작심삼일? 끊임없이 실패하는 이유와 솔루션 | 가치우선 계획
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- *[ 📌 비즈니스 문의 ]
choihaneul@xingmove.com
*[ 🏛️ 움직이며 사는 삶 / 싱무브 그라운드 도곡동 교육센터 ]
xingmove.com/
*[ 📚 무료 배움 자료 ]
xingmove.com/l...
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오랜만에 인사드립니다! 그리고 무작정 기다리게해서 죄송합니다.
마스터 최 채널이 많이 성장하면서 '내가 이 세상에 어떤 일을 하는 사람이 되고 싶은 걸까?' 뭐 이런 (답없는) 고민을 많이 하게 되었습니다. 그렇게 유튜브를 멈춘 날 부터 오늘 업로드 전까지 단 하루도 쉬지 않고, 매일 글을 써내려 갔습니다. 글을 쓰고, 쓰고 또 썼어요. 이제 쓰여진 글을 가지고, 하나씩 영상을 만들어나가고 있습니다. 그리고 이미 3편의 강의는 편집까지 완료되었습니다. 일주일에 하나씩 연재할 당시에 삶의 균형이 많이 무너져서, 미리 비축분(?)을 쌓아놔야 겠다는 생각을 했습니다! 조금 더 나으려나요!?
앞으로 업로드 될 3편의 강의는 오늘 영상의 내용처럼, 근본적이고 조금은 원론적인 이야기에 대한 강의를 준비했습니다. 저는 아무리 좋은 운동법도 바른 가치관으로 사용되지 않으면, 분명히 잘 못 사용될거라고 확신합니다. 그래서 1편, 2편, 3편 시리즈로 초보자 분들이 가장 많이 오해하는 3가지를 꼬집는 시간을 준비했습니다! 약속드리는 것은 3편의 강의 모두 현장에서 2년 넘게 쓰고, 고치고, 발표하고를 반복해온 강의인 만큼, 많은 분들에게 가장 고마웠다고 피드백 받는 시리즈들입니다.
#움직이며사는삶
3편의 메인 강의 영상 이후에는 기존처럼 디테일에 집중한 운동 비법서를 드릴려고 합니다! 참 부족한 사람인데 예뻐해주시니 감사합니다. 다시 한 번 힘내서 끌어나가 보겠습니다! 감사합니다!
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[이 영상이 마음에 드셨다면! 추천 영상입니다 ^^]
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[공지사항]
*장인 비법서! : 앞으로 마스터 최의 장인 비법서는 자유 연재로 변경하려 합니다! 대신 더 높은 퀄리티로 보답하겠습니다. (자주 업로드하는 것은 쇼트로 짧은 영상으로 인사 자주 드릴게요~)
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*주의사항! : 이 영상은 정보제공용으로 제작된 것으로서 의학적 조언이 아닙니다. 필요시 의사와 같은 믿을 만한 전문가에게 꼭 도움을 구합시다.
본업 하시면서 유투브 촬영, 편집까지 혼자서 다 하시는 것이 무척 힘드셨을 거라 생각이 들었습니다 ㅠㅠ
삶의 균형이 깨진 상황에서 장기적으로 같은 패턴으로 움직일 수 있는 사람은 거의 없을거라고 생각해요 ㅜ
영상 알람이 떠서 정말 반가웠습니다 ㅎㅎ
주 1회 아니어도 괜찮습니다. 이런 고급 정보를 얻는 것만으로도 감사함을 느끼고 있습니다!!
ㅎㅎ 곁에 든든한 팀원들이 있어서 계속 더 발전되고 있습니다! 구독자분들도 같은 한 팀이라고 생각하고, 열심히 채워나가겠습니다~!!!
@@masterchoi_ 제공해주신 양질의 정보로 꾸준히 실행하겠습니다! 감사합니다!!
감사합니다!!!!
운동뿐만 아니라 삶의 본질적인 문제까지 알려주는 쌤,, 리스펙합니다
통찰력이 대단하세요. 무릎 탁 치고 갑니다. 운동을 생활 속에 끌어들이는 노력 멈추지 않을께요. 좋은 영상 공유해주셔서 너무 감사드립니다.
