AULA DE AERÓBICA! IDOSOS E INICIANTES!
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- Опубликовано: 16 май 2022
- Venha com a gente para uma aula de aeróbica!
Pois é, a atividade aeróbica é aquela que utiliza grande quantidade de oxigênio, e faz um bem enorme pro nosso organismo porque:
* Melhora a circulação;
* Fortalece os músculos e os ossos;
* Melhora sistema cardiorespiratório, ou seja coração e pulmão mais forte , mais sangue circulando, mais vida circulando!
E na aula de hoje, vamos trabalhar a ginástica aeróbica, a " imortal" ginástica aeróbica, e todos os benefícios que ela trás, também para :
* A memória
* Atenção
* Raciocínio
* Coordenação
* Ritmo
É mais uma vez o físico e o mental trabalhando juntos!
E na aula de hoje, toda vez que a gente acrescentar um movimento, será repetido os anteriores.
Repetindo, memorizando e acrescentando movimentos.
Sendo muito bom pra nossa mente também, trabalhar a memória!
Pois é ela, que nos leva as boas escolhas!
É a nossa mente, que nos leva às boas decisões!
E é uma excelente decisão você querer cuidar da sua saúde!
Hoje, você só vai precisar de seu corpo, e de um espaço na sua casa que não precisa ser muito grande.
Venha com a gente!
Mas, antes, não se esqueça de curtir!
Pratique, pois isso é muito importante!
Deixe seu comentário, isso ajuda nosso trabalho.
E compartilhe! Assim outras pessoas você pode ajudar!
E o bem deve ser compartilhado.
Depois do depoimento de uma aluna...
Segue uma animada aula com a turma.
Vale a pena assistir e praticar!
Para mais dicas:
• EXERCÍCIOS NA CADEIRA!...
• Exercícios pra Condro...
• EXERCÍCIOS PARA FORTAL... 
Спорт
Tenho 64 anos sou diabética fibromialgia tendão arrebentado no braço enfim... Mas agora descobri as suas aulas gratidão Deus te abençoe ricamente se puder me manda um oi estou amando suas aulas Se eu pudesse eu dava like todos os dias❤
Fiz gostei muito pois meus médicos sempre que vou a consulta pergunta mãe tô fazendo exercícios já estou me sentindo bem
Quando cheguei na primeira aula da Mari eu estava com muita dor no nervo ciático puxando da perna e por coincidência a primeira aula que fui foi de Pilates e por incrível que pareça sair sem dor nenhuma e totalmente bem.só tenho a agradecer a ela por todos os ensinamentos
Quando eu comecei fazer as aulas Mari, melhorei na respiração tudo ficou bem melhor na minha saúde ❤😊
Faço essa aula todos os dias 👏👏👏👏👏
Muuito bommmm
Adorei a aula❤
Meu dia, começou com vc Tânia e espero que se torne hábito
Olá, gostei da sua aula.
Olá!!! Parabéns !!!! Obg!!!!!❤❤❤❤😅 Estamos juntas!!!!!
Vou começar fazer com minha turma, muito bom.
Mente sã corpo sã.
E para o corpo está sã nada melhor do as aulas dessa mulher que Deus colocou em nosso caminho.
Que Deus continue abençoando sua vida.
Ameii! Fiz a primeira aula agora e ameei! Vou fazer todos os dias! ❤
Eu aqui fazendo😊muito bom!
A professora Mari é nota 1000. Adoro suas aulas! Faço sempre que posso, no conforto da minha casa. Obrigada por sua iniciativa professora Mari!
Fiz a primeira aula aeróbica hoje, amei demais. Parabéns Prof. Mari.❤
Que bom quero fazer também ❤
Amei a aula. Gratidão pelo vídeo!!! 🙏
Tem dois dias q comecei a fazer as aulas cm calma pois sou sedentária, mas estou gostando , sou diabética e tenho presão alta , em setembro faço 55 anos , não só estou fazendo cm estou mandando para as amigas ,obg
Perfeito! Parabéns ❤
Muito bom suas aulas Deus te abençoe!❤
As aulas são maravilhosas adoro
Maravilhosa essa atividade.... gratidão
PARABÉNS 🎉, que belíssima AULAS 🎉
Bom dia exercícios maravilhosos seria ainda melhor se tivesse um pouco de alongamento antes e depois, ótimo parabéns estou amando esses exercícios 👏
Gostei muitíssimo da sua aula Mari
Muito bom, top,top!! Parabéns!!!
Estou começando a minha 1 turma amanhã.
Suas aulas são muito boas Deus abençoe teus caminhos e da tua família.
Suas aulas me ajudaram a ter outra qualidade d vida , muito obgd , q Deus te abençoe sempre 🙌💐❤️
Estou fazendo suas aulas maravilha ❤
Adoro fazer parte das suas aulas , ❤🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Aula maravilhosa
Vou fazer ❤
Até aqui nos ajudou o senhor ..que ele te abençoa .te proteja te guarde e te guie nas suas escolhas e anciedade...vc millllll
É muito importante Exercício, porque qualidade de vida só depende da nossa vontade ,esforço, e professores da Qualidade da professora Mari,eu estou Amando.bjs
Muito bom!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente!
Aula Top como todas. O depoimento da Senhora logo no inicio é bem isso mesmo. Exercício pe vida, é remedio. É a cura pro corpo e pra alma
Aula maravilhosa, como todas as aulas da Mari 👏👏👏que Deus continue a te abençoar Mari para que esse seu trabalho possa alcançar muitas vidas que precisam se exercitar e acham que não consegue, esse seu projeto prova que podemos sim.
