Discúlpenme por dejar de subir videos, ya seré más constante, se los prometo, gracias a todos por el apoyo, ya me llegaban muchos mensajes de que para cuando video de RUclips, enserio gracias chicos, los quiero!🫂
Eres mi inspiración hermano sigamos con este volumen y a todos los que lean esto no se rindan esto requiere paciencia y disfrutar el proceso si no lo dejaras tarde o temprano da igual tu disciplina asi que vamos a matar.
Das mucha motivación porque eres auto didáctica no tienes números para comer y tienes muy buen físico hermano gracias por motivarnos llevo ya casi un año haciendo ejercicio en mi casa y llevo buenos resultados pero me falta tiempo, saludos ❤
Sigue en tu éxito mi Cristhian, eres mi inspiración alch; cada día me levanto con ganas de entrenar para hacer lo que tú dices, la disciplina. Te seguiré apoyando y muchas gracias por tus consejos. ¡Les’t go for it!
Hola, ten cuidado con el volumen, no digo que seas extra estricto, pero pasar de 71 kg a 82 en un mes, no es bueno. Haz lo que quieras claro está, pero te recomendaría si me lo permites que controles mas las calorias, o sino te vas a poner goro en vez de mamado, hay gente que hace volumen y se pone exageradamente pasada de grasa, y realmente lo que logran es que luego en la definición van a tener que bajar esos kilos extra, pero bueno men, suerte con el volumen, recuerda no quedar pasado manin.
Realmente se nota que obtuvo un efecto rebote muchos influencer que sigo fitness les pasas tras estar un largo tiempo en definición y llegar un porcentaje de grasa tan bajo cuando su cuerpo vuelve a nutrirse recuperan ese peso que perdieron aparte súmale que en el video el dijo que no está contando calorías eso también es un factor
Hermano tus vídeos están a otro nivel, muy bien producidos, redactados y grabados. Muy buena calidad de todo bro y se aprecia la transparencia y sinceridad que no muchos mencionan de hacer bulk, como hacer del 2 mínimo 3 veces al día jaja. Respecto a tu físico, éxito en tu etapa de volumen, yo hice mi primer volumen el año pasado desde Mayo, subí de 72kg a 90kg, no me arrepiento de nada, mi cuerpo respondió muy bien. Desde el 1ero de Enero estoy en definición y tu vídeo de definición me inspiró un chingo, honestamente sigues conservando un físicazo aunque te sientas tapado. Aquí andaremos esperando nuevos vídeos. Saludos!
bro voy a comenzar mi etapa de volumen mañana 2 de abril 2024, y tus videos me han ayudado en esta etapa que voy a comenzar y tus videos han sido un impulso a trabajr en mi fisico y seguir publicando videos bro saludos desde venezuela
Me has motivado tanto que cada dia que entreno le pongo mas huevos yo con mi etapa de volumen ni se cuanto subi porque no tengo báscula pero me veo igual de tapado y le hechare ganas para mejorar
Wow hermano tu volumen tomo un cambio muy drástico en tu peso, pasar de 71 a casi 81 en mes y medio sigo son creerlo aún XD, yo llevo alrededor de año y medio haciendo bulk y he subido apenas 8 kg, la verdad no lo hecho tan bien la mayoría del tiempo y lo llevo muy limpio (15% de grasa) pero se ve que tú no le tienes miedo a eso, mucha suerte bro ojalá y alcances tu objetivo y crezcas aún más de tamaño y RUclips XD
Excelente video y en el momento justo porque voy a iniciar mi primera etapa de volumen y espero que hagas una documentación de tu progreso en volumen para tomarte como ejemplo Bro ¡Les't go for it!...
yo empecé gym este año (no fue por esas promesas vacias de año nuevo)y ya voy a por esos 3 meses y para nada me gusta mi fisico a punto de cumplir 17 un fisico tan lamentable pesando 49 kilos, midiendo 1.77 y siendo ectomorfo pero por más imposible que lo vea quiero cambiar.
suscrito, qué chido video, excelente progreso y sobre todo la sinceridad, yo tampoco soy muy partidiario de contar calorias pero como dices es simplemente comer más y no por eso dejar de comer lo que comerias en definicion solo mas, gracias x el tip del arroz, por cierto tu lo recalentabas o como le hacías???
