Doy fe del resultado de hacer pesas mí hemoglobina glicosilada de 8.4 se redujo en 8 meses a 5.9 baje 16 kilos de 86 a 70 y gane un vez llegado a ese peso de 70 2 kilos de masa muscular estabilizando mí peso en 72/73 kilos sin medicación solo con ejercicio y dieta. Eliminé harina, azúcares simples, lácteos y por supuesto todo tipo de bebidas azucaradas. Mí bebida actual es agua únicamente carnes variadas verduras y un buena dosis de huevos como desayuno junto a café y paltas. Doy fe que se puede, mí diagnóstico es "síndrome metabólico" hoy 15 de noviembre de 2024 después de un año y medio estoy revirtiendo este diagnóstico gracias a DIOS. El me dió las fuerzas y me ayudó en la disciplina para lograr esta mejoría.😊
Y natación? Yo hago 3 días funcional 3 días natación Y bicicleta 6 días 😊 Me falta pesas pero no puedo más trabajo y estudio una licenciatura Pero como amo los deportes.. antes tbm hacía eslalon rollers
Mi frase predilecta que repito siempre a mis paciente: todos deberiamos comer como si fueramos diabeticos y hacer ejercicio como si fueramos a competir". Ahi.esta todo resumido. ...indudablemente este video es muy didactico,uy claro y su protagonista se ve que maneja muy bien el tema y lo sabe explicariy bien....
Quizás hacer ejercicio como si fuéramos a competir te la acepto, la mente se programa y se cree ya un atleta y todo, sin embargo, eso de que todos deberíamos comer como si fuéramos diabéticos, la mente de antemano ya se está sintiendo enferma, gracias a los propios pensamientos creadores, la metafísica está en funcionamiento siempre, ‘Todo es mente’ y yo no lo inventé. Mi humilde opinión 👋🫶🏼
@@gloriadiaz11 creo que nadie quiere comer como diabético porque piensan que comerán comida sin sabor. en casa comíamos como mi madre y ella era la primera en rechazar ese tipo de comida. aprendimos a comer saludable, con buena sazón, sin pensar que estábamos enfermos. al final los beneficiados hemos sido nosotros.
2 cositas: 1. Muy completo el informe citando varios estudios con evidencias científicas. 2. Muy buena energía la que irradia el doctor. No te reta, te anima a seguir
Excelente te video, gracias por onstruirnos. Yo de joven hice aerobicos, muchos, muchos años dejé de practicarlo, pero siempre he caminado mucho, hoy a mis 59 años llevo uno haciendo do yoga, y es fantástico, lo estoy alternando con pilares y también con ejercicios de resistencia, recién empecé y me sie to maravillosa. Ya es hora de hacerme los estudios pertinentes, pues, me diagnosticaron con resistencia a la insulina y lo he.dejado de largo.
Me encanta que hay más doctores hablando de esto, yo tengo diagnosticado SOP desde hace más de 10 años y ningún doctor me ayudó (solo me pedían que bajara de peso... cuando con resistencia a la insulina y sop es muy complicado) hasta que la Nutriologa Lucía Chavez me ayudó. En cuatro meses mis niveles de insulina están normales aunque la meta es bajarlo más, la hemoglobina glucosilada también está normal, he bajado +20 kg y aunque parece mucho, tengo actividad física alta y mi dieta no es restrictiva, además, consumo suplementos naturales que me ayudan. - Tengo 27, así que entre más jóvenes comencemos, mejor, ya que me dice la doctora que soy de sus pacientes jóvenes. Que bueno, que más personas nos estamos preocupado de esto.
Yo hago HIIT (Lunes y Jueves, 30min y Martes y Viernes, 10min), ejercicio de Core (Martes y Viernes, 20min), una hora de pesas de Lunes a Viernes y caminata los fines de semana.