Vídeo toppppppp continue fazendo mais vídeos assim Prof.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Muita bom professora... aula sempre maravilhosa não tem uma aula que eu não me emocione com suas palavras.
Parabéns muito bom
Aulas super recomendo faz muito bem ao corpo e a mente,faço aula a dois anos e me sinto outra viva bem
Que dedicação, com a terceira idade, parabéns professora Mari Tania, vc é mil
Muito bom maravilhosa essa ginástica a professora nota10000
Gostei muito ❤
Maravilhoso amo esses exercícios professora 10 parabéns muito obrigada p ajudar tanta gente inclusive eu w não perco um dia no yutube ❤
Tenho ansiedade e vou começar a fazer meu médico me receitou isso é e achei vc Mari vai me ajudar em nome de Jesus
Tô dazendo exercícios com a pro fessora Mari, na Vila Olímpica e estou feliz com resultados!
Adorei ❤
É de grande importância ,porque é saúde em todos os níveis,Parabéns, Deuss,te Ampara e inspire sempre,.Obrigada.
As aulas são excelentes muito boas faz muito bem ao corpo físico,emocional e suas palavras sábias e convincentes faz muita bem para nossa reflexão e espiritual
Gratidão estou amando as suas aulas Faço todos os dias tenho 64 anos e a primeira vez que eu encontro alguém que eu gosto muito de acompanhar os exercícios.❤
Professora será que pode fazer quem tá com osteoporose?
Amei... obrigada!😊
Exercícios maravilhosos,vamos q vamos 💪👊👌
Dia chuvoso... exercícios em casa! Show!!! ❤❤🤩🏃♀️👏👏👏
👏👏👏👏.. sensacional...👏👏👏
Estava procurando exercicio ,assistindo o seu gostei bastante,bem explicado é disso que estou precisando.obrigada vou pegar firme com as aulas.DEU a abençoe.
Totalmente incrível minha vida depois que iniciei com a Mari o Pilates e aeróbica. Trabalho excepcional!!!! Deus continue te abençoando!!!!
Depois que estou fazendo as aulas , melhorei muito minha anciedade.
Tb resulta sim
Aula top demais com a prof Mari ❤️
Ótima Aula com uma excelente Prof. Mari ,venham se exercitar,faz bem para saúde e mente.Muito obrigada Prof.Mari por toda Dedicação e carinho com todas Alunas!!❤
Estou amando as aulas, saiu renovada, alegre, cheia de vontade de viver, e viver com saúde😍 obg Mari pelo carinho conosco! Q o Senhor abençoe sua vida sempre🙏
É isso que eu sinto tb
Maravilha
Essa professora é top das galáxias
Parabéns menina maravilhosa aula, estou fazendo em casa😃
Gostei muito da ideia do projeto quero fazer mais
Adoro suas aulas ,tinha muita dores no joelho,hoje não tenho mais dores que me impeça de fazer atividades.
Professora você é uma excelente profissional, faz exercício explicando todos os benefícios. Amoooo....😘
Mt bom
Bom dia minha querida amei seus exercícios vou seguir sempre❤ obrigada
Agradecida a Deus pelas suas aulas, tem me ajudado bastante 🙏
Show, agora é pegar a prática de fazer em casa rsrs
Oi Mari, ineila de Anápolis Goiás. Amo fazer exercícios com essa turma animada. Parabéns pelo projeto.
Vc é uma excelente profissional ,amo suas aulas
Eu amei o depoimento dessa jovem de 70 anos❤❤❤
Saudades professora. De vc, da sua aula e dessas meninas nota 10. Beijos
Essa é maravilhosa. Excelente pra praticar em casa tbm.
boa noite, legal!!! gostei Benira
Maravilha, aula muito boa👏👏👏
amo estas aulas suas mari🥰🥰
Aula maravilhosa! Muito boa!!!😍😍❤️❤️❤️
Ana Lúcia Dominguez Moro em Jardim Catarina São Gonçalo Estado do Rio de Janeiro gostei muito da sua aula tenho muita dores no corpo nas perna
Muito bom amei a aula mari
Suas aulas são excelentes os movimentos é um aliado da saúde e da socialização por ser coletivo ; eu gosto de praticar foi a minha primeira experiência quando vim morar no Cabral após conseguir minha aposentadoria .
Muito bom. Sofri uma fratura no fêmur e
para voltar a me movimentar estes exercícios estão me ajudando muito. Valeu!
Muito bom seus exercícios!
Depois que comecei nas aulas da professora Mari,tenho visto ótimos resultados em meu corpo,tudo melhorou , agradeço por essas aulas maravilhosas professora Mari ❤❤❤❤
Esse exercício e muito bom eu estou fazendo ❤
Estou contando nós dedos o dia de retorno presencial, faz mta falta. Mari v é maravilhosa
Muito bom, perfeito preciso muito, fé em Deus vou retomar minhas atividades 🙏🙏
Prof Mari a melhor,suas aulas são ótimas
Eu adorei esse exercício ❤
Hoje dia 22\08/24 fiz está aula,maravilhosa com a Professora Mari ❤❤❤
Adorei essa aula !👏🏻👏🏻👏🏻
Ameiiiii. Também trabalho com terceira idade
Muito bom!
Amei Mari !!!
Adoro os exercícios da professora Mari, tenho osteopenia, as atividades fazem muito bem para o meu corpo, principalmente para o meu joelho, sentia dores ao subir em escadas, agora subo sem sentir dor. Obrigada por você realizar esse Projeto na comunidade. Um abraço.
👍👍
Estou adorando suas aulas .
Estou com uma turma de melhor idade rsrs e seus vídeos estão me ajudando muito ❤