Внимание!!! Это видео не для спортсменов, фитнесняш и т.д. Оно для простых людей. Пожалуйста, не пишите гадости. Хотите больше, идите на фитнес-каналы. Не у всех за плечами годы тренировок. У многих за плечами годы тяжелого труда или сидячей работы. В пятницу обязательно выложу вариант чуть быстрее. Темп будет более активный.
Я фитнесняша, но ваши комплексы упражнений делаю каждый день ! Это же для здоровья суставов и всего позвоночника в целом! Всем фитнесняшам рекомендую, будете не только красивыми, но и здоровыми!
Всем доброго времени суток. Делаю утреннюю гимнастику уже 30 лет, часто разную, а этот комплекс понравился. Поняла , где мои недоработки. Кому не нравится не смотрите. Григорий талантливый человек, всё у него интересно, особенно людям в возрасте.
Этот парень,просто большой молодец!!! Все просто и без больших усилий. Смотрю все его занятия и делаю вместе с ним. Отличная помощь для поддержания состояния здоровья !
Какие легкие и замечательные упражнения. Вы так заботитесь о нас❤спасибо вам за это. Молодые ходят заниматься в тренажерные залы,а пожилым ваши упражнения,как глоток воздуха. Много смотрела видео в интернете. Ваши самые доступные. Уже 3месяца ежедневно занимаюсь с вами, есть успехи. Что то по лучается,над чем то приходиться дольше работать. Но все довожу до конца. У меня грудной остихандроз, спасибо вам
Григорий добрый день какой Вы умнечка мне 59 вес за 100 и я сделала всю зарядку от начало и до конца с вашим темпом . Супер буду каждое утро делать .Всех благ ВАМ.
Очень интересный комплекс. Завтра найду палку и буду делать. Я Вам очень благодарна за подготорку таких функциональных комплексов. Мне кажется каждый может найти то, что ему нужно из того, что Вы предлагаете. Просто классно! И я тоже нахожу и пользуюсь Вашими знаниями и профессионализмом. Вы молоды, но так ответственно и продуманно подходите к своей работе. Я необычайно рада, что нашла и подписалась на ваш еанал. Успехов Вам в работе и удачи в жизни.
Благодарю за ролик, оптимистичный, бодрый голос. Вы подняли мне настроение с утра, зарядили позитивом. Палку найти не проблема, Вы правы, но я заказала её в интернете 😂
Спасибо Григорий И за этот комплекс упражнений! Познакомилась с Вами после серьёзной травмы, вывих плечевого сустава. Для меня Вы лучший на Ютубе! Занимаюсь с Вами с декабря, каждый день. Отличные результаты. Ваша профессиональная подача мотивирует заниматься регулярно. Вы Настоящий, потому что искренне помогаете, а значит любите людей! Побольше Вам добрых, благодарных зрителей🤗
Мне 65 лет очень болела спина лечила ходила по врачам , да врачи мне помагали потом начала искать упражнения и случайно нашла Григория и начала делать упражнения по его методике уже год не хожу к врачу.Григорий спасибо Вам большое за ваш труд!!!
Спасибо огромное, Григорий за упражнения! Вчера вернулась из клиники после операции. А сегодня мне подарок - это видео. Давно подписана на Ваш замечательный канал. Обожаю упражнения с палочкой. То что нужно для моих коленей. Буду заниматься.
Огромная благодарность за такие замечательные комплексы, делаю комплексы для голеностопа и тазобедренных суставов, просто ожила. Буду делать и этот комплекс. Не сложный, после него чувствуешь себя очень бодрой. он подходит для пожилых людей. Приятный бонус после выполнения упражнений, начала худеть и начали укрепляться мышцы, занимаюсь три месяца. Спасибо за заботу.
