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복근운동. 쉽지 않지만. 꾸준히 한다면 뱃살이 사라질 것 같은 운동! 반복 3셋. 300개 완료! ^^좋아요가 1천개 이상은 더 이상 숫자가 업! 안돼나봐. 5천개도 만들어 드리고 싶네요. ^^
2019.09.30 월요일 오후 1시 20분 완료 9월 한달 매일하기 성공했어요..(비공식은 35일)10일쯤하면 자극이 덜하겠지 생각했는데...하면할수록 자극이 더더 느껴졌어요..점점 더 바른자세가 된듯합니다...고맙습니다 😍
2019.12.6.금요일 완료...100일차 완료입니다...배에 탄력없고 쭈굴쭈굴 하신분들 꼭 해보세요 배가 정말 맨들맨들 펴집니다..
쭈글쭈글 늘어진 뱃살 잡아주는 신기한 복근운동
20.08.19 공유이 완료💛 100개 겨우해써요. 조금씩 늘려가야게써요. 감사합니다 🙏😊
20.11.09 300개완료💛 감사합니다🙇♀️🙆♀️
200번 했어요.~~ 아들 아뒤로 로그인했네요.^^~~
와~진짜 트레이닝 유튜브중 최고!!
2019.11.1 금요일 오전 11시 20분 300개 완료 11월도 함께 달려봅니다.
2019.09.20 금요일 오전 8시50분 완료쌤 실버버튼 축하해요
21.6.22 오전 재방 완료❤️❤️❤️
2022. 07. 25 복근운동 300개 완료🧡
2019.10.9 수요일 밤 9시50분 300개 완료 오늘도 해냈어요 😍
오늘도감사해요 ~♡
저 이거 60개 겨우 했어요 ㅠㅠ 내일은 80개 할수있길^^ 우왕 폭풍화장실행 해여해요 ㅠㅠ
바로 세번 끝냈어요^^감사해용~~
자주 소통해요! 오늘도 즐거운 하루 보내세요
2019.12.1 오후 11시 20분 95일차 완료😍
손을 굳이뻗어서 앞으로 기울이는 이유가 있나요? 제가 오른쪽어깨에 관절염이있어서 내리고올릴때 아파서 저동작은 하면안되거든요
2019.10.8 화요일 밤 8시30분 300개..완료😘
2019.10.28 월요일 오전 11시 300개 완료 (각동작 30개씩해서 2세트로)
2019.09.27 금요일 오전 9시30분 완료(라방직전 😍)
2019.10.5 토요일 오전 10시 300개 완료 (40일차)
2019.09.22 일요일 오전 11시 완료...😍
3019.11.12 화요일 오전 11시 50분 300개 완료 77일차
2019.10.30 수요일 오전 8시 40분 완료 64일차(12분)
2019.11.16 토요일 11시 40분 완료 81일차
2019.10. 10 목요일 오전 9시 300개 완료 45일차
2019.10.25 금요일 오전 9시 10분 300개 완료 (60일차)
매일 하고 있어요 300개씩 이번주 ㅎ
2019.11.8 금요일 오전 9시 5분 완료 73일차
2019.09.21 토요일 오전 10시40분 완료😍
2019.10.4 금요일 낮 12시 300개 완료
2019.08.27 화요일 3번 완료
2019.11.7 목요일 낮 12시 10분 완료 72일차
2019.11.28 목요일 92일차 완료
2019.11 10 일요일 오후 6시20분 완료 75일차
3029.11.15 금요일 오전 9시20분 완료 80일차
2019.10.6 낮 1시 15분 300개 .완료
3019.11 .3 일요일 오후 5시 20분 300개 완료
2029.11.20 수요일 오전 10시 20분 완료
복근운동하는데 아래뱃살은 안빠지네요ㅠㅠ 이유가 뭘까요??
무산소식 유산소도 병행해야 하고 식단 조절도 하시고 그 외에 다른 운동도 하셔야죠 무작정 복근운동만 한다고 살빠지는것만은 아닙니다
2019.09.29 일요일 오후 10시 40분 완료(29일차)
2019 10.22 화요일 오전 10시50분 300개 완료
뱃살있을때 해도 되는 건가요?ㅠ
2019.10.2 수요일 오전 9시 25분 300개 완료
2019.09.02 월요일 완료
2019.09.10.화요일 오후 8시 완료
2019.09.04 수요일 12시 완료
2019.12.15.목요일 99회차 오전 10시10분
2019.09.06.금요일 오전 7시30분 완료
2019.09.16 월욜 오후 5시 완료
22.9/3틈새 300ㅇㄹ
2019.10.26 토요일 쉼
뱃살 있을때도 해도되나여?
