Ich hatte Ashwaganda schon einige Zeit ausprobiert. Danach fühlt man sich viel entspannter, man ist in der Lage in jede Situation die Ruhe zu bewahren. Besonders in der Partnerschaft Problemen ist man der Gewinner, weil man den negativen Emotionen keinen Platz lässt. Also in der Ruhe liegt die Kraft.
Ich nehme es seit 3 Jahren = es beruhigt, man schläft gut, wirkt leicht appetithemend , ah ja = das Haar ist viel besser geworden! Wirklich sehr dicht und viel glänzend!
Hey Thiemo, hast du das Ashwaganda während deines Selbstexperimentes 6Monate durchgehend genommen oder hast du das zwischendurch für eine Woche abgesetzt? Weil ich oft höre, dass ashwaganda mit der Zeit an Wirkung verliert und man es deswegen alle paar Wochen absetzten soll für eine Woche und es dann wieder nehmen sollte.
Ich nehme A. etwa 1 -2 hrs. vor dem Schlafengehen. Am Tag macht es in der Tat zu relaxed, müde oder einfach inaktiv. Die Schlafqualität ist indeutig verbessert. Daß meine leichte Schilddrüsenunterfunktion davon auch profitiert, habe ich soeben dazu gelernt. Danke👍👏❣
Mit Ashwaganda kann ich endlich wieder besser schlafen..Da die Kapseln allerdings sehr hoch dosiert sind, entnehme ich einen Teil des Pulvers..Super Tipp und wertvolle Infos! Danke..
Schilddrüsenunterfunktion ist bekannt und nehme da bereits Tabletten. Ich habe früher auch Ashwaghanda genommen. Thema Antriebslosigkeit und Müdigkeit. Die hatte ich - egal wie lange ich geschlafen hatte - immer müde gewesen.. War beim Arzt. Blutwerte alle im Normalbereich gewesen. Habe dann bewusst Ashwaghanda weggelassen und war kurze Zeit wieder topfit. Ich habe die Dose noch hier und bin am überlegen wieder regelmäßig zu nehmen und zu schauen, ob ich wieder müde werde...
Ich kann euch persönlich sagen nach 2 Jahren benutzen. Ashwaghanda hat seine Vorteile. Ich hatte immer mehr Fokus und auch anfangs einen besseren Sex drive. Und alles stressige über den Tag kam nicht mehr so leicht an mich ran . Was toll ist ohne frage. Aber es hat auch Schattenseiten. Bei mir hat sich eine Lethargie und Teilnahmelosigkeit eingestellt. Ich war nicht mehr wirklich dazu in der Lage gute Emotionen zu finden. Eben weil ashwaghanda deine. Leben eine etwas sedierende Haube aufsetzt. Ich wusste auch nicht dass dieses Zeug einen Entzug auslösen kann. Aber oh boy das kann es. Definitiv nur für kurze Phasen benutzen und immer ordentlichen cycle fahren. Generell wenn es in die Endokrinologie geht ist Vorsicht geboten. Solange kein offensichtliches Problem da ist. SPIELT BITTE NICHT MIT EUREN HORMONEN RUM.
Hallo Doc Thiemo Osterhaus , können Sie einen solchen Test (in Bezug aufs freie Testosteron) auch mal mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln inkl. vorher/nachher Blutbild machen ? Hier wären folgende Mittel mit Testvideo interessant: - Maca Produkte gelbes / rotes / schwarzes Maca - Tonkat Ali - Goat Weed - Tribulus Terrestris Testablauf: - 7 Tage ohne das Mittel ernähren, dann Vorherblutbild machen - 7 Tage mit dem Nahrungsergänzungsmittel (hoch dosiert) ernähren, dann Nachherblutbild machen Wäre megainteressant, danke im voraus 🤗
Bb Bb. bbbb @@ItsMxmo b bbb. v b bb b bb b bbbbbbbb. B bbbbb. Bbbb bbbbbbb bbbbbb b B. B b. ab bb bb b b b b bbbb bb bb bbb bbbbbb bb b bbbb bbb bbb bbb bbbbbb b. ab b bb b bbbb. b bbb bbbb bbbbbbbbbbbb bbbbbbb bbb bbbb bb bb bbbbbbbbb b b bbbb. Bb bbbbbbbb bbbbb b b bb bb b bb bbbbbb bb bbbbb bb bb bbbbbbbbbb. b bbbb bb bbbbbb b. bbbbbb. B b bbbb bbbb bb. b bbb bbbbbb bb bbbvbbbbbbbbbbbbb bb b bb bb bb. bbbb b bb bbbbbb. Bbbbbbbb bb bbb bbbbbbbbbb bbb bbb b bbbbbbbbbbbbbbb bbb bb bbbbbb von bbbbbb.b b bbbbb h b bb bb b bbb bbbb b b bb bbbb b bbb bb bbbvbhb bbbbbb. bbb. Bbb bbbb bbbb bbbbvvbbbbbbbbbbbbbbbbbb. Bbbb b. bbbbbbbbbb. b bbb. b. Bbbbb bbb bbbbb. bb b bbbb b bb bbbbb bbbbbbb bbb bb b v bbbbb bbbbbb ab bbvbbbbbbbbb bb bbb bbbb bb bb bbb b bb bbb bb bb bbb bbbbbb b bbbbbbbbbb bb b b bbbb b bbb bb bbbbbbbbbb bbbbbb bb bbbbbb bbb b bb. B bbb bbbb bbbbb bbb bb bbbbbbbb bbbbbb b. b bbb bbbbb bbb bbbbbbbb bbbbbb b von bbbb bbbb. B. b bbbbb bb bb bb bbbbb bb bbb bbbbbb. b b bbb b. B bbbb bbb bbbb bbbbb b V bb bhv bb bb bbbbb bbb bbbbb b b. B b bbbb b bbbbbb b bbb bbb b bvbbvb bbvb b bbb b bbb b bbb bbb bbbbbbbbbb bbbb bbbbbbbvvbbbbbvbb b. bbbb. bvbvb bbbb bbbbb. bbvbhbbbbbbbbbb hbbh hab hbhbbvb BvB hbhbb vbvbbb hbhbbbhbh bbvbbbbbbvbhbbbbbbbbbbb. hbhbbhvbbbbbvbbbbbbbbbbbz ⁶bbb bbbbb bb bb bb b bvv bbbvbbbbbb bbbb. bbb v bbbbb. bbbbb b bbbbb b b bbbbbb bbbbbbb bb bb bbbbbbbbbb bb bbbbbb bb. bbbb bbbbb b b bb b
Endlich ein weiterer Fitnesskanal, der ne Werbesendung macht. Das n=1 Experiment, da calle ich 100% Bullshit meiner Meinung nach. Das ist wie damals beim Simonetti der nur wegen Kre Alkalyn 20 Kg mehr auf der Bank gedrückt hat in drei Wochen.
Insbesondere da direkt danach erzählt wird dass er in der Zeit auch andere Dinge im Trainingsplan etc. geändert hat. Die können natürlich auch einen Einfluss auf den Testosteron Spiegel haben. Darüber hinaus schwankt der natürlich auch durch weitere Einflussfaktoren z.B. Stress, Tageszeit…
Nehme das Zeug seit etwa 8 Wochen und bei mir hilfts tatsächlich. Hatte vorher oft stressbedingte Panikattacken und Angstgefühle, die seitdem wirklich kaum noch auftreten. Ich bin im Alltag belastbarer geworden und habe endlich wieder diese selbstverständliche Gelassenheit, die man normalerweise immer hat, wenn man nicht gestresst ist. Fühlt sich echt gut an. Irgendwie habe ich ein bisschen Angst in eine Abhängigkeit zu rutschen, da ich das Gefühl habe mein Zustand würde sich bereits nach 2-3 Tagen A-Abstinenz spürbar verschlechtern...
Ja man bei mir ist das genauso und habe es gestern zum ersten Mal genommen. Bin mal gespannt wie sich das weiterentwickelt, hab aber auch ein bisschen schiss.
ja ganz toll erzählt . Das kann der Computer auch . Nichts zur Geschichte , Herkunft und intuitive Selbsteinschätzung . Aber gut dressiert vorgetragen . Echt , ganz toll !
Online wird oftmals beschrieben, dass man nach 4-6 Wochen täglicher Einnahme ca. 1-2 Wochen Pause und nach einem Jahr gegebenenfalls eine längere Einnahmepause einlegen sollte. Gibt es hierzu Input von Dir? Danke vorab!
