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No suelo hacer comentarios de los vídeos que veo, pero este en concreto merece la pena hablar de él ya que en agosto del año pasado me dio un trallazo en la espalda que me dejó tres meses en la cama con un diagnóstico final de tres hernias discales, hacia noviembre empecé a trabajar de nuevo y la verdad que el dolor desapareció durante casi cuatro o cinco meses ,pero aproximadamente en mayo de este año el dolor volvió aunque no tan fuerte, me permitía trabajar pero el dolor era constante veinticuatro horas al día, encontré este vídeo y aunque me pareció muy largo empecé a madrugar 20 minutos antes para poder hacer estos ejercicios y yo me levanto a las seis de la mañana todos los días así que el esfuerzo era considerable ,pues después de varios días haciendo estos estiramientos el dolor ha desaparecido por completo y estamos a mediados de julio y no tengo otra cosa más que agradecer a este chico que halla hecho un vídeo tan reconfortante, se acabaron los analgésicos y las pastillas, parece un milagro.
Muchas personas ven el vídeo, pero pocas se toman el tiempo necesario en escribir un comentario. ¡Te lo agradezco! Si quieres conocer más sobre mi trabajo en internet, te invito a seguirme a través de lo siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Ayúdame a crecer compartiendo el vídeo con tus amigos y conocidos.
Muchas gracias por su bonito video.. Pondré en práctica estos ejercícios ya que andaba en busca de ellos... Felicidades por su bonito video.. Un fuerte abrazo desde el estado de oaxaca... 💖
Tengo casi 80 años y me cuesta llegar al gimnasio después de dos operaciones de rodilla y una de cadera. Estos ejercicios, tan bien explicados y con tanta dedicación y a domicilio, son un regalo enorme para mi. Estoy muy agradecida.
Es realmente una rutina extraordinaria !! Pareciera como si el fisioterapeuta estuviera a mi lado ayudándome. Más efectivo que muchos gimnasios que exigen la presencia. Gracias por esta gran ayuda.
Estoy muy agradecida con este muchacho, tengo hernias lumbares, encontré psicoterapia a tu alcance, tiene un video de 5 ejercicios para momentos donde el dolor es agudo y siempre que tengo crisis los hago hasta de madrugada, que les puedo decir se van los dolores intensos, ahora los retomo regularmente, bendiciones a este chico, son maravillosos los resultados
Definitivamente doy gracias a Dios por encontrar el canal de este joven todo los vídeos de el que e visto y y e hecho me han ayudado mucho Dios lo Guarde y siga ayudando a mucha gente estoy en México saludos!!!!
Gracias gracias gracias, ya llevo um mes viendo todos los dias este video y haciendo tus ejercicios, ya me los se de memoria, pero me gusta hacerlos escuchando tu voz, es muy agradable, te bendigo grandemente, abrazos desde Colombia, con corazon venezolano. Josefa Briceño
Estoy segura que estosp videos tan instructivo ,le son utiles a muchas persona en el mundo a igual que lo fue para mi ,me curo de dolores lumbares y de espalda y cada vez que siento algun dolor recurro a algunos de los videos y siempre encuentro el efecto deseado ,solo me queda dar gracias ,por tan excelente explicacion y por tan valioso aporte a personas que quizas no disponemos de dinero para pagar un profesional o que no disponemos de ellos en el lugar donde vivimos, Dios los bendiga siempre,quizas usted no sea consiente del aporte y que esta haciendo a muchos ,gracias en nombre de yodos ellos
Una rutina totalmente profesional! Hola, tengo 58 años, sigo tus videos para sentirme mejor siempre, esta vez se que mi cuerpo esta demasiado estresado por mi trabajo físico diario de 8 horas, sentía poco dolor y al hacer estos ejercicios los dolores de músculos y articulaciones aparecieron para desecharse y ahora siento mi cuerpo ligero y relajado, gracias a Dios por tu inteligencia y calidad humana!❤
Hola soy Francis desde Venezuela, hace un mes me enteré que tengo osteoporosis, tengo 60 años, de inmediato me enfoque en consumir alimentos dirigidos a mejorar esa condición y a retomar mi rutina de ejercicios. Googleando me encontré con este chico y sus ejercicios de Fisioterapia a su alcance y me enganchó. Estoy apenas comenzando, cuando cumpla el mes practicando les volveré a comentar. Ya me encantan estos ejercicios y la forma tan impecable y armoniosa de sus indicaciones. Saludos y bendiciones🙏😉
@@gringa1212 holaaaa mira me fué excelente, los alterne con otros ejercicios de pilates y de verdad mi movilidad está al 90%. La cuenta de pilates es pilates Marcela Pedraza
Marcos: una mañana mientras buscaba la oración matinal apareció tu video realizar ejercicios desde la cama, bueno entonces lo abrí y comencé a ver cómo era si era muy fuerte para mi a mis 76 años ,me parecieron excelente y me dije: vamos Mecha, tu puedes!!! los comencé a realizar y al terminar de hacerlos, sentí que había una vibración diferente en mí, todo era como más claro, una vibra diferente y me encantó; bueno desde ese día (son pocas pocos días lo que estoy haciendo mi rutina) me despierto con la ilusión de realizarlos , ya es diferente el prisma con el que miro la vida y comienzo mi actividad . gracias muchísimas gracias nunca es tarde para comenzar. De paso, tenemos el mismo cubrecama 😂.Dios te bendiga 🙏🏼🤗😍
Llevo siete meses haciendo esta rutina diaria y he mejorado mi movilidad, mu fibromialgia ha ido desapareciendo, junto con una alimentación saludable. Gracias Dios te pague
eres fabuloso,,voy a intentar hacer lo wue mi cuerpo pueda y poco a poco espero poder har mas, la fibro severa es horriblo junto con artrosis ,gracias por todo lo que hacer.
Gracias Marcos!!! Me están haciendo muy bien los ejercicios, gracias a Dios!!! Tengo artrosis en varias partes del cuerpo, los hago al pie de la letra. Desde Argentina...
