Toda mi vida adulta padeciendo auténticas jaquecas por contracturas de cuello que me anulan como persona (en una época las paliaba con la práctica de Yoga, otras veces con relajantes musculares y alguna vez con ayuda de una segunda persona: masajes, quiroprácticos). Hoy era uno de esos días en que me quería, literalmente, amputar la cabeza: estaba sola, no tenía tiempo para ir al quiropráctico, no tenía un fisio a mano al que recurrir para que me aliviara el dolor... Vi tu video de cómo crujir el cuello con la ayuda de una toalla, el otro de cómo desbloquearlo y este de ejercicios para el cuello ¡¡y no me puedo creer lo bien que me hizo todo!! Tengo que repetir los ejercicios para destensar del todo, pero el dolor de cabeza incapacitante desapareció por completo. Si te cruzo por la calle, te daré un beso en la calva que tanto nombras al final de tus videos y te invitaré a algo ^_^ ¡¡¡GRACIAS!!!
Hola! yo llevo más de 10 años sufriendo de contractura en el trapecio derecho y no sé ya que hacer..con las indicaciones d este vídeo no consigo hacer que mejore...podrías pasarme el enlace del vídeo al que haces referencia? me incapacita tanto que el dolor me llega a la sien y occipital derechos y me mata..!!!!! me siento identificado con lo que dices! saludos y gracias de antemano!
@@victoralemany8847 y este es genial. De todos el que más me ayudó. ruclips.net/video/COR1Gj1YJcU/видео.html Pero solos no sirven de nada si no combates el origen de las contracturas (mala postura, postura tensa, estrés continuado, una mala higiene postural en el trabajo, pasar frío -yo con frío me contracturo porque adopto una postura de tensión-). El vinasa yoga ayuda bastante (no se si lo escribí bien). Todo lo que sea estiramientos con relajación ayuda... Relax, relax, relax.
@@pazosfoto muchísimas gracias!!! mi principal problema es de estrés tengo bruxismo nocturno fuerte y bueno toda la parte derecha desde la cabeza hasta el trapecio derecho y dorsal lo tengo todo siempre en tensión contínua..he hecho de todo.. nada me ayuda a relajar...además esto viene acompañado de sueño nocturno ligero..que no ayuda en nada..supongo que es mi forma de ser, tengo ansiedad y bueno supongo que mi cuerpo siempre está en alerta y no sé de qué, el día que lo descubra creo que será tarde..jejeje muchas gracias por los enlaces voy a echarles un vistazo!!!!!
Gracias De verdad Dios te bendiga mucho mas con mucho mas conocimiento y toda tu vida por que sufria dolores por casi 3 anos y los doctores no encontraban nada todo estaba en el cuello y ahora puedo tener una mejor calidad de vida. De todo corazon te Digo Jehova te bendiga mucho!!!!
Gracias!!! Te amé.. son las 5 am y no me pasaba con nada (pastillas) el dolor de brazos, hombros y cuello por estrés, gracias a ti ya estoy bien!!! Saludos desde Peru 🇵🇪.. eres lo máximo!!!
Mi fibromialgia, artritis y lupus me enloquecen de dolor 24/7 es horrible, este es el 2do video q veo de ud, hoy y es magnifico,q rico alivio c siente ,ayuda para todo el cuerpo, al ver el 1er video con el ejercicio del cuello y la toalla me crujieron los huesos del cuello, hombros espalda,piernas, pie y dedos increible y me zumbaron los oidos. Con todo respeto un regalo como este calvito bello me haria alucinar viendo estrellitas jijijiji.Dios te bendiga y saludos de esta boricua 🇵🇷Wepaaaaa! viva Puerto Rico ,España y nuestros países TODOS.
Excelente, no creia en la fisioterapia hasta este video, 10/10 me funciono para la extrema tension que me genera el bruxismo y el estar sentado todo el dia en el laburo, tome su buen like peladito lindo❤
Muchas GRacias, ya me enamoré de esa «Atractiva Calva». Es impresionante que desde el.primer día de ejercicios es una mejora increíble. MUCHAS GRACIAS, es Usted un Ángel. Que Dios lo siga Bendiciendo Abundantemente.💝
Comento desde Perú Gracias por sus excelentes ejercicios que es una gran ayuda para nuestra sálud física y Espiritual se que Usted es una gran persona buena y también muy guapo.Que Dios me lo Bendiga. Meche.
agradecida contigo por compartir tus conocimientos, casi siempre tengo contracturas a nivel del cuello, espalda, trapecios y siempre buscos tus videps me ayudan mucho
Increíble! Lo hice y se me quitó el dolor en cuello hombros con los dos primeros ejercicios, ya estaba desesperada con el dolor agudo muchas gracias por tomarse el tiempo de enseñar.
Gracias gracias gracias totales desde Argentina! ¡Sos un capo! Los hice y me sentí mejor, al otro día se lo mostré a mi papá y quedó contento, liberó bastante tensión.