Большое Вам спасибо, Григорий. Я регулярно хожу в фитес клуб - и мне понравились очень эти упражнения. Жду усиленную версию этого комплекса упражнений.❤
Добрый день! Большое спасибо за Вашу работу! Случайно наткнулась на видео. Это очень хорошие комплексы для восстановления и поддержания физической активности.И самое главное, дружелюбная подача материала и подбадривающие комментарии ❤
Смотрю вас с ролика о проблеме с седалищным, за который вам отдельное спасибо (забрала ролик конечно же в сохраненные). Ваш канал - настоящая находка!!! Огромная вам благодарность за то, что вы делаете и как вы это делаете! Вы такой молодец! Успеха вам и продолжайте пожалуйста делиться со всеми нами тем, кто вы есть!!!🙏🏼
Спасибо Григорий за упражнения. Мне 75 лет. Мне очень понравилось, конечно не все делала, но старалась. Ещё раз огромное спасибо. Дай Бог вам здоровья и благополучия.❤❤❤
Всего доброго вам Григорий Я из Казахстана. Вего лишь неделю как занимаюся такие легкие и действующие гимнастика иупражниния Особенно помогает массаж на шейной отдел. Спасибо вам огромное Пусть Аллах вас поблогодорит.
Мощная тренировка! Мне очень тяжело даются тренировки на выносливость. Но эта огонь! Когда я хотела уже сдаться, начиналось новое упражнение. В итоге я справилась! Такая довольная собой! Спасибо!
Спасибо, спасибо, спасибо! Вам добра, успехов счастья! Я возрождаясь с Вашими упражнениями. Делаю неделю и уже чувствую результат. Три раза через левое плечо. Боюсь сглазить.
Делала с вами почти месяц, но подошёл дачный сезон. Дача на склоне сопки, так что у меня теперь ходьба по пересечённой местности. Одна радость - тоже худею. Продолжу с Вами осенью. 😊
Григорий, спасибо огромное за эти упражнения! Я уже с Вами восстановила свою руку после перелома локтя, хирург был приятно удивлен результатом! И это благодаря Вам, Григорий! Так что и года не прошло , а я кручу верчу своей рукой делая новые упражнения! Буду делать каждый день!
Спасибо, Григорий! Мне почти полтинник,хондроз от головы до пят. Но в фитнес зал точно не пойду,дабы не навредить. А Ваши упражнения очень даже заинтересовали,с удовольствием буду делать в темпе чуть быстрее. Буду ждать видео❤🙏
Спасибо, Григорий! Делаю этот комплекс совместно с упражнениями на колено. У меня артроз коленного сустава. Чувствую, что уже без этих упражнений весь день нет нормальной жизни. Спасибо Вам большое.
Григорий, здравствуйте! Огромное спасибо за Ваш новый комплекс! Благодаря Вашим упражнениям я сегодня уже чувствую себя нормальным человеком. Познакомилась с Вами и вашими упражнениями в прошлом году в тот момент, когда я от боли всего тела, всех суставов после перенесенного Ковида в сложной форме не могла уже двигаться и не выходила из дома ВООБЩЕ. И мне никто и ничто уже не помогало. Начинала делать упражнения с 3-5 минут, на большее не было сил, и боль одолевала во всем теле. Но я поверила в Вас и Ваши упражнения, я делала их ежедневно, по мере возможности добавляя минуты. И вот что я имею на сегодня? А сегодня я прошла Ваш новый комплекс полностью и с радостью, что я смогла это сделать. Низкий Вам поклон! Спасибо за то, что Вы помогаете простым людям!!! 💪💪💪
Привет из 🇪🇦¡! Какой Вы классный и позитивный,Григорий¡! Если что-то мне не подходит ,я сообщаю о пользе конкретного урока моим друзьям! Мой товарищ сказал срасибо Вам! У него просто отваливалась рука в плечевой области¡! Взбодрился парень! Идёт на поправку!Спасибо!👍💥❤️
Уважаемый Григорий! А вы обманщик! Сказали - тренировка лёгкая, нагрузка небольшая, типа так - размяться, а на самом то деле - семь потов сошло!😊 Спасибо огромное, честно сказать - до конца тренировки не с первого раза дошла (хотя считаю себя в неплохой физической форме), сегодня сделала полностью ( но во время махов назад - пришлось улечься на пол - уже силы на исходе были) Извините, много пишу. Настроение после тренировки поднялось, нет состояния "бессилия" , и ещё - после первой пробы - я буквально почувствовала, что у меня "есть лопатки", они как будто "отклеились" от спины Отличная для меня тренировка! А вы - позитивный, и умеете "уговорить" дальше двигаться! Спасибо ❤
Здравствуйте. Нужно сначала найти причину. Например: грыжа, защемление седалищного нерва ишиас, ниже проблема, варикоз, диабет и т.д. Но давайте попробуем начать с ruclips.net/video/tRmB3v17VBw/видео.htmlsi=cZfaHyZV2uj0I0Q0
Аккуратно можно. Все в той амплитуде которой получается. Без резких движений. Особенно аккуратно наклоны. Попробуйте все в небольшой амплитуде сначала. Будет тяжело - для ног лёжа
Григорий, здравствуйте! Очень нужна зарядка с палкой на дзене. Я на вас подписана там, но с палкой не вижу. Пожалуйста, включите это занятие. Очень прошу. Ютуб не работает. Жду!
