La verdad te felicitó por el video yo ya llevó 1 mes entrenando y tomando el suero de leche y la verdad se nota. Los cambiosseguí asi q vas bien amigo no te dejes caer por los comentarios negativos saludos desde uruguay
muchas gracias por la receta!! yo la hice pero con leche pasteurizada organica y la caseina sobrante me sirvio para hacer requesón y el suero lo licue con fresas y splenda quedó super rico
Hola , siempre veo muchos vídeos y siempre me gusta mirar los comentarios. Pero no me gusta comentar asta hoy . porque mire unos comentarios en donde decían que mejor se tomaban la leche . pero les digo que no es lo mismo.porque al aser esto se separa el suero que es lo que nuestro cuerpo necesita cómo proteína yo lo lo recomiendo demasiado porque justamente ase un mes después de ver muchos vídeos de ejercicios y proteínas me animé a serlo con mucha disciplina soy una persona que tiene artritis asé 5 años pero asé un año pesaba 65 kilos y extrañamente ase un poco más de un mes me pese y soló pese 48 kilos estaba súper delgada me preocupaba y fue entonces que me desidi a ser ejercicios de cardio y seguir tomando el suero de leche aclaro el suero porque ami la leche entera me ase muy mal para mi enfermedad.hoy fui a mi cita de control pese 54 kilos pero no estoy gorda mis medidas aumentaron ya tengo colita tengo menos cintura y más cadera y eso en un mes y estoy súper feliz porque quise compartirles esto porque ase 2 meses estaba en una profunda depresión de ver mi cuerpo tan delgada y sin una curva jaja pero todo con disciplina regreso en dos meses verán que si si Dios lo permite a si será.
Hola mariana el suero lo consumias antes de dormir como lo aconseja el joven o cuando terminabas tú rutina de ejercicios? Que cantidad tomabas y cuántas veces al día? Gracias
Soy nutricionista y les aseguro que lo que dice este señor es verdad! Muy útil el suero lácteo tanto para deportistas como para población general, ya que tiene múltiples beneficios para la salud.
Hola estimada, tengo una consulta, ¿Cómo se consume? Peso 52 kilos y mido 1,52 cm, despues del entrenamiento cuánto suero de leche debo consimir y lo mismo para la caseina? Agradezco su respuesta.
Hola, hola, muy buena tu información, pero permíteme contribuir con lo siguiente, en la cocción que realizaste solo separaste la grasa de la leche y el suero, la grasa se convierte en queso (simplemente queso) posteriormente el suero de leche lo sometes a una segunda cocción y cuando esté hierve comienza a formar grumos blancos, esa es la caseína, los quitas con una cuchara y se va acumulando, este comunmente se llama requesón, este lo puedes consumir a tu mejor elección, el suero ya que enfría lo puedes utilizar para realizar malteadas, deliciosas malteadas!!
Uno compra es tiempo... Realmente lo he realizado de forma casera y requiere mucho tiempo hacerla, a parte darle un sabor agradable, ya que el producto final queda medio agrio. Si uno quiere ahorrar dinero, lo mejor es comprar el suero de leche concentrado en una distribuidora de materias primas lácteas. Otra cuestión es que a la leche de bolsa que comúnmente venden, tiene una tabla nutricional muy pobre por el proceso que le hacen de fabrica, o sea que nunca vas a obtener una buena cantidad proteica de calidad hablándolo en porciones.
Muchas gracias por tu conocimiento compartido. Justo buscaba cómo poder beneficiarme de la proteina pero que me resultara más económico. Gracias, gracias, gracias!!
1 litro de leche en total puede tener 40 gramos de proteínas aprox. El 80 % es caceina por lo tanto si las separas en el suero quedarán sólo 8 gramos de whey proteín y toda el azúcar de la leche es decir que por cada litro de leche obtendrás 8 gramos de proteína whey a lo mucho, mejor te tomas la leche entera sin mencionar que al hervirla disminuye su valor biológico.
También hay un remedio llamado albúmina de huevo :'3 es clara de huevo en polvo y se encuentra en centros naturistas, central de abastos o mercados. Sirve mucho para personas super delgadas que les cueste subir de peso o musculo❤️
Para los que lo vean actualmente El video esta bueno , bien explicado , y realmente es verídico , pero lo que está mal , y no lo tomo en cuenta es que al ser un litro de leche , debemos de saber que en total ese litro tiene 35 g de proteína y cuando separas las caseína del suero , la.caseina se lleva casi toda la proteína y el líquido que contiene solo tendría de esos 35 g unos 7 a 8 g por no decir menos y en realidad necesitarías unos 4 a 5 litros de leche para obtener esos 35 g en el suero de la leche y a su ves sería demasiado suero y de paso con mal sabor , conclusión , les sale más barato comprar una proteína en polvo o a su ves tomarse el litro de leche .
@@zayherrera2915 si...yo probé en hacer queso casero con dos limones un asco el suero agrio y lo q quedó un asco también ni con sal queda bien por el limón... después volví a hacerlo con un chorrito d limón 😁 ahí salió no es tan agrio a mí m encanta el limón pero en licuados n con leche 😊 y el sabor d lo q bebes es muy importante así q n es necesario tanto limón xd 🙉
@@katrinamelban7348 desculpe cuanto suero se tomaria me enmajino q serian tapaditas sierto i el lo otro q una cucharada sera uste q me dise grasias uste q cree si sera bueno para cuando uno esta entrenando 💪 cualquier caso me me regala una repuesta gracias👍👍🙏
•1 litro de leche en la olla •Zumo de dos limones •Mezcla esto en la olla y se va a separar la caceina •Colarlo •lava la olla rápido por quebsi no se pega la caceina y es difícil de despegar •ideal para comer antes de dormir
@@hugoenriquevazquez1835 la proteína es una bebida que se toma después de entrenar lo que hace esto es que te "levanta" te da energía y puede aumentar tus músculos
Hugo Enrique Vázquez es necesaria para las personas que practican deportes o ejercicio,para recuperarse del desgaste físico y al mismo tiempo contiene aminoácidos que necesita nuestro organismo.