Marcos, quiero agradecerte, ya que esta serie de ejercicios cambiaron mi vida. Padecía de dolor crónico durante años en las manos y brazos comencé a realizar los ejercicios y sentía un alivio inmediato en las manos y brazos, muchas gracias en verdad por compartir tu conocimiento.
Me ha gustado muchísimo el Fisioterapeuta como Profesional, en la forma tan detallada de la explicación de los ejercicios y empeño. Transmite relajación y tranquilidad. Muchas Gracias"
COINCIDO ES UN GENIO CON SU FISIO LLEVO RESUELTO EL SINDROME PIRAMIDAL, Y ALGO MAS DRAMATICO TUVE VERTIGOS!! CREI QUE NUNCA IBA A PODER ANDAR SOLA GRACIAS INFINITAS A ESTE PROFESIONAL TERAPEUTICO DESDE ARGENTINA!!!!
Gracias x los ejercicios ya los hice y se me quito el dolor que traia en la espalda Y hoy voy hacer lo para los hombros GrCias muchas gracias Le saludo desde madero TAMPICO MEXICO
Muchisimas gracias por compartir tus conocimientos, tenia un fuerte dolor al cuello y hombros producto del estrés, hice los ejercicios y estoy mucho mejor.
Admiro tu forma de enseñar, la sutileza en tu humor! Muchas gracias. Estoy estudiando para ser instructora de pilates mientras practico varios de tus ejercicios. Hacen muy bien. Muchas gracias por tu tiempo!
Hola, he tenido durante 1 semana mucho dolor en cuello, espalda y hombros, me tope con este maravilloso video y comence a hacer cada uno de los ejercicios. Me costo al principio hacer algunos que me causaban más dolor e hice lo que el fisiatra recomienda pasar al siguiente, sentí mucho alivio, con el ejercicio de las pelotas, subir los hombros y girar hacia arriba de lado, el del menton, el del gato y el caballo... esos me gustaron mucho. No me senti comoda con el de los brazos en la pared en forma de alas, me dolian mucho los brazos. Hare estas repeticiones 2 veces al dia hasta que consiga un alivio más eficaz. Gracias por este regalo que me ha dado resultado en una sols serie y qe sé que debo continuar. Un abrazo.
Hola lo felicito ud es um maestro amigo tenia un dolor enorme en el cuello y al hacer esos ejercicios quede como recién nacido. excelente . mil Bendiciones.
Muchas gracias. Hace algún tiempo vengo sufriendo dolores con mi cuello y columna, inclusive tengo rectificación cervical y una posible formación de hernia en la zona. He descubierto lo importante del ejercicio y los tuyos me han producido alivio. Los adoptaré como rutina. Saludos desde Venezuela.
Tremendos ejercicios , muy muy buenos y efectivos con esta cuarentena casi ochentena estamos trabajando en la computadora mas tiempo del normal y ya tenia dolores de nuca y en la espalda y super efectivos me los disminuyo. mil gracias.
Gracias profe, tengo 71 años, me ejercíto en caminadora y elíptica... con efectos secundarios en mi cuello, agregaré a mi rutina tus consejos, un saludo cordial desde Temuco, el sur de Chile.
Muchas gracias Marcos, sos un buen profesional, hago muchos de los ejercicios tuyos. Pero el de cuello me salva la vida!!! Bendiciones desde Argentina 💜
Muy buenas tardes. Fui dónde un quiropráctico por un dolor lumbar que tenía. Después de esa sección quedé muy mal, creí que no iba a poder volver a caminar . Gracias a Dios y a sus ejercicios ya puedo caminar, y girar la cabeza. Pero quedé con contracturas musculares se sienten como una pelota, en el cuello, hombros, y en la parte lumbar,y al lado de la columna y mucha rigidez en la espalda, y un dolor como quemante. en la pierna izquierda la siento, inflamada y en la planta de los pies me da calambre, cuando camino. Tengo 4 cirugías de manguito rotador , y después de la quiropracia, me quedaron traqueando ambos hombros. Me da mucho miedo con el hombro izquierdo porque después de la cirugía quedé con casuplitis. Sería bueno realizarme masajes y que tipo de masajes, para quitar las contracturas que en este momento creo que son las que me están causando estos dolores.y incapacidad de movilidad. Que tipo de ejercicios podría realizar para estirar los músculos de la espalda. Muchas Gracias.
Muchas gracias Marcos, esta avalancha de dolor es un verdadero tormento,tus consejos profesionales son efectivos, por lo visto hay que incorporarlos a la rutina diaria.Saludos cordiales y muy agradecida
Haré los ejercicio y les contaré. Traigo un terrible dolor en el cuello y el trapecio del lado izquierdo. Alguna vez hice unos ejercicios que encontré en este canal y me sirvieron. Así es que tengo la confianza que esta vez también me van a ayudar. Muchas gracias por la información tan buena 🙏🏽❤
Primera vez que veo estos ejercicios, he tratado de seguirle en los mismos y he sentido alivio en mis hombros y trapecios tan dolidos; voy a comenzar a practicarlos. Sinceras felicitaciones, es una gran labor que realiza en beneficio y salud de las personas interesadas.