@@grigoriy_lfk Конечно, для здорового это, может, и плевое дело, а вот с ослабленного пожилого человека семь потов сойдёт, пока он проделает этот комплекс. Спасибо, Григорий. Прекрасно популяризуете ЛФК на своём канале.
1 минута вступления для 35 минутного ролика это абсолютно нормально. Приветствие, советы по спортивному инвентарю, настрой на правильную мотивацию, совет по темпу, чтобы не было лишних вопросов в комментах - всё это за одну минуту. Спасибо, Григорий! Вы как всегда на высоте!
Внимание!!! Это видео не для спортсменов, фитнесняш и т.д.
Оно для простых людей.
Пожалуйста, не пишите гадости. Хотите больше, идите на фитнес-каналы. Не у всех за плечами годы тренировок. У многих за плечами годы тяжелого труда или сидячей работы.
В пятницу обязательно выложу вариант чуть быстрее. Темп будет более активный.
Григорий у Вас есть комплекс упражнений при онемении пальцев ног? Если есть можно ссылочку? Заранее благодарна.
Ха-ха-ха, отличный термин - фитнесняша 😂
Ясное дело, что это видео про здоровье, а не про то, как наприседать себе попу торчком ;)
@@ONSIRIUS а находятся такие,кому не понятно 😁
Я фитнесняша, но ваши комплексы упражнений делаю каждый день ! Это же для здоровья суставов и всего позвоночника в целом! Всем фитнесняшам рекомендую, будете не только красивыми, но и здоровыми!
@@sofiyamilevskaya4464 😉
Всем доброго времени суток. Делаю утреннюю гимнастику уже 30 лет, часто разную, а этот комплекс понравился. Поняла , где мои недоработки. Кому не нравится не смотрите. Григорий талантливый человек, всё у него интересно, особенно людям в возрасте.
Огромное вам спасибо за комментарий и поддержку. 🙏
Дорогой Григорий, здравствуйте! Делаю попеременно все ваши комплексы. Но жду отдельного комплекса от остеопороза. Спасибо!!!
Я благодаря его ЛФК восстановила правую руку после операции на плече.Занималась под его видео и продолжаю регулярно.Благодарна очень.
Спасибо!!! Занимаюсь с Вами каждое утро уже второй год.
@@ВалентинаПетрова-м4д вам спасибо. Вы молодчина 🙏
Этот парень,просто большой молодец!!! Все просто и без больших усилий. Смотрю все его занятия и делаю вместе с ним. Отличная помощь для поддержания состояния здоровья !
Огромное вам спасибо. Будьте здоровы
Какие легкие и замечательные упражнения. Вы так заботитесь о нас❤спасибо вам за это. Молодые ходят заниматься в тренажерные залы,а пожилым ваши упражнения,как глоток воздуха. Много смотрела видео в интернете. Ваши самые доступные. Уже 3месяца ежедневно занимаюсь с вами, есть успехи. Что то по лучается,над чем то приходиться дольше работать. Но все довожу до конца. У меня грудной остихандроз, спасибо вам
Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось. 😊
Молодые тоже бывают разные. Не всем тренажерный зал по здоровью подходит.
А у Григория все хорошо показывается и обьясняется💕
Браво, Григорий! Огромная благодарность за Ваш труд!❤
Пожалуйста. Будьте здоровы и красивы 😊
Григорий добрый день какой Вы умнечка мне 59 вес за 100 и я сделала всю зарядку от начало и до конца с вашим темпом . Супер буду каждое утро делать .Всех благ ВАМ.
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
С Григорием зарядку, худеть с Сергеем Обложко ❤
Очень интересный комплекс. Завтра найду палку и буду делать.
