안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 혈당측정기는 기기마다, 그리고 동일한 측정기로 측정하더라도 엄지, 검지, 중지 등 손가락 마다 서로 다르게 측정이 됩니다. 기기마다 허용범위 내에서의 오차 범위가 있어서 그렇습니다. 또한, 모세혈관에서 혈액을 추출하기 때문에 손가락마다 다른 수치가 측정 됩니다. 그래서 혈당 측정기의 수치를 절대적으로 받아들이기 보다는 현재 혈당에 대한 참고 수치로 활용하시면 됩니다.
좋은 정보 감사합니다 저가 2형 당뇨 당화혈색소는 8입니다 저가 진짜 너무나 궁금한게있습니다 병원과 보건소도 가서 상담해봐도 션하게 대답을 못해서주셔서 질문해봅니다 식후 2시간 혈당은150전후입니다 근데 문제는 식후1시간 혈당이 200-250되는경우가 많습니다 최대200은 넘지 말아야하고 200을 자주넘으면 혈관에 무리가가서 합병증이 온다 알고있습니다 저 괜찮은걸까요? ㅠㅠ
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 연속혈당측정기의 장점은 약물, 운동, 식단이 혈당에 미치는 영향을 지속적으로 확인할 수 있다는 점입니다. 따라서 약물을 복용했을때, 약물을 복용하지 않았을때, 과식을 했을때 등 어떤 행동이 혈당에 어떻게 영향을 미쳐 혈당이 움직이는지를 지속적으로 확인하기 때문에 약물은 평소대로 복용하시고 식사와 운동을 하시면서 혈당을 모니터링 하시면 됩니다.
잘보았습니다. 저는 이미 당뇨 전단계 로 20년 되었습니다. 관리는 꾸준히 하고 있으며 매일 운동도 하고 . 단 한가지 문제가 있읍니다'.공복 혈당은 100 - 120사이 이며. 당화 혈색소는 5.8~6.5 사이 이며 . 식사후 2 시간 혈당이 계속 200~ 240 정도 됩니다 식후 혈당을 낯출수 있는 방법은 어떤 것이 좋겠습니까 ?
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 당뇨전단계로 지난 20년동안 잘 관리해 오신 것 같은데 식후 2시간 혈당이 높아 고민이신실 것 같습니다. 당뇨전단계이기 때문에 약물 복용은 하지 않으실 것이라 생각되기 때문에 현재 하실 수 있는 방법은 운동과 식사 입니다. 식사는 음식의 양과 식사 간격이 가장 큰 영향을 미치는데 현재 식사에 대한 정보를 알 수 없어 구체적인 답변을 드리기는 어렵습니다만, 일반적으로 한 끼에 드시는 음식 중 특히, 탄수화물이 포함되어 있는 음식의 양이 많은 경우가 대부분입니다. 식사 정보를 보면 많은 분들이 생각하지 못했던 곳에 탄수화물이 숨어 있는 경우가 종종 있어 구체적인 영양 평가를 통해 구체적인 해결 방법을 제시해 드릴 수 있을 것 같습니다. 개별 영양상담이 필요하시면 다음 링크를 참고해 주세요. 감사합니다. blog.naver.com/healthynutriclinic/222431510378
식후 2시간보다 1시간혈당이 먹는음식에 따라서 훨씬 민감하며 보통 탄수화물 밥 면 식사시에 1시간혈당이 2시간 혈당보다 훨씬높게나옵니다 공복혈당 100정도 나오는사람도 탄수화물식사하고 나면 1시간혈당은 200도 나옵니다 근데 2시간혈당은 한130이정도로 떨어지죠 앞으로 당뇨가 걸릴지 안걸리지 먹는음식이 어떻게 반응되는지 제일 잘알아볼수있는게 1시간 혈당입니다
요즘 당뇨 관리는 식후 1시간 수치를 더 중요하게 봅니다. 심지어는 155이하가 안전하다고 말하는 의사도 있습니다. 저도 식후 1시간 혈당에 초점을 두고 혈당관리를 합니다. 가능한 150을 넘지않는 수준에서 식단을 관리합니다. 당연히 2시간 혈당은 120 정도나오고요..참고로 당화혈색소 6.3 전단계 수준인데 식단조절과 체중감량 7킬로 이후 몸의 변화를 확연히 느끼게 되더군요.
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 잡곡밥은 두개의 얼굴을 가지고 있습니다. 당뇨가 있으신 분에게는 권장되는 식품이지만 신장질환이 있으신 분에게는 권장하지 않는 식품입니다. 당뇨와 신장질환을 동시에 가지고 계신 분은 신장을 보호하면서 혈당을 관리해야 하기 때문에 흰쌀밥을 선택하시고, 밥의 양을 조절하며서 혈당을 조절하시는 식이요법이 필요합니다.
일단 제 경우에는 매일 삶은 계란을 두개씩을 먹고 있으나 혈당에는 별 문제는 없더군요 우유는 유당이라하여 우유속에도 약간의 당분은 있지만 용량이 작아서 문제는 없지만 많이 드시진 말아야 우유팩에 기록된 영양성분을 보시고 가능한 당성분수치가 작을 걸로 선택하시기 바랍니다 개인적로는 4g이상이면 혈당에 영향을 좀 미친다는....일전에 무심코 카레를 밥에 올려 비벼 먺었는데 식후혈당이
200이 넘어 아주 깜짝 놀래서, 그 성분표를 보니 당류가 무려 14g이였다는....그뒤로 카레는 X입니다 다만, 인도산 강황가루를 따로 구입해서 국에도 넣어 먹고 이따금 밥에도 비벼먹고 있습니다... 최근에는 무슨 식품이던 간에 먹기전에 당류가 얼마나 들었는 가? 항상 살펴보는 버릇이 생겼지요 계란과 유유는 식전 30분전에 먹으면, 식사량도 조절되고 혈당도 많이 올리지않아서 좋다고 합니다
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. ^^ 정상인의 경우 공복혈당은 100 이하가 정상이며, 공복혈당이 120이라면 당뇨병 전단계에 해당합니다. 따라서, 당뇨전단계에 해당하신다면, 당뇨전단계에서 당뇨로 발전한 가능성이 크며, 당연히 당뇨로 인한 합병증 위험 역시 올라가게 됩니다. 그러나 정상공복혈당(100 이하일 경우), 예를 들면 70이나 90이나 차이는 없습니다.
@Jaemin Park 약물을 복용중이시고 당뇨 진단을 받으셨으면 당뇨인의 공복혈당 기준은 80~130 mg/dl 입니다. 따라서 현재 공복혈당이 100-110 사이라면 혈당이 매우 잘 관리되고 있습니다. 공복혈당 100 이하는 당뇨진단을 받지 않은 일반인 기준이므로 Jaemin의 경우에 적용하기는 어려운 수치입니다. 당뇨인은 혈당을 감소시키기 위해 노력하지만 혈당을 일정 수준 이상으로 낮췄을 때(공복혈당이 95mg/dL 미만으로 너무 낮아도 심혈관질환 위험이 상당히 증가) 역시 심혈관 질환의 위험이 증가한다는 임상 결과가 있기에 가이드라인에 근거하여 혈당을 조절하시기를 권장 드립니다. 관련 기사 링크 첨부해 드립니다. www.monews.co.kr/news/articleView.html?idxno=205195
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 바로 전의 답글에 혼동을 드릴 수 있는 오류가 있었어 답변을 수정하였으니, 참고해주세요. 일반인 기준의 공복혈당은 70-100 이하이며 당뇨인의 공복혈당 기준은 80-130 입니다. 따라서 Jaemin님은 당뇨 진단을 받고 약물을 복용 중이시므로 당뇨인의 공복혈당 기준을 참고하시면 되며, 현재 공복이 100-110이므로 잘 관리되고 있습니다. 임상결과마다 수치는 조금씩 다르지만 국민건강보험자료를 바탕으로 진행된 2019년 임상결과에 따르면 제2형 당뇨병 고령 환자군에서 사망 위험이 가장 낮았던 공복혈당 수치는 110~124mg/dL, 였으며, 심혈관질환 발생 위험이 가장 낮았던 수치는 95~110mg/dL 였습니다. 또한, 공복혈당이 95mg/dL 미만으로 너무 낮아도 심혈관질환 위험이 상당히 증가했는데, 특히 동반질환이 많은 환자군에서 더 두드러졌습니다. (www.monews.co.kr/news/articleView.html?idxno=205195) 답변이 도움되셨기를 바랍니다.
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 공복혈당은 정상범위이지만 당화혈색소는 당뇨전단계 범위에 있습니다. 당뇨전단계에서는 약물치료를 하지 않기 때문에 이 시기가 식이요법과 운동을 통해 정상 혈당범위로 되돌릴 수 있는 골든타임입니다. 지금 식이요법과 운동을 통해 노력하시면 당뇨로 진행되는 것을 예방하실 수 있습니다.
