Anotei tudinho!! Pra mim, os 12k o bicho começa a pegar!! Trabalhar a mente para manter o foco porque o corpo já começa a cansar. Aí é só na concentração mesmo!
A pergunta do cara foi ....estou começando agora, o que fazer??? Ele está começando a correr não é???
2 года назад+1
Não Sandro. Esse “está começando” faz referência a preparação para a prova. Seria muito difícil um total iniciante na corrida já participar de uma prova de 15km, ainda mais com apenas 30 dias para se preparar.
Boa tarde Me chamo Bruno e moro em Tijucas do Sul Pr. Já participei de 3 corridas de 5 km, sempre no tempo de 39 e 38 minutos. Vai ter uma etapa em Novembro com 14 km. Seria prudente fazer uma corrida mais leve, com intuito de se chegar ao fim sem cansar muito?
Год назад
Na verdade Bruno você deve treinar sua resistência. O seu objetivo agora deve ser escalar distância, existe uma diferença muito grande entre treinar/correr 5km e 14km.
Daqui 45 dias eu vou fazer uma prova de 16km com subida... Sim eu devia ter me preparado antes, mas tô tentando correr atrás do prejuízo, para pelo MENOS não terminar a prova andando, o que é constrangedor, para quem quer o mínimo de rendimento. Estou treinando corridas de 3km todos os dias, tempo estimado 21min, mas já sem fôlego
2 года назад+2
Fala João! Mas você já executou treinos longos alguma vez? Pela prova ser de 16km com subidas você deveria estar realizando longões de 18km e também bastante treino de resistência.
Eu fiz algo surreal fui além dos 12 km e bati 17 correndo e mais 3 km voltando para casa , mais foi andando levei duas horas porém nunca tinha feito isso
7 месяцев назад
@@carlosVillah Bacana demais. Parabéns pelo resultado, segue firme nos treinos para evoluir ainda mais.
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Anotei tudinho!! Pra mim, os 12k o bicho começa a pegar!! Trabalhar a mente para manter o foco porque o corpo já começa a cansar. Aí é só na concentração mesmo!
Essa questão da hidratação faz total diferença, até mesmo em treinos mais longos é importante levar uma garrafa nem que seja de água.
Com toda certeza. Vejo muita gente quebrando nos treinos por conta disso, esquecem ou não sabem a importância da hidratação.
Vou ficar atento a essa questão do aquecimento a partir de agora, muito obrigado Rafael.
Tmj Filipe. Qualquer dúvida é só chamar👏🏾
Daqui três semanas vou correr meus primeiros 15 km 💖
Maravilha. Boa sorte e vai com tudo para esses 15k🤗🏃🏻♀️🎯
Vc vai conseguir se Deus quiser 🙏 eu já corri o maximo 24 km
Obrigado. Pela dica participei de 15k. Dia 3/09 . Fiz 1:50 , vc me ajudou muito com as orientações. Muito obrigado
Parabéns pelo resultado é muito obrigado por compartilhar por aqui. Segue firme nos treinos🤜🏾🤛🏾
gostei, sim.... conhecer o que fazer em cada Km da corrida
Valeu por assistir Omar.
Vou anotar tudo certinho para quando for correr minha primeira prova de 15km hahahaha
Boa! Anota e joga duro nos treinos para conquistar esses 15km logo🚀
É só seguir que dá bom.
Isso aí Juliano👏🏾
Muito bom
Muito obrigado por assistir.
Muito boas as dicas.
Muito obrigado por acompanhar.
Boas dicas, vlw professor ;)
Tmj corredor👊🏾👊🏾👊🏾
A pergunta do cara foi ....estou começando agora, o que fazer??? Ele está começando a correr não é???
Não Sandro. Esse “está começando” faz referência a preparação para a prova. Seria muito difícil um total iniciante na corrida já participar de uma prova de 15km, ainda mais com apenas 30 dias para se preparar.
Boa tarde
Me chamo Bruno e moro em Tijucas do Sul Pr. Já participei de 3 corridas de 5 km, sempre no tempo de 39 e 38 minutos. Vai ter uma etapa em Novembro com 14 km. Seria prudente fazer uma corrida mais leve, com intuito de se chegar ao fim sem cansar muito?
Na verdade Bruno você deve treinar sua resistência. O seu objetivo agora deve ser escalar distância, existe uma diferença muito grande entre treinar/correr 5km e 14km.
Fiz 1,2KM em 6 minutos e 37 segundos bebi água demais no meio da corrida/caminhada e deu uma dor miserável no abdômen kkkkkk
Daqui 45 dias eu vou fazer uma prova de 16km com subida...
Sim eu devia ter me preparado antes, mas tô tentando correr atrás do prejuízo, para pelo MENOS não terminar a prova andando, o que é constrangedor, para quem quer o mínimo de rendimento.
Estou treinando corridas de 3km todos os dias, tempo estimado 21min, mas já sem fôlego
Fala João! Mas você já executou treinos longos alguma vez? Pela prova ser de 16km com subidas você deveria estar realizando longões de 18km e também bastante treino de resistência.
@ pois é, não fiz treinos longos, eu deveria né?
Estou fazendo 10 km vou tentar ir para 12 km hoje beber água só depois que acabar , aqui no Rj é quente kk
E aí conseguiu? Saiu os 12km?
Eu fiz algo surreal fui além dos 12 km e bati 17 correndo e mais 3 km voltando para casa , mais foi andando levei duas horas porém nunca tinha feito isso
@@carlosVillah Bacana demais. Parabéns pelo resultado, segue firme nos treinos para evoluir ainda mais.