Я Вам очень благодарна за подготорку таких функциональных комплексов. Мне кажется каждый может найти то, что ему нужно из того, что Вы предлагаете. Просто классно! И я тоже нахожу и пользуюсь Вашими знаниями и профессионализмом. Вы молоды, но так ответственно и продуманно подходите к своей работе. Я необычайно рада, что нашла и подписалась на ваш еанал.
Успехов Вам в работе и удачи в жизни.
Вам огромное спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо, РОДНОЙ! Как бы я жила без Ваших роликов с упражнениями!
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 😊
Отличный комплекс! На даче, на свежем воздухе, самое оно, размяться и подышать!😊спасибо
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Благодарю за ролик, оптимистичный, бодрый голос.
Вы подняли мне настроение с утра, зарядили позитивом.
Палку найти не проблема, Вы правы, но я заказала её в интернете 😂
😉👍
Спасибо Григорий И за этот комплекс упражнений! Познакомилась с Вами после серьёзной травмы, вывих плечевого сустава. Для меня Вы лучший на Ютубе! Занимаюсь с Вами с декабря, каждый день. Отличные результаты. Ваша профессиональная подача мотивирует заниматься регулярно. Вы Настоящий, потому что искренне помогаете, а значит любите людей! Побольше Вам добрых, благодарных зрителей🤗
Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏☺️
Григорий доброе время суток! Спасибо за чудесные упражнения! Всех вам благ!!!
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Григорий, спасибо за такой зам ечательный комплекс. Браво!!!
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Спасибо большое, замечательный комплекс, очень нужный
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы
👍🔥
Заряд Позитива обеспечен.
Всех Благ!
Будьте здоровы ☺️ и красивы
❤@@grigoriy_lfk
С удовольствием выполнила комплекс с вами! Спасибо за позитив!!!
Мне 65 лет очень болела спина лечила ходила по врачам , да врачи мне помагали потом начала искать упражнения и случайно нашла Григория и начала делать упражнения по его методике уже год не хожу к врачу.Григорий спасибо Вам большое за ваш труд!!!
Спасибо огромное, Григорий за упражнения! Вчера вернулась из клиники после операции. А сегодня мне подарок - это видео. Давно подписана на Ваш замечательный канал. Обожаю упражнения с палочкой. То что нужно для моих коленей. Буду заниматься.
Только аккуратно 😉
Помните, что вам можно и нельзя после операции. И когда можно начинать физ.нагрузку😊
Огромная благодарность за такие замечательные комплексы, делаю комплексы для голеностопа и тазобедренных суставов, просто ожила.
Буду делать и этот комплекс. Не сложный, после него чувствуешь себя очень бодрой. он подходит для пожилых людей.
Приятный бонус после выполнения упражнений, начала худеть и начали укрепляться мышцы, занимаюсь три месяца.
Спасибо за заботу.
Buena idea para hacer sentadillas con palo.gracias doctor 😅
Большое Вам спасибо, Григорий. Я регулярно хожу в фитес клуб - и мне понравились очень эти упражнения. Жду усиленную версию этого комплекса упражнений.❤
Там просто чуть-чуть темп будет быстрее 😊
Думаю вам это все нужно делать с бодибаром 2 кг а на ноги утяжелители по 1 кг. 😊
Мне очень понравился комплекс
Особенно когда ноги в постоянно в движении
Незатекают !!!
Ваши упражнения то, что надо, особенно для тех, у кого есть ограничения! не обращайте внимания на плохие комментарии
Огромное спасибо за поддержку. Очень рад, что вам понравилось
Отличный комплекс! Завтра обязательно сделаю, сегодня после дачи сил совсем нет.
Я в вас верю 😊
Спасибо огром 35:18 ное!!! У меня получилось❤ Я не спортсмен мне 58 лет , мне было сложно, но сделала весь комплекс.
Спасибо большое!🔥👏✌️👍 Скандинавская палка тоже подходит!
👍
Спасибо большое!!! Занимаюсь с вами.
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Спасибо,доктор.
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Доброе утро, сегодня снова с вами! Самой интересно сколько продержусь) Благодарю за занятие ❤ Всем здоровья!
Доброе утро. Только вперёд. Удачи и вам и крепкого здоровья.
@@grigoriy_lfk Благодарю!