Hola Doctor, solo quiero platicar mi experiencia iniciando la diabetis en 11,5 con ejercicio y metformina a los tres meses 5,8, para aquellos que bajan mucho de peso, como fue mi caso el ejercicio también ayuda a aumentarlo
Dr Mau tienes una personalidad increíble, tu información para las comunidades con descontrol metabólico, colesterol alto, elevación de los triglicéridos, obesidad ya que hoy en día, las enfermedades cardiovasculares impactan mucho a nivel Mundial, yo practico pesas y gracias a Dios no tengo nada de esas patologías, saludos ❤
Muchas gracias Doc. Me pasó que tenía la curva de glucosa en 248, y la glicemia en 122 opte por alimentación saludable + ejercicio y en 6 meses bajo a 110 y la glicemia a 90 ❤
Gracias Doctor, fue muy útil la información que nos comparte. Tengo 67 años peso 91 Kg y mido 1.45 así que manos a la obrera con mi caminata. Excelente tarde
Mil gracias Dr.lo conocí en entrevista en radio con Martha Debayle y quedé impactada con su explicación tengo diabetes y ahora ya estoy en su canal lo seguiré siempre y este vídeo guau es UD un Profesional y le estoy muy agradecida con sus consejos seguiré sus indicaciones Dios lo Bendiga,gracias soy de México
Gracias doctor. tengo 73 años, daño en una rodilla, pero hago ejercicio. 4 veces a la semana, 2 veces al gimnasia y 2 veces al gimnasio.. comencé los ejercicios hace una semana, después de 4 meses de interrupción.tengo neuropatía diabética y diabetes tipo 2.
Gracias Por sus consejos Entendí que diario debo hacer ejercicio Para ayudar a metabolizar Diario preferiblemente hacer ejercicio Tomar esta rutina para mejorar la resistencia a la insulina MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TODOS SUS CONSEJOS.
Gracias Dr. Mau, eres muy joven y tienes muy buena vibra, te agradezco tus consejos, soy diabetica y tengo 77 años, empecé a serlo hace 2 años porque me extirparon la vesícula, antes de éso, no tenía problemas de glucosa alta, trigliseridos, colesterol y demás niveles altos, tengo una hermana menor que yo por 5 años y ella sí es diabetica tipo 2, es médico anestesiólogo y un día quiso comprobar personalmente sí yo era ajena a éste padecimiento y me puso toda una serie de golosinas enfrente y que lo comiera, uyyy no me hice del rogar y ella también lo comió y después me hizo la prueba como también se la hizo ella y disculpa hijito, exclamó "pinche Patricia no eres diabetica" tuve 103 de glucosa y ella, uyyy, tuvo 198. Pero ahora ya no soy "pinche"(disculpa la palabrota)😢
Muchas Gracias Dr Mauricio! Excelentes tips. Hago algunos de estos, ahora con mayor motivacion mantendre la disciplina y lo recomendare a mis seres queridos con mayor seguridad. Dios lo bendiga,
Hola, te vi con Martha Debayle apenas empecé a ver tus Videos. Dios te bendiga. Yo saqué siete de hemoglobina glicosilada porque empecé a comer mucho dulce, y ahorita estoy haciendo por bajar esos niveles. Gracias por tus consejos médico Doctor
El ejercicio de hipertrofia 3 veces a la semana permite que un paciente con diabetes T2 crónico pueda bajar de manera sustancial los niveles de glucosa en sangre, ya que los músculos generan una hormona que permiten quemar calorías aun en descanso, lo que no sucede con el ejercicio de cardio por ejemplo.
Hecho ejercicio casi por dos años tengo 30 años pero por mas de 18 meses hacia pesas pero no cambiaba mis abitos comia de todo vebia alcohol fumaba. Tengo 3 meses que hice cambio en mis abitos y si e avanzado mas en estos 3 meses que en 18 meses.
Excelente información. Solo una aclaración, hay diversos tipo de yoga, los cuales trabaja mucho con el peso del propio cuerpo, nada más para no mencionarlo solo como “ejercicio de flexibilidad y relajación” es eso y muchísimo más, al punto de formar masa muscular. Gracias Doctor Mau. 😊
Hola buenas tardes si lo creo ya que era prediabetica y me convertí vegetariana y realizando dos horas de pesas y cambio mi vida gracias me di cuenta a tiempo. ❤
Yo andaba con legumbres y todo y por que tengo resistencia a la insulina mi nutriologa me pidió agregar pollo y pescado hasta que mi cuerpo quite la resistencia para nivelar la proteína con carbos que tienen las leguminosas
Soy Victor vivo en Orlando FL tengo 63 años ,tengo ligero sobrepeso ,A1C 6.1 y dislipidemia. Hago ejercicios de Fuerza y aunque menos Cardio tambien. No logro perder peso. Hago dieta low Carb ,mas bien keto. Gracias.
