POURQUOI VOTRE DOS NE GROSSIT PAS ? 6 RAISONS
HTML-код
- Опубликовано: 27 июл 2024
- Dans cette vidéo RUclips sur la musculation , je vous présente six raisons pour lesquelles votre dos et vos dorsaux ne grossissent pas.
Si la vidéo vous a plu, n'hésitez pas à "liker", "partager" et vous abonner.
00:00 Intro
00:56 Raison 1
02:56 Raison 2
04:08 Raison 3
06:12 Raison 4
06:57 Raison 5
09:11 Raison 6
12:10 Conclusion+Sondage
RESEAUX DE NICOLAS FLECK :
Instagram de Nicolas : @Fleckhino_
Tik tok de Nicolas : @Fleckhino_
Musiques utilisées :
RocknStock - out loud
leva - Ash
- in the labyrinths of hell
delnova - counter strike
ian post - bionic games
-another round of glory
dollshade - run if you dare
Mon site internet, proposant du coaching distance ( plans d'entrainement et plans alimentaires, personnalisés).
enzocoach.fr/
Le site de mon partenaire PROZIS :
www.prozis.com/fr/fr
Bénéficiez de -10% de réduction sur votre commande sur le site PROZIS avec le code : ENZO.
Site internet de mon partenaire INITHY (créateur d'application sportive sur mobile, ultra personnalisable et sous abonnement):
www.inithy.com/
Son profil Instagram :
@inithyofficiel
Sa page Facebook :
/
Enzo FOUKRA, coach sportif diplômé BPJEPS AGFF et conseiller en nutrition.
Suivez moi sur Facebook :
/ enzo-f. .
Sur Instagram :
/ . .
Sur Twitter : / enzofoukra
Merci à mon caméraman Pierre Ballat pour son grand professionnalisme
Merci au REM gym pour son accueil chaleureux :
Le site internet du rem gym :
www.rem-gym.com/
Sa page Facebook :
/ remgym
Son profil instagram :
@centresportifremgym 
Спорт
ALORS...? DANS LAQUELLE OU LESQUELLES DE CES RAISONS VOUS RETROUVEZ VOUS ? : )
parfait le coach old-school hahahahaha
Salut je suis en plein dans la 3 merci
Presque dans tous! Comme quoi que cette vidéo me fera beaucoup de bien. Merci
On en a tous connu au moins un ahahaha
Avec grand plasir AlexgringOo : )
Exellent le fleck, quel acteur de génie !
En plus son dos 😮😮😮
Une future star de cinéma, oui son dos est incroyable : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Ton travail est toujours aussi qualitatif Enzo :)
J’ai hâte de ta vidéo sur les triceps afin de choper des plus gros bras pour l’été.
PS : J’ai un dos déjà très développé dû au fait que je fais souvent des tractions lestées
Merci infiniment MATH, les triceps arrivent bientôt et on a deja pas mal d'idées TRES LOURDES : ) merci pour ton soutien : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Les mises en scène sont excellentes. Tu fais un bon acteur et un bon coach Enzo merci pour les vidéos !
Nous sommes heureux que ça vous plaise, merci infiniment pour ton soutien Crazy Nuts : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV les bras trop écartés, et j'ai tendance à utiliser mes épaules seulement en milieu de mouvement
J'ai commencé il y a 2 mois, je remédie à tout ça avant de vraiment manipuler du lourd 😁
Tu vas être au top niveau dos now : )
Bonjour Enzo, hormis le tirage nuque que je n’ai jamais effectué, j ai au moins fait une fois l erreur citée dans les items exposés. Depuis, je me suis assagi😅 grâce notamment à tes vidéos pédagogiques parfaites et au combien enrichissantes. Merci de partager tout ceci. Quelle chance de pouvoir profiter de tout ce savoir derrière un écran. Chapeau pour le travail et mille mercis du partage❤👍👍💪🙏
Comme le dirait le slogan L'oreal "Parce que vous le valez bien" ahahahaha merci du fond du coeur Qué mache : )
Merci Enzo, j'ai arrêté la musculation pendant un temps, et je peux reprendre les choses correctement grâce à tes vidéos sur les erreurs les plus communes, ce sont clairement mes vidéos préférées.
