ลดพุง 20 กิโล ไขมันในเลือดลดลง ไขมันพอกตับหาย โดยไม่ต้องใช้ยา I หมอหนึ่ง Healthy Hero

[@เบนเบน-ฐ8ผ]

หลังจากผมดูคลิปหมอหนึ่ง น้ำหนักจาก 86 เหลือ 64 ลดไป 22 กิโล ภายใน6 เดือน ไม่ออกกำลังกาย เน้นคุมอาหาร กิน เช้า บ่าย เย็น ปกติ ไม่กินหวาน ไม่กินน้ำอัดลม ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เท่านี้ก้น้ำหนักลดแล้วครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

เก่งมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

[@สาวเลยพาเลาะกินเที่ยวเล่น]

ขอบคุณค่ะเป็นหมอที่จริงใจมากค่ะ พูดเน้น ๆ เข้าใจง่าย ไม่เน้นขายของ ขอบคุณค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ขอบคุณครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

[@MeMo-j7i]

ขอบคุณความรู้ดีๆที่มอบให้ค่ะ🙏

[@ppmb9498]

หมอพูดดีมากจ้า

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ขอบคุณครับ ดีใจที่ชอบนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

[@amornratjoramas617]

ไตรกลีเซอไรด์250..ค่ะ..หมอห้ามกินไข่แดง..ไขมันลดลงจาก296เลดเหลอ175..น้ำตาลลดจาก110เหลือ85..อายุ65

[@BiBi_mmmm]

อยากให้คุณหมอแชร์วิธีการลดน้ำหนักสำหรับคนเป็น PCOS ค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

PCOS ใช้วิธีเดียวกันกับในช่องผมได้เลยนะครับ

[@brook3518]

เคยถามคุณหมอท่านนึงที่ให้ำแนะนำเกี่ยวกับลดน้ำหนัก
หมกบอกว่าแค่ไม่กินอะไรเลยยกเว้นน้ำเปล่าหลังจาก 18.30น. จนนถึงเช้าก็คือ if

[@nathapornbunkhum191]

ได้สาระมากครับ สามารถนำมาปฏิบัติได้

[@สุรีย์ทิพย์คร้ามศรี]

แป้ง,น้ำตาลไม่ใช่ตัวร้าย..
แต่คือนิสัยการกินที่ร้าย ที่เลือกเอาอาหารประเภทนี้เข้าปากและกินเยอะเกินร่างกายจะรับไหวเกินกว่าร่างกายต้องการ😊❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ใช่ครับ ผมถึงไม่ค่อยแนะนำให้ตัดแป้งไปเลยครับ

[@สุรีย์ทิพย์คร้ามศรี]

@@หมอหนึ่งHealthyHero 🙏😊

[@นําโชคดวงดีพารวย]

สวัสดีค่ะคุณหมอ อยากลดต่อค่ะ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นค่ะ

[@สมจิตบุญเพชร]

สวัสดีค่ะ,คุณหมอหนึ่งอธิบายเข้าใจง่ายค่ะขอบคุณคำแนะนำค่ะคุณหมอ✨👍❤️✨

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ยินดีมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

[@nonthayathongtas6351]

บางครั้งขอผลเลือดมาดูที่บ้าน คุณหมอบอกว่าให้แจ้งกับพยาบาลที่ทำหน้าที่นัดมาตรวจ แต่พยาบาลทำสีหน้าไม่ดีเลยคะเคยเจอ(โรงพยาลรัฐบาลด้วยค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ผมแนะนำว่า ขอคุณหมอถ่ายภาพผลเลือดด้วยมือถือเลยครับ ป้องกันหายครับ

[@สืบสายวงศาโสภา]

สวัสดีค่ะคุณหมอ🎉🎉🎉🎉

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สวัสดีครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

[@kamrobpalawatwichai3695]

สุดยอดครับคุณหมอ
ขอบคุณครับ

[@jsjjsj4335]

ส่วนเราไตรกลีเซอไรด์ล่าสุด 37 เวทเทรนนิ่งใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ คาร์ดิโอบ้าง สม่ำเสมอ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ดีเลยครับ เก่งมาก ๆ ครับ

[@มู๋น้อยร้อยโล-ร7ถ]

ตอนนี้ทำ if อยู่ค่ะ เป็นคนไม่ดื่มกาแฟ ชาดำกินบ้าง อยากสอบถามว่า ชาดอก เช่นดอกมะลิ ดิกคำฝอย หรือชาสมุนไพรเช่น ชาตะไคร้ น้ำขิง ชามะตูม ที่ไม่ใส่น้ำตาล ดื่มระหว่างฟาสได้ไหมคะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ช่วง Fast ดื่มพวกชาดอกหรือชาใบจะดีกว่าครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

[@pedzod1761]

ทุกครั้งที่เป็นเรื่องสุขภาพแป้งกับน้ำตาลนี้เป็นตัวร้ายตลอดเลยสงสัยทำไมมนุษย์ถึงเอามันมากินหรือเพราะหาง่าย แบบนี้กินคีโตก็ดีสุดหรือป่าวครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

