EVDE NASIL 17 KİLO VERDİM? | Sporsuz/Diyetsiz Kalıcı Kilo Vermek
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- En yeni videom: • ülke değiştirdim! ✈️ ...
Instagram: / diastudies
Merhaba! Beni uzun süredir takip edenler epey bir kilo verdiğimi fark edip, nasıl başardığımı soruyorlardı. Daha önce bu konuda bir video çekmiştim ama güncelini de yayınlama kararı aldım çünkü daha da kilo verdim ehehe. Şu anda totalde verdiğim kilo (sporsuz/diyetisyensiz) 17 oldu. Hedefim bir 2-3 kilo daha verip bir yandan da sporla incelmek. Belim ve bacaklarımdan kaybetmek istediğim bir iki üç santim var, çok abartı bir hedefim yok bunların dışında. Bir de azıcık daha yanaklarım erise süper olacak :')
Herkesin vücudu ve metabolizması farklı. Bende işe yarayan yöntem sizde yaramayabilir, tam tersi de geçerli tabii ki. Ben diyetisyen veya sağlık profesyoneli değilim. Bu videoyu da tıp öğrencisi kimliğim ile değil, başından geçenleri ve kendi tecrübesini paylaşmak isteyen biri olarak sizlere aktarıyorum. Umarım keyifli bir video olmuştur!
O :Evde nasıl 17 kilo verdin?
Ben:Evde nasıl 7 kilo aldım?
Ah bruh i feel you
Evde 6 kili değil 15 kilo alan me
@@Betul-je2ut aaaa adaşım selamun aleyküm adaşım nasilsın?
@@suanlk_adsz5143 aleykümselam adaşım iyiyim sen nasılsın
Ben ne kilo veriyom ne de alıyom oldu 4 yıldır stabilim😂
Günde bir öğün diyetine başlıyorum.
Beğendikçe güncelleme yaparım.
Önceki kilom: 73 kg
Şuanki kilom: 57 kg
kaç günde yaptın Allah için?
yalan inanma
Ne yedin tek öğünde
Ahahahahahhah arkadaşlar yaa anaaa 8 ay önce 57 kiloymuşum vay bee şu an 68 e merdiven dayamış durumdayım😂😂😂😂
Kas yapın kardeşim bırakın kilo vermeyi
İlk Tarih:06.10.22
Boy:163
Kilo:61.6
Yaş:21
Hedef:53
Başlıyorumm (Beğenin ki güncellemeyi unutmayım)
Gel
Gel
Gel
Gel artıkkkk
Birakmis 😃🤦
Yine yapamayacağım bir şeyi izlemeye geldim ehe :)
++🥺😁
Yapabilirsin sadece hazır olduğun zamanı bekle
ben de bir zamanlar boyle dusunurdum ama 11 kilo verdim, daha da vermeye devam ediyorum
@@ravenciel nasıl verdin?
@@km4847 oncelikle hayatima sporu soktum ve saglikli beslenmeye calistim. kendimi cok fazla ac birakmamaya ozen gosterdim. acikcasi yapmamiz gereken kendimize inanmak. basarabiliriz ✊🏼✊🏼
Yaş:19
Boy:1.64
Kilo:69
Hedef:55
Başlıyorum🎉 (hatırlatınn)
Hatırla clxlzkslxmz
Yasina gore kilon iyi ben 14 yasinda 58im
Nasıl gidiyor?
Aa hedeflerimiz ve asıl kilolarımız aynıı, inşallah başarırsın...
Hatırlatma smxmsmfm
Bende 4ayda 25kilo verdim
Yaptiklarim bunlar:
-her gün 2litre su
-her gün 30dk evde spor yapiyorum (yagmurlu günlerde onun dişinda yürüyüs)
-aksam 18den sonra tek sekersiz yesil cay,veya tarçinli süt veya canim tatli cekince 1kaşik balı süte karistiriyordum
-18den den önce de kahvalti (ekmeksiz)
-kahvaltidan 3saat sonra ufak bir ara ögün(biter ile 1meyve,veya kahve ile badem/ceviz/findik avuç kadar,3saat sonrada askam yemegi bir kase (her yemek olabilir ama sadece 1kase + salata+ayran
75,7 kiloydum simdi tam 50bucuk kiloyum🥳simdi koruyorum
Vazgectiklerim:
-ekmegi biraktim
-sekeri biraktim
-tatliyi biraktim
-aksam 18den sonra bisey eymiyorum
-harektli olmaya calisiyorum her yere arabayla gitmemek gibi
-hamur isleri yok
Hedefinizden şaşmayin,hayal etmeyi birakin ve hayalleriniz icin çaba sarf edin
Vallahi ben bsaardiysam herkes başarir,cok aşiri tatli abur ucbur hastasiydim ilk 1hafta zorlandim tabi ama pes etmedim kilamda hep hedefim vardi ve başardim sizde başarabilirsiniz kendinize sadece inanin!insan isterse bahane aramaz!
Yaptığın egzersizlere örnek verebilir misin ya da önerdiğin youtube kanalı var mı?
@@ctrekmekjeongin8262 problem bölgelerime göre hareketleri aradim,mesela ic bacak ve kol icin özelikle ona göre youtubda arama yaptim.Ama öyle belirli bir videoyu veya sayfadan degil.
@@sudenamur3964 hm anladım peki egzersizleri hangi saat aralıklarında yaptınız cevapladığınız için teşekkür ederim 🙏💕
@@ctrekmekjeongin8262 ne demek severek cevap veririm,amacim bayanlara ilham olmak cünkü zayiflamak insana zor geliyor ama degil cidden,sadece sagliksiz seylerden uzak durmayi akliniza koymalisiniz.Kimse ac kalarak zayiflamaz zaten,yada zayiflamamali.Spor saatlerim yani o her gün 30dk yaptigim sporu hep aksamlari geceleri yapiyordum.Cünkü gün boyu yedigim seyleri eritip uyumak istedim hep.Ve aksam gece zaten acikiyordum ama spor yaptigim icin susuyordum bu yuzden hemen su iciyordum böylece aclik hiside gidiyordu.Ama 18dan sonra hic bisey emyemek önemli,1bardak yagsiz süt bal ile veya tarcin ile icebilirsin her gün degil tabi maa haftada 3gün gece 1bardak süt iciyordum.Onun disinda yesil cay.Aslinda yesil cayida sevmem,ama osgutuyordum icine buz koyuyordum buzlu cay olarak iciyordum.Yoksa sekersiz cay icemiyorum öyle yapa aypa artik sekersiz icmeye alistim.Bide önemli olan diyeti süreclendirmeyeyin iste asdece 3ay yapicam felan,bu artik tamamen hayat felsefeniz olmali.