"Si ne qua non" Je ne connaissais pas ! Merci pour ce vocabulaire de qualité qui fait la différence :)
J'adooooooore cette expression (elle sonne merveilleusement bien lol) et merci pour ce message de soutien Pierre : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV J'ai un point fort dos, naturellement j'arrive à bien le sentir, bio-mécaniquement je dois avoir des prédisposions qui me permettent de bien me placer. Mais je me suis retrouvé tout de même dans la raison 2, je ne recule pas assez mes épaules sur les mouvements de tirage ^^
Mais comme le dirait la pub "Mais ça, c'était avant" ahahahaha
Tout y est ! Professionnalisme, conseils pratiques... Et de l'humour en plus !! Merci infiniment coach ! 🙏
Merci beaucoup Enzo. Je ne te connais pas depuis longtemps mais j’adore ce que tu nous mets à disposition. Merci 👍👍👍👏👏👏
merci infiniment André, ça me touche beaucoup : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Toujours un regales tes vidéos mon frérot 👍👍👍 Tu nous as habitué à des vidéos techniques et toujours très intéressantes, depuis peu tu nous regales avec tes vidéos pleines d'humour !! Franchement j'adore, t es au top 👍👍👍
Merci du fond du coeur Aurélien, pas la peine de te dire ce que ton soutien représente à mes yeux....ENORMEMENT : ) des biz mon frérot : )
Excellent Enzo ! Merci pour le taf 💪 la masse
Avec grand plaisir ignazio : ) merci à toi pour ton soutien : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Je suis content je fais tout bien ! Merci encore j'adore tes vidéos je pense pas toujours à liker et commenter mais t'es le seul à donner d'aussi bons conseils ! Force
Tu m'en vois ravi Samy, merci infiniment pour ton soutien, ce petit geste représente BEAUCOUP pour moi : )
Toujours au top vos vidéos. Super conseils. Je faisais l’erreur N°6 je me penchais trop en arrière. Merci Enzo!!!
merci pour ce partage,toujours excellent, je confirme, j'ai fais longtemps ces quelques erreurs, qui m'ont apporté que des blessures sur le long terme,merci Enzo pour ces précieux conseils,mieux que le collagène,😄
Ahahahaha excellent Emmanuel et comme d'habitude merci pour ton soutien permanent : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV ce serait dans la raison 6 mais je vais y remédier👍
merci Enzo je reprends la musculation il y avait longtemps que je n'avais vu tes vidéos et c'est toujours au top😎
Encore un excellent travail bravo à tous les deux 😉 un super mélange d'humour et de pédagogie comme on les aime
Un immense MERCI Virginie, merci du fond du coeur pour ton soutien de tes les jours : ) Dis moi l'amie dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvée? : )
@@EnzoFoukraTV je ne suis pas exactement dans cette situation mais en revanche j'apprécie énormément tes explications pour pouvoir apprendre à travailler sans me blesser 🙏 et de manière efficace
Mon principal souci c'est l'initiation, je pense que je suis aller un peux trop vite sur la charge , je vais descendre un peux , le temps de bien gérer l'initiation, je stagne pas encore mais bon c'est du à mon niveaux débutant++.
C'est top cette série de vidéo , j'avais déjà un programme solide qui me plaît et même si je fait les exo relativement correctement il me manque tout ces petit ajustement qui te permette de tiré le max de chaque exercice et pour ça , mille merci .
Avec un immense plaisir Giovanni, je suis heureux que mon travail te plaise et t'aide et au passage merci infiniment pour ton soutien : )
Merci Mr Enzo cette vidéo est une masterclass ! ça me permet de corriger des erreurs que je fais depuis un an que je vais à la salle.
C'est avec un immense plaisir o Mar, merci pour ton soutien : ) Dis moi l'ami, dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV je me suis retrouvé sur 3 points:
1- le tirage nuque où je ressens une grosse gêne au niveau de l'épaule.