Danke! Schlauer wäre erstmal die im titel versprochene antwort uns gibt und für interessierte die chemischen Details am ende des videos macht. Langeweile mich zu tode
@@x0chocolatekiss0x naja, kurz: Ashwa reduziert Stress ----> höherer Testospiegel Es ist aber nicht so dass der Testospiegel sonst wie explodiert wie wenn man Testo supplementiert(illegal) Eine Frau wäre entspannter und würde in stressigen Situationen ruhiger sein
@@x0chocolatekiss0xFrauen benötigen auch Testosteron. Gerade bei Antriebslosigkeit, Erschöpfung und depressiver Verstimmung liegt es am fehlenden Testosteron. Auch schwache Libido bei Frauen ist darauf zurück zu führen. Ich nehme es schon seit Monaten und ich fühle mich deutlich fitter und habe wieder "Interesse" an meinem Mann.
Top Video, wichtig mal die Meinung um Eindrücke von einem Experten zu hören + Selbstexperiment Was sagst du zu Maca? Ein Video dazu wäre auch echt gut, da im deutschsprachigen Raum darüber kaum was zu finden ist
Vielen Dank für das Video. Ich beschäftige mich schon seit einigen Jahren mit dem Thema Ashwagandha, verwende allerdings das reine Wurzelpulver (getestet auf evtl. Schadstoffe) anstatt von Extrakten. Gibt es auch beim natürlichen Pulver ohne Exktrakte einen groben Dosisbereich, an dem man sich orientieren kann? Ich habe wieder einmal mit der Einnahme begonnen und nehme aus Gewohnheit ca. 1-2 gehäufte Teelöffel davon täglich.
Ich testete Ashwaganda 6 Monate lang. Anfangs halt es gut gegen Schlafprobleme,aber die Wirkung flachte immer mehr ab. Auf meiner leichten Schilddrüsenunterfunktion hatte es null Wirkung....in mehreren Blutests getestet. Auch keine Veränderung am Testosteronspiegel. Für einer kleinen internen Studie für mich,nahmen 6 bekannte es für 12 Monate. In dieser Zeit wurde 3 mal Blut abgenommen. Es fand bei keinen Hormonelle Veränderung statt. Ich für mich setzte es dann ab,weil es zu keiner Veränderung führte. Eine Nebenwirkung allerdings hatte ich. Ich speicherte Fett und Wasser davon,warum auch immer.
Nur drei Blutwerte auf 12 Monate ist auch viel viel viel zu wenig. Testosteron schwankt mehrmals am Tag. Um eine eindeutige Zahl zu haben sollte man über mehrere Tage immer zwischen 6-8 Uhr Blut abnehmen lassen um so einen verlässlichen wert zu ermitteln.
Moin Doc!! Erst einmal, danke für dieses durchaus informative Video. Mich haben bisher zwei Fragen bezügliches dieses Themas interessiert. Diese wurden hier beide schon gestellt, bloß nur noch nicht beantwortet. Ich werden sie nun folgend noch einmal zitieren, damit sie auch nicht untergehen. Ansonsten ein schönes Wochenende und weiter so!! 1.) "Hey Thiemo, hast du das Ashwaganda während deines Selbstexperimentes 6Monate durchgehend genommen oder hast du das zwischendurch für eine Woche abgesetzt? Weil ich oft höre, dass ashwaganda mit der Zeit an Wirkung verliert und man es deswegen alle paar Wochen absetzten soll für eine Woche und es dann wieder nehmen sollte. 2.) Schade, dass meine Frage aus den YT Shorts untergegangen ist oder sie so selten gestellt wurde, dass sie aus zetlichen Gründen aussortiert wurde. Also noch ein Versuch :) Wie schaut es mit Ashwaganda (und generell Ataptogenen) bei Autoimmunkrankheiten aus, bzw wie ist die Auswirkung auf das Immunsystem? Man findet mehrere Berichte, die explizit davon abraten, da es das Immunsystem aktiviert und es zu Schüben kommen kann. Dies basiert allerdings auf Beobachtungen und Berichten. Studien dazu habe keine/wenige gefunden, bzw die meine Frage aber nicht genau beantwortet haben. Vielleicht hast du da was in der Hinterhand oder bist schon über das ein oder andere Paper gestolpert. Ich selber habe zumindest mal Rhodiola Rosea ausprobiert, merkte aber, dass meine Autoimmunkrankheit etwas aktiver wurde. Ich kann jetzt nicht sagen, ob es an dem Adaptogen liegt oder an anderen Faktoren, aber leider hält es mich davon ab noch einen zweiten Versuch zu starten, z.B. mit Ashwaganda. Wobei sich, nach deinen Berichten, vor allem meine Schilddrüse sehr darüber freuen würde und es allgemein viel an der Lebensqualität verbessern könnte.
Natürliche Testo Booster nimmt man generell nicht durchgehend. Man nimmst es z.B. 5 Tage in der Woche hintereinander und dann 2 Tage nicht. Das ist prinzipiell bei allen Mittel die einen etwas " pushen" bzw Energie geben ratsam.
Was ist mit Produkten bei denen kein KSM 66 drauf steht sondern Ashwagandha Wurzelpulver ? Ist in Wurzelpulver KSM66 und die anderen Wirkstoffe enthalten ? Und was denkst du über die im Internet oft beschriebene Nebenwirkung der Emotionslosigkeit ?
Habe A. letztes Jahr angefangen zu nehmen weil ich Schlafprobleme habe undKraftsportbetreibe. Irgendwann bekam ich nachts öfter Bauchschmerzen, innere Unruhe und Herzbeschwerden . Konnte ich mir nicht erklären da eine beruhigende Wirkung versprochen wird. Der Hausarzt hat mich untersucht, organische Ursachen konnten ausgeschlossen werden. Ich unterbrach die A. Kur und war Irgendwann wieder beschwerdefrei. Vor kurzem probierte ich dann noch einmal ein anderes Produkt woraufhin die Symptome erneut auftraten. Ich werde es nicht mehr einnehmen.
Morgens und abends jeweils 2 Kapseln. Die Frage hätte ich eigentlich vom Medfluenzer erwartet. Aber egal, seitdem ich A. abgesetzt habe geht's mir besser.
@@captainbarbell7742 hört sich nach über dosis an ?! wie viel mg hatte den eine kapsel ? vermutlich 300-650mg ? man sollte doch eher nur 300-600mg abends vorm schlafen nehmen soweit ich gelesen habe.. ich habe leider die größten erwischt mit 650mg.. also mehr als eine kapsel werde ich nicht nehmen nach meinem heutigen recherchetag.
Zumindest stand die Dosierung so auf der Packung. Ich hatte mit einer niedrigeren Dosierung begonnen aber nichts gemerkt, daher sukzessive erhöht. Später habe ich dann verschiedene Erfahrungsberichte gelesen von Leuten die das gleiche erlebt haben
Als erstes, danke für die gute Aufklärung. Zu dem Testosteronwert. Da ist es ja tatsächlich so, wenn man ihn morgens mittags oder abends messen würde, käme immer ein anderes Ergebnis heraus. Deswegen ist einmal messen, bestimmt nicht immer aussagekräftig genug. Der Testosteronwert schwankt nun mal am Tag. Kann man dann den Wert, den du am Ende deines Einnahme versuch's genommen hast, ernstnehmen?🤔 Viele Grüße und weiter so 🙏🏻🍀
Ich nehme Ashwahganda jetzt seit knapp ner Woche. Entweder ich bilde mir das ein, aber ich kann mich besser konzentrieren. Nh 3 stündige Englischarbeit war nicht so problematisch wie eine Woche vorher 3 Stunden Deutsch. Ich schlafe tiefer und bin sogar nach weniger Stunden erholter und komme nach Stress schnell wieder runter. Wie gesagt, entweder bilde ich mir das grad nur ein weil ja erst wenig Zeit vergangen ist, oder es wirkt
Meine Erfahrung mit dem Mittel ist eher ernüchternd, denn nach Einnahme wird man nur kurzzeitig müde danach wach und konnte nicht mehr schlafen von Stress abbau keine Spur mir geht's besser ohne Mittel.
