[@닥터리]

안녕하세요? 나우리가정의학과 원장 이진복입니다.
다이어트에 대한 상담을 원하실 경우 '성별/나이/질병 과거력' 은 꼭 알려주시구요.
댓글로 상담이 가능한 부분은 답글을 드리지만,
구체적인 대면 진료가 필요한 부분의 상담은 불가한 부분이 있을수 있으니 참고 부탁드립니다.
늘 응원해 주시는 여러분 감사드리구요~ 다이어트 꼭 성공하세요^^
* (비방성 댓글이나 영상 내용과 무관한 댓글은 고지 없이 삭제, 차단될수 있으니 참고 부탁드립니다

[@user-vt6ty2zk5t]

호벅씨 중국산꺼 먹어도 돠나요
국산거는 구입이 힘드네요

[@user-zz2jx3ji7v]

감사합니다 정리가되네요.한가지 질문은 어묵에도 단백질이 있나요? 그러나 어묵은 가공식품으로 안 좋은 식품인가요?

[@sookcho8429]

A1 Ssszs
L bb

[@user-vj7sh7jf1n]

콩, 시금치, 버섯, 호박씨, 아몬드입니다.

[@user-ov9xl4uf8c]

요약 감사합니다 ㅋㅋ

[@user-nc9ll3mv3k]

버섯 좋아하는데 칼륨도 많아서 신장병엔...버섯장조림최고호박씨도 맛난데. 대마씨 먹어야겟다. 콩 시금치는기본

[@user-zm4rs1tq2f]

@@user-ov9xl4uf8c 2212ㅎㄹㅁㅁ

[@user-ov9xl4uf8c]

@@user-zm4rs1tq2f ?

[@yeunlee3690]

정리해 주는 사람 넘 좋아요. 사람을 널리 이롭게 해지시는 홍익인간입니다. 감사합니다.

[@user-hp7md7bn1j]

좋은 정보를 쉽고 간결하게 잘 전달해 주셔서 고맙습니다.
구독 누르고 더 알찬 정보 기대하겠습니다.

[@user-ve2in6de3b]

유익한 정보 감사합니다 항상 건강하세요~~~~

[@user-xz6jy1ug6q]

1. 콩류(대두, 렌틸콩, 병아리콩, 두부)
2. 시금치
3. 버섯
4. 호박씨
5. 아몬드

[@user-qg4hd1wn8w]

콩 시금치 버섯
호박씨 아몬드

[@user-zh2kw7wj2j]

콩 시금치 버섯 호박씨 아몬드

[@user-hn9ij9cb8t]

우리들의 삶이 건강하려면 좋은 음식으로 행복한 생각으로 살아가야 되겠죠 선생님의 추천해주신 음식들 먹고 더욱더 건강하게 살아봅시다 선생님께서도 건행 하시어 좋은 정보 많이 주세요 샬롬

[@닥터리]

감사합니다 ~^^

[@pinkiepie5293]

유익한 정보들을 간단하게 설명하셔서 머리에 쏘옥 저장!!
감사합니다^^^

[@user-zz8cq3mv6x]

좋은 정보 감사합니다
고기 싫어해서 단백질 찾고 있었는데 넘나 유익해요

[@user-ip2nn3em5c]

전에는 고기가 좋았는데 나이먹으니 채식만 하게 되더라구요. 그래서 단백질을 꼭 챙겨먹으려 했는데 많은 도움 됐습니다.

[@user-vz7mn7vs9d]

좋은정보 감사합니다 😊

[@esbly773]

좋은정보 넘 감사드립니다~~~복받으세요~~~

[@user-ii4ff3re1y]

안녕하세요 감사합니다
좋은정보 감사합니다.
좋은하루 되세요

[@user-lv4ou1sd7u]

반갑습니다
늘 정보 감사해요
잘 보고 있읍니다 ㅎ

[@user-hz6ky1kr8e]

유익한 말씀감사합니다
궁금증 풀렸습니다

[@user-ii6er9kf9z]

좋은정보 감사합니다

[@user-wi3ch4oz9f]

선생님 정말감사해요 더욱더건강 하세요

[@eunjoo5747]

감사합니다 ~꼭 챙겨먹고 다엿트 성공해보겠습니다.
늘 감사드려요.
건강하세요 ~~

[@닥터리]

은주님 감사합니다~

[@user-ni4et6jh4j]

유익한 정보 감사합니다

[@user-fv9cb1fb7g]

선생님 좋은정보 감사합니다.

[@solaspe6247]

❤️❤️❤️❤️감사합니다!!

[@user-wp4dv8re6i]

덕분에 정보 감사합니다 ⚘️

[@user-zd1tq7gu9c]

잘들었어요 감사해요

[@user-ih2gr6mn7f]

유익한 단백질 상식 잘 배우고 실천노력하겠습니다 간단쉽게 참 감사드려여 건행하세여!❤❤🎉

[@user-ug5zp6vh1m]

좋은말씀감사합니다

[@user-ou9ne9bj8p]

친절한 설명 감사합니다.