Acabo de descubrir este canal,es posible que me haya enamorado de tu calva,😊😊😊 Ahora en serio: he comprado el rulo y una pelona Tengo un trabajo de 8 horas de pie y lo noto en cervicales y lumbares,he seguido vuestros ejercicios y noto muchísima mejoría Os doy las gracias por hacer los vídeos,nos da los pasos para ayudar a nuestro cuerpo a sentirse mejor. Y nosotros más felices. Un millón de gracias desde ginebra(Suiza)
Hola, muy buen video. Tengo rectificación cervical, hice sus ejercicios, y me crujió la espalda, nuca, hombro, mandíbula. Me descontracturó. Me siento muy bien. Gracias 🙋
Muchas gracias por tu comentario, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
@@yeseniaramirez190 Hola. Mareo, ruido en oído. Dolor intenso en nuca. Pero con gimnasia de Fisioterapia para todos, Fisioterapia On Line, Fisio Machengo ando bien
Gracias fisio. Llevo unos días padeciendo mucho dolor cervical, de cráneo, enfin de todo el cuerpo pero en este momento solo me queda un fuerte dolor y rigidez de cuello. Tus ejercicios no me ayudaron mucho porque debido al dolor no los hice bien pero en cuanto me recupere lo intentaré de nuevo para hacerlos seguido. En todo caso si me ayudo mucho tu manera calmada y sintética de transmitir, realmente transmites paz y tranquilidad. Gracias en JESÚS.
Recien me diagnosticaron hombro congelado , es muy doloroso, me anime a hacer tus ejercicios y los dos primeros me dolio como tienes idea y muchisimo dolor en el cuello pero continue haciendolos finalmente cada vez fue aminorando el dolor, muchisimas gracias y voy a continuar haciendolos porque quiero sentirme mejor.
Tengo osteopenia y me agache mal y levanté un poco de peso...me dio un dolor en la parte baja de la columna y en la nuca me duele para girar al lado derecho. Que ejercicio me recomienda
De lo mejor que vi de ejercicios de descontractura hasta el momento me sirvió bastante y te ayuda un montón para cambiar no tan solo la pose del cuerpo si no también moverse mucho mejor de verdad supongo que es porque estaba demasiado contracturado pero igual ahora me siento mucho mas ligero me salvaste de un problema que tenía en el cuello
Hola Dr. . Soy Elizabeth, desde Colombia. Le agradezco infinitamente por sus conocimientos, ayer hice sus ejercicios para el trapecio y me alivio un dolor super fuerte que tenia. Muchas gracias
Muchas gracias por los vídeos..sufro de contracturas de cuello, llegando incluso a marearme, y de verdad me sirven para aliviar el dolor y seguir en el dia a día operativo😁😅...podrías hacer alguno sobre contracturas de gemelos, muslos o de piernas cargadas en general??..🙏🙏🙏Gracias!!!!
Hola estimado amigo. Te cuento tenia una contractura de hace mas de una semana que ni si quiera con inyenciones me lo podian sacar .y gracias a al ejercicio que esta en el minuto 2.00 lo hice y me soluciono el problema al instante.sos un idolo te deseo lo mejor ..saludo grande desde argentina abrazos
Muchas gracias. Dios te bendiga! Me sentía mal xq uno no puede dejar de trabajar. Estoy aliviandome de a pocos y tú terapia me ha ayudado considerablemente. Un millón de gracias y la vida te dé muchos éxitos
Muchas gracias por tu comentario, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
@@Fisioterapiaatualcance Hola amigos justo llegue al canal indicado, no se si sea relacionado a una cervicalgia o no se pero siempre que estoy sentado o trabajando siento como una banda en mi cabeza que se estira en la parte izquierda y va hasta tras en la parte trasera entonces no sé si sea relacionado a eso y ya cuando me levanto ya pasa o cuánto estoy con tensión sucede eso
Hiciste algún vídeo sobre el uso de almohadas? Me cuesta coger el sueño y me levanto con dolor en nuca y cuello y creo que es debido a que no encuentro el apoyo adecuado. Gracias por compartir tus conocimientos y habilidades.
Hola Marcos!! Qué maravilla!! Tenía un dolor terrible entre mi trapecio y cuello y con tus ejercicios mejoré cada día hasta que el malestar desapareció!! Todos los ejercicios fueron excelentes, pero el masaje con la pelota de tennis en los puntos gatillo fue el crack!! Gracias por compartir lo que sabes! Un abrazo!
GRACIAS!!!! Buenísimos! ! Tengo el cuello, la espalda media hecha bolsa. Solo me falta practicar con la pelota( se me corre).Pero lo lograré. Espero otros videos hacia la espalda baja. Saludos desde Argentina 👍💞😘🙋
¿Y tu? ¿has visto al gato 🐈 o al caballo 🐎 ?
claro, vivo con muchos gatitos
Pero que viste, ¿gato o caballo?
