Gracias por compartir sus conocimientos. Lo pondré en práctica me levanto muy mal casi a diario. Tengo Artrosis y dos discos desviados.. Haré el giro de la cabeza muy lento. Un saludo. 🤗
Tengo tendinopatia supraespinoso si escapula y microdesgarro en el supraespinoso.... Que ejercicios debo hacer y cuanto tiempo dura el micro desgarro.. Por favor... Y muchas gracias de antemano.
Infinitas gracias, cada video llega en el momento justo, vivo con contracturas y me gastaba dinero en masajes descontracturantes y venia a casa y nada , un día bien y después otra vez , además mi marido es de pésimo carácter y los tratos no son muy buenos y ahí vienen las contracturas , no le interesa nada de mi bienestar, sin piedad todos los dias , y mas después de la muerte de mi hijo hace 6 años y medio , tenía 26 años y el jamás se quiso hacer tratar su psiquis ... los sigo , no escribia , y le pongo el me gusta 👍 asi el canal sigue para todas las personas q necesitamos salir de dolor intensos , gracias gracias gracias 💚 🙏 🙂 😊 saludos desde Argentina y pueblo de sta fe
Un hombre k canvia ytiene otra personalidad es un peligro para cualkier mujer noay xk estar aguantando aunser egolista knose preocupa xti no vale nada valorate tu y vive esas personas note dejan vivi vive tu lejos de ese egolista ymaligno
Soy masajista, me dedico a esto, y te digo que este video es FABULOSO. He aprendido diferentes maneras de hacer mi trabajo. Tengo el defecto de no salirme de las reglas, ver tu ejemplo me hace mucho bien. Gracias, eh. Te saludo desde Japón.
Soy mexicana pero radicó 🇱🇷🇲🇽 siempre deseava un masaje prer mi físio dise que el no es masajista gracias a sus video me voy a recuperar son muy buenos por su sesoria 👍
No sabe lo que es sufrir por años contracturas, estoy bajo presión y soy muy emocional, por lo que la somatización me está matando. Gracias a Dios por éste canal. Voy a seguir cada ejercicio y no es casualidad que haya dado con las contracturas del cuello, vaya que me duele. Una suscriptora más. Saludos desde Chile 🇨🇱
Claudia los mismos y más eficaz resultado sería la prácticar de un sección de yoga te descontractura y relaja el cuerpo entero a profundidad diariamente tiene máximo beneficio como el audio de relacion progresiva de Jackson audio original
El hatha yoga como el ashtanga yoga te puede servir al máximo excelentemente bien lo amarás de por vida ya que como dijeran te descontractura y saca el estrees y la tencion acumulada de mucho años te pondrá en un estado de máxima relajación y sobre todo serás más feliz y no nomás eso también hay otras técnicas de relajación que pueden beneficiarte audios guiados con un seguimiento diario una o dos veces por día o cuanto lo necesite tu cuerpo ara que te sientas cada vez bien y así volver reprogramar a tu cuerpo a estado natural de relajación... saludos amigos
Gracias hice los ejercicios del cuello y hombros y es Increíble como el dolor alivia y ha desaparecido un 70%. Lo hice 1 vez al día y es maravilloso no sentir ese dolor constante 👏🏻👏🏻‼️
Además de educarnos físicamente , nos genera una paz increíble. Na hay mejor manera de explicar las cosas así, como este chico, con un tono de voz perfecto, que tramita calma, y unas instrucciones muy bien guiadas. Gracias por este vídeo. Buenas dotes en docencia. Un saludo
Qué bueno que encontré este canal. Llevo ya mucho tiempo que dolor en los hombros que me provoca que se duerman las manos y estos ejercicios me han venido muy bien. Saludos desde Puerto Rico.
Gracias mil gracias por su taller gratuito Clinica QO no es casualidad que los encuentre ya que el dolor muscular pectoral y romboides es muy fuerte, paso por una situación emocional dificil y el dolor es crónico....mil mil gracias Dios los bendiga, nueva suscritora
Hola, muchas gracias por compartir esta terapia, es maravilloso saber.como poder aliviar nuestras tensiones y. cobtracturas,DIOS te BENDICE, igual a todos
Gracias, justo cuando pensaba buscar unos masajes por las contracturas en los hombros y espalda aparece este video que pienso hacerlos hoy regresando de trabajar. Me produce creo la postura de estar sentada trabajando con la laptop y mucho me tensión y se me irradia como dice hasta la cabeza, el cuello. ¡Dios los Bendiga! Desde 🇵🇪
Muy util lo que nos hace este señor... Lo felicito por pensar en el dolor de los demás ...y compartir sus conocimientos...despues de tanto tiempo con ese padecimiento..ahora conozco el origen y como aliviarlo Gracias...
Excelente. Recién me recuperé de una "crisis muscular general". Gracias a Dios, me recuperé completamente y sigo aprendiendo tratando de ayudar a quien se deje ayudar. Muchas gracias desde Bucaramanga, Colombia.
Yo creo que tengo esa “crisis muscular general” pq siento nudos en el cuello y espalda. No me puedo doblar mucho pq el dolor en la cintura es fuerte. Y no puedo ni bajar una rodilla pq después no puedo levantarme sola.
Hola igualmente yo tengo mucha tensión muscular y no sabe lo que eso me aterra sobre todo el cuello bendito Dios 🙏🏻 que usted se sano como hizo para ver si salgo de este malestar que me quita la paz el medico me dijo que es manguito rotador pero como duele
Gracias por ser tan oportuno. Estaba muy mal, con dolores que no podía mover la cabeza a ningún lado. Hice las terapias que mostró y fue un gran alivio. Dios le bendiga abundantemente.