Cristian papi, estaria chevere que en uno de tus videos hables como entrenar los abdominales. Me encanta tu contenido se nota la pasion que le pones a tu canal muy admirable. Saludos de perú.🔱🇵🇪
Yo soy endomorfo y pues obvio tengo todavía un chingo de grasa tipo 30% de grasa corporal, tengo piernas grandes de por su, torso grande, brazos (en trabajo :') ) y así estoy entrenando más que todo calistenia, bajando el porcentaje de grasa poco a poco, estoy ganando fuerza más que nada muscular pero si sería excelente hacerlo también
animoo brother tu puedes vas a conseguir un mejor fisico del que ya tenias y no esta mal el obsesionarse todos queremos un buen fisico pero ay que trabajar en ello , yo tengo 14 años estoy en el gym desde el 2 de enero me eh sentio mejor conmigo mismo pero siento que me cuenta ganar musculo soy una persona con cuerpo delgado aparte pues ahorita no estoy muy bien economicamente para seguir una dieta y comprar suplementos pero debo de echarle ganas
con tus videos me inspiro a mejorar en todo pero mas en mi fisico para superarme a mi mismo saludos, a y, broooooo haz un video de tu rutina semanal porfaaaaaaa
Yo empecé el volumen hace un mes. Y gane algo de tamaño. Y estamos igual, me pasa que me aguanto los gases y nunca estoy comodo en el salón jajaja, siempre ando con ganas de 💩
Bro por favor tomate con mas calma el volumen. Ganaste casi 10 kilos en un mes eso es una locura. Es verdad que es imposible hacer un volumen sin ganar grasa pero si subes mas de un kilo la mes vas a ganar pura grasa innecesaria.
bro te recomiendo bastante las pizzas esas son una comida completa si quieres hacer volumen , no son malas cuando las usas para hacer eejercicio , ovio que una pizza va a ser mala cuando eres sedentario pero pues mientras mantengas bombeando el cuerpo te va ayudar mucho porque es demasiado glucogeno y calorias el que te da bro
4:01 hermano no vas a pesar 85, 80kg definido, se puede obvio pero tendrías que hacer como 2 etapas de volumen más después de definir para llegar a pesar eso definido, como mucho, cuando definas ahora, vas a pesar 76, 77 kg con unos 7, 6 kg ganados en volumen porque cuesta ganar masa muscular y más si sos avanzado, yo te veo mas como un avanzado por eso
Tengo 16 años casi 17 tengo la caja torácica algo recia y un poco tapada, pero si se me ven un poco los cuadros de arriba, lo que odio es tener brazos delgados, quisiera hacer definición para que mi cuerpo conciñuerde con mis brazos pero me han dicho que mejor esper hacer definición después de los 18
Dale bro, yo también estoy en volumen, antes solo me enfocaba en definir, pero me veía como un esqueleto, y me di cuenta que me faltaba aumentar mi masa muscular 😔
Tengo muchas dudas, dijiste que llevas un mes y medio y arrancaste pesando 71 kg, ahora estás en 80 (o más) en UN MES y encima quieres subir 15 kg de masa muscular en 1 año (ya que dijiste que tu meta es 85 definido) y todo esto siendo Natty? Increíble sinceramente 🤙
Hermano tenias que subir tus calorías poco a poco de unas 200 cada 2 semanas, no tenias que hacerlo de golpe, te puede o directamente te dio el efecto rebote
Hola Bro acabo de empezar a entrenar calistenia y mi objetivo es ganar masa muscular quería saber si los básicos son los mejores ejercicios para ganar masa muscular
Bro yo tengo esa duda, soy hectomorfo como hasta más no poder, pero no gano ni músculo ni grasa, algunas personas me dijieron debo entonces de comer y entrenar¿Crees que es cierto?