@@Fisioterapiaatualcance gatos..... veo sus arcos de gato
@@Fisioterapiaatualcance una pregunta la periostitis tibial. Puede surigir por saltar la cuerda?
Puede surgir por muchas cosas, impactos como el salto de cuerda es una de ellas.
Toda mi vida adulta padeciendo auténticas jaquecas por contracturas de cuello que me anulan como persona (en una época las paliaba con la práctica de Yoga, otras veces con relajantes musculares y alguna vez con ayuda de una segunda persona: masajes, quiroprácticos). Hoy era uno de esos días en que me quería, literalmente, amputar la cabeza: estaba sola, no tenía tiempo para ir al quiropráctico, no tenía un fisio a mano al que recurrir para que me aliviara el dolor... Vi tu video de cómo crujir el cuello con la ayuda de una toalla, el otro de cómo desbloquearlo y este de ejercicios para el cuello ¡¡y no me puedo creer lo bien que me hizo todo!! Tengo que repetir los ejercicios para destensar del todo, pero el dolor de cabeza incapacitante desapareció por completo. Si te cruzo por la calle, te daré un beso en la calva que tanto nombras al final de tus videos y te invitaré a algo ^_^ ¡¡¡GRACIAS!!!
Hola! yo llevo más de 10 años sufriendo de contractura en el trapecio derecho y no sé ya que hacer..con las indicaciones d este vídeo no consigo hacer que mejore...podrías pasarme el enlace del vídeo al que haces referencia? me incapacita tanto que el dolor me llega a la sien y occipital derechos y me mata..!!!!! me siento identificado con lo que dices! saludos y gracias de antemano!
@@victoralemany8847 este es uno (a mi no me crugió el cuello, pero como explica en el video, funciona) ruclips.net/video/91ev3_k4Oao/видео.html
@@victoralemany8847 y este es genial. De todos el que más me ayudó. ruclips.net/video/COR1Gj1YJcU/видео.html
Pero solos no sirven de nada si no combates el origen de las contracturas (mala postura, postura tensa, estrés continuado, una mala higiene postural en el trabajo, pasar frío -yo con frío me contracturo porque adopto una postura de tensión-). El vinasa yoga ayuda bastante (no se si lo escribí bien). Todo lo que sea estiramientos con relajación ayuda... Relax, relax, relax.
@@pazosfoto muchísimas gracias!!! mi principal problema es de estrés tengo bruxismo nocturno fuerte y bueno toda la parte derecha desde la cabeza hasta el trapecio derecho y dorsal lo tengo todo siempre en tensión contínua..he hecho de todo.. nada me ayuda a relajar...además esto viene acompañado de sueño nocturno ligero..que no ayuda en nada..supongo que es mi forma de ser, tengo ansiedad y bueno supongo que mi cuerpo siempre está en alerta y no sé de qué, el día que lo descubra creo que será tarde..jejeje muchas gracias por los enlaces voy a echarles un vistazo!!!!!
@@victoralemany8847 oye creo que sentimos absolutamente lo mismo, del lado derecho siento una "bola"
Gracias De verdad Dios te bendiga mucho mas con mucho mas conocimiento y toda tu vida por que sufria dolores por casi 3 anos y los doctores no encontraban nada todo estaba en el cuello y ahora puedo tener una mejor calidad de vida. De todo corazon te Digo Jehova te bendiga mucho!!!!
Gracias doctor que Dios 🙏 lo bendiga a usted 🙏 y a su familia
Increible, ha sido una bendicion encontrarte, los dolores y contracturas se van rapido. Gracias!!!
Gracias!!! Te amé.. son las 5 am y no me pasaba con nada (pastillas) el dolor de brazos, hombros y cuello por estrés, gracias a ti ya estoy bien!!! Saludos desde Peru 🇵🇪.. eres lo máximo!!!
A mí también me despierta ese dolor y se me pasa hasta la cabeza realmente me espanto por qué creo que me va dar algo
Yo estoy asi, lloro del dolor
Como lo solucionaron? Me pasa tal cual el dolor diario y permanente durante todo el dia realmente es muuuy estresante
@@griseldaduran6561 Estoy igual que hizo disculpe
Mi fibromialgia, artritis y lupus me enloquecen de dolor 24/7 es horrible, este es el 2do video q veo de ud, hoy y es magnifico,q rico alivio c siente ,ayuda para todo el cuerpo, al ver el 1er video con el ejercicio del cuello y la toalla me crujieron los huesos del cuello, hombros espalda,piernas, pie y dedos increible y me zumbaron los oidos.
Con todo respeto un regalo como este calvito bello me haria alucinar viendo estrellitas jijijiji.Dios te bendiga y saludos de esta boricua 🇵🇷Wepaaaaa! viva Puerto Rico ,España y nuestros países TODOS.
