고혈압, 당뇨, 비만, 심근경색증, 협심증, 뇌졸중 등이 생활습관병?? 잘못된 습관에서 비롯됐을지 모를 우리의 나쁜 습관은 무엇일까? (KBS 20230503 방송)
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- ‘라이프스타일의학’ 이란 약물치료가 중심이 되는 기존의 질병 치료방식을 생활습관 개선을 통한 예방과 치료로 전환해야한다는 취지의 의학이다. 우리가 무심코했던 나쁜 습관들은 어떤 게 있을까?
2023년 5월 3일 방송된 생로병사의 비밀 [생활 습관이 잘못됐습니다, 습관성형] 방송분입니다
[인터뷰]
- 김선신 서울대병원 강남센터 알레르기내과 교수
- 김헌 신경외과 전문의
- 서우근 삼성서울병원 신경과 교수
- 이승현 미국 로마린다 의과대학 예방의학과 교수
■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
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왔다 내 최고 먹방영상
찌찌뽕😅
늦었다
젤 존잼임
미치겠다 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
어릴땐 다큐나 생로병사 도대체 왜보나😑
했는데 나이먹으니까 세상에서 제일재밌음.;
ㅋㅋㅋ. 저두요
맞습니다 뉴스도 재밋어지고
나이 든 증거 ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋ
저돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹방 약방 눕방...인간의 모든걸 다 보여주는 방송은..생로병사가 유일
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
극공검
깊은생각
자기반성
해보게됨
먹방 약방 눕방 ㅋㅋ 넘 재밌는 표현!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눕방 딱 보고 있을 때 이 댓글 발견ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ebs몸도 좋은방송입니다
ebs몸도 좋은방송입니다
3년전에 지주막하출혈로 죽을뻔 했다가 다행히 마비없이 회복해서 지금은 잘 살고 있어요. 의사쌤한테 저는 고혈압,당뇨,비만도 아니고 술도 안먹고 담배도 안피우는데 왜 이런일이 생기냐 했더니 유전적인것과 스트레스 때문이라고 하시더라구요. 주기적인 건강검진이 최선인것 같아요. 저도 미리 검진해서 뇌동맥류발견하고 코일시술 받았더라면 그렇게 큰 수술은 안해도 됐을텐데 하는 아쉬움이 있거든요. 아직 크기작은 뇌동맥류 가지고 있어서 주기적으로 mri찍고 검진받고 있어요. 생활습관도 중요하지만 모두 건강검진 꼭 받으세요!! 뇌동맥류는 CT만 찍어도 발견할 수 있다고 하더라구요!
생활습관 고치지않으면
안됨 정기적으로 검사 받는걸로는 절대 해결 안됨
식단을 개혁수준으로 바꾸고
혈관과 혈액이 조아지게
만들어야함
만병의 근원은 혈액에서 비롯되고 염증에서 시작함
염증이 생기지않는 조건은
먹는것을 필터링 하는것임
인간이 살면서 가장 수익률이
높은곳에 투자하는건
바로 식사라고햇음
내가 먹는 음식이 나를 먼들고 내몸을 만듬
육류또는 그부산물 일체를 아웃 바코드음식 아웃
밀가루 튀김 아웃
반드시 풍부하게 챙겨먹어야
하는건 신선한 야채와 과일과
로스팅과정을 거치지않은
생씨앗임 이것만 따라하면
만병을 고침 완벽한 안티에이징 완벽한 다이어트임
건강해지셔서 다행이에요!!
@@hellow_sui 감사해요 😄
너무 다행이네요 ㅜㅜ 앞으로 쭉 건강하세요❤!!
@@bluemodeberry 감사합니다~ 정말 아픈사람 없었으면 좋겠네요 ㅠㅠ
20,30,40대까지 젊음이고
50부터 노화가 시작되면 좋겠다
젊음은 짧고 늙음은 너무 길다ㅠㅠ
시간은 누구에게나 공평하지만
20대는 너무 짧다 ㅠㅠ지나고보니 그렇다
30대도 너무 짧음 ㅜ 30대까지는 그래도 젊은이인데.
