✅ 폼롤러 하체 스트레칭 건강 상 3가지 이점 1. 뭉친 근육을 풀어줘요. 폼롤러를 이용해 하체에 긴장된 근육을 풀어주면 유연성을 높이고 관절들의 가동 범위를 높여 부상을 줄일 수 있어요. 2. 혈액 및 림프 순환으로 디톡스 효과가 있어요. 폼롤러를 통해 혈액 순환을 촉진하여 림프액이 더 잘 흐를 수 있도록 도울 수 있어요. 혈액 순환이 좋아지면 림프계도 원활해 집니다. 폼롤러를 통해 림프절을 자극함으로써 체내 독소, 노폐물을 제거하는 도움을 줄 수 있어요. 복부 마사지 시 주의할 점은 배에 폼롤러가 강하게 압력을 가하지 않도록 합니다. 너무 압박할 경우 장 주변 근육이 경직되거나 복부 통증이 발생할 수 있으니 조심하면서 시행해 주세요. 엘렌손과 함께 웰니스루틴 함께해요. Be well with EllenSon.🥰 👍 좋아요! 📩구독 꾸욱❤
✅ 폼롤러 하체 스트레칭 건강 상 3가지 이점
1. 뭉친 근육을 풀어줘요.
폼롤러를 이용해 하체에 긴장된 근육을 풀어주면 유연성을 높이고 관절들의 가동 범위를 높여 부상을 줄일 수 있어요.
2. 혈액 및 림프 순환으로 디톡스 효과가 있어요.
폼롤러를 통해 혈액 순환을 촉진하여 림프액이 더 잘 흐를 수 있도록 도울 수 있어요. 혈액 순환이 좋아지면 림프계도 원활해 집니다.
폼롤러를 통해 림프절을 자극함으로써 체내 독소, 노폐물을 제거하는 도움을 줄 수 있어요.
복부 마사지 시 주의할 점은 배에 폼롤러가 강하게 압력을 가하지 않도록 합니다. 너무 압박할 경우 장 주변 근육이 경직되거나 복부 통증이 발생할 수 있으니 조심하면서 시행해 주세요.
엘렌손과 함께 웰니스루틴 함께해요. Be well with EllenSon.🥰
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