공복혈당 100이하, 식후 2시간 후 혈당은 140 이하가 정상범위입니다. 현재 질문하신 분의 혈당은 공복혈당은 조금 높지만 식후 2시간 후 혈당은 정상범위 내입니다. 현재 질문하신 분의 혈당은 당뇨의 범위에 들어가지는 않지만 계속적인 모니터링이 필요합니다. 정확한 진단은 의사 선생님과 상의하시는 것을 추천 드립니다.
질문 입니다 저는 가족럭으로 당 환다입니다 진단받은지는 약 십년정도구요 당약은 아침에 두알 저녁에 찌끄만한거 한알 먹습니다 운동도 많이 하는편입니다물론 계절별 차이는 좀있습니다 여기서 질문 저녁에 운동을 약 한시반간정도 (좀심한운동) 하고나면 거의 저혈당 증세가 옴니다 그레서 밥 내지는 간식을 좀과하게 먹고 자고 아침을 먹고 식후 2시간후 혈당이 약 220~280정도 합니다 그런데 중식 5분전에 제면 70~80정도 나옴니다 어떤때는 저혈당도 되구요 약을 줄여야 하나요?
안녕하세요? 영양사 실비아 입니나. 의사선생님을 만나실때 저녁식사량과 운동량, 그리고 저녁운동 후에 측정한 혈당 수치를 같이 보여드리면 의사선생님께서 약물용량을 줄이시거나 약물을 다른 것으로 교체하실 수 있습니다. 식사량이 적절하다는 가정하에 저혈당 증세를 예방하기 위해 필요이상으로 식사량을 늘리고 간식을 드시는 방법은 좋지 않습니다. 식사조절과 운동으로 혈당조절능력이 개선되면 약물의 조절도 필요하답니다^^ 이 부분은 병원 방문하실때 임상의와 논의 하시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다. 잘 봤습니다. 식후혈당 2시간 180 mg이라 함은 제가 의사 분한테 듣기론 2시간 후에 혈당이 최고치로 올라 가기 때문에 그렇게 한다고 하던 데.. 제 경우 보통 1시간 10분 ~1시간 40분쯤에 최고치에 이르고 2시간쯤이면 한창 떨어질 때인데 180 mg이라는 수치는 혈당최고치로서의 수치를 말하는 건지 아님 2시간 경과 시점에 혈당이 최고점이냐 하향이냐에 관계없이 2시간 180 mg 미만이면 안전하다는 뜻인지 매무 궁금합니다. 참고로 식후 1시간 30분 경과 시점에 최고치에 근접한 220 mg까지 나오고 있으며 2시간 경과 시점에선 140-180mg 정도 나오고 있습니다.
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 구체적인 질문 감사합니다. 사람마다 음식에 대한 혈당의 반응은 조금씩 다른데 식후 2시간후 180 mg/dL 이하를 권고하는 가이드라인은 식후 2시간 경과 시점에 혈당이 최고점이냐 아니냐에 관계없이 180 mg/dl 미만을 권장한다는 의미로 해석하는것이 적절합니다. 따라서, 강정구 님은 식후 2시간 혈당이 140-180 mg/dL 이므로 가이드라인 범위내에서 혈당이 잘 관리되고 있습니다.
식후 혈당이 간혹 200이 넘고, 공복혈당도 120이 넘는 경우가 있어서 80일 정도 식사를 채식을 많이 하고 과식하지 않으며 당뇨의사의 처방대로 했습니다. 운동도 정말 많이 하고요 이제 식후 혈당이 150을 안넘고, 공복혈당도 100전후이고 24시간 평균혈당도 110을 안 넘습니다. 연속혈당기로 체크한 결과입니다. 두달전에 비해 엄청 좋아졌습니다. 그런데... 아직도 식후 손끝 발끝이 약간 찌릿거리고 졸음이 밀려옵니다. 영상에 나오는 목표치는 숫자가 너무 높은 것이 아닌가 하는 생각이 듭니다. 식후혈당이 180이면 언제든 200, 300도 갈 수 있는 수치인데요.
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 혈당은 약물, 식사, 운동의 3가지가 균형을 잘 이뤄야 하는 질환 입니다. 이 중에 하나라도 균형이 깨지면 저혈당이 올 수 있습니다. 예를 들어, 약물은 처방대로 잘 복용을 하였는데 식사를 건너뛰거나/식사양이 평소보다 적었거나/식사시간이 늦었거나 하면 저혈당이 올 수 있습니다. 또 다른 예로는 약물과 식사는 평소와 동일하였는데, 운동을 평소보다 많이 하였거나/활동량이 평소보다 많았을 경우에도 저혈당이 올 수 있습니다. 저혈당이 올 수 있는 경우의 수는 매우 많은데, 크게 보았을 때는 약물, 식사, 운동의 균형이 깨졌을때 저혈당이 발생하며 사람마다 모두 그 이유가 다르기 때문에 구체적인 이유는 개별적인 평가가 필요합니다. 개별 영양상담이 필요하시면 다음 링크를 참고해 주세요. 감사합니다. blog.naver.com/healthynutriclinic/222431510378
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 당뇨병 진단기준은 아래 4가지 기준 중에서 한가지라도 해당하면 당뇨병을 진단할 수 있으며, 당뇨병으로 진단되는 경우에도 다른 날에 한번 더 검사를 시행하여 확인합니다. 첫째, 다뇨, 다음, 원인불명의 체중감소 등의 당뇨병 증상과 식사와 상관없이 하루 중 아무 때나 무작위 시간에 측 정한 혈당 농도가 200 mg/dL 이상 둘째, 적어도 8시간 이상 칼로리 섭취를 하지 않은 공복상태에서의 혈당이 126 mg/dL 이상이거나 (이 기준은 명백한 고혈당이 아니라면 다른 날에 검사를 반복하여 확인이 필요) 셋째, 경구 당부하검사를 통한 식후 2시간 혈장 혈당 ≥ 200 mg/dL 넷째, 당화혈색소가 6.5% 이상 경구당부하 검사에서 200 이상이 되면 당뇨로 진단을 합니다. 그런데 말씀하신 수치 110은 당부하검사가 아닌 공복혈당 수치가 아닐까 생각이 됩니다. 만약 110이 공복혈당 수치라면 당뇨전단계가 맞습니다. 그러나 110이 말씀하신데로 당부하 검사를 통한 2시간 후 혈당 수치라면 정상입니다. 정확한 판단을 위해 수치를 다시 한번 확인해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요 김미영님^^ 수시로 유지해줘야 하는 혈당(랜덤혈당)은 정해진 수치는 없습니다. 제 2형 당뇨 기준 혈당은, 8시간 공복 후 126mg/dL미만, 식전 2시간 80-130 mg/dL, 식후 2시간 180mg/dL미만으로 조절하는 것을 추천 드립니다.제 2형 당뇨의 경우 혈당 조절 목표는 당화혈색소 6.5%미만, 제 1형 당뇨의 경우 7.0%미만입니다. 혈당 가이드라인 참고하셔서 혈당체크하시는데 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다 ^^. 혈당 130~140이라는 것은 약물을 먹지 않는 상태에서 공복혈당을 의미하시는 것 같은데, 공복혈당 조절 목표는 130 이하입니다. 목표수치보다 조금 높기는 하지만 운동이 약물의 효과를 대신하고 있는 것으로 생각됩니다. 긍정적인 변화입니다만 혈당이 아직은 조금 높기때문에 정기적으로 의사와 모니터링 하시면서 운동과 식이요법으로 혈당 조절하시는 것을 권장드려요...
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 가이드라인에 따르면 공복혈당이 126 이상이 되면 당뇨병으로 진단을 하는데, 정확한 질병의 진단은 저의 영역이 아니므로 의사 선생님께 문의해주세요 ^^ . 식후 혈당은 2시간 이후에 측정하는 것에 대한 가이드라인이 있으며 정상혈당은 140 mg/dL 이하 입니다. 현재 식후 2시간 혈당이 119 mg/dL 이므로 정상혈당에 해당합니다. 공복은 100mg/dL 이하가 나오면 정상입니다. 체중감량을 하시게 되면 인슐린 저항성은 개선이 되므로, 느리더라도 꾸준히 체중감량을 하시기를 바라겠습니다. 감사합니다.
전 위전절제수술을 받았습니다그래서인지 공복혈당은 늘 70과 90사이인데 탄수화물이나 사과한알정도 먹으면 맥박이 120까지 뛰고 혈당도 250까지 나오기도 합니다 어차피 많이 못 먹어서 탄수화물이라 해도 약이 어른밥2숟가락이 될까 말까예요 저 당뇨일까요 아님 췌장이 고장일까요
20개월전 당뇨진단(당화혈색소 8.1)을 받고 약(맷포르민 500mg 1정/일)을 먹고 있습니다. 현재는 거의 정상수치로 돌아왔는데 (식전 평균 105, 식후2시간 평균 120, 당화혈색소 5.8) 저의 지금 상태는 당뇨와 당뇨전단계 중 어느 편에 들어 가는지요? 의사선생님은 약을 한번 끊어보자고도 하시는데 현재는 저의 선택으로 약은 계속 복용하고 있습니다. 그리고 위에 선생님께서 제시하신 수치는 약 복용과 무관한 수치인가요? (약복용 당화혈색소 5.8 vs. 약중단 후 당화혈색소 5.8 의 차이는?) 참고로 제 나이는 70 입니다.