Schade, dass meine Frage aus den YT Shorts untergegangen ist oder sie so selten gestellt wurde, dass sie aus zetlichen Gründen aussortiert wurde. Also noch ein Versuch :) Wie schaut es mit Ashwaganda (und generell Ataptogenen) bei Autoimmunkrankheiten aus, bzw wie ist die Auswirkung auf das Immunsystem? Man findet mehrere Berichte, die explizit davon abraten, da es das Immunsystem aktiviert und es zu Schüben kommen kann. Dies basiert allerdings auf Beobachtungen und Berichten. Studien dazu habe keine/wenige gefunden, bzw die meine Frage aber nicht genau beantwortet haben. Vielleicht hast du da was in der Hinterhand oder bist schon über das ein oder andere Paper gestolpert. Ich selber habe zumindest mal Rhodiola Rosea ausprobiert, merkte aber, dass meine Autoimmunkrankheit etwas aktiver wurde. Ich kann jetzt nicht sagen, ob es an dem Adaptogen liegt oder an anderen Faktoren, aber leider hält es mich davon ab noch einen zweiten Versuch zu starten, z.B. mit Ashwaganda. Wobei sich, nach deinen Berichten, vor allem meine Schilddrüse sehr darüber freuen würde und es allgemein viel an der Lebensqualität verbessern könnte.
bei MS ist es soweit ich weiß so , je fitter dein immunsystem ist, desto eher die schübe. je minimaler es läuft, desto weniger schübe. deshalb wird oft das interferon angewendet um das immunsystem unten zu halten. eine freundin von mir hat diese erkrankung, je besser ihr es vom immunsystem her geht,desto eher lange schübe, geht's dem system schlecht,sind die schübe nicht so lange und nicht so oft.
Die Menschenen, die bisschen erkannt haben, wie das System funktioniert, werden niemals in Wikipedia schauen. Wikipedia liegt immer falsch, wenn es um die Wahrheit geht
Ich nehme Ashwagandha seit drei Wochen und fühle mich viel ausgeglichener. Allerdings hatte ich einmal einen Hautausschlag unter den Achselhöhlen, als ich 1800 mg eingenommen habe. Ich dachte, dass ich für den Anfang höher dosieren kann, da es kein KSM 66 Produkt ist. Es kann sein, dass der Ausschlag auch daher kam, dass ich ein Oberteil eines Bekannten trug. Allerdings verschwand der Ausschlag am nächsten Tag, obwohl ich das Oberteil immer noch anhatte. Jedenfalls nehme ich nur noch morgens und abends eine Kapsel und bin sogar zum Frühaufsteher geworden!
Danke für die Info und die Arbeit. Was mich noch interessieren würde, wo die Unterschiede zwischen den anderen Aschwaganda Produkten sind. Danke dir. Liebe Grüße.
Hallo lieber Doc Thiemo, danke für dein wunderbares aufklärendes Video. Ich supplementiere schon einige Jahre Bor Tabletten( leider kein Borax mit selbst destilliertem Wasser hergestellt ), und das Bor soll ebenfalls den Testosteronspiegel ausgleichen. Macht es Sinn Ashwaghanda auch dann einzunehmen? Bin weiblich, 63, keine Östrogene. Ich habe jetzt Shilajit bestellt. Danke und freundlich Grüße
Da frag ich mich dann immer wie diese Studien durchgeführt werden. Wer waren die Probanden? Trainieren die? Was haben Sie bei Thema Ernährung, Alltag, Sonnenlicht usw gemacht? Das kann ja die Werte auch komplett verändern
Moin Thiemo, mir ist da ein ganz ganz kleiner Fehler aufgefallen. Ich möchte damit auch nicht als Erbsenzähler da stehen. Dennoch bei Minute 4:53 sagst du Acetylcholin A das ist leider falsch!!! Es ist ein aktivierter Essigsäurerest Acetyl-Coenzym A wo wir bei der Synthese zum Cholesterin mehrere von brauchen. Ich hoffe du nimmst es mir nicht übel! Beste Grüße! :)
hast du KSM-66 oder das Pulver in Kapseln genommen? Habe das Pulver aber lese komplett unterschiedliche Meinungen, wie man es nehmen soll. Manche sagen nur mit etwas Fett, andere sagen zu einer Mahlzeit andere sagen aber dass rs nur auf leeren Magen wirkt...
Super Video, vielen Dank!! Eine Frage noch: Spielt die Uhrzeit der Blutabnahme eine Rolle bei der Testosteronmessung? Bei Frauen hast du in deinem Podcast schonmal empfohlen, die Blutabnahme immer morgens zu machen, wenn ich mich richtig erinnere. Gilt das generell bei der Bestimmung von Hormonen / allgemein für alle Blutabnahmen, dass die immer so früh wie möglich am morgen erfolgen sollten?
Ja, auch die männlichen Hormonspiegel unterliegen einer zirkadianen Rhythmik. Empirisch hat sich gezeigt, dass der Testosteronspiegel morgens zwischen ~6 bis 8 Uhr am höchsten ist. Es ist also sinnvoll, dann zu messen (am besten gepoolt über eine Stunde), da sonst fälschlicherweise ein Mangel interpretiert werden könnte. Natürlich kann die Schwankung auch individuell sein und das Wichtigste ist, dass man bei wiederholten Tests auf jeden Fall immer zur gleichen Zeit misst.
@@KuroYTenshi Das Problem damit ist aber, dass der zu leistende Tag eben nicht nur zwischen den empirischen 6 und 8 Uhr morgens stattfindet. Wenn man morgens ein bisschen über der Grenze zum Mangel liegt ist auf den Normkörper bezogen 'Alles in Ordnung'. Wenn der Testosteronspiegel aber danach über den Tag stetig fällt hat Mann trotzdem einen Mangel der die Lebensqualität dauerhaft beeinflusst. Er wird damit dann aber alleine gelassen.
@@Jambu96 Da hast du völlig Recht. Das hab ich mir auch schon überlegt, die Referenzwerte sind halt auf diesen Zeitraum normiert. Ob das tiefste Tief des Tages dann immer noch im Normbereich ist, wird wohl individuell sein. Ohne diese Norm ist es allerdings auch schwerer, einen klinischen Mangel zu diagnostizieren. Wenn man sich die Durchschnittswerte der letzten Jahrzehnte anschaut, würde mehr Testo für die gesamte männliche Bevölkerung aber eigentlich nicht schaden :P
@@KuroYTenshi ja, das ist noch ein ganz anderes Problem.. was mir aber auch fehlt ist der Austausch, das Interesse, das Netzwerken bei solchen Problemen. In der Regel wird Mann nicht ernstgenommen, belächelt.. es ist für Viele ein Kampf und jahre- oder lebenslanger Leidensweg.
Cooles video, kannst du soeins auch für Tongkat Ali machen? Habe mir davon was bestellt, habe keine Ahnung ob man dort auch auf versch. Extraktarten achten muss. Wie und wielangeman es einnehmen sollte und welche Dosierung empfehlenswert ist. Plus potenzielle NWs
Can I take ashwagandha? I have a social phobia of humans, and I cannot deal with it. I have a lack of self-confidence. Has ashwagandha helped you? Please reply.
Top Video ! Nehme selbst seit 3 Wochen jeden Tag 2000mg Ashwaghanda und ich habe auch schon gemerkt, dass ich körperlich leistungsfähiger geworden bin. Bin mal auf die Langzeitwirkung gespannt 😊
@@patrickstr2136 es kommt darauf an wieviel extrakt drin ist :) man kann sogar bis zu 5g nehmen täglich, bei solchen produkten sind die extrakte meist niedriger als bei niedrig dosierten kapseln mit hoher extraktanzahl. vom preis tut sich nicht viel man sollte es nur wissen
Welche Vitamine und Mineralstoffe werden für den Körper als zusätzliche Einnahme täglich benötigt, gerade wenn Stress und Anspannung oft zu Bauchschmerzen führt?
Hallo Herr Dr. Osterhaus, sie haben in der Eigenstudie 600 mg täglich eingenommen. Ich nehme das Ashwagandha von der Firma True Nature, die geben eine Tagesdosis von 2600 mg täglich an. Ist das dann zu viel ? Vielen Dank für die Antwort.
Hallo, Ich nehme Lithium Orothat 1 mg und wollte mal nachfragen ob es sich mit Ashghavanda verträgt wenn ich es mit ein, zwei Stunden Abstand einnehme.
Was sollte man bei einem Bluttest testen lassen? Welche Werte sind relevant? Ich war beim Arzt und dort ist nur ein normaler Bluttest mit Werten für allgemeine Sachen. Extras wie Magnesium kosten. Kannst du bitte eine Auflistung angeben?
Ist nicht morgens nach dem Aufstehen der Cortisolspiegel erhöht? Würde es deswegen mehr Sinn ergeben, Adhwagendha nach dem Aufstehen, statt vor dem entspannden schlafen gehen, zu nehmen?