Realmente hay personas que llegan al mundo a hacer el bien y tu eres uno de ellos bendiciones EXCELENTE RUTINA LA MEJOR AL DESPERTAR. ERES LO MAXIMO. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰
Hola, tengo artrosis de rodillas, hace 3 meses me mandaron ejercicios con aparatos, tengo 73 años y NO puedo hacer casi nada con aparatos. Comencé a googlear y apareció Marco Sacristán, dije ESTO ES LO QUÉ QUIERO, todos los días realizo los ejercicios y me cambió la vida, NO podía caminar por el dolor, y ahora puedo caminar SIN DOLORES, andar en bicicleta etc. GRACIAS, saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Quiero agradecer a Marcos por ayudar a las personas con estos ejercicios,llegaste en el momento que ya no podía aguantar el dolor de mi ciática , gracias a tus vídeos he sentido un alivio impresionante y estoy muy estusiasmada de seguir adelante.Hasta me cambio el semblante de mi cara y mejore mi humor . simplemente Gracias !!
Yo sufría de dolor de cadera muy fuerte no podía estar sentada ni acostada por el dolor me apareció este video seguí las instrucciones tengo 5 días realizandolos y el dolor a disminuido el 90 por ciento mil gracias chico lo seguiré haciendo diario ❤❤❤
Gracias 😊 que bueno que existan personas tan generosas como ud y que compartan sus conocimientos Dios lo bendiga soy su paciente peruana gracias y muchas bendiciones.
Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario. Si te gusta mi contenido y quieres seguir mi trabajo por internet puedes hacer alguna de las siguientes cosas. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.
Mis más sinceros agradecimientos Dr. hacernos estas citas totalmente gratis. Este canal es nuestro consultorio online y como si fuera poco Usted cada ejercicio lo explica muy bien y hace la secuencia completa lo que es un acompañamiento para uno. Hago este comentario porque he ido muchas veces a un médico ya sea general o especialista y les cuesta hasta ponerse en pie para explicarle a uno amablemente como paciente como hacer bien algún ejercicio. En el mes Enero 2024 me caí de una escaleras y tuve una rotura completa del ligamento peroneoastragalino y ahora en la 1° semana de marzo me han quitado la bota Walker como no me habían programado la fisio me encontré con este canal y comencé sus ejercicios de recuperación para este diagnóstico y les cuento que ya estoy súper recuperada!!! Tenemos un especialista desde casa😊 Les ánimo muy disciplinados hacer sus ejercicios y verán buenos resultados. Saludos 🤗
Tengo fibromialgia y los despertares don de pesadilla. El cuerpo rígido y ganas de no levantarse. Ése día sin hacer más movimiento que tomar el celular, y como si alguien me lo hubiera puesto, apareció este canal. Don pensarlo comencé a hacer el primer ejercicio de respiración, luego el segundo poco a poco. Y oh maravilla me incorporé sin dolor y con energía suficiente para comenzar mi día. Hoy estoy muchooo más ágil y muy agradecida. Díos te bendiga chico.
Qué lindo que mejoras con estos simples y poderosos ejercicios tan bien explicados! Sí, el celular sólo para cosas que nos hagan sentir mejor y mejor!!!
Me siento muy bien haciendo estos ejercícios al despertar y por la noche realizo loscejercicios para la circulación de las piernas, ya voy 14 días desde que empecé y me siento mucho mejor. Gracias y Dios lo bendiga! Saludos desde Lima, Perú.
En la situación en que me encuentro últimamente, dolorida con la espalda al levantarme, ESTE EJERCICIO sé, que me vendrá GENIAL. Muchas gracias amigo ❤❤
Muchas gracias por estos ejercicios. Me caen muy bien yo tengo 58 años y desde que los encontré hace como tres meses los hago diario y me ha fortalecido mi cuerpo me siento con más ánimo por las mañanas se han quitado varios síntomas de dolor en mi cuerpo. Agradecida. Desde la ciudad de puebla mexico
Solo puedo decirle a usted Muchas gracias😃💕💕 Soy una mujer de 62 años, y sufro de dolores, rigides en mi cuerpo por las mañanas, es mas intenzo. Tengo Artritis reumatoide refractaria Estoy en tratamiento. Pero siempre los ejercicios seran una excelente opcion! Gracias💕🙏
Dios lo premie Marco por su generosidad al compartir con todos los que tenemos problemas de rodillas y no tenemos o podemos ir a un gimnacio .Mil y mil gracias gracias, Dios te cuide y bendiga
Fui deportista de competición durante muchos años y al diagnosticarme con desgaste de rodillas deje de inmediato el ejercicio y me dedique a nadar pero por el cambio de trabajo y horario me dedique solo a dormir y comer, ahora mi condición ya no es la misma y he empezado a ver los vídeos de este magnífico profesional y estoy empezando a activarme físicamente, en estos momentos peso 163 libras y hace tan solo 4 meses pesaba 152, debo cuidar el peso por mis rodillas. Voy a seguir los vídeos para mejorar mi capacidad física y en un tiempo haré algún comentario de los avances en mi condición. Bendiciones 🙏 y muchísimas gracias 🫂😊
Hasta hoy es que veo estos ejercicios que me parecen formidables por la contractura muscular de la fibromialgia y artrosis múltiple. Excelente tu generosa labor.
Me ha gustado mucho ver esta rutina. Tengo 81 años y los ejercicios hace muchos años que los hago, unos por intuicion otros por recomendacion medica. Ya no me puedo poner de rodillas, tengo los crtlgs desgastados, pero me sigo moviendo. El movimiento es vida. Saludos afectuosos a ti y a todos los que leen.
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Ya voy siguiendo la rutina una pregunra soy mayor de 60 años soy operado de hernia de disco L4 y L5 haee 10 años aprox. Puedo hacer la rutina sin problema ?? Gracias por su atencion...
Había estado con mucho dolor en una cadera, en la cual tengo artrosis, encontramos este video y muchos más dedicados solo a la cadera y ha sido un gran alivio en dos días. No me queda más que agradecer su dedicación para subir estos videos!! Muchas gracias 👏👏👏👏
Hola ,quiero felicitarte por tu buena voluntad de enseñar los ejercicios con paciencia y haciendo visibles contigo mismo, me parece los más humano posible.
Muchas gracias Doctor por tus hermosos videos los hago todas las mañanas ,y gracias por enceñar tus , ejercicios con paciencia y haciendo visibles contigo mismo,sos una gran persona.abrazo desde Argentina bendiciones para ti 😍👍👋♥️
Sus rutinas de fisioterapia han sido más efectivas para aliviar mi dolor lumbar crónico que todas las fisioterapias presenciales realizadas anteriormente. Son lo máximo. Gracias mil veces por compartir su conocimiento tan generosamente. Los sigo con pasión. 🙏🏻🥰
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Nadie imagina como estos ejercicios tan simples, y sólo toma muy poco tiempo, lo hago haciendo por años, y la verdad,es que son milagrosos.Cero dolor y hasta cambia la actitud para comenzar el día.