Una recomendación no hagas el volumen tan de golpe, se que tu tienes una experiencia muchísimo mayor a la mía, pero subir unos 30 kilos en un año no lose amigo te puede costar caro, solo te felicito por lo lejos que has llegado y por la inspiración y enseñanzas que me das. LETS GO FOR IT.
@@c9zz Oye no soy flaco, soy un mesomorfo, de hecho tengo peso extra jajaja, si te interesa tengo 15 año mido 1.63,y peso alrededor de 60 kilos, no soy un flaco mi amigo, y yo decía que podía costar caro subir tanto de peso en un año porque cabe la posibilidad de que al definir quede un poco de piel colgante, no en exceso pero si, no arruines a la comunidad de este canal que se ha sabido formar con gente sana y consejos sanos.
Discúlpenme por dejar de subir videos, ya seré más constante, se los prometo, gracias a todos por el apoyo, ya me llegaban muchos mensajes de que para cuando video de RUclips, enserio gracias chicos, los quiero!🫂
Yo ya estaba extrañando tus videos tío 👍
Nosotros también te queremos, les’t go for ir
Eres un chingon..🎉
grande Cris
Eres un grande
Eres mi inspiración hermano sigamos con este volumen y a todos los que lean esto no se rindan esto requiere paciencia y disfrutar el proceso si no lo dejaras tarde o temprano da igual tu disciplina asi que vamos a matar.
Das mucha motivación porque eres auto didáctica no tienes números para comer y tienes muy buen físico hermano gracias por motivarnos llevo ya casi un año haciendo ejercicio en mi casa y llevo buenos resultados pero me falta tiempo, saludos ❤
Sigue en tu éxito mi Cristhian, eres mi inspiración alch; cada día me levanto con ganas de entrenar para hacer lo que tú dices, la disciplina.
Te seguiré apoyando y muchas gracias por tus consejos.
¡Les’t go for it!
Hola, ten cuidado con el volumen, no digo que seas extra estricto, pero pasar de 71 kg a 82 en un mes, no es bueno. Haz lo que quieras claro está, pero te recomendaría si me lo permites que controles mas las calorias, o sino te vas a poner goro en vez de mamado, hay gente que hace volumen y se pone exageradamente pasada de grasa, y realmente lo que logran es que luego en la definición van a tener que bajar esos kilos extra, pero bueno men, suerte con el volumen, recuerda no quedar pasado manin.
Realmente se nota que obtuvo un efecto rebote muchos influencer que sigo fitness les pasas tras estar un largo tiempo en definición y llegar un porcentaje de grasa tan bajo cuando su cuerpo vuelve a nutrirse recuperan ese peso que perdieron aparte súmale que en el video el dijo que no está contando calorías eso también es un factor
Yo me sentia frustrado porque me puse más gordo espero sea normal en volumen😢
Que ejemplo a seguir, haciendo todo solo " a la vieja escuela" o más bien no tan estricto, demostrando que así se pueden lograr tus objetivos
Requiere más tiempo que con orientación pero vale la pena
Felicidades hermano!! Eres un ejemplo a seguir! Saludos y éxito en tu camino de volumen
Hermano tus vídeos están a otro nivel, muy bien producidos, redactados y grabados. Muy buena calidad de todo bro y se aprecia la transparencia y sinceridad que no muchos mencionan de hacer bulk, como hacer del 2 mínimo 3 veces al día jaja. Respecto a tu físico, éxito en tu etapa de volumen, yo hice mi primer volumen el año pasado desde Mayo, subí de 72kg a 90kg, no me arrepiento de nada, mi cuerpo respondió muy bien. Desde el 1ero de Enero estoy en definición y tu vídeo de definición me inspiró un chingo, honestamente sigues conservando un físicazo aunque te sientas tapado. Aquí andaremos esperando nuevos vídeos. Saludos!
Te voy acompañar en tu etapa de volumen igual que yo para cuando toque definición te acompañe ❤
Hermano amo como editas y como también lo dices y hablas. De verdad te mereces mucho más de que lo tienes de verdad
Dios te bendiga y te conceda mucho éxito. Eres un grande entre grandes!
