【13キロ15キロ痩せ続出！】三日坊主でも確実に10kg痩せる食べ物とは？ダイエット食TOP3
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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ご視聴いただき、ありがとうございました！
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今回のオススメ食材を使った①脂肪燃焼レシピ②食べ方のポイントはコチラの動画の最後で解説しています😊🔥
⬇️
ruclips.net/video/0bL1gvDhVT0/видео.html
メモ
おすすめされているスープ
玉ねぎ 1
キャベツ 半分
舞茸 1pack
レモンスライス 数枚
小ネギ 飾り
ブイヨン 1個
お塩 小匙２
お夕食に食べる。
お肉控える。
冷蔵庫でいつでも食べれるようにしておく。
よし！頑張る
0:59
1舞茸
1:58
2玉ねぎ
3:00
3キャベツ
5:09
まとめ
6:24
相乗効果！簡単1分エクササイズ
いつもありがとうございます😊
コロナ禍になって免疫力アップの為に舞茸と玉ねぎをお味噌汁に入れてほぼ毎日食べています。
だからなんですね〜いくら頑張ってもなかなか痩せなかったのに体重が4kgほど落ちて維持できています❗️
先生のストレッチも更に効果アップです😊
お尻が垂れて内太ももがプルプルでおまけに膝上の外太ももがはみ出て(表現が難しいです)真っ直ぐな太ももになるストレッチ教えて欲しいです😢
私、舞茸食べるとめっちゃお通じ良くなります☺️
舞茸、キノコ類は炊き込みご飯とか、色々と料理に取り入れやすいので良かった❤
玉ねぎは1番使う食材で、毎日食べてます☺️
キャベツ、使う時しか買わないので、
意識して取り入れてみますね☺️💕
最近、何をしても痩せにくくなって、先生の動画見て納得。
たんぱく質も塩分も摂りすぎ😰
舞茸、玉ねぎ、キャベツ、積極的に食べたいと思います‼️(最近、玉ねぎが高いんだよなぁ.....😣)
舞茸ですね!明日，3日分，買います♪キャベツ，玉ねぎは，うちで，作っていますので，安上がりです。ありがとうございます😊
三種の野菜、三日間、毎食？どのくらい？
とりあえず、無理しない程度に食べるように、頑張ります。
昨日も今日も舞茸を買いに行ったら、舞茸の棚だけ、すかすか。この動画みんな見てるのかな。
初めてコメントします。
人生最大体重になってしまい、悩んでいましたが、先生の動画見て、頑張ってみようと思います！！！
キャベツと玉ねぎはよく使いますが舞茸は使う機会が少なかったので、増やしてお料理のレパートリー広げて、スッキリボディになれる様に頑張ります‼️ありがとうございます😃
舞茸 玉ねぎ キャベツ
を3日連続摂取で
いいのかな？
手元に食材あるので
トライしてみますね
暑くなってきましたが、今日はお鍋に３種類たっぷり入れて食べてみます。明日はコンソメスープにして3日間続けてみます。
ありがとうございます🌟
3日間は食材ごとですか？
それをプラスして他を控えてみたいな感じでしょうか？
量も特に気にせず摂れば良いですか？
取り敢えずあまり気にせずデトックス❣️
と楽しみながら取り入れてみます😄
全部入れたスープなら最強ですね😊
今日、とても分かりやすくてこれなら私にも続けられるかな?と期待していますが、変形性膝関節症、脊椎狭窄症、すべり症といった症状で、少し動きすぎると足が冷凍庫に入っているような症状が出て来て体が硬直してきてしまいます!このような私でも大丈夫でしょうか?何時もより少し動きすぎると硬直画起きてきます。
文野先生の笑顔と声を聞いているとやる気が出ます(o・ω・o)笑顔に惹かれてチャンネル登録しました。
以前バンザイする動画を試したら痩せました。ありがとうございます🐱
わー
毎日食べてます。
【舞茸】は小さく刻んで豚肉に混ぜ混ぜ しますと
お肉が柔らかく成るので
用いてます。
【玉ねぎ】も毎日食べてます。万能食材💗
【キャベツ】は
飲むヨーグルト プレーンにお味噌混ぜて
生のママカットして
浸けてたべてます。
継続します💞
有り難うございます。
血糖値も安定
便秘無し
体も引き締まって来ましたー💗💞💖