@@sudenamur3964 çok teşekkür ederim ilham kaynağım oldunuz ☺
Boy: 162
Kilo: 60
Başlama tarihi: 4 Haziran Cuma
(beğenin de hatırlayayım)
sonuc nee
Sonuç?
18 mart
Güncel kilo:71.1
Hedef kilo :58
Vira bismillah
Beğenin de şevke gelip güncelleyeyim
Edit:71.3
8 mayıs edit :70.7
son durum neee
@@melosh1574 diyete uymaya çalışıyorum ama bu hafta yarım kilo ödem tuttum 😕
@@aysenurmi8992 maşallah👍
Vere bildinizmi
@@onuncan9109 malesef vize haftam geldi sürekli acıktığım için ara verdim gece boyu ayaktayım çünkü
Bu video kadar beni motive eden başka bir video izlemedim.Gerçekten çok akıcı ve açıklayıcı anlatmışsınız, hiç sıkılmadan izledim.En önemlisi de kendime olan inancım geri geldi ♥️ zaten bu günden İF'ye başlayacaktım, bu video da üzerine geldi 👌
Başlangıç tarih : 10.11.2022
Hedeflediğim tarih : 17.05.2023
Boy : 157cm
Başlangıç kilo : 75kq
Hedeflediğim kilo : 55kq
Burdan da kendime bir sözüm olsun : 17 mayısta doğum günüme 55 kiloyla giricem,düğünümde istediğim gelinliği zayıflamış halimle giyinicem💪
Gunde 5 ogun yiyip te maximum 50-100 karbonhidrat alirsan ve gunde maximum 1500 kalori, gercektende kilo verebilirsin. Hatta 3 ayda verirsin. Yeter ki 70-80 gram protein al her gun.
Bu arada tebrikler, İnşAllah Allah nasip eder istedigin kiloyla gelinliği giymeyi 😊
Ne durumdasinn
İnşallah 🙏❤️
selam nasil gidiyorrr
6-7 yıldır gördüğüm en samimi başlıkla uyumlu ve samimi Bilgiler sunan tek kilo verme videosu bu olabilir . Tavsiyelerin ilham verdi. Umarım bende kilo verebilirim. Başarılar
Basardınmı-
Verebildinmi knk ?❤
Şuan 69 kiloyum 78 den 63 e düşmüştüm ve aldım :(
Boyum :163
Başlama Tarihi 15 Mart
Gerçekten yazıcam gelişmeleri arada beğenin unutmıyum
Benimde boyum 153 kilom 83 hedefim 55
Yaptınız mı ne oldu
@@ahmetkrmz1691 kaç kilo oldunuz..
1 ay gecmis knk
Kaç kilo oldunuz. Hafsa hanım
O kadar video izledim ama hiç biri senin bu rahat ve güzel ses tonunun kadar iyi hissettirmedi. Çok teşekkür ederim kendi adıma bu iç rahatlığı verdiğin için ve hayatında her zaman başarılı olursun insAllah❤
29 mart pazartesi
kilo 68
hedef 55
ramazan bayramına kadar vermek istiyorum
45 gün sonra sonucu yazıcam
beğenin hatırlayım
Çarşamba
170 by
73 kg
Hadafım 58
Bakalım sonuç
Hızl kıl varmak ıstayurım
8 nisan perşembe
Kilo 61
Heder 51
Boy 164
Sonuclar ne
@@cemilenazli6247 yazdığım hafta başlamadım o hafta aşırı yedim hatta, 6.gün bugün 63 ten 60.5 e düştüm
@@dayanalicabbar cok güzel vermişsiniz, inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız 🤗 isteyince yapılmayacak birşey yok 💪🏻🕺
Boy : 166
Kilo : 62
Hedef : 55
11.03.21 başlangıç tarihi
(Beğenin hatırlayayım:))
Bu arada ben 72 kiloydum 59 a düştüm kışın yine aldım 3 kilo şimdi 5 kilo vermem gerek haydi bismillah)
11.04.21: 59 oldum :)
Boyumuz ve kilomuz ayni hatta hedefimiz bile ayni
@@burcinkara5873 aaaa öylemi kolay gelsin 💪
Nasil suan
@@Gecelala 60 oldum
@@gamzealbayrak4277 nasıl verdiniz
Yaş:15
Boy:1.63
Kilo: 65.3
Hedef:50
22 kilo verdim önceden son 1 yılda 10 kilo aldım yeniden. 2022 girdikten hemen sonra yeniden sağlıklı hayata başlamak istiyorum. Yeni yıldan itibaren kilo verirsem güncellerim :)
Verdin mi
Verdin?
Dünden beri diyetteyim beyenin hatirliyim 1 ay boyunca guncelliycem
Boy:1.65
Kilo:92
Yaş:14
Verilmek isteneden :35
Hedef:57- 55 arası
sen beni nereden tanıyorsun beni anlatmışsın
Ne yaptın?
Naptın
Başarılar
@@jujublink7656 arkadaşlar hala devam ediyorum 1 hafta önce verdiğimde 2 kilo daha vermiştim 90 kiloydum şimdi 1 haftadan beri tartılmadım yarın bakıcam yazarım
Yaş:18
Boy:1,66
Kilo:80
Hedef:55
23.062021
Arkadaşlar lütfen hatırlatın 🙏💜
çocukluğumdan beri sürekli kilolu biriydim yaşıtlarım arasında sürekli büyük dururdum ve bunu tiye alıp takilmadigimi düşündürürdüm ama çok etkiliyor hayatımı öz güvenimi kırıyor 10 gün sonra üniversitem başlıyor bugün birseyler için ciddi bir adım atacağım çok inanıyorum burada başardım diye not düşeceğim
Her hafta güncel kilomu yazacağım
başlangıç kilom (16 Eylül)=86.4
@soba borusu ne güzel sevindim adına
@soba borusu nasıl verdiniz?
