Durante algunos años estuve tomando pastillas para la presión arterial. Comencé este año haciendo pesas, cardio y a consumir diariamente avena (entre otras cosas), es curioso que hoy (24 de mayo de 2024) solo he ingerido 3 pastillas para la presión; en enero por cuestiones obvias, pués es cuando comencé el cambio, en marzo por la muerte de un familiar y hace una semana por la ruptura sentimental. Creo que no solo la avena es importante, sino que también hay que complementarla con ejercicio. Tengo 56 años, con hipotiroidismo detectado hace un mes. Y si, la avena es formidable alimento. Gracias por tu video.
Gracias por ser un médico con tan excelente información, clara específica interesante segura y muy bien explicada, pronu cías el español muy bien y esto es importante para mi hablas pausado, gracias por compartir tanta sabiduría saludos desde Medellín Colombia. ❤
Y por qué crees que ésta sí es la información correcta??; la avena es un cereal, y por tanto un tipo de harina más; a mí se me disparó el azúcar por culpa de la avena
Yo disfruto de unos pancakes 🥞de avena linaza molida manzana rayada y exprimida un huevo canela yogurt y la ralladura de medio limón quedan muy ricos ya que está le pongo más yogur oh y sin sabor nueces picadas y un café sin azúcar 😋
Desde muy joven sufría gastritis crónica y colon irritable severo, debía tomar antiacidos todo el dia, un día un amigo me recomendo tomar diario en ayunas avena con linaza y así lo hice constantemente por varios mese y totalmente curado.
Hoy 28 de septiembre 2024 lo veo por primera vez y de inmediato me gustó muchísimo, su información clara, coherente, específica, su excelente pronunciación del español y su hablar pausado, me aclara muchos mitos y creencias irracionales con respecto a las medicinas y alimentos, Dios lo bendiga por ser un médico excelente que sólo quiere ayudar a las personas...gracias saludos desde Medellín Colombia ❤
Muchas Gracias por la información, llevo más de 2 años consumiendo avena y me ha ayudado en la pérdida de peso, diámetro de la cintura, controlar la ansiedad. Estoy encantada ☺️ gracias por compartir la evidencia científica.
Llevo años comiéndola cruda (dos cucharadas licuadss con fruta y agua) y hasta ahora no tengo problemas. Me ayudó a tratar estatosis hepática. Solo cuento mi experiencia.
Yo la consumo cruda siempre, y nunca me ha producido ninguna diarrea y algo parecido, la dejo en remojo en la nevera toda la noche y le agrego frutos y linaza para el desayuno ( yo hago ayuno intermitente 16/8)
Si es avena arrollada no hace falta cocinarla. Si es el grano integral conviene remojarla bastante tiempo y/o cocinarla un poco. El valor nutricional es mejor en la avena mas entera
Muchas gracias por este video, justo escuche a una chica famosa hablando mal de la avena,y por ser conocida le crei un poco. pero igual no es una especialista. Asi que gracias otra vez porque a mi me encanta la avena 😊
Gracias, Dr. Mau, por su tiempo y cariño con que nos explica todo. Una pregunta, podría hablar de la avena sativa otherwise? Me gustaría saber cómo se prepara, a que hora es mejor comerla y sus beneficios para nuestra salud. Ojalá lea mi comentario y me pueda decir. Gracias.
Dr gracias eres una bendición 🙏 lo quiero mucho 🤗 no nos complica la vida como otros que nos tienen traumada, gracias Dr por eliminar nos la salud, gran abrazo desde mi ❤️🤗 gusto saludarte desde cartagena 🇨🇴 gracias 💜🌿👏👏👏🤔 Sin Dramas!!!!!huuuyyyff
La avena en láminas (algo asi como el grano de avena aplastado) en mi pais se presenta de dos maneras en el comercio: 1) lista para servir, es decir precocida y 2) la que viene cruda y debieran cocinarse. Esta segunda opción alguna gente se la come sin cocer, es decir avena cruda con leche por ejemplo. ¿Es esto un problema? ¿O se puede comer avena cruda?