初コメです、よろしくお願いします！
人生最高体重を更新し、ついに臨月の体重すら超えてしまい笑、こちらにたどり着きました。
食材…ああ、玉ねぎが食べられません汗
まいたけとキャベツで頑張ろうかなと思います。
お肉を控える、ということですが
それ以外のたんぱく質はとりすぎなければ食べてもいいですか？
（豆腐、卵、魚など）
舞茸….私が住んでいる所(海外)ではほとんど手に入らないのですが、舞茸に代替えできるものはありますか？ ここでは平茸、エノキダケ、エリンギ、しめじ、椎茸などが簡単ではないですが手に入ります。舞茸はほとんど見かけないです。困りました
いつも拝見しております。ありがとうございます。三日間連続とのことですが、三食ともその食材をとるということですか？
3日間このスープ作ってやってみよっかな
初コメです！早速３つ買ってこようと思うのですが
・3日間3食なのか1食でいいのか
・玉ねぎ、キャベツは加熱していいのか
・甘いもの、揚げ物、お肉以外なら一緒に摂ってもいいのか
・どのくらいの量摂ればいいのか
知りたいです〜！
全部スープに突っ込もうと思うのですが、その場合はご飯や(魚)などの主菜副菜をとっても良いのですか？
いいのですか？と聞いてるのに先生はコメント返さないんだね！ハートだけ。
甘い物、揚げ物、お肉を控えてって言ってるから、そこ気をつけたら他は食べていいんじゃないかな？食べ過ぎはダメだと思うけど。スープ多めに食べたらいいと思う。
こんにちは!文先生の明るい動画はいつも、励まされます🌼それに先生の言葉はボキャブラリーが豊富だし、また、女心がよく、お解りで、「いつも、そこの貴方! 🙆」とか言われると心にささります。ホント？みえてるの？👁️とか思ってしまいます。
いつも、暖かく励まされる動画、ありがとうございます。
マイペースやけど、付いていきます。
このまま、続けていってくださいね〜(*^^*)
舞茸は体に合いません 下痢 嘔吐がおこります 他の食材はありますか?
お身体大丈夫ですか？
病院へ行って悪化する前に検査してきたほうが良いと思います
加熱でも非加熱でもいいんでしょうか。カリウムは加熱したら流れ出てしまうと聞いたんですけど、スープでもいいんですか？
上腹部の簡単な痩せ方ってありますかね？食事制限とか無い方が良いのですが
チャンネル登録しました✨
嬉しいです。
頑張ってみます。
いつもありがとう
3種類の自分のタイプに合う食材を3日間って感じですか？
3日間朝や夜に食べたらいいんですか？
毎食のお話ですか？
朝晩は出来ますが昼は…仕事上出来なくて
あと。白米は取っても大丈夫でしょうか？
良いお話してくださりありがとうございます。私もがんばってみますね。
三つとも大好きな素材で🤗
どのぐらいの量を摂るのかはいくらでも？
もう…身体の限界です💦痩せたい〜〜真面目に何回目かのダイエット運動しなきゃ💦
こんばんは(*´▽｀*)✨痩せやすい食材の紹介ありがとうございました💕
我が家は毎日必ずキノコ類を１つは取り入れてきたのですが、舞茸が一番良いんですね( *´艸｀)🍄
これからは、週の３日この三種類でレシピ考えようと思います💕
まずは、今日、舞茸とキャベツ買ってこなくちゃ！お肉は基本嫌いで食べないけど、太ってますーマイナス１０Kgで、平均体重になれます。
玉ねぎが食べられません！
玉ねぎに代わる食材はないですか？
舞茸、玉ねぎ、キャベツを食べるのか
頑張ろう
３日間分の舞茸タマネギキャベツ入れてけんちん汁作ろう！！
舞茸、玉ねぎ、キャベツの味噌汁で大丈夫でしょうか？3日間はそれだけしか食べてはいけないのでしょうか？
いつも楽しく拝見しています
質問です。
3日間３食これだけ食べ続けるってことですか？
私も同じ質問です。3日間3食この食べ物を食べる？？
全部味噌汁で行けるのかな？
はじめまして。
3日間続けて食すのは3食3日間ですか？
１日１回で大丈夫です🍀
マエタケねぇ～食べてないなぁ～３品全部一度に食べるのかなぁ?
マイタケね
私もそこ気になる。3食3日間なんかなぁ？そこしりたい。
男性でも効果ありますか…？
兄が偶然食べてますが、ビールや肉を少なめにしたら効果有ります🎵
ただし歩いたり軽い運動は忘れずに🍀
@@nasawa5995 お！ありがとうございます！
僕も頑張ってみます！！
玉ねぎ・・・高い