Así mismo estoy con el cuello y la parte del hombro todo contraído. Gracias por ésta información, Dios le continúe bendiciendo. Saludos cordiales desde Barcelona -Venezuela.
😮 gracias mil gracias, definitivamente éste video es para mí ❤, estoy muy agradecida con Dios primero por colocarle a usted esa decisión de darnos esa información .
Muchas gracias por el video !! Mucho tiempo estuve con dolor de los hombros y la espalda puse en práctica ese consejo y me a dado muy buenos resultados !!! Mil Gracias saludos Desde Monterrey México . Felicidades y Éxitos 👍
Nose si a visto el canal de Metabolismo TV, vi una vez un video que explica como mejorar esa condición, y también le recomiendo el canal del doctor Javier E moreno.
Fabuloso! Tengo nudos por esfuerzos y continuamente se nos forman por tareas cotidianas como mudanzas, compra, etc. Gracias por compartir, por darnos estrategias para nuestra auto-mejora física.
Gracias muy buen ejersicio, tengo algunos años con dolores en el cuello por mala postura, trabajo sentado todo el día en oficina y estos ejersicios me relajaron.
Hola, deje de ir al gimnasio por este dolor ..ya casi mas de 6 meses estoy con dolor de hombro y brazo voy a probar esta técnica..muchas gracias soy nuevo suscriptor .
Me solucionaste un problema q tenia de dolor de cuello y trapecio ya de varios dias le estoy muy agradecido En ninguno de los otros canales mostraron su tecnica q es mas efectiva mil gracias
Tengo problemas de contracturas desde los 15 años y ya llevo así 30 años, además el trabajo, el estrés y los problemas ayudan a estar más contracturada. Probaré estos ejercicios, muchas gracias
Algo que me ayudó a mí, por el estrés y la ansiedad, se me contructuraba toda la espalda y el pecho y me funcionó ponerme cremas como la de enebro de la marca Just ese ayuda a cuando el musculo estará en movimiento, también alternaba con Vick VapoRub por la noche y también crema de lavanda también de Just, los iba alternando un día una cosa otro día otro y eso me ayudó bastante, también tomar el sol y usar ropa cómoda y calientita.
Te entiendo perfecto. Yo a partir de la pubertad por esconder mis pechos de las miradas de los hombres empecé con mala postura. Años después un par de accidentes empeoraron la situación y súmale mi mal manejo del estrés la ansiedad. Llevo igual ya muchos años sufriendo dolores de espalda y contracturas. El yoga ,e ha ayudado pero ahora que ha vuelto con fuerza iré al neurólogo y que a al psiquiatra. 😢
Gracias, mi hermosa dama ha sufrido por los nudos, y a pesar de darle masajes, si bien descansaba de un poco, volvían a manifestarse los dolores. Gracias.
Hace un par de años descubrí que una vez localizado el punto del nudo, haciendo presión primero y después dando masaje a lo largo y ancho del lugar dolorido, fue posible eliminarlo en dos o tres intentos. ¡Claro! el procedimiento es doloroso pero bien vale el intento. Desde luego que hay contracturas que no podemos alcanzar con nuestros brazos, pero una ayuda de alguien bajo esta forma de aliviarlas, es la mejor opción. Si en mí funciona, funciona en otros.
Hola, justo ahora RUclips adivinó que tenía un fuerte cansancio en estos músculos. Preciso, me salió este vídeo y estoy haciendo los ejercicios yo sola. Si funciona. Me quitó un poco el dolor. La verdad es que yo amo este tipo de masajes . Gracias. Muy buenos la. Verdad Hoyas que nunca los necesitaba. Bendiciones
Que buena onda de explicación. Excelente trabajo chicos, dan ganas de activarse de tan sencillo y efectivo! Sigánse cuidando y compartido. Fuerte abrazo desde CDMX México!
Muy bueno el video tanto mi hija como yo tenemos problemas de sobrecarga muscular y con esta explicación nos sentimos mejor muchas gracias La estamos usando
Por lo que he visto me ha gustado ya que en estos momentos los estoy necesitando tengo tanto dolor y tengo la pelota aunque es de mi perro pero la voy a lavar para hacer los ejercicios muy agradecida
NUEVO SUBSCRIPTOR...GEACIAS ATODOS POR PONER EL LIKE..UNA DE LAS MEJORES FORMAS DE APOYAR $$$$$ A QUIENES SUBEN CONTENIDO A ESTAS PLATAFORMAS...EL RESPETO GENERA RESPETO...CLARO QUE SI...LOS ANGELES CA
Súper interesante y bien explicad los pondré en práctica con mi hijo que tiene una condición en donde se le tencionan los músculos de la espalda cuello y brazos, debido a que siempre le toca permanecer acostado. Gracias🙏🏻
Muy buenos ejercicios , no creo que haya una persona que no los necesite, yo los necesito a gritos , muchas gracias 😊 por darnos la oportunidad de mejorar nuestro cuerpo de tensiones y sin gastar mucho dinero, muchísimas gracias 🙏 y muchas bendiciones por ayudarnos a mejorar nuestro cuerpo.
Muchas gracias por los consejos, ayer fui a una terapia de hombro, porque me duele mi hombro, en mi trabajo cargaba pesado y me contracturee un hombro , pero voy a seguir tus ejercicios, gracias porque compartes tus conocimientos gracias bendiciones 🙏 Dios te bendiga
Hola es la primera vez que veo un vídeo tuyo, y he de decir que me ha gustado mucho. A mí hace 17 Años que me diagnosticaron Síndrome de Fatiga Crónica, (SFC), y Fibromialgia, (FM), desde entonces tengo dolores musculares las 24H del día hasta el punto de haber perdido los Cartílagos de varias Vértebras habiendo tenido que operarme y haberme hecho una fijación con una placa y 6 tornillos desde la L4 hasta la S1, teniendo pendiente alguna operación más, además siempre tengo contracturada la parte alta de la espalda, hombros y cuello. Creo que éstos ejercicios podrán venirme bien. Un saludo.
