평소에 배가 많이 나온다면 이것을 의심해보세요!

안녕하세요 앨리스쌤입니다!!
평소에 배가 많이 나온다면 이것을 의심해보세요! #전방경사운동
밥을 많이 안먹은것같은데 배가 많이 나온다면
자세로 인해 나왔을 가능성이 큽니다!
그렇다면 자세를 바꿔주셔야겠죠!
✅ cat stretch
캣 스트레치 동작을 하기전에 먼저 굴곡동작과 컬업 동작을 익힌후
누워서, 앉아서,무릎꿇고 이 순서로 시켜보세요
머리부터 하나씩 내려간다음 머리와 꼬리뼈를 연결하고
척추를 하나씩 세워주세요
✅ 고관절 굴곡 신전 힙업
다리를 부드럽게 연결하여 힙업동작
하프닐링자세를 해주고
✅ 외전동작으로 티발란스 동작까지
이어가주시면
자연스러운 시퀀스 흐름으로 됩니다
궁금한점이 있으면 언제든 댓글 남겨주세요!!
감사합니다
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