Excelente, no creia en la fisioterapia hasta este video, 10/10 me funciono para la extrema tension que me genera el bruxismo y el estar sentado todo el dia en el laburo, tome su buen like peladito lindo❤
Buenos días. Desde Medellín Colombia. Le mando un montón de bendiciones. Usted ayuda a muchas personas, gracias y Dios te bendiga siempre.
Realmente esto es fabuloso, lo he realizado durante una semana y el dolor que tenía desde hace meses desapareció. Muchas gracias.
Muchas GRacias, ya me enamoré de esa «Atractiva Calva». Es impresionante que desde el.primer día de ejercicios es una mejora increíble. MUCHAS GRACIAS, es Usted un Ángel. Que Dios lo siga Bendiciendo Abundantemente.💝
Muchas gracias x brindarnos tus conocimientos para nuestros dolores. Tus ejercicios me aliviaron mucho mucho.
MIL MIL GRACIAS!!!! A MI ME FUNCIONÓ EL SEGUNDO!! Me quitó ese gran dolor tan molesto que tenia!!
Comento desde Perú Gracias por sus excelentes ejercicios que es una gran ayuda para nuestra sálud física y Espiritual se que Usted es una gran persona buena y también muy guapo.Que Dios me lo Bendiga. Meche.
GRACIAS, tenia un nudo en el cuello q me causaba dolor , solo hice uno de tus ejercicios y me mejoro, estaba muy sorprendida gracias de verdad
agradecida contigo por compartir tus conocimientos, casi siempre tengo contracturas a nivel del cuello, espalda, trapecios y siempre buscos tus videps me ayudan mucho
Excelentes ejercicios me ayudan mucho para mi tensión en el cuello, muchas gracias!!!!!!
Excelentes me han servido mucho los seguiré haciendo Dios te bendiga por tan maravillosas enseñanzas
Increíble! Lo hice y se me quitó el dolor en cuello hombros con los dos primeros ejercicios, ya estaba desesperada con el dolor agudo muchas gracias por tomarse el tiempo de enseñar.
Muchas gracias excelentes ejercicios.
Muy buenos !! Me alivio el dolor de cabeza por las contracturas
👍👍👍
Cuanto tiempo tardo en irse el dolor?
Los voy a hacer.Yo me curé tunel.carpiano con ejercicios de youtube, el traumatologo me queria operar! LOS HACIA 3 VECES X DIA. Un mes así.
Gracias joven Sacristan sus cosejos resultan muy efectivos hasta animicamente y mentalmente con explicacion clara y efectiva , saludos desde México
Ejercicios comienzan en 1:25, muchas gracias por estos ejercicios, son super efectivos. Ya los probé y me bajo el dolor de espalda😇😇👌🏼🤗
Exelente explicación!!! El Eterno te bendiga, y siga dando sabiduria y disposicion para enseñar...
Gracias por compartir, tenía varios días con el dolor y tus ejercicios me han hecho sentir mucho mejor, te lo agradezco infinitamente
Me lo acabo de enviar una amiga, y estoy tan agradecida, se alivio el dolor. Usted es excelente, bendiciones.
Gracias gracias gracias totales desde Argentina! ¡Sos un capo! Los hice y me sentí mejor, al otro día se lo mostré a mi papá y quedó contento, liberó bastante tensión.
Marcos, quiero agradecerte, ya que esta serie de ejercicios cambiaron mi vida. Padecía de dolor crónico durante años en las manos y brazos comencé a realizar los ejercicios y sentía un alivio inmediato en las manos y brazos, muchas gracias en verdad por compartir tu conocimiento.
Lo que más me ha gustado es lo bien que lo explicas: Sin rodeos, claro, conciso y preciso
Me ha gustado muchísimo el Fisioterapeuta como Profesional, en la forma tan detallada de la explicación de los ejercicios y empeño. Transmite relajación y tranquilidad. Muchas Gracias"
Cada que me da el dolor regreso a este video y siento un alivio increíble al hacer los ejercicios. Este hombre es genial. Saludos
COINCIDO
ES UN GENIO
CON SU FISIO LLEVO RESUELTO EL SINDROME PIRAMIDAL, Y ALGO MAS DRAMATICO TUVE VERTIGOS!! CREI QUE NUNCA IBA A PODER ANDAR SOLA
GRACIAS INFINITAS A ESTE PROFESIONAL TERAPEUTICO DESDE ARGENTINA!!!!
@@gracielagalliano9531 Muy cierto lo que decis,yo tambien estoy solucionando el sindrome piramidal
Incredible Fisio el mejor, ensena claro y conciso , muy contenta en encontrate en RUclips , haciendo tus ejercicios, mis felicitaciones.
gracias, todos tus ejercicios me han aliviado notablemente, ahora me toca a mi ser constante
Gracias x los ejercicios ya los hice y se me quito el dolor que traia en la espalda
Y hoy voy hacer lo para los hombros
GrCias muchas gracias
Le saludo desde madero TAMPICO
MEXICO
Muchisimas gracias por compartir tus conocimientos, tenia un fuerte dolor al cuello y hombros producto del estrés, hice los ejercicios y estoy mucho mejor.