@@bronze12 ojalá fuese tan sencillo, pero sí lo probé un tiempo pero me lo tuvieron que quitar porque me hacía más mal que bien. En 17 años me han mirado todo tipo de especialistas, Traumatólogo, Reumatólogo, Neurólogo, Fisioterapeuta, Psicólogo, Psiquiatra, Acupuntura, Natación, Rehabilitación, Unidad del Dolor, etc probando infinidad de tratamientos y ejercicios. Uno de los problemas de ésto es que el tejido Blando, (Músculos, Tendones, Nervios, Cartílagos, etc), se van debilitando y en mi caso llegado a casi desaparecer sobretodo los Cartílagos, por lo que me tuvieron que Operar una Rodilla por la perdida de éste, teniendo que hacerme un injerto del mismo e incluso rectificarme la Rótula, pasados unos años también me tuvieron que Operar de la Columna porque también había perdido el Cartílago en algunas Vértebras teniendo que volver a injertar, restaurar las mismas y hacerme una fijación desde la L-4 hasta la S-1 mediante una placa y 6 tornillos, habiéndome quemado previamente a la operación todos los Nervios de la Columna, antes de eso me hicieron Decenas de Infiltraciones, y ahora estoy a la espera de si deciden hacerme otra Operación en la parte media-alta de la Columna. Así que si, amigo he probado todo. De todas maneras, gracias por tu interés. Un abrazo.
❤ muchas gracias buscaba yo remedios para una contractura de cervical y me provocó parálisis facial y estoy bien de lo facial un 90% pero el asunto del trapecio que lo provocó no encontraba como atenderme empeze a hacer estos ejercicios y gracias por compartir estoy sintiendo mucho mejor Dlb saludos desde Veracruz México
Maravilloso. Simple, al alcance de uno mismo y funciona! Lo probé inmediatamente y me alivió mucho. Usé una pelota de goma un poco mas dura y de superficie rugosa. Gracias!
Voy a ver si me funciona, porque llevo mucho tiempo con dolor en el hombro y cuello, y como bien decís se me extiende a la cabeza y es insoportable el dolor. Estuve practicando mientras veía el vídeo y me daba electricidad desde el cuello a la cabeza, voy a seguir practicando, porque ya llevo mucho con esa molestia y solo me dan pastillas para el dolor y para relajar el musculo pero nada mas, y ahí sigue. De echo en la parte trasera, en lo que sería el omóplato, lo tengo siempre como si estuviese dormido, mucho veces me toco para darme un masaje pero tengo que hacer mucha presión para sentir que lo estoy tocando. Así que voy a probar con los ejercicios para ver si me calma. Muy buen vídeo, gracias por los consejos...
También podrías intentar implementar un poco de yoga, suele ayudar en gran manera a dolores de ese tipo. Te puedo recomendar los canales de Yoga con Marina Buedo
Grande Woody Allen !! se mantiene joven y con excelente castellano ;) y ahora es un buensimo quiropractico =) , jaja .ya en serio. buen video que me recomendo YT, suscrito , gracias por los consejos James .
😄😄 Muy bueno!! Tienes razón, se parece a Woody Allen en "Toma el dinero y corre". Que bien habla el español. Ojalá supiera yo hablar tan bien el inglés 😅
Realizare los ejercicios para ayudar a mejorar estoy segura me ayudaran a sanar de terribles malestares de articulaciones le agradezco mucho por dar a conocer sus consejos. muchos saludos desde Mexico
Muchas gracias. Muy interesante !! Yo tengo mucho dolor en esas areas, lo probare. Ya que los masajes a los que voy solo me ayudan en el momento. Nueva suscriptora 🌝😘
Gracias doctor. Particularmente en mi caso, por la mala postura al ver televisión en la cama, me causa dolores de cabeza que no sabía explicar, y ahora entiendo que son causa de esa mala postura. Saludos desde Costa Rica.
Un cálido saludo para agradecerles sus orientaciones. Mi dolor es en todo el cuerpo, más en mis hombros y nuca. Practicaré desde hoy sus ejercicios, recién los veo y escucho. Soy colombiana y he sido amenazada de muerte dos veces. Después de esto he pasado por Diverticulitis, estrés postraumático y últimamente hace un año me están estudiando los dolores y tres de los especialistas dicen que tengo FIBROMIALGIA agregan que es un asunto mental. ¿Qué pueden sugerirme? Quedo atenta. GRACIAS 🙏🏼
Vaya al Señor Jesucristo deposite ahi su fé su confianza y pidale que entte a su corazón y será salva, Dios la bendiga, lea la Palabra diariamente y acuda a una congregación cristiana pida que oren por usted.
James, excelente ejercicicos. Me estan ayudando a los dolores de espalda que en un momento se estaba reflejando en el pecho llegando a una situacion de tener dolor cuando respiraba. Gracias
a mi me pasa exactamente lo mismo y los puntos que señalo son los que me molestan, una pregunta podías dormir? xq yo no si duermo unas dos o tres horas es mucho y hay veces que me la paso sin pegar un ojo
Hola James, gracias por compartir tu tiempo y video, sufro de neuritis generalizada, y mis contracturas y dolores son las 24 horas, duermo poco y al despertar todo mi cuerpo esta contracturado, y se centra en la espalda alta y cuello, tengo que hacerme yo misma la terapia, sino lo hago la contractura se va por todo mi cráneo y me produce dolor de cabeza. Muchas gracias por los ejercicios.