Los ganaderos botan litros de litros de suero puro y natural o se lo dan a los cerdos. Dicen que nadie la consume en sus zonas. Cuando vi eso en el campo, casi me muero con fantasma y todo. Obviamente al dia siguiente regresé con varias galoneras, me regalaron cerca de 12 litros y me la tome como agua a lo largo del dia. La productora me dijo que podia regresar las veces que quisiera, ya que muchas veces, luego de preparar los quesos, botan el suero por el desague. Es recien extraida de la vaca y a mi me supo rica, parece una leche aguadita. Ha sido la experiencia mas orgasmica que he tenido, lastima que tuve que volver a la ciudad y volver a comprar mi Whey 😕
Amigo lo que pasa es que procesan con quimicos y pues , lo que uno busca es que sea natural , además esas queseras no hacen un buen manejo de higiene , lo más preferible es preparar el suero uno mismo
En la finca de mi padre fabricamos queso y ese suero sale en cantidades y aprovecho para tomar un litro todos los días y pues la verdad este producto es muy bueno por q subo de peso y masa muscular da mucha energía, yo tenia esa duda de donde sacaban esa proteína y vea sin buscar encontré esta fórmula gracias por tu video voy a aprovechar al máximo esta proteína ya q nosotros acá para q no se desperdicie le damos a los animales de la granja y es más las plantas también se ponen bonitas cuando esporadicamente le aplicamos en la raíz es una super proteína.
Sentauro estoy contigo, ya había escuchado de ese suero al fabricar el queso,el suero no lo desperdician se le da a las vacas mismas para que lo tomen ya que contiene mucha proteína, además tiene tres beneficios que sale del mismo, la leche, el suero y la cuajada .es algo tan natural que Dios nos dejó, y es más y sano y seguro para nuestro cuerpo . Su comentario es correcto.🙏
Y cual es la diferencia a tomarse simplemente la leche? No le estas agregando nada, al contrario, le estas quitando! ..... Te falto decir que funciona porque te tomas la cantidad de proteina de un litro de leche en una sola tomada...... te falta agregar mucha informacion como numero de veces y cantidad que hay que tomar
Gracias por la información y receta, pero no se aclara si se consume todo eso de una toma, repartirlo durante el dia o si dura varios dias, y tambien cuantos gramos de proteina se obtienen??
excelente video pues habando con un nutricionista me ha comentado que la verdadera proteína de suero de leche viene liquida si señores liquida, ahora ustedes imaginan todo lo que conlleva y el poco de cosas que haran que algo que naturalmente es liquido se convierta en polvo? la verdad es que me encanto esa alternativa gracias¡¡
Yo sin tomar esas mierdas de proteína tengo un cuerpo y fuerza que varios que toman eso no tienen, lo.que más importa es la alimentación ya después esos porquerías que para mí forma de ver no sirven
Excelente video hermano sigue publicando videos, soy fisiconstructivista y lo que dices es muy cierto es una proteína de bajo presupuesto pero funciona saludos desde Monterrey nl.
Brother. Aun no eh probado voy a realizar la preparacion desde hoy haber que tal. Y por los comentarios parece q es efectivo Igual mi brother. Bendiciones y exitos. Saludos desde Colombia.
pues yo lo voy a poner en practica ya que mido 1.73cm de alto tengo 25 años y peso 64 kg 😢 ademas soy pobre mi billete no me alcanza tengo gastos como todo hombre de familia y pues la verdadera wheyn cuesta una buena lana sale pues regreso en 2 meses y les informare sobre mis resultados 👍 deseenme suerte camaradas
Mi esposo hace lo mismo, saca el suero de leche y lo guarda en la nevera, en la mañana lo licúa con avena, un huevo y un banano, excelente proteína. Él se toma la proteína y yo me como el queso con arepa 😁😁😁
Yo hago el suero de leche con vinagre para hacer queso crema. Es el mismo efecto. O debe ser con el limón . Me gustó tu idea, las proteínas en mi país son carisimas
Un litro de leche tiene de 30 a 35 gramos de proteina. La caseina se lleva el 80% de eso. Por lo que en 1litro de leche, lo que saques de suero de leche será de 5 a 7 gramos approx. Es poca proteina pero de muy rápida absorción,la caseina, por otro lado es de absorción mucho más lenta.
La caseína es para la noche entiende esa es la firma más sana y barata de consumir proteína de calidad sin que te metan los dedos a la boca vendiendote productos que no sabes que le están echando
@@maximarquez4942 sabes cuantos litros de leche necesitas para hacer un litro de suero? Al final te sale mas caro que que comprar la proteina y si vez el valor nutricional es similar a la leche con la diferencia que el suero tiene menos grasa y menos calorias.
Jony Etban94 hahaha ya se o un pedaso de pechuga de pollo que es muy barata te sale como en 20 pesos mexicanos unos 300 g de pechuga y aporta un poco mas de 80 g de proteina
7.3 g de proteína no es nada... la leche trae entre poco mas de 3% de proteina lo que serían unos 30 g de proteina de por litro... no creo que sea de tan bajo costo en comparación a una en polvo que pueden aportar unos 25 g por servida... quizà el costo sea como un 30 o 40% inferior... sin embargo no haces separación de las otras partes y no tiene buen sabor
Me has salido después del vídeo de una amiga y me ha parecido interesante lo que haces, me suscribo y te dejo mi like, por supuesto veo el vídeo. Saludos desde España!!
Te faltó mencionar que debes ponerle una cucharada de yogurt y dejar reposar durante un día, para que se coma el azúcar que queda en el suero de leche y ese azúcar no se valla a tu abdomen saludos exelente video!.
@@IR-BA puedes comerla en la noche antes de acostarte porque es una proteína de lenta absorción, osea que dura más en el cuerpo y mientras duermes puede hacer efecto. Aún así investiga más a fondo por tu parte. Buenas vibras
Para dieta y definicion leche desnatada o mejor yogur natural 0 yo usaba kaiku sin lactosa de frambuesa y saca las proteinas del platano fresas frambuesas manzana kiwy un poco de avena canela y stevia o edulcorante y batido puedes variar
Tiene mucho sentido . 💪💪realmente es proteina . Mi hermano tomó leche agria durante mucho tiempo y tiene unos musculos increibles sin tomar ningún suplemento.
benuz 74: A mí me supo a Menta… ¡A MENTADA DE MADRE!... De todos modos se le agradece su esfuerzo. No todo el resultado de este amigo fue tan malo, si se toma en cuenta que acaba de inventar un nuevo brebaje contra el estreñimiento cuando el estómago está tapado de mierda. Bueno el invento no es nuevo: las abuelas nos daban ‘Leche Agria’, que es leche con limón y es lo que el descubrió; él lo puede patentar y puede volverse millonario destapándole la cañería al prójimo
Excelente video, tengo una pregunta: en caso de que consumas ese litro de leche directamente de la funda, estarías absorbiendo la misma cantidad de proteina más el resto de componentes que se separan en este procedimiento?
