【勝手に痩せる】正しいお水の飲み方！
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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ご視聴いただき、ありがとうございました！
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お水は水道水でもいいんでしょうか？
お水の飲み方はたくさん情報があってどれを実践していいかわからなかったのですが、先生の動画が一番納得出来たので今日からやってみます！
先生の説明はとっても分かりやすく参考になります🥰
『水』を飲む習慣を少しずつ取り入れたいです☺️
いつか、マグネシウムの大切さについて教えていただきたいです！😊
水飲みダイエット２週間でー５ｋｇとかそういう嘘っぽい誇大表示動画より
ー８００ｇって所が現実味があって信じられます
効果的なお水の飲み方、よくわかりました。今まではルイボス茶を飲むことが多かったのですが、お水やお白湯に変えていきたいと思います。
かゆいところに手が届く情報…！2リットルいいのかむくむのかもだし一回の量も。
なにより糖分入ったもの(100%ジュースや野菜ジュースも)カフェインも良くないのは知っててもハーブティーやルイボスティーも1日二杯(3割程度)は目から鱗が…
私もカフェインで胃痛起こすようになってからこの二つがとても好きなのですが、肝臓機能少し低下していると最近言われたのでお茶の飲みすぎに気を付けようと思います！水きらいなわけでもないし水に切り替えていこうかと✨
夏はつい麦茶を飲みすぎそうですが💦
やっぱり麦茶もお茶だから3割守った方が良いのかな。
有益な情報ありがとうございます！
たまたまみかけて先生の食後の運動も3日前から始めました！
今のところ毎食後続いてます✨
水分量足りてないので、お水の飲み方を教えていただいて本当にありがたいです
勤務中、水分補給をしづらかったりトイレにいきづらかったりする職種で、お水を飲むのを控えていました😵💦
せめて週末はこまめにとろうと思いました！
アールグレイが似合う先生ですね✨
いままで
カフェオレ（ドリップコーヒーと豆乳、砂糖なし）
緑茶でした。1:51
やはり水でしたか😂
2:15 改めて角砂糖で表現されると怖いです
2:40 ほっ、緑茶好きなので助かります。
3:00 一日に必要な水分量は『自分の体重×30ml』
4:34 水分摂取のタイミング
5:01 仕事柄自由にトイレに行けない忙しい人向け
5:27 お水ばかりで飽きた、そんなときに
5:41 作り方
6:22 コーヒー、紅茶は駄目なのか？
6:53 カフェインが含まれてるもの
7:59 まとめ
9:01 コンビニのオススメ水
私は以前から白湯を季節関係なく飲んでいます。浮腫みやすく、水太り&プレ更年期で体重が毎日バラバラで何が本当の自分の体重なのか分かりませんでしたが、白湯を飲み始めてからデトックス効果のおかげか、安定した体重になりました。これをするだけで、2.5キロ減りました。後は先生のストレッチを出来る時に継続して頑張っています😊
先生！先月ごろから本能的にコーヒーやお茶を控えて かわりに 白湯を飲み始めました💡
良かったです☺️
レモン白湯🍋も作って毎朝飲んでます🍀
心が落ち着くようになりました😊
水分全然足りてませんでした。。
コーヒーとか飲みすぎてむくんでたのかもって思いました。
水分全然足りてないのに。
とっても参考になりました。
お水の摂取量が全然足りていませんでした😅
最終的なゴール目指してちょこちょこ飲むのと少しずつ増やしていきます❗️✨ 今日も素敵なお話ありがとうございます😊✨
【水】努めて飲んでます
タイミングも画像通りです。
レモン白湯✨✨✨
有り難うございます
直ぐ取り入れます。
珈琲好きなので
お砂糖用いず
パルスイートです。
アミノ酸 ですよね？
自己満足かな～😅
先生🙋♀️
毎日お水飲んでます💗
お水飲み始めてから肌荒れ無くなったし
キレイになったよ！
トイレは８回行ってます^ ^
仕事中４回
家４回です！
ジムに水素水があるのですが、ミネラルウオーターの方が良いですか？
マグネシウムが便秘に良いので、なるべくevianか某コンビニオリジナルでは霧島を選ぶようにしてますけど、硬水は置いている量が少なめですよね…
コントレックスとかになると、飲み辛過ぎて苦手ですけど、もっと手軽に硬水を置いてほしい今日この頃
最近はお水を飲んでいます
烏龍茶も飲めなくなったしペットのお茶にも砂糖が入ってるって聞いたらお水しか飲めない😂ただ量は足りてない!!
あまり飲むと逆に浮腫の原因になるだろうから調整してお水を飲むよう心掛けます!!
