[balletfit] ballet hamstring exercises

[@jjj2510]

하체 운동 전에 동적 웜업 스트레칭으로 애용하고 있어요. 자세도 바르게 펴줘서 정말정말 좋아요.

[@alexisyoo4891]

죠아요♥ 몇 세트 정도 반복하는게 좋을까용

[@DanoTV]

+르겠다모 스트레칭이니까 한 번에 몰아서 하기보다는 틈틈이 해주시는 게 좋아요 :)

[@KATELEE00]

호흡이 어려운데 호흡은 어떻게하나요 발레스트레칭할때ㅠㅠ

[@Hamging22]

제가 유연성이 진짜없어서...허리가 다리를 쭉하면 안펴져요...어뜨카죠...ㅜㅜ

[@kyj3978]

전 뒷무릎이 아예 땅에 안 닿아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ이거 잠깐 햇다고 땀 비오듯 ㅠ 근데 업청 힘드네요 진짜 초보가 하기에 난이도 역대급

[@김다희-g2u]

천천히 자세하게 설명해주셔서 너무 감사합니다

[@Sophia-ud6fj]

발목 스트레칭 찾고 있었는데 딱이네요! 감사해요 :)

[@장진선-l6f]

오늘도 재밌어요!!

[@DanoTV]

+장진선 오늘도 감사해용^_^!!!!

[@eo5669]

따라하기 어려워요옹ㅠㅠ
유연성은 있는데 보면서 따라하기 어려워요ㅠㅠ

[@tacataca6586]

저는 L자로 앉아지지가 않아요ㅠㅠ다리를쭉피면허리가꼿꼿하게안세워져요

[@user-guguma]

저도 원래 그랬는데, 그 정도가 안되는 상태에서는 무리하지 마시구 이 동영상 따라하기 힘드시니까 그냥 쉬운 스트레칭 틈틈이 해주시는 게 좋아요! 유산소로 땀 내고 서있는 상태에서 허리 숙여서 발 닿게 하는 거 자주해주시면 좋고, 앉아있는 상태에서 허리 숙이는 것도 같은 맥락에서 자주 하시면 좋아요! 저도 그래서 그 정도에서는 개선이 많이 됐어요!