Entonces si te tomas 1lt del preparado del amigo estarías ingiriendo 34.2g de proteína, si pesas 75kg lo recomendado es que consumas 120 gr de proteina diario, (120gr de proteina menos 34.2g proteina de suero de leche en 1lt) = 85.8 proteina cantidad de proteína faltante que deberias consumir con el resto de tu alimentación natural, desayuno, almuerzo y cena.
@@WilliamB668 si se puede yo lo tomo en batido todos los días después del ejercicio' le agrego una banana y avena y si quieres le pones chia. Sabe bien y además es muy buenooo
@@monicareyes2991 no yo mido dos tazas en la licuadora y a eso le agregas una banana completa y un tercio de avena integral y una cucharadita de chía, y si quieres le puedes agregar una cucharada de cacao puro el cacao es bueno para aumentar la energía, y este batido lo puedes tomar antes o después del ejercicio.
esta bien el video gracias pero aun no me respondes a mi pregunta como hay que tomar el suero de leche: cuanta cantidad x dia con que tomarla en que horas es mejor, la caseina también puedes explicarlo mejor
Uno no cataboliza cundo duerme por qué si, el catabolismo hasta donde tengo entendido es cuando el cuerpo está en una situación de estrés como por ejemplo que no tenga de dónde sacar energía, ya sea del glucógeno o de la grasa del cuerpo y el como último recurso recurre a el músculo para conseguir energía. Cuando se está enfermo el cuerpo recurre a los aminoácidos del músculo para estimular la respuesta inmunológica del cuerpo. También cuando el cuerpo se encuentra en una situación de estrés físico y mental ya que el cuerpo dispara una respuesta de huida y el cuerpo hace algo parecido como en el punto anterior. Y por último la vejez. Por eso una buena dieta evitará este proceso, y puede ser que el cuerpo cataboliza cuando duerme pero sería en el caso de un ayuno muy prolongado o una enfermedad.
Se toma después de entrenar, es lo recomendable ya que el músculo se hincha esto hace que lo que comas 1 hr después del entreno se va directo a el músculo. Pero también puedes tomarla antes c:
Si en realidad es un forma cacera de hacer queso, esa parte que él llama caceina es la que quienes muestran cómo hacer queso casero le llaman queso, solo que luego la llevan al refrigerador para que compacte, para su posterior uso
alo lindo video quisiera que continuen haciendo contenido de la misma calidad¡¡¡!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les mando un saludo nos estamos viendo ❤️👍🏽
Me acabo de tomar eso después de entrar y ya siento como se me revuelve la panza jaja pero si sirve, llevo tiempo tomándola y sale medio caro pero si da resultados 👌🏼
Buenas amigo q cantidad toma uste si es bueno cuando uno esta entrenando uste q dise 💪cuanto suero me enmagino q son tapaditas sierto i el resto cm sera una cucharada sera cualquier cosa me regala una respuesta 👍👍
Si da buenos resultados, tengo 6 meses entrenando y se nota gran diferencia que atribuyo a el suero, tomen un vaso de 250ml aproximadamente después de entrenar y coman la caseína antes de dormir, muy recomendado
Una preguntita... primero de todo muchas gracias por el video! Nunca pensé se podría hacer la whey en casa. Fantástica información gracias!! Ok, cuanto tomas después de cada ejercicio(te tomas toda esa botella?) y cuantas veces al día se puede tomar?
pana que cantida liguida debo tomar de proteina whey casera, me explicco cuantas onzas o cuantos mililitros, espero su respuesta. entreno hora y media de lunes a viernes
La líquida es de absorción rápida , por lo tanto , se puede tomar durante o después del entrenamiento . Y la sólida es de absorción lenta , por eso , se debe comer antes de dormir .
Cuando hacia leche kefirada y dejaba la leche por mas tiempo y colaba para hacer un yogurt kefirado salia mucho suero quedaba muy cremosa tambien recomendaria los Bulgaros para hacerlo de forma natural 😊
Oliver Trainer, su video esta muy interesante.. pero tengo una pregunta, si me la puede responder ¿cuáles serían las cantidades en gramos o ml de proteina, carbohidrato y grasa que sale en total?
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![¿Cómo Se Hace La Proteína En Polvo? [Proceso En Fábrica]](/img/1.gif)
La verdad te felicitó por el video yo ya llevó 1 mes entrenando y tomando el suero de leche y la verdad se nota. Los cambiosseguí asi q vas bien amigo no te dejes caer por los comentarios negativos saludos desde uruguay
eduardo castro gracias amigo , un saludo desde Colombia
............................,,,,.,.,,..,..,,.............................
llevas 1 mes en esto callate pinche noob
De cual marca de leche utilizas??
eduardo castro cuánto tomas al día?
muchas gracias por la receta!! yo la hice pero con leche pasteurizada organica y la caseina sobrante me sirvio para hacer requesón y el suero lo licue con fresas y splenda quedó super rico
Hola yo tomo el suero lo mezclo con plátano ,cacao y avena
Hola , siempre veo muchos vídeos y siempre me gusta mirar los comentarios. Pero no me gusta comentar asta hoy . porque mire unos comentarios en donde decían que mejor se tomaban la leche . pero les digo que no es lo mismo.porque al aser esto se separa el suero que es lo que nuestro cuerpo necesita cómo proteína yo lo lo recomiendo demasiado porque justamente ase un mes después de ver muchos vídeos de ejercicios y proteínas me animé a serlo con mucha disciplina soy una persona que tiene artritis asé 5 años pero asé un año pesaba 65 kilos y extrañamente ase un poco más de un mes me pese y soló pese 48 kilos estaba súper delgada me preocupaba y fue entonces que me desidi a ser ejercicios de cardio y seguir tomando el suero de leche aclaro el suero porque ami la leche entera me ase muy mal para mi enfermedad.hoy fui a mi cita de control pese 54 kilos pero no estoy gorda mis medidas aumentaron ya tengo colita tengo menos cintura y más cadera y eso en un mes y estoy súper feliz porque quise compartirles esto porque ase 2 meses estaba en una profunda depresión de ver mi cuerpo tan delgada y sin una curva jaja pero todo con disciplina regreso en dos meses verán que si si Dios lo permite a si será.
Amén xd
Hola mariana el suero lo consumias antes de dormir como lo aconseja el joven o cuando terminabas tú rutina de ejercicios? Que cantidad tomabas y cuántas veces al día? Gracias
@@maryoriehernandez5657te está diciendo que el suero lo tienen que consumir después del entrenamiento.
Soy nutricionista y les aseguro que lo que dice este señor es verdad!
Muy útil el suero lácteo tanto para deportistas como para población general, ya que tiene múltiples beneficios para la salud.
