Fitnesstracker sinnlos? Aktuelle Wissenschaft zu HRV
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- Опубликовано: 29 ноя 2022
- Herzlich willkommen, mein Name ist Thiemo Osterhaus - ich bin Arzt und Experte für ganzheitliche Gesundheit!
Im heutigen Video geht es um HRV (Herzratenvariabilität) und wie du deine Gesundheit mit Trackern wie dem Whoop oder der Apple Watch messbar machen kannst.
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02:35 Warum misst man HRV?
04:23 Wie ist die Studienlage?
09:42 Was beeinflusst die HRV?
17:19 Wie du die HRV positiv beeinflussen kannst
21:00 Tracking im Alltag
Ich würde mich über mehr Infos zum Zusammenhang zwischen Zyklus und HRV sowie die Vorteile von Mouth Taping interessieren.
Erstes Video was ich von ihnen sehe. Sehr schlüssig und detailliert. Gefällt mir sehr gut. Sie verdienen mehr Beachtung auf Yt! Danke für dieses Video. Mein Abo haben sie!
Hallo Thiemo, bitte vergleiche die Uhr mit dem Band und zeige bitte wie man auswertet. Danke :)
Gerne mehr zu Mouth Taping.
Super erklärt, danke.
Sehr gerne mehr zum Mouth-Taping und der Vergleich zwischen Whoop und Apple😊
Was mich interessieren würde, ist wie ich solche Werte benutzen kann um meine regeneration zu beurteilen 🙏🏻
Ich nutze die Apple Watch in Verbindung mit der HRV4 TrainingApp auf dem iPhone. Nach der Messung bzw der Übertragung in HRV4 können dort auch easy Trainings bzw Lifestyle Parameter eingetragen werden.
Sehr interessant, danke
sehr gutes Video. Vielen dank! Sehr ärgerlich das die garmin Uhren alle so schlecht abschneiden. Hat da jemand eine Begründung dafür? Macht es sinn da auf ein anderes Produkt umzusteigen?
Hallo Herr Osterhaus, als Tipp für Sie als Applewatch Träger: wenn Sie das Vorhofflimmern-Protokoll auf Ihrer Applewatch aktivieren, misst diese über den Tag verteilt und vor allem auch in der Nacht deutlich häufiger die HRV. Mit der App „Healthfit“ erhalten Sie dann eine sehr gute Auswertung auch über die Qualität der mit der Watch gemessenen Werte inklusive der Unterbrechungen. Auch Aussagen über Baevskys Stressindex werden getroffen. In dieser Kombination sollten Sie die genausten Werte aller bisherigen Wearables erhalten. Meine Werte von oura Ring und Applewatch unterscheiden sich im Schnitt hier um etwa 20ms. Liebe Grüße und weiter so mit dem guten Content ! Liebe Grüße
Uhhh wowww genial danke für den Tipp. Das probiere ich sofort aus!
@@Thiemoosterhaus Gerne - wenn Sie möchten freue ich mich auf eine Rückmeldung der gemachten Erfahrungen damit.
Was bedeuten diese Unterbrechungen?
Da geht es nur um Unterbrechungen des Messsignals durch Bewegung
Die Messpunkte sind bei der Apple Watch willkürlich über den Tag verteilt und somit verfälscht.
Ich stoße die Messung nach dem Aufstehen manuell über die Achtsamkeitsapp an ( 1min. ). Die restlichen automatischen Messung lösche ich manuell raus.
Letztendlich bekommt man nur eine aussagekräftige baseline, wenn die Messpunkte immer unter Vergleichbaren Bedingungen stattfinden.
Die Redmi Watch 2 Lite scheint für ihr Preis Leistungsverhöltnis mit 40€ am besten zu performen im Gegensatz zu den Uhren, die bei mind 100€ beginnen.. aber wie bekomme ich dann die Daten? Die Xiaomi App gibt das ja nicht so genau weiter, gibt es vielleicht eine Alternative?
Gerne Mouth Taping und Wim Hof :) hast du sicher auch eine Meinung dazu
Tolles Video, Danke dafür.
Eine Sache verstehe ich nicht ganz, den Unterschied zwischen Whoop und Apple (Ultra2) bezüglich EKG Messung und Herzrythmusstörungen.
Ist die HRV Messung von Whoop gleich der EKG Messung von Apple Watch? Und kann Whoop auch Herzrythmusstörungen (wie die Apple) erkennen und Alarm lösen.
Vielen Dank für die Antwort.
Toll, meine HRV ist sehr niedrig. Meine Angst vor Krankheit und Tod ist jetzt nach dem Video groß. Ich werfe den Tracker gleich wieder weg.
😂 sehr geil, ….hau weg den scheiss 💪🏼
Ich habe häufig Blähungen. Mein Bäuchlein ist der Dick und ich furze ca. 15-20 mal in der Stunde. Wieso passiert das?
Versuch mal keto oder carnivore diet
Mouth-Taping wäre echt nice,
tolles Video, allerdings habe ich deine Werte vermisst,die du uns von dir zeigen wolltest ....
Eine Frage dazu. Wie wichtig/ aussagekräftig ist der gemessene HRV Wert tagsüber?
Gutes Video, mein Lieber!
Kubios HRV App (kostenlos, Goldstandard) und Polar H10 am Morgen = einmalig 80€ für die genaueste Methode. 😁✌️ Setzt natürlich voraus, dass man das auch jeden Morgen eigenständig macht.
Grundsätzlich keine Frage was die Genauigkeit des Brustgurtes angeht aber die einmalige Messung am Morgen ist eben weniger aussagekräftig als mehrere im Tages und Nachtverlauf
@dventuresMB Das Whoop misst die HRV nur in der Nacht "anhand eines dynamischen Durchschnittswerts während des gesamten Schlafs, der den Phasen des tiefsten Schlafs mehr Gewichtung verleiht." Der Vorredner meinte außerdem, dass man jeden Morgen messen müsste, die Kosten sind hier einmalig.
Aber Whoop misst bzw. zeigt dir die HRV nur anhand deiner letzten Schlafphase an und nicht des ganzen Tages afaik?
Sehr interessant und mit einer fundierten Herangehensweise, aber genau deswegen gehören die Links zu den Studien eigentlich auch hier in die Fußnoten😢
Warum wird der Oura-Ring in der Szene so als bester Schlaftracker gehypt? AppleWatch, Fitbit und Whoop scheinen ja besser abzuschneiden?
Zykluswissen ist nie verkehrt :)
Ich habe eine somatoforme störung und meditation ist da etwas sehr wichtiges. Ein Wundermittel…von dem mir all die Ärzte nie was sagten. Im Gegensatz zu den Medikamenten, die sie mir geben wollten
Benutze Watch fit 3 von huawei
Unbedingt beides , mouthtaping und den datenvergleich Apple Watch …
ich habe sehr sehr gern zugehört ;)
Billig Tubus
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Billig Werbung
Diese unnötigen Empfehlungen!