Querido doctor, quería expresar mi sincero agradecimiento por la explicación tan clara y detallada sobre los beneficios de la avena para la salud. Su dedicación y paciencia para asegurarse de que entendiera todo fueron realmente apreciadas. Me siento muy afortunado de tener un profesional como usted, en la red, cuidando mi salud. ¡Muchas gracias!
Dr gracias por su informacion, le creo y me satisface el tema pero es importante la contradiccion incluso en profesionales por lo menos en la red. Soy cubana y ginecobstetra y a veces me perturba las diferentes opiniones. Gracias
Que buena información, yo desayuno avena desde hace 16 años y me encanta y me ayuda a sentir saciedad por más tiempo además ha mejorado mi salud yo la pongo a cocer en agua y cuando esta lista un poco seca le agrego chia o linaza molida, platano o frutos rojos, un puñito de arándanos secos, nuez y canela y sabe deliciosa...!!
Hola doctor mau excelentes videos y gracias por sacarnos de esa zona de terrorque.se ha creado en las redes sociales con médicos con nutricionistas que maldicen a las frutas y a muchos alimentos tal vez sean malos si no se lleva a cabo otras medidas como ejercicio dormir bien gestión de emociones Gracias gracias por tanta información valiosa
Que suerte haberlo encontrado doctor. Me gusta seguir los temas de alimentación y salud a profesionales serios. Como usted dice, la salud es algo integral. No podemos sacar de contexto un alimento y su influencia solo en la glucosa o solo en el colesterol. Pienso que adquiriendo todos los conocimientos "serios" posibles, podemos llevar un balance en nuestra alimentación que nos permita los beneficios generales más positivos, de manera integral. Gracias. No puedo esperar a su serie de masterclasses.
La avena baja el colesterol doy fe de ello, yo consumo todos los días en el desayuno avena con leche de vaca descremada y chia y el colesterol lo tengo en 142 ....
Muchísimas gracias doctor. La verdad es que con tanta información a veces el consumidor nos volvemos locos. Ya no sabemos lo que comer? Muchas gracias por toda la información que nos da si un súper abrazo desde Madrid. 🫂
Hola Dr. Estoy apenas siguiendo su cuenta, estoy apunto de llegar a menopausia , me hicieron estudios de laboratorio , y tengo resistencia insulina , y he visto que la avena, tiende a inflamar más en esta etapa de vida
La avena parece hacer generar musculatura, por lo menos eso he observado en personas que la comen todos los días o casi. Queda muy bien en sopas y combinarla con levadura nutricional sabor queso, algas u hongos es una buena opcion tanto por el sabor como por los aportes nutricionales, creo.
Pero si existen personas que son intolerantes a la avena o cualquier otro cereal. Los que puedan comer avena, nadie se los debe impedir. Pero cuando no se puede comer la avena no es culpa de la avena, sino de un organismo que no está preparado para ingerir y digerir este cereal tan rico. Yo siempre pienso que los que hablan mal de un alimento y le destruyen su reputación son los que no pueden comer ese alimento, hay un doctor muy famoso en Estados Unidos que siempre habla mal de algunas verduras, vegetales, cereales , granos, semillas, nueces y frutas, yo creo que para los que tienen un intestino irritado y enfermo no pueden comer de todo, porque hasta lo saludable les hace mal, hay tantas personas con enfermedades autoimunes que cualquier cosa les puede hacer mal y enfermarlos. Pero eso no les autoriza denigrar los alimentos que les hace mal a ellos.
Dr. Mau ! Gracias por aclarar esa información, y para mi esposo eso está perfecto porque a el le encanta comer avena, pero la avena para una persona con problemas de Tiroides, es bueno comerla? Bendiciones!🙏🏻🥰
💚🤍🙏 Gracias Dr. Mauricio, muito obrigada por todo esclarecimento, posso continuar a consumir minha aveia livre de qualquer receio, como sempre nos ajudando, gracias. 💙
Dr. Mau, está bien si le agrego leche también más que agua ? O una cocción de agua hervida a la cual le he agregado canela, cardamomo, clavo y otras especias ?