Kilo verdiniz mi
Ben 68 kiloydum. 2018’de 2 haftalık bi tatile gittim ve o 2 haftada 7 kilo aldım. O aldığım 7 kilonun üstüne lgs denk geldi ve ben dershanenin marketin yanında olmasından dolayı 10 kilo daha aldım 6 ay içinde. ( 85kg. Ye çıktım. Bu arada boyum 165 cm.) 2020 başlarında karantinaya ilk girdiğimiz zamanlarda hırs yaptım ve çok çok çok sağlıksız bir şekilde ve ölümcül spor antrenmanlarıyla 2 haftada kalıcı olarak (çok aşırı spor yaptığım için kalıcılığı sağladım) 12 kg verdim. Belli bir süre 70’li kilolarda kilomu korudum ama daha sonra depresyona girdim ve 2 ayda 14 kg aldım. Şu an çok mutsuzum çünkü sağlıksızım ve kilo verdiğimde dolabımı yenilemiştim hiçbir şey olmuyor üzerime artık. O yüzden ben de başlıyorum bu günden itibaren. Aralıklı oruç ve antreman programıyla kendime 1 ay veriyorum. Buraya gelip yazacağım bakalım kaç kg vereceğim 1 ayın sonunda. Şu an 85 kiloyum. mart ayının sonunda yazacağım💪🏻
Rez
Yap şu işi
başarabilirsin
Rez
Rez
Boy: 1.60
Kilo: 55
Kilo vermek değil sıkılaşmak, fit olmak istiyorum o yüzden hedefim haftada 3 gün spor yapmak
Tatlı anlatımın ve abartıdan uzaklığın sayesinde yeni bir abone kazandın😌
Sayende motivasyonumu geri kazandım çünkü öyle şeyler duyuyoruz ki zayıflamak için, ne yapacağımızı şaşırır hale geliyoruz. Dediğin gibi bedenimdeki değişimi görebilmek için Nisan ayı boyunca ben de alışkanlıklarımı değiştireceğim ve burayı güncelleyeceğim :)
GÜNCEL BOY: 169 CM
KİLO: 56 KG
HEDEF : 50 kg
1 ay sonra görüşmek üzere😝😄
Nasıl gidiyor
heyy
Sonuçlar nasıl?
hadi söyleee
şu anki kilomuzun ve hedeflerimizin aynı olması yalnız aşırı ama benim boyum 162 :)
okula götürdüğün tarif örneklerini verebilir misin??💛
Bende başlıyorum
Yaş 17
Boy 167
Kilo 75
Hedef kilo 70
Sonra ki hedef kilo 65
Her beğeni bir hatırlatma motivasyonu
Kanka naptin
@@Shelma01 kanka adam kilo vererek dünyadan silindi
Başlamıştım ama yinede
Boy: 168
Kilo: 72
Hedef kilo: 60
Yetişkinlikten sonra Hayatımda hiç 60 olmadım. 64 olduğumu hatırlıyorum. Sağlıklı yaşama geçtim. Haftada bir ekmekli yemek yiyorum. Kahvaltıda bile yemiyorum. Artı olarak yürüyüş yapmam lazım. Haydi bismillah. güncelleme yapacam
Nasıl gidiyo
Yaşının avantajı çok fazla, kiloluysanız 35 e gelmeden verin çünkü 30 dan sonra metabolizma yavaşlıyor ve eskiden verebildiğiniz kiloyu çabalamadan vermek zor oluyor. Aslında formül basit yaptığından daha fazla hareket, yediğinden daha az yemek .Ama uygulamak yazmak kadar kolay değil!
Aynen öyle malesef yaş çok önemli faktör
Kesinlikle doğru
bugünden itibaren kilo vermek için uğraşacağım
boy: 1.68
kilo: 67
hedef: 55
beğenip veya yanıtlayıp hatırlatırsanız çok mutlu olurum ve bir de yanıtlarsanız konuşup birbirimizi motive edebiliriz aralıklı olarak güncelleyeceğim -umarım- :)
nasıl gidiyorrr
Suan boyum 168 kilom 80 ve 16 yaşındayım begenirseniz kilo verip vermediğimı soyliyecegim
Verdin mi
1 günde neler yiyorum videosu gelsin
@Mizahloji sen de milletin yaptığına kafa yoracacağına git bi iyilik yap en azından sevap kazanırsın. İnsanlar sağlıklı olmak , görünüşünde mutlu olmak için bunları yapıyor ve bu kimseyi ilgilendirmezz
Diyet vlogu gelsin lütfen
@Barkın Samur boş yapma
@Barkın Samur bu yorumu yapacağına git iyilik yap o zaman
Şuan motive oldum ama bu motive oluşan 1 saat sonra eser kalmıcak 😁🙄😁
😂😂😍
O kadar güzel sakin ve akıcı ve anlamlı anlatmışsın ki bayıldım ve gerçekten yapmak istediğim şeyi anlatmışsın emeğine sağlık iyiki karşıma çıktın
Boyum: 1.69
Yaşım: 15
Kilom: 67
Birinci hedefim: 60
İkinci hedefim: 55
Yarın başlıcam bakalım inşallah başarabilirim
Beğenin hatırlayıp buraya yazayım 🥺😊😎
Bu arada 1 hafta olunca yazıcam buraya kaç kilo vermişim diye ve öyle ilerleyeceğim 2. Hafta 3. Hafta ve ileri......
1 hafta olmuş nasıl gidiyor?
@@mdinliyeva2571 ben bıraktım yapamadım
Boy:155 cm
Kilo:80 kg
Hedef kilo:50
Arkadaşlar her hafta yazıcam sonuçları unutmam merak etmeyin.
Biz sabırla bekleyip sağlıklı beslenip sporumuzu yaparsak kilomuzu veririz.
Sabır herşeyin ilacıdır unutmayın
şimdiden 3 kilo gitti bile
Şimdi sonuç ne
Günde kaç dakika spor yaptiniz 😁
Verdin mi gene sonuçç??
Yalan söyleme
Azimle herşeyi yapabilirsiniz sadece kendinize inanın kilo önemli değil kasa dönüştürmek ve midemizi küçültmek önemli olan uyku düzeni yani hayatınızı az da olsa ufak değişikliklerden başlayabilirsiniz....
