우리몸에 꼭 필요한 단백질 고기말고 이걸로 바꾸면 건강해집니다! 단백질이 풍부한 식품 5가지

단백질이 부족하면 근육뿐만 아니라 우리 몸
세포 조직 하나하나가 다 무너집니다
그래서 단백질 섭취는 필수인데 주로 어떤 음식이 많이 들어 있나요
닭가슴살 소고기 이런 고기나 계란을 많이 떠올 텐데요
이런 단백질은 흡수는 잘되는 편이지만
칼로리가 높고 포화지방이나 콜레스테롤이 많다는 단점이 있어요
그래서 단백질이 풍부한 식품 5가지를 알려드립니다.
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