จริง ๆ แป้งกับน้ำตาล ไม่ใช่ผู้ร้ายนะครับ แต่การกินแป้งกับน้ำตาลมากเกินไปครับที่เป็นผู้ร้าย พอเราอ้วนไปแล้ว เราเลยอาจจะต้องยอมงดน้ำตาล ลดแป้งลงเพื่อให้สุขภาพดีขึ้นก่อน แล้วพอเราสร้างระบบเผาผลาญได้ดีแล้ว ค่อยกลับมาเรียนรู้ที่จะทานในปริมาณที่เหมาะสมครับ

[@ajwa9111]

เมื่อก่อนมนุษย์ใช้กำลังทุกขณะ เดิน วิ่ง ขี้ม้า ตอนนี้มีรถ

[@3gat.z]

อยากลด แต่อยากกินขนมของหวานด้วย จะกินได้ไหมคะ รึต้องงด 100% รึ 1ครั้ง/สัปดาห์รึแบบไหนคะ //ขอบคุณงับ

[@KaiKai-tb6ww]

ควรงดขนม..ของหวาน น้ำหวานทุกชนิด 100% ค่ะ..ช่วงแรกอาจจะอยากกินของหวานมาก ๆ ต้องใจแข็งเข้าไว้..เตรียมไข่ต้มไว้ 4-5 ฟอง คืออยากกินของหวานให้กิน
ไข่ต้มแทนคือไม่เอาน้ำตาลเข้าร่างค่ะฝึกให้ร่างกายสลับไปใช้ไขมันให้เป็นใช้เวลา 1-2 อาทิตย์ผ่านช่วงนี้ไปได้จะสบายแล้วค่ะ
ฟังคลิปบ่อย ๆ จะค่อย ๆ เข้าใจ..ลองทำดูค่ะ..ลด น.นได้แน่นอน😊

[@JennieJ0710]

งดไม่ได้ก็ลดขนาดลดปริมาณเอาค่ะ แต่ต้องควบคุมตัวเองดีๆ อย่าเผลอกินเกินที่ตั้งเป้าไว้นะคะ เช่นช่วงนี้เราติดขนม เราเลือกเป็นขนมคุ้กกี้1-2 ชิ้น หรือเปลี่ยนเป็นถั่วต่างๆในบางวัน หรือทานผลไม้แทน(อันนี้ก็กินเยอะไม่ได้ค่ะ น้ำตาลแฝงเยอะเหมือนกัน เอาแค่พอหายอยากค่ะ เราชอบดื่มน้ำผักผลไม้สดมากๆก็ต้องงดเลยค่ะ ทานผลไม้แทน😂)

[@KaiKai-tb6ww]

@@3gat.z จริง ๆ อยากกินของหวานนั่นหมายถึงเรากินโปรตีนไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการด้วยนะคะ..มันมีสาเหตุเราจะอิ่มและไม่อยากกินขนม หรืออีกสาเหตุนึงคือเราเสพติดรสหวาน..น้ำตาลคือสารเสพติดที่ถูกกฏหมาย..กว่าจะเลิกได้ต้องใช้เวลา..ค่อย ๆ ทำค่ะ..ใจเย็น ๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ..

[@suphaphan-es9kz]

เรียนอยู่ค๊ารอบทที่ 6 ค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

รีบเรียนต่อนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

[@รัตนา-ย7ย]

ขอบคุณคุณหมอหนึ่งฟังมา5สัปดาห์ลด3กิโล จาก62เหลือ59แล้วค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

[@นัยน์ภัคชลาวา]

สวัสดีค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

[@ชิริว-ฒ3ค]

ผมลดน้ำหนัก จาก 70 เหลือ 64 จากการทำ if และคาดิโอ ไปตรวจสุขภาพ ผลเลือด ค่าไตรกลีเซอไรด์ ลดลงจากปีที่แล้ว เหลือแค่ 127 ไขมันพอกตับไม่มีแล้ว แต่ค่า คอเลสเตอรอล 265 และ ค่า LDL 196 ทำไม 2 ค่านี้ยังสูงอยู่ครับ

[@KuanKuan-o7q]

ขอบคุณมากครับคุณหมออยากเข้าVipครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/

[@วันทิพย์หงษ์นพมณี-ย4ฬ]

สนใจเข้าเรียนค่ะแต่เข้าไม่เป็นค่ะหมอ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/

[@suphaphan-es9kz]

เข้าเรียนง่ายๆๆเลยค่ะดีมากเลยค่ะเราสัดส่วนลงค่ะแต่น้ำหนักลงไม่มากค่ะ

[@jjoo2731]

