PECTORAUX : LES 10 PIRES ERREURS AU DEVELOPPE !!! (PARTIE 1) + SKETCHS
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- Dans cette vidéo RUclips sur la musculation sur les pectoraux, je vous présente les 10 erreurs a éviter au développé couché
Si la vidéo vous a plu, n'hésitez pas à "liker", "partager" et vous abonner.
00:00 Intro
00:59 ERREUR 1
02:42 ERREUR 2
06:40 SURPRISE
07:05 ERREUR 3
08:31 ERREUR 4
09:26 ERREUR 5
10:33 SKETCHS
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Спорт
LAQUELLE OU LESQUELLES DE CES ERREURS COMMETS TU ?
Purée tonton mauvaise exécution de move (aligner aux épaules m à coûter une capsulite.... quel vidéo de qualité comme tjs! Bravo.
Pousser au lieu de pousser
Enzo TV respect pour ton contenu et aussi tu fais trop délirer comme les sketch des inconnus ! 😂👍kiffant tes vidéos bonne continuation
Je fais l'erreur de ne m'entraîner qu'aux haltères (et au PDC). Car je m'entraîne chez moi...
ta changer de style, le texte est préparé... il y a de l'humour... c'est bien
Ça faisait quelques années que je n'étais pas venu sur cette chaine et l'évolution d'Enzo en humoriste m'a fumé xD Non seulement les conseils étaient très bons (toujours été le cas) mais en plus je me suis marré ! Vivement la partie 2
Bon retour parmi nous mon ami, je suis heureux que mes nouvelles vidéos te plaisent : ) merci pour ton soutien : ) dis moi laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
Première erreur que l'on pourrait commettre ? Ne pas regarder cette vidéo !
Deuxième erreur ? Ne pas mettre de like !
Enfin dernière erreur ? Ne pas s'abonner afin d'attendre la suite impatiemment !!!
Excellente vidéo ! On apprécie les petits sketchs !
Je vais copier ton comm et l'épinglais pour la partie 2 ahahahahaha, tu m'a régale mon fraté ahahaha merci : )
Merci Enzo pour ces bons conseils. Pour ma part, je commence les pecs aux altères pour les stabilisateurs et ensuite une fois le début de la congestion je passe aux machines.
Encore une super vidéo de Mr Foukra ! Tout y est, la pédagogie le partage et en plus la petite touche d'humour !!! Du grand Mr Foukra comme d'habitude
Merci du fond du coeur Kevin, ça me touche énormément frérot : ) Dis moi, laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu? : )
@@EnzoFoukraTV avant de voir vos vidéos j'étais très barre et moins machine et poulies !
Mais ça...c'était avant : )
Oh punaise ce final 😂😂😂 bravo pour cette vidéo encore une fois Enzo
Merci beaucoup Virginie, j'avoue qu'on s'est bien régalé ahahahahaha
Bonjour sur cette vidéo. Bon conseil . Pour ma part je travail à l ancienne. On a perdu se côte la justement ou tout deviens facile . Je suis pas contre la modernité mais gardez un etat esprit de guerrier .
Merci de rappeler les bonnes techniques pour réussir le developpé couché...personnellement j'apprécie la chest press assis car je me sens en bonne sécurité et me permet de pousser les reps jusqu'à l'echec.
Je trouve ces formats de vidéos super ludiques (humour et techniques)💪👍👍👍
Ah ça me fait extrêmement plaisir Michel, merci pour ton soutien mon ami : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
Toujours un plaisir de regarder tes vidéos, tu es un des seul sur RUclips a faire d'excellentes vidéos, tu as toujours raison sur tout les points , force à toi 😉👍💪💪
ton commentaire me touche au plus haut point frérot et comme le dirait patoulatchi, putaing ton soutien me régale mon fraté ahahaha Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
Salut Enzo ravie de te revoir superbes vidéos comme d'habitude merci beaucoup Fréro 👍💪
Merci infiniment frérot : ) Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
Bravo mon frérot pour ta vidéo très complète !! On l'adore ce Patoulatchi 🤣🤣🤣 perso j me suis acheté des power hook de chez Gorillasport pour le développé couché haltères grâce à ça t as juste à pousser sans risquer de te blesser en prenant les haltères !