Der Cortisolspiegel morgens nach dem aufstehen soll sich erhöhen, das gehört zum ganz normalen Aufwachzyklus deines Körpers. Deswegen ist es auch wichtig nach dem Aufstehen viel Sonnenlicht zu bekommen und deswegen sind wir im Sommer wenn es morgens schon sehr hell ist generell fitter und haben weniger Mittagstiefs. Weil das "Timing" vom Cortisol stimmt. Was man vermeiden möchte ist ein hoher Cortisolspiegel im späteren Verlauf des Tages, daher wäre es eher kontraproduktiv Ashwagandha direkt morgens zu nehmen. Cortisol ist sehr wichtig und nicht nur schlecht. Falls dir Englisch liegt kann ich dir den Podcast von Andrew Huberman empfehlen, hier wird alles zu Cortisol und dem ganzen Aufwachkram auf Neurobiologischer Ebene erklärt.
Keine aschwaganda morgens. Cortisol steigt nach aufstehen automatisch, nimmst du morgens aschwa bringst du dein körper durcheinander, Störung.... Nicht machen
Früher hat mich spätestens gegen Mittag die Müdigkeit umgehauen. Seitdem ich sehr bewusst und restriktiv mit Kohlenhydraten gerade am Morgen umgehe, gibt's bei mir keine Spur von Mittagstief. Kann ich mir nichtmal mehr vorstellen, selbst wenn ich mich Mittags hinlegen bin ich viel zu wach zum Schlafen. Es sei denn ich baller mir vorher konzentriert Kohlenhydrate rein ;)
Hallo Thiemo, was hälst du von dem Braineffect Produkt? Es enthält unglaubliche 17% Whitanolide. Andere Produkte, wie das von dir angesprochene ESN-Produkt, enthalten "nur" 5%. Würde mich über Feedback freuen. LG Hans
Vielen Dank ❤für das Video! Darf ich das auch nehmen wenn ich Sjögren (Autoimmunkrankheiten) habe ?? Bei einem eurer Videos habe ich Zweifel bekommen! Habe es daraufhin nach einmaliger Einnahme abgesetzt! Wäre sehr erfreut das zu wissen! Wegen der Schlaf- und Cortisol Problematik!
Ich nehme den starken Shoden 50x Extrakt eine Kapsel am Abend. Hilft beim schlafen. Hab gehört dass man nach ein paar Monaten fuer 2 Wochen pausieren soll um den Cortisol nicht zu sehr durcheinander zubringen. Was sagt ihr dazu?
Servus, kurze frage: Der Wert von 16,72 pg/ml entsprechen ca 58 pmol/l und das ist wie jeder Googeln kann definitiv viel zu wenig. Oder wie wird das in pmol/l umgerechnet? Grüße
Hi. Ich nehme jetzt schon seit ca 2 wochen ashwaganda pulver morgens und abends aber irgendwie hab ich das gefühl das ich nichts merke woran kann das liegen?
Danke für die n=1 study 👍 habe mich auch schon des öfteren mit Adaptogenen beschäftigt. Was hälst du von Lion‘s mane und Cordyceps? Matcha, soll ja auch so gesund sein bzw Grüner Tee. Vielleicht mal ein Matcha Video? Ist grüner Tee wirklich so gesund und gut? Ich habe Matcha seit einigen Monaten in meine Teeroutine eingebaut und finde es super. 👍
Cordyceps works 💪 u.a bei chinesischen Sportlern bei den olympischen Spielen hats funktioniert. Aber immer nur als Kur sonst verliert es später an Wirkung..
Hi mal eine Frage, ich würde gerne ashwaghanda nehmen, doch ist mir mehrfach zu ohren gekommen, dass man grade wenn man Bluthochdruck hat, damit sehr vorsichtig sein soll oder gar nicht nehmen oder mit dem arzt besprechen soll. Stimmt das? ich bin vom blutdruck so dass noch eine minimale dosis blutdrucksenker hilft. Doch ehrlich gesagt brauch man hier nirgends einen arzt fragen weil alle keine ahnung von den ganzen supplementen haben. daher hier mal die frage. Kann ich es bedenkenlos nehmen oder sollte ich das lassen?
Super gemacht. Der Selbsttest ist die Krönung und zeigt wie engagiert du die Sache angehst.
Bin echt begeistert, wie detailliert und übersichtlich du das ganze analysierst! Echt top!
Same here! Mega
wollt ich gerade auch schreiben
Ich hatte Ashwaganda schon einige Zeit ausprobiert. Danach fühlt man sich viel entspannter, man ist in der Lage in jede Situation die Ruhe zu bewahren. Besonders in der Partnerschaft Problemen ist man der Gewinner, weil man den negativen Emotionen keinen Platz lässt. Also in der Ruhe liegt die Kraft.
🙌 👏 🙏 🤝 👍 sowieso !!
@@alschmidt1560 hilft wohl auch gegen depressionen!!!
Welches Supplement nimmst Du kannst Du ein gutes empfehlen?
@@bendavid1739 Ich empfehle ashwaganda pulver bio von Amazon
Hilft echt echt das man etwas ruhiger wird ?
Sehr gutes Video, das beste was ich dazu bisher gefunden habe, weil du Ahnung hast. ❤ Daumen hoch 🤗
Ich nehme es seit 3 Jahren = es beruhigt, man schläft gut, wirkt leicht appetithemend , ah ja = das Haar ist viel besser geworden! Wirklich sehr dicht und viel glänzend!
Welches Produkt nimmst Du ein?
Geiler typ
Jede minute ist fesselnd.
Gut erklärt.
Das schaue ich mir ab für mein StressCoaching🤙🏾
Spitzen Video, Total sympathisch, bitte mehr in die Richtung
Hey Thiemo, hast du das Ashwaganda während deines Selbstexperimentes 6Monate durchgehend genommen oder hast du das zwischendurch für eine Woche abgesetzt? Weil ich oft höre, dass ashwaganda mit der Zeit an Wirkung verliert und man es deswegen alle paar Wochen absetzten soll für eine Woche und es dann wieder nehmen sollte.
Ich nehme A. etwa 1 -2 hrs. vor dem Schlafengehen. Am Tag macht es in der Tat zu relaxed, müde oder einfach inaktiv. Die Schlafqualität ist indeutig verbessert. Daß meine leichte Schilddrüsenunterfunktion davon auch profitiert, habe ich soeben dazu gelernt. Danke👍👏❣
Wirkt es sofort oder muss man es 2 Wochen nehmen damit man die Wirkung spürt?
@@pitounefer772mindestens 6 Wochen wie im Video gesagt .
Mit Ashwaganda kann ich endlich wieder besser schlafen..Da die Kapseln allerdings sehr hoch dosiert sind, entnehme ich einen Teil des Pulvers..Super Tipp und wertvolle Infos! Danke..
Schilddrüsenunterfunktion ist bekannt und nehme da bereits Tabletten. Ich habe früher auch Ashwaghanda genommen. Thema Antriebslosigkeit und Müdigkeit. Die hatte ich - egal wie lange ich geschlafen hatte - immer müde gewesen.. War beim Arzt. Blutwerte alle im Normalbereich gewesen. Habe dann bewusst Ashwaghanda weggelassen und war kurze Zeit wieder topfit. Ich habe die Dose noch hier und bin am überlegen wieder regelmäßig zu nehmen und zu schauen, ob ich wieder müde werde...
Und hast du inzwischen? 👋🏻
Ich kann euch persönlich sagen nach 2 Jahren benutzen.
Ashwaghanda hat seine Vorteile. Ich hatte immer mehr Fokus und auch anfangs einen besseren Sex drive. Und alles stressige über den Tag kam nicht mehr so leicht an mich ran . Was toll ist ohne frage. Aber es hat auch Schattenseiten. Bei mir hat sich eine Lethargie und Teilnahmelosigkeit eingestellt. Ich war nicht mehr wirklich dazu in der Lage gute Emotionen zu finden. Eben weil ashwaghanda deine. Leben eine etwas sedierende Haube aufsetzt. Ich wusste auch nicht dass dieses Zeug einen Entzug auslösen kann. Aber oh boy das kann es. Definitiv nur für kurze Phasen benutzen und immer ordentlichen cycle fahren. Generell wenn es in die Endokrinologie geht ist Vorsicht geboten. Solange kein offensichtliches Problem da ist. SPIELT BITTE NICHT MIT EUREN HORMONEN RUM.
Hallo Doc Thiemo Osterhaus ,
können Sie einen solchen Test (in Bezug aufs freie Testosteron) auch mal mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln inkl. vorher/nachher Blutbild machen ?