[@user-vr9nc6zs1f]

유용한 정보 감사해요..

[@user-os3hd3fg5e]

콩이 최고인것같습니다
그리고
시금치도 주부로써 많이접하게되구요~
아몬드 호박씨~~~
감사드립니다~~~!!^^

[@user-ln8xi4jp9v]

감사 합니다 ㅎㅎ 고맙습니다

[@user-xb3hu2hy2n]

좋은정보.감사합니다~

[@user-vx2wh3ne9x]

알고리즘이 이끌어 들어오게되는데 유익한 영상을 만났어요
원장님 반갑습니다 구독누르고갑니다 감사합니다 ^^

[@user-io1nw6ru7u]

감사합니다.
건강하세요.

[@joannpark1045]

감사함니다, 좋은건강정보,잘들었읍니다,

[@닥터리]

감사합니다~~

[@user-mw3mz6tx3y]

03:48 본론시작!
대두,렌틸콩, 병아리콩, 두부
시금치,버섯
호박씨, 아몬드

[@user-dx4ex5jv6l]

대박

[@user-gt7ci6jm4d]

감사합니다
근무력증같아서
걱정이랍니다

[@user-kc3rb1rq1x]

닥터리선생님 감사합니다

[@user-zr9bo4ij7b]

좋은정보 감사해요 선생님👍

[@user-lp9ry1vn4i]

선생님 늘 좋은 정보 감사합니다~♥
엄마한테도 영상 공유해드렸어요^&

[@닥터리]

구독자님 감사합니다~~~

[@user-nl9ij6xc4i]

닥터리교수님 정말
십게 잘알아들을수있게 꼼꼼히 설명 해주시네요 감사맙니다.

[@user-bb1dk8zy4w]

말씀을 빠르게 하셔서 좋아요

[@닥터리]

헉! 그런가요? ㅎㅎㅎ

[@je-freedomkim8483]

건강정보 감사합니다. 헤외에서 잘 보고 있어요😊

[@sofialee5851]

감사합니다 :D

[@user-re2ub8bf7w]

감사합니다
잘들었습니다~

[@닥터리]

경옥님 감사합니다

[@Seo_Mi_young]

와!!좋은정보네요

[@jjh6791]

단백질 을 다양한 방법으로 섭치 할수있는 건강정보 감사드림니다

[@user-iq4zs6tv4z]

감사합니다

[@amipa077]

귀에 쏙쏙!! 들어와요~~구독~꾸욱!!👍

[@닥터리]

감사합니다~~

[@user-lm3iw2dx3n]

감사합니다❤

[@user-cs8md4tp4y]

선생님ㆍ감사합니다

[@user-yo9hh6my5u]

감사드립니다.

[@user-wi3ch4oz9f]

안녕하세요선생님 좋은정 보 감사합니다

[@user-dg2tf2rp5f]

감사합니다 !!

[@닥터리]

경이님 감사합니다

[@user-ix3kx2op4w]

좋은글 감사합니다

[@user-nn7zq1ju9w]

고맙습니다❤❤❤❤❤❤❤

[@JackyChung-ut1wf]

좋은 건강 읍식을 설명 해 주셔서
댕큐 !
리 선생님이 너무 미남이신데..........

[@user-vf4jp5rb2d]

좋은정보 잘봐습니다

[@user-tf8wr8ni5p]

감사합니다

[@user-xg2gt5py2j]

어릴때 시금치먹으면 뽀빠이처럼 된다고 어른들이 많이 그러셨는데 이유가있었군요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다!!

[@Lookkingforuuu]

진짜 일리가 있는 말이네요 ^^

[@user-pm9cg5jb9i]

좋아요저는병원에서 단백질 하고 칼슘약을먹고있어요 이글을 보고 이제는 음식으로 섭취해야겠네요좋은 말씀감사 합니다

[@soon1964]

좋은 정보 감사 합니다~^^
구독 좋아요 누르고 갑니다

[@user-ub7wv5rk7k]

잘배워갑니다

[@katepark5851]

알찬 정보 감사합니다.

[@user-ts7wk6kc4j]

좋은정보감사합니다

[@user-sk4eu4hx8k]

넘좋은정보 감사합니다

[@user-lc1kw1xr2i]

선생닌 좋은정보감사합니다

[@naturefruitmineralwater6307]

고맙습니다

[@user-nf1ut7cs5x]

제가 고기를 안먹고 계란 등등도
다 안먹어서 단백질 섭취가 많이
어려워가지고... 요즘 힘도 없고
몸이 많이 약해진 것 같았어요
근데 덕분에 요즘은 힘이니요!