Haga ayunos intermitentes comenzando de 6 horas entre cada acomida vaya lento hasta que logre 16 boras de ayuno.Así comienza la autofagia donde su organismo se empieza a comer a si mismo. Y se regenera todo usted por dentro. Hágalo poco a poco
Cuando nos causa problemas porque no sabemos manejar las pesas. Les recomiendo seguir a la doctora marcela pedraza. Es terapista y explica muy bien estos ejercicios de pesas. Se puede seguir en youtube
Hace cinco meses tenía hemoglobina glicosilada en 6.4, cuando me dijo la dra que estaba prediabetica, deje de consumir azúcar y reduje carbohidratos, adicional empecé a caminar diario 30 a 40 min, tres meses después ya salió en 5., con medicina si tocó para perfil lipídico que también estaba altísimo y ya bajaron , el malo a 44, subió el bueno y los triglicéridos también bajos, mi presión también normal, mi problema tiene mucho de genético, porque soy delgada y todos mis hermanos sufrimos de lo mismo y ninguno está gordito, pero igual a pesar de ser mayor de 60 años, puedo bajar de peso muy rápido, tipo 1 o 2 lbs diarias, comiendo mejor y caminando, solo necesito hacer ejercicio de fuerza, porque al perder peso, pierdo masa muscular.
Buenos días gracias por su comentario que me ayuda a seguir adelante con mis ejercicios, también tengo 6.4 al igual que usted tenía y espero poder mejorar mi glucosa en la sangre.
Doctor, podría dar información del efecto somoji el cual en la madrugada baja la glucosa pero en la mañana se eleva que se puede hacer para trabajar en esto por favor🙏
Gracias por este video mi azucar no quiere vajar así q empecé hace muy poquito hacer pesas y ahora empecé a dejar harinas el pan es lo q más me cuesta 😢
Muy buena explicación! Dr puede hablar de la colesterolemia familiar y porque con solo dieta y ejercicio no bajan los niveles, es decir es necesario tomar medicamento y también quisiera saber si el omega 3 ayuda porque ahora que lo tomo junto con rosuvastatin de 10mg si me bajo muy poquito el colesterol total pero el HDL me bajo y los trigliceridos se incrementaron, si puede tocar este tema por favor?? También quiero agregar que hago ejercicio con mancuernas 4 a 5 días a la semana de 45 min a 1 hora Gracias!!
Por favor suspenda todos los granos porque tienen muchos carbohidratos que luego se vuelven azúcar y terminan aumentando los triglicéridos y la grasa corporal. Los granos son: arroz, frijol, alberja, lentejas y garbanzos. ...si le queda difícil hágalo escalonadamente
Yo soy diabetica hace 13 años y gad que me gusta hacer mucho ejercicio me he mantenido muy bien solo tomo mi pastillita en la noche de 500 y mis ejercicios .hago en el gym pesas.step.spinning de todo un poco gad mientras pueda
Hola, tengo 54 años, y llevo 2 años haciendo ejercicios, no he bajado mucho de peso, pero me hicieron examenes de diabetis, colesterol etc y todos salieron bien, pero estoy muy triste porque yo hago ejercicios con mancuernas y tengo tenditis en el codo izquierdo ,el medico me mando terapias ,pero no hay disponibilidad, y no he podido hacer ejercicios, porque no se que me pasa pero cada que hago ejercicios , siento mucho dolor en tendones y huesos, esperaba que esto pasara pronto, pero ya llevo como dos mese
Le recommends videos del dr. Takashi, medicinal alternativa Mazatlan, asi lo encuentra en RUclips y Busca videos de el para tendinitis. A mi me ha Ayuda do muchisimo, se lo recomiendo
Hola, tengo resistencia a la insulina, la cual no la presentaba antes, pero al estar bajando de peso y hacerme otra vez un examen clínico me apareció la resistencia a la insulina y el endocrinólogo me recetó Metformina. Mi pregunta ¿Si sigo un régimen alimenticio más estricto y junto con una rutina de ejercicio de hit, dejare por algún momento de tomar la Metformina?
No sigas consejo de una persona random por seguir al Frank Suárez. Ése no era médico pero lo han endiosado. Tú pregunta la tienes que hacer a tu médico quien te está tratando.
Hace ya 2 años. Soy de gdl. Solo hago caminadora. Bucicleta y camino. Me operaron de emergencia. Apéndice y vesícula. Trato de comer saludable y hacer ejersicio. Tanbie. Investigo el estilo de vida que debo llevar por no tener esas dos partes. Todos los estudios salieron bien. Pero hace unos mese me di cuenta de una tipo lesión o irritación en el cuello. Se ha oscurecido. Que me puede decir al respecto? Si es resistencia o pre diabetes/diabetes. Se puede revertir? O ya es mejor ir al médico y comenzar con las penumbras de la enfermedad.