Hola estimada, tengo una consulta, ¿Cómo se consume? Peso 52 kilos y mido 1,52 cm, despues del entrenamiento cuánto suero de leche debo consimir y lo mismo para la caseina? Agradezco su respuesta.
¿Cuál es la diferencia a tomarse la bolsa de leche? 🤔
@@yoscelynsilvapena3124
LOS QUE DICEN QUE LES DA DIARREA EL SUERO ES PORQUE SON INTOLERANTE A LA LACTOSA PORQUE TOMO VASO Y MEDIO Y NO ME PASA NADA
@@roycastro7160el limón. La separación que hace
Devolver el titulo mejor
Si lo es, y está comprobado científicamente y es muy económico.
Ni caso a los malos comentarios, muy bien explicado, gracias.!
Hola, hola, muy buena tu información, pero permíteme contribuir con lo siguiente, en la cocción que realizaste solo separaste la grasa de la leche y el suero, la grasa se convierte en queso (simplemente queso) posteriormente el suero de leche lo sometes a una segunda cocción y cuando esté hierve comienza a formar grumos blancos, esa es la caseína, los quitas con una cuchara y se va acumulando, este comunmente se llama requesón, este lo puedes consumir a tu mejor elección, el suero ya que enfría lo puedes utilizar para realizar malteadas, deliciosas malteadas!!
Pasa receta de alguna malteada jejeje
Es el sistema que uso para hacer queso fresco Delicioso ! 😊
Hola me podrías decir cuanto de ese suero se debe de tomar al día porfavor
Hola buen día! El suero se puede hacer con leche fresca SIN LACTOSA!?
@@clauditagonzales10 Hola, buen día, cuando yo lo he hecho a sido con leche fresca de vaca, con leche procesada no lo he intentado!
Buen fin de semana
dejaste a más de 2000 vendedores de suplementos en la quiebra :v
Jhonatan Carrillo lo mismo pensé yo jajaja
Y ahorro para nuestros bolsillos
Puede ser cualquier leche?
Uno compra es tiempo...
Realmente lo he realizado de forma casera y requiere mucho tiempo hacerla, a parte darle un sabor agradable, ya que el producto final queda medio agrio.
Si uno quiere ahorrar dinero, lo mejor es comprar el suero de leche concentrado en una distribuidora de materias primas lácteas.
Otra cuestión es que a la leche de bolsa que comúnmente venden, tiene una tabla nutricional muy pobre por el proceso que le hacen de fabrica, o sea que nunca vas a obtener una buena cantidad proteica de calidad hablándolo en porciones.
😂😂
Excelente video, sencillo sin complicaciones, ahora si a prepararla y mirar sus beneficios, Gracias Oliver
"Cómo hacer tu propia proteína, wey" xDDD
Pinches comas!!! Xd
Jajajajajajajaja
Muchas gracias por tu conocimiento compartido. Justo buscaba cómo poder beneficiarme de la proteina pero que me resultara más económico. Gracias, gracias, gracias!!
1 litro de leche en total puede tener 40 gramos de proteínas aprox. El 80 % es caceina por lo tanto si las separas en el suero quedarán sólo 8 gramos de whey proteín y toda el azúcar de la leche es decir que por cada litro de leche obtendrás 8 gramos de proteína whey a lo mucho, mejor te tomas la leche entera sin mencionar que al hervirla disminuye su valor biológico.
😳😳😳😳 gracias
xDDDDD
se puede hacer con leche de vaca
@@alexissanchez-es4iu No, te toca con la leche de toro
Solo te metes mucha grasa
Me parece genial no tanto por evitar costos sino por q de esta forma vamos a consumir algo 100% natural. Que buen video
No es 100% natural por que la leche es insdustrial, tiene conservantes quimicos etc. Si es 100% natural seria directamente de la vaca.
@@SombraCamina se agarra le tetaza de la vaca y se tira de ella, de la teta a la cacerola xD mas natural imposible
@@jonacruz5670 previamente hervida y dejada en reposo
No la leche está llena de estrógenos sobre todo las baratas de bolsa aunque en general todas las marcas sería mejor
@@luissierra5969 la leche tiene estrogenos dice JaJa mejor lee en internet lo que son las cosas antes de decir burradas 🤣🤣
También hay un remedio llamado albúmina de huevo :'3 es clara de huevo en polvo y se encuentra en centros naturistas, central de abastos o mercados.
Sirve mucho para personas super delgadas que les cueste subir de peso o musculo❤️
Excelente, gracias por la info
De verdad, tuviste resultados? u.u
Hola . Saludos
Te pregunto se puede para personas diabéticas ?
Yo estoy tomando eso estoy empezandolo a tomar
@@avefenixavefenix4609 como te fue?
Para los que lo vean actualmente El video esta bueno , bien explicado , y realmente es verídico , pero lo que está mal , y no lo tomo en cuenta es que al ser un litro de leche , debemos de saber que en total ese litro tiene 35 g de proteína y cuando separas las caseína del suero , la.caseina se lleva casi toda la proteína y el líquido que contiene solo tendría de esos 35 g unos 7 a 8 g por no decir menos y en realidad necesitarías unos 4 a 5 litros de leche para obtener esos 35 g en el suero de la leche y a su ves sería demasiado suero y de paso con mal sabor , conclusión , les sale más barato comprar una proteína en polvo o a su ves tomarse el litro de leche .
Fuentes?
Aunque el señala que la caseína que se le separa la guarda y se lo come antes de dormir ocea que nada se desperdicia
@@zayherrera2915 si...yo probé en hacer queso casero con dos limones un asco el suero agrio y lo q quedó un asco también ni con sal queda bien por el limón... después volví a hacerlo con un chorrito d limón 😁 ahí salió no es tan agrio a mí m encanta el limón pero en licuados n con leche 😊 y el sabor d lo q bebes es muy importante así q n es necesario tanto limón xd 🙉
@@zayherrera2915 si voy a consumir los dos. Entonces para que hervir perdiendo proteína y separarlos.
Mejor lo consumo de noche tal cual como viene
@@katrinamelban7348 desculpe cuanto suero se tomaria me enmajino q serian tapaditas sierto i el lo otro q una cucharada sera uste q me dise grasias uste q cree si sera bueno para cuando uno esta entrenando 💪 cualquier caso me me regala una repuesta gracias👍👍🙏
•1 litro de leche en la olla
•Zumo de dos limones
•Mezcla esto en la olla y se va a separar la caceina
•Colarlo
•lava la olla rápido por quebsi no se pega la caceina y es difícil de despegar
•ideal para comer antes de dormir
Te lo agradezco mucho
@@hugoenriquevazquez1835 la proteína es una bebida que se toma después de entrenar lo que hace esto es que te "levanta" te da energía y puede aumentar tus músculos
Hugo Enrique Vázquez es necesaria para las personas que practican deportes o ejercicio,para recuperarse del desgaste físico y al mismo tiempo contiene aminoácidos que necesita nuestro organismo.