Очень понравился комплекс упражнений. Как зарядка и кто давно не занимался подходит лучше всего . Все группы мышц задействованы
Спасибо Вам огромное! ❤❤❤
Будьте здоровы и красивы 😊🙏
Вы такой милый, Григорий ☺️☺️☺️🫶🏼👍🏼. Смотришь видео - улыбка с лица не сходит :)))! Спасибо вам, вы, молодец!!!!!!!!
Будьте здоровы ☺️
@@grigoriy_lfk Большое спасибо 🙏🏻
Большое спасибо за отличную зарядку и позитивное настроение!
Будьте здоровы и с наступающим Новым годом 🎄😊
Спасибо огромное! Обожаю ваши все рекомендации! Они мне жизнь продлевают)
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 😊
Ах, какой замечательный комплекс! Огромное спасибо!
Спасибо . Замечательные упражнения .
Добрый день! Большое спасибо за Вашу работу! Случайно наткнулась на видео. Это очень хорошие комплексы для восстановления и поддержания физической активности.И самое главное, дружелюбная подача материала и подбадривающие комментарии ❤
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы
Спасибо!!! Здорово!!! ❤
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Спасибо, Вам!
Смотрю вас с ролика о проблеме с седалищным, за который вам отдельное спасибо (забрала ролик конечно же в сохраненные). Ваш канал - настоящая находка!!! Огромная вам благодарность за то, что вы делаете и как вы это делаете! Вы такой молодец! Успеха вам и продолжайте пожалуйста делиться со всеми нами тем, кто вы есть!!!🙏🏼
Спасибо Григорий за упражнения. Мне 75 лет. Мне очень понравилось, конечно не все делала, но старалась. Ещё раз огромное спасибо. Дай Бог вам здоровья и благополучия.❤❤❤
Григорий , Ваши упражнения помогли мне при ишиасе. Огромное спасибо Вам. ❤Здоровья Вам и Вашим родным 🙏🌺
Спасибо, Григорий за очередной выпуск. Особенно понравилось, что 2 часть лежа.
Спасибо большое, Григорий!
Отличный комплекс.
Вся спина мокрая после него. За то, какой заряд бодрости!!!
Спасибо Геннпдий огромное. Счастья Впм.Этот комплекс мне очень понравился. Мне76лет. Проделала легко, с удовольствием.
Спасибо за тренировку❤😊да это тренировка 80 + 😊
🙏😊
Спасибо дорогой, после перелома лучезапястной я разработала свою руку Вы большой молодец!
Именно с вами работала очень долго.
5:51
Супер, я так с вами позанималась класс!❤
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Упражнения пока не делаю, просто смотрю на Григория)))) позитив на весь день))))
Умница! Спасибо! Для пожилых самое -то.
Эх, где мои 17лет.
Главное будьте здоровы
Всего доброго вам Григорий Я из Казахстана. Вего лишь неделю как занимаюся такие легкие и действующие гимнастика иупражниния Особенно помогает массаж на шейной отдел. Спасибо вам огромное Пусть Аллах вас поблогодорит.
Будьте здоровы. Очень рад помочь вам
Гриша, Вы прелесть ❤❤❤❤❤❤
Мощная тренировка! Мне очень тяжело даются тренировки на выносливость. Но эта огонь! Когда я хотела уже сдаться, начиналось новое упражнение. В итоге я справилась! Такая довольная собой! Спасибо!
Вы молодчина 😉👍
Спасибо, спасибо, спасибо!
Вам добра, успехов счастья!
Я возрождаясь с Вашими упражнениями. Делаю неделю и уже чувствую результат. Три раза через левое плечо. Боюсь сглазить.
Делала с вами почти месяц, но подошёл дачный сезон. Дача на склоне сопки, так что у меня теперь ходьба по пересечённой местности. Одна радость - тоже худею. Продолжу с Вами осенью. 😊
Григорий спасибо
Григорий, спасибо огромное за эти упражнения! Я уже с Вами восстановила свою руку после перелома локтя, хирург был приятно удивлен результатом! И это благодаря Вам, Григорий! Так что и года не прошло , а я кручу верчу своей рукой делая новые упражнения! Буду делать каждый день!