Valla al médico de médicos Jesucristo ore y encomiende su vida y todo lo que emprendas y valla a su médico no se de por vencida, que Dios lo o la bendiga
Doctor peso 62kg mido 1.75 hago zumba baile fitness , hago mucho ciclismo abdominales lagartijas sentadillas y mucho trabajo muscular en barras así como kicboxing todo esto sin ningún problema físico Que podría fallar y no salir perfudicado
Hola Dr. Buenas tardes. Vivo en NY. Corona. Me gustaria tener una consulta. Me hicieron examenes mi Dra. Me me mando sacar sangre me salio colesterol alto y rrigliceridos altos. Yo estoy incredula porque me alimento muy saludable busque una segunda opinion. Todo me salio muy bien excepto un poquito alto el azucar con unas instrucciones podria bajarla. Me gustaria mucho hacer una consulta. Porfavor. Digame como hacer cita. Gracias y bendecida noche
Doy fe del resultado de hacer pesas mí hemoglobina glicosilada de 8.4 se redujo en 8 meses a 5.9 baje 16 kilos de 86 a 70 y gane un vez llegado a ese peso de 70 2 kilos de masa muscular estabilizando mí peso en 72/73 kilos sin medicación solo con ejercicio y dieta. Eliminé harina, azúcares simples, lácteos y por supuesto todo tipo de bebidas azucaradas. Mí bebida actual es agua únicamente carnes variadas verduras y un buena dosis de huevos como desayuno junto a café y paltas. Doy fe que se puede, mí diagnóstico es "síndrome metabólico" hoy 15 de noviembre de 2024 después de un año y medio estoy revirtiendo este diagnóstico gracias a DIOS. El me dió las fuerzas y me ayudó en la disciplina para lograr esta mejoría.😊
Gracias 😂😂😂
Felicidades
Felicidades y gracias a DIOS 🙏
Gloria a Dios , y gracias por compartir su historia, es una inspiración para todos
Amen que testimonio tan bonito 😊
1. HIIT
2. Ejercicio de fuerza (pesas)
3. Ejercicio aeróbico
4. Ejercicio de flexibilidad (Yoga, pilates...)
Estoy entonces por el camino correcto, porq yo hago todos estos ejercicios más entrenamiento
@@LAB-uc8uj Entonces que milagro es su " consejo " SOLO LEYENDO !!!
4 ??? No sabrá contar NÚMEROS ? Xq....
Y natación? Yo hago
3 días funcional
3 días natación
Y bicicleta 6 días 😊
Me falta pesas pero no puedo más trabajo y estudio una licenciatura
Pero como amo los deportes.. antes tbm hacía eslalon rollers
O sea, de todo un poco todo 😂
Mi frase predilecta que repito siempre a mis paciente: todos deberiamos comer como si fueramos diabeticos y hacer ejercicio como si fueramos a competir". Ahi.esta todo resumido.
...indudablemente este video es muy didactico,uy claro y su protagonista se ve que maneja muy bien el tema y lo sabe explicariy bien....
Quizás hacer ejercicio como si fuéramos a competir te la acepto, la mente se programa y se cree ya un atleta y todo, sin embargo, eso de que todos deberíamos comer como si fuéramos diabéticos, la mente de antemano ya se está sintiendo enferma, gracias a los propios pensamientos creadores, la metafísica está en funcionamiento siempre, ‘Todo es mente’ y yo no lo inventé. Mi humilde opinión 👋🫶🏼
@@gloriadiaz11Si te cuidas como si fueras diabético, no comerías dulces ni harinas de una forma exagerada, cuanto menos azúcar, mejor? No?
@@gloriadiaz11 creo que nadie quiere comer como diabético porque piensan que comerán comida sin sabor. en casa comíamos como mi madre y ella era la primera en rechazar ese tipo de comida. aprendimos a comer saludable, con buena sazón, sin pensar que estábamos enfermos. al final los beneficiados hemos sido nosotros.
Asi le hago yo; como como si fuera diabética. Más vale prevenir.
Pérdida de piernas, ceguera, terminar en diálisis, etc. Es mejor prevenir y los que ya la tienen, mejoran mucho con ejercicio, alimentación, etc.
2 cositas:
1. Muy completo el informe citando varios estudios con evidencias científicas.
2. Muy buena energía la que irradia el doctor. No te reta, te anima a seguir
Mejor explicado, no se puede. Me felicito por haber encontrado su canal. Gracias.
Excelente te video, gracias por onstruirnos.
Yo de joven hice aerobicos, muchos, muchos años dejé de practicarlo, pero siempre he caminado mucho, hoy a mis 59 años llevo uno haciendo do yoga, y es fantástico, lo estoy alternando con pilares y también con ejercicios de resistencia, recién empecé y me sie to maravillosa.