오두환 님, 안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 현재 혈당은 공복혈당이 105로 목표 혈당인 130 이하로 잘 유지되고 있으며, 식후 2시간 혈당도 120이면 목표 수치인 180 이하로 잘 유지되고 있습니다. 당화혈색소도 마찬가지로 6.5 이하로 잘 관리되고 있습니다. 현재의 상태는 이미 의사선생님으로부터 당뇨 진단을 받으셨고 약물을 복용중이기 때문에 '당뇨' 상태에 근거하셔서 판단하시는 것이 맞습니다. 현재 약물을 복용하시지만 혈당이 잘 관리되고 있고 약물 또한 최소단위를 드시고 있기 때문에 의사선생님께서 말씀하신 것처럼 약물을 끊고 혈당을 추적해 보는 것도 괜찮은 방법으로 생각됩니다. 마지막으로, 제가 제시한 수치는 당뇨진단을 받은 당뇨 환자에 해당하는 목표수치 입니다. 당뇨 진단들 받으셨더라도 약물복용 없이 당화혈색소가 5.8이라면 당뇨병 전단계에 해당하며 식이요법과 운동을 통해 5.7 이하로 낮춰 정상범위롤 낮추시는 노력이 필요하며, 약복용 하면서 당화혈색소가 5.8이라면 혈당관리가 매우 잘되고 있다고 판단하시면 됩니다. 도움 되셨기를 바라겠습니다. ^^
저는 직장에서 일반 건강검진을 하면 공복혈당이 100에서 100초반으로 나오는데 당뇨 전단계로 의심된다라고 써있길래 5개월간 당뇨에 안좋다고 하는건 하나도 안먹고 관리를 엄청하고 당뇨 검사를 받았는데 당화혈색소가 5.5로 나왔습니다 그리고 의사 선생님이 당뇨와는 관계없으니 걱정하지 말라고 하시는데 관리를 잘못하면 당뇨 전단계로 가지않을까 걱정입니다 정말 그정도 수치로는 걱정하지 않아도 되는지 궁금합니다
저는 저녁을 잘 먹지 않는데, 술은 끊은지 6년, 담배는 끊은지 14년 됐습니다. 공복14시간~18시간의 수치가 140정도 나옵니다. 그리고 식후혈당은 210정도 나옵니다. 항상 높게 나와서 걱정인데 이정도면 약을 먹어야 하나요?? 주위에선 약을 먹어야 한다는데, 저는 나름대로 건강하다고 생각하거든요.
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 당뇨병 진단기준은 아래 4가지 기준 중에서 한가지라도 해당하면 당뇨병을 진단할 수 있으며, 당뇨병으로 진단되는 경우에도 다른 날에 한번 더 검사를 시행하여 확인합니다. 첫째, 다뇨, 다음, 원인불명의 체중감소 등의 당뇨병 증상과 식사와 상관없이 하루 중 아무 때나 무작위 시간에 측 정한 혈당 농도가 200 mg/dL 이상 둘째, 적어도 8시간 이상 칼로리 섭취를 하지 않은 공복상태에서의 혈당이 126 mg/dL 이상이거나 (이 기준은 명백한 고혈당이 아니라면 다른 날에 검사를 반복하여 확인이 필요) 셋째, 경구 당부하검사를 통한 식후 2시간 혈장 혈당 ≥ 200 mg/dL 넷째, 당화혈색소가 6.5% 이상 수면도 혈당에 영향을 미치는 요인이되는 것은 맞지만 현재의 수치는 수면 때문은 아닌 것으로 생각됩니다. 공복혈당 수치가 130 mg/dl 셨다면, 당뇨의 가능성이 높기 때문에 병원에 방문하셔서 정확한 의사의 진단을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
당뇨병은 제1형과 2형으로 나눠집니다. 제1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 만들지 못해 혈당조절을 못하는 경우를 의미하고, 제2형 당뇨병은 인슐린이 나오지만 인슐린의 기능을 하지 못해 혈당조절이 어려운 경우를 의미합니다. 제1형 당뇨병은 소아나 청소년기에 가장 흔하게 발병하는 당뇨병과 반대로 제 2형 당뇨병은 40세 이상의 성인에게 주로 발생합니다. 당뇨병은 주로 스트레스, 운동부족, 과식 및 고지방식의 과다 섭취로 인한 과체중 등에 요인으로 발생하게 됩니다. 링크를 참조해주시면 감사하겠습니다. (당뇨병학회) www.diabetes.or.kr/general/class/index.php?idx=1
영상에서 제시한 수차기 가장 합리적이라 보입니다, 병원에 가면 의사색퀴들은 무조건 낮은 수치를 제시하고 약을 처먹어야 한다고 개구라를 처댑니다, 개인에 따라서는 수치가 조금높은 사람도 있고 낮은 사람도 분명히 있기 마련인데 이걸 무조건 낮은 수치를 들이대면서 약을 처방해주는 아주 저질스런 짓거리를 열시미 해대고 사람에 따라서는 혈당수치가 누구나 다 같을 수는 없다, 내몸에 이상변화가 없는 정상적인 범위라면 인정해야 한다
고혈압수치만해도 그러하다, 대개의 의사들은 140/90이 표준혈압이라고들 말하고 있는데 일부는 그게 아니다 120/80이 표준이란다 나이가 칠십이 넘은 노인들에게도 이 수치를 들이대서 지금까지 괜찮게 별탈없이 살던 노인을 하루아침에 고혈압환자로 만들어 약을 처방해줘서 오히려 멀쩡했던 머리도 어질해지고 몸이 이상해지고 있다 이게 뭐 지랄질이냐? 사람은 늙어가면 자연스레 혈압도 올라간다 * 자기표준혈압 = 나이+ 90에 ±10 이 정상이다
![[#건강다큐] 당뇨는 단것만 조심하면 되는 거 아닌가요?💦 혈당이 급격하게 오르는 잘못된 식습관 | 100세 프로젝트](http://i.ytimg.com/vi/YeuxsoUh0lE/mqdefault.jpg)
처음부터 차근차근 알아듣겠금 정리가 잘된 영상고맙습니다 !
명확하게 이해 했습니다.
감사합니다.
저도 2형당뇨약을 10년넘게 먹고있는데 최근에 맨발걷기와 걷다뛰다 걷다 뛰다를 반복하면서 공복혈당이 많이 내려갔습니다 ㆍ무릎이 아프신분들은 살살뛰시든지 빠른걸음으로 걸으시든지 ㆍ저녁식사후하시면 잠도잘오고 몸이엄청 좋아진답니다ㅡ제가 실천해보고 효과가좋아 공유합니다 ㆍ맨발걷기 꼭하세요ㆍ빠르게 걸으면 혈관이 확장돼 고혈압에도 아주좋답니다 ㅡ식사요법ㆍ운동요법을 병행하시면 약도줄이고 건강에 아주좋답니다
조근조근 알아듣기 쉽고 정확한 정보에 도움 많이 되었습니다
감사합니다~
정리가 잘 되네요.
고맙습니다!
혈당체크시간 정확히
알려주시여 감사합니다~
오늘도 즐거운 하루 마무리
하시길~~🤩🤩🤩🤩🤩
감사해요
정확한 설명 감사합니다 아는만큼 잘 실천해서 내삶에 보템이 돼도록 해야 겠어요
머리에 쏙쏙 들어옵니다~
혈당 관리에대한 궁금중이 해결 되었습니다 감사합니다
확실하게 알았읍니다 감사합니다..
넘큰 도움되었어요ᆢ구독 알람 공유했어요~~~
영상잘보고갑니다. 무더위에 늘건강 잘챙기시고 유투브도 승승장구하시길 응원합니다 ~
감사합니다. ^^
좋은정보 감사합니다~
많은 도움 감사합니다
좋은 정보 감사합니다.
공복혈당에 대해 자세히 알아가는거 같습니다 ~^^
영상 고맙습니다
많은 도움 되었습니다 감사합니다
4:55 목표 수치입니다.
상기수치가
연령하고는 관계없나요?
당뇨환자는 첫숫갈후 2시간후에,, 환자가 아닌 사람은 마지막 숫갈후1시간후에,,측정하는것이 제일정확함,,-
아침 공복혈당이 126 부터 당뇨인데 130까지가 정상인가요? 그리고 식후2시간도 140 미만이 정상인데 180미만까지가 정상이에요? 다른 기준 수치랑은 다르네요 ?
그니까요 140이라고 요즘음 😢
140은 전단계 입니다~180은 당뇨 환자 이고요
공부공부만 당뇨 이겨요.내가 의사가됩시다
공복혈당. 식후혈당 정상인데. 당화혈색소 가 조금 놓은데. 궁금합니다
왜 1시간 식후 혈당은 제외인가요?