Hola muchas gracias por su video, ¿ Puedo tomar la proteína aunque este haciendo ejercicios con fin de adelgazar ?
Pero es leche o suero de leche? Con cual se hace
Los ganaderos botan litros de litros de suero puro y natural o se lo dan a los cerdos. Dicen que nadie la consume en sus zonas. Cuando vi eso en el campo, casi me muero con fantasma y todo. Obviamente al dia siguiente regresé con varias galoneras, me regalaron cerca de 12 litros y me la tome como agua a lo largo del dia. La productora me dijo que podia regresar las veces que quisiera, ya que muchas veces, luego de preparar los quesos, botan el suero por el desague. Es recien extraida de la vaca y a mi me supo rica, parece una leche aguadita. Ha sido la experiencia mas orgasmica que he tenido, lastima que tuve que volver a la ciudad y volver a comprar mi Whey 😕
Amigo lo que pasa es que procesan con quimicos y pues , lo que uno busca es que sea natural , además esas queseras no hacen un buen manejo de higiene , lo más preferible es preparar el suero uno mismo
En la finca de mi padre fabricamos queso y ese suero sale en cantidades y aprovecho para tomar un litro todos los días y pues la verdad este producto es muy bueno por q subo de peso y masa muscular da mucha energía, yo tenia esa duda de donde sacaban esa proteína y vea sin buscar encontré esta fórmula gracias por tu video voy a aprovechar al máximo esta proteína ya q nosotros acá para q no se desperdicie le damos a los animales de la granja y es más las plantas también se ponen bonitas cuando esporadicamente le aplicamos en la raíz es una super proteína.
Y el suero de leche lo sacan de la misma forma? 🤔
el problema es cuantos gramos de proteina hay en ese litro
Sentauro estoy contigo, ya había escuchado de ese suero al fabricar el queso,el suero no lo desperdician se le da a las vacas mismas para que lo tomen ya que contiene mucha proteína, además tiene tres beneficios que sale del mismo, la leche, el suero y la cuajada .es algo tan natural que Dios nos dejó, y es más y sano y seguro para nuestro cuerpo . Su comentario es correcto.🙏
Ese queso no lleva proteínas pue
Y cual es la diferencia a tomarse simplemente la leche? No le estas agregando nada, al contrario, le estas quitando! ..... Te falto decir que funciona porque te tomas la cantidad de proteina de un litro de leche en una sola tomada...... te falta agregar mucha informacion como numero de veces y cantidad que hay que tomar
Felicitaciones, excelente explicación, muchas gracias. Éxito con sus videos. Gracias por todo.
Saludos y bendiciones desde maracaibo, Venezuela excelente programa me suscribi hoy sigue con estos grandes consejos....
Hoy aprendí dos cosas.
A hacer queso.
Y que lo que queda del queso no se desperdicia
yo tambien..gg
En mi barrio hacen queso y me regalan el suero sobrante, asique me salio gratis gracias a este gran video, totalmente agradecido 👍🏻🙂
Huuuuuuuuuhghhh
jajajja yo tambien
Jajaja mi familia hace queso y y eso se lo dan a los puercos y no son 2 o 3 litros son mas de 15 litros
Cuanta caseína tengo que tomar antes de dormir?
Gracias por la información y receta, pero no se aclara si se consume todo eso de una toma, repartirlo durante el dia o si dura varios dias, y tambien cuantos gramos de proteina se obtienen??
exelente vídeo amigó muy instructivo gracias
Felicidades sinceramente de corazón le digo 🙏🏻joven Dios lo bendiga por compartir sus conocimientos . Disculpe lo podemos tomar aunq no entrenemos ??
excelente video pues habando con un nutricionista me ha comentado que la verdadera proteína de suero de leche viene liquida si señores liquida, ahora ustedes imaginan todo lo que conlleva y el poco de cosas que haran que algo que naturalmente es liquido se convierta en polvo? la verdad es que me encanto esa alternativa gracias¡¡
El proceso para convertir algo líquido en polvo se llama neofilizado amigo y no es nada satánico
Si no dices que viene líquida pensaría que la vaca hace leche en polvo ...JAJA
@@elcombatiente9292 Liofilizado.
Yo sin tomar esas mierdas de proteína tengo un cuerpo y fuerza que varios que toman eso no tienen, lo.que más importa es la alimentación ya después esos porquerías que para mí forma de ver no sirven
@@alexz251 Es que la proteina no te da fuerza,solo te regenera los musculos dañados..no por tomar proteina podras mover un auto o levantar 300 kilos.
El suero lo utilizan para su proteina y lo que les resta de el cuajo, hagan queso natural saludos!!!
Mas bien al revés!
@ArmyChan7 los pedazos que sobran los juntas dando forma de la de los quesos y ves si le pones sal y listo Bro
Vi que lo baten en licuadora con pizca de sal y hacen queso crema 👌👩🍳
FANTASTICO!!!
SE AGRADECE TU PREPARACION!!
LO PREPARARÉ 💪
Le tuve que poner escencia de vainilla porque la verdad que es intomable amigo. Gracias
No sabía eso lo voy hacer gracias
Jajajajajajjaja:v
Yo la tome pura y me agarró una cagadera
@@alanojeda506 a mí me da igual la que compro creo que es su función no sé 🤣🤣
@@alanojeda506 mucha veces eso pasa cuando el estómago está sucio y te va limpiando por eso es el efecto de ir al baño muy seguido
Excelente video hermano sigue publicando videos, soy fisiconstructivista y lo que dices es muy cierto es una proteína de bajo presupuesto pero funciona saludos desde Monterrey nl.
Excelente explicación,felicidades! Mi única duda es cuánto tiempo puede durar en la nevera esa preparación? Saludos desde Venezuela
Unos 3 meses bien frío en el refri
@@gerardovillatoro2905 Jjaja
Brother.
Aun no eh probado voy a realizar la preparacion desde hoy haber que tal.
Y por los comentarios parece q es efectivo
Igual mi brother.
Bendiciones y exitos.
Saludos desde Colombia.
