저는 만성중이염 으로 고막에 구멍이 나고 곰팡이가 생겨 항생제를 세번이나 바꾸어도 안 낫더니 급기야는 한달쯤 되어서야 큰병원 가보래요. 수술만이 답이라고. 자신 없으면 빨리 보내주든지 우려먹을거 다 우려먹고 병만 깊어지게 해서 하는 작태라니 이게 현 병원이 하는 짓인것 같아 분노가 치솟습니다. 제가 무슨마르모토입니까? 다른 방법은 없을까요?
전 감기로 고막이 터져서 야밤에 성모병원 응급실 가서 처치 받고, 다음날 바로 전문 교수님께 임시로 인공 고막 끼우고 있다가 3개월 후 수술 하자 했고, 다행히 고막이 얇기는 하지만 다시 살아나서 약처방 받고 치료 받고 끝났네요 총 5개월 걸렸고 이후에도 감기나 비행기 타는 것등 조심해야 한다네요ㅠ 다시 터질 수 있다고.. 귀는 최대한 빨리 병원 가서 치료 받으셔야 해요ㅠ
@@lifewalker499 첨에 당화혈색소 11.2%였을때 약을 하루 7~8알씩 먹었는데 간헐적단식 하면서 서서히 약도 줄여서 지금은 메트포민500mg 2알만 먹는데도 당화혈색소 6%입니다. 지금은 간헐적단식과 저탄수식사 병행하고있어요. 약드시는분은 약도 줄여가며 간헐적단식 해야 저혈당이 안옵니다.. 앞으로 목표는 메트포민도 끊는건데 아직 좀 부족한가봐요..;;
지금까지 세상의 모든 영상을 통틀어 가장 명쾌한 설명에 큰 감동을 받네요. 한약사 (한의사도 아니고 약사도 아닌) 조승우, 작가 류은경 같은 말만 번지르르한 유튜브 보다가 힐링 됩니다. 20일 전 공복혈당 122, 당화혈색소 10.1로 당뇨 판정 받고 먹는 약 처방 받았는데 4일만에 저혈당 와서 공부 좀 한 끝에 당뇨 약을 멈추고 양배추, 사과, 삶은 달걀, 두부만 2주 동안 16:8 간헐적 단식으로 먹고 하루 2만보씩 걷기 한 후 현재 정상 혈당 회복한 상태 입니다. 당뇨발 증상 (저림)과 손가락 통증도 있었는데 80% 정도 완화 되었구요. 물론 당화혈색소는 3개월 후에 측정해 볼 생각이고요. 앞으로 몸무게를 10kg 빼면 당뇨 증상이 사라질 것으로 예상하고 있습니다. 15년 전에도 당뇨 증상이 왔었는데 그땐 당뇨가 뭔지도 모르는 상태에서 살만 8kg 빼고 당뇨 증상 없어 진 적이 있습니다. 지금은 왜 당뇨가 다시 왔고, 당뇨가 무엇인지 알기 때문에 전혀 걱정되지 않습니다. 저의 경우 물 (거의 안마심) 대신 탄산음료(하루 1.5리터, 2 PET)로 마시고, 애슐리 같은 뷔페에서 폭식을 주 2회 이상을 최근 5년 간 반복하였기에 당뇨가 안오는 게 이상한 상황이었던 것이죠. 탄산음료를 무지막지하게 마셨는데 실제로 살이 그렇게 많이 찌지는 않았습니다. 그래서 괜찮은 줄 알고 더 마셔댔는데 4~5년 지나니까 누적이 되는 거였습니다. 정확히는 췌장의 데미지가 임계치까지 쌓여가고 있었던 것이죠. 당뇨는 병이 아니라 증상이라고 정확하게 말씀하시는 의사님은 처음 봅니다. 저를 진단한 의사님도 당뇨는 못 고친다고 하셨습니다 ㅎㅎㅎ 그러면서 심지어 음식과 운동에 대한 가이드도 얘기 안 해 줬습니다. ㅎㅎㅎ 몸에 당(탄수화물) 투여를 극단적으로 줄이고, 기본적인 운동을 유지해 적정 체중이 되면 2형 당뇨 증상은 사라집니다. (보통 3개월 ~ 6개월) 이제는 췌장이 정상 컨디션으로 회복되어도 달콤한 음식은 최대한 줄일 생각 입니다.