Hier wären folgende Mittel mit Testvideo interessant:
- Maca Produkte gelbes / rotes / schwarzes Maca
- Tonkat Ali
- Goat Weed
- Tribulus Terrestris
Testablauf:
- 7 Tage ohne das Mittel ernähren, dann Vorherblutbild machen
- 7 Tage mit dem Nahrungsergänzungsmittel (hoch dosiert) ernähren, dann Nachherblutbild machen
Wäre megainteressant, danke im voraus 🤗
danke hab seit gestern vergessen ashwaghanda zu nehmen und mir jetzt erstmal was gegönnt
Bestimmt in den Wechseljahren der Frau genial. Ich teste es👍🙌
Liebe Renate, schon Erfolge erzielt.....? Besserer Schlaf....?
👋🤗
Shatavari ist auch eine sehr interessante Pflanze für die Frau.. kann man wunderbar mit Ashwagandha kombinieren.
Was für eine mega gute Aufklärung. Direkt Abonniert.
Super Video! Supplementiere selbst ebenfalls seit rund 1 Jahr Ashwaganda (600mg täglich als KSM 66) und schätze die stressreduzierende Wirkung.
Irgendwelche Nebenwirkungen soweit?
Wo kann ich das kaufen was genau würden sie empfehlen? Und welcher dosis?
Wo gibt es das ?
Bb Bb. bbbb @@ItsMxmo b bbb. v b bb b bb b bbbbbbbb. B bbbbb. Bbbb bbbbbbb bbbbbb b B. B b. ab bb bb b b b b bbbb bb bb bbb bbbbbb bb b bbbb bbb bbb bbb bbbbbb b. ab b bb b bbbb. b bbb bbbb bbbbbbbbbbbb bbbbbbb bbb bbbb bb bb bbbbbbbbb b b bbbb. Bb bbbbbbbb bbbbb b b bb bb b bb bbbbbb bb bbbbb bb bb bbbbbbbbbb. b bbbb bb bbbbbb b. bbbbbb. B b bbbb bbbb bb. b bbb bbbbbb bb bbbvbbbbbbbbbbbbb bb b bb bb bb. bbbb b bb bbbbbb. Bbbbbbbb bb bbb bbbbbbbbbb bbb bbb b bbbbbbbbbbbbbbb bbb bb bbbbbb von bbbbbb.b b bbbbb h b bb bb b bbb bbbb b b bb bbbb b bbb bb bbbvbhb bbbbbb. bbb. Bbb bbbb bbbb bbbbvvbbbbbbbbbbbbbbbbbb. Bbbb b. bbbbbbbbbb. b bbb. b. Bbbbb bbb bbbbb. bb b bbbb b bb bbbbb bbbbbbb bbb bb b v bbbbb bbbbbb ab bbvbbbbbbbbb bb bbb bbbb bb bb bbb b bb bbb bb bb bbb bbbbbb b bbbbbbbbbb bb b b bbbb b bbb bb bbbbbbbbbb bbbbbb bb bbbbbb bbb b bb. B bbb bbbb bbbbb bbb bb bbbbbbbb bbbbbb b. b bbb bbbbb bbb bbbbbbbb bbbbbb b von bbbb bbbb. B. b bbbbb bb bb bb bbbbb bb bbb bbbbbb. b b bbb b. B bbbb bbb bbbb bbbbb b V bb bhv bb bb bbbbb bbb bbbbb b b. B b bbbb b bbbbbb b bbb bbb b bvbbvb bbvb b bbb b bbb b bbb bbb bbbbbbbbbb bbbb bbbbbbbvvbbbbbvbb b. bbbb. bvbvb bbbb bbbbb. bbvbhbbbbbbbbbb hbbh hab hbhbbvb BvB hbhbb vbvbbb hbhbbbhbh bbvbbbbbbvbhbbbbbbbbbbb. hbhbbhvbbbbbvbbbbbbbbbbbz
⁶bbb bbbbb bb bb bb b bvv bbbvbbbbbb bbbb. bbb v bbbbb. bbbbb b bbbbb b b bbbbbb bbbbbbb bb bb bbbbbbbbbb bb bbbbbb bb. bbbb bbbbb b b bb b
@@sabine608bei Amazon von nature Love zb
Bester Doc ever👍🏼
Endlich ein weiterer Fitnesskanal, der ne Werbesendung macht. Das n=1 Experiment, da calle ich 100% Bullshit meiner Meinung nach. Das ist wie damals beim Simonetti der nur wegen Kre Alkalyn 20 Kg mehr auf der Bank gedrückt hat in drei Wochen.
Insbesondere da direkt danach erzählt wird dass er in der Zeit auch andere Dinge im Trainingsplan etc. geändert hat. Die können natürlich auch einen Einfluss auf den Testosteron Spiegel haben. Darüber hinaus schwankt der natürlich auch durch weitere Einflussfaktoren z.B. Stress, Tageszeit…
Nehme das Zeug seit etwa 8 Wochen und bei mir hilfts tatsächlich. Hatte vorher oft stressbedingte Panikattacken und Angstgefühle, die seitdem wirklich kaum noch auftreten. Ich bin im Alltag belastbarer geworden und habe endlich wieder diese selbstverständliche Gelassenheit, die man normalerweise immer hat, wenn man nicht gestresst ist. Fühlt sich echt gut an. Irgendwie habe ich ein bisschen Angst in eine Abhängigkeit zu rutschen, da ich das Gefühl habe mein Zustand würde sich bereits nach 2-3 Tagen A-Abstinenz spürbar verschlechtern...
Hi, wo genau kriegt man dass den her und in welcher Form? Und wie soll man es am besten nehmen?
@@zazaferat6231Amazon
Ja man bei mir ist das genauso und habe es gestern zum ersten Mal genommen. Bin mal gespannt wie sich das weiterentwickelt, hab aber auch ein bisschen schiss.
@@CoolMusicToday und wie läuft?
@@CoolMusicToday wie läufts?
Wow, super informativer content!!! Direkt Abonniert!!!
Hast du das Ashwaghanda mit einnahmepausen genommen? Wie hast du ashwaghanda genommen ohne daß sich dein Körper daran gewöhnt?
ja ganz toll erzählt . Das kann der Computer auch . Nichts zur Geschichte , Herkunft und intuitive Selbsteinschätzung . Aber gut dressiert vorgetragen . Echt , ganz toll !
Online wird oftmals beschrieben, dass man nach 4-6 Wochen täglicher Einnahme ca. 1-2 Wochen Pause und nach einem Jahr gegebenenfalls eine längere Einnahmepause einlegen sollte. Gibt es hierzu Input von Dir? Danke vorab!
Tolles Video! Ein Bericht über Reishi Pulver wäre toll
Kurz: Natural höherer Testospiegel
Danke! Schlauer wäre erstmal die im titel versprochene antwort uns gibt und für interessierte die chemischen Details am ende des videos macht.
Langeweile mich zu tode
@@Schop76 genau das wär die richtige Reihenfolge
@@x0chocolatekiss0x naja, kurz: Ashwa reduziert Stress ----> höherer Testospiegel
Es ist aber nicht so dass der Testospiegel sonst wie explodiert wie wenn man Testo supplementiert(illegal)
Eine Frau wäre entspannter und würde in stressigen Situationen ruhiger sein
@@lucadermacher5258 was i.d.R. daran liegt, dass Frauen die Stressoren sind.
@@x0chocolatekiss0xFrauen benötigen auch Testosteron. Gerade bei Antriebslosigkeit, Erschöpfung und depressiver Verstimmung liegt es am fehlenden Testosteron. Auch schwache Libido bei Frauen ist darauf zurück zu führen. Ich nehme es schon seit Monaten und ich fühle mich deutlich fitter und habe wieder "Interesse" an meinem Mann.
Fraglich ist für mich die Einnahme von ashwaghanda bei latenter schildrdrüsenüberfunktion.
Sehr schöne Zusammenfassung, danke!
Ihr Kanal ist Spitzenklasse.....ehrlich.....aber die floating ellbows sind cool.....
Sehr informatives Video. Super aufgearbeitet. Vielen Dank dafür !
Top Video👍 Nehm ich seit 2 Jahren. Morgens und Abends. Training läuft 😃💪
Top Video, wichtig mal die Meinung um Eindrücke von einem Experten zu hören + Selbstexperiment
Was sagst du zu Maca? Ein Video dazu wäre auch echt gut, da im deutschsprachigen Raum darüber kaum was zu finden ist
Ich habe das Ashwaganda von dm genommen und da ist die empfohlene tagesdosies 1000 mg (2 Kapseln) am Tag.
