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💪03:45 손목보호+중량상승!!'손목보호대-! [브렁크 리스트랩] : vo.la/brunk_wristwrap 형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 어깨는 전면, 측면만 냅다 조지면 되는 줄 알았는데 이렇게 후면이 중요한지 처음 알았음 ㄷㄷ 와 이렇게 후면 고립해서 패니까 어깨뽕 발사될 듯~! 히히 어 형님들 조심하세요~! 미사일 날아갑니다 히히 ㅎㅎ 안올드 인스타그램도 놀러오세요~!instagram.com/health.cinema/
어깨뽕 ㅇㅣ미 2만8천번 발사한듯
5시간 전...💀💀💀💀
놀드 머리속 지우개
이노무자슥!
니마이사라ㅋ
초보자들이 후면 어깨운동하는데는 퍼이스풀이 최고임!!
페이스풀 할때 바닥에 앉아서 멀티그립으로 중량 빡 때리고, 리버스 펙텍으로 반복 빡!! 때리면 어께 터지는 느낌이 빡!
초보면 자극 뺏기더라도 하십시용 힘이 딸려서 자극뺏기는 경우가 많으니
후면어깨 근육길이가 짧아서 측면어깨 근육 높이랑 같은 위치에 있지 않으면 어깨 둥그렇게 보이는건 꿈도 못 꿈 그래도 열심히 해야하는건 맞음 또륵..
비하인드넥프레스가 후면ㅋㅋㅌㅌㅌㅋ
안올드❤❤❤❤❤
믿고 또르기닌 퀵그립 사뿌릿심데이
비하인드넥프레스 전 측면 운동 아닌가요?
ㄹㅇ ㅋㅋㅋ
논문에 후면도 자극 간다 하네요~
측면중심이라 봐야지
비하인드넥은 전체로 들어간다하네요근데 굳이 이걸 후면으로? 더 좋은 방법이 많은데...
제대로 치면 밀리터리보다더 잘먹음
진짜 늘 좋은 정보 감사합니다.
ㅈㄴ재뭇다 ㅋㅋㅋㅋ
운동하려고 찾아왔는데 프레임 무조건 넓어지는 운동법에 랫풀다운이 있는데 그다음 영상으로는 프레임 넓히려면 랫풀다운 하지마세요가 있는데 어떤 영상을 봐야 하나요
ㅋㅋㅋ
복습은 정말 중요하죠 암!
비하인드 ㅋㅋㅋㅋ후면 ㅋㅋㅋ
후면어깨할때 약간 으쓱한 상태에서하면 잘먹음
대식이형 비하인드 스미스로 할때 반대방향으로 해야되는거 아님?
다음에는 강릉 PT샵심재철 강원도 사투리로 부탁해요
ㅎㅎ 빙시나...찰짐
개인적으로 리버스 펙덱 플라이도 자극잡기 좋은듯
후면어깨 특) 뭔가 당기다가 마는 동작을 계속 반복해야 됨. 너무 확 땡기거나 놔버리면 즉시 고립 해제
썸네일 육성지 ㄷㄷ
왜 요즘엔 이너머자석! 이거 안하나요? 그거 보러다니는데
대식 = 사딕 ??!
비하인드 넥프레스는 주동근이 어디임? 전면이 아닌가? 전체적으로 다 먹는건가
2:05 뭐여 마 샤딕 아녀?
젤 작은 신체 중앙일두근(?)
그래 도날드 왔냐
이거 꿈에서 본거같은뎅
벤트오버가 짜세다 ~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 사투리 미치겠네ㅋㅋㅋ
운동경력이많은 경력자들이 실험에참여해서 부상위험이 높지않다는거지 우리같은 일반인들이 하면 부상위험높다...
그러면 가벼운 것 부터....자극점 찾는거에 집중 하심은 어떨지요?목뒤로 하는건, 맨몸으로도 자극점 찾는거 가능한데, 벽에 어깨 딱 붙히고 하는 오십견 예방운동이 그거거든요. 그걸로 어깨와 팔을 조금씩 각도 줘서 움직이다 보면 어느 순간에 딱 저 위치로 자극 쭉 들어오는 순간이 있어요. 그거 잘 기억했다가 헬스장에서 10kg 바벨로 해보심을 추천 함다.