보통 쌀밥 식사를 하면 180정도 나오는거같습니다
안녕하세요
저는 궁금한게 최근에 건강검진에서 당뇨전단계 라는 소식에 약국에서 써큐시안 추천받아서 먹고있거든요
근데 혈당측정전에 먹는게 좋을까요 ? 아니면 크게 상관없을까요?
지금 목표혈당 이내이면 정상혈당을 목표로 노력할 필요가 없다는 뜻인가요?
목표혈당 안에 있다면 의사와 상의하여 약물의 양을 줄이면서 혈당을 모니터링하고 그 이후에도 잘 혈당이 목표범위안에서 잘 유지되면 약물 복용없이 식사와 운동만으로 혈당관리가 가능하게도 됩니다~
샐러드에 저칼로리 소스 뿌려서 먹어도 효과가 똑같을까용?
안녕하세요 저는 공복혈당 식후혈당 당화혈 다 정상이라고 하구요 가족력도 없습니다 그런데 매일 모닝믹커피를 마신지 몇년된것 같네요 공복에 믹스커피 마시면 당뇨가 걸린다고 하던데 사실인가요 답변부탁드립니다
항상 감사
함니다요
일본에서는 왜 당화혈색소 8을 목표로 해야한다고 사람들에게 교육하고 있을까요?
나이와 건강상태에 따라 당화혈색소 목표수치는 다를 수 있습니다.
고맙습니다!
감사합니다
2형 당뇨 진단을 받았습니다. 일을하다가 점심먹기 전에 혈당이 160인데 정상인은 몇이 나와야 하나요?
공복 시 정상은 80~100
식후 2시간뒤에는 140미만이어야 합니다
안녕하세요? 말씀하신 기준은 당뇨진단을 받지 않은 사람의 혈당 기준이며, 당뇨환자의 혈당 관리 기준과는 다릅니다. 참고하세요.
@@이지혜-n3h글내용은 정상인 수치고요
당뇨인은 영상속 수치가
정상입니다😅😅
식후에 걷기. 계단오르기. 자전거 타기. 뭐든. 심박수 130언저리로 20분간 하세요.
혈당 관리에는 식후 운동이 중요합니다
당뇨혈당측정기마다 수치가 다르게 측정돼는것은 어쩐일일까요 ~~~~ㅠㅠ 알려주세요 ~~~
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 혈당측정기는 기기마다, 그리고 동일한 측정기로 측정하더라도 엄지, 검지, 중지 등 손가락 마다 서로 다르게 측정이 됩니다. 기기마다 허용범위 내에서의 오차 범위가 있어서 그렇습니다. 또한, 모세혈관에서 혈액을 추출하기 때문에 손가락마다 다른 수치가 측정 됩니다. 그래서 혈당 측정기의 수치를 절대적으로 받아들이기 보다는 현재 혈당에 대한 참고 수치로 활용하시면 됩니다.
@@healthynutriclinic 님께 ~ 같은 손가락에서 똑같이 두기계 에서측정을했답니다 ~그런대도 요 ~ ㅠ 하여 또다른 회사 기계를 구입하여 세군대 거로 측정해보려 합니다 ~
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 각기 다른회사 기기로 동일한 손가락을 측정하더라도 조금씩 다른 수치가 나올 가능성이 큽니다. 수치가 크게 차이가 난다면 문제가 있지만 똑같은 숫자는 아니지만 비슷한 수치가 나오면 참고 수치정도로 활용하시면 좋을것 같습니다.
저도 바로 두번 찔러보면 어떤날은 1분상간에 40정도 차이날때도 있더라구요
나는요 요양보호사인데요 혈당이40으로 나왔는데 어지럽거나 식은땀등 저혈당증세는 없는데 잘못잰건가요?
안녕하세요? 영양사 실비아입니다. 수치상으로는 저혈당입니다만, 사람에 따라 저혈당 증세가 없는 분도 있습니다. 두 번정도 수치를 재었을때도 비슷한 결과를 보여준다고 하면 증세가 없다고 하더라도 저혈당 처치법을 시행하셔야 합니다.
좋은 정보 감사합니다
저가 2형 당뇨 당화혈색소는 8입니다
저가 진짜 너무나 궁금한게있습니다 병원과 보건소도 가서 상담해봐도 션하게 대답을 못해서주셔서 질문해봅니다
식후 2시간 혈당은150전후입니다 근데 문제는 식후1시간 혈당이 200-250되는경우가 많습니다
최대200은 넘지 말아야하고 200을 자주넘으면 혈관에 무리가가서 합병증이 온다 알고있습니다
저 괜찮은걸까요? ㅠㅠ
200 넘은다믄서요 당연히 안겐찬죠..점심을 안먹다시피 해보시면 200 안넘을걸요
실컷 잡수면200 넘어가겠죠
인슐린치료가정답입니다
펌프달고 치료받어세요
먹는약+식이조절+운동으론 한계가있습니다
60세 여서 입니다 당뇨 진단을 받은건 아닌데 요 식습관이 좋지 않아서 보름전 부터 혈당관리를 하고 잏습니다 공복 혈당은 11ㅇ 미만 입니다 저녁 혈당은 130 미만 인데요 당뇨 전단계에 속하나요
임신성당뇨는
1시간 140
2시간 120 목표인데
일반 당뇨랑 무슨 차이인가요.
안녕하세요? 영양사 실비아입니다. 임신성 당뇨는 일반인과 신체의 상태(임신상태)가 다르기 때문에 기준수치가 다르게 적용된다고 보시면 됩니다.
당뇨약 먹지않은 상태에서 체크하는 겁니까?
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 연속혈당측정기의 장점은 약물, 운동, 식단이 혈당에 미치는 영향을 지속적으로 확인할 수 있다는 점입니다. 따라서 약물을 복용했을때, 약물을 복용하지 않았을때, 과식을 했을때 등 어떤 행동이 혈당에 어떻게 영향을 미쳐 혈당이 움직이는지를 지속적으로 확인하기 때문에 약물은 평소대로 복용하시고 식사와 운동을 하시면서 혈당을 모니터링 하시면 됩니다.
식후 2시간이 피크가 아니라 몸의 인슐린이 180 이내로 조절할 능력이 된다는 뜻이죠.저혈당도 70이라는 것은 큰 의미가 없고 그 이하에서 저혈당의 증세가 나올 염려가 있다는 뜻이지요.50-60이 되어도 증상이 없다면 문제 없습니다.
혈당이 낮아 저혈당 범위에 들어도 저혈당 증세가 없을 수 있습니다. 그러나 그렇다고 해서 문제가 되지 않는 것은 아닙니다.
@@healthynutriclinic😅
정말필요한정보입니다
안녕하세요.
아침8시먹고 혈당 검사를 11시경에 했는데. 128 이 나왓습니다.
정상인가요. 콜레스트롤이 조금 ㅇ늪운데 걱정입니다.
좋은영상감사합이다. 답변도부탁드립니다.
당뇨 진단을 받으신 분이라면 식후혈당이 목표혈당 수치에 가까운 것 같습니다. 식후 혈당은 2시간 후 혈당을 의미하기 때문에 다시 한번 확인래 보시는 것이 좋겠습니다
그렇군요.
잘보았습니다. 저는 이미 당뇨 전단계 로 20년 되었습니다. 관리는 꾸준히 하고 있으며 매일 운동도 하고 . 단 한가지 문제가 있읍니다'.공복 혈당은 100 - 120사이 이며. 당화 혈색소는 5.8~6.5 사이 이며 . 식사후 2 시간 혈당이 계속 200~ 240 정도 됩니다 식후 혈당을 낯출수 있는 방법은 어떤 것이 좋겠습니까 ?
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 당뇨전단계로 지난 20년동안 잘 관리해 오신 것 같은데 식후 2시간 혈당이 높아 고민이신실 것 같습니다. 당뇨전단계이기 때문에 약물 복용은 하지 않으실 것이라 생각되기 때문에 현재 하실 수 있는 방법은 운동과 식사 입니다. 식사는 음식의 양과 식사 간격이 가장 큰 영향을 미치는데 현재 식사에 대한 정보를 알 수 없어 구체적인 답변을 드리기는 어렵습니다만, 일반적으로 한 끼에 드시는 음식 중 특히, 탄수화물이 포함되어 있는 음식의 양이 많은 경우가 대부분입니다. 식사 정보를 보면 많은 분들이 생각하지 못했던 곳에 탄수화물이 숨어 있는 경우가 종종 있어 구체적인 영양 평가를 통해 구체적인 해결 방법을 제시해 드릴 수 있을 것 같습니다. 개별 영양상담이 필요하시면 다음 링크를 참고해 주세요. 감사합니다. blog.naver.com/healthynutriclinic/222431510378
식후 혈당을 낮추는 방법은 식사가 끝나고 20-30분후부터 빡세게 운동을 하면 됩니다. 가장 효괒벅은 것은 자전거타고 언덕을 오르고 내려오고 하는 겁니다.
@@윤우중-u8i 빡세게 운동을 하고 혈당을 재면 낮게 나옵니다. 그러나 잠시후 다시재면 높게 나옵니다.
간수치는 정상이신가요?