Doctores maravillosos vuestros videos.!!! Hace muchos años que los sigo y recomiendo a mis alumnos. ABRAZO FUERTE desde 🇺🇾
Admiro tu forma de enseñar, la sutileza en tu humor! Muchas gracias. Estoy estudiando para ser instructora de pilates mientras practico varios de tus ejercicios. Hacen muy bien. Muchas gracias por tu tiempo!
Hola, he tenido durante 1 semana mucho dolor en cuello, espalda y hombros, me tope con este maravilloso video y comence a hacer cada uno de los ejercicios. Me costo al principio hacer algunos que me causaban más dolor e hice lo que el fisiatra recomienda pasar al siguiente, sentí mucho alivio, con el ejercicio de las pelotas, subir los hombros y girar hacia arriba de lado, el del menton, el del gato y el caballo... esos me gustaron mucho. No me senti comoda con el de los brazos en la pared en forma de alas, me dolian mucho los brazos. Hare estas repeticiones 2 veces al dia hasta que consiga un alivio más eficaz. Gracias por este regalo que me ha dado resultado en una sols serie y qe sé que debo continuar. Un abrazo.
Me encanta la forma como explica los ejercicios.
Llevo varios días con dolor de cuello y hombro.
Graciasss
Hola lo felicito ud es um maestro amigo tenia un dolor enorme en el cuello y al hacer esos ejercicios quede como recién nacido. excelente . mil Bendiciones.
Muchas gracias. Hace algún tiempo vengo sufriendo dolores con mi cuello y columna, inclusive tengo rectificación cervical y una posible formación de hernia en la zona. He descubierto lo importante del ejercicio y los tuyos me han producido alivio. Los adoptaré como rutina. Saludos desde Venezuela.
Gracias por tan útiles ejercicios!!! Muy buenos y reconfortantes!!! Abrazo!!!
Tremendos ejercicios , muy muy buenos y efectivos con esta cuarentena casi ochentena estamos trabajando en la computadora mas tiempo del normal y ya tenia dolores de nuca y en la espalda y super efectivos me los disminuyo.
mil gracias.
Gracias amigo. Por estos ejercicios que son muy buenos.... Dios te bendiga....
Gracias por tu video, amanecí con un dolor insoportable y tu video me ayudo mucho, en serio no tienes idea cómo te lo agradezco.❤️
Gracias.los pondré en práctica.se te aprecia un mundo.
Todos los ejercicios de este canal me han servido para los dolores. Muchas gracias!
Mil gracias usted es muy paciente al hablar y dar instrucciones Dios le siga bendiciendo❤
Qué bueno, los encontré por casualidad y ahora en minutos ya me siento mejor!
Extraordinarios ejercicios, sencillos al alcance de todos y muy eficaces. Muchas gracias
Muchas gracias, tremendo dolor que he tenido y he realizado estos ejercicios y me siento mejor.
Fisioterapeuta atu alcance son los mejores ejercicios me gusto mucho este ejercicio saludos y muchas gracias bendiciones
Gracias profe, tengo 71 años, me ejercíto en caminadora y elíptica... con efectos secundarios en mi cuello, agregaré a mi rutina tus consejos, un saludo cordial desde Temuco, el sur de Chile.
¡Wuo! Felicidades
Excelentes ejercicios Gracias
Muchas gracias Marcos, sos un buen profesional, hago muchos de los ejercicios tuyos.
Pero el de cuello me salva la vida!!!
Bendiciones desde Argentina 💜
Maravillosos todos los ejercicios! Muchas gracias!
Muy buenas tardes.
Fui dónde un quiropráctico por un dolor lumbar que tenía.
Después de esa sección quedé muy mal, creí que no iba a poder volver a caminar .
Gracias a Dios y a sus ejercicios ya puedo caminar, y girar la cabeza.
Pero quedé con contracturas musculares se sienten como una pelota, en el cuello, hombros, y en la parte lumbar,y al lado de la columna y mucha rigidez en la espalda, y un dolor como quemante. en la pierna izquierda la siento, inflamada y en la planta de los pies me da calambre, cuando camino.
Tengo 4 cirugías de manguito rotador , y después de la quiropracia, me quedaron traqueando ambos hombros.
Me da mucho miedo con el hombro izquierdo porque después de la cirugía quedé con casuplitis.
Sería bueno realizarme masajes y que tipo de masajes, para quitar las contracturas que en este momento creo que son las que me están causando estos dolores.y incapacidad de movilidad.
Que tipo de ejercicios podría realizar para estirar los músculos de la espalda.
Muchas Gracias.
