Миша, здоров, а можешь напомнить какие нормативы кмс раньше были с 24 гирей?в весе 73-75 кг спортсмена. сколько раз толкнуть и вырвать надо было?я почему спрашиваю, я хочу с 24 сразу на 32 перейти потому что промежуточных весов у меня нет
Привет, Юсуп! Я очень хорошо помню эти нормативы, так как сам в первый раз КМС выполнял в весовой категории до 75 кг в 1998 году (как раз сразу после смены нормативов и введения новой весовой категории) - 141 очко по сумме двух упражнений. Тогда уже считали по сумме двух упражнений, но в рывке результат засчитывали по слабейшей руке. В весе до 80 кг на КМС надо было сделать 160 по сумме двоеборья. Я тогда на России по ВУЗам выступал в первый раз и занял третье место с результатом 160 (80 - толчок, 80+80 - рывок) в весовой категории до 75 кг. В последующие годы на ВУЗай России уже поднимали только 32-ки и уже я был пятым в 80 кг, а в 2000 - четвёртым в 90 кг (для команды надо было уйти в более тяжёлую категорию). В 2001-ом уже выступал в 75 и занял первое место - прекрасные воспоминания! Потом два года подряд выступал в 90 и занимал третье место... Как же хочется вернуться в те времена и тренироваться с удвоенной силой! Удачи тебе, Юсуп! Кстати, я по собственному опыту знаю и по наблюдению за ребятами из моей команды: переход с 24 на 32 кг в большинстве случаев требует терпения, так как уже будучи КМС с 24-ками, я при первой попытке толкнуть две 32-ки, смог сделать только два раза. Так что не стоит отчаиваться, если сразу не получится сделать 32-ками даже первый разряд - их надо прочувствовать и тогда всё пойдёт как надо.
спасибо,а как действовали тренера в СССР?- какова методика?-вот человек толкнул например 24 ки- 100 раз, промежуточных весов тогда не было-например в 60-е 70-е года, как они человека переводили на 32? наверно, сначала нужно удерживать 32 ки в фиксации? на груди? забросы на грудь, делать полутолчки, полуподседы-чтоб связки , спина привыкала и постепенно толкать и рвать-каждый месяц по пару-тройку раз прибавлять в упражнение-=примерно так?
Я не могу говорить за всех, но у нас в зале силовый видов спорта МАИ были и есть гири промежуточных весов. И, всё-таки, нас тренер не сразу на 32-ки переучивал. Даже в процессе подготовки к выступлению на 24-ках, в программу включался толчок с 28-ками и даже с 30-ками. А уж в рывке работали и с 32-кой и даже с 35-кой. Полутолчки делали со штангой, как и полуприседы (начиная с веса штанги 75 и до 110 кг). В твоей ситуации, когда промежуточных весов нет, можно начинать толкать одну гирю, делать полутолчки, полуприседы, забросы на грудь, удержания в исходном положении. Сергей Меркулин вообще советует работать со штангой сначала, что бы привыкнуть к весу, а уже потом брать гири делать то же самое с гирями.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
I appreciate the breakdown of the Clean mid swing. Really helped to visualize it!
muy muy bueno !!! gracias por compartir, from Argentina !!
Миша, здоров, а можешь напомнить какие нормативы кмс раньше были с 24 гирей?в весе 73-75 кг спортсмена. сколько раз толкнуть и вырвать надо было?я почему спрашиваю, я хочу с 24 сразу на 32 перейти потому что промежуточных весов у меня нет
Привет, Юсуп! Я очень хорошо помню эти нормативы, так как сам в первый раз КМС выполнял в весовой категории до 75 кг в 1998 году (как раз сразу после смены нормативов и введения новой весовой категории) - 141 очко по сумме двух упражнений. Тогда уже считали по сумме двух упражнений, но в рывке результат засчитывали по слабейшей руке. В весе до 80 кг на КМС надо было сделать 160 по сумме двоеборья. Я тогда на России по ВУЗам выступал в первый раз и занял третье место с результатом 160 (80 - толчок, 80+80 - рывок) в весовой категории до 75 кг. В последующие годы на ВУЗай России уже поднимали только 32-ки и уже я был пятым в 80 кг, а в 2000 - четвёртым в 90 кг (для команды надо было уйти в более тяжёлую категорию). В 2001-ом уже выступал в 75 и занял первое место - прекрасные воспоминания! Потом два года подряд выступал в 90 и занимал третье место... Как же хочется вернуться в те времена и тренироваться с удвоенной силой! Удачи тебе, Юсуп! Кстати, я по собственному опыту знаю и по наблюдению за ребятами из моей команды: переход с 24 на 32 кг в большинстве случаев требует терпения, так как уже будучи КМС с 24-ками, я при первой попытке толкнуть две 32-ки, смог сделать только два раза. Так что не стоит отчаиваться, если сразу не получится сделать 32-ками даже первый разряд - их надо прочувствовать и тогда всё пойдёт как надо.
спасибо,а как действовали тренера в СССР?- какова методика?-вот человек толкнул например 24 ки- 100 раз, промежуточных весов тогда не было-например в 60-е 70-е года, как они человека переводили на 32? наверно, сначала нужно удерживать 32 ки в фиксации? на груди? забросы на грудь, делать полутолчки, полуподседы-чтоб связки , спина привыкала и постепенно толкать и рвать-каждый месяц по пару-тройку раз прибавлять в упражнение-=примерно так?
Я не могу говорить за всех, но у нас в зале силовый видов спорта МАИ были и есть гири промежуточных весов. И, всё-таки, нас тренер не сразу на 32-ки переучивал. Даже в процессе подготовки к выступлению на 24-ках, в программу включался толчок с 28-ками и даже с 30-ками. А уж в рывке работали и с 32-кой и даже с 35-кой. Полутолчки делали со штангой, как и полуприседы (начиная с веса штанги 75 и до 110 кг). В твоей ситуации, когда промежуточных весов нет, можно начинать толкать одну гирю, делать полутолчки, полуприседы, забросы на грудь, удержания в исходном положении. Сергей Меркулин вообще советует работать со штангой сначала, что бы привыкнуть к весу, а уже потом брать гири делать то же самое с гирями.
Лучшее и единственное видео как брать гирю...спасибо огромное...
Where is this?
In North Vancouver - Jodi Boates Athletics (www.jodiboatesathletics.com/).
типичный атлет, кто сказал что гиревики-дрищи
Вот что химия животворящая делает :)