Спасибо, Григорий! Мне почти полтинник,хондроз от головы до пят. Но в фитнес зал точно не пойду,дабы не навредить. А Ваши упражнения очень даже заинтересовали,с удовольствием буду делать в темпе чуть быстрее. Буду ждать видео❤🙏
😉
Спасибо за совет
Будьте здоровы и красивы
Спасибо большое, Григорий! ❤
Это для моих пациенток! Спасибо!
Спасибо, Григорий!
Делаю этот комплекс совместно с упражнениями на колено. У меня артроз коленного сустава. Чувствую, что уже без этих упражнений весь день нет нормальной жизни. Спасибо Вам большое.
Будьте здоровы 🙏
Большое спасибо за комплекс! А кому медленно - делайте быстрее, в чем проблема? Для этого и скорость воспроизведения сушествует.
Я выложу вариант чуть быстрее в пятницу. Большое спасибо за поддержку 🙏
Мне 50 лет. Я веган 11 лет. Сегодня мой 17-й день на лечебном водном голодании,сбросил 10.5 кг. Всем кто голодает желаю здоровья! Быть Добру!
Григорий, здравствуйте! Огромное спасибо за Ваш новый комплекс! Благодаря Вашим упражнениям я сегодня уже чувствую себя нормальным человеком. Познакомилась с Вами и вашими упражнениями в прошлом году в тот момент, когда я от боли всего тела, всех суставов после перенесенного Ковида в сложной форме не могла уже двигаться и не выходила из дома ВООБЩЕ. И мне никто и ничто уже не помогало. Начинала делать упражнения с 3-5 минут, на большее не было сил, и боль одолевала во всем теле. Но я поверила в Вас и Ваши упражнения, я делала их ежедневно, по мере возможности добавляя минуты. И вот что я имею на сегодня? А сегодня я прошла Ваш новый комплекс полностью и с радостью, что я смогла это сделать. Низкий Вам поклон! Спасибо за то, что Вы помогаете простым людям!!! 💪💪💪
Это вы молодчина. Огромное спасибо за комментарий. Очень рад помочь вам
Большое спасибо! Очень понравилось 👍
Будьте здоровы и красивы 😊
Спасибо большое ❤
Спасибо!
Пожалуйста 🙏
Привет из 🇪🇦¡!
Какой Вы классный и позитивный,Григорий¡!
Если что-то мне не подходит ,я сообщаю о пользе конкретного урока моим друзьям!
Мой товарищ сказал срасибо Вам!
У него просто отваливалась рука в плечевой области¡!
Взбодрился парень!
Идёт на поправку!Спасибо!👍💥❤️
Очень рад помочь вам ☺️
Появился я на испанском. Но почему-то местами видео ускоряется
youtube.com/@DoctorIgnatievES?si=JIrfxVxqP2obC9pJ
Hermoso video 😊🎉
Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏
Да Что-то Тяжело 🤦 Начала делать отложила на позднее Время! Спасибо За прекрасный Комплекс упражнений! Всех и Вам благ Главное ЗДОРОВЬЯ ♥️
🙏
Muchas gracias perfecto para personas mayores con problemas articulares, mi caso que no podemos brincar❤
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы
Благодарю
🙏
Уважаемый Григорий! А вы обманщик! Сказали - тренировка лёгкая, нагрузка небольшая, типа так - размяться, а на самом то деле - семь потов сошло!😊
Спасибо огромное, честно сказать - до конца тренировки не с первого раза дошла (хотя считаю себя в неплохой физической форме), сегодня сделала полностью ( но во время махов назад - пришлось улечься на пол - уже силы на исходе были)
Извините, много пишу. Настроение после тренировки поднялось, нет состояния "бессилия" , и ещё - после первой пробы - я буквально почувствовала, что у меня "есть лопатки", они как будто "отклеились" от спины
Отличная для меня тренировка!
А вы - позитивный, и умеете "уговорить" дальше двигаться!
Спасибо ❤
Будьте здоровы ☺️
❤❤❤Супер!
И с праздником, Днём Победы. Светлая память погибшим воинам и да закончатся, наконец, войны на Земле.
Всем здоровья, мира и достатка.
С Днём Победы!