Muchas gracias Marcos, esta avalancha de dolor es un verdadero tormento,tus consejos profesionales son efectivos, por lo visto hay que incorporarlos a la rutina diaria.Saludos cordiales y muy agradecida
uff fue increíble! todo el día estuve con dolor, los hice todos y me alivié, el que más me gustó fue el llevar los hombros hacia atrás y tensionar
Erichan buenas ubicación ex
Los ejercicios que enseña son bueno siempre me hacen sentir bien muchas gracias Dios lo bendiga por ayudar
Haré los ejercicio y les contaré. Traigo un terrible dolor en el cuello y el trapecio del lado izquierdo. Alguna vez hice unos ejercicios que encontré en este canal y me sirvieron. Así es que tengo la confianza que esta vez también me van a ayudar. Muchas gracias por la información tan buena 🙏🏽❤
Hola muchas bendiciones un aplauso pero súper gigante todos sus ejercicios son espectaculares gracias
Primera vez que veo estos ejercicios, he tratado de seguirle en los mismos y he sentido alivio en mis hombros y trapecios tan dolidos; voy a comenzar a practicarlos. Sinceras felicitaciones, es una gran labor que realiza en beneficio y salud de las personas interesadas.
¡Gracias!
Te agradezco de todo corazón el aporte amiga, espero que el vídeo te haya sido de gran ayuda.
Acabo de descubrir este canal,es posible que me haya enamorado de tu calva,😊😊😊
Ahora en serio: he comprado el rulo y una pelona
Tengo un trabajo de 8 horas de pie y lo noto en cervicales y lumbares,he seguido vuestros ejercicios y noto muchísima mejoría
Os doy las gracias por hacer los vídeos,nos da los pasos para ayudar a nuestro cuerpo a sentirse mejor.
Y nosotros más felices. Un millón de gracias desde ginebra(Suiza)
Mil gracias por todas sus terapias voy mucho mejor mil gracias por sus buenas terapias un abrazo
Hola, muy buen video. Tengo rectificación cervical, hice sus ejercicios, y me crujió la espalda, nuca, hombro, mandíbula. Me descontracturó. Me siento muy bien. Gracias 🙋
Muchas gracias por tu comentario, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
Amiga a ti te dan mareos ?
@@yeseniaramirez190 Sí.
@@americamaricelbarroso535 hace cuanto llevas con el problema ??? Que síntomas te dan ati
@@yeseniaramirez190 Hola. Mareo, ruido en oído. Dolor intenso en nuca. Pero con gimnasia de Fisioterapia para todos, Fisioterapia On Line, Fisio Machengo ando bien
Gracias fisio. Llevo unos días padeciendo mucho dolor cervical, de cráneo, enfin de todo el cuerpo pero en este momento solo me queda un fuerte dolor y rigidez de cuello. Tus ejercicios no me ayudaron mucho porque debido al dolor no los hice bien pero en cuanto me recupere lo intentaré de nuevo para hacerlos seguido. En todo caso si me ayudo mucho tu manera calmada y sintética de transmitir, realmente transmites paz y tranquilidad. Gracias en JESÚS.
Recien me diagnosticaron hombro congelado , es muy doloroso, me anime a hacer tus ejercicios y los dos primeros me dolio como tienes idea y muchisimo dolor en el cuello pero continue haciendolos finalmente cada vez fue aminorando el dolor, muchisimas gracias y voy a continuar haciendolos porque quiero sentirme mejor.
Tengo osteopenia y me agache mal y levanté un poco de peso...me dio un dolor en la parte baja de la columna y en la nuca me duele para girar al lado derecho. Que ejercicio me recomienda
Hola Marcos ,de Colombia todos los ejercicios son de mucho beneficio y bienestar muchísimas gracias.
De lo mejor que vi de ejercicios de descontractura hasta el momento me sirvió bastante y te ayuda un montón para cambiar no tan solo la pose del cuerpo si no también moverse mucho mejor de verdad supongo que es porque estaba demasiado contracturado pero igual ahora me siento mucho mas ligero me salvaste de un problema que tenía en el cuello
ES UN GENIO DOC..GRACIAS POR TANTO..Y LO EXPLICA TODO CON TANTO RESPETO❤
Gracias por tus ejercicios.
Cuáles vienen bien para tendiditis de un hombro?
Muchas gracias por brindarnos tus conocimientos y tu tiempo
Dios te bendiga 🙏
Excelente aporte, desde la primera vez que los hice, sentí un cambio significativo para bien. Gracias por compartir.
Como siempre excelente, muy efectivos los ejercicios. Gracias, muchas bendiciones
Al realizar en ejercicio 2 sentí y sonó como trono un par de vertebras del cuello, fue relajante...
Hola Dr. . Soy Elizabeth, desde Colombia. Le agradezco infinitamente por sus conocimientos, ayer hice sus ejercicios para el trapecio y me alivio un dolor super fuerte que tenia. Muchas gracias
Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos. Apenas eh intentado unos cuantos y ya me siento mucho mejor! :D Dios te bendiga
Buenas noches, fue muy agradable hacer los ejercicios, gracias.