Sürekli başlıcam diyorum ama başlayamıyorum ama bu sefer kararliyim ilk kez yorum bıraktım belki her beğediginizde bi motive olur.boy:1.66 kilo:77😓
10 mayis pazartesi
Aynı ben inşallah veririz
1.63 74
@@sessizbirgenc7455 inşallah
Tıpkı ben
boy:161
kilo:64
heflediğim kilo:50
bu sınav sürecinde çok fazla dikkat edemiyorum ama yavaş yavaş vericem inşallah
her gün de spor yapmayı hedefliyorum hatırlatın da her gün yapayım:)
edit: şu anki kilom 59
hedefe adım adım 👌
edit:şu anki kilom 55
buraya yazmayı unutmuşum şu an 51im
Boyumuz kilomuz ve şuanki hedefledigimiz kilo aynı umarım ikimizde hedefimize ulaşırız 💜
@@cerenpekguzel3697 umarıım💖
ben de aşağı yukarı seninle aynıyım, boyum 160 kilom 62 sadece hedefim şimdilik 55
Aynı kilodayım nasıl verdin:(
@@saadetbisgin9657 ben çok kolay kilo veren bir yapıya sahip olmadığım için bazı şeyleri minimuma bazılarını ise sıfıra indirdim. mesela şeker ve ekmek yoktu. patates pirinç falan çok az yedim. hergün yürüyüş yapıyordum birde bazı günler spor. öyle yani.
Çok tatlısın. Videon benim için güzel bir örnek. 13 kilo verdim ama sonra duraklama dönemim oldu devam edemiyorum şuan. Umarım sayende tekrar başlarım
Boyum:154
Kilom:63
Yaş:11
İlk hedef:55
Gerçek hedef:47
11 mart:62
(Yorum tutmuş teşekkürler❤)
Oha aynıyız ve şuan kaçsın?
Boy 170
Kilo 69
Hedef bir kilom yok açıkçası; sporla vermeye çalışıyorum o yüzden sıkılaşmak ve bıraktığımda almayacağım bir yeme düzeni kurmak hedefim. Beğeni geldikçe güncellemeye çalışırım..
Nasil gidiyo?
@gül bi ara ben de çıkmıştım o kilolara, çok rahatsız ediciydi benim vücudum için. Pandemiden önce ben çok hareketli bi insandım 60 kilo civarındaydı kilom ve çok yürüdüğüm için bacaklarım kaslanmıştı birden hiç hareket etmeyince kaslar birkaç ayda yağa dönüştü ve 65 70 arasına çıktım. Bi süredir tartılmıyorum ama en son 72den 69a indim ve bırakmak zorunda kaldım. Ramazandan sonra pamela reifin instagramdan paylaştığı begginer listesiyle tekrar başlayacağım inşallah. Dance workout lar falan var eğlenceli bir seri, bakabilirsin. Yeme düzenimden sadece şeker ve paketli ürünleri uzaklaştırmaya gayret ediyorum zaten bu bile yeterince zorluyo. Inşallah sağlıklı bir vücuda ulaşırız yakın zamanda✨
@gül sen de haber ver mutlakaa🌿
Işıl ışılsın💫 enerjine bayıldım hayatın daima keşfedeceğin güzelliklerle dolu olsun.
Şuan Yks hazırlık dönemindeyim ve karantinada 62 kilo oldum şuan karşımda beni anlatıyormuşsun gibi geldi 🥺
Boy:183
Kilo:95
Bugün başlıyorum haber verirseniz çok iyi olur inşallah başarırım
nasıl gidiyo
82,5 ile başladım.Bugün 12. günüm 01.03.2022 de tartıldım en son 80,60 dım.Yorumu beğenirseniz ben de devamlı güncel kilomu ve neler yaptığımı yazarım.HEDEF 65💪
gel knk
@@isilsu 78 şuan smdmdmjd
@@chefserpil7124 biraz vermişsin helal fkdkcls
Şimdi kaç kilo oldunuz
Kactasiniz
Boy: 1.60
Kilo: 60
Hedef kilo: 45
Verecegime tum gonlumle inaniyorum 💪🏽
Aynıyız.
Başara bilirsin. Başarılar dilerim
@@guler986 teşekkür ederiiimm 💘
@@littlesweetpie kanka eğer motive olmaya ihtiyacım falan var dersen Instagram da zayıflama grubumuz var insta hesabını yaz alıyım gruba
@@zeynepcosgun5211 instagramım yok :(
Ben sporu bir aydır yapıyorum 10 kilo verdim 145 boyum 72 kiloydum ve şuan 150 boy 62 kiloyum kendimi iyi hissediyorum yaza kadar zayıf olacağıma inanıyorum kilo vermek isteyenler de pes etmemeli kendinize güvenin ve 11 yaşındayım ama kilo vermek için spor yaptım
hangi sporlari yaptin
Hangi sporları yaptın
Boy:1.57
Kilo:51.5
Güncel kilo:50
Hedef kilo:45 -44
Yeme düzeni: öğlen okulda çorba
Akşam bı sebze yemeği. Hatırlatın uygulamaya devam edicem .
@Eda Uckn teşekkürler:-)
Şu an 79 kiloyum 14 yaşındayım ve 1.68 im hedefim şu an 65 bunu başardığım zaman 60 ve belki de 55 olabilirim başarıcağıma inanıyorum dün yaptığım sporun karnımı ve bacaklarımı yakması beni mutlu etti kaslarımın çalışması ve onları hissetmem💕
Başarılar
naptn kaç kg verdin
umarım vermişsindir
@@kayip862 4 kilo verebildimm
Ama aksattığım zamanlar oldu 3 gündür çok fazla özen gösteriyorum ve 2 günde 1 kilo verdiö
Boy:164
Kilo:63
Hedef Kilo:52
(Arada beğenin de unutmayayım:)) iki haftada bir güncel kiloyu paylaşırım)
O zaman takipteyim :)
3 hafta olmuş verdin mi?
@@melisayigit6390 geçen pazar 61.5 çıktım çok dikkat edemedim :(
@@begum1527 olsun yinede vermişsin😊
Dediğim günden beri hâlâ düzen oturtamadım:((
Güncel kilo:60.5
1:39 "kendi vücudumun içinde mutlu değildim"
toplumumuzdada hala devam eden bi güzellik algısı var. Zayıf olmak, kaydırak burun, dolgun dudaklar vs. Bu gibi nedenlerden iyi hissedemiyoruz kendimizi buna neden olan insanlar yüzünden oluyor herşey
Mezun senemdeyim ve ben de bu süreçte 10-12 kilo aldım. Ve bu beni aşırıı kötü etkiledi. Moralim zaten bozuldu fakat nefes alıp verirken zorlanmaya,hışırdamaya başladım. Hareketlerim yavaşladı. Sağlığım kötü etkilenmeye başladı yani anlayacağınız. Ben de başlıyorum artık kilo verme sürecine.