Excelente...sencillo y práctico Cuándo es un nudo difícil de relajarse en la espalda, en la parte baja izquierda de la escapula...¿cómo se haría? Muchas gracias Saludos Antonia uzcategui Venezuela
Siii yo estuve super super mal ..y no encontré nunca este video antes pero gracias a Dios tomé Immunocal y hasta ahora no me ha regresado.. gracias a Dios y hasta los cólicos cada menstruación me quitó y eso nunca me tomé x eso razón ..
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O Lo
Gracias por compartir sus conocimientos. Lo pondré en práctica me levanto muy mal casi a diario. Tengo Artrosis y dos discos desviados.. Haré el giro de la cabeza muy lento. Un saludo. 🤗
@@dolorescastro2834 tú me dices e
Excelente, muchas GRACIAS!
Tengo tendinopatia supraespinoso si escapula y microdesgarro en el supraespinoso.... Que ejercicios debo hacer y cuanto tiempo dura el micro desgarro.. Por favor... Y muchas gracias de antemano.
Todo aquel que alla entrado a este video por problemas de salud.DIOS los Bendiga Y los Sane en el nombre de JESUS su Hijo Amado.Un Abrazo.
AMÉN GLORIA ADIOS. el señor le bendiga .
❤amén
Amén gloria a Dios
Dile de mi parte que no quiero que me sane, quiero no enfermar.
Amennn lo necesitooo
Infinitas gracias, cada video llega en el momento justo, vivo con contracturas y me gastaba dinero en masajes descontracturantes y venia a casa y nada , un día bien y después otra vez , además mi marido es de pésimo carácter y los tratos no son muy buenos y ahí vienen las contracturas , no le interesa nada de mi bienestar, sin piedad todos los dias , y mas después de la muerte de mi hijo hace 6 años y medio , tenía 26 años y el jamás se quiso hacer tratar su psiquis ... los sigo , no escribia , y le pongo el me gusta 👍 asi el canal sigue para todas las personas q necesitamos salir de dolor intensos , gracias gracias gracias 💚 🙏 🙂 😊 saludos desde Argentina y pueblo de sta fe
Pues ya déjalo 🙄 qué esperas
Tu eres un diamante salte y brilla inmensamente cada día. Dios te cuida infinitamente
Un hombre k canvia ytiene otra personalidad es un peligro para cualkier mujer noay xk estar aguantando aunser egolista knose preocupa xti no vale nada valorate tu y vive esas personas note dejan vivi vive tu lejos de ese egolista ymaligno
Soy masajista, me dedico a esto, y te digo que este video es FABULOSO. He aprendido diferentes maneras de hacer mi trabajo.
Tengo el defecto de no salirme de las reglas, ver tu ejemplo me hace mucho bien.
Gracias, eh.
Te saludo desde Japón.
Hoy te conoci por el video voy a hacerlos porq siempre sufri de cervicales..muchas gracias!!! Marta de san Martin(Buenos Aires,)ARGENTINA
Muchas gracias por tu comentario :)
Soy mexicana pero radicó 🇱🇷🇲🇽 siempre deseava un masaje prer mi físio dise que el no es masajista gracias a sus video me voy a recuperar son muy buenos por su sesoria 👍
@@JoseMurillo-yo6cj Si querés, te puedo enseñar a hacer masajes vía WhatsApp, le enseñé a mi hermana y ella ahora está barriendo con la competencia.
No sabe lo que es sufrir por años contracturas, estoy bajo presión y soy muy emocional, por lo que la somatización me está matando. Gracias a Dios por éste canal. Voy a seguir cada ejercicio y no es casualidad que haya dado con las contracturas del cuello, vaya que me duele. Una suscriptora más. Saludos desde Chile 🇨🇱
Claudia los mismos y más eficaz resultado sería la prácticar de un sección de yoga te descontractura y relaja el cuerpo entero a profundidad diariamente tiene máximo beneficio como el audio de relacion progresiva de Jackson audio original
Hola llevo 9 años con una contractura alrededor de lado derecho espalda. Me puedes decir si esto te ha servido de forma permanente ? Gracias
La mejor manera de controlar esto es hacer estiramientos. Sirve para relajarse y permite que los músculos se relajen y deja de doler
Uy yo si se que es eso. Igual estoy yo y la verdad es como si ese fuerte dolor ya fuera una parte de mi.
El hatha yoga como el ashtanga yoga te puede servir al máximo excelentemente bien lo amarás de por vida ya que como dijeran te descontractura y saca el estrees y la tencion acumulada de mucho años te pondrá en un estado de máxima relajación y sobre todo serás más feliz y no nomás eso también hay otras técnicas de relajación que pueden beneficiarte audios guiados con un seguimiento diario una o dos veces por día o cuanto lo necesite tu cuerpo ara que te sientas cada vez bien y así volver reprogramar a tu cuerpo a estado natural de relajación... saludos amigos
Gracias hice los ejercicios del cuello y hombros y es Increíble como el dolor alivia y ha desaparecido un 70%. Lo hice 1 vez al día y es maravilloso no sentir ese dolor constante 👏🏻👏🏻‼️
Muy efectivos.
Además de educarnos físicamente , nos genera una paz increíble. Na hay mejor manera de explicar las cosas así, como este chico, con un tono de voz perfecto, que tramita calma, y unas instrucciones muy bien guiadas. Gracias por este vídeo. Buenas dotes en docencia. Un saludo
Exacto...relaja mucho su voz y te guía perfecto para hacer los ejercicios
Ahora mismo con una bolsa de agua caliente para aliviar las contracturas de mi hombro, gracias que me llegó justo a tiempo
Qué bueno que encontré este canal. Llevo ya mucho tiempo que dolor en los hombros que me provoca que se duerman las manos y estos ejercicios me han venido muy bien. Saludos desde Puerto Rico.
