💪건강한의사 김형배 블로그 blog.naver.com/barenline1/223248396692 혈당 관리를 위해 건강한 식단을 하려고 해도, 막상 어떤 것을 먹어야하나 막막하지않나요? 그래서 이번 영상에서는 혈당 스파이크도 잡고, 혈당 관리에 도움이 되는 음식들과 식사법에 대해 이야기 해보려고 합니다. 오늘 소개해드린 방법을 잘 적용해보신다면 당뇨 걱정 없이 건강하게 혈당 스파이크도 잡아낼 수 있을겁니다. 영상 재밌게 시청해주시고 구독과 좋아요 잊지마세요! 여러분의 건강한 내일을 건강한의사 김형배가 응원합니다!
안녕하세요 잘생기시고 멋진 선생님 전 3년차 고당고 환자입니다 선생님 영상보면서 많은 도움을받고있답니다 79킬에서 55킬로까지 감량했답니다 너무안먹어서 어지러웠답니다 지금은 58킬로 나갑니다 60킬로만 안넘어갈려고 엄청 노력합니다 선생님께서 먹는 음식을 자세히 알려주셔서 감사합니다 선생님 영상 쵝고입니다❤❤❤❤❤감사합니다 선생님
저항성 전분을 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 먹으면 당뇨나 살이 안찝니다 키위 상추 생감자 각종야채 다시마 계란 치즈 차전피 버섯 등등 저항성 전부 먹고 탄수화물 드시면 혈당이 덜 오른다고 합니다 전 당뇨ㅠ 없는데 살찔까봐 저항성 전부 먼저 먹고 밥 먹어서 인지 살이 안찝니다
저는 거꾸로 식사법을 하긴 하는데 단백질을 먼저 먹어요. 아침에 생나또를 먹는데 생나또 한 팩을 먼저 먹고, 나물을 좀 먹고, 국 건더기를 먹고, 밥을 먹어요. 계속 이렇게 돌아가면서 나물을 먹고, 국 건더기를 먹고, 밥을 먹죠. 이리 먹고 밥 먹고 주위를 5분 정도 걸으니까 1시간 혈당이 10x 나오더라고요. 천천히 먹는 거와, 먼저 채소 단백질을 먹는 게 중요한 거 같아요^^
팽이버섯 자주 먹고 있는데 잘하고 있는 거였어요 ㅎ 거꾸로 식사법이 좋다는건 알고 있었지만 정확한 방법을 잘 몰라서요. 채소 단백질 탄수화물 순으로 먹으라는 건 알겠는데 각각 얼만큼 먹어야 할지도 잘 모르겠고 결국 마지막에는 맨밥을 먹게 되는 건데 이게 잘 넘어가나요? 아 잘 안넘어가서 덜 먹게 되기도 하는 걸까요? 꼭 해봐야 겠어요 ㅎ
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혈당 관리를 위해 건강한 식단을 하려고 해도, 막상 어떤 것을 먹어야하나 막막하지않나요? 그래서 이번 영상에서는 혈당 스파이크도 잡고, 혈당 관리에 도움이 되는 음식들과 식사법에 대해 이야기 해보려고 합니다. 오늘 소개해드린 방법을 잘 적용해보신다면 당뇨 걱정 없이 건강하게 혈당 스파이크도 잡아낼 수 있을겁니다. 영상 재밌게 시청해주시고 구독과 좋아요 잊지마세요! 여러분의 건강한 내일을 건강한의사 김형배가 응원합니다!
얼굴만봐도 행복합니다 ❤
안녕하세요 잘생기시고 멋진 선생님 전 3년차 고당고 환자입니다 선생님 영상보면서 많은 도움을받고있답니다
79킬에서 55킬로까지 감량했답니다 너무안먹어서 어지러웠답니다
지금은 58킬로 나갑니다
60킬로만 안넘어갈려고 엄청 노력합니다
선생님께서 먹는 음식을 자세히 알려주셔서 감사합니다
선생님 영상 쵝고입니다❤❤❤❤❤감사합니다 선생님
저항성 전분 먼저 드세요
버섯 키위 계란 각종 야채 등등 드시고
베르베린과 밀크씨슬 드세요
해외 직구 해야 합니다
전 당뇨는 아니지만 살찔까봐 저항성 전분 먹고 저항성 전분 먼저 먹고 탄수화물 먹고 있습니다
당뇨놔 살찌는건 먹는거와 상관관계가 있다고 합니다
잘봤습니다 친절히 설명해주셔서 이해가 잘 되네요 저는 식이섬유 챙겨먹으며 혈당 관리를 하고자 연세 당플랜과 같은 당뇨 전문 제품을 챙겨먹으며 혈당 조절하고 있습니다 말씀하신 재료들도 한번 먹어봐야겠네요
배경음악 집중이 안되네요
버섯하고 김 사러 가요 귀에 쏙쏙 들어와요 감사합니다
저항성 전분을 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 먹으면 당뇨나 살이 안찝니다
키위 상추 생감자 각종야채 다시마 계란 치즈 차전피 버섯 등등
저항성 전부 먹고 탄수화물 드시면 혈당이 덜 오른다고 합니다
전 당뇨ㅠ 없는데
살찔까봐 저항성 전부 먼저 먹고 밥 먹어서 인지 살이 안찝니다
당뇨이면
베르베린하고 밀크씨슬 같이 먹으면 부작용도 없고
간에도 좋습니다
당뇨약 안먹어도 된다고 합니다
너무너무 감사합니다 간단하면서도 알아듣기 쉬어서 잘 실천하겠습니다 모두모두 건강 하세요
편안한 음성 듣기좋아요
감사합니다 ~ 선생님!
