Упражнения на все тело
HTML-код
- Опубликовано: 2 янв 2024
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на RUclips по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на RUclips по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Прощайте салатики и сладкое! Мы начинаем приводить себя в порядок после новогодних праздников! Никаких поблажек!
золотые слова)))
эх,силу воли бы ещё подкачать) Всех с Новым годом,здоровья,счастья и 💞💕💕
Впереди ещё обжорство --рождество!
нееет)
Делала зарядку каждый день, но все равно страшно взвешиваться😢
И так, всем привет. С Понедельника 18.03 начала правильно питаться и делать упражнения из этого канала. Ровно через месяц, отпишусь.
Сейчас вес 57, желаемый 52.
Лайкните для поддержки
И как?
Дорогие Сол и Илья Леонидович! Спасибо огромное за новый комплекс, вполне ощутимый. Это мой любимый формат - когда Вы вдвоем, когда Сол объясняет, а Илья Леонидович комментирует и позволяет почувствовать себя не тюленем, а чем-то более спортивным. Замечательный комплекс, очень понравился. Буду делать его неделю каждый день, по крайней мере, постараюсь не пропускать. Великолепный подарок Вы нам сделали на Новый год!
😊 хотела присоединиться но воздержусь... еще не все доела 😂😂😂
Ахахах, та же мысль 😂
Ешьте быстрее🤣
Вы молодцы 👏
Без Вас мое утро не Прохор🙌
Дорогие Сол и Илья, благодарю! Вновь динамичная, веселая и эффективная практика!🥰😍до 7 пота😂😜 Всем кто с нами здесь с Наступившим, здоровья, мира, любви!❤🎉💞🙏
Ура!!!! Сол и Илья, СПАСИБО за новый комплекс!😍😍😍
Знаю, что завтрашнее утро начнётся супер активно и весело!🥰🌸
Прекрасный remake на одну из моих любимых зарядок! Выполнила с огромным удовольствием и очень удобно когда времени в обрез,но надо проработать всё тело и зарядиться энергией на весь день. Большое спасибо Сол и Илье за мой ежедневный позитивный настрой.❤❤❤
Огромное спасибо за формат коротких тренировок по 5-10 минут! ❤
Сол такая изящная)
Ура! Завтра мое утро начнётся с этого комплекса)
Как я люблю смотреть такие видео, поедая очередной салатик 😂. А на самом деле хороший комплекс 🎉. Что-то сложно, конечно. Но много полезного. Попробую сделать хотя бы 30%. 😊
Большое спасибо ,надо приводить себя в форму ,после праздников)))
Каждый раз при выполнении ваших комплексов, задаюсь вопросом: ну как упражнения могут быть такими интересными и при этом такими действенными?? Теперь это видео одно из самых любимых😍 Спасибо огромное!!!
Померла и воскресла, комплекс🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо дорогие Сол и Илья ,этот комплекс для мышц кора крепкие, сильные мышцы кора, означают прекрасную осанку ,великолепную фигур и более быстрое снижение веса👍👌
С Новым годом! Спасибо за новый комплекс! Очень рады снова заниматься вместе с Ильёй Леонидовичем! Без него было скучно как то. Сили и вдохновения вам в Новом году!
Необычный комплекс! Особенно бег от кабанов 😂 . Выполнила с удовольствием и настроение поднялось до хорошего утреннего позитива. Большая благодарность Сол и Илье за новый комплекс.❤💪👍🙏
Это потрясающе ❤ вчера делала 2 круга , еле отдышалась. Сегодня уже легче, возможно сделаю 3 круга. Уххх, иду продолжать. Спасибо большое за такую эффективную тренировку и хорошее настроение ❤
Ура-а-а🎉🎉🎉🎉 Прелестная Сол и великолепный Илья❤! С новым годом🎉🎉🎉🎉Дорогие мои!!!!!! Шикарный комплекс! После праздников самое то😂😂😂😂😂.
С Новым годом! Остатки салатов уже выброшены ...) после такой разминки можно идти на улицу, заниматься зимними видами спорта)))!
Присоединилась и кайфую от ваших упражнений.❤❤
Благодарю 🙏♥️♥️♥️♥️♥️
С новым годом, друзья!!! Пора вернуться к занятиям! Спасибо за занятие!
Шикарный комплекс, спасибо огромное, я тоже люблю, когда с разговорами !!!❤❤😂
Обожаю все ваши тренировки ❤, но когда вы вместе ❤️- это самые особенные, теплые и нежные эмоции ❤
😅😅😅блин, такое настроение появилось, смеюсь после этой зарядки , спасибо огромное ❤
С Новым годом! От всей серце желаю вам здоровя, вдохновление и удачи! Очень хочеться интервю с Николая Максимовича в этот юбилейный для него год и после чего он получил сегодня орден для Заслуг перед Отечеством!
Энергия и красота ! Как всегда - супер эффективно!
Благодарю ❤❤❤
Спасибо! Отлично для утра)❤
Спасибо большое, очень вовремя))
Это же отличный комплекс! Спасибо!