Vielen Dank für das Video. Ich beschäftige mich schon seit einigen Jahren mit dem Thema Ashwagandha, verwende allerdings das reine Wurzelpulver (getestet auf evtl. Schadstoffe) anstatt von Extrakten. Gibt es auch beim natürlichen Pulver ohne Exktrakte einen groben Dosisbereich, an dem man sich orientieren kann? Ich habe wieder einmal mit der Einnahme begonnen und nehme aus Gewohnheit ca. 1-2 gehäufte Teelöffel davon täglich.
Super gut und verständlich erklärt mit Studien und dazu ein selbstexperiment Top 👍
Es wirkt wirklich so gut.
Hast du das ashwaganda durchgehend genommen oder mit Pausen?
ist ja ein echtes Wundermittel. Tolles Vid.
Super Video, vielen Dank für die wertvollen Infos. 👏
Ich testete Ashwaganda 6 Monate lang. Anfangs halt es gut gegen Schlafprobleme,aber die Wirkung flachte immer mehr ab. Auf meiner leichten Schilddrüsenunterfunktion hatte es null Wirkung....in mehreren Blutests getestet. Auch keine Veränderung am Testosteronspiegel. Für einer kleinen internen Studie für mich,nahmen 6 bekannte es für 12 Monate. In dieser Zeit wurde 3 mal Blut abgenommen. Es fand bei keinen Hormonelle Veränderung statt. Ich für mich setzte es dann ab,weil es zu keiner Veränderung führte. Eine Nebenwirkung allerdings hatte ich. Ich speicherte Fett und Wasser davon,warum auch immer.
Heftig du nimmst von ashwagandha zu ??
@@aylinaylin3931 Ja leider,frag mich nicht warum. Schon oft getestet.
@@karlkleinferchner8668 vielleicht bist du im kalorien Überschuss?
Nur drei Blutwerte auf 12 Monate ist auch viel viel viel zu wenig. Testosteron schwankt mehrmals am Tag. Um eine eindeutige Zahl zu haben sollte man über mehrere Tage immer zwischen 6-8 Uhr Blut abnehmen lassen um so einen verlässlichen wert zu ermitteln.
Moin Doc!!
Erst einmal, danke für dieses durchaus informative Video. Mich haben bisher zwei Fragen bezügliches dieses Themas interessiert. Diese wurden hier beide schon gestellt, bloß nur noch nicht beantwortet. Ich werden sie nun folgend noch einmal zitieren, damit sie auch nicht untergehen. Ansonsten ein schönes Wochenende und weiter so!!
1.)
"Hey Thiemo, hast du das Ashwaganda während deines Selbstexperimentes 6Monate durchgehend genommen oder hast du das zwischendurch für eine Woche abgesetzt? Weil ich oft höre, dass ashwaganda mit der Zeit an Wirkung verliert und man es deswegen alle paar Wochen absetzten soll für eine Woche und es dann wieder nehmen sollte.
2.)
Schade, dass meine Frage aus den YT Shorts untergegangen ist oder sie so selten gestellt wurde, dass sie aus zetlichen Gründen aussortiert wurde.
Also noch ein Versuch :)
Wie schaut es mit Ashwaganda (und generell Ataptogenen) bei Autoimmunkrankheiten aus, bzw wie ist die Auswirkung auf das Immunsystem?
Man findet mehrere Berichte, die explizit davon abraten, da es das Immunsystem aktiviert und es zu Schüben kommen kann. Dies basiert allerdings auf Beobachtungen und Berichten. Studien dazu habe keine/wenige gefunden, bzw die meine Frage aber nicht genau beantwortet haben. Vielleicht hast du da was in der Hinterhand oder bist schon über das ein oder andere Paper gestolpert.
Ich selber habe zumindest mal Rhodiola Rosea ausprobiert, merkte aber, dass meine Autoimmunkrankheit etwas aktiver wurde. Ich kann jetzt nicht sagen, ob es an dem Adaptogen liegt oder an anderen Faktoren, aber leider hält es mich davon ab noch einen zweiten Versuch zu starten, z.B. mit Ashwaganda. Wobei sich, nach deinen Berichten, vor allem meine Schilddrüse sehr darüber freuen würde und es allgemein viel an der Lebensqualität verbessern könnte.
Natürliche Testo Booster nimmt man generell nicht durchgehend. Man nimmst es z.B. 5 Tage in der Woche hintereinander und dann 2 Tage nicht.
Das ist prinzipiell bei allen Mittel die einen etwas " pushen" bzw Energie geben ratsam.
Abesetzt hahHHhHHah ooOOOOI man seid ihr alle hart verkopft
@sam stimmt nicht, Ashwa muss man erstmal 2 Wochen durchgehend nehmen damit es eine Wirkung entfaltet
Also ich lese auch immer mehr davon dass es bei autoimmunkrankheiten nicht genommen werden soll
Sehr gut erklärt..vielen Dank 🙏🙏🙏
Was ist mit Produkten bei denen kein KSM 66 drauf steht sondern Ashwagandha Wurzelpulver ? Ist in Wurzelpulver KSM66 und die anderen Wirkstoffe enthalten ?
Und was denkst du über die im Internet oft beschriebene Nebenwirkung der Emotionslosigkeit ?
Tolles video, vielen dank 😁
Super erklärt
Ich bin nehme es seit gestern und bin extrem relaxed am Tag.
Habe A. letztes Jahr angefangen zu nehmen weil ich Schlafprobleme habe undKraftsportbetreibe. Irgendwann bekam ich nachts öfter Bauchschmerzen, innere Unruhe und Herzbeschwerden . Konnte ich mir nicht erklären da eine beruhigende Wirkung versprochen wird. Der Hausarzt hat mich untersucht, organische Ursachen konnten ausgeschlossen werden. Ich unterbrach die A. Kur und war Irgendwann wieder beschwerdefrei. Vor kurzem probierte ich dann noch einmal ein anderes Produkt woraufhin die Symptome erneut auftraten. Ich werde es nicht mehr einnehmen.
Würde ich auch nicht bei den Symptomen...
wie viel hast du den genommen ?? (und wann?) das mit dem herz beschwerden hab ich unter nen anderen video auch schon einmal gelesen..
Morgens und abends jeweils 2 Kapseln. Die Frage hätte ich eigentlich vom Medfluenzer erwartet. Aber egal, seitdem ich A. abgesetzt habe geht's mir besser.
@@captainbarbell7742 hört sich nach über dosis an ?! wie viel mg hatte den eine kapsel ? vermutlich 300-650mg ? man sollte doch eher nur 300-600mg abends vorm schlafen nehmen soweit ich gelesen habe.. ich habe leider die größten erwischt mit 650mg.. also mehr als eine kapsel werde ich nicht nehmen nach meinem heutigen recherchetag.
Zumindest stand die Dosierung so auf der Packung. Ich hatte mit einer niedrigeren Dosierung begonnen aber nichts gemerkt, daher sukzessive erhöht. Später habe ich dann verschiedene Erfahrungsberichte gelesen von Leuten die das gleiche erlebt haben
Als erstes, danke für die gute Aufklärung.
Zu dem Testosteronwert. Da ist es ja tatsächlich so, wenn man ihn morgens mittags oder abends messen würde, käme immer ein anderes Ergebnis heraus. Deswegen ist einmal messen, bestimmt nicht immer aussagekräftig genug. Der Testosteronwert schwankt nun mal am Tag. Kann man dann den Wert, den du am Ende deines Einnahme versuch's genommen hast, ernstnehmen?🤔
Viele Grüße und weiter so 🙏🏻🍀
Ich nehme Ashwahganda jetzt seit knapp ner Woche. Entweder ich bilde mir das ein, aber ich kann mich besser konzentrieren. Nh 3 stündige Englischarbeit war nicht so problematisch wie eine Woche vorher 3 Stunden Deutsch. Ich schlafe tiefer und bin sogar nach weniger Stunden erholter und komme nach Stress schnell wieder runter.
Wie gesagt, entweder bilde ich mir das grad nur ein weil ja erst wenig Zeit vergangen ist, oder es wirkt
Meine Erfahrung mit dem Mittel ist eher ernüchternd, denn nach Einnahme wird man nur kurzzeitig müde danach wach und konnte nicht mehr schlafen von Stress abbau keine Spur mir geht's besser ohne Mittel.
Habe genau die gleiche Wirkung festgestellt.... Hast du eventuell Ashwa Pro zu dir genommen mit 600mg "2Kapseln"?