จากน้ำหนัก 87 ลดลงมาเหลือ 82 แล้วน้ำหนักนิ่ง หมอหนึ่งให้ไปดูคลิปแก้น้ำหนักนิ่ง จึงลด ปริมาณข้าวลงอีกและทำให้ลดน้ำหนักลงไปได้อีก 3 กิโลกรัม ผมต้องมีน้ำหนัก 66 ค่า ibm ถึงจะไม่เกิน 23 ทำให้ตอนนี้รู้สึกไม่อยากกินข้าวและแป้งแล้ว อยากจะกินแค่โปรตีนผักใบและถั่วเท่านั้น ถ้าไม่กินข้าวไม่กินแป้งจะมีผลอะไรกับร่างกายมั๊ยครับ

[@satansandee]

หมอไม่อยากให้อดคาร์โบไฮเดรตครับเพราะถ้านน.ลดแล้วกลับมากินแป้งจะโยโย่ เบื่อข้าวเบื่อแป้งก็สลับกับคาร์โบไฮเดรตจากพืชหัวเผือกมันก็ได้

[@SPKPNMT]

เราเคยทำงดแป้ง กับ น้ำตาล ประมาณ 14 วันได้ น้ำหนักลง 4 โล กินแค่ ผัก อกไก่ ไข่ต้ม กินโปรตีนถึง ทำ if ส่วนตัวเราว่าระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี เหมือนกินแป้งปกติ ปกติ ขับถ่ายทุกวันแต่พอลดแป้งแล้ว 3-4 วันที รู้สึกแน่นไม่สบายตัวเลยค่ะ 😂

[@nutinhotx1]

103 ลงมา 94 เลิกกินข้าว ทุกชนิด 2 เดือนแล้ว
กิน โปร 50%
ไขมัน 30%
ผัก,คาบโบ,ผลไม้ 10 %
คอหมู,ชีสเชดด้า,หนักไก่,สามชั้นลอกหนังปิ้งย่าง หมูกรอบ แนวๆนี้
แต่วันละมื้อนะ ลงทุกเดือน

[@SommanyXaiyasan]

ໝໍ້ໜຶ່ງຢາກລົດ 15 ກິໂລທຳໄມມັນຍາກຈັງ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ลองเริ่มจากคลิปนี้นะครับ >> ruclips.net/video/r7K7P7bp514/видео.html

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

[@amornratjoramas617]

อ้อน.ลดจาก65เหลือ57.5

[@Scorpio-l7u]

ดูคลิปหมอหนึ่งแล้วเอามาปรับใช้กลับลูกสาว 97กก 1เดือน ลดไป6กกเหลือ91 ลดแป้งจากข้าว งดน้ำหวาน น้ำอัดลม ขนม กินโปรตีนเพิ่ม ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ

[@ยถาพรสอนสกุล]

ลดไม่ได้เลยติดเบียรหนักมาก

[@KaiKai-tb6ww]

ต้องงดแล้วค่ะ..เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว..สู้ ๆ ค่ะ✌ อาจจะค่อย ๆ ลด จำนวนลงมาเรื่อย ๆ จากทุกวันก็มาเป็นวันเว้นวัน เว้น 2 วัน..ลองดูค่ะ✌

[@noi.liemkhaml6820]

❤🙏🏻🙇🏻‍♀️❤

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สวัสดีครับ

[@XGus]

โค้กไม่มีน้ำตาล มันจะลงพุงใหมครับ

[@KaiKai-tb6ww]

โค้กไม่มีน้ำตาลก็ใส่สารทดแทนความหวานค่ะ..นาน ๆ กินทีได้..ถ้ากินประจำก็ไม่ควรกินค่ะ..และจะทำให้เราติดรสหวานด้วยค่ะ😊

[@ดีดีโฟน-ต3ท]

สวัสดีค่ะหมอหนึ่งหนึ่งในใจคนลดนัำหนักฟังสองรอบค่ะทอ่งใด้ละลดได้จริงทำแบบพีรมิดของหมติดตามเรื่อยไปค่ะลดอาทิตย์ละ1กิโลก็โอเคแล้วเพราะในชีวิตไม่เคยลดเลยขอบคุณความรุ้ดีๆค่ะเป็นกำลังใจให้หมอทำคริปไปเรื่อยๆค่ะสัญญาว่าหมอไม่เหนื่อยเปล่าแน่นอนค่ะ

[@AranyaHagen]

แล้วที่เขาเข้าคลอสแค่สามเดือนผอมมากอันนั้นเขากินอะไรคะแค่สามเดือนผอมมันอันตรายมั้ยคะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

ถ้าน้ำหนักเริ่มต้นเยอะ การลดได้เร็วในช่วงแรกก็ไม่ได้น่ากังวลนะครับ ถ้าลดถูกวิธี ไม่โยโย่แน่นอนครับ

[@warisarachansopha6189]

อยากเป็นนักเรียนต้องทำยังไงค่ะสาวไทยในต่างประเทศค่ะ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/

[@paperenya46139]

ไขมันพอกตับเป็นแล้วอันตรายมั้ยครับ

[@หมอหนึ่งHealthyHero]

อันตรายนะครับ ถ้าปล่อยไว้นาน ๆ จะทำให้ตับอักเสบ ตัวแข็ง แล้วก็สุดท้ายกลายเป็นมะเร็วตับได้นะครับ