4년전 스트레스로 인한 식단조절 실패로 급성당뇨 걸려서 현재 조절중입니다. 당뇨는 시간이 많이 걸리는데 꾸준히 하면 좋아지고 낫습니다. 4년전 식전 공복혈당 300에서 현재는 120~130이고, 고기, 야채, 현미밥 이나 꽁보리밥. 고기 야채 식사. 아침으로 우유만. 또는 콩비지 국물. 이렇게 해도 크게 나아지지 않더니 연속 혈당 측정기를 팔뚝 뒤에 부착하고 나서 식단관리 했더니 1년만에 살도 빠지도 당뇨 수치도 많이 좋아졌네요. 간식. 빵. 떡. 면 종류는 1달에 1번만 먹고, 밥은 현미밥. 또는 꽁보리밥 1일 1끼만 먹습니다. 양념 많은 반찬은 피합니다. 양념땜에 밥이 땡기게 됩니다. 밥 돌이였던 제가 식단을 서양식으로 바꾸고나니 혈당이 많이 조절되었죠. 가끔 해외 출장 2~3주간 한식 안 먹고 아침에 유기농 계란. 유기농 우유만. 점심 굶고 저녁에 샐러드에 스테이크나 닭요리. 연어구이 등등을 먹고 소주. 맥주. 막걸리 안 마시고 와인. 위스키만 마셨고 해외 출장 마치고 병원갔더니 당화혈색소가 8.5에서 7.5로 3달만에 뚝 떨어졌습니다. 아직 본격적인 단식을 안해 봤는데...유기농 우유나 콩비지 국물. 유기농 계란. 야채. 과일만. 샐러드 고기요리. 생선회 상추쌈등등으로 1일 2식. 하면서 나중에 1일 1식 해 볼겁니다. 결국 식단을 바꾸고 식사량을 줄이면서 단백질과 야채를 많이 먹으니까 혈당이 잡히더라구요. 처음에 몸이 거부해서 힘들지만 시간이 지나면 몸이 가벼워 집니다. 비타민 C 먹어야 됩니다. 종합비타민 약은 먹다가 살이 안 빠져서 안 먹습니다. 비타민 C 만 먹습니다. 얼마전부터 한라봉. 사과. 체리. 블루베리 손바닥에 한줌씩만 먹고 있습니다. 물론 잠은 수시로 자곤 합니다. 잠을 충분히 자야만 굶을수 있습니다. 술은. 소주. 맥주. 막걸리등등은 1년에 1~2번만 마시고. 안동소주. 위스키. 와인 위주로 마십니다. 연속 혈당 측정기로 항상 혈당 체크하면서 1년째 혈당 관리중입니다. 지난 20년간 너무 많이 먹고 술 마셔서 이걸 고치는게 좀 힘들었지만 꾸준히 악착같이 하니깐 많이 좋아졌고 이제 슬슬 간헐적 단식을 본뎍적으로 해 볼겁니다. 식단교체. 식후 가벼운 운동. 간식 끊고. 빵. 떡. 면종류 금지. 잠 많이 자고. 단백질 우선 식사. 처음에는 입맛이 땡겨서 아침에 삼겹살에 상추쌈만. 치킨에 커피. 이렇게 하면서 식단교체 했고 지금은 아침으로 양파 유기농 계란. 또는 파 유기농 계란. 유기농 우유만 마심. 두유는 유기농이라도 첨가물 땜에 소화가 안되어서 안 마심. 차라리 콩비지나 콩국물 마심. 첫끼 먹고나서 졸리는 경우 있슴. 그때 잠을 잠. 2끼째는 고기나 야채 푸짐하게 먹고 산책 나가거나 수영이나 운동하러 감. 여름이라 밤에 자전거 타볼려고 합니다. 3개월뒤 당화혈 색소 6.5에 도전합니다.