현미 밥 보리 밥 줄이세요
조금전 말씀하신 혈당 수치는 혈당약을 복용하고 있는 사람도 마찬가지인지요?
아니면 다른가요?
당뇨환자의 혈당 목표수치이니 약물을 복용하고 계신분도 포함입니다.
저희아이가6살인데요 제가임당이있었어서 당뇨검사를했는데 다괜찮은데 당화혈색소가 5.5 나왔다고 정상이긴한데 턱걸이라고 관리해줘야된다는데 맞나요?한참 성장할나이인데 걱정되네요
식후1시간혈당은얼마가정상인가요?
당뇨전단계라고해서식이요법운동하고잇읍니다
식후한시간은얼마로잡는게좋은지궁금합니다
안녕하세요? 안탑깝게도 당뇨 가이드라인에 식후 1시간 혈당은 제시되어 있지 않습니다. 영상에 있는 것처럼 식후 2시간 혈당으로 비교하시면 됩니다. 식후 2시간의 의미는 식사를 끝나고 2시간이 아니라 식사를 시작하는 시간부터 시간 계산이 시작되니 참고하세요. ^^
식후 1시간은 160이하로 나오는게 좋다고 합니다..
식후 2시간보다 1시간혈당이 먹는음식에 따라서 훨씬 민감하며 보통 탄수화물 밥 면 식사시에 1시간혈당이 2시간 혈당보다 훨씬높게나옵니다 공복혈당 100정도 나오는사람도 탄수화물식사하고 나면 1시간혈당은 200도 나옵니다
근데 2시간혈당은 한130이정도로 떨어지죠 앞으로 당뇨가 걸릴지 안걸리지 먹는음식이 어떻게 반응되는지 제일 잘알아볼수있는게 1시간 혈당입니다
@@바가김 설명 잘해주셨네요. 맞습니다~
요즘 당뇨 관리는 식후 1시간 수치를 더 중요하게 봅니다.
심지어는 155이하가 안전하다고 말하는 의사도 있습니다. 저도 식후 1시간 혈당에 초점을 두고 혈당관리를 합니다. 가능한 150을 넘지않는 수준에서 식단을 관리합니다. 당연히 2시간 혈당은 120 정도나오고요..참고로 당화혈색소 6.3 전단계 수준인데 식단조절과 체중감량 7킬로 이후 몸의 변화를 확연히 느끼게 되더군요.
좋은 정보 감사합니다
질문이 있는데요
■저는 2형당뇨약을 복용중인데
말씀하신 각각의 수치가 약먹고 수치인가요?
아니면 약 안먹고 수치 인가요?
당연히 약 먹은후 죠
약 먹은 후의 수치 입니다^^
그럼약안먹고
말씀하신 수치안에
나오면요!..
59세 입니다 공복혈당은105이고 당화혈색소는6.6입니다 당뇨약을 먹어야 하는지요~~?
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 가이드라인에 따르면 당화혈색소 6.5 이상부터 당뇨 진단을 합니다. 그러나, 약물 복용과 당뇨 진단은 의사 선생님의 영역으로 병원을 방문하셔서 정확히 전단을 받으시는 것을 권장 드립니다.
너무감사하게 장보았습니다
감사합니다:)
잡곡밥이
당뇨인에 부담스럽다는데요
신장에 부담된다는데
좋은밥법이
없을까요?
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 잡곡밥은 두개의 얼굴을 가지고 있습니다. 당뇨가 있으신 분에게는 권장되는 식품이지만 신장질환이 있으신 분에게는 권장하지 않는 식품입니다. 당뇨와 신장질환을 동시에 가지고 계신 분은 신장을 보호하면서 혈당을 관리해야 하기 때문에 흰쌀밥을 선택하시고, 밥의 양을 조절하며서 혈당을 조절하시는 식이요법이 필요합니다.
당뇨 환자의 공복혈당 80-130 & 식후혈당 180 을 유지함은 어떻한 의미를 말하는 것입니까 ?
말씀하신 범위내에서 당뇨환자의 혈당이 있다면 당뇨관리가 잘 되고 있고 합병증의 위험도가 낮아진다는 뜻입니다.
검색해보면 너무 타이트하게 적혀있던데... 일단은 안심이 되네요...
케어하는 할머니는 식사를 하루한끼도잘안하는데 혈당46리나왔는데 기운없어 일어나질못하셔요
안녕하세요? 영양사 실비아입니다. 혈당 46이면 저혈당 수치로 저혈당쇼크를 비롯하여 어지럼증, 식은땀, 구토 등 여러가지 증상이 동반될 수 있습니다. 참고로, 저혈당은 70 이하를 의미합니다. 따라서, 적절한 음식물 공급을 통해 혈당을 정상범위로 올릴 필요가 있습니다.
식사를 1시간 정도 하게되도 1시간 혈당 검사해야하는거죠?
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 식후 2시간 후의 혈당 확인 시간기준은 식사시작시간 입니다. 따라서 오후 1시부터 식사를 시작하여 2시에 식사를 마치셨으면, 오후 3시에 식후 2시간 혈당을 확인하시면 됩니다. ^^
단식
운동만으로 목표혈당치까지 내려가면
약을 복용하지 않아도 되나요?
약물을 이미 복용중인데 운동을 통해서 목표혈당까지 내려갔다면 그것은 약물과 운동의 복합적인 효과입니다. 이 경우에는 약물중단에 대해 의사와 상의하셔서 결정하시는 것을 추천드립니다.
@@healthynutriclinic 아니여 아직 약물 복용을 안하고 운동만 하고 있어서여
운동과 식이요법으로 혈당조절이 되지 않을때 약물복용을 시작하시면 됩니다. 현재는 약물 복용이 필요치 않습니다.
@@healthynutriclinic 네 답변 감사합니다
@@healthynutriclinic 혹시 예방적으로 메트포르민 복용하는 것은 별로인가요?
혈당이. 목표치에 이르면 그 다음은 어떻게 하나요
감사합니다
목표수치에 도달하시면 그 상태로 계속 유지하시면 됩니다.
참고로전아직약을 복용하지않고잇읍니다
당뇨환자에게
삶은 달걀과 우유는 어떤가요~??
일단 제 경우에는 매일 삶은 계란을 두개씩을 먹고 있으나 혈당에는 별 문제는 없더군요
우유는 유당이라하여 우유속에도 약간의 당분은 있지만 용량이 작아서 문제는 없지만 많이 드시진 말아야
우유팩에 기록된 영양성분을 보시고 가능한 당성분수치가 작을 걸로 선택하시기 바랍니다 개인적로는
4g이상이면 혈당에 영향을 좀 미친다는....일전에 무심코 카레를 밥에 올려 비벼 먺었는데 식후혈당이
200이 넘어 아주 깜짝 놀래서, 그 성분표를 보니 당류가 무려 14g이였다는....그뒤로 카레는 X입니다
다만, 인도산 강황가루를 따로 구입해서 국에도 넣어 먹고 이따금 밥에도 비벼먹고 있습니다...
최근에는 무슨 식품이던 간에 먹기전에 당류가 얼마나 들었는 가? 항상 살펴보는 버릇이 생겼지요
계란과 유유는 식전 30분전에 먹으면, 식사량도 조절되고 혈당도 많이 올리지않아서 좋다고 합니다
@@나그네인생-v2i
긴 장문의 답글로
도움 주심에 감사드립니다
어느 유투브 영상에서
달걀과 우유를 먹지말라고
한것 같아서 그런겁니다.
고맙습니다~!
삶은달걀은 단백질이니 혈당에 영향이 없고 우유에는 당이 있지만 1 컵정도 간식으로 드시는 것은 괜찮습니다. 우유 1컵은 밥 1/3공기와 같은 탄수화물을 함유하고 있습니다~
박사님 저는 몇달간 혈당이 100초반인데 당화혈색소가 7.1 나왔습니다. ㅠ
혈당이 낮아서 거의매일 밀가루음식을 먹었더니 그런거같은데 저녁먹고 운동은 꾸준히 했었습니다.
혈당수치랑 당화혈색소가 확 차이가 나는데 왜 이런걸까요? 박사님
혈당스파이크가 자주 일어나면 당혈 높아져요
밀가루 끊다시피 줄여야해요
@@kate0111-u9i 네 감사합니더
그럼 공복혈당 90으로 쭉 유지하는 사람과 공복혈당 120을 쭉 유지하는 사람의 차이는 없는걸까요? 당뇨로 인한 합병증의 확률도 같은걸까요??
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. ^^ 정상인의 경우 공복혈당은 100 이하가 정상이며, 공복혈당이 120이라면 당뇨병 전단계에 해당합니다. 따라서, 당뇨전단계에 해당하신다면, 당뇨전단계에서 당뇨로 발전한 가능성이 크며, 당연히 당뇨로 인한 합병증 위험 역시 올라가게 됩니다. 그러나 정상공복혈당(100 이하일 경우), 예를 들면 70이나 90이나 차이는 없습니다.