Pensar que muchos lo primero hacemos es agarrar el celular para ver tonterías y no aprovechamos esta maravillosa oportunidad. Gracias a Marcos y a Dios por la darle este maravilloso don❤
Muchísimas gracias profesor por su generosidad, soy de Argentina, Tucumán, me caí varias veces, tengo 68 años y me están haciendo muy bien sus estiramientos. Dios lo Bendiga!
Tengo la dicha, la bendición, de haber encontrado a este ángel de Dios!! Que el tiene en la tierra para bien de los que los necesitamos…!! Tengo 74 años, cuido de mi esposo en silla de ruedas y hacer ejercicio..? Era impensable, más ahora ESTOY HACIENDO en la cama; con un maravilloso instructor, impecable en su enseñanza y estoy feliz, y muy agradecida con este varón de Dios!! Te saludo con amor y respeto; que Dios te siga usando y te llene de bendiciones, siempre !!!!
Muchas, muchas gracias por tu generosidad al compartir todos estos ejercicios, a mi particularmente me ayudan muchísimo. Este en concreto lo he empezado a practicar porque me levanto totalmente dolorida y como anquilosada por varios problemas en toda la columna y seguire haciendolos porque realmente me puedo mover mejor. Muchas gracias. Un saludo.
Excelente rutina. Al fin he encontrado algo que me da ganas de hacer. El hecho de no hacerlo de pie, me ayuda mucho, y atenúa mucho el peso sobre mis rodillas. Gracias. Lo adopto para levantarme ya flexible. Saludos desde Argentina.
Hola señor masajista.de nuevo soy Esperanza.tanbie.se lo mando a tidas mis amistades y amigas de mi misma edades.unas me dicen que les gusta mucho todo lo..que usted.pone en RUclips.otras tienen miedo😮.porque nunca.an echo nada.en fin .siga usted con estas maravillas porque ami me bienen muy bien con mi hija.todis los dias miramos Internet por RUclips.y solemos hacer .por las mañanas..oh.por las tardes..es estupendo.sin mas un abrazo 😅😂❤
!!!! Muy agradecida de verdad verdad , por esta ayuda y bello regalo para nosotros las personas mayores , en realidad esto es muy bueno para nuestro cuerpo 🎉❤.
ATI señor marcos sacristán.fisioterapeuta.soy esperanza.a punto de cumplir cumplir.mis 73.y mi hija Rosa ya cumplió 48..muchísimas gracias desde alicante.gracias por esa labor.auntenica.❤❤❤
Mil gracias..cuido mi madre disabilitada fisicamente..los traslados me tienen con mucho strwss y dolor de espalda y cintura...estos ejercicios me ayudan muchisimo..con alivio y relax..gracias..bendiciones
Hace un par de meses he sido diagnosticado con coxoartrosis y espondiloartrosis, tu rutina me ha caido de maravilla y por fin soy mas capaz de levantarme de la cama sin el dolor punzante. Tus videos son una super ayuda. La nueva version mejorada de este video esta muy bien! Solo que no creo estar aun ahi para hacer algunos ejercicios. Felicidades y mil gracias !!
Muchas gracias por existir llevo dos días haciendo los ejercicios y me siento muy bien, de hecho desde ayer me sentí muy bien, menos dolor de piernas, mas ágil, cero dolor de espalda.
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Maravilloso,estaba espantado por fuertes dolores desde la cadera hasta los pies ,hice está rutina y quedé muy complacido, volveré a hacerlo muchas gracias amigo
Gracias gracias gracias. Llevo practicando consistentemente todos los días un mes. Y vigilado también mi alimentación. Ie bajado 3 kg y medio. Igual me levanto tan agradecida con este canal y este valioso aporte. ❤️
Siiii definitivamente este doctor es muy profesional!!!!! Muy efectivos los ejercicios, yo no he hecho todos pero sólo al hacer los dos primeros ejercicios se siente confortable.👍🏻
Buenos días desde Bogotá, Colombia! Llevo tres días realizando estos estiramientos y estoy encantada. La sensación al finalizar muy agradable y mucho más en mi que hace siete meses me operaron de la columna (me hicieron una rizolisis que aún me tiene con molestias) y no he podido volver con mis ejercicios que hacía. Estos estiramientos son como esa bocanada de aire pero para mis huesos y mi ánimo. Gracias, gracias! Bendecido día!❤️🥰
Gracias Dr desde que lo encontré ,los hago todos los dias con usted ,me están haciendo muy bien .Muchas gracias por ayudanos con los ejercicios !!Mi gracias.saludos desde Argentina 👏👍🥰❤️
Eres genial , he visto otros terapeuta , pero tu ayudas a relajarte traes paz , y no siguen rígidos mis tendones y nervios además es suave su voz y la música relajante , continua ayudando , Dios te bendiga, tengo un disco de la columna roto, y una ernia del cuello por un accidente de tránsito
Hola y muchas gracias por compartir sus conocimientos profesionales, que ayudan mucho a todos y principalmente a mi que trabajo todo el día, bendiciones por su canal que es de mucha utilidad, yo comparto sus conocimientos a otras personas que como yo quieren mejorar la salud mil gracias y bendiciones😊
Hola y muchas gracias por compartir sus conocimientos profesionales que ayudan a todos y principalmente a mi ,que tengo problema de columna y hernias de disco y tengo debiacion columna degenerativa estoy con mucho dolor y no me deja caminar.Le doy gracias desde que lo encontré hago ejercicio con usted me ayuda mucho gracias y .Dios lo bendiga siempre.😍🙋
16 de Abril 2023, ya realice la rutina de las mañanas, ahora voy a hacer la de la circulación de las piernas y después la de rodillas😅 Gracias Marcos 🎉
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Muchísimas gracias por tu valioso tiempo para ayudarnos con tus consejos, fui una joven que llevaba una vida como deportista desde chica, y hoy que tengo 58 años mis médicos dicen que esas son las consecuencias de mis problemas de articulación más bien de artritis 😢y desgastes, mi mayor problema es la cadera de el lado derecho, rodilla y mis hombros, Gracias a Dios me levanto y siempre doy lo que puedo todo el día y no me gusta darme por vencida y hoy que veo tu programa estoy siguiendo las rutinas que aconsejas, se que me serán de mucha ayuda y esta rutina por la mañana me a encantado, Gracias por darme ánimo, Dios te continué Bendiciendo 💝
Maggi, hay un producto, que lo tienes que hace tú, en tu casa, se llama rejuvelac. Búscalo para tener la fórmula en " cocina vegan facil". Es para regenerar los huesos y células. Bendiciones desde Argentina!