Başlangıç kilom: 60
Boyum: 1.55
Yaşım: 19
Hedef kilo: 48
Başlangıç tarihi: 26 Mayıs 2021
Ben de aynı durumdayım
Zayıfladin mi???
@@Rose-kz1kn Açıkçası o ara biraz kilo verdim ama o zamanki mantığım hala sadece katı bir diyet olduğu için bir yerden sonra bıkıp verdiğim kiloları geri aldım. Son 1.5 aydır beslenme mantığımı değiştirerek 56 kiloya indim.
ne durumdasın?
@@atasoy7410 Hala 56 kiloyum Bursa’da ailemden uzakta okuyorum ve bunun rahatlığıyla istediğimi yiyip birkaç kilo almıştım ama beslenmeme biraz dikkat edince yine 56ya düştüm. Henüz ne spora başladım ne tam anlamıyla dengeli beslenmeye...
Kilo:64 :"
Boy:170
Yaş:16
Hedef:55-57
(Geçmişte 3 4 kere +10 kilo verebildim o yuzden insallah bu sefer de başarırım.. ve yaşasın 1 ay önceki videoya şimdi başlamak.)
Ön yargılı bir şekilde açtığım videoyu hayranlıkla izledim hakkınızı helal edin. Yaşınızı tam bilmiyorum ama özellikle gençliğin başındaki insanlarda beden algısında ciddi bozukluklar olabiliyor ve bu sebeple çok sağlıksız yöntemlere başvurabiliyorlar. Uzun vadeli düşünmeniz, kısıtlamaların olmadığı, spor konusunda kendinizi strese sokmadığınız düzenli bir yaşam edinmeniz gerçekten takdire şayan. Asıl başarı bu şekilde geliyor zaten. Bu sosyal medya çöplüğünde çok güzel bir örnek olduğunuz için teşekkür ederim 😊❤
Boy: 1.70
Kilo: 73
Artık kilo vermeye başlamam lazım 🤦♀️
Verirsin umarim Kafanda bitir yemeyi aklina bile getirme eyer canin yemek isterse Kendini tutamazsan aklina şunu getir Zayıf olacaksin ve istedğin herşeyi giyebileceksin en güzel duygu🙏
@@lady7719 teşekkür ederim 73 kilodan 64 e indim şuan tekrar 73 oldum pantolonlarım falan neredeyse hiç biri olmuyo umarım bi an önce zayıflarım 😢😢
@@ozgedans1183 pes etme!asla
@@lady7719 teşekkür ederiim 🥺🥺
@@ozgedans1183 rica ederim Bende diyetteyim ikimizde başaracaz bunun başka açıklaması yok knk❤
Hedefim yok sadece düm düz Bi karnım olsun istiyorum :( arkadaşlar 83.5 santim di şuan 69.5 santim hala devam ediyorum :>
Kaç gün önce yazdım bilmiyorum ama suan 64.2 santim tarih atiyim buraya 27.05.2021 haziran ın 27 sinde tekrar gelip sonucu yazıcam
28.06.2021 dün telefonumda sıkıntılar var dı yazamadım şuan tam tamına 60 veya 61 santim im normalde daha çok verirdim ama bu aralar çok kaçamak yaptığım için pek veremedim ama olsun 50 santim olana kadar devam 😼 temmuz un 28 in de hatırlatın güncel sonucu yazıcam
Evet temmuzun 28 i ni geçmiş 53 santim oldum mutluyum daha devam etmeyi düsünmüyotum çünkü sanki göbeğinden çok memnunum ben basardım sizin de başarabileceğinize inanıyorum hepininize mutlu günler dilerim 💖
Nasıl yaptın
@@aycaninja6844 bak simdi sabahları şunları ye: 2 yumurta 1 tane salatalık 3 4 tane zeytin kibrit kutusu kadar peynir ye ama ekmeksiz tüketmeye çalış öğlen acıkırsan Türk kahvesi yada Bi tane meyve ye acıkmazsan bişey yeme akşam serbest yemek ama porsiyonalrını azalt gün içinde yarım saate bir su iç ve öğlen gibi spor veya dans et ben bunları 1 ay yaparak 14 santim inceledim
@@ruya_edits1298 oha çok teşekkürlerrrrrr💫💫💫💫💫💫💖💖💖💖💖💖
@@shinex8712 :3 💖
Sonucu yaaaz
Şuan kilo verme dönemimdeyim 8 kilo verdim daha önümde çok yol var ne zaman moralim bozulsa yapamıcak gibi hissetsem gelir bu videoyu izliyorum çünkü birileri başarmışsa benim başarmamam için hiç bir sebep yok .
8 kiloyu ne kadar sürede verdin
yaa derslerinin arasında youtube kitlesini de düşünüp video atarmış ❤❤😍
sana bakınca aklıma tıp okuduğun geliyor.... aklımdan çıkmıyor....
mezun yılım geçti ve kazanamıyorum :')
Boyum 160 . Bu videoyu bundan 6 ay önce okulun ilk başlarında izlemiştim . O zamanlar 67 kiloydum. Yurda yerleştim ve aralıklı oruç yapmaya başladım neredeyse hiç spor yapmadım . Arada diyetimi bozuyordum özellikle evde olduğum zamanlar ama asla kilomda geri bi artış olmadı . Şu an 52 kiloyum , spora başlamayı ve 2 kilo daha vermeyi planlıyorum. Umarım isteyen herkes pes etmez , çabalar ve başarır ♥
Bende vermem lazm ksksksk uff
Selam 70 kiloyum 1 60 boyum arıqlaya bilmirəm nə edek
Boy 163
kilo 65
hedef 53
1 ay sonra dönüp kendimle gurur duyarak bakarım umarım.