Y yo en la finca dándole el agua de la cuajada a los marranos :v por eso se ponían bonitos y yo no me la tomaba xd :( la cague
el suero siempre se a sabido que da fuerza, solo que ne las fincas uno termina cansandose de tomarlo y queda para los perros y marranos
jajajajajajaja también la cagué
Cierto. Aunque también lo pueden convertir en requesón. 🤔
Jaajaj
Que es un marrano?
pues yo lo voy a poner en practica ya que mido 1.73cm de alto tengo 25 años y peso 64 kg 😢 ademas soy pobre mi billete no me alcanza tengo gastos como todo hombre de familia y pues la verdadera wheyn cuesta una buena lana sale pues regreso en 2 meses y les informare sobre mis resultados 👍 deseenme suerte camaradas
cuál fue el resultado?? o se murió ?
@@juansebastianmorales1397 creo que si
Mi esposo hace lo mismo, saca el suero de leche y lo guarda en la nevera, en la mañana lo licúa con avena, un huevo y un banano, excelente proteína.
Él se toma la proteína y yo me como el queso con arepa 😁😁😁
Jaja
Y el huevo va cocido o crudo?
LA MIA SI ES NATURAL PUES VIVO EN UN PUEBLO GANADERO Y TOMO LA LECHE DIRECTAMENTE DE LA VACA Y HAGO MI PROTEINA DE SUERO 100% NATURAL
Yo hago el suero de leche con vinagre para hacer queso crema. Es el mismo efecto. O debe ser con el limón . Me gustó tu idea, las proteínas en mi país son carisimas
Un litro de leche tiene de 30 a 35 gramos de proteina. La caseina se lleva el 80% de eso. Por lo que en 1litro de leche, lo que saques de suero de leche será de 5 a 7 gramos approx. Es poca proteina pero de muy rápida absorción,la caseina, por otro lado es de absorción mucho más lenta.
Es un chico que no entiende de ingenieria de alimentos, te dale mejor beberte el litro de leche
Exacto por fin alguien que sabe
La caseína es para la noche entiende esa es la firma más sana y barata de consumir proteína de calidad sin que te metan los dedos a la boca vendiendote productos que no sabes que le están echando
cuantos kilos subis en 2 semanas si tomas todos los días
@@mplm1947 0 kilos , uno sube de peso por el superávit calórico y un buen entrenamiento basado en fuerza
Amigo muy buen video, y esto cuantos gramos de proteína aporta un litro de leche, podrías decirnos por favor
No aporta mucho
Unos 30gr es justo mas o menos un scoop de proteina
@@maximarquez4942 sabes cuantos litros de leche necesitas para hacer un litro de suero? Al final te sale mas caro que que comprar la proteina y si vez el valor nutricional es similar a la leche con la diferencia que el suero tiene menos grasa y menos calorias.
@@superkk9236 lo se, pero el estaba preguntando acerca de la leche, no del suero jsjsjsjs
LatinNet 30 a 32 gramos
Un tutorial para afilar cuchillos por favor 😜😜
siiii jajajajajajja
Siiiiii porfavooooor
😂😂😂😂😂😂🔪🔪
Estaba jodido de cuchillos 😂
Gracias por tu aporte Dios te Bendiga saludos desde Acacías Meta Colombia
¿cuantos gramos de proteínas aportan esos 250 ml aproximadamente? gracias por el aporte, muy bueno saber esto.
yo creo que lo que indica la información nutricional de cada marca de leche.
APROXIMADAMENTE 7,3 gr de proteínas amigo
Ok, muchas gracias!
Jony Etban94 hahaha ya se o un pedaso de pechuga de pollo que es muy barata te sale como en 20 pesos mexicanos unos 300 g de pechuga y aporta un poco mas de 80 g de proteina
7.3 g de proteína no es nada... la leche trae entre poco mas de 3% de proteina lo que serían unos 30 g de proteina de por litro... no creo que sea de tan bajo costo en comparación a una en polvo que pueden aportar unos 25 g por servida... quizà el costo sea como un 30 o 40% inferior... sin embargo no haces separación de las otras partes y no tiene buen sabor
Hola desde Colombia Gracias por tu vídeo...👍🏼
Hola, por favor explique cuanto debo tomar de Suero de Leche,
Talvez será un vaso diario?
Se recomienda 500 ml
Me has salido después del vídeo de una amiga y me ha parecido interesante lo que haces, me suscribo y te dejo mi like, por supuesto veo el vídeo. Saludos desde España!!
Cuál es la ración recomendada ? Por favor muy buen video
Te faltó mencionar que debes ponerle una cucharada de yogurt y dejar reposar durante un día, para que se coma el azúcar que queda en el suero de leche y ese azúcar no se valla a tu abdomen saludos exelente video!.
Despertar bien crudo y darle un tragote al suero de leche pensando que es refresco 🤣🤣🤣🤣🤣
Jajajajajajaja
🤢
Jajajaja
Acabas crudo y bien mamado jajajjaja
pensando que es sprite :v
También pueden comprar requesón es lo mismo y te ahorras el proceso.
Oye y esa botella que sacaste cuanto tiempo tiene de vida??? Y cuánto me tengo que tomar por día???
Amigo tu que acabas de ver el video hace poco... la caseina es lo que da despues de ervir leche con limon?
@@IR-BA así es, la caseína es lo que queda después de hervirla
@@jhonpatino7759 y que se hace con la caseina?
@@IR-BA puedes comerla en la noche antes de acostarte porque es una proteína de lenta absorción, osea que dura más en el cuerpo y mientras duermes puede hacer efecto. Aún así investiga más a fondo por tu parte. Buenas vibras
@@jhonpatino7759amigo pero como se come asi puro o se mezcla con algo???
Muy bueno tu vídeo la sacaste del estadio, te pregunto hermano; es posible hacer proteína casera con leche delsactosada?
Si , porque la lactosa es una grasa , no una proteína .
@@axelgomez8714 la lactosa es un Carbo hidrato no una grasa.
Oliver:para colarlo usamos el colador
Yo: gracias por la aclaracion
Yo: De Nada!!
😂
Bobo
Eii africa tu foto es de un canal de conspiración, verda?
si
Súper ...la prepararé....solo me gustaría saber q cantidad debo tomar en el dia, oso me tomo toda la q mensaje de un litro al día....gracias
Yo también te felicito mi estimado voy a seguir todos tus vídeos soy fanático del crosfit
Que es lo recomendable en cantidad al día
Un vaso en la mañana, pero no debes sustituirla por el desayuno ya que los dos complementos ayudarán a qué no sientas ansiedad por la tarde..