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Excelente!!! Los realicé y me sentí muy ,pero muy relajada y aliviada!!! Gracias por estos ejercicios los nesecitaba con urgencia😊♥️🤗🇵🇪abrazo a la distancia.
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¡Genial!.Es la primera vez que hago estos ejercicios .sufro de dolor en las caderas. Creo que con estos ejercicios al despertar voy a mejorar.Muchas gracias señor Marco.Bendiciones.
Excelentes ejercicios tengo rigides en mis articulaciones y empecé a practicarlos y me siento flexible al caminar y subir escaleras, gracias por tu infinita paciencia y tranquilidad para beneficio de mucha gente, abrazo enorme!!!!
Llevo mucho tiempo haciendo estos ejercicios y me han ayudado a mi salud física, mental, energética y del alma Gracias por SER y ESTAR en mi vida... Sigo muchos de tus videos... Abrazos de luz... Gratitud... Y Vida... 🤗💫✨🙏👍💝🌹❤️🌻🇦🇲💖
Espectácular los ejercicios ,nos hace mucha falta porque los huesos están regulares . Muchas gracias por todos ellos cada día, Saludos desde Sevilla 👌👌🌹❤️🙏
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Gracias
Me gusta. Todas. Las rutinas que. Tiene nos ayude mucho. Dios lo bendiga
Gracias , muy buenos ejercicios
@@issabremon7239
gracias yo sufre de la zona lumbar
No suelo hacer comentarios de los vídeos que veo, pero este en concreto merece la pena hablar de él ya que en agosto del año pasado me dio un trallazo en la espalda que me dejó tres meses en la cama con un diagnóstico final de tres hernias discales, hacia noviembre empecé a trabajar de nuevo y la verdad que el dolor desapareció durante casi cuatro o cinco meses ,pero aproximadamente en mayo de este año el dolor volvió aunque no tan fuerte, me permitía trabajar pero el dolor era constante veinticuatro horas al día, encontré este vídeo y aunque me pareció muy largo empecé a madrugar 20 minutos antes para poder hacer estos ejercicios y yo me levanto a las seis de la mañana todos los días así que el esfuerzo era considerable ,pues después de varios días haciendo estos estiramientos el dolor ha desaparecido por completo y estamos a mediados de julio y no tengo otra cosa más que agradecer a este chico que halla hecho un vídeo tan reconfortante, se acabaron los analgésicos y las pastillas, parece un milagro.
Muchas personas ven el vídeo, pero pocas se toman el tiempo necesario en escribir un comentario. ¡Te lo agradezco!
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Gracias por tu comentario
Muchas gracias por su bonito video.. Pondré en práctica estos ejercícios ya que andaba en busca de ellos... Felicidades por su bonito video.. Un fuerte abrazo desde el estado de oaxaca... 💖
Pero sin almohada mejor
Hola Dr, estos ejercicios sirven para personas pasivas,cuando ya hay algunos problemas de salud en los huesos ? Saludos. Desde Uruguay🇺🇾
Q bello amanecer q manera tan humana de alegrarnos los dias gracias hombre de Dios y bendiga ese talento por el bien de los demas mil gracias
Tengo casi 80 años y me cuesta llegar al gimnasio después de dos operaciones de rodilla y una de cadera. Estos ejercicios, tan bien explicados y con tanta dedicación y a domicilio, son un regalo enorme para mi. Estoy muy agradecida.
Es realmente una rutina extraordinaria !! Pareciera como si el fisioterapeuta estuviera a mi lado ayudándome. Más efectivo que muchos gimnasios que exigen la presencia. Gracias por esta gran ayuda.
Gracias muy agradecida por estos ejercicios
Gracias!!, excelente despertar e inicio del día.
Buen día para todos.🌺
Gracias miles por ser tan profesional y explicar de forma tan explicita y suave los ejercicios.
Dios te bendiga por siempre.❤
Estoy muy agradecida con este muchacho, tengo hernias lumbares, encontré psicoterapia a tu alcance, tiene un video de 5 ejercicios para momentos donde el dolor es agudo y siempre que tengo crisis los hago hasta de madrugada, que les puedo decir se van los dolores intensos, ahora los retomo regularmente, bendiciones a este chico, son maravillosos los resultados
silvanamolina595 x favor el nombre completo. del video que comentas....me urge. Gracias anticipadas
Es alentador poder leer comentarios de personas que dicen que estos ejercicios le van bien, gracias por hacerlo público.
Podría mandarme con ejercicios, tengo desgarre de manguito rotador.
Definitivamente doy gracias a Dios por encontrar el canal de este joven todo los vídeos de el que e visto y y e hecho me han ayudado mucho Dios lo Guarde y siga ayudando a mucha gente estoy en México saludos!!!!
Gracias gracias gracias, ya llevo um mes viendo todos los dias este video y haciendo tus ejercicios, ya me los se de memoria, pero me gusta hacerlos escuchando tu voz, es muy agradable, te bendigo grandemente, abrazos desde Colombia, con corazon venezolano. Josefa Briceño
Estoy segura que estosp videos tan instructivo ,le son utiles a muchas persona en el mundo a igual que lo fue para mi ,me curo de dolores lumbares y de espalda y cada vez que siento algun dolor recurro a algunos de los videos y siempre encuentro el efecto deseado ,solo me queda dar gracias ,por tan excelente explicacion y por tan valioso aporte a personas que quizas no disponemos de dinero para pagar un profesional o que no disponemos de ellos en el lugar donde vivimos, Dios los bendiga siempre,quizas usted no sea consiente del aporte y que esta haciendo a muchos ,gracias en nombre de yodos ellos
Una rutina totalmente profesional! Hola, tengo 58 años, sigo tus videos para sentirme mejor siempre, esta vez se que mi cuerpo esta demasiado estresado por mi trabajo físico diario de 8 horas, sentía poco dolor y al hacer estos ejercicios los dolores de músculos y articulaciones aparecieron para desecharse y ahora siento mi cuerpo ligero y relajado, gracias a Dios por tu inteligencia y calidad humana!❤
Gracias yo apenas los vi y los acompañe gracias JEHOVÁ los bendiga
Comparto plenamente
Me encanto que Dios le pague instructor, más porque hace los ejercicios con nosotros y a nuestro ritmo
Hola soy Francis desde Venezuela, hace un mes me enteré que tengo osteoporosis, tengo 60 años, de inmediato me enfoque en consumir alimentos dirigidos a mejorar esa condición y a retomar mi rutina de ejercicios. Googleando me encontré con este chico y sus ejercicios de Fisioterapia a su alcance y me enganchó. Estoy apenas comenzando, cuando cumpla el mes practicando les volveré a comentar. Ya me encantan estos ejercicios y la forma tan impecable y armoniosa de sus indicaciones. Saludos y bendiciones🙏😉
Hola.