Ya es hora de hacerme los estudios pertinentes, pues, me diagnosticaron con resistencia a la insulina y lo he.dejado de largo.
Me encanta que hay más doctores hablando de esto, yo tengo diagnosticado SOP desde hace más de 10 años y ningún doctor me ayudó (solo me pedían que bajara de peso... cuando con resistencia a la insulina y sop es muy complicado) hasta que la Nutriologa Lucía Chavez me ayudó. En cuatro meses mis niveles de insulina están normales aunque la meta es bajarlo más, la hemoglobina glucosilada también está normal, he bajado +20 kg y aunque parece mucho, tengo actividad física alta y mi dieta no es restrictiva, además, consumo suplementos naturales que me ayudan. - Tengo 27, así que entre más jóvenes comencemos, mejor, ya que me dice la doctora que soy de sus pacientes jóvenes.
Que bueno, que más personas nos estamos preocupado de esto.
Yo hago HIIT (Lunes y Jueves, 30min y Martes y Viernes, 10min), ejercicio de Core (Martes y Viernes, 20min), una hora de pesas de Lunes a Viernes y caminata los fines de semana.
Y si, sin metfomina reduje mi hemoglobina un 1.2% (en cuatro meses, solo ejercico y dieta).
Que suplementos tomas?
@@humdrum02 me los recomendaron exclusivamente para mis necesidades, sería cero saludable de mi parte compartirlos
Buscar Villalobos Fit dieta cetogenica para principiantes
Hola Doctor, solo quiero platicar mi experiencia iniciando la diabetis en 11,5 con ejercicio y metformina a los tres meses 5,8, para aquellos que bajan mucho de peso, como fue mi caso el ejercicio también ayuda a aumentarlo
Yo hago caminata 30 min a velocidad moderada, y pesas 3 veces a la semana, tomo metformina y ojalá me ayude
Gracias Dtr por la aportación de educasion.
Dr Mau tienes una personalidad increíble, tu información para las comunidades con descontrol metabólico, colesterol alto, elevación de los triglicéridos, obesidad ya que hoy en día, las enfermedades cardiovasculares impactan mucho a nivel
Mundial, yo practico pesas y gracias a Dios no tengo nada de esas patologías, saludos ❤
Excelente aporte, muchas gracias por compartir su conocimiento. ¿Que recomendaciones daría, para personas mayores de 60 años para arriba?
Muchas gracias Doc. Me pasó que tenía la curva de glucosa en 248, y la glicemia en 122 opte por alimentación saludable + ejercicio y en 6 meses bajo a 110 y la glicemia a 90 ❤
Hola, yo estoy con 270 de insulina y quiero saber que ejercicio realizaste y cuantas veces al día.
Gracias Doctor, fue muy útil la información que nos comparte.
Tengo 67 años peso 91 Kg y mido 1.45 así que manos a la obrera con mi caminata.
Excelente tarde
Los beneficios de hacer ejercicio son lo máximo! Gracias Dr.Mau por la excelente información! 👏🏼🙌🏼♥️
Gracias por la información, muy fácil de comprender
Mil gracias Dr.lo conocí en entrevista en radio con Martha Debayle y quedé impactada con su explicación tengo diabetes y ahora ya estoy en su canal lo seguiré siempre y este vídeo guau es UD un Profesional y le estoy muy agradecida con sus consejos seguiré sus indicaciones Dios lo Bendiga,gracias soy de México
Gracias por compartirlo muy valiosa información, bendiciones y un abrazo fraterno desde El Salvador CA.
Dr.Mau, lo a Cabo de descubrir. Mil gracias por sus consejos. El ejercicio es lo maximo!!!! Un abrazo dr.🙏🙏🙏🙏
Gracias doctor. tengo 73 años, daño en una rodilla, pero hago ejercicio. 4 veces a la semana, 2 veces al gimnasia y 2 veces al gimnasio.. comencé los ejercicios hace una semana, después de 4 meses de interrupción.tengo neuropatía diabética y diabetes tipo 2.
Excelente información doctor Mau informa muchas gracias
Muy buenos consejos Sr. Christopher Reeves, los pondré en práctica ahora mismo hasta ser un Superman como usted!
😂de verdaa que si se parece a ese actor
En este vídeo es Clark Kent porque lleva gafas.
Buenas noches! Excelente información! Muchas gracias por las recomendaciones . Bendiciones....