버섯과 곤약을 김에 매끼 싸먹겠습니다. ❤🎉😊
귀에 쏘오옥 들어오네요. 선생님의 건강해 보이는 혈색이 믿음이 갑니다
잘생기고 설명도 잘하는 최고의 영상
무엇을 먹고 어떻게 먹을까? 참으로 유용한 정보 감사합니다. 선생님은 한의학을 전공하셨지만, 의학 내용도 전문가이시네요. 존경합니다.
안녕하세요.건강한정보 너무잘들었읍니다 감사합니다😊
배경 음악소리가 크게 들려 목소리 듣는데 힘드니 꺼 주세요
버섯 해조류(김) 곤약
목소리 설명 너무 좋습니다
좋은 정보 감사 드립니다^^
좋은 정보 감사해요~
저는 거꾸로 식사법을 하긴 하는데 단백질을 먼저 먹어요.
아침에 생나또를 먹는데 생나또 한 팩을 먼저 먹고, 나물을 좀 먹고, 국 건더기를 먹고, 밥을 먹어요.
계속 이렇게 돌아가면서 나물을 먹고, 국 건더기를 먹고, 밥을 먹죠.
이리 먹고 밥 먹고 주위를 5분 정도 걸으니까 1시간 혈당이 10x 나오더라고요.
천천히 먹는 거와, 먼저 채소 단백질을 먹는 게 중요한 거 같아요^^
구독과 좋아요 누르고 버섯사러 나왔습니다~~ㅎ
팽이버섯 자주 먹고 있는데 잘하고 있는 거였어요 ㅎ 거꾸로 식사법이 좋다는건 알고 있었지만 정확한 방법을 잘 몰라서요. 채소 단백질 탄수화물 순으로 먹으라는 건 알겠는데 각각 얼만큼 먹어야 할지도 잘 모르겠고 결국 마지막에는 맨밥을 먹게 되는 건데 이게 잘 넘어가나요? 아 잘 안넘어가서 덜 먹게 되기도 하는 걸까요? 꼭 해봐야 겠어요 ㅎ
잘생긴쌤이 설명도 귀에쏙쏙!
오늘부터 구독 설정 들어갑니당~
너무 유익해요.감사합니다. 정주행할께요
참으로 잘들었습니다 감사하내요
좋은정보감사합니다
감사합니다~ 좋아요 구독 알람 하고 갑니다~👍👍👍🤗🤗🤗
감사 감사드립니다
너무 유익합니다
♡♡♡
오~~
포케 이 음식 넘 맛나고
건강에 좋다고 생각했는데요
샘께서
추천하셨었군요
앞으로도 이 음식 먹어야겠네요ㅎ
정보도 고마운뎅 의사선생님 미모에 기분도 힐링 더구나 목소리도 완전 호감~~^^ 감사합니다~~
어디서 개원하세요~??
가서 침 맞고 싶네요 ㅎㅎ
댓글 마다
쌤 잘 생기셨다는 글 빠짐 없이 올라오네요
역시 외모는 무시 할 수 없는 순위에 포함 인가 보네요
그치만 쌤은
인성이 반듯 하듯 하구, 말씀을
이쁘게? 하네요
감사합니다😊
잘생긴 쌤이 조곤조곤 핵심만꼭 집어 말씀하시니 귀에 쏘옥~~들어오네요 감사합니다 건행❤
꿀띱 설명도 쉽고 실천해볼께요
얼굴보고 구독 좋아요❤ㅋㅋ
중금속 많은 김같은 해조류보다는 싼 느타리버섯이 좋습니다.
갑상선 기능저하증 있는데 매끼니 김 먹어도 되나요?
선생님 식욕이너무지나칠정도로당길때 어떻게하면 도움될까요
파스타치오 조금씩 드세요
배가 덜고파요
근데....김을 소고기만큼 먹을수가 없잖아요 ㅋㅋㅋ
김 100g먹으려면 전장김 몇봉을 먹어야 하는데요 ㅋㅋ
100장짜리 한 묶음 다 먹어도 100g 되나요?
도움이 되어 습니다
감사합니다
너무 예쁜 선생님 보고..