Ya pasaron 6 meses.
¿Cómo te fue?
Hola Francis como te fue con los ejercicios? Hace un año que escribiste
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Marcos: una mañana mientras buscaba la oración matinal apareció tu video realizar ejercicios desde la cama, bueno entonces lo abrí y comencé a ver cómo era si era muy fuerte para mi a mis 76 años ,me parecieron excelente y me dije: vamos Mecha, tu puedes!!! los comencé a realizar y al terminar de hacerlos, sentí que había una vibración diferente en mí, todo era como más claro, una vibra diferente y me encantó; bueno desde ese día (son pocas pocos días lo que estoy haciendo mi rutina) me despierto con la ilusión de realizarlos , ya es diferente el prisma con el que miro la vida y comienzo mi actividad . gracias muchísimas gracias nunca es tarde para comenzar. De paso, tenemos el mismo cubrecama 😂.Dios te bendiga 🙏🏼🤗😍
Llevo siete meses haciendo esta rutina diaria y he mejorado mi movilidad, mu fibromialgia ha ido desapareciendo, junto con una alimentación saludable. Gracias Dios te pague
eres fabuloso,,voy a intentar hacer lo wue mi cuerpo pueda y poco a poco espero poder har mas, la fibro severa es horriblo junto con artrosis ,gracias por todo lo que hacer.
Lo hice!!! Día 1
@@teresafernandez3764 Muy buenos días.buenos.Egercicios.gracias.
Gracias, gracias, gracias 🙏✨👏
Gracias Marcos!!!
Me están haciendo muy bien los ejercicios, gracias a Dios!!! Tengo artrosis en varias partes del cuerpo, los hago al pie de la letra. Desde Argentina...
Gracias gracias gracias...es usted muy amable por pensar en nosotr@s y el cariño que lo hace llega y mucho.
Gracias
Realmente hay personas que llegan al mundo a hacer el bien y tu eres uno de ellos bendiciones EXCELENTE RUTINA LA MEJOR AL DESPERTAR. ERES LO MAXIMO. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰
Maravilloso.Que bueno levantarse de la cama sin molestias .Muchas gracias por tu dedicación a hacernos más fácil la vida a los más mayores 😅❤
Muy buenos los ejercicios, ya comencé a hacer otros para la circulación
Hola, tengo artrosis de rodillas, hace 3 meses me mandaron ejercicios con aparatos, tengo 73 años y NO puedo hacer casi nada con aparatos. Comencé a googlear y apareció Marco Sacristán, dije ESTO ES LO QUÉ QUIERO, todos los días realizo los ejercicios y me cambió la vida, NO podía caminar por el dolor, y ahora puedo caminar SIN DOLORES, andar en bicicleta etc. GRACIAS, saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Gracias por compartir este tutorial! Tengo 67 años y tu videos de fisioterapia han sido de gran bendición para mi vida vida.
Quiero agradecer a Marcos por ayudar a las personas con estos ejercicios,llegaste en el momento que ya no podía aguantar el dolor de mi ciática , gracias a tus vídeos he sentido un alivio impresionante y estoy muy estusiasmada de seguir adelante.Hasta me cambio el semblante de mi cara y mejore mi humor . simplemente Gracias !!
Yo sufría de dolor de cadera muy fuerte no podía estar sentada ni acostada por el dolor me apareció este video seguí las instrucciones tengo 5 días realizandolos y el dolor a disminuido el 90 por ciento mil gracias chico lo seguiré haciendo diario ❤❤❤
Gracias 😊 que bueno que existan personas tan generosas como ud y que compartan sus conocimientos Dios lo bendiga soy su paciente peruana gracias y muchas bendiciones.
Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario.
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Gracias Marcos,te sigo en tus links,me das mucho bienestar,bendiciones 🙏,saludos desde México lindo y querido 🙏👏
Mis más sinceros agradecimientos Dr. hacernos estas citas totalmente gratis. Este canal es nuestro consultorio online y como si fuera poco Usted cada ejercicio lo explica muy bien y hace la secuencia completa lo que es un acompañamiento para uno.
Hago este comentario porque he ido muchas veces a un médico ya sea general o especialista y les cuesta hasta ponerse en pie para explicarle a uno amablemente como paciente como hacer bien algún ejercicio.
En el mes Enero 2024 me caí de una escaleras y tuve una rotura completa del ligamento peroneoastragalino y ahora en la 1° semana de marzo me han quitado la bota Walker como no me habían programado la fisio me encontré con este canal y comencé sus ejercicios de recuperación para este diagnóstico y les cuento que ya estoy súper recuperada!!! Tenemos un especialista desde casa😊
Les ánimo muy disciplinados hacer sus ejercicios y verán buenos resultados.
Saludos 🤗
Eres fantástico mi querido Marcos, que el universo te siga multiplicando por 100000 tus seguidores, estoy feliz sin dolor ❤❤❤
Gracias por tu habilidad y conocimiento para impartir estos ejercicios 😮 sin sencillos pay poderlos hacer pero eficaces en los resultados.
@@berthamilagrosmorenomorales 🙏🙏🙏
Tengo fibromialgia y los despertares don de pesadilla. El cuerpo rígido y ganas de no levantarse.
Ése día sin hacer más movimiento que tomar el celular, y como si alguien me lo hubiera puesto, apareció este canal.
Don pensarlo comencé a hacer el primer ejercicio de respiración, luego el segundo poco a poco. Y oh maravilla me incorporé sin dolor y con energía suficiente para comenzar mi día.