Boyum 163
Kilom 58
Hedefim 50
1 ay sonra gelip yazıcam umarım hedefime ulaşırım
2 ay sonra:
Kilo 52.8
Baya mutluyum şuan umarım sizde verirsiniz
Verirsin umarim Kafanda bitir yemeyi aklina bile getirme eyer canin yemek isterse Kendini tutamazsan aklina şunu getir Zayıf olacaksin ve istedğin herşeyi giyebileceksin en güzel duygu🙏
Bende 160ım kilom 58 karantinaya girince 10 kilo aldım 😞
Yaş:14
Boy:1.72
Kilo:107
Hedef:70
Yarfumcı olursanız sevinirim💖
Ben de istediğim kiloda değilim. Verebiliriz bu kiloları diye düşünüyorum, şu sıralar çok motiveyim . Benim sana tavsiyem , şok diyet vs yapma ablacım yaşanabilir bir beslenme stiliyle,uzun sürse de, kalıcı kilo vermeye çalış . Mesela aralıklı oruç ..
14 yasinda 1.72 boy cok iyi
Eminim ki yapabilirsin💪🏻
@@florey3950 Salam✨️ Sağlıklı beslenmende adətən nələr yeyirsən
@@Youlduzzy salamm insta varsa ver uzun uzun anlatım
Boy:160
Kilo:57
Amacım bacaklarımdaki fazlalıkları gidermek :/
Ve 49 50 kiloya düşmek (umarım başarabilirim)
15
Bende 57 kiloyum hedef 49 50 başarıcam başaracaz
Umarım
benım boy 150lerde kilom 55 🥺🤧
Egzersizle desteklersen bacakların incelir
2 yıl önce 83 kiloydum
07.03.2021 :63.7
Boy:160
Hedef:58-53
Yaş:16
Boy:166
Kilo:54
Hedef:45
Lütfen beğenip hatırlatın, motivasyonum artsın :)
Sıkışalmak için cloe'nin challangelarını öneririm. Mükemmel sonuçlar alabilirsin.
Bende başlııyoooruuumm🙋♀️
Boy:1.60
Kilo:65:"(
Hedef:55
1 ay sonra burdayımmm .d
Tam bir ay olmuş nasıl verebildin mi?
@@robloxhafsayt16170 ilk 2 hafta uymaya calistim ama 3 kilo verdim sonra devam ettirmedim açıkçası
@@aslarikan3269 olsun bir dahaki sefere daha çok verebileceğine inanıyorum 👍🤗
@@robloxhafsayt16170 inşallah ya gaza geldim bak aöpqskassnkqdka
@@aslarikan3269 ndncjnfncndndj tam gaz devam
Gerçekten söylemeden geçemeyeceğim çok tatlısın video için teşekkürler 💙
ecenin videolarına şak diye girip şak diye bitirmesine hayranım KFDBNFSDJHDFSKJSD
Ben de birkaç gün önce başlamıştım zaten ardından bu videonun gelmesi çok güzel oldu
22.02.2021
Kilo :75 (10şubatta ölçtüm)
Boy 1.61
Her gün Leslie 20 dakika yürüyüş yapıyorum . Sınav senem 2022 , sınav senemde 50 kiloya düşmek istiyorum . 5-6 ay sonra 50 kiloda olmak istiyorum . Yani ayda 4 kilo gibi bir kilo vermem gerekiyor . Hemen 4 kilo verdim şimdi ama bence ödem gibi bişeydi bu 4 kilo çünkü ilk haftadan aniden düşmesi garip . O yüzden ayda 4 kilo düşme hedefi koydum kendime . Tartıldıkça burada olacağım . Vücudumdaki değişimi görebiliyorum :)
Güncelleme
Kilo :72.3(24.02.2021)
Kilo : 71.0 (25.02.2021)
1 günde nasıl kilo verdin
@@sakagibi1423 dediğim gibi çok kısa sürede verilen kilolar aslında şişkinlik ve ödemle ilgili diye biliyorum sanırım bende de öyle oldu :)
Peki kaç yaşındasın
@@Yaren-ow2vu 16 yım 11.sınıfa gidiyorum :)
@@hayrunisa6640 tm:/
Yaş 16
Boy 160
Kilo 62
Hedef 50-52
Bence 10 kilo dan azı kurtarmaz bizi kardeş 🤭 Tarihtee 30 ocak 2022 - 3 ay içinde 10 - 15 vermeye çalışacağım hatırlatın da arada geleyim.
ne durumdasınn
@@ayzqw 57 oldum ama değişiyor 58 oluyorum genelde 🤣 günlük aldığım kalorileri hesaplıyorum genelde 1000 ya da 1500 kaloriyi geçmiyorum 50 ye kadar devamm 😀
Hatırlatma✨
Kilo verme döneminde hiç spor yapmadığın halde karnın çok güzel olmuş.Benim de en rahatsız olduğum yerler üst bacaklarım ve alt karnım.Şuan kilo veriyorum inş benimki de öyle olur😊
Verdiniz mi
Sanırım armut tipi vücudunuz var değil mi? Benim de böyle çünkü
Bende böyle zayıf olmak istiyorum ya :(
Bakalım kaç kilo olucam
157 boy
70 kilo
50 olmak istiyorum
Bende bir anda 50 kilodan 70 kilo oldum
Seninle aynıyız bende ilk kalktığımda birşeyler yiyemiyorum
İnşallah bu sürecin sonunda hedefine ve kendini iyi hissettiğin haline kavuşursun dualarım seninle 🥰
@@Lorelai123 çok teşekkür ederim buna ihtiyacım vardı :)
@@ayenurkasapoglu5325 Rica ederim hiç tanımadığım birini ekran karşısından bile olsa mutlu ettiysem ne mutlu bana
🥺💖
@@Lorelai123 kaç yaşındasın merak ettim
Ayenur kasapoğlu kaç yaşındasın
Maşaallah ne kadar güzelsin. Tebrik ederim seni ne kadar güzel anlatıyorsun. ❤️ Senden yaşça büyüğüm ve dedigin herşey doğru. Bende böyle 6/7kg vermiştim.. 😊
Yaşım:16
Boy:171
Kilo: 74
Hedef:64
Edit: 68 kiloya düştüm ve hedefimi 60 a koydum gerçekten iyi hissettiriyor. Ramazan sonunda tekrardan yazarım.
Edit 2 : 64 kiloyum 10 kilo verdim daha devam etmeyi düşünüyorum hedefim 58 60
Çok iyi nasıl verdin peki?