@@healthynutriclinic 답변 감사합니다. 지금 다이아벡스엑스알 서방정 1,000을 덕고 있고요. 공복이 100~110사이로 나오고 있습니다. 100아래로 내리면 합병증 발생률이 좀더 내려가는지가 궁금해서요. ^^
@Jaemin Park 약물을 복용중이시고 당뇨 진단을 받으셨으면 당뇨인의 공복혈당 기준은 80~130 mg/dl 입니다. 따라서 현재 공복혈당이 100-110 사이라면 혈당이 매우 잘 관리되고 있습니다. 공복혈당 100 이하는 당뇨진단을 받지 않은 일반인 기준이므로 Jaemin의 경우에 적용하기는 어려운 수치입니다. 당뇨인은 혈당을 감소시키기 위해 노력하지만 혈당을 일정 수준 이상으로 낮췄을 때(공복혈당이 95mg/dL 미만으로 너무 낮아도 심혈관질환 위험이 상당히 증가) 역시 심혈관 질환의 위험이 증가한다는 임상 결과가 있기에 가이드라인에 근거하여 혈당을 조절하시기를 권장 드립니다. 관련 기사 링크 첨부해 드립니다. www.monews.co.kr/news/articleView.html?idxno=205195
@@healthynutriclinic 그럼 영상에서 공복혈당 130이하면 된다는건 일반인 기준인가요??
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 바로 전의 답글에 혼동을 드릴 수 있는 오류가 있었어 답변을 수정하였으니, 참고해주세요. 일반인 기준의 공복혈당은 70-100 이하이며 당뇨인의 공복혈당 기준은 80-130 입니다. 따라서 Jaemin님은 당뇨 진단을 받고 약물을 복용 중이시므로 당뇨인의 공복혈당 기준을 참고하시면 되며, 현재 공복이 100-110이므로 잘 관리되고 있습니다.
임상결과마다 수치는 조금씩 다르지만 국민건강보험자료를 바탕으로 진행된 2019년 임상결과에 따르면 제2형 당뇨병 고령 환자군에서 사망 위험이 가장 낮았던 공복혈당 수치는 110~124mg/dL, 였으며, 심혈관질환 발생 위험이 가장 낮았던 수치는 95~110mg/dL 였습니다. 또한, 공복혈당이 95mg/dL 미만으로 너무 낮아도 심혈관질환 위험이 상당히 증가했는데, 특히 동반질환이 많은 환자군에서 더 두드러졌습니다.
(www.monews.co.kr/news/articleView.html?idxno=205195)
답변이 도움되셨기를 바랍니다.
지금까지 알고있던 혈당수치는 공복 100 이하 식후 1시간 140
2시간 120
으로 알고있었는데 잘못된건가요?
그건 정상인입니다..
2시간후 수치는 140 이하 가 아닌가요 ? 180은 1시간후 수치가 아닌가요 ?
정상인은 140
당뇨인은 180
감사해용
저는 공복혈당은 90인데 9개월전 당화혈색소가 5.4였는데 이번에 검사하니 6.1이 나왔습니다ㅠㅠㅠ 어떤 상태인건가요ㅠㅠ당뇨전단계인가요? 공복혈당은 한번도 높게나온적이 없습니다
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 공복혈당은 정상범위이지만 당화혈색소는 당뇨전단계 범위에 있습니다. 당뇨전단계에서는 약물치료를 하지 않기 때문에 이 시기가 식이요법과 운동을 통해 정상 혈당범위로 되돌릴 수 있는 골든타임입니다. 지금 식이요법과 운동을 통해 노력하시면 당뇨로 진행되는 것을 예방하실 수 있습니다.
당뇨전단계가 대략 5.7에서 6.4까지 봅니다. 6.1이면 식단조절안하고, 운동도 안 하면 2~3년이내,혹은 더 빨리 당뇨단계로 진입할 가능성이 높습니다. 당뇨로 접어들기전 전단계에서는 훨씬 수월하게 혈당관리가 되니(경험상) 지금 시기를 조심하셔야 할듯...
5.4에서 6.1됐다면 관리 안하신건데요..
저는 5.7~5.8 계속 유지중인데 엄청 운동하고 관리하는데도 그 밑으로 안떨어지네요..ㅜㅜ
관리안하시면 올리는건 쉬운데 다시 떨어지는건 매우 어렵습니다.
공복혈당 105 전후, 식후혈당 120정도전후 입니다
2형 당뇨인가요?
공복혈당 100이하, 식후 2시간 후 혈당은 140 이하가 정상범위입니다. 현재 질문하신 분의 혈당은 공복혈당은 조금 높지만 식후 2시간 후 혈당은 정상범위 내입니다. 현재 질문하신 분의 혈당은 당뇨의 범위에 들어가지는 않지만 계속적인 모니터링이 필요합니다. 정확한 진단은 의사 선생님과 상의하시는 것을 추천 드립니다.
소식하고 운동하면 공혈도 내려갑니다.
신뢰가갑니다
그럼 식후30분이후에 운동을 하라고하던데
그것도 식사시작부터의 시작인가요?
아니면 식사후30분후 부터인가요
안녕하세요 😄 식사 마친 후 30분 이후에 운동하시면 됩니다. 이유는 식후 바로 운동하시면 음식물을 소화하는 시간이 충분하지 않아 소화력에 영향을 미칠수 있기 때문입니다^^
질문 입니다
저는 가족럭으로 당 환다입니다
진단받은지는 약 십년정도구요
당약은 아침에 두알 저녁에 찌끄만한거 한알 먹습니다
운동도 많이 하는편입니다물론 계절별 차이는 좀있습니다
여기서 질문
저녁에 운동을 약 한시반간정도 (좀심한운동)
하고나면 거의 저혈당 증세가 옴니다
그레서 밥 내지는 간식을 좀과하게 먹고 자고 아침을 먹고 식후 2시간후 혈당이 약 220~280정도 합니다 그런데 중식 5분전에 제면 70~80정도 나옴니다 어떤때는 저혈당도 되구요
약을 줄여야 하나요?
안녕하세요? 영양사 실비아 입니나. 의사선생님을 만나실때 저녁식사량과 운동량, 그리고 저녁운동 후에 측정한 혈당 수치를 같이 보여드리면 의사선생님께서 약물용량을 줄이시거나 약물을 다른 것으로 교체하실 수 있습니다. 식사량이 적절하다는 가정하에 저혈당 증세를 예방하기 위해 필요이상으로 식사량을 늘리고 간식을 드시는 방법은 좋지 않습니다. 식사조절과 운동으로 혈당조절능력이 개선되면 약물의 조절도 필요하답니다^^ 이 부분은 병원 방문하실때 임상의와 논의 하시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다^^
약 3개월전 우연히 혈액검사를 하고
싶어 했드니 당화 혈색소가 수치는 말
않고 높다고 약처방을 먹다가 조금 황
당한 느낌이 들어 큰병원엘 가서 다지
검사를 받았는데 약처방 말은없고 3
개월후에 오라는것에 대해 개인병원
에 대한 불신감이 조금 들어요
감사합니다. 잘 봤습니다.
식후혈당 2시간 180 mg이라 함은 제가 의사 분한테 듣기론 2시간 후에 혈당이 최고치로 올라 가기 때문에 그렇게 한다고 하던 데.. 제 경우 보통 1시간 10분 ~1시간 40분쯤에 최고치에 이르고 2시간쯤이면 한창 떨어질 때인데 180 mg이라는 수치는 혈당최고치로서의 수치를 말하는 건지 아님 2시간 경과 시점에 혈당이 최고점이냐 하향이냐에 관계없이 2시간 180 mg 미만이면 안전하다는 뜻인지 매무 궁금합니다. 참고로 식후 1시간 30분 경과 시점에 최고치에 근접한 220 mg까지 나오고 있으며 2시간 경과 시점에선 140-180mg 정도 나오고 있습니다.
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 구체적인 질문 감사합니다. 사람마다 음식에 대한 혈당의 반응은 조금씩 다른데 식후 2시간후 180 mg/dL 이하를 권고하는 가이드라인은 식후 2시간 경과 시점에 혈당이 최고점이냐 아니냐에 관계없이 180 mg/dl 미만을 권장한다는 의미로 해석하는것이 적절합니다. 따라서, 강정구 님은 식후 2시간 혈당이 140-180 mg/dL 이므로 가이드라인 범위내에서 혈당이 잘 관리되고 있습니다.
공복혈당이 80이하면 저혈당인가요?
공복혈당 70 이하가 저혈당 입니다.
식후 혈당이 간혹 200이 넘고, 공복혈당도 120이 넘는 경우가 있어서
80일 정도 식사를 채식을 많이 하고 과식하지 않으며 당뇨의사의 처방대로 했습니다. 운동도 정말 많이 하고요
이제 식후 혈당이 150을 안넘고, 공복혈당도 100전후이고 24시간 평균혈당도 110을 안 넘습니다.
연속혈당기로 체크한 결과입니다. 두달전에 비해 엄청 좋아졌습니다.
그런데... 아직도 식후 손끝 발끝이 약간 찌릿거리고 졸음이 밀려옵니다.