0. 영상 목표 1:18/이벤트x라이프o
1. 생활운동은 약이 아니라, 밥이다. 2:11
2. 훈련의 작동원리 이해하기 5:21/인간의 몸은 자주, 오래 노출되는 상황에 적응한다. 따라서 라이프 스타일 개선이 일시적 이벤트성 운동보다 효과적이다.
3. 움직이며 사는 삶 8:23/즐겁고 의미있는, 살아있음을 느끼게 해주는 운동 찾기를 멈추지 말아야 한다. 그래야 라이프 스타일이 변하고, 더 많은 성과를 얻는다.
4. 우선순위로 계획하기 11:11/나 자신에게 의미 없는 것을 비우고, 의미 있는 것으로 채운다. 움직이는 삶은 나에게 어떤 가치가 있는가?
5. 요약 13:23
6. 계획 실패시 팁 14:19/마인드셋: 큰 변화에는 많은 실패가 뒤따른다.
좋은 영상 감사합니다🔥 운동 말고 다른 영역에도 적용할 수 있는 말씀인 듯해요.
이런 명강의를 무료로 볼 수 있다는 거에 정말 정말 감사하고 있습니다.
덕분에 목표를 계획하고 실천하고 수정하는 과정에서 나오는 긍정적인 영향이 제 삶 깊숙히 자리 잡아지고 있습니다.
항상 유익하고 영양가 있는 영상 제공해주서서 감사합니다.
와 선생님 ㅠㅠ 너무 보고 싶었습니다. ㅠㅠ 돌아와 주셔서 감사합니다.
으아아 ㅠㅠ 업로드 할 때 얼마나 두근거리던지... 감사합니다! 힘내서 달려보겠습니다~!!!
살아있다고 느끼는 운동을 찾은 사람은 운 좋은 사람이라는 말이 제가 자연스레 얻게된 운동하는 삶에 감사를 느끼게 합니다.
안 오셔서 무슨 일이 있으신 줄 알았어요
돌아오셔서 너무 반갑고 감사합니다!!
선생님 손목강의영상보고 도움이 진짜 많이 되었습니다 기계체조라는 운동을 12년을 했는데 선생님 영상보고 하나하나 크게 배우고 있습니다 항상 좋은영상 감사합니다
12년이면 정말 오랜 시간인데, 많이 성취하고, 많이 달성하고, 많이 행복한 추억 많이 콜렉팅 하셨으면 좋겠습니다. 도움 되셨다니 좋습니다~ 응원할게요~!
오랜만에 돌아오셨네요! 그리웠습니다ㅎㅎ
운동은 이벤트성이 아니라 꾸준히 가져가야 하는 것이라는 말이 와닿네요. 확실히 하루이틀 안 하다 보면 계속 안 하게 되는 것 같아요ㅠㅠ 당장 오늘부터 조금씩이라도 다시 시작해봐야겠어요!
오늘도 좋은 영상 감사합니다💪
동기부여 되었다니 너무 감사합니다!
와~ 정말 감명 깊은 강의입니다.
깊은 고찰이 삶의 큰 부분을 관통하는 느낌이 있어요.
더 좋은 라이프스타일을 만들 수 있을 것 같아요.
감사합니다.
[도입]
현장에서 처음 훈련을 시작한 사람들이 4~5주 정도 꾸준히 훈련했을 때 원래 본인이 겪고 있었던 문제가 해결됐다, 목표에 근접해가고 있는 게 느껴진다는 등의 긍정적인 피드백을 많이 준다.
하지만, 시간이 지나면 지날수록 대부분 운동을 지속하지 못한다. 목표를 달성하지 못한 경우 뿐만이 아니라 목표를 제대로 달성했던 경우에도 말이다. 다시 말해 훈련 이전의 상대적으로 부정적인 모습으로 되돌아가는 것이다. 즉, 처음 겪었던 문제들이 다시 나타나기 시작하는 것이다.