Hoy estoy muchooo más ágil y muy agradecida.
Díos te bendiga chico.
Qué lindo que mejoras con estos simples y poderosos ejercicios tan bien explicados! Sí, el celular sólo para cosas que nos hagan sentir mejor y mejor!!!
Me siento muy bien haciendo estos ejercícios al despertar y por la noche realizo loscejercicios para la circulación de las piernas, ya voy 14 días desde que empecé y me siento mucho mejor. Gracias y Dios lo bendiga! Saludos desde Lima, Perú.
En la situación en que me encuentro últimamente, dolorida con la espalda al levantarme, ESTE EJERCICIO sé, que me vendrá GENIAL.
Muchas gracias amigo ❤❤
Muchas gracias por estos ejercicios. Me caen muy bien yo tengo 58 años y desde que los encontré hace como tres meses los hago diario y me ha fortalecido mi cuerpo me siento con más ánimo por las mañanas se han quitado varios síntomas de dolor en mi cuerpo. Agradecida. Desde la ciudad de puebla mexico
Solo puedo decirle a usted
Muchas gracias😃💕💕
Soy una mujer de 62 años, y sufro de dolores, rigides en mi cuerpo por las mañanas, es mas intenzo.
Tengo Artritis reumatoide refractaria
Estoy en tratamiento.
Pero siempre los ejercicios seran una excelente opcion!
Gracias💕🙏
Dios lo premie Marco por su generosidad al compartir con todos los que tenemos problemas de rodillas y no tenemos o podemos ir a un gimnacio .Mil y mil gracias gracias, Dios te cuide y bendiga
Fui deportista de competición durante muchos años y al diagnosticarme con desgaste de rodillas deje de inmediato el ejercicio y me dedique a nadar pero por el cambio de trabajo y horario me dedique solo a dormir y comer, ahora mi condición ya no es la misma y he empezado a ver los vídeos de este magnífico profesional y estoy empezando a activarme físicamente, en estos momentos peso 163 libras y hace tan solo 4 meses pesaba 152, debo cuidar el peso por mis rodillas. Voy a seguir los vídeos para mejorar mi capacidad física y en un tiempo haré algún comentario de los avances en mi condición. Bendiciones 🙏 y muchísimas gracias 🫂😊
Hasta hoy es que veo estos ejercicios que me parecen formidables por la contractura muscular de la fibromialgia y artrosis múltiple. Excelente tu generosa labor.
Muchas gracias
Espectacular, por favor nunca dejes de ayudarnos. Tus ejercicios me han mejorado un montón. Dios te bendiga y te guarde.
Buenos días muy buenos ejercicio gracias
Me ha gustado mucho ver esta rutina. Tengo 81 años y los ejercicios hace muchos años que los hago, unos por intuicion otros por recomendacion medica. Ya no me puedo poner de rodillas, tengo los crtlgs desgastados, pero me sigo moviendo. El movimiento es vida. Saludos afectuosos a ti y a todos los que leen.
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GRACIAS POR LA
LABOR QUE HACES MOVIMIENTO ES VIDA BENDICIONES SIEMPRE ❤
"Movimiento es vida" Me gustó mucho esta afirmación y es la pura realidad mis respetos y mi admiración para usted.
Bendiciones.
Ya voy siguiendo la rutina una pregunra soy mayor de 60 años soy operado de hernia de disco L4 y L5 haee 10 años aprox. Puedo hacer la rutina sin problema ?? Gracias por su atencion...
@@titoangelzeladayanez5784 en el primer comentario quee javen el experto indica unas señad en que le podrás consultar. Un saludo
Había estado con mucho dolor en una cadera, en la cual tengo artrosis, encontramos este video y muchos más dedicados solo a la cadera y ha sido un gran alivio en dos días. No me queda más que agradecer su dedicación para subir estos videos!! Muchas gracias 👏👏👏👏
Hola ,quiero felicitarte por tu buena voluntad de enseñar los ejercicios con paciencia y haciendo visibles contigo mismo, me parece los más humano posible.
Muchas gracias Doctor por tus hermosos videos los hago todas las mañanas ,y gracias por enceñar tus , ejercicios con paciencia y haciendo visibles contigo mismo,sos una gran persona.abrazo desde Argentina bendiciones para ti 😍👍👋♥️
Buenísimo! Excelente! Muy buena didáctica....!! Yo lo practico casi a diario. Lo haré con mayor frecuencia. Muchísimas gracias
Que ejercicios tan buenos los voy a hacer tal vez se me quite la pereza
Que bendiciones que Dios te siga usando para ayudar nos
@@ismenialozadagarcia4535 muy bien
Me encanta que nos acompañes y hagas los ejercicios con nosotros. Gracias!!!!
Gracias por la serie de ejercicios. Los hago cada mañana antes de levantarme y no tengo dolores durante el día.
Sus rutinas de fisioterapia han sido más efectivas para aliviar mi dolor lumbar crónico que todas las fisioterapias presenciales realizadas anteriormente. Son lo máximo. Gracias mil veces por compartir su conocimiento tan generosamente. Los sigo con pasión. 🙏🏻🥰
Muchas personas ven el vídeo, pero pocas se toman el tiempo necesario en escribir un comentario. ¡Te lo agradezco!
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Buen día. Muy agradecida por tu ayuda, eres muy amable al explicar los ejercicios. El Altísimo te bendiga y proteja siempre. Desde Mérida. Venezuela.
Nadie imagina como estos ejercicios tan simples, y sólo toma muy poco tiempo, lo hago haciendo por años, y la verdad,es que son milagrosos.Cero dolor y hasta cambia la actitud para comenzar el día.
Excelente esa rutina me indico unos licenciados en fisioterapia polacos y mejore la postura y dolores 100 x ciento de mi columna y brazos y piernas!
Clínica especializada en Caracas Venezuela..hasta corriendo las desviaciones de la columna vertebral, pues yo sufro de escoliosis!!😊
Pensar que muchos lo primero hacemos es agarrar el celular para ver tonterías y no aprovechamos esta maravillosa oportunidad. Gracias a Marcos y a Dios por la darle este maravilloso don❤
Correcto
Lo encontré gracias a que agarré el celular para ver tonterías 😂😂
Pero el algoritmo me trajo está hermosa sesión 🎉
Muchísimas gracias profesor por su generosidad, soy de Argentina, Tucumán, me caí varias veces, tengo 68 años y me están haciendo muy bien sus estiramientos. Dios lo Bendiga!