영상에 나오는 목표치는 숫자가 너무 높은 것이 아닌가 하는 생각이 듭니다. 식후혈당이 180이면 언제든 200, 300도 갈 수 있는 수치인데요.
왜저혈당이자주일어나는원인이무엇입니까좀알려주세요
인슐린 쌘거맞음 저혈당 오구요 약은 설폰계통먹음 저혈당와요
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 혈당은 약물, 식사, 운동의 3가지가 균형을 잘 이뤄야 하는 질환 입니다. 이 중에 하나라도 균형이 깨지면 저혈당이 올 수 있습니다. 예를 들어, 약물은 처방대로 잘 복용을 하였는데 식사를 건너뛰거나/식사양이 평소보다 적었거나/식사시간이 늦었거나 하면 저혈당이 올 수 있습니다. 또 다른 예로는 약물과 식사는 평소와 동일하였는데, 운동을 평소보다 많이 하였거나/활동량이 평소보다 많았을 경우에도 저혈당이 올 수 있습니다. 저혈당이 올 수 있는 경우의 수는 매우 많은데, 크게 보았을 때는 약물, 식사, 운동의 균형이 깨졌을때 저혈당이 발생하며 사람마다 모두 그 이유가 다르기 때문에 구체적인 이유는 개별적인 평가가 필요합니다. 개별 영양상담이 필요하시면 다음 링크를 참고해 주세요. 감사합니다. blog.naver.com/healthynutriclinic/222431510378
요즘 식후2시간은 140이라고 하던데요😢
당부하검사 110 나왔는데 전단계인가요?
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 당뇨병 진단기준은 아래 4가지 기준 중에서 한가지라도 해당하면 당뇨병을 진단할 수 있으며, 당뇨병으로 진단되는 경우에도 다른 날에 한번 더 검사를 시행하여 확인합니다.
첫째, 다뇨, 다음, 원인불명의 체중감소 등의 당뇨병 증상과 식사와 상관없이 하루 중 아무 때나 무작위 시간에 측 정한 혈당 농도가 200 mg/dL 이상
둘째, 적어도 8시간 이상 칼로리 섭취를 하지 않은 공복상태에서의 혈당이 126 mg/dL 이상이거나 (이 기준은 명백한 고혈당이 아니라면 다른 날에 검사를 반복하여 확인이 필요)
셋째, 경구 당부하검사를 통한 식후 2시간 혈장 혈당 ≥ 200 mg/dL
넷째, 당화혈색소가 6.5% 이상
경구당부하 검사에서 200 이상이 되면 당뇨로 진단을 합니다. 그런데 말씀하신 수치 110은 당부하검사가 아닌 공복혈당 수치가 아닐까 생각이 됩니다. 만약 110이 공복혈당 수치라면 당뇨전단계가 맞습니다. 그러나 110이 말씀하신데로 당부하 검사를 통한 2시간 후 혈당 수치라면 정상입니다.
정확한 판단을 위해 수치를 다시 한번 확인해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
전 단계 입니다
수시로 혈당은 얼마 나와야
하나요?
안녕하세요 김미영님^^
수시로 유지해줘야 하는 혈당(랜덤혈당)은 정해진 수치는 없습니다.
제 2형 당뇨 기준 혈당은, 8시간 공복 후 126mg/dL미만, 식전 2시간 80-130 mg/dL, 식후 2시간 180mg/dL미만으로 조절하는 것을 추천 드립니다.제 2형 당뇨의 경우 혈당 조절 목표는 당화혈색소 6.5%미만, 제 1형 당뇨의 경우 7.0%미만입니다. 혈당 가이드라인 참고하셔서 혈당체크하시는데 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다.
감사합니다
저는 당뇨약먹은지6년 정도되었구요
어느날 약을먹어도 공복130ㅡ140
계속올라와
약을끝고
운동시작하면서
혈당은 130 140
계속유지인데요
몸상태가
엄청좋아졌읍니다
이대로 괜찬을까요
지금2개월정도 되어습니다
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다 ^^. 혈당 130~140이라는 것은 약물을 먹지 않는 상태에서 공복혈당을 의미하시는 것 같은데, 공복혈당 조절 목표는 130 이하입니다. 목표수치보다 조금 높기는 하지만 운동이 약물의 효과를 대신하고 있는 것으로 생각됩니다. 긍정적인 변화입니다만 혈당이 아직은 조금 높기때문에 정기적으로 의사와 모니터링 하시면서 운동과 식이요법으로 혈당 조절하시는 것을 권장드려요...
나랑비슷하네요
나도6년먹던당뇨약끊고소식과운동으로조절했더니
크게걱정안됩니다
식후엔숨차는운동자전거타고한끼정도는아몬드나삶은계란지즈로버팁니다
@@박성일-v9v 당검사6.1
고지혈정상이고요
의사가 아무이상없다네요
그래서 몸이시키는데로
열심운동을합니다
안녕하세요
초고도비만 입니다
건강검진 하지 않다 이번에 건강검진 공복혈당 139 나와서
다이어트 중입니다.
식후혈당 체크 하지 않다.
이번에 점심 잡곡밥에 일반식 반찬
조절 하면서 먹는중 입니다.
적당량..
식후혈당 30분 121 1시간 159 1시간30분120 2시간119 이렇게
나오는데 이정도면 괜찮은 편인지요?
20kg 감량 25kg더 빼야 됩니다.
공복 96 매번 이정도 나오네요 주2회정도는 체크 합니다
공복만요 식후 한번해봤는데 저리나오는게 궁금 하네요
약복용은 하지 않아요
살더 빼면 완치는 아니지만 혈당수치 어느정도는 인슐린 저항성 개선 될까요?
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 가이드라인에 따르면 공복혈당이 126 이상이 되면 당뇨병으로 진단을 하는데, 정확한 질병의 진단은 저의 영역이 아니므로 의사 선생님께 문의해주세요 ^^ . 식후 혈당은 2시간 이후에 측정하는 것에 대한 가이드라인이 있으며 정상혈당은 140 mg/dL 이하 입니다. 현재 식후 2시간 혈당이 119 mg/dL 이므로 정상혈당에 해당합니다. 공복은 100mg/dL 이하가 나오면 정상입니다. 체중감량을 하시게 되면 인슐린 저항성은 개선이 되므로, 느리더라도 꾸준히 체중감량을 하시기를 바라겠습니다. 감사합니다.
살빼시고 운동하시고 먹는것 조금만 조심하시면 정상되실거예요 살만빼도 많이 개선 되더라구요 저도 비만에 무릎이 아파서 병원갔다가 혈액검사하다 당뇨로 나와서 살도 10kg빼고 먹는거 조심하고 약먹고 하니까 지금은 당화혈색소 5.5로 내려갔어요 간도 좋아지고 다른 이상도 없어서 3개월후 더좋아지면 약도끊을수 있다고 하더라구요
운동과 식이요법을 통해 건강이 많이 회복되셨다니 축하드려요^^
전 위전절제수술을 받았습니다그래서인지 공복혈당은 늘 70과 90사이인데 탄수화물이나 사과한알정도 먹으면 맥박이 120까지 뛰고 혈당도 250까지 나오기도 합니다 어차피 많이 못 먹어서 탄수화물이라 해도 약이 어른밥2숟가락이 될까 말까예요 저 당뇨일까요 아님 췌장이 고장일까요
췌장의 베타세포에 이상발생으로 인슐린부족이 당뇨병입니다 다시말해서 췌장에 문제가발생한것입니다
20개월전 당뇨진단(당화혈색소 8.1)을 받고 약(맷포르민 500mg 1정/일)을 먹고 있습니다. 현재는 거의 정상수치로 돌아왔는데 (식전 평균 105, 식후2시간 평균 120, 당화혈색소 5.8) 저의 지금 상태는 당뇨와 당뇨전단계 중 어느 편에 들어 가는지요? 의사선생님은 약을 한번 끊어보자고도 하시는데 현재는 저의 선택으로 약은 계속 복용하고 있습니다. 그리고 위에 선생님께서 제시하신 수치는 약 복용과 무관한 수치인가요? (약복용 당화혈색소 5.8 vs. 약중단 후 당화혈색소 5.8 의 차이는?) 참고로 제 나이는 70 입니다.