Gracias
Por sus consejos
Entendí que diario debo hacer ejercicio
Para ayudar a metabolizar
Diario preferiblemente hacer ejercicio
Tomar esta rutina para mejorar la resistencia a la insulina
MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TODOS SUS CONSEJOS.
Excelente video. Muy completo, claro y preciso. Aerobicos y fuerza , flexibilidad mas alimentacion adecuada. Gracias
De cuándo acá Superman es doctor 😅.. nueva suscriptora🎉. Gracias por enseñarnos a sanar.
Siempre lleno de datos tan generosos!
Gracias dr Mau, es usted un ejemplo e incentivo
Gracias Dr. Mau, eres muy joven y tienes muy buena vibra, te agradezco tus consejos, soy diabetica y tengo 77 años, empecé a serlo hace 2 años porque me extirparon la vesícula, antes de éso, no tenía problemas de glucosa alta, trigliseridos, colesterol y demás niveles altos, tengo una hermana menor que yo por 5 años y ella sí es diabetica tipo 2, es médico anestesiólogo y un día quiso comprobar personalmente sí yo era ajena a éste padecimiento y me puso toda una serie de golosinas enfrente y que lo comiera, uyyy no me hice del rogar y ella también lo comió y después me hizo la prueba como también se la hizo ella y disculpa hijito, exclamó "pinche Patricia no eres diabetica" tuve 103 de glucosa y ella, uyyy, tuvo 198. Pero ahora ya no soy "pinche"(disculpa la palabrota)😢
Super buena información, los ruidos de cambios me distraen
Saludos desde Pomona California EEUU
Primera vez que lo veo
Dr. Mau me encanto su manera de explicar y agradezco que comparta su sabiduría y conocimientos, Dios lo Bendiga
Me sirvio de muchoooooooooooooo
Muchas gracias doctor
Muchas Gracias Dr Mauricio! Excelentes tips. Hago algunos de estos, ahora con mayor motivacion mantendre la disciplina y lo recomendare a mis seres queridos con mayor seguridad. Dios lo bendiga,
Sigue a dra. Zuraima en you tube
Mi Doctor ❤️
Te quiero mucho doctor Mau.
Estuvo todo muy conciso y muy bien explicado!
Excelente recomendaciónes, los pondré en práctica
Muchas gracias por este video, Dr. Mau. Hoy mismo empiezo a hacer ejercicio. 🎉
Saludos doctor...he aprendido mucho de sus videos...y agradezco su grata explicación fácil de entender...saludos desde San Luis Potosí... 🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Gracias DrMau saludos desde 🇲🇽✅
Gracias Dr. Mau dios lo bendiga.👍💚🤍❤️🙏
DR, AMAS AL PRÓJIMO CLARO SE PREPARO LO FELICITO🎉❤🎉❤
Gracias gracias gracias
Muy bien, gracias.
Hola, te vi con Martha Debayle apenas empecé a ver tus Videos. Dios te bendiga. Yo saqué siete de hemoglobina glicosilada porque empecé a comer mucho dulce, y ahorita estoy haciendo por bajar esos niveles. Gracias por tus consejos médico Doctor
De no sabía que tenía este canal lo empezaré a seguir
Pero en personas de 70 años esos ejercicios no son para ellos solo caminata y aerobicos
Un millón de gracias, mi muy querudo Doc. Mau
Gracias doctor por tanta información tan valiosa saludos desde ciudad de México ❤
El ejercicio de hipertrofia 3 veces a la semana permite que un paciente con diabetes T2 crónico pueda bajar de manera sustancial los niveles de glucosa en sangre, ya que los músculos generan una hormona que permiten quemar calorías aun en descanso, lo que no sucede con el ejercicio de cardio por ejemplo.
Músculos más grandes, más consumo de glucosa
Exactamente, el problema es para el tipo lada que ni con ejercicio se mejora
Gracias por la información
Hecho ejercicio casi por dos años tengo 30 años pero por mas de 18 meses hacia pesas pero no cambiaba mis abitos comia de todo vebia alcohol fumaba. Tengo 3 meses que hice cambio en mis abitos y si e avanzado mas en estos 3 meses que en 18 meses.
Excelente información. Solo una aclaración, hay diversos tipo de yoga, los cuales trabaja mucho con el peso del propio cuerpo, nada más para no mencionarlo solo como “ejercicio de flexibilidad y relajación” es eso y muchísimo más, al punto de formar masa muscular. Gracias Doctor Mau. 😊
No. Lo llaman Yoga pero no es Yoga ..la Yoga se centra en flexibilidad y relajación. Ahora quieren llamar Yoga a todo pero no es yoga
@@luzborge1776es una parte del yoga
Gracias doctor Maub por toda la información...hago ejercicio 5 dias a la semana...