Realmente quisiera tener una guía sobre alimentación y ejercicio para poder iniciar y poder hacer lo que tú 🥲
Cristian yo estoy en volumen, gracias a qué me la activaste 🔥
2025: Cristián Bumstead dino Kalenciski peinado active. Al escenario por favor
Yo
A darle con todo en la fase de volumen bro!
bro voy a comenzar mi etapa de volumen mañana 2 de abril 2024, y tus videos me han ayudado en esta etapa que voy a comenzar y tus videos han sido un impulso a trabajr en mi fisico y seguir publicando videos bro saludos desde venezuela
Me has motivado tanto que cada dia que entreno le pongo mas huevos yo con mi etapa de volumen ni se cuanto subi porque no tengo báscula pero me veo igual de tapado y le hechare ganas para mejorar
Bro, ¿Puedes subir tu rutina completa de toda tu semana? Soy principiante y me encanta tus videos ❤
Mis respetos para ti hermano, no sabes lo mucho que te admiro
Wow hermano tu volumen tomo un cambio muy drástico en tu peso, pasar de 71 a casi 81 en mes y medio sigo son creerlo aún XD, yo llevo alrededor de año y medio haciendo bulk y he subido apenas 8 kg, la verdad no lo hecho tan bien la mayoría del tiempo y lo llevo muy limpio (15% de grasa) pero se ve que tú no le tienes miedo a eso, mucha suerte bro ojalá y alcances tu objetivo y crezcas aún más de tamaño y RUclips XD
Excelente video y en el momento justo porque voy a iniciar mi primera etapa de volumen y espero que hagas una documentación de tu progreso en volumen para tomarte como ejemplo Bro ¡Les't go for it!...
¿Puedes hacer un video sobre tutorial o estilo de vida del proceso de definición?
yo empecé gym este año (no fue por esas promesas vacias de año nuevo)y ya voy a por esos 3 meses y para nada me gusta mi fisico a punto de cumplir 17 un fisico tan lamentable pesando 49 kilos, midiendo 1.77 y siendo ectomorfo pero por más imposible que lo vea quiero cambiar.
suscrito, qué chido video, excelente progreso y sobre todo la sinceridad, yo tampoco soy muy partidiario de contar calorias pero como dices es simplemente comer más y no por eso dejar de comer lo que comerias en definicion solo mas, gracias x el tip del arroz, por cierto tu lo recalentabas o como le hacías???
Cristian papi, estaria chevere que en uno de tus videos hables como entrenar los abdominales.
Me encanta tu contenido se nota la pasion que le pones a tu canal muy admirable.
Saludos de perú.🔱🇵🇪
Yo soy endomorfo y pues obvio tengo todavía un chingo de grasa tipo 30% de grasa corporal, tengo piernas grandes de por su, torso grande, brazos (en trabajo :') ) y así estoy entrenando más que todo calistenia, bajando el porcentaje de grasa poco a poco, estoy ganando fuerza más que nada muscular pero si sería excelente hacerlo también
te entiendo muchisimo en lo del tema de ola digestion, ami tambien me pasa lo de defecar seguido y lo de pedorrearte a cada rato
Siiiiii gracias bro estos consejos son de mucha ayuda sigue así llegaras muy lejos 🔥💪
Puedes subir un video sobre tu entrenamiento de pecho? Let's go for it
Te imaginas la disciplina q deve tener para no dejarse caer uff sin duda mi ejemplo a seguir
Bro dinos que comidas recomiendas para el bulk, porfavor y tambien cada cuanto tomar la prote, que bueno que volviste
animoo brother tu puedes vas a conseguir un mejor fisico del que ya tenias y no esta mal el obsesionarse todos queremos un buen fisico pero ay que trabajar en ello , yo tengo 14 años estoy en el gym desde el 2 de enero me eh sentio mejor conmigo mismo pero siento que me cuenta ganar musculo soy una persona con cuerpo delgado aparte pues ahorita no estoy muy bien economicamente para seguir una dieta y comprar suplementos pero debo de echarle ganas