Muchas gracias por su disposición para enseñar y mi gran admiración 👏👏👏👏👏👏 merece estos aplausos
Gracias mil gracias por su taller gratuito Clinica QO no es casualidad que los encuentre ya que el dolor muscular pectoral y romboides es muy fuerte, paso por una situación emocional dificil y el dolor es crónico....mil mil gracias Dios los bendiga, nueva suscritora
Hola, muchas gracias por compartir esta terapia, es maravilloso saber.como poder aliviar nuestras tensiones y. cobtracturas,DIOS te BENDICE, igual a todos
Me inscribi.porque pones cosas muy faciles de hacer.tengo 65 años.y aplico facilmente.muy bien explicado gracias desde Argentina.
Gracias, justo cuando pensaba buscar unos masajes por las contracturas en los hombros y espalda aparece este video que pienso hacerlos hoy regresando de trabajar. Me produce creo la postura de estar sentada trabajando con la laptop y mucho me tensión y se me irradia como dice hasta la cabeza, el cuello. ¡Dios los Bendiga! Desde 🇵🇪
Hola, como sigues?
Pudiste mejorar?
Muy util lo que nos hace este señor...
Lo felicito por pensar en el dolor de los demás ...y compartir sus conocimientos...despues de tanto tiempo con ese padecimiento..ahora conozco el origen y como aliviarlo Gracias...
Excelente. Recién me recuperé de una "crisis muscular general". Gracias a Dios, me recuperé completamente y sigo aprendiendo tratando de ayudar a quien se deje ayudar. Muchas gracias desde Bucaramanga, Colombia.
Bendiciones estoy teniendo esas contracturas hace 2 semanas y me tiene mal emocionalmente soy de Pasto y quisiera saber que hizo para su sanidad
Yo creo que tengo esa “crisis muscular general” pq siento nudos en el cuello y espalda. No me puedo doblar mucho pq el dolor en la cintura es fuerte. Y no puedo ni bajar una rodilla pq después no puedo levantarme sola.
Hola igualmente yo tengo mucha tensión muscular y no sabe lo que eso me aterra sobre todo el cuello bendito Dios 🙏🏻 que usted se sano como hizo para ver si salgo de este malestar que me quita la paz el medico me dijo que es manguito rotador pero como duele
Pero señor Jhon Alexander Lascategui POR FAVOR RESPONDA...UD DICE QUE QUIERE AYUDAR PERO NO SE COMO SI NO RESPONDE....BENDICIONES
Muchas gracias Denise y James. No me pierdo ninguno de sus videos. Me ayydan muchi. Saludos desde Montevideo, Uruguay
Excelentes los ejercicios justo hoy amanecí con mucho dolor cervical y estos ejercicios me relajaron el cuello, muchas bendiciones
Gracias por ser tan oportuno. Estaba muy mal, con dolores que no podía mover la cabeza a ningún lado. Hice las terapias que mostró y fue un gran alivio. Dios le bendiga abundantemente.
Saludos y una pregunta:
Cuantas repeticiones o cuánto tiempo? Gracias ☺️
Excelente los ejercicios los pongo en práctica y me alluda mucho para el dolor gracias por sus consejos
Así mismo estoy con el cuello y la parte del hombro todo contraído. Gracias por ésta información, Dios le continúe bendiciendo. Saludos cordiales desde Barcelona -Venezuela.
Soy conductora de autobús y... Esto me viene GENIAL!
GRACIAS por la ayuda!!! ✨🙏🏼
En que país trabajas?
😮 gracias mil gracias, definitivamente éste video es para mí ❤, estoy muy agradecida con Dios primero por colocarle a usted esa decisión de darnos esa información .
Toda la información que proporcionas es super práctica, me ha ayudado mucho. Mil gracias¡¡¡
Muchas gracias por todos vuestros vídeos! Sois muy generosos mostrando mostrando vuestra ayuda tan desinteresada. Gracias, gracias gracias ❤
MUCHAS GRACIAS DR. QUE DIOS LO BENDIGA HOY Y SIEMPRE 👏👏👏👏👏🤗🤗
Muchas gracias por el video !! Mucho tiempo estuve con dolor de los hombros y la espalda puse en práctica ese consejo y me a dado muy buenos resultados !!! Mil Gracias saludos Desde Monterrey México . Felicidades y Éxitos 👍
Hola soy de Perú y tengo fibromialgia y paro dolorida hago ese tipo de ejercicio y me ayuda mucho gracias porque veo que los tuyos me van ayudar mucho
Nose si a visto el canal de Metabolismo TV, vi una vez un video que explica como mejorar esa condición, y también le recomiendo el canal del doctor Javier E moreno.
Fabuloso! Tengo nudos por esfuerzos y continuamente se nos forman por tareas cotidianas como mudanzas, compra, etc. Gracias por compartir, por darnos estrategias para nuestra auto-mejora física.
Gracias muy buen ejersicio, tengo algunos años con dolores en el cuello por mala postura, trabajo sentado todo el día en oficina y estos ejersicios me relajaron.
Hola, deje de ir al gimnasio por este dolor ..ya casi mas de 6 meses estoy con dolor de hombro y brazo voy a probar esta técnica..muchas gracias soy nuevo suscriptor .
Me ayudan muchísimo sus videos . Tan ágiles y perfectamente explicados . Gracias ❤
Muy bien lo are sufro de todos los dolores no tengo ninguna parte de mi cuerpo sano gracias Dios te bendiga
Gracias, andaba muy mal y luego de hacer los ejercicios me siento mejor.