@@esraozclk9156 aralıklı oruç yaptım. Tam kapanmadan dolayı yürüyus yapmadim ona rağmen 10 kilo verdim. Muhtemelen yürüyüş olsaydı 15 fln olurdu. Sormak istediğin bir şey varsa sorabilirsin
@@vorxzz3035 peki spor yaptın mı? Yoksa yalnız aralıklı oruçla mı zayıfladın?
@@lemanhuseynli9563 sadece aralıklı oruç
Yaş:20
Boy:1.66
Kilo:64
Hedef:56
Hadi hayırlısı🥳
başardın mı?
Boy 158
Kilo 60
Yaş 18
Hedef kilo 48
Arkadaşlar ben 6 gün önce başladım çok kararlıyım daha önce diyete başlayıp çok bıraktım bu sefer bırakmamak için bana yardımcı olursanız çok sevinirim 💜 lütfen hatırlatın bırakıp gidenlerden olmayacağım İnşallah 😘💖
1.hafta ✔️ 56.5
2.hafta ✔️ 53.5
3.hafta ✔️ 51.8
Bu hafta hiç dikkat edemedim derslerden ve stresten dolayı onun için bayramdan sonra tekrar görüşmek dileğiyle 😘
verdin mi
boyumuz aynı benim olan kilo doğum kilolarim
@@hayalogel3357 tok karna daha yeni tartıldım 56.5 olmuşum 😊
@@cansutanrverdi4255 helal olsun 🥳🥳🥳
@@cansutanrverdi4255 banada yardım banada ben çocukta emziriyorum 5 gündür şeker yok abur cubur yok orucluyum bide ama gitmiyor iftardada sadece ne biserse onu yiyorum 2 lt su içiyorum sahura kadar zaten karbonhidrat hiç yok niye bana şöyle
Boy :161
Kilo :60(dı bir kaç ay önce şimdi 58 59 falanımdır evde tartı yok :(()
Hedef :50-53 arası
Eğer olursa bir sonraki tartıya çıkışımda güncelliycem.
Ek olarak vucüt ölçülerim
Bel:71
Bacak
sağ iç:55
sol iç:56
kalça:94
Eğer tartılma fırsatım olmazsa ölçüleri güncellerim. Umarım başarırım ♥️
her şeyimiz aynı
@@cansell8353 oo valla mı oha
yks hayatıma girmeden önce 48 kiloydum boyum 157 ve fiziğimle mutluydum şimdi 55 kiloları gördüm ve gerçekten özgüvenim çok düştü sınav diyet spor üçlüsünü bir arada götüremiyorum keşke yapabilseydim umarım eski kiloma kavuşurum :(
Bence kendini kötü hissetmemelisin. Senin kilonda olmak istiyen birçok insan var. Kendini sev ve özgüven kazanmanı kilo vermeye bağlama
bismillah yorumu okurken ben önceden attım falan sandım o derece bensin şu an sksldğqğd
@@elifates5627 bunlar da geçecek 🙃
Benim kuzenim sınav sürecinde o kadar kilo aldı ki size anlatamam bence stresten ve oturmaktan kaynaklı ama en büyük etken gerçekten stres. Sırtında yüzünde heryerinde sivilceler patlak verdi. Evine geri döndü 1 ay gibi bir sürede eski haline döndü. Sınav sürecinde de az ye belki oturduğun için sürekli kilo alıyorsundur diyordum ama o hiçbir şey yemediğim halde böyle oldum diyordu.
yks sürecinde kilo almamak için şunları yapmayı deneyebilirsin sabah aç karnına sirkeli su güzel bir kahvaltı gün içinde iki fincan yeşil çay artı tarçınlı türk kahvesi hepsinin yararlarını araştırabilirsin belki kilo verdirmez ama almamanı sağlar💓
Diyete başladıgim tarih: 16.11.2022 başladigim kilo : 69.500
Su an ki kilom: 67.700
Hedef kilom : 50-53 arası.
Boyum:160
Tartildigim gunler yorumumu guncelleyecegim unutursam begenin de hatirlayim.Herkese bol motivasyonlar.Unutmayın kendinizi sevmenizi sağlayacak şey sihirli değnek değil sizsiniz ❤
Spor yapıyor musunuz acaba nasıl besleniyorsunuz aralıklı oruç yapıyor musunuz bende başladım yeni merak ediyorum da😊
@@rumeysaakpnar4013 Merhaba hayır maalesief spor yapamiyorum .Birde aralikli oruç vs yapmiyorum tamamen canim ne isterse onu yiyorum ama ölçülü yiyorumm .Su an da 66.600 kiloyum bu arada.Haftada bir de ödül günü gibi bir sey yapiyorum.Sabah kalkinca aç karnina 2 bardak su içiyorum metebolizmami calistiyor.Bu kadar 😊
@@kubra4326 suan kac kilosunn
@@yks2024ogrencisi Tam 65 kiloyum..yavaş gidiyorum çunku arada kaçamaklar vs yapiyorum
Spor ve diyet yapmışsın işte xkxjkxjx
Yapmamis
Boy: 1.75
Kilo:69
Yaş:23
Hedef:60
Güncellerim inşallah :) Not: zaten 1 ayda 6 kilo verdim. Sürece devam ediyorum :) motivasyon🤦🏻♀️
Başka verdin mi sonuç
Sonucc
@@fisildayanlarahukmeden43 58w kadar düştüm. Ve birazını geri aldım. Şuan sabit kilom 65
Boyum 175
Yaşım 17
Kilom 115
geçmiş zamanlarda (yaklaşık olarak 2018 de bu zamanlar) 105 kilo iken 20 kilo vermiştim. Sonra onu 1 yılda fln geri aldım. Onun üzerine de 10 kilo aldım. Kendi bedenimi sevmek istiyorum artık. (hatırlatırsanız sevinirim gelecek için)
Umarım verirsin bende 178 boyundadim 104 kiloydum 9. Sinifta. Simdi 11. Sinifim ve 80 kiloyum. Sadece sorumluluğunu fark et ve devam et.
Verebildinmi
@@erayesen7863 evet verdim
Yaş:19
Boy :1.65
Kilo:68
Hedef:55
BAŞARICAM
?? Oldu mu
Boy: 160
Kilo: 66
Hedef: 43
Her gün hatirlatin güncelleyecegim
1ay geçti
benim boyum 170 civari diyete baslamadan önceki kilom 84tü suan 74 kiloyum yaklasık 2ay icerisinde verdim bu sürece hala devam ediyorum umarım herkes hedeflerine ulasır❤
Nasıl yaptiniz
Aynı boylardayız ama ben en son 81 olmuştum.ulaşdığım en yüksek kilo.şuan tartılmadım ama bir kaç kilo verdim biliyorum.
nasil yaptiiz?
