안녕하세요~ 선생님! 아내가 당뇨전단계인데 탄수화물 예로 쌀과 압맥으로 지은 거 140그람(다이어트 밥공기로 반)을 생양배추 200그람과 당분이 없는 반찬류로 먹을 때 190까지 올라가는 경우가 많습니다. 밥을 빼고 두부 4분의 1모 정도를 먹으면 130정도 찍구요. 연속혈당기 달고 있는데 이게 채혈방식과 차이가 날 때가 많더라구요. 채혈방식보다 더 나올 때가 많아서 보정을 자주 해도 믿기가 어렵지만 그래프를 보면 식사 종료 후 30분여에서 1시간 사이에 피크를 찍고 빨리 떨어지더라구요. 혈당스파이크인데 140이 넘으면 안된다고 하던데 190까지 빠르게 올라갔다가 120근처로 빨리 내려오면 건강에 안 좋은 것인가요? 알려주신 음식 먹는 방법을 따라서 혈당이 안정화 된 후에 정상인이 먹은 음식을 먹으면 혈당스파이크가 생기지 않는지 궁금합니다. 똑같은 음식을 먹고 같이 재보면 저는 140대 정도에서 피크를 찍는 것 같아요. 동시간 대 아내는 190 심지어 달달한 거 좀 먹었다 싶으면 250도 찍더라구요. 그래서 지금 식단관리하고 식후 운동을 하고 있습니다. 실내자전거를 타니까 혈당이 바로 떨어직더라구요.
140 넘으면 안 되는 것은 식후 2시간 즈음이니 너무 걱정 마세요^^ 생양배추를 고추장이나 된장에 찍어먹으면 좀 올라가고요^^ 사모님은 당이 들어오면 쓸 근육이 적어서 더 올라갈 것 같습니다. 댓글 달아주신 분은 근육이 좀 있으신 것 같고요^^ 자전거 타면 당이 바로 떨어지는 이유가 바로 근육이 써서 랍니다. 사모님은 연속혈당으로 일희일비 하시기 보다는 근력운동과 단백질 섭취에 집중하시는 것이 나을 것 같습니다~~^^ 화이팅!!
![음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](/img/1.gif)
감사합니다
잘보고갑니다😊 당뇨에관한 내용 또 부탁드립니당
샘님 넘 춥네요.
여전히 좋은 말씀 해 주셔서
많은 도움이 되었습니다
선생님도 건강 잘 챙기시길
바랄께요 고맙습니다~~^^
감사합니다~
항상 좋은 정보 감사합니다^^*
항상 좋은 정보 감사합니다. 😍
항상 시청해주셔서 감사합니다!☺️
선생님 항상 좋은 영상 감사합니다^^!!!
질문이 있는데요 탄수화물이나 빵 같은걸 많이 먹고 30분 후 또는 1시간 후에 운동 또는 활동을 통해 혈당을 낮추는건 오히려 더 안 좋을까요?
아니요. 저장하지 않고 근육이 쓰게 되니 더 좋죠!!
안녕하세요~ 선생님! 아내가 당뇨전단계인데 탄수화물 예로 쌀과 압맥으로 지은 거 140그람(다이어트 밥공기로 반)을 생양배추 200그람과 당분이 없는 반찬류로 먹을 때 190까지 올라가는 경우가 많습니다. 밥을 빼고 두부 4분의 1모 정도를 먹으면 130정도 찍구요. 연속혈당기 달고 있는데 이게 채혈방식과 차이가 날 때가 많더라구요. 채혈방식보다 더 나올 때가 많아서 보정을 자주 해도 믿기가 어렵지만 그래프를 보면 식사 종료 후 30분여에서 1시간 사이에 피크를 찍고 빨리 떨어지더라구요. 혈당스파이크인데 140이 넘으면 안된다고 하던데 190까지 빠르게 올라갔다가 120근처로 빨리 내려오면 건강에 안 좋은 것인가요? 알려주신 음식 먹는 방법을 따라서 혈당이 안정화 된 후에 정상인이 먹은 음식을 먹으면 혈당스파이크가 생기지 않는지 궁금합니다. 똑같은 음식을 먹고 같이 재보면 저는 140대 정도에서 피크를 찍는 것 같아요. 동시간 대 아내는 190 심지어 달달한 거 좀 먹었다 싶으면 250도 찍더라구요. 그래서 지금 식단관리하고 식후 운동을 하고 있습니다. 실내자전거를 타니까 혈당이 바로 떨어직더라구요.
140 넘으면 안 되는 것은 식후 2시간 즈음이니 너무 걱정 마세요^^ 생양배추를 고추장이나 된장에 찍어먹으면 좀 올라가고요^^ 사모님은 당이 들어오면 쓸 근육이 적어서 더 올라갈 것 같습니다. 댓글 달아주신 분은 근육이 좀 있으신 것 같고요^^ 자전거 타면 당이 바로 떨어지는 이유가 바로 근육이 써서 랍니다. 사모님은 연속혈당으로 일희일비 하시기 보다는 근력운동과 단백질 섭취에 집중하시는 것이 나을 것 같습니다~~^^ 화이팅!!
@@positive_doctor 아~ 140 넘으면 안되는 것이 식후 2시간 혈당이군요~ 이것 때문에 스트레스를 더 받았었는데 수많은 영상을 보았는데 이점을 이제야 알았네요~ 감사합니다~ 선생님!!
선생님 당뇨전단계인데 밥먹고 물먹으면 혈당 더 오르나요? 종합영양제를 식후 바로 먹는데 물땜에 혈당 오를까봐요. 종합영양제는 어케 먹어야할까요?
한번 다뤄드리겠습니다~
혹시 냉동아보카도 생과아보카도 영양분 차이가 없을까요!?
대개 큰 차이가 없습니다. 오히려 수분이 줄어 더 좋게 나오는 지표도 있습니다. 단, 맛은 생- 이 낫더라고요 ㅜㅜ