Muchss gracias sus ejercicios me ayudsron mucho.
Tengo la dicha, la bendición, de haber encontrado a este ángel de Dios!! Que el tiene en la tierra para bien de los que los necesitamos…!!
Tengo 74 años, cuido de mi esposo en silla de ruedas y hacer ejercicio..? Era impensable, más ahora
ESTOY HACIENDO en la cama; con un maravilloso instructor, impecable en su enseñanza y estoy feliz, y muy agradecida con este varón de Dios!!
Te saludo con amor y respeto; que Dios te siga usando y te llene de bendiciones, siempre !!!!
Muchas, muchas gracias por tu generosidad al compartir todos estos ejercicios, a mi particularmente me ayudan muchísimo. Este en concreto lo he empezado a practicar porque me levanto totalmente dolorida y como anquilosada por varios problemas en toda la columna y seguire haciendolos porque realmente me puedo mover mejor. Muchas gracias. Un saludo.
Gracias!!! Muy buen ejercicio, relajante y saludable tengo 73 años y me ha resultado muy bien. Me gusta mucho, nuevamente gracias!!
Sólo quiero decir : Gracias!
No todos están dispuestos a compartir sus conocimientos tan generosamente
Por fin unos ejercicios en la cama !
Soy un poco perezosa por las mañanas y me a encantado hacerlos en la cama !
Gracias !!🙏🙂
Muchas gracias.
Yo te puedo ayudar a hacer más ejercicio sobre la cama
Excelente rutina. Al fin he encontrado algo que me da ganas de hacer. El hecho de no hacerlo de pie, me ayuda mucho, y atenúa mucho el peso sobre mis rodillas. Gracias. Lo adopto para levantarme ya flexible. Saludos desde Argentina.
Hola señor masajista.de nuevo soy Esperanza.tanbie.se lo mando a tidas mis amistades y amigas de mi misma edades.unas me dicen que les gusta mucho todo lo..que usted.pone en RUclips.otras tienen miedo😮.porque nunca.an echo nada.en fin .siga usted con estas maravillas porque ami me bienen muy bien con mi hija.todis los dias miramos Internet por RUclips.y solemos hacer .por las mañanas..oh.por las tardes..es estupendo.sin mas un abrazo 😅😂❤
Gracias licenciado,soy un adulto mayor y estos ejercicios me han favorecido muchó,no son nada complicado
!!!! Muy agradecida de verdad verdad , por esta ayuda y bello regalo para nosotros las personas mayores , en realidad esto es muy bueno para nuestro cuerpo 🎉❤.
Excelente rutina matutina. La practique según instrucciones y se siente de maravilla. Gracias
Muy agradecida Jehova Dios te bendigs
ATI señor marcos sacristán.fisioterapeuta.soy esperanza.a punto de cumplir cumplir.mis 73.y mi hija Rosa ya cumplió 48..muchísimas gracias desde alicante.gracias por esa labor.auntenica.❤❤❤
Mil gracias..cuido mi madre disabilitada fisicamente..los traslados me tienen con mucho strwss y dolor de espalda y cintura...estos ejercicios me ayudan muchisimo..con alivio y relax..gracias..bendiciones
Lo hago todos los días y mi movilidad ha mejorado normalmente Gracias!!
Hace un par de meses he sido diagnosticado con coxoartrosis y espondiloartrosis, tu rutina me ha caido de maravilla y por fin soy mas capaz de levantarme de la cama sin el dolor punzante. Tus videos son una super ayuda. La nueva version mejorada de este video esta muy bien! Solo que no creo estar aun ahi para hacer algunos ejercicios. Felicidades y mil gracias !!
Muchas gracias.Eres un excelente profesional.
Muchas gracias por existir llevo dos días haciendo los ejercicios y me siento muy bien, de hecho desde ayer me sentí muy bien, menos dolor de piernas, mas ágil, cero dolor de espalda.
Muchas gracias, increíble lo bien que se siente al terminar, muchas gracias y muchas bendiciones para todos
Muchas gracias por tu comentario.
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@@Fisioterapiaatualcance ,
Hola buenos días . Muchas gracias por tu vídeo ha sido de mucha utilidad.
Inginitas gracias... Dios multiplique en amor , salud y daniduria estas obras de caridad. Namaste
Maravilloso,estaba espantado por fuertes dolores desde la cadera hasta los pies ,hice está rutina y quedé muy complacido, volveré a hacerlo muchas gracias amigo
Gracias gracias gracias. Llevo practicando consistentemente todos los días un mes. Y vigilado también mi alimentación. Ie bajado 3 kg y medio. Igual me levanto tan agradecida con este canal y este valioso aporte. ❤️
Siiii definitivamente este doctor es muy profesional!!!!! Muy efectivos los ejercicios, yo no he hecho todos pero sólo al hacer los dos primeros ejercicios se siente confortable.👍🏻
Buenos días desde Bogotá, Colombia! Llevo tres días realizando estos estiramientos y estoy encantada. La sensación al finalizar muy agradable y mucho más en mi que hace siete meses me operaron de la columna (me hicieron una rizolisis que aún me tiene con molestias) y no he podido volver con mis ejercicios que hacía. Estos estiramientos son como esa bocanada de aire pero para mis huesos y mi ánimo. Gracias, gracias! Bendecido día!❤️🥰
Buenos dias!! No recuerdo si commented antes,pero estos ejercicios son espectaculares. Gracias Marcos por ayudarnos a sobrellevar los años.
Muchas gracias por estos vídeos. Viene genial para nuestro cuerpo
Hoy fue mi primer día de esta rutina 👏 Gracias, he hecho movimientos muy relajantes, incluso liberadores de emociones. Mañana volveré 🙏🙌
Viendo sus ejercicios EMPESE activarme y no perdí movilidad de mi pierna gracias a Ti!!
que bueno,, gracias a Dios, que el Todopoderoso también sane tu alma,,
Demasiado y excelente y muy profesional me ha ayudado mucho. Es el mejor que he visto en internet
Que Dios te de conforme a tu buen corazón de ayudar
Lo hice por primera vez … excelente.