[@user-wv4yd1te7c]

좋은정보에 감사드려요🤗🤗🤗

[@user-sb2nh8ke1p]

감사함니다

[@user-mb7ze5ss9g]

안녕하세요
좋은 정보 감사합니다 ^^

[@soonjaejin1889]

☘️☘️🌻☘️☘️
감사합니다~♥

[@soh5801]

오호 제가 먹는것들을 다설명해주시네요~~꾸준히 건강한 다이어트를 위해 아자!

[@닥터리]

와~ 아주 좋습니다~~

[@TVEricaToronto]

한해가 다르게 소화능력도 식성도 바뀌어서 채식위주 식단으로 먹고 있어요. 정말 꼭 필요한 식물성 단백질 추천식품을 잘 정리해주셔서 정말 도움됩니다^^

[@닥터리]

감사합니다..에리카님. 꾸벅 ~

[@user-nq5gm5uh3k]

고기안좋해서 걱정이었는데 도움되었어요~

[@닥터리]

감사합니다...그래도 동물성 단백질도 꼭 드세요~

[@user-bp2yi3pb7d]

감사합니다단백질이절실히필요합니다
공부많이합니다

[@user-yl9mr8li3u]

유익한정보 감사합니다

[@yskim2591]

단백질 음식잘배웠습니다~~고맙습니다

[@닥터리]

감사합니다~~

[@user-wi1gg7ld2r]

단백질 많은 식품
콩류ㅡ대두.렌틸콩.두부
시금치.버섯.호박씨.아몬드
감사합니다.선생님

[@닥터리]

현영님 정리 감사합니다

[@user-pg6ph4qw6m]

버섯종류는ㆍ어떤버섯을만하는가요ᆢ표고버섯.송이버섯.느타리버섯ㆍ.단백질이많은..표고버섯인가요ᆢ

[@user-tg2tg1qz3k]

헌영님 요점정리
감사합니다

[@user-bw8mb7xk6h]

제가 비건지향으로 5년째 채식중인데 콩밥을 먹고 두부를 하루 반모 이상 먹으려고하는데 요즘 몸에서 단백질이 필요하다고 느끼는듯해서 영상봤네요 아몬드를 추가해야겠어요 정보 감사합니다

[@user-uy9rp2hb6j]

좋은정보감사드려유♡

[@user-wl2px1xs1s]

자상한말씀 너무좋네요
👍

[@닥터리]

감사합니다

[@easy_dr.]

좋은 내용감사합니다. 이처럼 다른 음식들도 100g당 단백질함량이 높은 음식들이 많죠. 단! 고기처럼 많이 먹는것이 힘듭니다. 그 부분 참고하셔서 건강하게 단백질 꼭 챙겨드셔요~

[@user-wc8kp1sx1w]

감사드립니다.구독 누르고 갑니다.

[@jojoun2533]

7:33 최종정리

[@user-kp5ob3mb2z]

시금치 3컵이란 말이 에메하네요??? 좋은 강의 감사합닏다...

[@gb-bz2vt]

콩은 알레르기가 있어서 계란을 주로 먹고 있어요~

[@user-eu4mw3gg3x]

2:10 단백질 한끼 20g
3:10 2
(식물성단백질): 1(동물성단백질)
3:45
식물성 단백질 함량
대두,
렌틸콩,
병아리콩,
두부.

[@user-pe7eh5ue3t]

시금치넘비료를주어색깔
아주까만색이나요
그걸야채라고먹을수있는지모두농약비료로키운거라얼마나몸에영양이가는지여여가됨니다

[@bicbicmusic]

구독 좋아요
콕 콕 누르고
🥰
반갑습니다

[@user-wc1rg1fl3h]

감사합니다 ~^^

[@닥터리]

감사합니다~~

[@user-wx6ut6em3w]

행복하세요.

[@suk9112]

좋아요^^

[@user-uv6vo9pv6w]

선생님 반갑습니다
구독 좋아요 꾹꾹

[@user-ki6rm8yr9c]

안녕하세요~ 좋은정보 많이보네주세요

[@byeol0802]

쌤 내한테 꼭 필요한 내용이예요^^

[@닥터리]

글쵸? 독고님!^^ 더욱 건강하세요~

[@user-et8xk8lh2s]

네.감사요.아몬드.콩.잘무고잇어요~~

[@Aj050204]

선생님.넘넘감사합니다
다이어트중인데
찐.감사네요.

[@user-xf3hg4pz2w]

👍👍👍

[@user-li2hk5vq1z]

좋은 말씀 감사합니다

[@user-qb9tx5hr3h]

감사합니디

[@user-ox3fz1fg7f]

헐 먹고있는것들
시금치 감사합니다

[@syko6271]

감사합니다
수고하셨습니다

[@user-td3mv6ot2z]

고기에 만있는줄알아는데만은소식 감사합니다

[@user-vr3oz1sw9r]

렌틸 병아리콩 두부
시금치 버섯 호박씨 아몬드 퀴노아 아마씨
햄프씨드등등
제가 늘 먹는건데 ㅎ
잘먹고있네여^^