모든 병의 원인 제공자가 제약회사 사장, 의사, 약사, 농약 제조회사 사장, 비료제조 공장 사장, 농약 제초제로 농사를 짓는 농민들 임을 절대로 잊지 마십시요. 그리고 모든 병원 화학 약품은 원료를 추출하여 정제를 한후 가공을 하여 만들기 때문에 독극물 입니다 이 독극물을 겁도 없이 먹고 있어 안타 까울 뿐입니다
당뇨환자는 기본적으로 알고있는 내용을 한번더 정리해 주셨네요 당뇨라고 영양소가 부족하면 알될거 같아요 간헌절 단식(?) 글쎄요 누구나에게 똑 같이 적용하기는 어렵겠죠? 기본이 중요한것 같아요 식이섬유가 많은음식 많이 먹고 5대 영양소 골고루 먹고 정제탄수화물 줄이고 간식(주전부리)은 90%는 줄이고, 운동하고(식후 30분 부터) 근력운동도하고 잠잘자고 물잘마시고 스트레스 받지 말고... 결국 일상생활을 잘하는게 중요해요 저는 처음 당뇨병 얘기하실때 당뇨교육받았어요(영양사 선생님과. 당뇨생활 선생님이 따로 계셨는데 결국 일상생활개선과 식이 요법이었어요) 기본이 중요 했습니다 과일은 좋은 음식이 아니더라구요 그래도 조금씩 먹는건 괜찮다고 하더군요 단 후식으로가 아니고 간식으로 드세요~ 당뇨인 모두 탈당뇨인 하세요~~~
당뇨생활 25년차...수면의 질은 하룻밤에 서너번은 깨는것은 일상이 되고 그로인해 더 피곤하고... 이곳에서 영상을 보고 3월1일부터 16대8로 간헐적 단식을 해봤습니다. 3개월을 햇는데.. 1.그렇게 조절안되던 아침공복혈당이 정상으로 돌아왓습니다. 2.한번 잠들어 눈뜨면 아침?? 인 게 정말 신기합니다. 3.피부과 문앞에도 안가봣는데 60대 피부를 의심할정도로 피부가 맑아졋다고 합니다. 4.속이 정말 편안합니다 5.체중은 시작햇을때와 500그램차이나니 별반 변화는 없는데(다이러트중점아님)신기하게 몸은 무척 가볍습니다. 6.잠잘자고 몸 가벼우니 하루가 활기있고 생활이 즐겁네요. 7.고혈압도 정상혈압 나오고 괴롭히던 빈혈약도 끊엇습니다.참 당화혈색소도 정상인범주에 진입햇습니다. 공복이 주는 힘이 대단하네요. 결론---이제서야 옫은 결론이지만, 모든병은, 의사에 전적으로 의지하지말고 정봉.ㅣ홍수 속에서사는 세상에서 내병의 의학적 공부도 해가며 내가 50%는 당뇨를 고친다는 의지로 ,의사에게는 반만맞기고..의지를 가지고 실천해보세요
식전 무당 두유 한팩 마시고 잡곡밥 반공기 정도만 먹고 저녁 식사후 운동 꾸준히 하고 자면 좋아짐 가끔 저녁 식사후 늦게 자는 날 이상한 간식 먹지 말고 당 거의 없는 곤약면으로 가볍게 허기만 채우고 자면 베스트 난 술까지 끊고 독하게 했더니 빠르게 좋아졌음 간헐적 단식은 좋고 나쁨을 떠나서 너무 힘듬 조금씩이라도 먹는게 안지침 당뇨는 물론이고 하얗던 간도 지방간 싹 사라지고 까맣게 변함
당뇨?
식사 그리고 밥먹고 난 다음에 운동
더 중요한 것은 "잠" 입니다
이분처럼 간헐적 단식과 당뇨를 쉽게 애기해 주시는 분은 처음이네요.내용이 쏙쏙 들어오네요.
저도 그렇습니다.
너무 유익해요❤❤❤
이분강의를 유투브로볼수있어너무좋습니다
노년에 간헐적 단식
힘들어요 ㆍ 자꾸 허기가
오니까요 !
걷다가 골목에 있는
운동기구에서 팔 돌리기
하나 둘 세면서 백번씩
하는데 잘하고 있엏네요 😅 !
디스크 염증얘기 더해주세요 귀에 쏙쏙들어와요😊
조한경 선생님, 피가 되고 살이되는 뼈있는 유익한 말씀들 감사합니다 ~
환자혁명도 읽어보겠습니다~
당뇨인으로서 정말 공감가는 내용입니다
관절은 움직여야 영양이 공급된다
잘 알았습니다
운동을 꼭 해야하는 이유를
더 알게 됩니다
좋은 강의 감사합니다
오늘 처음 알았습니다~~
소중한 정보 감사합니다❤❤
설명 조근조근 Nice.