오두환 님, 안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 현재 혈당은 공복혈당이 105로 목표 혈당인 130 이하로 잘 유지되고 있으며, 식후 2시간 혈당도 120이면 목표 수치인 180 이하로 잘 유지되고 있습니다. 당화혈색소도 마찬가지로 6.5 이하로 잘 관리되고 있습니다. 현재의 상태는 이미 의사선생님으로부터 당뇨 진단을 받으셨고 약물을 복용중이기 때문에 '당뇨' 상태에 근거하셔서 판단하시는 것이 맞습니다. 현재 약물을 복용하시지만 혈당이 잘 관리되고 있고 약물 또한 최소단위를 드시고 있기 때문에 의사선생님께서 말씀하신 것처럼 약물을 끊고 혈당을 추적해 보는 것도 괜찮은 방법으로 생각됩니다. 마지막으로, 제가 제시한 수치는 당뇨진단을 받은 당뇨 환자에 해당하는 목표수치 입니다. 당뇨 진단들 받으셨더라도 약물복용 없이 당화혈색소가 5.8이라면 당뇨병 전단계에 해당하며 식이요법과 운동을 통해 5.7 이하로 낮춰 정상범위롤 낮추시는 노력이 필요하며, 약복용 하면서 당화혈색소가 5.8이라면 혈당관리가 매우 잘되고 있다고 판단하시면 됩니다. 도움 되셨기를 바라겠습니다. ^^
당뇨 진단시 이미 당뇨입니다.. 혈당이 정상수치로 관리되는것은 혈당 관리를하는것이지 완치가 아닙니다 그냥 음식물관리를 계속하셔야합니다
저는 직장에서 일반 건강검진을 하면 공복혈당이 100에서 100초반으로 나오는데 당뇨 전단계로 의심된다라고 써있길래 5개월간 당뇨에 안좋다고 하는건 하나도 안먹고 관리를 엄청하고 당뇨 검사를 받았는데 당화혈색소가 5.5로 나왔습니다 그리고 의사 선생님이 당뇨와는 관계없으니 걱정하지 말라고 하시는데 관리를 잘못하면 당뇨 전단계로 가지않을까 걱정입니다 정말 그정도 수치로는 걱정하지 않아도 되는지 궁금합니다
안녕하세요? 영양사 실비아입니다. 당화혈색소 수치가 5.5이면 정상범위 입니다. 현재 상태에 대해 괜한 걱정을 하실 필요는 없지만, 식습관과 운동 같은 근본적인 생활양식의 변화가 없으면 당뇨전단계로 진행되실 수는 있어 생활습관 변화를 위해 노력하시면 좋을 것 같습니다.
당화혈색소 5.5라면 안심할 수치는 아닙니다. 몇달간 탄수화물,단당류 부담없이 먹으면 그 수치는 금방 올라갑니다. 2시간 혈당이 170 나오면 정상범위에 있지만 당뇨진입 가능성이 굉장히 높다보면 되듯이 당화혈색소 5.5도 안정권은 아닙니다.
저는 저녁을 잘 먹지 않는데, 술은 끊은지 6년, 담배는 끊은지 14년 됐습니다.
공복14시간~18시간의 수치가 140정도 나옵니다. 그리고 식후혈당은 210정도 나옵니다.
항상 높게 나와서 걱정인데 이정도면 약을 먹어야 하나요??
주위에선 약을 먹어야 한다는데, 저는 나름대로 건강하다고 생각하거든요.
당뇨 환자에게 공복혈당은 130미만, 식후 2시간후는 180 미만이 목표입니다. 현재와 같은 수치라면 의사가 처방하신 약을 드시면서 혈당을 조절하시것을 추천합니다
공복혈당150 식후혈당283 ㅠ.ㅠ
혈당이 엄청높네요
식이요법.운동요법.과식금지..등
열심히 노력해야 겠네요
검진을 받았는데요 다 정상인데 공복혈당이130나왔습니다.혈압,다 정상입니다. 다시 피검사 했는데 또 다정상인데 공복혈당만130나왔습니다. 무슨 문제 있나요? 제가 잠을 깊게 못자는편입니다.잠도 혈당에 영향을 주나요?
안녕하세요? 영양사 실비아 입니다. 당뇨병 진단기준은 아래 4가지 기준 중에서 한가지라도 해당하면 당뇨병을 진단할 수 있으며, 당뇨병으로 진단되는 경우에도 다른 날에 한번 더 검사를 시행하여 확인합니다.
첫째, 다뇨, 다음, 원인불명의 체중감소 등의 당뇨병 증상과 식사와 상관없이 하루 중 아무 때나 무작위 시간에 측 정한 혈당 농도가 200 mg/dL 이상
둘째, 적어도 8시간 이상 칼로리 섭취를 하지 않은 공복상태에서의 혈당이 126 mg/dL 이상이거나 (이 기준은 명백한 고혈당이 아니라면 다른 날에 검사를 반복하여 확인이 필요)
셋째, 경구 당부하검사를 통한 식후 2시간 혈장 혈당 ≥ 200 mg/dL
넷째, 당화혈색소가 6.5% 이상
수면도 혈당에 영향을 미치는 요인이되는 것은 맞지만 현재의 수치는 수면 때문은 아닌 것으로 생각됩니다. 공복혈당 수치가 130 mg/dl 셨다면, 당뇨의 가능성이 높기 때문에 병원에 방문하셔서 정확한 의사의 진단을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
공복당을 결정하는건 간 입니다. 간에서 포도당을 만들어내서 자면서도 혈당이 떨어지지않게 하니까요. 혹시 지방간이나 내장지방이 많지는 않은지 검사해보세요. 충분하지 못한 수면도 혈당에 영향을 미치긴 하지만 당뇨로 진단될정도로 높이진 않습니다. 사회생활하는 일반인들 대부분이 수면의 질이 떨어지게 생활하지만 다들 당뇨가 있진 않으니까요.
술이나 음식을 조절해보세요 전 당뇨진단후 술 거의 안먹고 음식도 양도 조절하고 싱겁게 안맵게 나물이나 야채 위주로 먹으려고 노력했어요 혹시 체중이 정상체중에서 조금 더 나가신다면 운동으로 빼시는것도 좋아요 살을 빼니까 더 좋아지더라구요
우튜브 닥터딩요 추천합니다 꼭보세요 재미있고 쉽게 설명해주시는 젊은 내과의사십니다
공복혈당이 120~130 정도라면 식후 혈당도 높고..
당화혈색소도 절대로 6.5 미만이 될수 없네요..
아닙니다.
제 경험인데요 2달동안 7kg감량하고 나니
126이 100이 되고
6.7이 6.0되었습니다.
당뇨협회.기준이네요
나이가들면.20프로업해도된다고해내요
제2형 당뇨가 무엇인가요?
당뇨병은 제1형과 2형으로 나눠집니다.
제1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 만들지 못해 혈당조절을 못하는 경우를 의미하고,
제2형 당뇨병은 인슐린이 나오지만 인슐린의 기능을 하지 못해 혈당조절이 어려운 경우를 의미합니다.
제1형 당뇨병은 소아나 청소년기에 가장 흔하게 발병하는 당뇨병과 반대로 제 2형 당뇨병은 40세 이상의 성인에게 주로 발생합니다.
당뇨병은 주로 스트레스, 운동부족, 과식 및 고지방식의 과다 섭취로 인한 과체중 등에 요인으로 발생하게 됩니다.
링크를 참조해주시면 감사하겠습니다.
(당뇨병학회) www.diabetes.or.kr/general/class/index.php?idx=1
여기서 기주치는 약을 먹는사람들에대해서 말하는겁니까?
저는 당화혈색소6.5나와서 약을 반개씩먹으라고 처방해주던데요 일단 한달후에 오라해서 가볼생각입니다 석달전에는 10나와서 다이어트엄청했습니다 ㅡ단거안먹기등
약을 드시는 분의 기준 맞습니다.
엇그제 할머니 보건소 혈당 식전 110 정상
병원 티브이 방송 엔 100 이하가 정상 뭣이
정상 인감 어느 의사는 고령자 노친네는
식전 혈당 120 전.후만 나와도 수치에 연연
허덜 말라고 하냉 괸히 당뇨 만 올라간다공
2형 1형 당뇨 를 정확하게 알고 십습니다,
좀 이상한데요 식후가 140아닌가요 180 은 높은데
140은 이하는 완전 정상140~180은 전단계~그이상은 약을 먹어야 하는 당뇨병
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이분 유튜버가 의사에요? 영양사에요?
영양사 입니다 ^^
영상에서 제시한 수차기 가장 합리적이라 보입니다, 병원에 가면 의사색퀴들은 무조건 낮은 수치를 제시하고
약을 처먹어야 한다고 개구라를 처댑니다, 개인에 따라서는 수치가 조금높은 사람도 있고 낮은 사람도 분명히
있기 마련인데 이걸 무조건 낮은 수치를 들이대면서 약을 처방해주는 아주 저질스런 짓거리를 열시미 해대고
사람에 따라서는 혈당수치가 누구나 다 같을 수는 없다, 내몸에 이상변화가 없는 정상적인 범위라면 인정해야 한다
고혈압수치만해도 그러하다, 대개의 의사들은 140/90이 표준혈압이라고들 말하고 있는데 일부는 그게 아니다
120/80이 표준이란다 나이가 칠십이 넘은 노인들에게도 이 수치를 들이대서 지금까지 괜찮게 별탈없이 살던 노인을 하루아침에 고혈압환자로 만들어 약을 처방해줘서 오히려 멀쩡했던 머리도 어질해지고 몸이 이상해지고 있다
이게 뭐 지랄질이냐? 사람은 늙어가면 자연스레 혈압도 올라간다 * 자기표준혈압 = 나이+ 90에 ±10 이 정상이다
차세대 조폭의 버젼이랑게 !
대책이 있능게
승리의길이다
유익한 영상 감사합니다,