슬픈 사실이지만, 사실은 사실이다. 운동을 멈추면 원래 상태로 돌아간다. 독히 말해, 꾸준한 실행이 없는 모든 교육과 훈련들은 무용(無用)이다. 심각한 자원 낭비가 일어나는 것이다. 실행이 뒷받침되지 않는 교육은, 교육자와 학습자 모두에게 에너지 낭비가 되기 때문이다.
왜냐하면, 아무리 좋은 정보를 알고(know) 있다고 해도, 실행에 문제를 겪는다면(실행할 수 없다면, can't execute) 그 정보는 무가치하기 때문이다.
그리고 우리는 이 사실을 알고 있다. 하지만 그 문제는 해결되지 않고, 우리 곁에서 항상 맴돈다. 왜 그럴까? 왜 이 문제가 지속될까?
그래서 나는 이에 대한 답으로 행동한다. 나는 이 영상을 통해 문제 해결 방법으로서의 '운동'을 일시적인 '이벤트'로 접근하는 마인드 자체를 부숴버리고(뿌셔버리고), 그 자리를 대신해 '움직이며 사는 삶'이라는 라이프 스타일-새롭고 건강한-에 가치를 더 높게 두고, 운동하는 문화를 배우게 함으로써 당신들이 원하는, 장기적인 목표를 함께 이루어나갈 수 있다고 제안하는 것이다.
따라서 이번 교육 영상은, 지금까지 사람들이 잊고 있었던 건강한 라이프 스타일에 대한 필요성을 고양시키고, 일시적인 이벤트성 운동들이 아니라 훨씬 더 길게 보고 균형을 잡아나갈 수 있는 혜안을 제시하는 것을 목표로 한다.
특히 이 기본적인 마인드가 바뀐다면, 일정표를 짜는 법부터 돌발상황에 대처하는 방식이나 운동을 하는 장소, 만나게 되는 사람들까지 완전히 바뀌게 될 것이다. 기대되지 않나? 차근차근 시작해보자.
[Chapter.01 생활운동은 약이 아니라, 밥이다.]
일단, 운동을 일시적인 사건(event)으로 보는 것 자체가, 운동을 잘못 이해하고 있는 것이다. 이와 같은 여러 챕터들을 통해 그러한 인식의 틀 자체를 깨 보도록 하겠다.
첫 번째 이야기는 (생활)운동은 밥이 아니라 약이라는 점이다.
이 이야기를 전개하기 위해서, 당신에게 질문 하나를 던져 보겠다. 물론 답은 쉽다.(웃음)
'약은 누가 주나?' (기다리기)
약사가 준다. 병원에서 준다. 다 맞는 답이다. 그런데 상상을 한 번 해보라, 한 아이를 가정해 보는 것이다. 아이가 밥을 잘 안 챙겨먹는다. 그래서 아이의 건강은 안 좋아지기 시작했다. 그럼 우리는 이 아이를 위해서 무엇을 해줘야 하는가? 또 답은 간단하다.
밥을 왜 안 먹는지를 고민해 주고, 어떻게 밥을 해줘야 더 잘 맞을까를 고민할 것이다. 아이의 입맛(taste)에 맞게 말이다.
그런데, 이 삼시세끼를 제대로 안 먹어서 생긴 문제를, 약으로 해결하려고 하면 어떻게 될까? 일이 복잡해진다. 약은 의사가 주기 때문이다. 의사에게 묻는다면, 세세한 사항들 하나하나까지도 의사에게 물어봐야 하는 상황이 생긴다.
그렇다면, 운동은 어떨까? 운동도 위 경우와 같다. 인간으로 태어났으면 기본적으로 움직여야 되는 양이 있고, 움직이면서 살아야 한다. 해서, 생활 문제는 아이의 경우와 같이 삼시세끼를 잘 안 먹어서 생긴 문제이므로, '약'과 '약사'에 해당하는 전문가에 의한 일시적인 운동이 아니라, 그러니까 누군가에게 맡기는 것이 아니라, 스스로 같이 고민해 봐야 한다는 것이다.