Un immense merci du fond du coeur mon fraté, ton soutien me régale toujours autant putaing ahahahaha : )
Slt Enzo, exactement ça avec les haltères 😅😅 , au moins on va pouvoir se corriger avec tes infos 💪
heureux que ma vidéo t'ait plu et aidé frérot : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
Merci Enzo, encore une super vidéo! Hormis la cause 5, je me suis retrouvé dans les 4 autres😅 En un mot y'a du boulot, mais n'étant pas un expert ni un pratiquant accompli, je me permet tout de même de te remercier car grâce à toutes tes explications, démonstrations et tous tes conseils, et bien cela m'évite bien des désagréments. Merci pour ton partage, et bravo pour le partage et la performance d'acteur😝 Bonne continuation; Salutations, Seb👍🙏
Commettre des erreurs est humain, l'essentiel etant de les corriger, c'est chose faite et tu m'en vois ravi frérot : ) merci énormément pour ton soutien qui me régale mon fraté ahahaha
Encore une videos de qualité, tu regales! L'aprentissage des mouvements est super intéressant!
Je t'en prie frérot, avec grand plaisir et merci pour ton soutien : ) Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu? : )
@@EnzoFoukraTV faire rebondir bar sur les pecs ..mais dans un travail en vitesse explosif compliquer .. ou laissser la barre 2 3 szcondes sur les pecs et la monter
Merci Enzo toujours très bonne explication 👌💪
Merci infiniment mon ami, merci pour ton soutien : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
La machine avec convergence est très bien, j'aime faire les pecs aux haltères, avec bras et mains à 45 degrés, tout en gardant un léger flex au niveau des coudes, et de temps en temps en développer coucher avec prise verrouillée pour que les canaux carpien deviennent des canaux parpaings, bien plus solides. Merci Tonton Foukra pour ces excellents conseils
Je t'en prie l'ami c'est avec un immense plaisir, merci à toi pour ton soutien : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
@@EnzoFoukraTV Aucune erreur je crois ;) ça arrive moins en regardant tes vidéos
pas faux ahahahahahaha : )
Salut Tonton,
Le fratre nous a encore régalé 😉.
J’attends tendance à mes débuts à ne pas placer mes bras sous ma ligne d’épaule ce qui m’a valu des petits bobos et sur étirement des deltos antérieurs. Ta vidéo m’aurait été d’un grand secours ;)
Hâte de voir la suite
Merci infiniment mon Manu : ) ton soutien me régale toujours autant mon fraté : )
Merci Enzo ! toujours aussi pédagoge ! Pourrais tu refaire une vidéo sur le full body en rentrant plus dans les détails que la dernière que tu as faîte ( Peux on modifier les angles d'exercices sur chaque séances pour Travailler dans tout les angles possible a la fin de la semaine, ou bien Cela Aura un impact sur la fréquence étant donné que si l'on passe Exemple D'un DC a plat le lundi , puis Incliné mercredi,et disons écarté le vendredi) J'espère que tu as compris ce que je veux dire ... Merci a toi Enzo Petit like :)
Merci pour les astuces
Excellente vidéo, comme dab, merci, Enzo 😊😊😊😊
Un immense merci Pascal et comme le dirait le Patoulatchi, putaing ton soutien me régales toujours autant mon fraté....art de corps ahahahahaha
Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
Excellent !
Merci beaucoup mon ami : )Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
Merci, Enzo très bonne vidéo comme d'habitude et merci pour tes retours j'apprécie beaucoup à bientôt pour de nouveaux conseils 👍😉
Merci infiniment Christophe, ça me fait extrêmement plaisir mon ami, dis moi laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
@@EnzoFoukraTV à vrai dire je n'utilise pas beaucoup les haltères mais pas tellement non plus les appareils et bien maintenant je vais changer mes méthodes d'entraînement 👍
Teste et tu me donneras ton ressenti : )
Slt Enzo. Voilà une fois de plus une vidéo très intéressante pour nous montrer les erreurs que nous faisons ou avons fait en travaillant les pectoraux !! Je suis d’accord avec toi les machines sont de très bonnes alternatives en remplacement du développé coucher et travail aux haltères, maintenant comme toujours aussi il faut exécuter parfaitement l’exercice comme tu le précise et pas pousser avec les bras et la c’est une erreur que je fais encore ! Bravo comme pour la qualité vidéo et les effets spéciaux pour appuyer tes propos et bravo au marseillais pour ses performances 😂😂 au plaisir l’ami 💪💪
Merci beaucoup Marc, ton soutien nous régale toujours autant mon fraté ahahahaha : )
C’est toujours avec plaisir Enzo 💪💪
Et voilà pourquoi c'est d'autant plus appréciable : )
Je vais faire un peu de machine pec demain lets go merci pour les conseils
Merci Enzo pour cette vidéo pertinente! Je tacherai d utiliser les machines plus souvent au lieu des haltères 😅!