나레이션에 365일 입맛이 떨어지질 않는다. 딱 저네요. 코로나 후유증으로 맛을 못 느끼니 우울 했는데 직접 만든 제육볶음을 쌈싸서 입에 딱 넣고 맛이 느껴지는 순간 콧노래가 나오고 너무 행복해요. 다행히 지금은 작장다니고 워낙 움직이는 일이라 비만이 안된거지 은퇴하면 훅 갈거 같아요. 걱정스러운데 맛난게 너무 많아요.
입맛 없는적은 20대 초반 후론 없었음 ㅎ
365일 입맛이 떨어질줄 모른다는데서 😂
떡이 가장문제입니다.
떡 생각보다 칼로리와 탄소화물이 굉장히 높아요.. 일단 떡이나 간식만 끊어도 몸이 달라져요.
남편 진짜 속 터지겠네
본인이 의지를 갖고 조절을 해야지
이미 당뇨약 먹으면서 저렇게 끊임없이 먹냐
죽는게 답이지 저건
20때 때는 건강생각 해본적 없는데
젊은데 최고야 ㅠㅠ
젊음은 짧고 늙음은 긴게 슬퍼용ㅎ휴ㅠㅠㅠㅋㅋ
@@JIyuziyu 맞죠 ㅠㅠ 진짜 빛나는 젊음은 반짝이고. ㅠㅠ 늙음이 길어요 ㅠ
엄니들 건강 지키십쇼~~
맞아요
나의 운동의 원동력 생로병사 고맙다 ㅋㅋ
가래떡 후식 먹을 때 성우분 식사량이 부족했던 것일까? 진지해서 넘 웃김😂😂😂
ㅋㅋㄲㅋㅋㅋ앙칼진목소리로 귀엽게 캐물으심ㅋㅋㄱㄱㅋㄱ
@@n_nS2 팩폭 지대러~~~ ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 언니! 식사량이 부족했어?😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄲ아웃기네
다이어트한다는 사람들의 특징 ,뭘먹고 ,무었을 어떻게 먹고 , 뭐를 찾아서 먹고...,티비에 뭐가좋다고나오니 자꾸먹을라고함..
"그냥 안먹으면되는데!" 친구가한말임... 결국 소식(소처럼먹는거아님)하고 활동량 많은 사람이 유전질환없으면 장수함
제나이.. 55살입니다.. 오늘영상.. 볼만하네요,,
다만, 저와 비슷한 나이에서는 스트레스만 조심해도 좋을 것 같아요..
몃년전에 집안일이 생겨서 우울증과 공황에서 벗어나지 못했어요... 진자 힘들었습니다.. 삶이 무기력하고 혼자만의 공간에서 못벗어났죠..
처음에는 약을 먹으면 조금은 좋아졌지만 점점 갈수록 내성이 생기는지 점점 더 심해지더라구요
그래서 병원에서 유산소 운동을 추천해서 바로 수영을 등록하고 마인드키퍼도 먹고 틈 날때마다 산책을 하니까 정말 좋아졌어요
좋아질 때까지 기간은 꽤 걸렸지만, 그럼에도 스스로 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다..
다들 건강하세요.. 마음 건강에는 이도저도 없더라구요...
화이팅입니다!!
마음 건강에는 진짜 땀흘려 운동하는 게 최고라고 생각합니다.
다이어트 할 때
보면 대리만족 되는 최애 영상
또 보러왔당
저도 다이어트 중인데 보러와여 ㅋㅋ
나이 오십먹으니 고혈압 당뇨 위험단계와서
청솔루션먹고있는데 저는 그럭저럭 효과가 있습니다.