2- Les balancements excessifs (j'en ai abusé xD)
3- j'abaisse pas mes épaules et je ressers pas les omoplates, je ressens surtout mes bras travailler. Jsuis surtout content de corriger ce 3ème point ^^
Encore merci pour ton contenu youtube de qualité :) La vidéo m'aura été bien utile chef !
Superbe vidéo comme d’habitude, pas forcément concerné par cette vidéo mais on regarde. Jamais à l’abri de gratter quelques tips. Le « lightweight » avec le développe nuque m’a fait éclater de rire 😂. Merci chef 🫡
Merci infiniment Maxime, oui j'avoue qu'on s'est régalé lors du tournage de cette scène : ) (scène COMPLETE dans la vidéo épaules au cas où tu ne l'aurais pas vu) : )
Encore une superbe vidéo, de qualité avec sa touche humoristique ! Merci
Avec un immense plaisir JG et merci pour ton soutien, ca fait plaisir : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
mais maintenant ca fait partie du passé : )
Salut, Enzo, toujours un plaisir de voir tes contenus, merci à Nico pour son aide. Toujours très pro, clair, et une petite pointe humoristique bien venue..... Perso, dans mes tout débuts, je faisais tout avec les bras.....pouce bleu bien mérité 🙏🙏🙏🙏
Comme d'habitude un immense MERCI Pascal, ton soutien représente beaucoup à mes yeux mon ami : )
Je ne fais aucune de ces erreurs car j'ai bien appris la keçon en regardant attentivement tes anciennes vidéos. Merci Enzo !
Hé bien tu m'en vois RAVI Galaxy MT, merci à toi pour ton soutien permanent : ) mais avant de voir mes vidéos qu'elle était la plus grosse erreur que tu commettais? : )
@@EnzoFoukraTV Presque toutes mon cher.
Mais ça c'était AVANT (comme dirait la pub) ahahahahaha : )
Hello, je regarde tout les jours des vidéos sur la muscu j'ai fais le tour des tutos en france et là, franchement c'est autre chose la qualité des explications, de la vidéo est juste incroyable.
C'est vraiment très bien fait, tout est juste et cohérent on voit vraiment l'amour que vous avez pour ce sport, il n'y a qu'un véritable passionné pour pouvoir produire du contenue comme ça bravo chef !
Ton commentaire m'a touché au plus haut point Runfit, merci infiniment pour ce geste de soutien : ) Dis moi l'ami, dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Super vidéo comme toujours
Vidéo agréable à suivre avec un très bon panorama des erreurs à éviter, merci.
Content de voir que ça t'a plu Liam 92, merci pour ton soutien : ) Dis moi l'ami, dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Très professionnel top moi je suis ancien militaire j'ai toujours fait mes tractions à la force des bras et dieu sais que j'en ai fait des milliers lundi à presque 50 ans je vais enfin faire mes premières tractions au départ des omoplates je travaille suivant ton programme prise de masse 15 12 10 8 lesté merci encore pour tes conseils signé un collègue lol
Merci infiniment collègue, ça fait chaud au coeur ce message de soutien : ) tu étais dans quel corps?
@@EnzoFoukraTV 8rpima castres maintenant crs la vraie vie lol bientôt 50 ans je suis tes émission avec passion et respect bravo à toi je suis ton programme avec passion merci pour ton professionnalisme namaste
Une fois de plus une vidéo très bien expliqué. J'adore ces présentations bravo au monteur du film. 👍
Merci beaucoup JOYJOY, oui Pierre Ballat a comme d'habitude fait un taf de dingue : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTVsur le tirage poulie basse, j'avais vue une vidéo de Jamecore où il disait d'étirer (se pencher dos droit sur la phase excentrique) en contrôlant la charge bien évident. Erreur que je ne ferai donc plus grâce à vos conseils.
Fleck le cobaye avec les sketchs on adore ahah, perso je pense tout faire correctement à part quand je mets trop lourd et que l’exécution suit plus ;)
Un vrai acteur le Nico : ) ah oui el famoso trop lourd qui nous a tous desservi ahahahaha
Comme d'habitude, vidéo bien construite et éducative. Bravo à l’équipe
Merci infiniment Alain, en mon nom et en ceux de Pierre et Nico : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV A vrai dire aucune, mais c'est toujours intéressant de faire valoir tes vidéos à certains sceptiques que je rencontre lors de mes entrainements.