Me solucionaste un problema q tenia de dolor de cuello y trapecio ya de varios dias le estoy muy agradecido En ninguno de los otros canales mostraron su tecnica q es mas efectiva mil gracias
Tengo problemas de contracturas desde los 15 años y ya llevo así 30 años, además el trabajo, el estrés y los problemas ayudan a estar más contracturada. Probaré estos ejercicios, muchas gracias
Algo que me ayudó a mí, por el estrés y la ansiedad, se me contructuraba toda la espalda y el pecho y me funcionó ponerme cremas como la de enebro de la marca Just ese ayuda a cuando el musculo estará en movimiento, también alternaba con Vick VapoRub por la noche y también crema de lavanda también de Just, los iba alternando un día una cosa otro día otro y eso me ayudó bastante, también tomar el sol y usar ropa cómoda y calientita.
Ojalá se cure pronto 😔 entiendo por lo que pasas
Te entiendo perfecto. Yo a partir de la pubertad por esconder mis pechos de las miradas de los hombres empecé con mala postura. Años después un par de accidentes empeoraron la situación y súmale mi mal manejo del estrés la ansiedad. Llevo igual ya muchos años sufriendo dolores de espalda y contracturas. El yoga ,e ha ayudado pero ahora que ha vuelto con fuerza iré al neurólogo y que a al psiquiatra. 😢
❤@@marielledst6877
Gracias, mi hermosa dama ha sufrido por los nudos, y a pesar de darle masajes, si bien descansaba de un poco, volvían a manifestarse los dolores. Gracias.
Hace un par de años descubrí que una vez localizado el punto del nudo, haciendo presión primero y después dando masaje a lo largo y ancho del lugar dolorido, fue posible eliminarlo en dos o tres intentos. ¡Claro! el procedimiento es doloroso pero bien vale el intento. Desde luego que hay contracturas que no podemos alcanzar con nuestros brazos, pero una ayuda de alguien bajo esta forma de aliviarlas, es la mejor opción. Si en mí funciona, funciona en otros.
Muy bien
M
Ú
@@luisalexandertavaraseminar1345 .
Cómo hizo para localizar el punto del nudo?
Hoy me levanté con dolor en el cuello porque dormí mal y me tope con este video. Lo hice y de inmediato comenzó a doler menos. Muchas gracias
Sufro demasiado dolor en los trapecios, provocandome calambres hasta mi cabeza. Gracias por compartir estos tips, los pondré en práctica.
Yo tengo lo mismo calambres y picason !!
Ay algo que te este ayudando a ti?
Regístrate ghlh uphytiouyul tu edición un saludo a iuhuup jholjhpñujeo
Ukllkpñ género retener
Problemas hasta crónicos, horribles
MAGNIFICO SUS VIDEOS QO , ME SIRVEN DE MUCHO PARA MIS MUSCULOS ADOLORIDOS, GRACIAS AMIGOS CLINICA QO. FELIZ NAVIDAD 2021
Hola, justo ahora RUclips adivinó que tenía un fuerte cansancio en estos músculos. Preciso, me salió este vídeo y estoy haciendo los ejercicios yo sola. Si funciona. Me quitó un poco el dolor. La verdad es que yo amo este tipo de masajes
. Gracias. Muy buenos la. Verdad
Hoyas que nunca los necesitaba. Bendiciones
Omg todos esos nervios m duelen mañana empezaré hacerlos
Muchas gracias
Buenícimo ya me voy a poner en práctica... gracias desde Formosa Argentina.💕
estupendo la técnica de auto masaje, es mi primera vez en tu canal, gracias, gracias, gracias
Que buena onda de explicación. Excelente trabajo chicos, dan ganas de activarse de tan sencillo y efectivo!
Sigánse cuidando y compartido. Fuerte abrazo desde CDMX México!
Gracias SABES TENEMOS A MÍ NIETO MUY MAL YA LE HAN HECHO DE TODO Y MEJORA OJALÁ ESTO LO SANE GRACIAS POR TODO MIL BENDICIONES ❤
Muy bueno el video tanto mi hija como yo tenemos problemas de sobrecarga muscular y con esta explicación nos sentimos mejor muchas gracias
La estamos usando
md cjsta
Por lo que he visto me ha gustado ya que en estos momentos los estoy necesitando tengo tanto dolor y tengo la pelota aunque es de mi perro pero la voy a lavar para hacer los ejercicios muy agradecida
Creo que la nutrición saludable ayuda mucho, cierto. Los ejercicios mantienen y descubre si los músculos y otros están operativos...
Gran conocimiento y sabiduría de este experto en su profesión y además
Excelente explicación para a paso en todo el recorrido del video
Felicitaciones
Gracias! Son sencillos, prácticos y útiles.
Me ayudan mucho con mi día a día
NUEVO SUBSCRIPTOR...GEACIAS ATODOS POR PONER EL LIKE..UNA DE LAS MEJORES FORMAS DE APOYAR $$$$$ A QUIENES SUBEN CONTENIDO A ESTAS PLATAFORMAS...EL RESPETO GENERA RESPETO...CLARO QUE SI...LOS ANGELES CA
Genial la pelota de tenis!
Me vino muy bien! (La metí dentro de un calcetín finito y un pelin largo xq se me caía la pelotita).👍🙏🙏🙏
Súper interesante y bien explicad los pondré en práctica con mi hijo que tiene una condición en donde se le tencionan los músculos de la espalda cuello y brazos, debido a que siempre le toca permanecer acostado.
Gracias🙏🏻
Genial , siempre sufro de contracturas, me sirve de mucho. Seria buenisimo mas sobre estiramientos de columna muchas gracias.
Wow estava biendo videos de costura y me salio este.tengo 3 meses con mucho dolor en mi hombro y brazo dormi mal.grasias tratare estos ejercicios
Muy buenos ejercicios , no creo que haya una persona que no los necesite, yo los necesito a gritos , muchas gracias 😊 por darnos la oportunidad de mejorar nuestro cuerpo de tensiones y sin gastar mucho dinero, muchísimas gracias 🙏 y muchas bendiciones por ayudarnos a mejorar nuestro cuerpo.