質問があります。私は慢性胃炎なのですが、弟が硬水は胃が悪い人には良くない。胃を悪くすると言ってました。軟水、又は水道水ではダメなのでしょうか？
いつも動画見させて貰ってます。参考になっています。今は1分体操などを続けています。解説が分かり易く1分で出来る物や取り組みやすい物を配信してくれるので為になります。
ありがとうございます。
浄水器取り付けた水道水を毎日こまめに飲むようにし始めてから便秘に悩む事が少なくなり、この2週間程はオートミールを食べるようになり毎日排便があります。何なら日によって2回もあるほど。
常温の水が苦手な人が多いようですが本当に効果があるので頑張ってください。
水分摂取量の理想は➡️ 体重 ✕ 30ml
①朝起きた時
②３食の食事
③お風呂の前後
④寝る前
➡️カフェインを含む飲み物は利尿作用があるので１日２杯まで１日の水分摂取量のうち３分の２はお水にすること。
あのー先生。お湯でも良いのでしょうか?お腹が弱いので。水のほうが良い?効果的なのでしょうか?教えて欲しいです。
確かにお水だけで生活していた頃よりお茶の生活にしてから痩せにくくなりました！
お水に戻します！
私は1500mlでいいみたいですが、私は5l以上飲まないと身体が水分を欲してしまいます。
飲み過ぎなのかな…
炭酸水は、ダメですか？
レモン白湯の代わりに違う柑橘ではだめなんですか？
代わりになる柑橘はありますか？
私は、水を飲むより白湯を飲む方が多いですけど 朝起きてすぐに白湯。いつでも口が渇く前に白湯。きっと一日に2L近く飲んでるけど便秘だし体重減らないのは飲むタイミングなのかも知れませんね。
明日からタイミングを合わせて飲んでみます。
天日塩を入れた塩水を1ℓ飲むようにしてます😊肌の調子も良いですよ🙋♀️
お水が良いのは分かっているのですが子供の頃からお水が嫌いで口に含んだだけで気持ち悪くなる時があります😭
炭酸水なら飲めるのですが、やはりお水でないとダメですか？
あと、カロリーゼロのラカントなどで少し甘味をつけるのはダメですか？
無糖の炭酸水は水に含まれませんか？
腸内環境を考えると硬水ではなく軟水の方が良いとありました。どちらがいいのですか？
レモン白湯の作り方
・お湯沸騰後10分煮立たせる
・人肌に冷ましてレモンを絞る
体重×30mlが理想的な摂取量
1回に飲む量はコップ1杯程度
多く飲んでも吸収出来ずむくみの原因
朝起きてすぐや朝食前に飲む
できれば10~15分かけて飲む
他は食事時、お風呂前後、寝る前
仕事で仕事中なかなか飲めない人
・出勤前に1杯飲む
・仕事前にトイレに行く
・帰宅前に1杯飲む
水を買うなら硬水
マグネシウムが含まれているから
（普段、水を飲みつけてないというか
人が飲む1杯程度の水で水毒というか…
ｳｴｯ…っとなるので、少しずつ試してみます。
冷蔵庫のレモン汁やライム汁
シークヮーサー汁を白湯に少し混ぜて
あと塩をひとつまみ混ぜようかな？）
いつも有難う御座います♪
とても勉強になりサインなどもわかりやすい。今からから身体を労わり健康的に痩せるぞー\(^-^ )/
ハーブティーも代謝下げるんですか？
水道水はいいのかなぁ🤔
毎朝リンゴ酢で割って水を飲んでいますが、レモンの方がいいですか？
炭酸水はどうですか？
広背筋ストレッチを教えてください。
レモン果汁100％の濃縮還元でもいいのかな?生レモンなかなか買えないので🍋お腹周り体操続けてます。薬副作用太らないように体操します。
初コメントです。
１日４回、薬を飲んでいます。
薬を飲むお水も含めてイィのでしょうか⁉️
LINE公式の登録の仕方が〜出来なくて...どうすれば良いのでしょうか？だいぶファンなので、大阪に整体しに行きたいです！！
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味のない炭酸水でもいいですか？
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ウォーターサーバーのお湯を冷ましたやつでも良いのですか？
炭酸水でも良いです？
へーそうだったんだー！
また、先生のお陰でちょっと賢くなりました。お茶やジュース、スポーツﾄﾞﾘﾝｸは食べ物として、体（腎臓）に負担がかかっていたのですね。知らなかったわ。ここ半年位、お水を飲むのを心がけてから、いつも、朝方起こっていた目まいのような頭痛がまったくありません。おしっこはさらさら排出できます。
私も同じ現象ありました…！めまいのような感覚。朝血糖値下がりすぎてたのかな…
お水にシフトしたら確かに減ったかもです。このコメント読むまで他の原因かと思ってたのでお水もあるかと気づけて助かりました！
レモン炭酸水はどうでしょう？無論無糖です
今までは、瘦せたといっても５５Kgまでが実情で、普通に５７，8㎏ぐらいで、現在はナ、ナント、４９Kg！服の量はまだひかないで、がぁ～～ん！病気かナ？ いえいえ、普通の健康状態ですし、実は、その場、腕ふりを８か月以上続けて、「もう食べることは考えるきにならない！」 と、うわごとの様に言ってしまっていました。💠🏁ゴール？
炭酸はダメですか⁉️無糖の炭酸です。
ヘルニアの術後のストレッチした
硬水は苦手です😢