Hola buenas tardes si lo creo ya que era prediabetica y me convertí vegetariana y realizando dos horas de pesas y cambio mi vida gracias me di cuenta a tiempo. ❤
Yo andaba con legumbres y todo y por que tengo resistencia a la insulina mi nutriologa me pidió agregar pollo y pescado hasta que mi cuerpo quite la resistencia para nivelar la proteína con carbos que tienen las leguminosas
@@PamelaJLla carne es muy importante
Soy Victor vivo en Orlando FL tengo 63 años ,tengo ligero sobrepeso ,A1C 6.1 y dislipidemia. Hago ejercicios de Fuerza y aunque menos Cardio tambien. No logro perder peso. Hago dieta low Carb ,mas bien keto. Gracias.
Haga ayunos intermitentes comenzando de 6 horas entre cada acomida vaya lento hasta que logre 16 boras de ayuno.Así comienza la autofagia donde su organismo se empieza a comer a si mismo. Y se regenera todo usted por dentro. Hágalo poco a poco
Muy bueno
Doctor ya me suscribí y me gustaría que compartas las rutinas de fuerza.
❤ No podía concentrarme 😅 😍 Digo, gracias Doc. 😎
Dr. Mau Gracias! Podría hacer de ovarios polo quísticos y como vencer el sobre peso con esa condición 🙂↕️
Excelente !!
Hola gracias me suscribí x qué me gusta cuidar mi salud saludos desde México
Cuando nos causa problemas porque no sabemos manejar las pesas. Les recomiendo seguir a la doctora marcela pedraza. Es terapista y explica muy bien estos ejercicios de pesas. Se puede seguir en youtube
Dr, buenas noches, por favor haga un video del sindrome de congestión pelvica.
Excelente doctor!!!!!Gracias👏👏
M encanta el yoga!!!
Hace cinco meses tenía hemoglobina glicosilada en 6.4, cuando me dijo la dra que estaba prediabetica, deje de consumir azúcar y reduje carbohidratos, adicional empecé a caminar diario 30 a 40 min, tres meses después ya salió en 5., con medicina si tocó para perfil lipídico que también estaba altísimo y ya bajaron , el malo a 44, subió el bueno y los triglicéridos también bajos, mi presión también normal, mi problema tiene mucho de genético, porque soy delgada y todos mis hermanos sufrimos de lo mismo y ninguno está gordito, pero igual a pesar de ser mayor de 60 años, puedo bajar de peso muy rápido, tipo 1 o 2 lbs diarias, comiendo mejor y caminando, solo necesito hacer ejercicio de fuerza, porque al perder peso, pierdo masa muscular.
Como es su alimentación sra linda.❤
😮
Buenos días gracias por su comentario que me ayuda a seguir adelante con mis ejercicios, también tengo 6.4 al igual que usted tenía y espero poder mejorar mi glucosa en la sangre.
Muy buen programa gracias doc
Hola! Saludos desde Hidalgo 🎉❤
Nueva suscriptores Doc.❤
Dr. Yo lo hago en mi mini trampolin pero no puedo hacer mucho porque rebajo súper rápido. Si hago pesas y yoga!!!!👍👍👍
Gracias!!!!!!
Gracias
Gracias Dr. Mau, bendiciones ❤
❤ muchas gracias por compartir ❤
Y para los insulino dependientes también lo recomienda? Dr Mau? Gracias
Nesesito saber que si sirve el alfa lipoyco
Doctor, podría dar información del efecto somoji el cual en la madrugada baja la glucosa pero en la mañana se eleva que se puede hacer para trabajar en esto por favor🙏
Bendiciones
Maravilloso, como siempre
Gracias por este video mi azucar no quiere vajar así q empecé hace muy poquito hacer pesas y ahora empecé a dejar harinas el pan es lo q más me cuesta 😢
Gracia, Doctor
Gracias por la información profesional
Me podrías enviar ejercicios para diabético tipo 1
Dr. Yo ya tengo neuropatía diabética estoy limitado para caminar o comer que ejercicios puedo hacer???
Me ha gustado mucho, muchas gracias
Pilates reformer ufff es muy increible!!! Trabajas todo el cuerpo y despues unos 30 minutos en la ttotadora elevada, excelente
Muy buena explicación!