Agradeciada desde Cúcuta Colombia,muchas bendiciones y que Dios le continúe dandole salud y sabiduría .
Si. Necesita yo. La puedo ayudar. Yo he. Aprendido esas. Tecnicas
Margarita delgadillo
Estos también te sirven para la cervical gracias bendiciones
Muchas gracias por sus buenos consejos, lo consegui justo a tiempo ahora que tengo muchos dolores musculares en los hombros.
Muchas gracias por los consejos, ayer fui a una terapia de hombro, porque me duele mi hombro, en mi trabajo cargaba pesado y me contracturee un hombro , pero voy a seguir tus ejercicios, gracias porque compartes tus conocimientos gracias bendiciones 🙏 Dios te bendiga
excelente video doc! mi novia no podía mover el hombro derecho y de casualidad entramos en su video y pudo solucionarlo! le agradecemos mucho
Hola es la primera vez que veo un vídeo tuyo, y he de decir que me ha gustado mucho. A mí hace 17 Años que me diagnosticaron Síndrome de Fatiga Crónica, (SFC), y Fibromialgia, (FM), desde entonces tengo dolores musculares las 24H del día hasta el punto de haber perdido los Cartílagos de varias Vértebras habiendo tenido que operarme y haberme hecho una fijación con una placa y 6 tornillos desde la L4 hasta la S1, teniendo pendiente alguna operación más, además siempre tengo contracturada la parte alta de la espalda, hombros y cuello. Creo que éstos ejercicios podrán venirme bien.
Un saludo.
Y teniendo todo eso no has ido a un fisioterapeuta a que te diga lo que tienes que hacer?
@@bronze12 ojalá fuese tan sencillo, pero sí lo probé un tiempo pero me lo tuvieron que quitar porque me hacía más mal que bien. En 17 años me han mirado todo tipo de especialistas, Traumatólogo, Reumatólogo, Neurólogo, Fisioterapeuta, Psicólogo, Psiquiatra, Acupuntura, Natación, Rehabilitación, Unidad del Dolor, etc probando infinidad de tratamientos y ejercicios. Uno de los problemas de ésto es que el tejido Blando, (Músculos, Tendones, Nervios, Cartílagos, etc), se van debilitando y en mi caso llegado a casi desaparecer sobretodo los Cartílagos, por lo que me tuvieron que Operar una Rodilla por la perdida de éste, teniendo que hacerme un injerto del mismo e incluso rectificarme la Rótula, pasados unos años también me tuvieron que Operar de la Columna porque también había perdido el Cartílago en algunas Vértebras teniendo que volver a injertar, restaurar las mismas y hacerme una fijación desde la L-4 hasta la S-1 mediante una placa y 6 tornillos, habiéndome quemado previamente a la operación todos los Nervios de la Columna, antes de eso me hicieron Decenas de Infiltraciones, y ahora estoy a la espera de si deciden hacerme otra Operación en la parte media-alta de la Columna. Así que si, amigo he probado todo.
De todas maneras, gracias por tu interés.
Un abrazo.
@@rafatoledanonavarro5072 Buah, muchísima suerte con eso y ojalá que lo lleves del mejor modo posible. Fuerza hermano
@@bronze12 muchas gracias a tí amigo por tu comprensión.
Un abrazo.
❤ muchas gracias buscaba yo remedios para una contractura de cervical y me provocó parálisis facial y estoy bien de lo facial un 90% pero el asunto del trapecio que lo provocó no encontraba como atenderme empeze a hacer estos ejercicios y gracias por compartir estoy sintiendo mucho mejor Dlb saludos desde Veracruz México
Maravilloso. Simple, al alcance de uno mismo y funciona! Lo probé inmediatamente y me alivió mucho. Usé una pelota de goma un poco mas dura y de superficie rugosa. Gracias!
Muy para tico. Llevo días con dolor muscular, tal como usted lo expone. Pondré en práctica sus consejos.
Voy a ver si me funciona, porque llevo mucho tiempo con dolor en el hombro y cuello, y como bien decís se me extiende a la cabeza y es insoportable el dolor. Estuve practicando mientras veía el vídeo y me daba electricidad desde el cuello a la cabeza, voy a seguir practicando, porque ya llevo mucho con esa molestia y solo me dan pastillas para el dolor y para relajar el musculo pero nada mas, y ahí sigue. De echo en la parte trasera, en lo que sería el omóplato, lo tengo siempre como si estuviese dormido, mucho veces me toco para darme un masaje pero tengo que hacer mucha presión para sentir que lo estoy tocando. Así que voy a probar con los ejercicios para ver si me calma. Muy buen vídeo, gracias por los consejos...
También podrías intentar implementar un poco de yoga, suele ayudar en gran manera a dolores de ese tipo. Te puedo recomendar los canales de Yoga con Marina Buedo
Le doy las gracias por enseñarme a manejar la tension de mis musculos doctor m han servido mucho
Grande Woody Allen !! se mantiene joven y con excelente castellano ;) y ahora es un buensimo quiropractico =) , jaja .ya en serio. buen video que me recomendo YT, suscrito , gracias por los consejos James .
😄😄 Muy bueno!! Tienes razón, se parece a Woody Allen en "Toma el dinero y corre". Que bien habla el español. Ojalá supiera yo hablar tan bien el inglés 😅
@@variniaspartacus 😄✨🙌🏽
Ese es El Hijo que tuvo con la Chinita que adopto y Crecio en España
Realizare los ejercicios para ayudar a mejorar estoy segura me ayudaran a sanar de terribles malestares de articulaciones le agradezco mucho por dar a conocer sus consejos. muchos saludos desde Mexico
Gracias muy eficaz guardaré tu vídeo,nuevamente muchas gracias
Muchas gracias. Muy interesante !!