습관 체크.도 해봐야겠네요. 나이드니 안 아픈 곳이 없네요
저는 게으른 습관을 이용합니다.냉장고에 아에 넣어두지를마세요.먹고 싶어도 게을러 사러가지 않습니다.ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ ㅎ 😄
😅 맞자요~~집에 아무것도 사놓지 말아야해요~저는 전원주택이라 마트가 멀어서 안사다 놓으면 다이어트 저절로되요~
시골로 이사가야 하나봐요 배달유혹을 뿌리치기 힘들어서요
@@user-ef8kf6wp5n 저도 도시에살다가 전원으로 온지 2년차 인데요 도시살땐 죽어도 살 못 빼고 저녁엔 치맥이나 삼겹살 배달음식 지안들 만나서 툭하면 야식에 술에 정말 막 먹고 살았어요~~ 시골에 오니 자연과더불어 쌈채소 가지 오이 열무 모든걸 심어서 야식 술 대신 먹고 저녁에 일찍자고 아침에 일찍일어나 작은 텃받 가꾸며 스트레스 없이 자연과갇이 하니 11 키로나 감양했어요~역시 식습관이 정말 중요하다는걸 많이 느끼며 살고있답니다~~
일부러 간식같은거 안 사다놔도 가끔 주전부리 땡기면 못 참고 배민b마트로 간식 주문해버리네요ㅠ 배달이 안되는 지역으로 이사가는게 답일 듯요..
최고의 다이어트 먹방인듯 만족감도 채워주고 경각심도 세워줘서 배는 안 고픔
꿀떡입에 물고있어서 들어와봣음.. 자극적인듯
아주머니 넘 행복해보이시네 드실때ㅜㅠ 에고 건강하세요!!
고혈압에 콜레스테롤 수치 높고 당뇨초기 진단받고 안되겠다 싶어 8kg빼고 식습관 조금 개선. 현재는 콜레스테롤 수치만 조금 높고 나머지 정상으로 돌아왔네요.
나이 먹을수록 적당히 먹고 운동은 열심히해야 됩니다. 젊을때 처럼 식생활하면 몸 금방 망가집니다.
멋져요 화이팅입니다
굿굿!!!^^
@Tom
참,,,,
노답이다
인성 쓰레기
님의 글에 공감 함 건강은 건강할때 부터 지켜야 될것 같더라구요
정말 공감합니다 저도 비만 이지만 당뇨 혈압 약 먹고 하지만 약 먹는다고 아니다
꼭 반드시 다이어트 해야지요 다이어트 합니다
식습관에서 딱 나오네요 먹고 간식까지 때리고 누워서 티비보다 잠들기ㅜ
와~~
패기 있으시네!!!
당뇨약 복용중인데 저렇게 드시다니.
근데 행복해 보이심ㅎㅎ
ㅇㄱㄹㅇ 행복해보입
실제로 탄수화물당이 들어오면 신경계에선 쾌락호르몬을 내뿜습니다 모르핀이랑 같은 마약성분이라 하죠
지옥이 무섭지 않은 건가
비만은 정말 만병의 근원...
살찌고 LDL 콜레스테롤 높아지고 당뇨 전단계 나와서
생활습관 싹 뜯어고쳤습니다
약 안먹고 영양제 먹으면서 운동하고
지금은 정상수치로 다 돌아왔습니다
나이들수록 생활습관 엄청 중요함
평소 하는 행동이 다 쌓여서 미래에 내 몸으로 돌아옴..
맞습니다... 건강도 은행 저축처럼 꾸준히 관리해야합니다..
혹시 영양제 뭐드셨는지 알 수 있을까요??
저희 어머니도 ldl 콜레스테롤 수치가 높고 당뇨가 있으셔서요..ㅠㅠㅠ
@@almondflower34
답글이 좀 늦었네요 콜레스타입니다
영양제 비교하실 땐 꼭 함량 따져서 구매하세요
최소 함량 넣어놓고 비싸게 파는 곳도 있습니다
여주도 당뇨에 좋습니다
@@user-rg7fg9iw1c 꼴까닥하는게 생각보다 쉽게 안됩니다. 오랫동안 고통스럽게 연명하다가 꼴까닥이죠 ㅋㅋㅋ...