Григорий, спасибо за упражнения, доступные , но нагрузка присутствует. Спасибо Вам.❤
🔥🔥🔥
🙏
👍👍👍👍👍💯❗️
🙏😊
❤
😊🙏
👍🔥
☺️🙏
Кому легко - делайте на х2, вот там жаришка ❤️🔥
😊👍
два дня уже пытаюсь начать смотреть/делать ... палки нет, вот и откладываю )))))))
А от пылесоса? 😊 Я с ней попробовал дома. Все отлично получилось
@@grigoriy_lfk оке оке )) ... мне уже стыдно ))) ща чтонить придумаю )))
❤❤❤🙏
Гадости?! Почему? Только спасибо!
Находятся "добрые люди"
Здравствуйте! А можно делать если впояснице межпозвонковые грыжи. Спасибо. Делала упражнения по вашему метоту ,очень хорошо помогает, у меня 5 грыж.
Аккуратно можно 👍😊
❤🎉😊
☺️🙏
Нет, это нечесно, без сладкого и без хлеба, можно и без упражнений.😂😂😂
Хотя сама удивилась, непрерывность движений таки напрягла😅😅😅, спасибо.
😊
Григорий у Вас есть комплекс упражнений при онемении пальцев ног?Если есть можно ссылочку?Заранее благодарна
Здравствуйте. Нужно сначала найти причину. Например: грыжа, защемление седалищного нерва ишиас, ниже проблема, варикоз, диабет и т.д.
Но давайте попробуем начать с
ruclips.net/video/tRmB3v17VBw/видео.htmlsi=cZfaHyZV2uj0I0Q0
Можно ли в первой части занятия использовать гантели вместо палки?
Можно 👍
О, когда на пенсию пойду, буду делать
😉
Доброго времени суток !Подскажите, пожалуйста, у Вас есть комплекс упражнений, чтоб убрать диастаз?
Здравствуйте. Пока нет
@@grigoriy_lfk Очень ждём !🙏😉
Здравствуйте. У меня 4,5 месяца после замены тазобедренного сустава. Мне можно делать такие упражнения??? Спасибо.
Аккуратно можно. Все в той амплитуде которой получается. Без резких движений. Особенно аккуратно наклоны. Попробуйте все в небольшой амплитуде сначала. Будет тяжело - для ног лёжа
@@grigoriy_lfk спасибо большое!
Канал, извините, не заметила ошибку.
Григорий скажите пожалуйста у вас есть упражнения для малого таза?для укрепления женских органов🙏🙏🙏👍👍👍👍
Здравствуйте. Пока нет 😊
Только для мужчин
Григорий, здравствуйте! Очень нужна зарядка с палкой на дзене. Я на вас подписана там, но с палкой не вижу. Пожалуйста, включите это занятие. Очень прошу. Ютуб не работает. Жду!
dzen.ru/video/watch/661ce4846c9d113c98c87a70
У меня есть палки для скандинавской ходьбы он подойдёт?
Да😊👍
Такими движениями за 20 лет можно и скинуть,5 кг
Не все такие спортивные как вы. Я очень рад за вас и ваши возможности. Очень надеюсь, что они всегда будут такими
@@grigoriy_lfk Конечно, для здорового это, может, и плевое дело, а вот с ослабленного пожилого человека семь потов сойдёт, пока он проделает этот комплекс. Спасибо, Григорий. Прекрасно популяризуете ЛФК на своём канале.
@@ONSIRIUS обычно такие комментарии пишут люди, которые не занимаются и занимаются и не будут
+
Можно меньше болтовни про палку, где её можно взять!
Возьмите и зайдите в эпизоды. Нажмите сразу на начало занятия
Что вы хейтите,и кошмарите. Вы здоровы? И Слава Богу....а мне надо восстанавливаться,и я никуда не спешу. Мне интересно всё😊❤
@@МаринаГанбарова-у5в огромное спасибо за поддержку 🙏
1 минута вступления для 35 минутного ролика это абсолютно нормально. Приветствие, советы по спортивному инвентарю, настрой на правильную мотивацию, совет по темпу, чтобы не было лишних вопросов в комментах - всё это за одну минуту.
Спасибо, Григорий! Вы как всегда на высоте!
@@nebo7842 огромное вам спасибо за поддержку. 🙏
Внимательно перечитала все комменты. Удивительно, даже тут хейтеры нашлись.
Интересно, а что они на канале делают, а не занимаются в спортзале😁😊😍
🤷 вообще. Я очень удивлен