추장님 감사드립니다 ❤❤
쉽게 설명 해주시네요
귀한 영상 감사합니다👍💕
택배도 목빠지게 한번 와야 반갑지 😊정말 귀에 쏙쏙 명강 명의 닥터조님 👍
4:35 맞아요.. 소식해야하는데 그게 마음처럼 쉽지가 않네요😢 저희 집 드 당뇨라 조심해야하는데 영상이 도움 많이됐어요~ 감사합니다!
처음 와봤네요.
좋은 정보 감사합니다~~^
당뇨에 대한 가장 우수한 설명. 닥터 조한경
@@yujungoh4555 미국에서 공부 많이 한 사람을 닥터라고 부릅니다.
한국의사들과 달라서 좋아요 한국의사들이 설명 안해주시는 부분을 설명해주시는 것같아서 좋네오 😊
명쾌하고 깔끔한 설명이시네요.
추천100개드리고 싶어요~!
선생님~~ 어쩜 그리 차분히 어려운용어를 쓰지않고 섬세하게 펼쳐서 말씅하여 주시니 생각하면서 듣게되네요^^감사합니다
식탐없애야 😢
당뇨 관절에 관한 탁월한 영상 감사드립니다 많이 배웁니다
영상 감사합니다~
건강에 많은 도움됩니다~♥♥♥
선생님 감사드려요
너무나 유익한 영상 고맙고 감사합니다!
정말 닥터조님을 알게되어 건강에 대한 많은 생각과 정보를 알게되어 너무나 감사드립니다. 항상 최고십니다~~!!^^
ㅍㅋ
오늘도 건강에 도움되는 영상을 올려주셔서 도움을 받았습니다. 감사합니다.
인슐린 저항성을 제일 잘 설명해주신 매력적인 분😊
선생님! 너~무 잘 알아 들을 수 있도록 설명해 주셔서 감사 감사드림니다♡
알기쉽고 조리있게 확실한 설명으로 강의를 해 주셔서
많은것을 알게되어
건강관리를 할수 있으니
감사드립니다.
많은 것을 알게 되는군요.
너무 좋은 강의를 들었네요...당뇨전단계인데 간헐적 단식 제대로 해야겠네요..
선생님 말씀.귀에 쏙쏙 잘들어옵니다 감사합니다 😂😅❤🎉멋집니다 😊ㅡ
너무나 이해하기 쉽게 말씀해주시니 정말 감사합니다
저는 작년 11월달에 당뇨진단받고 약먹다가 8개월만에 약끊고 식이조절과 운동 약간으로 지내고 있는데 현재 컨디션은 좋습니다
감사합니다~
구체적으로 말씀 부탁드려도 될까요?
식단과 운동
@@lifewalker499숨이 찰 정도의 유산소 운동과 근력운동이 좋습니다.땀도 안 나고 숨도 안 차게 운동하면 운동효과 거의 없고 나이가 들 수록 근력운동 반드시 필요합니다.유튜브로 근력운동 하는 법 검색해 보세요
감사합니다
알아듣기 쉬웠어요
잘 알게되었습니다
간헐적 단식중에도 약은시간맞춰 먹어야하는건가요.아니면 약을 끊어야하나요.
감사합니다 귀에 쏙쏙 들어와서 좋습니다
저는 만성중이염 으로 고막에 구멍이 나고 곰팡이가 생겨 항생제를 세번이나 바꾸어도 안 낫더니 급기야는 한달쯤 되어서야 큰병원 가보래요. 수술만이 답이라고. 자신 없으면 빨리 보내주든지 우려먹을거 다 우려먹고 병만 깊어지게 해서 하는 작태라니 이게 현 병원이 하는 짓인것 같아 분노가 치솟습니다. 제가 무슨마르모토입니까? 다른 방법은 없을까요?
치료 받으시면서 염증관리를 잘 하셔야 할듯요 저도 건강관리는 최겸 유투브 보면서 식단관리하고 도움 받습니다
유튜브에 요로법검색해보세요.