Hé dieu sait qu'ils sont nombreux n'est ce pas?
Toujours carré avec Mr Foukra! Hahaha tjs dead quand je vois à la poulie verticale tirer en arrière comme des malades ! Merci Enzo!
Comme d'habitude c'est avec un immense plaisir Dim : ) merci pour ton soutien : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV on m'avait fortement conseillé une prise très très large pour le tirage poulie à la verticale !🤣
Comme quoi ahahahaha certains conseils old school ont la vie dure : )
Je suis vraiment mort de rire !
Excellente vidéo
En quelques mois de muscu et de vidéos, je me sens plus expérimenté que beaucoup de pratiquants
Merci
Je suis heureux que cette vidéo t'ait plu Yann et un immense merci pour ce témoignage de confiance et de soutien : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
merci beaucoup ENZO 💪💪
Avec tous ces conseils et ces erreurs a éviter,tout au long de cette série,il n'y a plus d'excuses pour rater ses entrainements!!
Malheureusement les mauvaises habitudes ont la dent dure,c'est pourtant simple,un petit coup d'Enzo tv avant ta séance et voila,on est motivé et on corrige ses erreurs!!!
Je me répéte ,mais encore merci et bravo pour tes vidéos pédagogiques et distrayantes!!
Nico a vraiment le sens e la dérision et se préte au jeu avec un plaisir evident!!
Continue a nous régaler mon frérot!!
Mais ou donc est passé le léger flex????😉😉
Complètement d'accord avec vous ! Une vidéo de qualité qui fait vraiment plaisir à regarder ;)
Merci du fond du coeur frérot : ) tu le sais que venant de ta part, ca me va droit au coeur (et pas droit au but looool) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : ) (evite de dire TOUTES ahahahaha)
Ca me touche beaucoup merci infiniment Pierre : )
@@EnzoFoukraTV aucune, j'ai un bon coach😉😉
C'est qui? (gaffe à ta réponse papa ahahahaha)
De très bons conseils, bien mis en explications vidéo (avec humour 😄)..personnellement je me suis reconnu dans le tirage horizontal en se penchant en arrière (sans exagérer comme la vidéo 😄), je me force à rester le plus droit possible et que ce soit les coudes avec les scapulas qui reculent.
Concernant la prise très large,il m'arrive de le pratiquer encore mais en prise neutre (pour ne pas traumatiser les épaules) afin de travailler les grands ronds.
Merci pour ce travail 👍👍👍
Un immense merci pour ton soutien et ta fidélité Michel, ça fait chaud au coeur mon ami : )
meilleur coach du web merci tonton ✌🏽
Ca me touche énormément Mattéo, merci pour ton soutien : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
J'ai adoré la mise en scène pour la raison 5 , vraiment originale !
Merci pour les conseils Enzo !
Content que ça t'ait plu Billboard, on s'est régalé à la tourner ahahahaha : ) merci pour ce message de soutien qi fait extrêmement plaisir : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Clair, net, argumenté avec les bons mouvements. Au top merci 👍
Bonjour Enzo, toujours beaucoup de clarté et de simplicité dans les explications des subtilités techniques. Les petites séquences humour sont vraiment rafraîchissantes et justement dosées. A mon sens, tu t'imposes un peu plus à chaque vidéo comme une grande référence! Encore merci pour ton travail Enzo!
Ton commentaire m'honore et me touche au plus haut point Philippe, merci du fond du coeur : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV en bon ancien militaire, j'ai fait des centaines de tractions derrière la nuque, jusqu'à ce que l'âge me rappelle à mes erreurs (du moins celles qu'on nous faisait faire!). Hâte de voir ta prochaine vidéo. Encore merci Enzo.
Ah? tu étais dans quel corps Philippe?