주: 즉, 이는 본질적으로 주체성의 문제로 직결된다. 남에게 맡기면 문제가 복잡해지지만, 내가 해결하기 시작하면 문제가 보다 간단해질 수 있다. 그 방법이 더 근본적인 방식이므로, 최하늘 교육자의 말대로, 생각(마인드, mind)이 바뀌면 모든 것(운동 장소, 만나게 되는 사람들, 돌발상황 대처 방식 등)이 바뀌는 것이다.
오랜만에 돌아오셨네요. 정말 오래 기다렸습니다. 항상 좋은 정보 올려주시는것도 좋지만 자잘자잘한거라도 많이 올렺주세요. 항상 잘보고 있습니다.
맞아요! 이제 자잘한 것도 맘 껏 올려볼려고요~! 감사합니다!
알람 왔을때 너무 반가웠습니다
변화는 실패할수록 더 알아가는 과정이라는 말이 너무 멋지네요
항상 좋은 강의 감사합니다!!!
운동을 떠나서 인생의 모든면에서 중요한 말인 것 같습니다.
그동안 제가 모든 시간을 의미있게 보냈는지, 낭비하진 않았는지 한번 더 돌아보게 됐네요..
감사합니다!
비단 운동뿐만 아니라 인생 전반에 있어 큰 도움이 되는 강의인 것 같습니다. 항상 좋은 강의 감사합니다.
버릴말이 하나없네요. 가치관을 바꾸지않는한 여전히 똑같아지는것 같아요.
단순히 운동에 국한된 내용은 아닌 것 같아요. 요새 일적으로 동기부여가 잘 안되서 해야함을 알면서도 늘어지고, 시간을 허공에 버리며 후에 자책하는 과정이 반복 됐는데. 그 과정 하나하나를 문제를 해결하는 과정으로 접근하고 고치려는 모습 자체를 즐길라구 해야겠어요. 좋은 강의 감사드립니다~
저도 쉬운게 하나도 없는 것 같습니다. 그래서 늘 부족한 모습 보일때도 많지만, 같이 힘내서 해결하고 발전하고 웃고 떠들어봅시다~ 힘주시니 저도 화이팅할게요!!
동감합니다 운동, 사업, 인간관계, 자기개발 모든 면에서 해당되는 내용인듯
오늘 말씀은 인간의 삶의 모든 영역에 적용할 수 있는 아주 유용한 것이었네요. 처음 글 써 봅니다. 늘 감사드립니다. ^^
꾸준함을 넘어선 라이프 스타일 너무 좋네요 저에게는 이미 운동이 라이프스타일이 되었습니다 마스터님의 영상들이 저의 움직임과 운동에 날개가 됩니다!! 항상 더 자유로이 움직일 수 있도록 도전합니다!
선생님!!!!! 엄청!!!! 많이!!!!! 보고싶었습니다~!~!~!
선생님께선 매번 제게 그때 그때 필요한 내용들을 골라 알려주셔서 깜짝 놀라고있습니다 ㅎㅎ
오늘의 내용은 운동을 바라보는 관점을 바꿔주는 교육이네요!
제게 선생님은 운동이 원하는 것을 얻기 위해 먹는 약이 아닌 그저 그 자체로 먹고싶어지는 밥으로 바꿔주신 분입니다😊😊
자꾸 이렇게 먹으면 맛있을 것 같은데 어때?? 하고 권해주시니 안먹어볼 수가 없네요 ㅎㅎ
오늘도 많은 배움을 얻고 갑니다!!! 감사합니다!!!
선생님 다음에 또 뵐 때 까지 항상 행복하시길 빌겠습니다 😊😊😊
마스터최님의 영상은 하나하나 보고 또 보고 지침서삼고 있습니다. 업로드가 꾸준히 되는 것과는 상관없는 유일한 크리에이터세요~ 그래도 지식와 지혜를 더 열심히 나눠주신다면 훗날에 소중한 자료들이 되지 않을까 생각해봅니다! 돌아와주셔서 감사합니다.
와 진짜 오랜만입니다 영상보고 꿀팁많이배웠는데 이제 무리하지마시고 한달의 1번이라도 올려주세요 ㅠㅠ
기다려주셔서 감사합니다!