@@mjn2784 맞말이십니다.. 당뇨, 고지혈증 이런애들은 가늘고 길게 괴롭힌다고요ㅠ
넘 귀여우심 ㅋㅋㅋ 그냥 드시고 싶은거 다 드시고 건강하고 행복하시면 좋겠다
드시고 싶은거 다드시고
그냥 행복햇음 좋겟다
세상에 그런경우는 잘 없음
먹고싶은거 다먹고 병원에서
주는약 하나로시작 계속
범위가 넓어지고 양도 늘어나는 약은 엄격히 따지면 약으로의 가치는 없다고 봐야함
영상에서처럼 귀엽고
행복해보이는 아줌씨의
다양한약은 먹는것만 고쳐도
먹지않아도 되는 약임
결국 저럴게 지내다가 큰코다침 세상에서 가장 수익률이
높은 인생의 투자는 바로
식사라고 햇음
먹는걸 바르게하면 병은 없음
무병장수가 가능함
유병장수 시대를 사는 현대
무병장수를 위해 식단을
개혁하시라 제대로 공부는
필수다 식단을 개혁하고
매일이 행복한 사람임
100명중 1명 될까말까임 ... 저 분이 운좋게 오래살아도 나머지 이름모를 99명의 저 식습관을 가진 사람은 고통받아요
쉼없이 드시는군요..
밥을 끊던지 간식을 끊던지..
지난 삶을 돌아보게 하는 생로병사👍
참 고마운방송~^^
건강을 잃으면 다 잃는거죠...
세상에 모든 병은 손을 통해서 입으로 들어간다...!!
정말 명언🎉
오~~~
명언!!!
멋짐
방송 보면서 늘생각한다~~조심해야지~
저런 생활습관이 이기적인 것은.. 가까운 가족을 병수발이라는 지옥에 빠트릴 위험이 다분하기 때문입니다.
요즘 누가 병수발하나요 요양원보내지
@@user-dm7ki1tj8p요양원은 공짠가요..200~300은 들텐데...
음식도 맛깔나게 잘하시네요
생로 먹방의 비밀 😊
잘보고 있습니다 ㅋㅋ
저는 당뇨를 식단으로 고쳣어요 허리아파 운동을 못해서 살이쪄는데 살빼느라 점심에는 소고기100그람과 밥 반공기 야채나물 먹고 저녁은 안먹으니 살이 빠집니다 식욕억제는 양치질하고 걷😢는 운동 만으로도 살이 빠집니다
살은 빠짐다
당근
그러나 계속 이렇게 하시면
어느순간 저항성이 떨어져요
영양불균형으로
고기대신 콩으로 두유를
만들어 드시길
떡은 압축된 탄수화물 당도 많음
@@Happyvirus1613:19
@@Happyvirus16고기 먹어줘야 해요. 근육생성에 중요하고요.. 100g정도는 괜찮습니다.
@@user-fw3dv2bf4w
고기 안먹어도 근육 생김
영상에 나오시는 어머님 과일 드시고, 떡 드시는 모습이 어쩜 그리 예쁘신지. 솔직히 보고 있으면 더 사다 드리고 싶을 것 같아요ㅎㅎ
나이가 들수록 다른 욕보단 식욕이 갑으로 바뀌는듯
정말🎉
영상 초반 식단 보면 꽤 건강해 보이고 양도 그렇게 많지 않고 과일도 생각보다 많이 안드셔서 저렇게 세끼를 다 드셔서 그런가 했는데 가래떡에서 바로 수긍ㅎㅎㅎㅎ거기에 바로 눕...
벤치 프레스 하는거 보니 딱 아프겠네요 당장 운동 중단 하시고 바른자세를 트레이너에게 배워야함
액상과당 끊어야하는데 군것질이랑.. 당뇨 혈당 높은데 내가 미쳤지 진짜.... 제게 힘을주세요 ㅠ 살빼야 하는데 희망을 주세요 ㅠㅠ 독하게 맘 먹을 의지
건강하시네요 저는 40대후반인데 믹스커피등 몸에 안좋은건 못먹겠단데..
식탐은 먹을수록 느는거 같아요
식사량이 부족했던 것일까
운동보다 소식이 먼저네요.
저가 일본 의사선생님 프로그램 유툽에서 보고있는데요. 가장먼저끊어야할께 라떼류, 액상과당류끊는거랬어요. 그리고 스무디는 평생멀리해야하고 과일쥬스도 절대마시면 안되요. 그리고 떡, 크로아상, 붉은고기 이것만 안먹어도 6할은 성공이라고 했어요. 커피는 아메리카노로! 백미대신 현미로 닭고기, 생선위주로
그럼 살아갈 이유가 없는데요 선생님..