@@EnzoFoukraTV génie parachutiste après Saint-Maixent. Aujourd'hui dans la même institution que toi Enzo! On est nombreux à te suivre. Bonne semaine et à la prochaine vidéo.
Salut enzo, toujours de très très bon conseils de qualité, merci , force à toi mon ami 👍😉💪💪💪💪
Toujours fidèle eu rendez vous Rud et pour ça je t'en remercie (ça devient une habitude, mais une bonne habitude) infiniment : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV euhh oui toujours au rendez-vous 😉 bah je fesait beaucoup d'erreur avant de mouvements et avec les années et des conseils que j'ai pris sur RUclips j'ai corrigé ses erreures , et bien sûr on en apprend tous les jours et j'en apprend encore et surtout grâce aussi à toi et tes super conseils etctes analyses. Merci à toi, force à toi 😉👍💪💪💪
Ta fidélité me touche énormément Rud : )
@@EnzoFoukraTV 😉👍💪💪💪
Toujours parfait, Enzo. Tes conseils sont TOP. une petite question d'ordre perso : c'est tout du naturel un corps comme ça ??? incroyable. Merci pour tout tes conseils
Très intéressant merci pour ta vidéo et tu fais bien l’acteur 😂💪
Merci infiniment Mister Hulk : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
suberbe qualité vidéo, merci pour les conseils
Énorme 🙏🙏🙏
Salut Enzo j'ai vu des vidéos et j'avoue que je suis impressionnée et sans de manquer de respect qu'elle âge à tu parce que je dois dire chapeau et c'est cincere merci si tu me réponds 💪👍😉
Bravo une nouvelle fois pour cette vidéo qui nous montre les erreurs à ne pas faire, tous le monde y trouvera son compte et moi le premier car nous croyons que nous faisons les bons mouvements et ce n’est pas toujours le cas , ensuite bien la petite mise en scène tu vas bien nous faire un film d’action 😉 les autres effets pour bien montrer les muscles qui travaillent est un plus , encore bravo Enzo et à bientôt pour une nouvelle vidéo,l’ami ciao
Toujours fidéle au rendez vous Marc et pour cela je t'en remercie du fond du coeur : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV alors pour moi la raison une est la plus difficile j’ai du mal à faire cette rotation des omoplates Enzo 😉
Point 5: Merci pour la précision!
Le dos est sûrement l’un des muscles que je préfère le plus travailler! Je n’en déteste aucun… ni même les Mollets 😅💪
J'avoue aimer le travailler aussi : ) tu as de la chance de TOUS les aimer de la meme manière, je t'envie : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Ahahha tu m as tué,Enzo, un dos aussi large qu un deltaplane 😂
Bricolo Enzo🔧🔧
Sérieusement ! Je pense pas trop à initier mes scapula pour mes tractions, des fois je ressens mon avant bras, c'est le dos qui tire ,et non les bras , je l ai compris, mais je fais mal mes tractions, c'est la raison pour laquelle ,mon dos à peu de ressenti ,et les tirages pareil , mais je m améliore au fil des séances
Tu peux stp faire une vidéo sur la relation cerveau muscles qui est très important pour les pratiquants !
Tu es mon coach youtubeur préféré
Enzo bricolo,😂 et Nico 💪
Salut
Enzo bricolo ahahahaha (pas dans la vraie vie en tous cas ahahahaha) comme d'habitude merci du fond du coeur pour ton soutien Jon : ) je note le sujet l'ami : )
Trop fort c'était drôle 😂
Content que ça t'ait plu Charly, j'avoue qu'on s'est bien marré à la tourner ahahahaha : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Enzo tu es au top comme d'hab. Des colabs de prévu cette année ?
Merci infiniment pour ton soutien NoirDesir8, pas de collabs en vue, mais du très lourd qui arrive : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV Je pense avoir fait toutes ces erreurs à mes débuts. Puis j'ai appris notamment et en particulier grâce à tes vidéos :)
Hé bien tu m'en vois ravi Noirdésir8 (un prénom?) : )
@@EnzoFoukraTV Ayoub. A la prochaine vidéo ;)
Merci, de m'avoir fait part de toute ces informations à cause de ça je vais arrêter de jouer à horizon zéro dawn et je veux même pas continuer à regarder je passe directement au dlc merci beaucoup.
