트 그냥 하지말까했는데 다이어트 안하기로하시고 감량하셨다니 혹 했어요😅
알려주신 팁 실천해볼게요:)
갱년기가 오면서 진짜 통통에서 뚱뚱이 되기직전이였는데 너무 당연한 방법을 까마득히 잊었어요..덕분에 다시 정신가다듬고 시작해보겠습니다..추천해주신 티들 구매예정 ㅎㅎ
더보기에 적어주시면 더 좋을듯해요
시간가는줄 모르고 봤어요❤
알고리즘으로 떠서 보게됐는데 너무 유익한 내용알려주셔서 감사하고 다이어트에 대한 생각이 바뀌게된거같아요! 몸무게에 따라 약의 갯수가 달라져서 다이어트를 해야 생각하지만 작심삼일로 끝나고 운동에대해도 스트레스 많이 받으며 살았는데 조금 마음이 편안해진거같습니다~ 해야할 3가지를 보며 살면서 잘하지 않는 부분들이라 아차 했습니다ㅎㅎ 차를 마셔본적없는데 이제부터라도 따뜻한 음식과 음료를 마시는 습관등을 해봐야겠어요! 구독하고 가용~ 감사합니다!!
유익균 즉 유산균이 잘 증식하기 위해서는 상할 수 있는 음식보다는 섬유질 섭취를 늘린다는 말이 맞는거 같아요!
모닝 바나나에도 섬유질이 직빵이구용ㅎㅎ
건강을 위해 살을 빼고싶어요ㅠㅠ
붓기도 많이 붓고 살이 쪄서 너무 몸이 무거워서 힘드네요..!!
언니가 말한 방법 열심히 실천해보겠습니다ㅜㅜ
유튜브 알고리즘으로 오늘 처음 영상을 접했는데, 저에게 딱 필요한 정보라 끝까지 잘 봤습니다!
남자친구와 야식을 자주 먹다보니
8키로가 쪄버려서 다이어트를 결심했고, 평소에 간식은 잘 안먹지만 밥을 너무 좋아해서 영상 보기 전까지는 탄수화물 섭취를 하지 말아야겠다 생각했어요. 탄수화물을 끊어야 살이 빠진다는 말이 워낙 많아서.. 하지만 영상을 보고 나서, 절식보다는 지속 가능한 방법으로 올바른 다이어트를 해야겠다는 생각이 들었습니다. 29년째 얼죽아지만 내일부터 따끈한 차를 챙겨 먹어보려구요😊 좋은 정보 감사합니다!❤