넘 많이 끊어야되네요 적게 먹음 되지않을까용
혈당스파이크가 올라서 피를 혼탁하게 하는 원인이 되게 한데요.특히 40대 이후에 요즘 빈번하게 발생되는 뇌경색, 심근경색, 특히나 고지혈증, 당뇨병이 이에 기인한다고 하셨어요. 그리고 과일쥬스가 우리가 알고있는 과일 백프로가 아니라는거. 트랜스지방, 햄, 가공육이 결국 대장암의 원인이 되니까요...조심해서 나쁠께 없죠
에스프레소에 우유만 넣은 카페라떼도 안되나요..ㅠㅠ 좋아하는 것들을 다 끊어야하네여;;;
사는게 우울해질듯~😂
약보다는 야채나 채소들 많이드시구 다들 건강하십슈
생로병사가 제일 재밌다.. ㅋㅋ
영상보니깐, 공부머리가 되었으면 건강의학과 의사하고싶네. 사람들 건강상담을 저리하면 즐겁고 뿌듯할거같음.
생로병사 그대로 식사 해야해요 나도한번 출연했는데 잘못지켜서 당뇨 고지혈 고혈압 심장병 병생기전 조심해야 합니다 요참에 아파서11키로 빠지니까 당뇨 좋아졌는디 심장이 부정맥 약먹는디 부작용으로 고생하고 있어요 운동도해요 안먹으니까 빠지고 당화혈색6ㆍ1 이에요 식사조심하면 좋아져요.
가장 큰 문제가 약만 먹고 몸에 통증이 아직 없으니 당연히 식단조절을 못하는게 아니라 안하는거임. 건강할때야 이것저것 먹어도 약먹기 시작했으면 목숨걸고 식단지키고 외식은 어쩌다 하는게 맞다. 약 먹는데도 안아프니 식단조절 못하고 식탐 핑계를 두는거지 진짜 아프면 이미 합병증 단계로 넘어간거다. 그땐 늦는다
저런건 한방에 오죠
누구나 다 알고 있다
먹은만큼 움직이거나 운동하고
달고 짠음식은 적게 먹어야된다는것
하지만 그걸 지키는가? 안지키는가? 차이 일뿐
내가 하고 싶은 얘기는 습관이 인생이고 습관이 질병을 결정한다.
먹방은 생로병사가 제일 찐ㅋㅋㅋㅋ 생로병사 찾아보는 재미
소화력이 좋으시니까 잘드시겠죠?소화력이 부럽네요
58세인데 작년부터 소화가안되고 과자먹음 자다배아퍼서 과자도 끊게되고 늦게먹음 배아퍼서 자다깨서 조심하게되고 여튼 본의아니게 조절하게 됐는데 소화력이 좋으니 부럽네요
식사때마다 소화효소제 4알이상 드세요. 아이허브에서 구매해서 먹는데 좋습니다
엄마 친구분중에 저 아주머니 체형에 진짜 잘 드시는분 있으신데, 듣기로 자기는 태어나서 배 아프거나 배탈 난적이 없다고했다는...수영 20년차 넘으셨는데 거의 인간듀공임.
저도50대중반들어가면서소화가안되서 먹기가 겁이나요ㅠ
생로병사 역시 먹방 맛집
아니 인간 몸뚱아리는 왜 편한자세는 전부 몸에 안좋은건데? 왜! x 같이 진화해서 지방을 축적하는건데? ㅠㅠ
지방 축적 잘 못하는 유전자 가진분들은 옛 시기에 기근 못버티고 다....
아... 그래서 지방축적 잘 되는 유전자만 대물림.. 무섭네요 ㅎㅎ
애초에 잘해야 살아남고 그래야 자손이 남죠. 근데 지금와서는 오히려 독이 된거지
@@wlfkfakgk조선시대 경신 대기근 때 사람들 많이 죽었습니다. 현대 사회의 우리들은 경신 대기근에도 살아 남은 조상님들은 둔 후손 입니다.
@@exellent4986 아~~ 미국도 그래서 비만인들이 많은가 봅니다.
유럽, 특히 아일랜드 대기근 때 죽지않고 살아남은 사람들이 미국으로 이민와서.... 그 후손들...