Şimdi kaç verdin devam ediyor musun?
20 Mart 2021
Boy=159
Kilo=62
Hedef
Nasıl gidiyor kanka?
@@mdinliyeva2571 Şuan 60 kiloyum. Çok sık tartılmıyorum. Ama ramazanda daha iyi olur inşallah .
Son durum ne
@@karinajjjw Aldım daha. Yks'ye hazırlanıyorum. Kortizol de kilo aldırıyor ya saldım artık, sınavdan sonra halledeceğim . Sonra yine sor lütfen.
Boy: 170cm
Kilo: 78kg
Hedef: öncelikle 70 altına düşmek sonra duruma göre devam edeceğim.
~İnşallah herkes istediği kiloya ulaşır ben artık kendimi beğenmek istiyorum.
adam akıllı diyete başlıyorumm
yaş: 15
güncel kilo: 68
boy: 165 cm
hedef: aynaya baktığımda iyi hissedeceğim kilo
tarih: 07.05.22
aslında karantina sürecinde inanılmaz bir kilo artışım olmuştu (56’dan 74’e) sonrasında 66’ya kadar düşmüştüm fakat yine kilo aldım. Bu gençlik yıllarımı kilolu olarak geçirmek istemediğime net bi şekilde karar verdim ve artık başlıyorum. Zaten voleybol oynuyorum devamlı olarak fakat şimdi fitness salonuna da yazıldım bakalım sonuç ne olacak.
Arada hatırlatın unutmayayım.
Bende giriyorum bu gün 12 kilo vermeliyim
Kaç kilosun peki
@@sametpekdinc6606 şu an 60’a düştüm:)
@@sametpekdinc6606 şu an 60’a düştüm:)
@@bluwsss güzel vallahi benlede zayıfım diye dalga geçiyorlar
Sporsuz kilo verseniz bile kalıcı bir kilo verme şekli olmadığı için verdiğiniz kiloyu hızlıca geri alırsınız oyüzden kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız mutlaka spor yapın
7 Mayıs:
Boy: 1.70
Kilo: 59
Hedef kilo: 54
Haftada bir güncelleyeceğim :)
Kaç günde verdin 5 kiloyu
Boy: 160cm
Kilo: 66kg
Hedef Kilo: 55kg
Hadi bakalım 2 hafta sonra güncellerim
boy:173
kilo:62,5
58 olmak istiyorum karantinada farkında olmadan 6kg verdim inş o 4kg de gider :)
12.sınıfın başlarında 47 kiloydum 2020 karantinada bayağı kilo aldım ve yks ye girdiğim hafta 56 kiloydum. Yks bittikten sonra arkadaşlarım ile haftada bir buluştuğum için evden dışarı çıkıp adım atıyordum haliyle ve 52lere kadar düşebildim şimdi mezunum ve tekrar 56 kilo oldum :(
Arkadaşlar ramazan ayında kilo veririm diye girdiğim yolda 56.1dim şimdi 57.1 oldum.
56 ya fazla mı diyorsun allaha askina
@@chiara2278 pardon iyi misiniz? Bütün herkes birbirine benzemez. 56 kilo olunca bacaklarım bıngıl bıngıl oluyor ve yırtılmaya başlıyor. Sıkı bir vücudum hiç olmadı ama benim benden kısa bir arkadaşım var benden kilolu olduğu halde çok sıkı bir vücuda sahip. Bana 56 fazla geliyor. Sen de bunu azımsıyorsun. Ama herkesin kriteri farklı.İnsan kendini nasıl mutlu hissediyorsa ona göre çabalamalı. Ben 56 kilo iken kendimi sevmiyorum. 52 kilo daha ideal bana ama maşallah siz de beni yargılayarak ne kadar düşüncesiz biri olduğunuzu belli ettiniz
Bu gün başlıyorum.
Şuan 82 kiloyum
Boyum:1.65
Hedef:67
Hatırlatın her ay güncelliyicem
3 gun olmus
@@quietpink şuan aynı kilodayım.Ödem olduğunu düşünüyorum.
@@sevaseva6048 ayy her gün güncellicem yazmışsın gibi gördüğüm için yazmıstım benn her aymıs.... ödem olabilir evett umarim hedef kilona en kısa sürede ulasırsınn
@@quietpinkÇok teşekkür ederim.Seninde kilo vermek gibi bir hedefin varsa başarılar dilerim🌸
@@sevaseva6048 teşekkür ederiimm
Umarımm zayıflarım 🥺
Boy: 1.69
Kilo: 70
umarımm 58, 59 olabilirim
Bende ayniyim insallah veririm
Boyumuz aynı ama benim durmum senden daha vahim 🤦🏻♀️
Allah Kurtarsın 😂😂
@@diyar781 amin amin 😅😅
benim boyum 1.70 ve ben 75 kiloyum inan bana 1.70 boy icin 70 kilo mukemmel bi sayi bunun kiymetini aldigim 5 kilodan sonra anladim :)
24 mayıs başlangıç
güncel kilo : 77
hedef : 60
haftada bir güncelleyeceğim
güncel kilo : 75 e düşmüşüm
Yaş:17
Boy:155
Kilo:77
1 ay sonra gelip bakıcam
Kendine güven
Başlıyorum : 01.04.2021
Boyum : 1.56
Kilom : 58.9
Yaşım : 12
Özellikle bacaklarım çok kalın
Olmak istediğim kilo : 42
3 ay sonra gelicem ay -ay güncellerim
Şimdi 16.05.2021
Kilom: 51kq ama hala devam ediyorum
Hedefine ulaştınmı
Kilom : 62
Yaşım 12
Boyum: 1.55
Ve başlıyorum
Hedefim:50
Bu karantina bizi mavhetti😓
Aynı benimde bir tek boyum 1.63 hadi bakalım bende 50 kilo hedefliyorum spor da yapicam açıkçası 1 ay sonra hatırlarsan yazarım
31/10/22
Yaş: 15
Boy : 1.74
Kilo : 91
Hedef Kilo : 60
Hadi Ben Gidiom Hatırlatırsınız İnş