간만에 뵙네요 덕분에 운동 재밌게 잘하고있어요 고맙습니다
앞으로 더 알차게 채울 수 있도록 저도 함께 열심히 달려보겠습니다! 감사합니다!!!
운동관련 뿐만 아니라 그냥 인생강의...
감사합니다 선생님!
가치있다고 생각해 온 그 운동 매일 당장 바로 시작하겠습니다
마지막 주신 그 마인드도 그대로 본받아서 저도 똑같이 생각해 볼게요
정신이 매우 건강하신 것 같아서 너무 대단하시다는 생각만 듭니다
영상 감사드립니다!
[영상 시청 후]
To.마스터
이 순간에도 하나 배워갑니다.
결국 운동이란, 단 하나에 구속되지 않으며
가치관과 지속가능성이 중요하단 것을 한 번 더 깨닫고 갑니다.
한계에 도달하고, 앞이 보이지 않더라도 재정비를 거쳐,
계속 나아 가겠습니다.
너무 오랜만이에요 영상이 안올라와서 무슨 일 있으신가 했어요 ㅠㅠ 저두 정말 진화적 불일치 질환을 앓고 있는거 같아요! 함께 생활을 변화시켜 보겠습니다! 매 영상 너무 감사드립니다!
최고에요. 영상 정말 많이 기다렸습니다. 제 라이프스타일 스승님이십니다. 더 많이많이 가르쳐주십쇼!
진짜 오랜만입니다 아까도 선생님 큐노트 보면서 요즘은 왜 안찍으시지 했는데너무 반갑습니다 앞으로도 많은영상 부탁드립니다@@@@!!!
실행하고 계셨군요! 저도 열심히 하겠습니다!
제가 요즘 고민하던 부분을 잘 설명해주셨네요. 삶에 대한 통찰력과 좋은 사례들 많이 기대하겠습니다👍
운동에 대한 사랑이 팍 팍 솓구치는 강의네요^^ 다시 돌아오셔서 너무 반갑습니다
저도 그냥 몸만들려고, 좀 덜아프려고 운동하고는 좀 괜찮아지자마자 그만두곤했는데 밥이라는 개념이 정말 와닿네요 감사합니다!
내나이 65이지만 당신은 참멋지고 존경스럽슴다
좋은 영상 공유 감사합니다. 여러 번 돌려봐야 겠다는 생각이 드는 영상이네요. 시간 헛되이 쓰지 않게 꼭 실행으로 옮겨 보겠습니다.
제게 신체적 강인함을 넘어서 정신적수양의 가치를 심어주시고 동기를 부여해주시는동시에 자극책이 되는분. 오랜만에뵙니 반갑네요
운동 뿐만 아니라 인생 설계에 대해서도 많은걸 배워갑니다. 감사합니다 정말로
🙋♂️🙋♂️🙋♂️ 오셨군요! 멈추지 않고 계속 하고있었습니다 👍 👍 👍
오~ ^^ 반가운 프로필 사진이십니다! 잊지 않고 오셨네요. 감사합니다!
와!!!!!!!!!!!!!미쳤더!!!! 진짜!!!!!!!! 너무너무너무 보고싶었어요!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고맙습니다!ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
와!!!!!!!!!!!진짜!!!!!! 저도 보고싶었습니다!!!!!!!!!!!!!! ㅠ
기다렸습니다ㅠㅠ💛💛💛
저도 이렇게 환영해주시니 힘 받았습니다. ㅠ !!
와 ㄹㅇ 전문가다 ㅋㅋㅋㅋ 설명 개깔끔해 영상 자주 올려주세요 쌤
네! 자주 뵙겠습니다!
진짜 오래기다렸어요 선생님
와 진짜 신기한게 제가 일주일전부터 스스로 바뀌고자하고 실천했던 내용들이 전부 이 영상에 그대로 올라와잇어서 너무 놀랐네요
오~ 좋아요! 같이 힘내서 화이팅해봅시다!
이건 운동뿐만 아니라 인생에 적용가능한 이야기네요 소중한 내용 진짜 감사합니다!!
