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Machuquei meu punho esses dias com esses exercício quando fui descer a barra, não sei como meu punho girou um pouco a dor me fez parar na hora. Mas agora já está de boa para voltar a fazer de novo.
Mas não pode curvar a coluna quando for pegar a barra pq se não fica doendo as costas, tem q pegar a barra com a coluna reta
VOCE É UM BETA
Esse pedo aí é de 10 gramas?
Muito topo o vídeo, mais essa música aí é zoada pra academia. No geral uma ótima explicação
Machuquei meu punho esses dias com esses exercício quando fui descer a barra, não sei como meu punho girou um pouco a dor me fez parar na hora. Mas agora já está de boa para voltar a fazer de novo.
Mas não pode curvar a coluna quando for pegar a barra pq se não fica doendo as costas, tem q pegar a barra com a coluna reta
VOCE É UM BETA
Esse pedo aí é de 10 gramas?
Muito topo o vídeo, mais essa música aí é zoada pra academia. No geral uma ótima explicação