허겁지겁 생로먹방의비밀 보러 들어왔지요 ㅋㅋㅋㅋ
행복해보이신다…
생로병사 진정 감사합니다👍❤️
첫번째 사연자분, 탄수화물을 줄이고, 한번의 식사에 단백질을 많이 섭취하는게 좋지 않을까요. 처음에 습관만드는게 힘들지, 단백질을 많이 섭취하면 식사간 공복감이 줄어 습관으로라도 탄수화물 섭취가 줄지 않을까요.
맞는 말. 단백질이랑 깨끗한 자연식 지방 (동물성 및 식물성 지방 골고루) 섭취량 늘리면 탄수화물 섭취량이 자연스럽게 줄게 되고 살이 빠질 수 밖에 없음. 비만은 단순 칼로리 총량의 문제가 아니라 호르몬의 문제인데 탄수화물 및 당류의 지나친 섭취가 호르몬 (인슐린, 그렐린 등) 교란을 일으키는 주된 원인이기 때문
명불허전 생로먹방.. 그 어떤 보여주기식 먹방 스트리머보다 침이 고이네요
하루에 두끼만 먹는 습관이 중요한듯 한끼는 맛있는거 너무 배부르게 먹지말고 나머지 한끼는 간단하고 신선하고 깨끗하게 먹읍시다!!!! 먹는건 진짜 습관이기 때문에 2주만 참읍시다
돼지들은 그게 안되더라구요. 본인들도 이렇게 먹다가는 큰일 나겠다. 아는데. 안고쳐요. 먹고 죽은 귀신은 행복하다는 속담도 있으니깐.
당뇨약 먹는 사람이 간식을 먹는다는게 이해가 안가네..
포도 먹고 떡먹고 카페서 맘껏먹는 당뇨환자 클라스..ㅎㅎ
ㅋㅋ
자신도 모르게 끌릴거예요 영혼의 허기짐을 입으로 채우고 있어요
@@user-wv9zb6mx9d 솔직히.. 수술 들어가서 몸에 구멍나지 않는이상 사람은 겪어보지 않으면 습관을 깨기 힘들죠.. 이해합니다
목디스크 아저씨 벤치프레스를 저렇게 하는사람이 어딨지?
어머니 너무 귀여우시다ㅎㅎㅎ 그래도 건강을 위해서 건강 잘 챙기세요😊
건강하길 바라시는게 욕심 이네요 드시는결과가 나오는 거에요 !!! 오늘 내가 먹는게 내일 내몸이죠 !
음식을 굳이 가릴필요는 없지만 뭘 먹든 조금씩 길게 먹는게 중요
0:49 영원한 예순
1:17 고기가 육해공군
2:23 세상 행복한 표정
2:55 식사량이 부족했던 것일까
3:12 식후꿀잠
예순여사 행복해보여서 좋네요.
행복해보이십니다. 어머니~~
먹을 수 있을때 먹는게 행복입니다.
의사들이 뭘 알겠니?
수백년전부터 모든 병과 식습관의 인과관계는 사망률 발병률의 통계로 증명된겁니다... 수백 수천만명의 전세계 사람들이 안좋은 식습관을 가진 사람이 훨씬 병에 잘 걸리고 고통스러운 최후를 맞이합니다. 당신의 의견은 이런 모든 의학적 권고를 무시하고 멋대로 살아도 건강하게 살수있다는 건가요?
@@yov-ns1xt 귀한 말씀 감사합니다. 수백년 전부터 당신의 의견이 정답입니다.
@@stilltouching 왜냐면 죽은 사람은 수천 수억명이고 이 데이터가 쌓인게 통계니까요 이걸 무시하면 완전 억지죠
너같은 고졸보단 의사가 낫지않겠니 ;
@@madorossj9420 즐겁게 사세요. 자랑거리가 학벌밖에 없으면 나같이 나이들어 힘들어요.
오늘도 생로먹방 잘 봤습니다
싫어하던 야채도 며칠째 억지로 먹다보니
이제 꽤 친숙해 지네요
맛있는 먹거리의 유혹을 외면하기 힘들지만
그래도 노력 해야겠죠 ?
