누워서 할 수 있는 근력운동

안녕하세요~!! 과천시체육회 생활체육지도자들 입니다.
오늘은 누워서도 할 수 있는 근력운동을 준비해 보았는데요.. 아침에 일어나서 또는 잠들기전 간단한 스트레칭 후 저희 영상과 함께 운동하시면 코어 및 건강하고 예쁜 몸 만들기 가능합니다.
과천시체육회 생활체육지도자들과 함께 언제나 건강하고 활기찬 생활 되시길 바랍니다.
그럼 3월 둘째주 다음 영상으로 찾아 뵙겠습니다. 안녕~~^^