Tomé conciencia de mis zonas que están rígidas y sentí mucho alivio
Infinitas gracias 🙏🏼
Gracias Dr desde que lo encontré ,los hago todos los dias con usted ,me están haciendo muy bien .Muchas gracias por ayudanos con los ejercicios !!Mi gracias.saludos desde Argentina 👏👍🥰❤️
Muy bueno gracias tengo 80 mejore mucho no tengo dolor cuando me levanto siento la circulación en las piernas gracias
Me está .movilizando el hombro tube una caída y no lo movía bien ahora tiene ovilidad es por la rotación extendió de los brazos
Maestro le agradesco que tenga este maravilloso video, 🙏durante el tiempo que los hacía sonreía ❤️se me facilitar hacerlos en cama, le agradesco.
Muchas gracias, muy buenos ejercicios
Que estés muy bien y lindo día.
Saludos desde Chile
Gracias por compartir sus ejercicios los boy aser bendiciones
Me parece una rutina fantástica para empezar el día. Muchas gracias por todo lo q nos ofreces. 👏
Eres genial , he visto otros terapeuta , pero tu ayudas a relajarte traes paz , y no siguen rígidos mis tendones y nervios además es suave su voz y la música relajante , continua ayudando , Dios te bendiga, tengo un disco de la columna roto, y una ernia del cuello por un accidente de tránsito
Hola y muchas gracias por compartir sus conocimientos profesionales, que ayudan mucho a todos y principalmente a mi que trabajo todo el día, bendiciones por su canal que es de mucha utilidad, yo comparto sus conocimientos a otras personas que como yo quieren mejorar la salud mil gracias y bendiciones😊
Hola y muchas gracias por compartir sus conocimientos profesionales que ayudan a todos y principalmente a mi ,que tengo problema de columna y hernias de disco y tengo debiacion columna degenerativa estoy con mucho dolor y no me deja caminar.Le doy gracias desde que lo encontré hago ejercicio con usted me ayuda mucho gracias y .Dios lo bendiga siempre.😍🙋
💙🙏💙 Gracias Feliz Día, Excelente Rutina...!!! 🫰🫶🫰 Éxitos, Vida Salud, Paz, Dinero, Amor.
16 de Abril 2023, ya realice la rutina de las mañanas, ahora voy a hacer la de la circulación de las piernas y después la de rodillas😅
Gracias Marcos 🎉
Gracias...excelentes ejercicios para iniciar el día....saludos desde México 👍
Muchas gracias por tu comentario.
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Muchísimas gracias por tu valioso tiempo para ayudarnos con tus consejos, fui una joven que llevaba una vida como deportista desde chica, y hoy que tengo 58 años mis médicos dicen que esas son las consecuencias de mis problemas de articulación más bien de artritis 😢y desgastes, mi mayor problema es la cadera de el lado derecho, rodilla y mis hombros, Gracias a Dios me levanto y siempre doy lo que puedo todo el día y no me gusta darme por vencida y hoy que veo tu programa estoy siguiendo las rutinas que aconsejas, se que me serán de mucha ayuda y esta rutina por la mañana me a encantado, Gracias por darme ánimo, Dios te continué Bendiciendo 💝
M gracias 🙏 son muy valiosos tus ejercicios!! Te bendigo varón!
Excelente orientación, Dios Padre lo bendiga abundantemente con salud prosperidad y protección, infinitas gracias
Maggi, hay un producto, que lo tienes que hace tú, en tu casa, se llama rejuvelac.
Búscalo para tener la fórmula
en " cocina vegan facil". Es para regenerar los huesos y células.
Bendiciones desde Argentina!
Que Dios bendiga tu vida por cuanto ayudas a la gente, eres increíble.
Hoy fue una bendita casualidad activar mi celular tan pronto desperté, gracias por compartir estos ejercicios mañaneros, me ha hecho sentir muy bien.
Dr estoy muy agradecida por el tiempo que dedica para mejorar nuestra salud. Bendiciones miles. 🙏🏼😌
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Gracias estoy muy agradecida por el tiempo que dedisca para mejorar nuestra salud, me encanto las hise con usted muchas bendiciones.👍👏🙏😊
Excelente!!! Los realicé y me sentí muy ,pero muy relajada y aliviada!!! Gracias por estos ejercicios los nesecitaba con urgencia😊♥️🤗🇵🇪abrazo a la distancia.
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Muchas gracias, por compartir sus conocimientos, el Señor te bendiga siempre, un bendecido día para ud y los suyos
Buenos días ☀️ gracias por tus vídeos, me ayudan mucho a sentirme mejor.
Me encantan tus videos,he aprendido mucho con ellos.Muchas gracias. Excelente profesional!
MUCHAS GRACIAS POR TU GENEROSA CONTRIBUCION A NUESTRO DESPERTAR MENOS CAOTICO..BENDICIONED CUIDATE MUCHO ❤
Marcos un regalo relajante, activa la energía, salud por mas tiempo. Bogotá Colombia 🇨🇴 💛 💙 ❤️
Buenos días, me encantó esta rutina de las mañanas, me ayudan mucho ! Gracias!!!!!
Cada día me salen mejor y me siento muy bien gracias por compartir 🙏
¡Genial!.Es la primera vez que hago estos ejercicios .sufro de dolor en las caderas. Creo que con estos ejercicios al despertar voy a mejorar.Muchas gracias señor Marco.Bendiciones.
Eres el mejor sin duda alguna, gracias infinitas por compartir éstas estupendas rutinas.
Excelentes ejercicios tengo rigides en mis articulaciones y empecé a practicarlos y me siento flexible al caminar y subir escaleras, gracias por tu infinita paciencia y tranquilidad para beneficio de mucha gente, abrazo enorme!!!!
Todas tus rutinas son excelentes, mil gracias por ayudar 😁
Hoy amanecimos e hicimos esta rutina ....Fabulosa , gracias ! Nuestros huesos te lo agradecen
Llevo mucho tiempo haciendo estos ejercicios y me han ayudado a mi salud física, mental, energética y del alma Gracias por SER y ESTAR en mi vida... Sigo muchos de tus videos... Abrazos de luz... Gratitud... Y Vida... 🤗💫✨🙏👍💝🌹❤️🌻🇦🇲💖
Són fabulós l'ós hago cada día y he mejorado muchísimo ya no voy a ningún fisio muchas gracias 😊
Espectácular los ejercicios ,nos hace mucha falta porque los huesos están regulares . Muchas gracias por todos ellos cada día, Saludos desde Sevilla 👌👌🌹❤️🙏
Estaba buscando éste tipo de ejercicios,xq yo los hago en mi cama
ÉXITOS !!!🇦🇷