친정엄마 메니에르병 이방법으로 치유되었어요
전 감기로 고막이 터져서 야밤에 성모병원 응급실 가서 처치 받고, 다음날 바로 전문 교수님께 임시로 인공 고막 끼우고 있다가 3개월 후 수술 하자 했고, 다행히 고막이 얇기는 하지만 다시 살아나서 약처방 받고 치료 받고 끝났네요
총 5개월 걸렸고 이후에도 감기나 비행기 타는 것등 조심해야 한다네요ㅠ
다시 터질 수 있다고..
귀는 최대한 빨리 병원 가서 치료 받으셔야 해요ㅠ
고생 많으셨습니다
약 바꾸면서 치료 경과를 보는 겁니다 보통 치료 방법이고 응급이었으면 큰 병원 보내셨겠죠 수술할 정도가 아니면 만성중이염은 대부분 약으로 치료하면서 경과를 보는 게 맞아요
감사합니다
훌륭찐이네여~감사합니다
제데로설명해주시네요
공감되는 말씀 감사합니다
병원의 마케팅에
종신형 환자가되어 약에 의존하는 환자들이 점점 늘어나고 있어요
제약회사의 마케팅도 한몫하지요
습관(식습관.운동.수면.스트레스관리 감정다스리기 등 )을 바꾸는 방법으로 약으로부터 탈출하세요
선생님 덕에 자신감이 생겼어요 감사합니다
우리나라 당뇨환우와 당뇨예비단계분들은 이영상 세바퀴돌려서 꼭 참고하시고 실천해야할듯요
종합검진 당수치 보고 놀래서
아침 점심 두끼만 먹고
말초순환식품 중심으로 챙겨먹었더니
많이 좋아졌습니다.
당뇨 미리미리 조심해야합니다.😅
당연히 아는이야기지만재미잇어다시보개되내요자주좋은정보주새요
모든 몸속 과 관절사이
에 염증이 생기는군요
오늘 제게 필요한 좋은말씀 감사합니다
당뇨에 관해 이렇게 이해가 쉽고 빠르게 해주신 분 처음입니다. 당뇨전단계인데 관리 열심히 하겠습니다
선생님. 설명 너무 공감합니다. ~앞으로도 많은 당뇨대한. 지식을. 심어주세요~항상 건강 행북하십시오~
인슐라저항성 너무 쉽게 잘 설명하시네요
좋은 강의 감사합니다
와~~정확히 맞는 말씀 같아요~~
속이 시원하네요~^^
외울때까지 재 반복 경청중 입니닷!
이런분이 계셔서 을메나 감사한지~^^
남의편이 당뇨입니다 ㅜㅜ
야채-당지수 낮은과일-달걀등 단백질. 순으로 먹이는데 맞나요?
사골국물은 어느 순서에 넣어야 하는지 궁금쓰여~!
움직임이 건강하게 만든다 명언!
저도 당뇨전단계 입니다 선생님 만나서 간혈적단식3월 1일부터하고있읍니다 18ㅡ6하고있읍니다 지금은 공복 100ㅡ이쪽저쪽 앞으로 계속할려고합니다 처음은배고픔을 느껴읍니다 현제 크게배고픔은 없읍니다 선생님 너무자세히 설명해주시어 늘 감사합니다
의사들은 절대로 간헐적단식 못하게하죠. 자기네들 밥줄 끊길까봐 그러는지.. 저는 조한경쌤 덕분에 당뇨를 90프로정도 고쳤습니다. 감사합니다!
인슐린은 전신에 영향을 끼치기 때문에 인슐린 저항성은 사실상 여기저기 온몸 구석구석 온갖 병을 일으키는 원흉이죠. 한편으로는 의사 약사들의 유용한 밥줄이기도 하고요
당뇨약은 드시고 계시는지요?
어떻게 관리 하시나요?
@@lifewalker499 첨에 당화혈색소 11.2%였을때 약을 하루 7~8알씩 먹었는데 간헐적단식 하면서 서서히 약도 줄여서 지금은 메트포민500mg 2알만 먹는데도 당화혈색소 6%입니다. 지금은 간헐적단식과 저탄수식사 병행하고있어요. 약드시는분은 약도 줄여가며 간헐적단식 해야 저혈당이 안옵니다.. 앞으로 목표는 메트포민도 끊는건데 아직 좀 부족한가봐요..;;
간헐적 단식을 16,7시간씩 매일 수 년간 했는덕 당뇨수치가 올라갔다.