C'est toujours avec un grand plaisir frérot et merci pour le soutien qui régale toujours auatnt mon fraté ahahaha : )
Vidéo de qualité comme tjs. En effet vive les machines trop souvent critiquées ! Enzo ... un vrai pro!
ca me touche énormément, merci Dim pour ton soutien qui me régale mon fraté : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
@@EnzoFoukraTV big erreur au bench press coudes mal positionnés douleurs épaules et au final capsulite douloureuse. Thx pour cette vidéo de qualité !
Toujours un plaisir de t'aider frérot : )
J'aime bien le nouveau format, je ne pensais que tu avais tant d'auto dérision, mais les conseils restent par contre tjrs très Pro.
T'es 1 bon Enzo, respect... 💪💪💪
Merci infiniment l'ami, je suis heureux que ce format ta plaise et merci pour ce message de soutien : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
En fait je desengagais le pouce sur mon Bench pour ne pas trop solliciter mes avants bras... 💪💪💪
Mais ça...c'était avant ahahahaha
Super vidéo 💪
Merci beaucoup, ça me fait extrêmement plaisir mon ami, merci pour ton soutien : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
Lourd frate ❤🎉
Merci la famille, ti basgi : )
Fratelucciu
Enzo et Jamo les meilleurs 😊
Merci infiniment mon ami : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
Merci Patoulatchi pour les conseils
Avec grand plaisir mon fraté, tu me régales putaing ahahahaha Dis moi l'ami, laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
@@EnzoFoukraTV je débute. Ça fait moins de deux ans que je vais à la salle.
Je pense que je ne me sers pas bien de mes pieds. Comme tu l'as dit, cette technique s'apprend et n'est pas facile à maîtriser.
Bref j'y veillerai cet après midi lors de ma séance pecs.
Au top Gary : )
sympa la video
Merci beaucoup l'ami : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
ça régale
Avec plaisir mon fraté : ) merci à toi pou ton soutien : ) dis moi laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
La clope au bec en muscu (11:13) ... y'à pas à dire, çà l'fait grave !
Ahahahahaha j'avoue ça me fait une de ces cabines et une de ces dégaines ahahahaha.Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
Dont give up enzo ne procrastine pas
Si seulement les coachs "fantômes " de ma salle pouvait s'inspirer de toi sa serait superbe 😂. Merci pour les conseils.
Avec un immense plaisir Alex : ) et merci pour le soutien mon ami : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
Un peu de tout sauf le verrouillage des mains à la barre. Tes vidéos sont superbes et très instructives. Je suis un de tes programmes que ta mis et en 3 mois j'ai des résultats. Maintenant je voudrais vraiment un programme façonner de ta part et je vais aller direct sur ton site pour que tu puisses me faire ça. Merci à toi pour tes vidéos et tu es le seuls qui tient la route parmis les autres coach sur RUclips. Forza Enzo 👍👍.
Merci du fond du coeur Alex : )
oui les machines top.merci a vous
Avec grand plaisir mon ami : ) merci pour ton soutien : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
@@EnzoFoukraTV développé coucher blessure au épaules jais les bras trop long.depuits les douleure on disparue.amicalement mon ami.
Ahhhh si elles ont disparu, tu m'en vois rassuré : )
Putain j'ai ri, j'avoue. Vraiment top ce format
❤
Merci beaucoup mon ami : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
⭐👌
Pour toi ce comm fradééée😂😂😂
Putaing tu me régales mon fraté ahahahaha Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
oui difficile de se positionner correctement avec de lourds haltères et toute l'énergie qu'il faut pour se mettre en place, aujourd'hui, un bon banc convergent à charge libre, c'est bien mieux
Je suis entièrement d'accord Emmanuel : ) Dis moi, laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu? : )
Merci pour ton contenu d'exception comme toujours Tonton Enzo 🙏il y'a une erreur que je commettais, garder les bras dans l'alignement des épaules au lieu de les avoir à 45°... pourtant j'ai déjà essayer en mettant les bras à 45° mais je sens des douleurs dans les épaules c'est normal ?
