月間走行距離を伸ばすことのメリットとデメリット

[@福永信一]

私はサブ4目指して、月200㌔を結果として走れるように取り組んでます。朝ランを取り入れて一度の距離はそこまで長くはないですが、走る頻度を増やして走行距離が伸びてきました。7月は自分史上最長の月間走行距離になりました。今回も参考になりました！

[@Hdhdugfu]

サブ3.5達成して今は100kmサブ11を目指して月間距離を伸ばしてます。300kmを1年続け今は400kmも苦にならなくなりました。ほんとこの動画の通りです！いつもありがとうございます😊

[@chobinao]

週単位で徐々に距離を伸ばす、練習をバランス良く、メンテナンスをしっかりと、淡々と距離を踏む。肝に銘じます。今やっている取り組みが間違ってないことが確信出来ました。大変参考になりました。
ありがとうございました♪

[@kenjishimada3341]

いつもためになる動画ありがとうございます。暑い時期に水泳をするのはマラソンにとってプラスなんでしょうか。教えてください。

[@mirai6080]

タカヤマラソンさんの再生回数も何気に伸びてるんだよなぁ

[@Soichi3008]

年明けのサブエガに向けて目下500km/月を目標に取り組んでいます。ペースは抑え気味にじわじわと走っています。毛細血管の発達を考えた場合、朝昼1時間ずつ走るのと一度に2時間を走るのとではどちらが効果的なんでしょうか？継続性では前者かと思いますが、長い時間を走るのも効果がありそうに思えます。

[@ちひほの]

夏サボってオクトーバーランでがんばる、10月～12月ケガするをここ数年繰り返してます
夏サボらなければいいだけの話ですが暑いからとラン自体の距離質ケアすべてサボりがち
（自分には甘い）
徐々にあげるよう意識します

[@けーしろ-f7t]

急がば回れですね。月間走行距離に気をとられてました。週単位で5%ずつ参考にさせていただきます。