Dr puede hablar de la colesterolemia familiar y porque con solo dieta y ejercicio no bajan los niveles, es decir es necesario tomar medicamento y también quisiera saber si el omega 3 ayuda porque ahora que lo tomo junto con rosuvastatin de 10mg si me bajo muy poquito el colesterol total pero el HDL me bajo y los trigliceridos se incrementaron, si puede tocar este tema por favor?? También quiero agregar que hago ejercicio con mancuernas 4 a 5 días a la semana de 45 min a 1 hora
Gracias!!
Buscar dr Miguel Ángel tapia dieta KETO
Por favor suspenda todos los granos porque tienen muchos carbohidratos que luego se vuelven azúcar y terminan aumentando los triglicéridos y la grasa corporal. Los granos son: arroz, frijol, alberja, lentejas y garbanzos.
...si le queda difícil hágalo escalonadamente
Desde el 2008 tengo diabetes gracias a Dios me hacen chequeo cada 3 meses y gracias a Dios salgo bien de todo me puede ayudar por favor
Hago ejercicio s 70 y yengo diabetes hipertensión dos veces al mes en el ISSSTE y me siento bien no tom o metformina solo insulina
Yo soy diabetica hace 13 años y gad que me gusta hacer mucho ejercicio me he mantenido muy bien solo tomo mi pastillita en la noche de 500 y mis ejercicios .hago en el gym pesas.step.spinning de todo un poco gad mientras pueda
Wuao excelente. Te empecé a seguir. 😮
Hola, tengo 54 años, y llevo 2 años haciendo ejercicios, no he bajado mucho de peso, pero me hicieron examenes de diabetis, colesterol etc y todos salieron bien, pero estoy muy triste porque yo hago ejercicios con mancuernas y tengo tenditis en el codo izquierdo ,el medico me mando terapias ,pero no hay disponibilidad, y no he podido hacer ejercicios, porque no se que me pasa pero cada que hago ejercicios , siento mucho dolor en tendones y huesos, esperaba que esto pasara pronto, pero ya llevo como dos mese
Consume caldo de huesos, busca videos en RUclips.
Aguacate en tus comidas o su aceite.
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Me suscribo a tu canal
Dr. y que hay de cierto en elmanejo de elementos naturales como el vinagre de manzana madre, la curcuma entre otres. gracias
Hola, tengo resistencia a la insulina, la cual no la presentaba antes, pero al estar bajando de peso y hacerme otra vez un examen clínico me apareció la resistencia a la insulina y el endocrinólogo me recetó Metformina. Mi pregunta ¿Si sigo un régimen alimenticio más estricto y junto con una rutina de ejercicio de hit, dejare por algún momento de tomar la Metformina?
Lo mejor es dejar la metformina. Busca los videos de Frank Suarez (Metabolismo TV), concretamente el episodio 1061. Ahí te explica todo.
No sigas consejo de una persona random por seguir al Frank Suárez. Ése no era médico pero lo han endiosado. Tú pregunta la tienes que hacer a tu médico quien te está tratando.
Dr muy buen día escuché hoy su programa, tengo la insulina en 3.9 que debo hacer
Segun los diabetologos no tiene la resistencia controlada
Pilates Reformer tiene varios tipos de resistencia por los resortes
Hace ya 2 años. Soy de gdl. Solo hago caminadora. Bucicleta y camino. Me operaron de emergencia. Apéndice y vesícula. Trato de comer saludable y hacer ejersicio. Tanbie. Investigo el estilo de vida que debo llevar por no tener esas dos partes. Todos los estudios salieron bien. Pero hace unos mese me di cuenta de una tipo lesión o irritación en el cuello. Se ha oscurecido. Que me puede decir al respecto? Si es resistencia o pre diabetes/diabetes. Se puede revertir? O ya es mejor ir al médico y comenzar con las penumbras de la enfermedad.
Valla al médico de médicos Jesucristo ore y encomiende su vida y todo lo que emprendas y valla a su médico no se de por vencida, que Dios lo o la bendiga
Doctor peso 62kg mido 1.75 hago zumba baile fitness , hago mucho ciclismo abdominales lagartijas sentadillas y mucho trabajo muscular en barras así como kicboxing todo esto sin ningún problema físico
Que podría fallar y no salir perfudicado
Hola Dr. Buenas tardes. Vivo en NY. Corona. Me gustaria tener una consulta. Me hicieron examenes mi Dra. Me me mando sacar sangre me salio colesterol alto y rrigliceridos altos. Yo estoy incredula porque me alimento muy saludable busque una segunda opinion. Todo me salio muy bien excepto un poquito alto el azucar con unas instrucciones podria bajarla. Me gustaria mucho hacer una consulta. Porfavor. Digame como hacer cita. Gracias y bendecida noche