이래서 사람이배워야되고 자기절제가중요한거지 생각없이살면 곧죽는다.
먹는만큼 움직임,운동
꾸준히 하면 됨
먹는거에 스트레스받지말고 적당히 먹고
배우자분 정석으로 드시네요!
어른들 떡 진짜 좋아하는듯... 떡 칼로리 진짜 개높은데 당류도 폭발하고
밥은 밥대로 다먹고 떡을 간식으로 먹는걸 아무렇지 않게 생각하는...
미친거죠.빵.떡귀신 붙은것 같아요. 그렇게 안좋다는데도 .. 본인들 팔자죠.
현기증이 조금씩 있어서 병원갔는데 당뇨전단계 당화혈색소 5.7 이라고 나와서
탄수화물은 현미 잡곡 빼고 다 끊고
설탕이 든건 다 끊고 알룰로스 자일로스 스테비아 자일리톨 들어간거만 찾아서 먹었습니다.
계란 두부 야채 과일 위주로 먹었더니 오히려 저혈당이 자주 올 정도가 되고 탄수화물도 적당량은 먹어야겠다 하고 조금씩 섞어서 같이 먹고 날마다 조금씩 산책했더니 4개월 동안 4키로 빠지고 당화혈색소 2달만에 5.7에서 5.5 됐어요.혈압도 약간 높았던게 120_70 110_70도 나오고요. 요즘 당뇨인이 많아서 그런지 거의 웬만한 음식이 당뇨환자용 많아요. 커피믹스도 스테비아커피믹스 있어요.
음료수는 제로콜라만 마시고
설탕없고 과당 없는걸로 먹으면 괜찮더라고요.
그러니깐 조금만 공부해도 답나오네요. 응원합니다. ㅎ
생로병사의 먹방 잘보고있습니다
떡 빵 습관되면 끊지못합니다 탄수화물은 정말 중독성이 강하쥬
피자시켜놓고 뭐 볼지 보고있었는데 너로 정했다
어머니 넘 맛나게드신다.ㅋ
고기쌈에 가래떡 내가 다 좋아하는건데.ㅜㅜ
어머니 행복하게드시는모습 너무 귀여우세용ㅎㅎ
운동열심히하면 사실 뭘먹던지상관없음 인간은 그렇게 진화했기때문에 하루 30분이상 걷기만해도 지병안생김
나도 64세 인데
약하나도 안먹는데
이분은 종합병원이네
믹스커피 주전부리
이러니 살이찌지요
거기서 10키로만. 뺏세요. 그러면 몸이 가벼워요
달고 짜고 맵고 건강에 안 좋다는걸 알지만 못 먹으면 스트레스 받고
조금씩 줄여야겠네요
어릴적굶어봣던 기억때메 음식이 더맛잇는거아닐까요 😊😊😊😊
식사 후 과일 섭취는 절대 금지
혈당 스파이크 지대로임 ㅠ
당뇨걸렸는데 저렇게 먹는다고?? 죽고싶어서 환장했네
고려장이 답인듯
제일행복해보이는 먹방이후 꿀낮잠
식단 조절하고 운동만 해도 건강하고 오래 살아요
그래요~~ 드시고 싶으신거 맘껏 드시고 일찍 가는것도 좋죠
양질의 삼시세끼를 해야하는데 가난하면 그게 잘 안됨. 그래서 간식을 찾게됨. 그리고 위가 늘어나지 않게 조금씩 먹어야 함.
간식보다 고기가 더 쌉니다... 제육코너 안가보셨나 앞뒷다리살 척아이롤이 얼마나 싼디요 채소보다 쌉니다
😊과자, 떡, 빵이 훨씬 비싸고 양도 적습니다.
냉동 목살 1kg (1만원).. 닭 한마리 (1만원) 사다가 양파, 대파 넣고 볶으면 3일은 푸짐하게 먹어요. 얼갈이배추 1만 원 어치 사면 한 포대임. 두부 한 모에 1~2천원.. 감자 3~5kg 1만 원..
방법은 많습니다. 챙겨 먹기 귀찮아서, 빵 떡 과자가 더 좋아서 안 하는 사람들이 많을 뿐이지,..