Hola seria lindo que averigüé la manera de secado de la vena y con que químicos se hace antes de la cosecha 🌾 antes yo quería consumirla más amenudo pero cuando me enteré de eso de los químicos que utilizan algunos industrias preferí evitarlas 😢aún que se que es muy buena pero hay que saber de quien comprar por que no todos cosechan igual pues después es como jugar a la ruleta 🌹 rusa
Durante algunos años estuve tomando pastillas para la presión arterial. Comencé este año haciendo pesas, cardio y a consumir diariamente avena (entre otras cosas), es curioso que hoy (24 de mayo de 2024) solo he ingerido 3 pastillas para la presión; en enero por cuestiones obvias, pués es cuando comencé el cambio, en marzo por la muerte de un familiar y hace una semana por la ruptura sentimental. Creo que no solo la avena es importante, sino que también hay que complementarla con ejercicio. Tengo 56 años, con hipotiroidismo detectado hace un mes. Y si, la avena es formidable alimento. Gracias por tu video.
Gracias por ser un médico con tan excelente información, clara específica interesante segura y muy bien explicada, pronu cías el español muy bien y esto es importante para mi hablas pausado, gracias por compartir tanta sabiduría saludos desde Medellín Colombia. ❤
Estos videos son oro puro! Qué suerte de tener acceso a información verídica entre tanta tontería que hay ahora en el internet. Gracias Dr. Mau! 🫶🏻
Y por qué crees que ésta sí es la información correcta??; la avena es un cereal, y por tanto un tipo de harina más; a mí se me disparó el azúcar por culpa de la avena
@@MariaBaenaarixa lo mejor ble agregaste azúcar o fruta, pero la avena por si sola no sube la glucosa lo digo por experiencia.
@@MariaBaenaarixes un carbohidrato complejo.
Yo disfruto de unos pancakes 🥞de avena linaza molida manzana rayada y exprimida un huevo canela yogurt y la ralladura de medio limón quedan muy ricos ya que está le pongo más yogur oh y sin sabor nueces picadas y un café sin azúcar 😋
Desde muy joven sufría gastritis crónica y colon irritable severo, debía tomar antiacidos todo el dia, un día un amigo me recomendo tomar diario en ayunas avena con linaza y así lo hice constantemente por varios mese y totalmente curado.
Hoy 28 de septiembre 2024 lo veo por primera vez y de inmediato me gustó muchísimo, su información clara, coherente, específica, su excelente pronunciación del español y su hablar pausado, me aclara muchos mitos y creencias irracionales con respecto a las medicinas y alimentos, Dios lo bendiga por ser un médico excelente que sólo quiere ayudar a las personas...gracias saludos desde Medellín Colombia ❤
Usted se ha convertido en mi Dr. RUclipsr favorito, muchas gracias. Saludos desde Mexico
Muchas Gracias por la información, llevo más de 2 años consumiendo avena y me ha ayudado en la pérdida de peso, diámetro de la cintura, controlar la ansiedad. Estoy encantada ☺️ gracias por compartir la evidencia científica.
❤mil gracias!! Por toda esta buena información. Dios lo bendiga
Por eso estoy suscrita con el Doctor Mauricio González, porque informa siempre en base a investigación científica.
Y siempre super respetuoso, no como el Mr. Dr.
Gracias Dr Mauricio sus explicaciones son convincentes me alegro que existan personas que ayudan a la humanidad ❤
El es guapisimo e inteligente se ve q es un Dr de otro nivel
Es el mismo valor si se consume en crudo ?? Mil gracias por toda su sabiduría 🙏🏻🫶🏻que Dios lo bendiga siempre ❤️🫶🏻
Si comes crudo te da una diarrrota
Llevo años comiéndola cruda (dos cucharadas licuadss con fruta y agua) y hasta ahora no tengo problemas. Me ayudó a tratar estatosis hepática. Solo cuento mi experiencia.