구독. 좋아요.눌렀어요
당뇨,전단계라서 관리 필요해요.
좋은 내용감사합니다
좋아요 꾸욱 누릅니다 ❤
손 떨림이 심해요 인대가
늘어낫다는데 젓가락질도
힘들어요?
김이 요즘 약품도 쓰고 해서 문제라던데요 중금속 오염에
혈당관리 ㅡ 버섯 표고 해조류
김 곤약 혈당스파이크 ㅡ 채소
약 쓰지않는 김 있어요.좀 비싸네요.
무산김
@@Pia-x5w무산김주문했어요
점심 시간에 보게 됐네요.. 귀한 정보 감솨감솨해요 잘생긴 의사샘😂
김을 쇠고기 양으로 먹을수 잇을가?
김을 많이먹으려면 생김을 밥없이 많이 먹어도 되나요
?
미역도 좋습니다~
밥을 나중에 먹으면 맨밥만먹어야 하는데 잘 넘어가지 않을것같아요....
김(조미 김 말고 맨 김 구운 것)에 싸서 참깨간장에 찍어 드세요~ 저는 그렇게 먹습니다~맛있어요~
쌤 아이돌인줄^^ 곤약사러가야할듯
김에 중금속이 많다구요?? 김밥 정말 좋아하는데요 😢 알려주세요 진실을
섬유소랑 꼰약 김이 좋구나 어쩐지 그리댕기더니..
항상 사과랑 샐러드 먼저먹고 그다음 닭가슴살 먹는편인데 제가 잘하고있는거였네요
선생님, 연어가 발암 식품이라더라구요 그것도 아주 심한. 양식언어가 대부분이라 피할 수 없어서 저는 그 말을 들은 후로 연어는 그 어느 경우에도 못먹게 합니다.
음악이 쌤 목소리를 덮어버림
150이하 칼로리 간식은 혈당스파이크를 일으키지 않는지요?
마른 당뇨는 뭘 먹어야 하나요?ㅠ지금부터 당 관리 하라고 하네요ㅠ탄수화물을 줄이라는데 밥을 먹지 말라는건지...당뇨 초보라 아무것도 모르겠네요ㅠ
저도 마른당뇨인데 살좀 찌고싶어 의사쌤께 흑염소나 살찌는데 도움되는 영양제 먹어도 되나요 하면 뭐든 no입니다 소용없다고만 하네요
당관리는 잘하고 있다하시면서 지금처럼만 하라고 43키로에서 3년동안 전혀 증가하지 않아요 5키로만 더 쪘음 좋겠어요 정말 먹으면 안되나요?
흑염소 단백질이라 드시면 좋아요 저도 옛날에 소주내려먹었는데 살이 3ㅡ4키로 찌더라구요 근데 또 빠지긴해요^^근데 건강해지더군요 멀미를 안하더라구요
얼굴만 보여요😊 잘생기셔서 😊
혹시.. 다이어트 한의사 쏘팟님 아니세요?! ㅎㅎㅎ
조미김도 괜찮아요?
조미김도 나쁘지 않지만, 소금이 최소로 들어간 생김을 더 추천드립니다^^
조아요
똑 하면서 클로즈업 ~~. 이어폰 낀 귀에 무리가 ㅠㅠ 집중력 깨져용
피드백 감사합니다! 음향효과 수정 해보겠습니다 ㅎㅎ
사람마다 다 다르다.
거꾸모 식사는 거의 맞아요
직접 해보삼
당뇨+투석환자 좋은 음식도 알려주세요🥹 (할머님 일주일 3회 투석 환자)
나는solo나올각임
김부각도 괜찮을까요?
가공과정에서 설탕이 추가되지 않은 김부각이라면 괜찮습니다^^
당뇨 불치병 아님? 완치 가능한거 였나?
암은 수술이라도 하는데 온몸이 다 쎀어도
입에 들어가서 섞이면 똑같은거 아닌가? 아님 반찬을 다삼키고 밥만 먹는다구?
위가 막 섞이지 않음
누가 위를 쥐고 흔들지 않는이상 위 모양을 한번 보삼 밥은 꼭 나중애 다는반찬을 먹던지 그 반판을 또 먹던지
의사말믿지말라고 사람체질도안보는 의사말은무시해도됨
선생님 전 음식만 먹고나면 몸이 너무피곤해요 당뇨 증세가요
경험상 식후 나른 피곤은 전단계일 수도 있어요
혈당스파이크니까
식사하시고 산책 20분 하세요.
@@산토리니-p7m 감사합니다
6킬로 고기술먹고 찌웠는데 다시 다이어트 시작합니당😂
버섯. 김. 곤약. 채소 고기 밥순서로~~ 다이어트 성공 할께용😊😊
두시이후에 금식하고 저녁에 아로나민골드랑 눈영양제만 먹는데 아침공복혈당이높게 나온다
감사합니다
감사합니다