Тяжело после новогодних салатиков, но я это сделала, спасибо вам огромное ❤
УРААА Я ВАС ОБОЖАЮ🙏🙏😭💋💋
Вы лучшие! Спасибо!
Сол ! Я. с. вами! Делаю. Упражнения. В. 24.00. 12. января2024. г. А,14. Января. - ,, Щелкунчик".🪅🧸🌲🐗🐗🐗
Благодарю ❤
🔥🔥🔥
Классный комплекс, спасибо!
Спасибо за занятие!
Очень здорово!❤
Какие вы молодцы! Спасибо вам.
Обожаю вас
Спасибо вам за радость быть с вами! очень круто!
Классно!
Ура новое видео ❤❤❤❤❤
Сол все дучше по русски говорит. Уже акцента нет совсем. ❤
С новым годом 🎉 Счастья и здоровья. ❤
Какие вы классные 🤩🥰 С такими видео невозможно не заниматься
Мододцы!
Ну вот, зря салаты ели! С Новым годом!)
С Новым годом 🎉🎉🎉
Вы очень подходите друг к другую
Начну уже завтра)
Это огоооооонь!!!! Вспотела так будто час тренировалась😮
С новым годом, Сол и Илья. Хочу попросить сделать комплекс от компьютерной шеи. Спасибо.
😂 Огонь!
Ох хорошо 😅
Как же здорово, что наткнулась на ваш канал, сделала одну 15 минутную тренировку, теперь лежу без сил, но обещаю вечерком еще сделать эти упражнения! Скажите пожалуйста как часто надо делать и сколько комплексов? ( например этот 2 раза в неделю или каждый день?) а с других видео по сколько раз?😊
Супер!!! Подскажите, пожалуйста, комплекс расстяжек для всего тела в одном уроке. Когда тело деревянное, хотелось бы его расстянуть. А так выполняешь все упражнения, как медведь в посудной лавке. Вы настолько пластичные и гибкие, что прям ох и ух.С деревянным телом кабан без особых усилий догонит. 😅
Прям посмотрел на вас, как будто сам позанимался))
Шикарный. 2 подхода заменят дорогостоящие занятия ems. А если с ems так за месяц можно стать красоткой
❤❤❤
Какая смешная зарядка,я больше смеялась,чем занималась😂
❤❤❤❤❤
👍👍👍
👍👍👍👍😮
Какой милый акцент! Это какова?
🔥😜
Китаянка??Какой шикарный русский, акцент совсем чуть слышен и только в интонациях,шикарно!
Сол здравствуйте 🤝 А можно эти упражнения делать при диастазе ?
Мы не знаем, не сталкивались.
Спасибки Вам за ответ ❤❤❤
Не всё можно, где напрягается пресс - нельзя, да и на остальных нужно следить, чтобы домик на животе не выпячивался, держать живот плоским, а вообще лучше поискать упражнения, которые специально разработаны для женщин с диастазом и от диастаза. Простите, что влезаю с советами, у самой диастаз.
😮
Меня кабаны тоже догнали😅
Упражнение-" С новым годом "😮
💫⚡️✨🌟⭐️☄️🌪️🔥💥
🤍
И снова здравствуйте! Вы стройные. Но кой-кому (мне, например) майонезики и жирочки надо разгонять
У меня клиенты 60+ где модификации?
Вторую половину не сделал🥵
😅А для крупных пенсионеров можно,что то?
А разве в планке попу не надо в одной линии с телом держать? Зачем так задирать? Обычно на тренировках мой тренер мягко говоря был недоволен, если в планке мы стояли " под углом". Или здесь планка другая?
Здравствуйте! Комплекс как всегда жорош, НО есть ощущение, не дороботан. Зачем такой быстрый темп??? Даже при снижении скорости до 0,75 от обысчной. И такое не достаточное кол-во упражнений - всего 20 сек, при этом упражнения требуют хотя бы небольшой проработки и повторений. Все время делать паузу для собственных повторений, снова возвращать и передвигать оч не удобно((( Скорее всего большинство - не балетные и не гимнастки, поэтому нужно время для перехода от одного упражнения к другому, сейчас вообще нет никакой минимальной паузы, похоже - это упущение монтажа. Пожалуйста, перед началом всего комплекса дайте неск упражнений на разогрев и подготовку к дальнейшнм - раз это комплекс на все тело. Возможно перед с’емкой вы их уже сделали или у вас уже который по счету заход для окончательного варианта и вы разогрелись, но большинство смотрящих и занимающихся вряд ли. Пожалуйста, увеличьте кол-во повторений до 30-40 и темп более подходящий для женщины с обычной подготовкой и растяжкой ( например , я в норм возрасте, не толстая ( 53 кг) , с не плохой растяжкой и я не очень-то успеваю . Мне очень нравится заниматься с вами , у вас отличная атмосфера, музыка , с вами прекрасное настроение. Это реальный отзыв, не заказ ( к сожалению, их стало у вас больше((( снаилучшими пожеланиями в Новом году! Хотелось продожить занятия с Вами
😊
На свои силиконы посмотри
Ваш партнер визуально делает приседы не совсем правильно. У него болтаются колени, а они должны уходить сразу по направлению стоп
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