Yo la consumo cruda siempre, y nunca me ha producido ninguna diarrea y algo parecido, la dejo en remojo en la nevera toda la noche y le agrego frutos y linaza para el desayuno ( yo hago ayuno intermitente 16/8)
Si es avena arrollada no hace falta cocinarla. Si es el grano integral conviene remojarla bastante tiempo y/o cocinarla un poco. El valor nutricional es mejor en la avena mas entera
@@Pepelota08a mí no😂😂
Muchas gracias por este video, justo escuche a una chica famosa hablando mal de la avena,y por ser conocida le crei un poco. pero igual no es una especialista. Asi que gracias otra vez porque a mi me encanta la avena 😊
Gracias, Dr. Mau, por su tiempo y cariño con que nos explica todo. Una pregunta, podría hablar de la avena sativa otherwise? Me gustaría saber cómo se prepara, a que hora es mejor comerla y sus beneficios para nuestra salud. Ojalá lea mi comentario y me pueda decir. Gracias.
Dr gracias eres una bendición 🙏 lo quiero mucho 🤗 no nos complica la vida como otros que nos tienen traumada, gracias Dr por eliminar nos la salud, gran abrazo desde mi ❤️🤗 gusto saludarte desde cartagena 🇨🇴 gracias 💜🌿👏👏👏🤔 Sin Dramas!!!!!huuuyyyff
La avena en láminas (algo asi como el grano de avena aplastado) en mi pais se presenta de dos maneras en el comercio: 1) lista para servir, es decir precocida y 2) la que viene cruda y debieran cocinarse. Esta segunda opción alguna gente se la come sin cocer, es decir avena cruda con leche por ejemplo. ¿Es esto un problema? ¿O se puede comer avena cruda?
Bueno Dr Miao, y la Avena TAMBIEN, estas en TODO. FELICITACIONES. COMENTARIO de REFLEXIÓN
MEDICINA RECREATIVA
La REALIDAD es CAMBIANTE
Excelente Dr Mau 👏 lejos de drama vida más saludable
Dr su tiempo que nos regala es muy valioso para nosotros lo agradezco muchísimo yo confío en usted y me alegra tenerlo en nuestra vida 😊💯♥️🙏
Querido doctor, quería expresar mi sincero agradecimiento por la explicación tan clara y detallada sobre los beneficios de la avena para la salud. Su dedicación y paciencia para asegurarse de que entendiera todo fueron realmente apreciadas. Me siento muy afortunado de tener un profesional como usted, en la red, cuidando mi salud. ¡Muchas gracias!
Gracias Doctor Mau, Dios lo Bendiga grandemente ❤
Dr gracias por su informacion, le creo y me satisface el tema pero es importante la contradiccion incluso en profesionales por lo menos en la red. Soy cubana y ginecobstetra y a veces me perturba las diferentes opiniones. Gracias
Muy buena información. Que pasa con las otras avenas
Totalmente de acuerdo,ahora todos se creen medicos mi Dr❤
Que buena información, yo desayuno avena desde hace 16 años y me encanta y me ayuda a sentir saciedad por más tiempo además ha mejorado mi salud yo la pongo a cocer en agua y cuando esta lista un poco seca le agrego chia o linaza molida, platano o frutos rojos, un puñito de arándanos secos, nuez y canela y sabe deliciosa...!!
Muchas gracias , fue una explicación muy interesante y bien entendible.
Hola doctor mau excelentes videos y gracias por sacarnos de esa zona de terrorque.se ha creado en las redes sociales con médicos con nutricionistas que maldicen a las frutas y a muchos alimentos tal vez sean malos si no se lleva a cabo otras medidas como ejercicio dormir bien gestión de emociones Gracias gracias por tanta información valiosa
Que suerte haberlo encontrado doctor. Me gusta seguir los temas de alimentación y salud a profesionales serios. Como usted dice, la salud es algo integral. No podemos sacar de contexto un alimento y su influencia solo en la glucosa o solo en el colesterol. Pienso que adquiriendo todos los conocimientos "serios" posibles, podemos llevar un balance en nuestra alimentación que nos permita los beneficios generales más positivos, de manera integral. Gracias. No puedo esperar a su serie de masterclasses.