2019.9.1 완료
언니 앞으로유투브도자주볼께요
왜 어깨에 힘이 들어 갈까요 ㅠㅠ
2:00
1/18 복부운동 완료
누님저두운동해요복근운동하고있어요힘내세요어리게보이세요나이먹엇다고하지마세요속상해하지마세요
목이너무아파요 ㅠ
2019.10.29 화요일 오전 10시 15분 300개 완료 (63일차 )
2019.10.23 수요일오전 10시50분 300개 완료 58일차
2019.11.13 수요일 오후 4시 완료 78일차
2019.10.27 일요일 오전 9시40분 300개 완료 61일차
2019.10.7 월요일 오전 9시13분 300개 완료
2019.11.9 토요일 오전 10시50분 완료 74일차
2019.10.3 목요일 오전 11시 300개 완료
2019.10.13 일요일 낮 12시 300개 완료
2019.09.03 화요일 완료
2019.09.05 목요일 10시30분 완료
2019.09.07.토요일 오전 10시30분 완료
2019.11.5 화요일 오후 7시 10분 300개 완료 (70일차)
2019.11.14 목요일 오전 9시20분 완료 79일차
2019.11.11 월요일 오전 11시 완료 76일차
2019.10.17 목요일 밤 8시45분 300개 완료
2019.10.12 토요일 낮 12시 30분 완료
2019 10.21 월요일 오전 10시 30분 300개 완료
2019.09.08 일요일 오후 8시 완료
2019.10.31 목요일 오전 11시 300개 완료 65일차
2019.11.2 토요일 오전 9시40분 300개 완료
2019.11.4 월욜오전 11시 50분 300개 완료 69일차
2019.10.14 월요일 오전 10시 10분 300개 완료
2019.09.11 수요일 오후 2시 30분 완료
2019.10.11 금요일 오전 9시 25분 300개 완료
2019.10.15 화요일 오후 4시10분 300개 완료
2019.09.09 월요일 오전 11시 완료
2019.11.19 화요일 오전 9시 40분 완료 84일차
2019.11.6 수요일 오전 10시 300개 완료 71일차
2019.11.23 토요일 오전 8시40분 완료 88일차
2019.09.15 일요일 오후 11시30분 완료
2019.10.18 금요일 오전 10시 30분 300개 완료
2019.09.18 수요일 오전 10시 50분 완료
2019.11.17 일요일 오전 11시 완료 82일차
2019.11.25 월요일 오후 8시 완료 89일차
2019.09.12 목요일 8시30분 완료
2019.10.16 수요일 오전 10시 10분 300개 완료
2019.09.25 수요일 오후 6시 30분 완료
2019.11.26 화요일 오전 9시 완료 90일차
![Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]](/img/1.gif)
복근운동. 쉽지 않지만. 꾸준히 한다면 뱃살이 사라질 것 같은 운동!
반복 3셋. 300개 완료! ^^
좋아요가 1천개 이상은 더 이상 숫자가 업! 안돼나봐. 5천개도 만들어 드리고 싶네요. ^^
2019.09.30 월요일 오후 1시 20분 완료
9월 한달 매일하기 성공했어요..(비공식은 35일)
10일쯤하면 자극이 덜하겠지 생각했는데...하면할수록 자극이 더더 느껴졌어요..점점 더 바른자세가 된듯합니다...고맙습니다 😍
2019.12.6.금요일 완료...
100일차 완료입니다...
배에 탄력없고 쭈굴쭈굴 하신분들 꼭 해보세요 배가 정말 맨들맨들 펴집니다..
쭈글쭈글 늘어진 뱃살 잡아주는 신기한 복근운동
20.08.19 공유이 완료💛 100개 겨우해써요. 조금씩 늘려가야게써요. 감사합니다 🙏😊
20.11.09 300개완료💛 감사합니다🙇♀️🙆♀️
200번 했어요.~~ 아들 아뒤로 로그인했네요.^^~~
와~진짜 트레이닝 유튜브중 최고!!
2019.11.1 금요일 오전 11시 20분 300개 완료
11월도 함께 달려봅니다.
2019.09.20 금요일 오전 8시50분 완료
쌤 실버버튼 축하해요
21.6.22 오전 재방 완료❤️❤️❤️
2022. 07. 25 복근운동 300개 완료🧡
2019.10.9 수요일 밤 9시50분 300개 완료 오늘도 해냈어요 😍
오늘도감사해요 ~♡
저 이거 60개 겨우 했어요 ㅠㅠ 내일은 80개 할수있길^^ 우왕 폭풍화장실행 해여해요 ㅠㅠ
바로 세번 끝냈어요^^감사해용~~
자주 소통해요! 오늘도 즐거운 하루 보내세요
2019.12.1 오후 11시 20분 95일차 완료😍
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2019.10.8 화요일 밤 8시30분 300개..완료😘
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2019.10.5 토요일 오전 10시 300개 완료 (40일차)
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3019.11.12 화요일 오전 11시 50분 300개 완료 77일차
2019.10.30 수요일 오전 8시 40분 완료 64일차(12분)
2019.11.16 토요일 11시 40분 완료 81일차
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2019.08.27 화요일 3번 완료
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2029.11.20 수요일 오전 10시 20분 완료
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무산소식 유산소도 병행해야 하고 식단 조절도 하시고 그 외에 다른 운동도 하셔야죠 무작정 복근운동만 한다고 살빠지는것만은 아닙니다
2019.09.29 일요일 오후 10시 40분 완료(29일차)
2019 10.22 화요일 오전 10시50분 300개 완료
뱃살있을때 해도 되는 건가요?ㅠ
2019.10.2 수요일 오전 9시 25분 300개 완료
2019.09.02 월요일 완료
2019.09.10.화요일 오후 8시 완료
2019.09.04 수요일 12시 완료
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2019.09.06.금요일 오전 7시30분 완료
2019.09.16 월욜 오후 5시 완료
22.9/3틈새 300ㅇㄹ
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뱃살 있을때도 해도되나여?
2019.9.1 완료
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왜 어깨에 힘이 들어 갈까요 ㅠㅠ
2:00
1/18 복부운동 완료
누님저두운동해요복근운동하고있어요힘내세요어리게보이세요나이먹엇다고하지마세요속상해하지마세요
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2019.10.29 화요일 오전 10시 15분 300개 완료 (63일차 )
2019.10.23 수요일
오전 10시50분 300개 완료 58일차
2019.11.13 수요일 오후 4시 완료 78일차
2019.10.27 일요일 오전 9시40분 300개 완료 61일차
2019.10.7 월요일 오전 9시13분 300개 완료
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2019.11.5 화요일 오후 7시 10분 300개 완료 (70일차)
2019.11.14 목요일 오전 9시20분 완료 79일차
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