Très bonne vidéo l ami, t as du bien te marrer pour le passage avec le deltaplane en plus tu joue super bien.😂À faire plus souvent mdrr. Au fait on l a pas eu le bêtisier de fin d année ?
Merci infiniment Quentin, oui on s'est bien marré lors du tournage de cette séquence ahahahaha : ) avec Pierre Ballat on compile toutes les séquence bêtisier, il va arriver : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Honnêtement aucune. Mais une piqûre de rappel fait pas de mal car le dos est un groupe musculaire important et faut pas se trouver quand on cible arrière d épaule ou grand dorsal ou rhomboïde
Tout à fait Quentin : )
Bonjour on veut une vidéo pareille pour le bas de corps
Elle va arriver : )
Merci bien la raison 5 je vais changer cela du coup 👍💪✌
Avec grand plaisir Alpha Dan, content que ma vidéo t'ait aidé mon ami : )
@@EnzoFoukraTV merci à vous 💪
Je t'en prie....(un prénom?) : )
@@EnzoFoukraTV Jordan via le jourdain ;)
La 1ere raison est vraiment intéressante étant donné qu'on entend partout qu'il faut "détacher" les épaules pour il paraît "un mouvement complet"
C’est juste baisser les épaules avant de tirer les coudes . Pour resserrer les omoplates
Exactement : )
Salut, Enzo j'espère que tu vas bien moi ça va mieux j'ai repris le sport un peu mais c'est pas évident bon je te souhaite bon courage et à bientôt 😉
Salut Christophe, comment vas tu mon ami? je suis heureux d'apprendre que tu as repris, laisse toi le temps, l'essentiel tu l'as déjà fait "REPRENDRE", merci pour ce message Christophe : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV dans mes points faibles comme les épaules, et les triceps voilà le reste ça va 💪👍
@@EnzoFoukraTV je te remercie beaucoup de m'avoir répondu bon continuation à toi et merci encore 💪😉
Pas de merci Christophe, c'est ne peut plus normal, c'est d'ailleurs pour cela que je réponds A TOUT le monde, ça s'appelle le respect : )
@@EnzoFoukraTV Oui je sais mais beaucoup ne le font pas bon je te souhaite plein de bonnes choses à bientôt 😉
Mine de rien pour les tractions/tirage poulie, c'est bien de vérifier si on réalise bien cette rotation des omoplates en l'occurrence, et ça change si c'est pas le cas, merci Tonton!
Comme d'habitude c'est avec un immense plaisir J.O : ) merci pour ton soutien et ta fidélité : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV Les tractions larges j'ai arrêter il y'a longtemps, un peu au dessus de la largeur d'épaules comme tu avait dit, tirage nuque quasiment jamais fait tellement c'est désagréable, par contre j'ai un doute concernant la rotation des omoplates, j'ai tout intérêt à vérifier ça à la prochaine séance 😉
Tiens moi au courant J.O tu veux bien l'ami?
@@EnzoFoukraTV Yes bien sur avec plaisir!
@@EnzoFoukraTV Re l'ami, après plusieurs séances dos dont une aujourd'hui, en effet j'exécutais pas bien le mouvement, ce mouvement de dos qui change la donne ou pas assez, merci de m'avoir rappeler ce précieux "détail" 👍
Merci pour cette vidéo, mon problème c'est les pecs, ça fait 7 ans que je fais de la muscule [j'ai 67 ans] je n'arrive pas à les développé 😢 pour le reste je suis très musclé, mais du coup c'est pas pas vraiment équilibré, ça commence à me peser.
Merci pour cette vidéo.. juste une petite question...
Il y a une différence de recrutement musculaire selon les différentes prises ? Pronation, suppination, neutre ?