목소리가 미묘하게 바뀐 것 같은데
운동 유투버들 몇 달려들겠네 강경원마저 비하인드를 후면이라 했다 ㅂ ㅅ이네 뭐네 욕먹었던 비하인드를 이제 논문으로 후면운동이다 라고 해버렸으니훈수잘두는 그 코치님이 아마 반박영상 올릴거 같네
갔다와서봤네
비하인드넥프레스는 측면운동 아닌가요
측후면 다됨
@@ssom_day후면이 어케됨
후면 안댐
강경원 피셜 후면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
굳이 후면타겟하는데 비하인드를 할필요는 없지싶은데
썸네일에 손가락이 왜 6갠데
ai
솔직히 여기도 영상 재료 다 떨어져가는 거 같은데, 재활이나 순발력 쪽도 다뤄보면 어떠십니까 저는 상체는 BB식으로 해서 여기 영상이 도움 되는데,하체는 농구용으로 점프력 쪽 해외영상 뒤져보면서 운동하는데 자료 분석하기가 빡시더라구요채널 확장에도 괜찮을듯한데 말이죠
살짝 마이너 하다고 할 수 도 있을 것 같아서….보디빌딩하는사람중에 순발력운동 같이 운동 하는 사람은 소수여가지구요
@@동현김-w7b2d 보디빌딩하는 사람중에가 아니라 운동하는 사람중에가 되겠죠! 지구력이나 유산소도 있구요
@@동현김-w7b2d대상을 넒히면 좋겠단거죠 보디빌딩하는 사람들 말고 운동하는 사람들로
난 ㅈㄴ 궁금한게 지금 더빙하는거 ai냐 사람이냐ㅋㅋ
강경원이 비하인드 넥프레스는 후면 운동이라거 했다가 엄청 까였는데 과연 진실은?
비하인드넥프레스가 어째서후면이고?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ밥먹다가 뿜었네 빙시가??ㅋㅋㄱㅋ
개ㅔ웃기네 ㅋㅋ
척도는 없다.몸 조은애들은 다좋다.얘들은 십년이상한얘돌이야.
2빠
1빠
❤
사투리좀 안쓰고 주거니 받거니 하는 컨셉말고 그냥 혼자 표준어로 얘기하면 안되나....
이게 서울촌놈이구마
그런 얘기를 이 채널 와서 하면 안되지 않을까? ^^
@@jksslld 유툽에서 가려서 말해야되는 룰이라도 있습니까? ㅋ
국밥집에서 피자를 달라고하네
@@n0eli-z5q 없으니까 표준어로 말할필요없는거겠죠
비하인드를 프리로?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
![[Full] 귀하신 몸 - 11화 노화가 아니라 질병이다, 근감소증](http://i.ytimg.com/vi/sVOp81zwxFo/mqdefault.jpg)
💪03:45 손목보호+중량상승!!'손목보호대-! [브렁크 리스트랩] : vo.la/brunk_wristwrap
형님들, 안녕하세요? 안올드입니다!
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어 형님들 조심하세요~! 미사일 날아갑니다 히히 ㅎㅎ
안올드 인스타그램도 놀러오세요~!
instagram.com/health.cinema/
어깨뽕 ㅇㅣ미 2만8천번 발사한듯
5시간 전...💀💀💀💀
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후면어깨 근육길이가 짧아서 측면어깨 근육 높이랑 같은 위치에 있지 않으면 어깨 둥그렇게 보이는건 꿈도 못 꿈
그래도 열심히 해야하는건 맞음 또륵..
비하인드넥프레스가 후면ㅋㅋㅌㅌㅌㅋ
안올드❤❤❤❤❤
믿고 또르기닌 퀵그립 사뿌릿심데이
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비하인드넥은 전체로 들어간다하네요근데 굳이 이걸 후면으로? 더 좋은 방법이 많은데...
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운동하려고 찾아왔는데 프레임 무조건 넓어지는 운동법에 랫풀다운이 있는데 그다음 영상으로는 프레임 넓히려면 랫풀다운 하지마세요가 있는데 어떤 영상을 봐야 하나요
ㅋㅋㅋ
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비하인드 ㅋㅋㅋㅋ후면 ㅋㅋㅋ
후면어깨할때 약간 으쓱한 상태에서하면 잘먹음
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다음에는 강릉 PT샵
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개인적으로 리버스 펙덱 플라이도 자극잡기 좋은듯
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그러면 가벼운 것 부터....자극점 찾는거에 집중 하심은 어떨지요?
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ai
솔직히 여기도 영상 재료 다 떨어져가는 거 같은데, 재활이나 순발력 쪽도 다뤄보면 어떠십니까
저는 상체는 BB식으로 해서 여기 영상이 도움 되는데,
하체는 농구용으로 점프력 쪽 해외영상 뒤져보면서 운동하는데 자료 분석하기가 빡시더라구요
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@@동현김-w7b2d대상을 넒히면 좋겠단거죠 보디빌딩하는 사람들 말고 운동하는 사람들로
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후면이고?
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2빠
1빠
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