간식에 쓸 돈 끊고 양질의 재료들 사면 절대 안부족함 가난은 그냥 핑계고 하기 귀찮으니까 아 그거 돈 많이 들잖아 하고 넘기는거지
간식 살 돈으로 두부만 사도 훨씬 저렴함. 간식보다 배도 부름. 건강에도 매우 이로움. 미국 아님. 미국이야 물보다 콜라가 더 싸다고 하더만. 콜라 살 돈으로 차라리 블랙 커피(아메리카노)랑 물을 사세요. 그게 훨씬 좋습니다.
오늘도 잘봤습니다 생로먹방🫰
와..소화기가
진짜 좋으신가보네 부럽다
떡 드시는거 가지고 뭐라하지맙시다ㅜ저도 처음에 저걸 왜저리 드실까 했는데 어른들말씀 들어보니 옛날엔 간식이 주로 떡 뿐이였다고해요
그래서 주식이였기에 끊기가 힘들다고.. 한편으론 이해가되드라구요
요즘 우리가 햄버거피자치킨먹듯..ㅠ
저렇게 주식 먹고 가래떡 저양을 간식으로 먹는게 압도적으로 위험합니다
뭐래 저 아줌마는 빵도 쳐먹는데
@@user-dz8bu8il1iㅋㅋ ㅅㅂ
@@user-dz8bu8il1i참 말 이쁘게
하시네요~~본인 엄마한데도
쳐먹냐고하는지
저도 운동은 하는데 언제 제자국을 찾을지는 모르겠읍니다
몸건강은 모르겠고 맛있게 먹을때 엄청 다 행복해보여요!!
저도 쉼없이먹어요
윗배가 나왔어요😂
생로병사 즐겨 보시는 분들은 건강에 관심이 많은 분들이겠죠
일반식 먹으면서 양을 줄이는 방법으로는 체중 관리가 거의 불가능합니다
입안에 자극적이고 달달하며 중독적인 음식을 넣으면 이거 솔직히 제어가 불가능
합니다
일단 하루에 한끼 만이라도 과일과 채소로 배부를때까지 마음껏 드셔야 합니다
여기에 익숙해지면 우리 몸은 살아있는 음식에 길들여지게 되고 일반식은 가끔만 먹어도
만족스럽게 느껴집니다
절대로 어려운게 아니니까 한번 해보세요
저도 주로 아침점심은 과일야채식하고 저녁은
소박한잡곡식단 하고 있어요
몸이 가볍고 집중력도 좋아집니다
원래 먹던거 양 줄이면 체중 줄어드는건 맞음 ㅇㅇ 한끼에 밥 한공기 먹던거 반으로 줄이면 체중은 줄어든다 보통은 그거 줄였다고 다른데서 더 먹으니까 관리가 안되는거지
생식이 간에 부담줘요
해독 작용 해야해서,
@@user-xt3bv2wk1d 그럼 우리가 일상적으로 먹는 정제 탄수화물과, 치킨, 피자, 부대찌개 같은 음식은 간에 부담을 주지 않나요?
과일과 야채가 간에 부담을 줬다면 인류는 벌써 멸종 했을겁니다
살짝 삶은 당근을 녹즙기로 착즙해서 마시고 생레몬을 하루에 6개 정도 즙을 내어서 마시는 습관만 들여도 우리 몸은 몰라보게 달라집니다
과일과 채소 많이 드세요
코로나 예방주사 호소액+코로나 대환장 콜라보 기전으로 고혈압 고지혈증 당뇨 간수치 이상 심부전 협심증 부정맥 심근경색등 심혈관질환 환자들 급증하는 중입니다
ㅎㅎ 밝아서 귀욤
적당히 운동하고 고기드실때
야채한쌈크게드심 든든
요즘 들어 느끼는 게 식습관 개선이 힘든 이유가 생활습관 때문이라는 거. 먹는 거 신경 안 써도 생활습관만 바로잡으면 정상체중까진 자연스럽게 갈 수밖에 없음.
생활습관 안에 식습관도 포함되어있는 개념 아닌가요?
?.
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?.
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!😮
@@user-lu7uf2vn4h 맞습니다