con tus videos me inspiro a mejorar en todo pero mas en mi fisico para superarme a mi mismo saludos, a y, broooooo haz un video de tu rutina semanal porfaaaaaaa
q crack bro, HACES TODO BIEN MAQUINAAAAA🦾🦾🦾🦾
Eres mi inspiración bro
de los mejores fisicos naturales del fitness latam, felicidades tu físico y dedicamiento es admirable, vas a mutar en este volumen
Amigó estaría padre que subas algo sobre tu alimentación para masomenos tener un guía, ando en volumen
vamos bro que se puede recuerda hay personas que no ven resultados rapido y se rinden pero tu puedes bro vamos que se puede
bro me motivan mucho tus videos, sigue asi bro
Dale bro, yo llevo un añito entrenando y me inspiras mucho. Gané 10 kg de peso en todo este tiempo, espero conseguir otros 10 para el próximo
Eres grande Cris 🙌🏼
A meterle más intestidad,sobre todo a las piernas,tu puedes hermano,te verás increíble!!,
Al fallo 😘
sigue asi bro, se que llegaras muy lejos, eres un ejemplo a seguir, abrazos y fuerza bro que lo vas a lograr💥💥💪💪💪
Mucho animo bro y gracias por el contenido de buena calidad mucho ánimo y a darle con todo que luego serás una bestia 🦍🔥
Vamos con todo me motibaste a entrenar calistenia
Hermano puedes subir un video donde muestras como hacer trucos basicos de calistenias me encantan tus videos 👏
Hola bro, podrias hacer una rutina para piernas con calistenia? Probe la rutina de hombros y es brutal!
Yo empecé el volumen hace un mes. Y gane algo de tamaño. Y estamos igual, me pasa que me aguanto los gases y nunca estoy comodo en el salón jajaja, siempre ando con ganas de 💩
Mi marido Cristian active
Increíble hermano te admiro
Se que de este volumen, cuando hagas otra vez definición te veras brutal, vamos por mas ❤
Bro simplemente eres mi Ídolo. ¿Como lo haces?
Te admiro mucho bro me inspiras sigue asi subiendo videos, vas a llegar lejos❤
Espero que hagas un vídeo sobre tus comidas en volumen ya que no cuentas calorías 🔥
Cristian con definición o volumen no importa, siempre armado, siempre listo, nunca distraido
Bro eres uno de mis top 3 de youtuber favoritos
Estaria incrfeible que cuando empieces tu definicion hagas una guia paso a paso
Buen vídeo crack
eres un ejemplo a seguir
10 gk en 1 mes y medio? Yo bajaria calorias1 mes y volveria a un volumen mas controlados
fuaaa, que cámara es la q utilizas para grabar, se ve de buena calidad, saludos
Hermano tu canal es muy chingon 🎉❤
Bro por favor tomate con mas calma el volumen. Ganaste casi 10 kilos en un mes eso es una locura. Es verdad que es imposible hacer un volumen sin ganar grasa pero si subes mas de un kilo la mes vas a ganar pura grasa innecesaria.
5:57 recorde cuando Mike Mentzer dijo lo mismo, muy basado el cristian me la activa
Let's fking go for it!!!
Genial Bro buena técnica 👍🆒 un saludo y mucha fuerza
Me caes super bien, tu puedes logralo yess buduy💪😃👍
Diosss que personalidad tiene cristian JSHSJ
Bro una pregunta si voy cambiando los ejercicios tipi flexiones normales por flexiones diamante es sobrecarga progresiva me lo recomiendas
A neta yo quiero estar como ese brother me motiva mucho wey 🥹🥹
Por fin bro.💪🗿
bro te recomiendo bastante las pizzas esas son una comida completa si quieres hacer volumen , no son malas cuando las usas para hacer eejercicio , ovio que una pizza va a ser mala cuando eres sedentario pero pues mientras mantengas bombeando el cuerpo te va ayudar mucho porque es demasiado glucogeno y calorias el que te da bro
Me motivan tus videos bro 😊
A mí lo que me interesa es cómo atravesar la etapa de definición manteniendo la fuerza.
Gracias por esos consejos 😮😮😮
Estas loquísimo dale rey 🔥🔥🔥
Eres un inspiración Cris,me motivas a conseguir mis objetivos, sigues con el plan de conseguir la Full Planch este año?