왠지 오늘 생각나서 들어와봤어요. 오랜만이네요. 다시 돌아오셔사 감사합니다.
자신의 가치가 무엇인지 알아야 수많은 선택지에서 나에게 맞는 것을 찾을 수가 있는거 같아요
움직이는 삶!
영상 정말..감사합니다☺️ 덕분에 움직임의 즐거움을 찾았습니다🔥🔥
와… 마스터님 너무 오랜만이에요!! 이렇게 반가울수가 없네요 ㅎㅎ 건강하시죠?
물구나무 막시작한 초보자입니다...!
마스터최님 동영상 자주보고있어요..!
많은 동기부여 받고 열심히하고있으니까 응원한번만 해주시면 정말 감사할거같아요.!
다치지 않게 항상 집중하시고, 꼭 성취해내길 응원하겠습니다! 저도 도움이 될 수 있도록 영상 열심히 업로드할게요!
@@masterchoi_ 감사합니닷...!!
재수할 당시 유일하게 봤던 채널이었습니다. 대학 입학하고 다시 뵙네요. 정말 반갑고 감사합니다 😊
역시 최고야!!! 👍
선생님 영상보고 몸의 조화 유연성 근력에대해 많이 생각한 덕분에 발전해나가는 한해였습니다
영상 알림에 심장이 떨리네요♡
주변에 채널 열심히 알려주고있습니다ㅎㅎ
이 채널은 항상 운동을 넘어서 인생의 중요한 교훈을 주는 것 같아
돈주고 봐야할 것 같은 기분이야
잘 보겠습니다
우선순위를 알면서도 어느새 불필요한 것들로 제 라이프스타일을 변화시키고 있더라구요
예전엔 참 계획을 잘 세우고 잘 지키고 그랬었는데 말이죠..,
그러다보니, 습관처럼 불필요한 것에 신경쓰고 해야할 것을 미루고 ㅜㅜ
이제부터라고 이 강의를 듣고 새롭게 마음 먹고 잘 지켜보려고
합니다!
새봄이잖아요 🌱🌸
좀 더 활기차게~ 조금 더 지금의 제 시간의 의미를 가치있게~ 그렇게 이 봄을 보내고 싶어요!
늘 보면서 새롭게 마음을 다잡고 있습니다~ 감사합니당~~ 🙇♀️💕
오랜만 입니다. 덕분에 운동에 대한 가치관에 동기부여가 되네요!
사실 운동이 이제는 목적이 아니라 일상이긴하지만 저런 가치관은 처음 들어보네요
함께 발전시켜나가고 싶습니다~ 동기부여되었다니 너무 좋습니다.
운동만이 아니라 인생 전체에 있어서 혜안을 주는 영상
언제 돌아오시나 오매불망 기다렸는데.. 멋지게 돌아와주셔서 감사합니다. 언젠가 꼭 직접 뵈어서 배워보고싶어요
환영해주셔서 너무 감사드립니다! 살짝 정리만 하려던게, 갑자기 혼자 씨름이 너무 길어져서 늦어졌습니다. ㅠ! 알차게 채워나갈게요!
선생님 질문이 있습니다 보디빌딩을 보면 린매스업? 쨋든 몸무게를 그래도 약간식이라도 늘리며 수행능력,퍼포먼스를 올렸다 미니컷팅으로 약간빼고 그런식의 방식도 있는데 제가보기엔 선생님은 지방이 거의 없고 올 근육으로 보이시는데 저도 선생님과 같은 몸을 만들고자합니다 방식은 씽무브가 아니긴하지만 지방이 거의 없는 몸으로써 점진적과부하를 지방이 있는 몸으로 했을시 동일시 일어나지않더라도 비슷하게 점진적으로 이루어지나요? 점진적인 과부화를 위해서 운동 진행시 관절의 회복이나 근육의 회복이 지방이 없는 몸은 더디지않은지 궁금합니다 예를들면 내 몸이 지방
3~5퍼샌트의 몸과
12~15퍼샌트의 몸을 비교했을시요
저는 지금 전자로 가기위해 하루먹는 총칼로리를 서서히 줄여나가고있습니다 선생님처럼 지방만 없애고 점진적으로
수행능력이나 퍼포먼스만 증가시키고싶어서요 몸무게가 늘지않았으면합니다
결과론적으로보니 지금은 로딩중인데 하루 한끼섭취중입니다 전 사이클에서는 몸무게가 정크푸드를 한 번씩 쑥 먹다보니 빠졌다쪘다 반복해서 3~5kg를 왔다갔다하고있는데 수행능력이나 퍼포면스는 좋아지고있습니다 그런데 관절의 노화라해야하나 이게 좀 빠른것같기도하고 잘은 모르겠지만 계획대로되고는있습니다 이번 로딩이 지나면 본격적으로 정크푸드를 없애고 클린하게 먹으려하는데 괜찮을까요?