@@creacionesliz1374 una pregunta se puede tomar la cantidad de un vaso durante el entrenamiento así como idratante
Hola muchas gracias,y cuanto proteina se obtiene por ese litro
Mis felicitaciones.. Gracias a ti pude hacer la proteina para mi novio y le ha funcionado super super... Gracias 😘bendiciones
Como lo toma tu novio cual es la medida
Bro ..y cuanto tengo que tomar de proteina?y comer de la caseina?
Help! :'(
No te dijo
La proteína después de las rutinas y la caseína antes de dormir 👍
Cuánto hay que tomar tanto hombres como mujeres??
@@gabrielalopez1200 alguien sabe si le puede poner canela o esencia de vainilla??? Para cambiarle un poco el sabor?
@@gabrielalopez1200 Gabi el dijo que con 1litro de leche, mi pregunta es se consume toda la proteína el mismo rato??
Y como la consumes, la racionas o tomas todo lo preparado en un mismo dia, se puede meter una parte al refrigerador o como pues... 🤔🤔 gracias.
que porcion recomiendas comer eso y quecantidad hay que tomar de el suero de leche
Genial!!! Soy de Argentina!!! Súper económico!!!👍👍👍👍👏👏👏👏
Muy buen video, per tengo una pregunta, esa es la dosis de un dia o como lo docificarias tu?
Hay qué agradecer y no joder.
Disculpen pero como puedo saber la cantidad de proteina que se obtiene por 1 litro de leche entera?
Agradeceria sus respuestas :)
60g
100 minilitros de suero de leche = 3.35 g de proteina
Pues es lo mismo que tomarla directamente sin modificarla. 🤔
una consulta, que diferencia hay en consumir como en el video y tomar la leche directamente??????
Cuánto dura el suero en la nevera ?
Cuánto debo de tomar la después del entrenamiento?
Cuanta caseína debo consumir antes de dormir?
Para dieta y definicion leche desnatada o mejor yogur natural 0 yo usaba kaiku sin lactosa de frambuesa y saca las proteinas del platano fresas frambuesas manzana kiwy un poco de avena canela y stevia o edulcorante y batido puedes variar
Tiene mucho sentido
.
💪💪realmente es proteina . Mi hermano tomó leche agria durante mucho tiempo y tiene unos musculos increibles sin tomar ningún suplemento.
benuz 74:
A mí me supo a Menta… ¡A MENTADA DE MADRE!... De todos modos se le agradece su esfuerzo. No todo el resultado de este amigo fue tan malo, si se toma en cuenta que acaba de inventar un nuevo brebaje contra el estreñimiento cuando el estómago está tapado de mierda. Bueno el invento no es nuevo: las abuelas nos daban ‘Leche Agria’, que es leche con limón y es lo que el descubrió; él lo puede patentar y puede volverse millonario destapándole la cañería al prójimo
Pues tomatella tu wey y ya
Una pregunta.
Se puede utilizar el suero de la leche fresca de vaca 🐮 que resulta del cuajado.?
Josue Gonzales Vera yo pienso que si ya que tiene más proteínas, nutrientes, etc
Yo lo uso en mis becerros como un complento a tetero. En los becerros que toman leche de la madre directo se los doy en baldes.
Es mucho mejor que la pasteurizada
Pues eso es suero de leche
Si claro yo hacia pan con el suero y hasta hot cakes
Excelente video, tengo una pregunta: en caso de que consumas ese litro de leche directamente de la funda, estarías absorbiendo la misma cantidad de proteina más el resto de componentes que se separan en este procedimiento?
No son lo mismo este procedimiento cambia la forma en la que el cuerpo absorbe la proteina
Entonces si te tomas 1lt del preparado del amigo estarías ingiriendo 34.2g de proteína, si pesas 75kg lo recomendado es que consumas 120 gr de proteina diario,
(120gr de proteina menos 34.2g proteina de suero de leche en 1lt) = 85.8 proteina cantidad de proteína faltante que deberias consumir con el resto de tu alimentación natural, desayuno, almuerzo y cena.
Explicame de a cucharaditas :3
Se puede usar esa leche en batidos o se la toma sola?
@@WilliamB668 si se puede yo lo tomo en batido todos los días después del ejercicio' le agrego una banana y avena y si quieres le pones chia. Sabe bien y además es muy buenooo
@@jessicachavescastillo2005 se toma todo el litro o menos?
@@monicareyes2991 no yo mido dos tazas en la licuadora y a eso le agregas una banana completa y un tercio de avena integral y una cucharadita de chía, y si quieres le puedes agregar una cucharada de cacao puro el cacao es bueno para aumentar la energía, y este batido lo puedes tomar antes o después del ejercicio.
esta bien el video gracias pero aun no me respondes a mi pregunta como hay que tomar el suero de leche: cuanta cantidad x dia con que tomarla en que horas es mejor,
la caseina también puedes explicarlo mejor
A mi sirvio para bajar de peso
Por la dearrea que medio
Edgar Alvares JAJJAJJAJJAJAJJAJAAJAJAJJAAJ
Has de ver tomado mucho! Recuerda que el exceso de proteína te da duro al hígado xd
JJajajaja
jajajaj me hizo el dia
🤣🤣🤣🤣me hiciste la tarde
Uno no cataboliza cundo duerme por qué si, el catabolismo hasta donde tengo entendido es cuando el cuerpo está en una situación de estrés como por ejemplo que no tenga de dónde sacar energía, ya sea del glucógeno o de la grasa del cuerpo y el como último recurso recurre a el músculo para conseguir energía. Cuando se está enfermo el cuerpo recurre a los aminoácidos del músculo para estimular la respuesta inmunológica del cuerpo. También cuando el cuerpo se encuentra en una situación de estrés físico y mental ya que el cuerpo dispara una respuesta de huida y el cuerpo hace algo parecido como en el punto anterior. Y por último la vejez. Por eso una buena dieta evitará este proceso, y puede ser que el cuerpo cataboliza cuando duerme pero sería en el caso de un ayuno muy prolongado o una enfermedad.
Gracias por el video.
Te recomiendo no utilices esas cucharas en los sartenes antiadherentes porque los rayas. Utiliza cucharas de palo o plástico.
Felipe Diaz 😂😂
Si lo haces con cuidado no pasa nada 😉
qué pendejo
Cuales son sus valores nutricionales?
La leche es entera? Semidesnatada o desnatada?
Entera se alcanza a ver en el empaque!