La avena baja el colesterol doy fe de ello, yo consumo todos los días en el desayuno avena con leche de vaca descremada y chia y el colesterol lo tengo en 142 ....
Es mejor la leche entera o VEGETAL
COCO 🥥 O ALMENDRAS que no tenga carrageína lo malo de la leche 🥛
La leche no es saludable
Muchas gracias bendiciones para usted me encanta mucho sus consejos
Gracias gracias gracias q bna información 😊
Eres genial! Te conocí en Cancún hace un mes 😊
Muchísimas gracias doctor.
La verdad es que con tanta información a veces el consumidor nos volvemos locos.
Ya no sabemos lo que comer?
Muchas gracias por toda la información que nos da si un súper abrazo desde Madrid. 🫂
Hola Dr. Estoy apenas siguiendo su cuenta, estoy apunto de llegar a menopausia , me hicieron estudios de laboratorio , y tengo resistencia insulina , y he visto que la avena, tiende a inflamar más en esta etapa de vida
Hola Dr. Muchas gracias por sus consejos ❤
Muchas gracias Dr Mau❤
Gracias Doc.
Podrías hacer un video sobre el chicharrón por favor 👌🏽👍🏽
Gracias por la información 💪🏽
La avena parece hacer generar musculatura, por lo menos eso he observado en personas que la comen todos los días o casi. Queda muy bien en sopas y combinarla con levadura nutricional sabor queso, algas u hongos es una buena opcion tanto por el sabor como por los aportes nutricionales, creo.
Eres excelente Dr. Mau!!!!👏🏻👏🏻
Gracias por compartir, ¿Que cantidad de avena coner al día?
Dr lo sigo hace muchos años. Me ha ayudado mucho. Gracias
Hola gracias por compartir tu información que maravilla escuxarte explicas muy bien gracias de nuevo un saludo ❤❤
Gracias ❤
Gracias Dr muchas bendiciones desde Venezuela
Gracias por la explicación Dr Mau, la verdad se oye tanto en redes q ya no sabe uno que comer, todo es malo.
Me encanta gracias doctor
Amo la Avena con granola con yoguth light
Tremendo informe ! Gracias Doc ! En Argentina sería la AVENA TRADICIONAL ? aquí existe esa y la pre cocida ! Gracias !😊
Pero si existen personas que son intolerantes a la avena o cualquier otro cereal. Los que puedan comer avena, nadie se los debe impedir. Pero cuando no se puede comer la avena no es culpa de la avena, sino de un organismo que no está preparado para ingerir y digerir este cereal tan rico. Yo siempre pienso que los que hablan mal de un alimento y le destruyen su reputación son los que no pueden comer ese alimento, hay un doctor muy famoso en Estados Unidos que siempre habla mal de algunas verduras, vegetales, cereales , granos, semillas, nueces y frutas, yo creo que para los que tienen un intestino irritado y enfermo no pueden comer de todo, porque hasta lo saludable les hace mal, hay tantas personas con enfermedades autoimunes que cualquier cosa les puede hacer mal y enfermarlos. Pero eso no les autoriza denigrar los alimentos que les hace mal a ellos.
No todos los organismos son iguales, pero s cierto, algunas frutas y verduras no son tan buenas pára algunas personas
Muchas gracias Dr Mau! Me encanta la avena , ahorita me la voy a desayunar mmm delicia!
Infinitas gracias por la información, en qué horario es mejor consumirla? La recomienda para antes del ejercicio, o después ?
Graciasss doc por la interesante información
La sirvió le pongo leche de almendras y cualquier fruta me encanta
No habia escuchado sobre este tipo de avena que recomienda. Siempre uso la avena en hojuelas natural. Buscaré la cortada con acero
Buenísimo!!❤
Siempre pensé que es buena la avena, gracias por confirmarlo, Doc. Tienes hermosos hombros 😍😍, un abrazo
Dr. Mau ! Gracias por aclarar esa información, y para mi esposo eso está perfecto porque a el le encanta comer avena, pero la avena para una persona con problemas de Tiroides, es bueno comerla? Bendiciones!🙏🏻🥰
Mil gracias por la excelente información y consejos. Saludos desde New Jersey.