제 이상향이 마른데 힘이 좋은 그런 몸을 원합니다 골리앗과 다윗같은 마른사람이 팔씨름으로 덩치큰 사람이기는 그런 몸이되었으면한데 선생님은 지금의 몸이 되기까지 지방이 좀 있었는지 혹은 정체기가 있었거나 지방이 없으므로 인한 관절의 부담이나 회복의 더딤을 느꼈는지 궁금합니다
슨생니이이이임!!!!!!!! 기다렸다구요!!! 현기증 날 거 같아요 이제부터 1일 1영상 부탁드립니다!
기다렸습니다
다들 잘 챙겨먹읍시다 !
아니 뭐야ㅠㅠㅠ ㅠㅠ 오래 기다렸습니다ㅜㅜㅜㅜ
ㅠㅠㅠ 힘받아서 한 번 또 달려보겠습니다!
마스터님..! 오랜만에 와주셨군요!!!! 반가워서 댓글먼저 달아요 히 히
그리웠습니다😭
질문이 있습니다. 제가 최근들어 기울이기 푸쉬업을 할때 가슴 사이 뼈가 아파서 "기울이기" 푸쉬업만 쉬고 있는데, 당분간 안하는게 좋을까요..?ㅠㅠ
글로는 대답이 힘들고 ㅠ 쉬어보시고, 상태 관찰하셔서 쉬어도 안 괜찮아지시면 병원가 보시는 걸 추천드립니다.
싱무브를 만나고 인생 운동을 찾았습니다! 아무리 회사 생활에 지쳐 힘들더라도, 달릴 때면 모든 걱정이 사라지고 너무 행복합니다! 살도 5키로나 빠졌어요! (75에서 70으로!)
돌아오신거 감사합니다!!! 방탄 무릎편 기다리고 있게습니다!!
정말 좋은 내용입니다. 이 영상을 보면서 운동뿐만이 아니라 삶 전체를 관통할 수 있는 기준이 될 수 있다고도 생각이 듭니다.
와 이 편은 진짜 인생 강의다... 세바시 15분에 나가도 될 듯
선생님 오랜만이시네요!! 오시면서 좋은말씀까지… 감사합니다!!
영상 엄청 기다렸어요 ㅎㅎ
다시 만나니 더 반갑습니다 선생님!
이야 내용이 정말 현실적인 조언과도 같은 뜨끔 하네요
이건 여러번 다시 봐야할 영상입니다
본질을 파헤치는 혜안 존경합니다 최선생
와 드디어 오셨네요🙂 기다리고 있었습니다
기다려주셨다니 큰 힘이 됩니다! 힘내서 또 출발해볼게요!
우연히 봤는데 정말 정말 많이 와닿는 영상이네요. 왜 이제야 알았을까요? 약간 너무 놀라워요 진짜로 감사합니다. 이런 영상 만들어주셔서 🙏🏼
평생 운동과 담쌓으며 살았는데~ 덕분에 운동에 대한시각이 변해서 약하지만 10개월정도 꾸준히해오고있습니다. 감사해요~
와우 오랜만에 뵙는데 영상 내용 엄청 좋아요. 저한테도 꼭 필요한 말이였어요. 고맙습니다 :)
마스터가 없는 동안에도 훈련을 행했습니다.