Gracias, no habia caido. Eres muy observadora! 😵
Jeje
Angie Leon ❤️😘
MrChano Nieto es entera 🖒
Amigo puedes decir q cantidad se puede tomar
Y en que momento tomarla antes de entrenar oh después
Se toma después de entrenar, es lo recomendable ya que el músculo se hincha esto hace que lo que comas 1 hr después del entreno se va directo a el músculo. Pero también puedes tomarla antes c:
@@iseladenavarrete5245 amigo y q cantidad se toma la caseina y el suero de leche
@@ronaldvalencia2772 yo también necesito saber eso
@@torcuato08 no dice na el pana
Gracias muy buen vídeo. Una pregunta hasta x cuanto tiempo puedo guardar el suero en el refrigerador. Gracias
Me preguntaron que si estaba viendo un video de como hacer quesos xD
Jajaja me dió risa tu comentario.!!!!
Jajajajaa
C mamo ya denle un Oscar a la dama
Si en realidad es un forma cacera de hacer queso, esa parte que él llama caceina es la que quienes muestran cómo hacer queso casero le llaman queso, solo que luego la llevan al refrigerador para que compacte, para su posterior uso
@@indhiraeusebio9219 entiendo que le echan algo más como sal !?sabes el proceso?
Cual es la cantidad exacta que se toma del suero de leche por día ?
Saludos desde guadalajara ,Jalisco México ....
Pues una botella de esas para batidos de proteinas se toma post entreno
No especifia con que tipo de leche hacer la prote. Supongo que a de ser leche entera para la hora de separar la caseina 🤔🤔
Imagino q la misma cantidad de una proteins normal, de 8 a 10 oz
@@erosbarraza3998 el sachet que tiene dice "entera"
Alexia Noriega ?
Eres genial, gracias por tu receta🙏🙏🙏
alo lindo video quisiera que continuen haciendo contenido de la misma calidad¡¡¡!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les mando un saludo nos estamos viendo ❤️👍🏽
Me acabo de tomar eso después de entrar y ya siento como se me revuelve la panza jaja pero si sirve, llevo tiempo tomándola y sale medio caro pero si da resultados 👌🏼
Has visto bastante resultado?
Buenas amigo q cantidad toma uste si es bueno cuando uno esta entrenando uste q dise 💪cuanto suero me enmagino q son tapaditas sierto i el resto cm sera una cucharada sera cualquier cosa me regala una respuesta 👍👍
Si da buenos resultados, tengo 6 meses entrenando y se nota gran diferencia que atribuyo a el suero, tomen un vaso de 250ml aproximadamente después de entrenar y coman la caseína antes de dormir, muy recomendado
@@pablochaconv4339 perdone la ignorancia pero que es lo que más sirve de esta receta el suero o el queso 🙈
Parcero pero cuánta cantidad se puede tomar diaria sin excederse
Será un vaso diario, digo yo.
Hasta que te dé diarrea
Tienes que hacer el cálculo según tu peso 1.6 gramos de proteína por kilogramo de peso si estás haciendo ejercicios
Tengo una duda. Cuánto tengo que consumir de suero de leche para reemplazar los scoops de proteina en polvo? Alguien que me pueda informar por favor
Yo también quisiera saber... Buenas pregunta
@@cristiancuartasarias3240 amigo ya ensayaste esta proteina si funciona ?
@@adrianduarte2449 no aun no... Pero será bueno saber cuanto tomar para saber la cantidad de scoops
Yo también quisiera saber cuánto se toma a diario
Hola y como se toma, solo o con que se acompaña , cuanta cantidad para que no caiga mal, cuanto dura en la heladera,? geacias👍👍
Una preguntita... primero de todo muchas gracias por el video! Nunca pensé se podría hacer la whey en casa. Fantástica información gracias!! Ok, cuanto tomas después de cada ejercicio(te tomas toda esa botella?) y cuantas veces al día se puede tomar?
Luego de la segunda toma te cagas como gato ahorcado....recomendable tomar luego de ir al gim jajajajjajajaa
blueslocal100 jajajajaja
Jajajajajajaajajajajajajaj
Ahhhhh Jajajaja, como me hiciste reír 🤣🤣🤣🤣🤣
Cual es la medida que se debe tomar?
El chavo del video no lo dijo
@@Obsidiana.777 jajajajajajajajajajajaja me iso la noche..
Excelente consejos! Muchas felicidades!!
Comencé a hacerlo hoy y veremos los resultados. Ahora la pregunta es cuanta cantidad se debe beber? y comer antes de dormir? Agradecido si respondes
pana que cantida liguida debo tomar de proteina whey casera, me explicco cuantas onzas o cuantos mililitros, espero su respuesta. entreno hora y media de lunes a viernes
200 ml
@El Principio Un vaso Bro
@El Principio o agarras una jarra y mides hasta 200ml bro
De cua
Lleche será??? Cual sea?
Se hace con cualquier leche?
Cuanto puede durar el suero d leche en la heladera?
Para tres dias sirve?
Erika Salas 2 dias maximo o tbn puedes hacer la prueba si gustas no pierdes mucho , pero mejor haz la que te vas a tomar al Dia 🇵🇪
en la preparación de la proteina WHEY, que se hace con la parte liquida y que se hace con la parte solida....
La líquida es de absorción rápida , por lo tanto , se puede tomar durante o después del entrenamiento . Y la sólida es de absorción lenta , por eso , se debe comer antes de dormir .
Cuando hacia leche kefirada y dejaba la leche por mas tiempo y colaba para hacer un yogurt kefirado salia mucho suero quedaba muy cremosa tambien recomendaria los Bulgaros para hacerlo de forma natural 😊
Oliver Trainer, su video esta muy interesante.. pero tengo una pregunta, si me la puede responder ¿cuáles serían las cantidades en gramos o ml de proteina, carbohidrato y grasa que sale en total?
No se te entiende 😂😂 pero Cosumelo después de cada entrenamiento y a esperar resultados 💪🏼
@@JG-pk1jc cuanto debería consumir después del entrenamiento?
Una pregunta bro cuanto cantidad tengo que consumir diarío ...?
Me podrian ayudar por favor
De 1 y medio gramos a dos por kilo de tu peso.
*Patrocinador: Sprite*
La caceina es el mismo requeson ..i yo lo are porque mi mamá saca el suero 😋
Buena. Esa. Información. Quisiera. Saber. Con. Cuantas botellas. De leche. Se saca. El. Suero
esto si es un tutorial ,no mamadas xd
*¿¿ES MEJOR HACERLO CON LECHE DESCREMADA, LECHE ENTERA O LECHE CASERA Y PURA DE VACA??*
Entre más pura la leche mejor entera es más sugerible ahora si la consigues de finca mucho mejor
para los q dicen q no les gusta etc.
preparense batidos con ese suero y estevia. lo mejor para el deayuno 💪
Cuantos dias aguanta refrigerado y como tomarlo ..q cantidad diaria