J’adoore
Merci infiniment miss : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
@@EnzoFoukraTV aucune je suis coach sportive et j’ai eu de bons formateurs 😉
Ah ceci explique cela : ) collègue
Depuis combien de temps?
@@EnzoFoukraTV 5 ans
Hardcore bien évidemment 😆
Art de corps ahahaha Dis moi, laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu? : )
Salut Mr patoulatchi
Moi mes pecs ,je suis très pompes, lesté de 15 kg , pompes incliné, décliné, avec haltères aussi je fais ça en biset ça congestionne de ouf
Machine à dips et convergente jamais barre, hardeucore, ,mon frérot musculot!😂
Sacré programme "Art De Corps" mon fraté ahahahahaha : ) merci pour ton soutien frérot : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
Salut Enzo,
Voici mon programme:
_ ecarté couché haltere
_ incliné haltere
_ machine assise convergente
_ dips machine
Ma question est à l'incliné, j'aime pas quand c'est trop incliné... Mais est ce qu'une inclinaison de 20 degres est suffisant ?
Merci.
😂👍🏾
Avec plaisir l'ami : ) dis moi laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
L egolife de jeunesse aujourd'hui j utilise beaucoup plus les machines
Nous sommes deux l'ami : ) merci pour le petit comm : )
je n'ai pas de machines pour les pecs, la barre me dégomme les epaules, donc à defaut de changer de salle je fais des halteres..
les haltères restent un formidable matériel : )
Bonjour esque au développée couché cante je décent la barre jusqu'au pec j'ai le dos et les fesse qui sont à plat sur le banc mais cante je pousse la barre pour la remonter j'ai le bat du dos et les fesse qui decole du banc esque ma répétition et réussi ?
Je suis d'accort pour les machines, met les petits gym n'on pas toujours des machines. Il faut se débrouiller avec les poids dans les petit gym.
Et les haltères restent néanmoins un excellent matériel : ) Dis moi, laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu? : )
@@EnzoFoukraTV La ligne égale aux épaule serez mon erreur, merci pour les conseilles.
Avec grand plaisir : )
😂😂😂😂😂
Certains disent de mettre les bras dans l'axe des épaules et d'autres disent que non. Ducoup lequel est juste?
Jamais dans l'axe des épaules, pas besoin de vidéo pour ça, regarde l'anatomie du pectoral tu verras !
sans compter les risques de conflits articulaires...
JAMAIS dans l'alignement des épaules, je t'explique brièvement pourquoi
Hardecore
Je dirais même "Art de corps" ahahahaha
Quand est il du developpé décline ?
Y a-t-il un exercice pour le pouce ?
Bien sûr ! Il y a plusieurs exercices pour le pouce, et je vais vous donner celui qui le plus efficace pour faire agrandir votre pouce, une seule fois sans rep : cliquer sur le pouce bleu pour toutes les superbes vidéos d' ENZO
Non ! J'ai des crochets a haltères
Le commentaire qui coute rien
Et qui régale : ) Dis moi, Laquelle ou lesquelles de ces erreurs commettais tu?
@@EnzoFoukraTV haha ! Je ne veux pas paraître hautin mais je n’ai pas eu de gros problèmes avec le développement de mes pectoraux. C’est plus au niveau du grand dorsal que j’ai du mal. Comptes tu faire le même genre de vidéo pour ce muscle ?
Oui j'aborderai chaque muscle de la même manière : ) une sorte de vidéo référentielle sur les pire erreurs a commettre : )
Heu !!!! Les machines chez toi ??? Si tu es pété de tunes ok. Mais ........
Tu me saoul à bouger tes mains
Tu me saoulES....toi par contre tu es saoulant avec tes fautes ahahahaha
Ps: quand arrêtera ton les termes anglo saxon ?? C'est chiant !!!!
Tu nous as rien appris , vraiment tu galère
Tu galèreS : )Voilà.... je t'ai appris ce qu'était la conjugaison : )