와주셔서 감사합니다.
Welcome back!!
오랜만에 보는 영상이지만 영상하나하나가 정말 밀도가 높습니다. 꼭꼭 씹어서 보고싶고 주변에 보여주면서 이거지! 라고 말하고싶어요. 정말 좋은 정보 제공, 모티베이션 감사합니다.
감사합니다! 용기내서 말해봤는데, 이렇게 함께 용기내주시니 더 정진하겠습니다.
영상 완전 고대하고 있었습니다 고맙습니다
최근에 제가 생각했던 것들을 잘 정리해서 이야기 해주셨네요.
저는 요즘에는 크로스핏 위주로 운동하고 있는데
코칭 실력 없이 코치하는 사람들이 너무 많았어요. 그들에게 회원들은 단순한 돈벌이 수단이죠. 운동도 단순히 보여지는 퍼포먼스만 중요시해서 회원들 건강은 생각도 안하더라구요. 운동을 이렇게 가르치니 회원들도 조금 다니다가 다 떠나구요. 그래놓고 하는 말은 크로스핏은 3개월 마다 물갈이 된다는 개소리나 하더라구요. ㅋㅋ
최하늘님 같은 코치들이 많아지길 바랍니다.
좋은 영상 감사합니다.
1년에 2번 올라와도 이해가되는 채널이다
내용이.. ㄷㄷㄷ
마스터님 너무 반가워요!!! 🥰🥰 값진 영상 정말 감사합니다ㅎㅎ
오랜만이군요 선생님! 좋은 영상 감사합니다 아무리 좋은 정보를 가지고 있어도 실행에 옮기지 못한다면 그정보는 의미가 없다는게 와닿습니다 선생님 영상으로 좋은 정보를 얻었으니 실행에 옮겨야겠습니다 영상 감사합니다🙇
저도 열심히 실행하며 살겠습니다! 감사합니다~
오랜만에 영상 알람이 떠서 정말 반가웠고 역시나 기다린만큼의 퀄리티의 영상이네요. 하지만 역시 이런 퀄리티의 영상을 만들어내시는게 쉬운일이 아니군요, 오래 걸려도 괜찮으니(이번같이 오래는 아니구요 ㅎㅎ) 무리하지 마시길 바랍니다~ 이번 영상 시리즈도 잘 보겠습니다! :)
오셨습니까센세!😍
쌤 반가워요.
딱 이만큼의 벽을 깰수 있을것같아요.
오랜만에 영상을 만나니 정말 반갑고 즐겁습니다!
정말 중요한 말씀이네요 감사합니다!
감사합니다!
진짜 이사람아~~~~
~~~~~~ 주 사랑합니다!
이영상을보며 제얘기를 듣는거같아서 비수가 꼽히는군요 꾸준함 장기적인목표를 이루기위해 노력하겠습니다.
최고로 깔끔한 영상 감사합니다🔥🙇♂️
선생님 방탄어깨는 언재 나오죠ㅠㅠㅠㅠ 그리고 오랜만에 만나니 너무 좋네요ㅎ
"000 : 조만간 좋은 소식 있으실 겁니다!" ㅎ 저도 환영해주셔서 너무 감사합니다.
진짜 진또배기 강의다
선생님 너무 오랜만이라 알림에 깜짝 놀랐습니다 ㅎㅎ
힘내서 더 자주 귀찮게(?)하겠습니다! 감사합니다~
와 진짜 보고 싶었어요 쌤ㅜㅜ
깊이 생각하며 곱씹어야 하는 철학이 담긴 운동이야기 감사합니다. 문득 유튜버 이연님이 생각나네요. 통찰력과 그 의미를 전달하는 능력이 어마무시 하군요
오랜만에 영상..감사히 시청하겠습니다
언제오시나 했는데 드디어 오셨네요! 좋은영상 늘 감사드려요
늘 좋은 댓글 제가 더 감사합니다! 힘내서 채워볼게요!
해이해진 마음을 다잡아주셔서 감사합니다요
저도 정진하겠습니다!
정말 유익하고 뜻깊은 강의였습니다. 감사합니다