@@cemo1632 habe Ashwaganda Pulver aber nur ein halben Teelöffel , bringt mir nichts deshalb entsorgt
super Video!!! Bitte mehr davon
Hervorragend gut erklärt, könnte mich auch dafür begeistern.
Könntest du auch ein Video zu Cissus Quadrangularis machen? Übrigens, tolles Video! Vielen Dank dafür!
Schade, dass meine Frage aus den YT Shorts untergegangen ist oder sie so selten gestellt wurde, dass sie aus zetlichen Gründen aussortiert wurde.
Also noch ein Versuch :)
Wie schaut es mit Ashwaganda (und generell Ataptogenen) bei Autoimmunkrankheiten aus, bzw wie ist die Auswirkung auf das Immunsystem?
Man findet mehrere Berichte, die explizit davon abraten, da es das Immunsystem aktiviert und es zu Schüben kommen kann. Dies basiert allerdings auf Beobachtungen und Berichten. Studien dazu habe keine/wenige gefunden, bzw die meine Frage aber nicht genau beantwortet haben. Vielleicht hast du da was in der Hinterhand oder bist schon über das ein oder andere Paper gestolpert.
Ich selber habe zumindest mal Rhodiola Rosea ausprobiert, merkte aber, dass meine Autoimmunkrankheit etwas aktiver wurde. Ich kann jetzt nicht sagen, ob es an dem Adaptogen liegt oder an anderen Faktoren, aber leider hält es mich davon ab noch einen zweiten Versuch zu starten, z.B. mit Ashwaganda. Wobei sich, nach deinen Berichten, vor allem meine Schilddrüse sehr darüber freuen würde und es allgemein viel an der Lebensqualität verbessern könnte.
Worum geht es bei Dir konkret? CU oder MC? dann danke für Deinen Hinweis!
Weder CU noch MC, bei mir ist es MS.
bei MS ist es soweit ich weiß so , je fitter dein immunsystem ist, desto eher die schübe. je minimaler es läuft, desto weniger schübe. deshalb wird oft das interferon angewendet um das immunsystem unten zu halten. eine freundin von mir hat diese erkrankung, je besser ihr es vom immunsystem her geht,desto eher lange schübe, geht's dem system schlecht,sind die schübe nicht so lange und nicht so oft.
@@mitch602 wieso sollte man von einem fitten Immunsystem Schübe bekommen?Das macht doch keinen Sinn.
Top Video! Weiter so! 💪🏽Aber wissenschaftliche Datenlage und Wikipedia in einem Satz zu sagen ist äußerst schwierig 😅
finde ich nicht, denn ich sage ja, dass wikipedia falsch liegt. die meisten menschen schauen dort, wüsste also nicht wo das problem liegt...
Die Menschenen, die bisschen erkannt haben, wie das System funktioniert, werden niemals in Wikipedia schauen. Wikipedia liegt immer falsch, wenn es um die Wahrheit geht
Ich nehme Ashwagandha seit drei Wochen und fühle mich viel ausgeglichener. Allerdings hatte ich einmal einen Hautausschlag unter den Achselhöhlen, als ich 1800 mg eingenommen habe. Ich dachte, dass ich für den Anfang höher dosieren kann, da es kein KSM 66 Produkt ist. Es kann sein, dass der Ausschlag auch daher kam, dass ich ein Oberteil eines Bekannten trug. Allerdings verschwand der Ausschlag am nächsten Tag, obwohl ich das Oberteil immer noch anhatte. Jedenfalls nehme ich nur noch morgens und abends eine Kapsel und bin sogar zum Frühaufsteher geworden!
Danke für die Info und die Arbeit.
Was mich noch interessieren würde, wo die Unterschiede zwischen den anderen Aschwaganda Produkten sind.
Danke dir.
Liebe Grüße.
Hallo lieber Doc Thiemo, danke für dein wunderbares aufklärendes Video.
Ich supplementiere schon einige Jahre Bor Tabletten( leider kein Borax mit selbst destilliertem Wasser hergestellt ), und das Bor soll ebenfalls den Testosteronspiegel ausgleichen. Macht es Sinn Ashwaghanda auch dann einzunehmen? Bin weiblich, 63, keine Östrogene. Ich habe jetzt Shilajit bestellt. Danke und freundlich Grüße
neu entdeckt... super video und super ausdrucksweise!!
Sehr gutes Video, ist das auch für Jugendliche geeignet?
Super Video, vielen Dank!
Welche Supplements nimmst du als Standard? Lg und danke für super nützlichen Infos.
Sehr informativ.... darf man fragen was du so Supplements nimmt??LG und Danke
Ist Ashwaganda auch für Jugendliche geeignet?
Da frag ich mich dann immer wie diese Studien durchgeführt werden. Wer waren die Probanden? Trainieren die? Was haben Sie bei Thema Ernährung, Alltag, Sonnenlicht usw gemacht? Das kann ja die Werte auch komplett verändern
Moin Thiemo,
mir ist da ein ganz ganz kleiner Fehler aufgefallen. Ich möchte damit auch nicht als Erbsenzähler da stehen. Dennoch bei Minute 4:53 sagst du Acetylcholin A das ist leider falsch!!! Es ist ein aktivierter Essigsäurerest Acetyl-Coenzym A wo wir bei der Synthese zum Cholesterin mehrere von brauchen.
Ich hoffe du nimmst es mir nicht übel!
Beste Grüße! :)
hey
mega danke dir - ich werde sogar sehr gerne berichtigt! Finde die Arzt und weise klasse wie du es machst - danke dir dafür!!!
Tolle Infos! Mich würde Rosenwurz interessieren vielleicht könntest du es auch mal testen.
hast du KSM-66 oder das Pulver in Kapseln genommen?
Habe das Pulver aber lese komplett unterschiedliche Meinungen, wie man es nehmen soll. Manche sagen nur mit etwas Fett, andere sagen zu einer Mahlzeit andere sagen aber dass rs nur auf leeren Magen wirkt...
ksm 66 wirkt auch ohne fett also auf leerem magen soweit ich weiss
Super Video, vielen Dank!! Eine Frage noch: Spielt die Uhrzeit der Blutabnahme eine Rolle bei der Testosteronmessung? Bei Frauen hast du in deinem Podcast schonmal empfohlen, die Blutabnahme immer morgens zu machen, wenn ich mich richtig erinnere. Gilt das generell bei der Bestimmung von Hormonen / allgemein für alle Blutabnahmen, dass die immer so früh wie möglich am morgen erfolgen sollten?
Ja, auch die männlichen Hormonspiegel unterliegen einer zirkadianen Rhythmik. Empirisch hat sich gezeigt, dass der Testosteronspiegel morgens zwischen ~6 bis 8 Uhr am höchsten ist. Es ist also sinnvoll, dann zu messen (am besten gepoolt über eine Stunde), da sonst fälschlicherweise ein Mangel interpretiert werden könnte. Natürlich kann die Schwankung auch individuell sein und das Wichtigste ist, dass man bei wiederholten Tests auf jeden Fall immer zur gleichen Zeit misst.
@@KuroYTenshi Das Problem damit ist aber, dass der zu leistende Tag eben nicht nur zwischen den empirischen 6 und 8 Uhr morgens stattfindet. Wenn man morgens ein bisschen über der Grenze zum Mangel liegt ist auf den Normkörper bezogen 'Alles in Ordnung'. Wenn der Testosteronspiegel aber danach über den Tag stetig fällt hat Mann trotzdem einen Mangel der die Lebensqualität dauerhaft beeinflusst. Er wird damit dann aber alleine gelassen.
@@Jambu96 Da hast du völlig Recht. Das hab ich mir auch schon überlegt, die Referenzwerte sind halt auf diesen Zeitraum normiert. Ob das tiefste Tief des Tages dann immer noch im Normbereich ist, wird wohl individuell sein. Ohne diese Norm ist es allerdings auch schwerer, einen klinischen Mangel zu diagnostizieren.
Wenn man sich die Durchschnittswerte der letzten Jahrzehnte anschaut, würde mehr Testo für die gesamte männliche Bevölkerung aber eigentlich nicht schaden :P
@@KuroYTenshi ja, das ist noch ein ganz anderes Problem.. was mir aber auch fehlt ist der Austausch, das Interesse, das Netzwerken bei solchen Problemen. In der Regel wird Mann nicht ernstgenommen, belächelt.. es ist für Viele ein Kampf und jahre- oder lebenslanger Leidensweg.