Avec grand plaisir Julien, oui il y a une différence et cela est du au principe de compartimentation et des différentes orientations des fibres dorsales, j'y réponds dans mes mes vidéos DOS : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Toujours au top ce format !! Raison 4 pour moi, les bras qui ont tendance à s'écarter du corps lors des rowings. Cependant j'ai aussi tendance à sur-ressentir l'effort dans les avant-bras, au point parfois de devoir interrompre mes dernières séries... à quoi cela peut-il être dû et comment y remédier ? Merci d'avance ! :)
Tu serres peut etre un peu trop les halteres non ?
@@asdik2404 Ça survient davantage lors des tractions ou des tirages poitrine poulie haute à la barre, malgré l'effort mental que je fais pour contracter volontairement les dorsaux et pour me servir de mes mains seulement comme "crochets", après je suis longiligne, ça pourrait peut-être avoir une incidence ? 🤔
Merci infiniment Nicolas : ) tu peux pour limiter l'engagement de tes avant bras et leur saturation adopter une suicide grip (pouce décrocheté de la barre ou haltère),, mais également travailler l'endurance de tes avant bras (regarde ma vidéo sur le dead hang) j'espère que ça t'aidera : )
Oui certainement en plus d'adopter une prise pleine (pouce crocheté)
@@EnzoFoukraTV J'adopte déjà cette prise alors je pense m'orienter vers le renforcement de mes avant-bras avec le dead hang notamment, et dans la foulée faire des tractions scapulaires ça fera pas de mal ! Merci pour ces réponses ! :)
un seul mot pour qualifié la chaîne Enzo tv , " la qualité et non la quantité " ..
#Enzo Foukra 👍
Toujours fidèle au rendez vous o s, merci du fond du coeur pour ton soutien, ta fidélité et ta créativité : ) je peux le dire....je suis accroc maintenant ahahahaha
@@EnzoFoukraTV 😊🫵👍
Quel jeu d’acteur, excellent, tu le fais trop bien, le cinéma t’as pensé déjà?
Acting incroyable tu nous cachais ça Enzo
Hahahahaha, merci infiniment iplayGAME1511 : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV Merci à toi !
Aucune pour être honnête car j’ai environ 12 ans de musculation et quelques compétitions de powerlifting à mon actif mais tes vidéos m’ont énormément aidé! Tu es l’un des piliers de fitgame je te suis depuis très longtemps et j’ai beaucoup appris c’est en partie grâce à toi que je peux afficher un tel physique à 26 ans aujourd’hui. Merci énormément
J’ai une question concernant la vidéo, pour cibler le grand dorsal en rowing horizontal prise unilatérale, ne serait ce pas mieux de légèrement pencher son dos vers l’avant ? Car perso je sens mieux le recrutement comme ça et en essayant de pas dépasser le niveau de mes hanches aussi.
Tu m'en vois honoré mon ami....un prénom derrière ce pseudo qui me parle car je suis aussi un gamer : )
L'ancien toujours au top👌💪
Pour les tirages verticaux faut il garder les omoplates en position basse tout le long de la série ou seulement pour engager le mouvement et les décoller en position étirée entre chaque répétition?
C'est une question que je me pose souvent aussi
Non, juste pour l'initiation, après il faut laisser la scapula bouger naturellement : ) j'espère t'avoir éclairé Stivo.P Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Et j'espère que ma réponse t'aura aidé 2pacMike : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
👍👏
Merci beaucoup Weiss : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Excellente vidéo comme dab .j'ai une question étant donné que les biceps interviennent dans les mouvements travaillant les dorsaux, dans une séance dos biceps par quelle muscle conseil tu de commencer la séance stp.
Merci infiniment Ilyan, dans cette séance TOUJOURS commencer par le dos : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV mrc a toi
@@EnzoFoukraTV dans la 1ère
Je t'en prie Ilyan : )
Mais c'est du passé maintenant ahahaha : )
Super video. Prise serrée c'est bien ou pas ?
Merci beaucoup hiwigoagain (j'adore ton pseudo ahahaha) prise serrée sur quel exo?
« Je vais faire bûcheron! je vais gagner des milliers d’euros »
Je te le souhaite ahahahahaha
Est ce que si on charge légèrement avec les tractions scapulaires ça peut être intéressant ?