Yo tengo mucho dolor en esas areas, lo probare. Ya que los masajes a los que voy solo me ayudan en el momento. Nueva suscriptora 🌝😘
Gracias por compartir ..llevo 2 semanas con esos dolores de hombro .cuello y me an ayudado mucho tus metodos de masage .ya me suscribi .gracias
Ya hice los ejercicios 😮y mejoré en el mismo momento! Gracias 😊
Por dios. Me ha hecho muy bien . Hace dos meses estoy muy adolorida y me ha aliviado en serio
Ya lo llevé a la práctica, ayuda muchísimo, gracias por compartir sus conocimientos 😘🙏
Yo también tuve buen resultado!!
Gracias ...andava desesperada x algo k m ayudara xk ya no soporto esos dolores y esos ejercicios m ayudaron mucho gracias
Gracias por la explicación. Sencilla y clara. Felicitaciones.
Buenas noches, felicitaciones y gracias por el vídeo muy importante para la salud.
Mil gracias por compartir tus conocimientos para ayuda de todos
Gracias doctor. Particularmente en mi caso, por la mala postura al ver televisión en la cama, me causa dolores de cabeza que no sabía explicar, y ahora entiendo que son causa de esa mala postura. Saludos desde Costa Rica.
Estos ejercicios son magníficos para fortalecer y quitar los dolores de espalda y cuello. Son lo único efectivo.
Hola, sufro dolores muy grandes de contractura, estuve viendo el vídeo y voy a empezar con los ejercicios
Excelentes consejos!!! Muchas gracias. Bendiciones y saludos desde California.
Gracias me ha ayudado mucho aliviar el dolor de mi cuello 👍
Gracias por el video, realmente no le tenía mucha fe porque hace tiempo me venia molestando, pero los ejercicios me hicieron estar mucho mejor
Mil gracias!!! Los he probado al levantarme y si relajan los músculos
Un cálido saludo para agradecerles sus orientaciones. Mi dolor es en todo el cuerpo, más en mis hombros y nuca. Practicaré desde hoy sus ejercicios, recién los veo y escucho. Soy colombiana y he sido amenazada de muerte dos veces. Después de esto he pasado por Diverticulitis, estrés postraumático y últimamente hace un año me están estudiando los dolores y tres de los especialistas dicen que tengo FIBROMIALGIA agregan que es un asunto mental. ¿Qué pueden sugerirme? Quedo atenta. GRACIAS 🙏🏼
Vaya al Señor Jesucristo deposite ahi su fé su confianza y pidale que entte a su corazón y será salva, Dios la bendiga, lea la Palabra diariamente y acuda a una congregación cristiana pida que oren por usted.
Soy Chilena y creo que él me atendió en una opirtunidad que viaje a España y en Alicante me sentí mál de la espalda y el m3 atendió súper bien.
James, excelente ejercicicos. Me estan ayudando a los dolores de espalda que en un momento se estaba reflejando en el pecho llegando a una situacion de tener dolor cuando respiraba. Gracias
Lo mejor que visto y justo en el momento que lo nesecito muchas gracias
a mi me pasa exactamente lo mismo y los puntos que señalo son los que me molestan, una pregunta podías dormir? xq yo no si duermo unas dos o tres horas es mucho y hay veces que me la paso sin pegar un ojo
@@ignaciocruz5120
Tienes razón! El dolor es incapacitante y te despierta después de unas horas de sueño.
Es exactamente lo que me pasa q mi
Gracias yo sufro de mucho dolor pero ahora voy hacer los ejercicios que me mandaste gracias por tú ayuda
Me encantó tu clase de masajes si funcionan generan mucho alivio❤️
Gracias por este canal, y Enhorabuena por lo didácticas que son las explicaciones y lo prácticos que son los ejercicios.
Hola James, gracias por compartir tu tiempo y video, sufro de neuritis generalizada, y mis contracturas y dolores son las 24 horas, duermo poco y al despertar todo mi cuerpo esta contracturado, y se centra en la espalda alta y cuello, tengo que hacerme yo misma la terapia, sino lo hago la contractura se va por todo mi cráneo y me produce dolor de cabeza.
Muchas gracias por los ejercicios.
Salga a caminar,trotar y correr,tome suficiente agua y no coma arinas-lacteos que estressan mas el cuerpo es mi experiencia
Muchas gracias por todos sus videos son excelentes y muy entendibles les envío un gran abrazo desde el hermoso MEXICO
Gracias! El de la pelotita en le espalda lo hago siempre que me contracturo, los otros no pero ahora ya los vi y los haré cuando necesite 👍😊
Súper! Estaba muy adolorida y con esas técnicas tan sencillas, adiós dolor. Gracias 🎉
Excelente...sencillo y práctico
Cuándo es un nudo difícil de relajarse en la espalda, en la parte baja izquierda de la escapula...¿cómo se haría?
Muchas gracias
Saludos
Antonia uzcategui
Venezuela
Me gustaron los ejercicios porque son suaves gracias
Buenas tardes. Señor James, muchas gracias por el video grabado. A ponerlo en práctica y por supuesto, de nuevo, gracias
Estoy muy mal con dolor
Siii yo estuve super super mal ..y no encontré nunca este video antes pero gracias a Dios tomé Immunocal y hasta ahora no me ha regresado.. gracias a Dios y hasta los cólicos cada menstruación me quitó y eso nunca me tomé x eso razón ..
Estoy poniendo en práctica sus consejos de ejercicios y siiiiii me están ayudando mucho, solo hay que hacerlos diario y si funcionan.