Muchas gracias por los vídeos..sufro de contracturas de cuello, llegando incluso a marearme, y de verdad me sirven para aliviar el dolor y seguir en el dia a día operativo😁😅...podrías hacer alguno sobre contracturas de gemelos, muslos o de piernas cargadas en general??..🙏🙏🙏Gracias!!!!
Vine a ver estos videos por q me pasa lo mismo.. de a ratos me siento mareada.. ojalá funcione 🤞💕
Hola estimado amigo. Te cuento tenia una contractura de hace mas de una semana que ni si quiera con inyenciones me lo podian sacar .y gracias a al ejercicio que esta en el minuto 2.00 lo hice y me soluciono el problema al instante.sos un idolo te deseo lo mejor ..saludo grande desde argentina abrazos
Estaba tan adolorida que no podía ni moverme. Gracias! Me siento muy aliviada
Muchas gracias. Dios te bendiga!
Me sentía mal xq uno no puede dejar de trabajar.
Estoy aliviandome de a pocos y tú terapia me ha ayudado considerablemente. Un millón de gracias y la vida te dé muchos éxitos
Yo me quedo hasta el final porque estoy enamorada 😍
Además de que tus ejercicios alivian mucho, el primero de ellos, me va muy bien. Gracias
Muchas gracias por tu comentario, puedes aprender más sobre salud y bienestar suscribiéndote al canal goo.gl/qvXqkV. Ayúdame a poner la fisioterapia al alcance de todos compartiendo el vídeo en tus redes sociales, para poder ayudar a aquellas personas que lo necesiten.
pelotuda
@@Fisioterapiaatualcance Hola amigos justo llegue al canal indicado, no se si sea relacionado a una cervicalgia o no se pero siempre que estoy sentado o trabajando siento como una banda en mi cabeza que se estira en la parte izquierda y va hasta tras en la parte trasera entonces no sé si sea relacionado a eso y ya cuando me levanto ya pasa o cuánto estoy con tensión sucede eso
@@Fisioterapiaatualcance muchas gracias por estos ejercicios
Enamorada? Pero 😒bueno...para gustos
Buenas tardes resultados maravillosos.. gracias bendiciones desde Venezuela
Hiciste algún vídeo sobre el uso de almohadas? Me cuesta coger el sueño y me levanto con dolor en nuca y cuello y creo que es debido a que no encuentro el apoyo adecuado. Gracias por compartir tus conocimientos y habilidades.
Hola Marcos!! Qué maravilla!! Tenía un dolor terrible entre mi trapecio y cuello y con tus ejercicios mejoré cada día hasta que el malestar desapareció!! Todos los ejercicios fueron excelentes, pero el masaje con la pelota de tennis en los puntos gatillo fue el crack!! Gracias por compartir lo que sabes! Un abrazo!
Es impresionante como me siento más liviana después de hacer estos ejercicios😍
Gracias por tus valiosos consejos de ejercicio. Realmente los precip y realmente ayuden.
De todos los ejercicios y recomendaciones que dió (todos geniales), lo que más me sorprendió fue que ¡no tiene papada!!
Jajajaja yo note lo mismo, que suertudo es 😂😂
🤣🤣🤣
Me encantan los videos!!!he aprendido mucho!! gracias
y cuello largo, me encanta.
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA siiiii, yo hice ese y tuve como triple papada 😂🤣😂😂 me dio vergüenza y risa a la vez
Muchas gracias...tengo 5 días haciéndolo....por dolor en cuello y hombros.... gracias por compartir !!!!
1:26 2 brazos
2:00 1 brazo
3:00 Doble menton
6:40 Gato - Caballo
8:25 Parabrisas
Excelente explicación! Muy pedagógico! Abrazos desde Argentina
GRACIAS!!!! Buenísimos! ! Tengo el cuello, la espalda media hecha bolsa. Solo me falta practicar con la pelota( se me corre).Pero lo lograré. Espero otros videos hacia la espalda baja. Saludos desde Argentina 👍💞😘🙋
bien muchas gracias amigo mil felicitaciones por tu enseñansa creo en vos suerte sigue asi ayudando con tu saviduria gracias desde salta argentina
Lo de la calva fue brutal!! 😂🙈 Enhorabuena por el canal, gracias por compartir tus conocimientos. Me relaja escucharte.
Gracias por estos videos, me estan ayudando un monton!! eres un angel!
Hola .voy a intentar los ejercicios.. quería hacerte una pregunta. Es buena la quiropraxis? Tiene buenos resultados?
Gran ayuda .Quiropraxis
Buenas noches doctor me sentí muy bien con tus ejercicios y muchas gracias por el apoyo bendiciones para usted y su familia ♥️
Buah, genial, funciona!! Toma todos mis dólares!
Muchas gracias por su ayuda
Que Dios lo bendiga ❤❤❤❤