Bien sûr, mais attention car déjà au poids de corps, c'est redoutable ahahahaha
Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Bonjour Enzo,
J'ai fait une demande de coaching sur votre site enzo coach, mais cela ne fonctionne pas, comment pouvons en discuter, merci.
Coucou Laurent c'est bizarre, pourtant je reçois encore des demandes, réessaye sinon contacte moi par mail l'ami : )
@@EnzoFoukraTV je veux bien vous contacter par mail, mais à quelle adresse dois-je vous envoyer un message, merci
@@EnzoFoukraTV Enzo puis-je vous passer mon adresse mail, via Une salle de musculation où vous allez, merci
@@EnzoFoukraTV Je vous laisse mon adresse en deux fois car youtube filtre les messages, première partie :
l.skysurfer
Envoie moi un mail à enzo.foukra@gmail.com laurent, c'est pour un suivi, plan, etc...?
La courbe de résistance m intéresse beaucoup, tu peux m en parler plus stp 💪💪🤘
Je re ferai une vidéo à ce sujet Jon : )
Merci à toi 😎
Pas de merci c'est normal Jon : )
Merci quand même ,chef
Bonjour, je rapprochais pas assez les omoplates
Coucou, mais ça c'était AVANT : )
"j'ai jamais dit que tu faisais de la merde, ptetre bien que t'en fait pas, mais t'en fait". Enzo je pense que tu es fan de Hot SHots ahah
BRAVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO, enfin quelqu'un qui a trouvé la réf ahahahahaha, oui grand FAN effectivement : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Mais oui mais tellement, j'ai honte de ne pas l'avoir eu...
Mais non Pierre....PAS TOI....*un mythe s'effondre* ahahahahaha
Les interstices humoristiques sont de plus en plus incroyable. 🤣
Je suis heureux que ça t'ait plus Behind the game : ) on se régale à les tourner et un grand merci à mon cameraman Pierre Ballat pour son super montage : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV Alors personnellement, je connaissais toutes les astuces et raisons, mais c'est toujours avec plaisir que je regarde une de tes vidéos pour potentiellement apprendre 2-3 tips à coté desquels je serais passé ou juste pour profiter des interstices humoristiques de plus en plus absurdes. 🤣
Au passage, je trouve que tu joues très bien la comédie Enzo et que tu maitrise bien l'absurde, c'est vraiment agréable à regarder. 👍
Et big-up au cameraman qui fait un très bon taff de mise en scène, c'est super propre.
Merci du fond du coeur en mon nom et en ceux de Pierre et Nico...un prénom? : )
la séance dos avec Fleckhino ?
Pourquoi pas, ça pourrait être cool : )
7:16 🤣
Content que ça t'ait plus mon ami : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
@@EnzoFoukraTV raison 3: le tirage nuque
Je suis content de te faire éviter ça à l'avenir, ça ne te faisait pas mal?
@@EnzoFoukraTV en vrai je fais du tirage poitrine 6-8 reps je laisse 10 sec de repos et j'enchaîne 6-8 reps de tirage nuque.
Et non perso je ressent aucune douleur la seule blessure que j'ai eu c'est avec du développé nuque ça m'a fais mal mais bizarrement au niveau du pec gauche
Ou peut être qu'on n'a juste pas la génétique/ les bonnes insertions pour avoir un dos massifs ;)
Avant de mettre ça sur le dos (sans jeu de mots lol) de la génétique, s'assurer que tout est fait correctement, dans le cadre d'un schéma d'entrainement qui est en adéquation avec son niveau, avec assez d'intensité et que la diète est carrée : )
@@EnzoFoukraTV même en bodybuilding pro, en ayant à faire à des gars dont c'est le boulot (peu (pas) d'écarts de diet, sommeil optimal, produits de chargement etc..) on retrouve des profils avec des dorseaux moyens voir parfois inexistant donc bon
😊🤌
Merci beaucoup Samuel : ) Dis moi l'ami dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )
Est ce que cette vidéo est inutile ? La réponse est un grand non !
Merci infiniment Jules : ) Dis moi l'ami, dans quelle(s) raison(s) t'es tu retrouvé? : )