Los objetivos cambiaron Bro, estaré metiendo más ejercicios compuestos de gym que de Calistenia
4:01 hermano no vas a pesar 85, 80kg definido, se puede obvio pero tendrías que hacer como 2 etapas de volumen más después de definir para llegar a pesar eso definido, como mucho, cuando definas ahora, vas a pesar 76, 77 kg con unos 7, 6 kg ganados en volumen porque cuesta ganar masa muscular y más si sos avanzado, yo te veo mas como un avanzado por eso
desde q edad entrenaste bro? eres bajo pero con buen físico, yo estoy priorizando crecer y luego hacer volumen progresivo de 2 años
Haz un video hablando de suplementos
4:51 yo también 😂eso quiere decir que voy por buen camino en mi etapa de volumen xd
Tengo 16 años casi 17 tengo la caja torácica algo recia y un poco tapada, pero si se me ven un poco los cuadros de arriba, lo que odio es tener brazos delgados, quisiera hacer definición para que mi cuerpo conciñuerde con mis brazos pero me han dicho que mejor esper hacer definición después de los 18
Dale bro, yo también estoy en volumen, antes solo me enfocaba en definir, pero me veía como un esqueleto, y me di cuenta que me faltaba aumentar mi masa muscular 😔
El volumen que hiciste fue muy agresivo, son muchos kilos en poco tiempo, y es muy notorio.
Me inspiras un chingo bro
Jajajaja que agradable sujeto, lo de los gases me pasa también
yo hago lo de caminar y lo recomiendo
es mucha definición baje 5 kilos en un mes 68 (24 masacorporal)a 62 kilos (21masa corporal)
locura
Tengo muchas dudas, dijiste que llevas un mes y medio y arrancaste pesando 71 kg, ahora estás en 80 (o más) en UN MES y encima quieres subir 15 kg de masa muscular en 1 año (ya que dijiste que tu meta es 85 definido) y todo esto siendo Natty? Increíble sinceramente 🤙
Te pasas we ya iba a dejar el gym porque no subias videos😢
No mames yo también empecé viendo al Serch Peinado y hacia sus rutinas en mi cuarto xd
Hermano tenias que subir tus calorías poco a poco de unas 200 cada 2 semanas, no tenias que hacerlo de golpe, te puede o directamente te dio el efecto rebote
Hola Bro acabo de empezar a entrenar calistenia y mi objetivo es ganar masa muscular quería saber si los básicos son los mejores ejercicios para ganar masa muscular
cuando recomiendas a empezar a definir o como puedo saber si es optimo empezar a definir?
Bro yo tengo esa duda, soy hectomorfo como hasta más no poder, pero no gano ni músculo ni grasa, algunas personas me dijieron debo entonces de comer y entrenar¿Crees que es cierto?
4:5O JAJAJSAJKKJAS, Casi escupo la comida. 10kg mano?? vas con todo cabrón, let's go for it!
Todo el éxito del mundo, bro. Tengo unas dudas, ¿cuántos huevos comes al día?, ¿el atún lo compras en lata o en bolsa?
Una recomendación no hagas el volumen tan de golpe, se que tu tienes una experiencia muchísimo mayor a la mía, pero subir unos 30 kilos en un año no lose amigo te puede costar caro, solo te felicito por lo lejos que has llegado y por la inspiración y enseñanzas que me das.
LETS GO FOR IT.
@@c9zz Oye no soy flaco, soy un mesomorfo, de hecho tengo peso extra jajaja, si te interesa tengo 15 año mido 1.63,y peso alrededor de 60 kilos, no soy un flaco mi amigo, y yo decía que podía costar caro subir tanto de peso en un año porque cabe la posibilidad de que al definir quede un poco de piel colgante, no en exceso pero si, no arruines a la comunidad de este canal que se ha sabido formar con gente sana y consejos sanos.
@@c9zz bueno quizás apuntamos a físicos diferentes
Mi espiración ❤❤🎉
vamos papa te tengo mucha fe
momentos que mantienen humilde al cristian ajaja 3:27