Excelente información, gracias, gracias , por compartir sus conocimientos.🙏
Excelente sus consejos gracias doctor mau!!
💚🤍🙏 Gracias Dr. Mauricio, muito obrigada por todo esclarecimento, posso continuar a consumir minha aveia livre de qualquer receio, como sempre nos ajudando, gracias. 💙
Muchas gracias Dr. Mau siempre sacándonos de dudas 😊
Excelente información Doctor Mauricio. Siempre es un placer escuchar sus consejos !! Gracias !
A disfrutar mi querido Dr.Mau!!!
Yo amo la avena. La como 24 /7.
Solo pregunto la trasnochada también funciona? O solo debo cocinarlas?
Gracias Dr Mau, Dios lo bendiga
Dr. Mau muchas gracias por aportarnos ‼️si bien conseguimos desinformación en internet, usted me disipa esas dudas y aparte me inspira confianza
Dr. Mau, está bien si le agrego leche también más que agua ? O una cocción de agua hervida a la cual le he agregado canela, cardamomo, clavo y otras especias ?
Excelente información ❤Muchas gracias Dr Mau. Derribando mitos. Gracias 💪 ❤
Tambien se puede consumir si hay resistencia a la insulina
Gracias Doc😊
Buen día Doc,la avena afecta a la tiroides? tengo hipoteroidismo y háce un tiempo estoy consiguiendo avena
Gracias Dr. Mau, por tan valiosa información 👋👍.
Hoña Mau...mi esposo y yo consumimos avena a diario... CRUDA y licuada con cambur..cacao en polvo y linaza. ESO ESTÁ BIEN???
Grasias Dr Mau 🙋😍
Gracias gracias gracias
Muchas gracias, Dr sus consejos,son muy utiles
Una pregunta dr. Mau ¿después de comer así la avena, puede uno desayunar algo más?
Se puede dejar remojando toda la noche asi cruda y después tomarmela en la mañana? Muchas gracias 😊
Gracias Dr Mau ❤
Doctor, ¿y ese gel viscoso también ayuda o puede ayudar a la regeneración de la flora intestinal o microbiota?, saludos.
Buenisima informacion! Ahora, que pasa con la avena en copos, que es la más común en Mèxico? Y cómo se debe cocinar? Gracias dr Mau!
Unos dicen que no ptros que si 😅😅pero a mi me gusta y me sienta bien
Genial!❤
Gracias mi Doc..❤❤
Yo te escucho por los podcast
Gracias por compartir
Muchas gracias por la información Dr Mau. ¿Y la cantidad de avena sugerida al día? Ayuda, por favor. Saludos!
Gracias por este video Dr !!mi nutrióloga me quitó la avena !!😢
Y eso que es nutrióloga !!
Muchas gracias doc por toda la información, es tan útil!
Buenísima la explicación sobre el consumo de avena y otros alimentos. Gracias Dr Mau.
Yo no le creo. En medicina nos dicen todo lo contrario para que nos mantengamos enfermos!
Si nó los médicos se moririan de hambre.
Gracias 👍👏🥰
La consumo en hojuelas cruda antes de ir al gym la convino con fruta banano, papaya mango
Gracias Doctor ♥️por tanta información 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Gracias doctor Mau....excelente información
Hola seria lindo que averigüé la manera de secado de la vena y con que químicos se hace antes de la cosecha 🌾 antes yo quería consumirla más amenudo pero cuando me enteré de eso de los químicos que utilizan algunos industrias preferí evitarlas 😢aún que se que es muy buena pero hay que saber de quien comprar por que no todos cosechan igual pues después es como jugar a la ruleta 🌹 rusa
Doc cuál es la mejor hora para comer avena? Desayuno , como snack? Cena?
Simplemente gracias Dr Mau
Presente 💓
Gracias por existir gracias
dr mau tiene un video asi sobre el arroz?
El arroz caliente te aumenta el azucar en la sangre. Cuando está frio como en el sushi..es mejor.
Él te va a engañar