Cooles video, kannst du soeins auch für Tongkat Ali machen? Habe mir davon was bestellt, habe keine Ahnung ob man dort auch auf versch. Extraktarten achten muss. Wie und wielangeman es einnehmen sollte und welche Dosierung empfehlenswert ist. Plus potenzielle NWs
Du musst tongkat ali wurzel Extrakt nehmen
Ist die Einnahme von Ashwaganda auch bei einer Nebennierenschwäche ratsam?
Can I take ashwagandha? I have a social phobia of humans, and I cannot deal with it. I have a lack of self-confidence. Has ashwagandha helped you? Please reply.
Ashwaghada mit Chrysin und Icarrin beste für Testo 😀
Top Video !
Nehme selbst seit 3 Wochen jeden Tag 2000mg Ashwaghanda und ich habe auch schon gemerkt, dass ich körperlich leistungsfähiger geworden bin. Bin mal auf die Langzeitwirkung gespannt 😊
2000mg ist aber schon bisschen viel oder
@@patrickstr2136 nöö. Nicht laut Tagesdosis
@@adksmsjudn34321 wenn man nicht an schlafproblem leidet reichen auch 500-1250mg pro Tag (je nachdem obs für Sport oder Psyche genommen wird)
@@patrickstr2136 es kommt darauf an wieviel extrakt drin ist :) man kann sogar bis zu 5g nehmen täglich, bei solchen produkten sind die extrakte meist niedriger als bei niedrig dosierten kapseln mit hoher extraktanzahl. vom preis tut sich nicht viel man sollte es nur wissen
Inwiefern hat es Einfluss auf den Blutdruck? Danke!
Inhalt interessant, aber die Hintergrundgeräusche ( Musik ?) nerven total. Kann man die abstellen irgendwie ?
Danke für den Beitrag. Gibt es denn einen Wirkungsunterschied zwischen teurem GSN- und billigem dm-Präüarat?
Welche Vitamine und Mineralstoffe werden für den Körper als zusätzliche Einnahme täglich benötigt, gerade wenn Stress und Anspannung oft zu Bauchschmerzen führt?
Hab ich auch mal getestet und kam dabei deutlich schwerer morgens aus dem Bett
Hey Thiemo, sollte man ashwagandha durchgängig nehmen oder irgendwann eine toleranzpause einlegen?
Ist die Einnahme von ashwaganda gefährlich oder gibt es schlimme Nebenwirkungen ?
Ich nehme auch Ashwagandha aber 1 Kps mit 250 g. Ist das zu wenig? Hat es auch eine pos. Wirkung auf Eisen?
Hallo Herr Dr. Osterhaus, sie haben in der Eigenstudie 600 mg täglich eingenommen. Ich nehme das Ashwagandha von der Firma True Nature, die geben eine Tagesdosis von 2600 mg täglich an. Ist das dann zu viel ? Vielen Dank für die Antwort.
Hallo,
Ich nehme Lithium Orothat 1 mg und wollte mal nachfragen ob es sich mit Ashghavanda verträgt wenn ich es mit ein, zwei Stunden Abstand einnehme.
Was sollte man bei einem Bluttest testen lassen? Welche Werte sind relevant? Ich war beim Arzt und dort ist nur ein normaler Bluttest mit Werten für allgemeine Sachen. Extras wie Magnesium kosten. Kannst du bitte eine Auflistung angeben?
Thiemo, nimmst du das Produkt über deine Testphase hinaus?
Können auch Jugendliche Ashwaganda nehmen?
Ist nicht morgens nach dem Aufstehen der Cortisolspiegel erhöht? Würde es deswegen mehr Sinn ergeben, Adhwagendha nach dem Aufstehen, statt vor dem entspannden schlafen gehen, zu nehmen?
Ich denke das kommt auch auf die Tagesration an. Habe jeweils eine Kapsel Morgens/Mittags/Abends im Plan. Funktioniert ganz gut 👍🏻 Schönen Tag noch
Der Cortisolspiegel morgens nach dem aufstehen soll sich erhöhen, das gehört zum ganz normalen Aufwachzyklus deines Körpers. Deswegen ist es auch wichtig nach dem Aufstehen viel Sonnenlicht zu bekommen und deswegen sind wir im Sommer wenn es morgens schon sehr hell ist generell fitter und haben weniger Mittagstiefs. Weil das "Timing" vom Cortisol stimmt. Was man vermeiden möchte ist ein hoher Cortisolspiegel im späteren Verlauf des Tages, daher wäre es eher kontraproduktiv Ashwagandha direkt morgens zu nehmen. Cortisol ist sehr wichtig und nicht nur schlecht. Falls dir Englisch liegt kann ich dir den Podcast von Andrew Huberman empfehlen, hier wird alles zu Cortisol und dem ganzen Aufwachkram auf Neurobiologischer Ebene erklärt.
Keine aschwaganda morgens. Cortisol steigt nach aufstehen automatisch, nimmst du morgens aschwa bringst du dein körper durcheinander, Störung....
Nicht machen
Früher hat mich spätestens gegen Mittag die Müdigkeit umgehauen. Seitdem ich sehr bewusst und restriktiv mit Kohlenhydraten gerade am Morgen umgehe, gibt's bei mir keine Spur von Mittagstief. Kann ich mir nichtmal mehr vorstellen, selbst wenn ich mich Mittags hinlegen bin ich viel zu wach zum Schlafen. Es sei denn ich baller mir vorher konzentriert Kohlenhydrate rein ;)
Super Video
Was ist mit Gewöhnungseffekten?
Sind nach mehreren Jahren die gleichen Effekte bei gleicher Dosis zu erkennen?
Kann Ashwagandha die Schilddrüsenwerte verändern, wenn man keine Schilddrüse mehr hat? Verhält es sich wie Jod auf die Schilddrüse?
Hallo Thiemo, was hälst du von dem Braineffect Produkt? Es enthält unglaubliche 17% Whitanolide. Andere Produkte, wie das von dir angesprochene ESN-Produkt, enthalten "nur" 5%.
Würde mich über Feedback freuen.
LG Hans
Hallöchen, Thiemo. Welches Bio Produkt nimmst du ? ( von welchem Hersteller) . Sch😊nen Tag ,wünscht dir Pilar Scheel.
Vielen Dank ❤für das Video!
Darf ich das auch nehmen wenn ich Sjögren (Autoimmunkrankheiten) habe ?? Bei einem eurer Videos habe ich Zweifel bekommen! Habe es daraufhin nach einmaliger Einnahme abgesetzt! Wäre sehr erfreut das zu wissen!
Wegen der Schlaf- und Cortisol Problematik!
Ich nehme den starken Shoden 50x Extrakt eine Kapsel am Abend. Hilft beim schlafen. Hab gehört dass man nach ein paar Monaten fuer 2 Wochen pausieren soll um den Cortisol nicht zu sehr durcheinander zubringen.
Was sagt ihr dazu?
Servus, kurze frage:
Der Wert von 16,72 pg/ml entsprechen ca 58 pmol/l und das ist wie jeder Googeln kann definitiv viel zu wenig.
Oder wie wird das in pmol/l umgerechnet?
Grüße
Hi. Ich nehme jetzt schon seit ca 2 wochen ashwaganda pulver morgens und abends aber irgendwie hab ich das gefühl das ich nichts merke woran kann das liegen?
Super. DANKE❤
Danke für die n=1 study 👍 habe mich auch schon des öfteren mit Adaptogenen beschäftigt. Was hälst du von Lion‘s mane und Cordyceps? Matcha, soll ja auch so gesund sein bzw Grüner Tee. Vielleicht mal ein Matcha Video? Ist grüner Tee wirklich so gesund und gut? Ich habe Matcha seit einigen Monaten in meine Teeroutine eingebaut und finde es super. 👍
Cordyceps works 💪 u.a bei chinesischen Sportlern bei den olympischen Spielen hats funktioniert. Aber immer nur als Kur sonst verliert es später an Wirkung..
Ashwaganda als Kapseln
Muss man die Kapsel mit schlucken oder reicht es wenn ich nur das Pulver nehme und die Kapsel an sich wegschmeißen?
Hi mal eine Frage, ich würde gerne ashwaghanda nehmen, doch ist mir mehrfach zu ohren gekommen, dass man grade wenn man Bluthochdruck hat, damit sehr vorsichtig sein soll oder gar nicht nehmen oder mit dem arzt besprechen soll. Stimmt das? ich bin vom blutdruck so dass noch eine minimale dosis blutdrucksenker hilft. Doch ehrlich gesagt brauch man hier nirgends einen arzt fragen weil alle keine ahnung von den ganzen supplementen haben. daher hier mal die frage. Kann ich es bedenkenlos nehmen oder sollte ich das lassen?