6.1까지 올라가서 의사분의 권유로
삼식하고 있다. 마른당뇨인데
삼식, 운동,하고 정상이 되었다.
쉬었다 급격한 식사가 혈당을
급격히 올린다고 하는데...
간헐적단식을 어찌 그리잘하셨는지요 잘못하면 저혈당으로 엄청 고생을 할텐데요 정말 대단하십니다
선생님 말씀 잘들었습니다
백프로 맞는말씀입니다.
의사는 수치만 가지고 관리잘
안되면 약만 자꾸 추가시켜
그약 지긋지긋합니다.
간헐적 단식 하는법을 알려주
셔요 정말고맙습니다.
예전에 저녁식사 대신에 사과
200g먹고 아침을 먹었는데
약3개월 하였습니다.
그때 혈당관리가 잘되었는데
선생님의 간헐적 단식방법으로
해보고 싶습니다.
지금까지 세상의 모든 영상을 통틀어 가장 명쾌한 설명에 큰 감동을 받네요.
한약사 (한의사도 아니고 약사도 아닌) 조승우, 작가 류은경 같은 말만 번지르르한 유튜브 보다가 힐링 됩니다.
20일 전 공복혈당 122, 당화혈색소 10.1로 당뇨 판정 받고 먹는 약 처방 받았는데
4일만에 저혈당 와서 공부 좀 한 끝에 당뇨 약을 멈추고
양배추, 사과, 삶은 달걀, 두부만 2주 동안 16:8 간헐적 단식으로 먹고 하루 2만보씩 걷기 한 후 현재 정상 혈당 회복한 상태 입니다.
당뇨발 증상 (저림)과 손가락 통증도 있었는데 80% 정도 완화 되었구요. 물론 당화혈색소는 3개월 후에 측정해 볼 생각이고요.
앞으로 몸무게를 10kg 빼면 당뇨 증상이 사라질 것으로 예상하고 있습니다.
15년 전에도 당뇨 증상이 왔었는데 그땐 당뇨가 뭔지도 모르는 상태에서 살만 8kg 빼고 당뇨 증상 없어 진 적이 있습니다.
지금은 왜 당뇨가 다시 왔고, 당뇨가 무엇인지 알기 때문에 전혀 걱정되지 않습니다.
저의 경우 물 (거의 안마심) 대신 탄산음료(하루 1.5리터, 2 PET)로 마시고, 애슐리 같은 뷔페에서 폭식을 주 2회 이상을 최근 5년 간 반복하였기에
당뇨가 안오는 게 이상한 상황이었던 것이죠. 탄산음료를 무지막지하게 마셨는데 실제로 살이 그렇게 많이 찌지는 않았습니다.
그래서 괜찮은 줄 알고 더 마셔댔는데 4~5년 지나니까 누적이 되는 거였습니다. 정확히는 췌장의 데미지가 임계치까지 쌓여가고 있었던 것이죠.
당뇨는 병이 아니라 증상이라고 정확하게 말씀하시는 의사님은 처음 봅니다.
저를 진단한 의사님도 당뇨는 못 고친다고 하셨습니다 ㅎㅎㅎ 그러면서 심지어 음식과 운동에 대한 가이드도 얘기 안 해 줬습니다. ㅎㅎㅎ
몸에 당(탄수화물) 투여를 극단적으로 줄이고, 기본적인 운동을 유지해 적정 체중이 되면 2형 당뇨 증상은 사라집니다. (보통 3개월 ~ 6개월)
이제는 췌장이 정상 컨디션으로 회복되어도 달콤한 음식은 최대한 줄일 생각 입니다.
저는 매일 아침마다 양배추와 당근을 생것 찐것 섞어서 먹고
사과는 빼구요 찐계란 딱 1개먹구요 정상에서 당뇨전단계 됐어요ㅜㅜ 찐 채소가 문제인것 같고 계란 노른자도 영향을 끼친다는데 너무 어렵네요 암튼
계란노른자는 반으로 줄였어요
요즘과일은 너무 달아서 조심하고
있어요
안녕하세요.혹시 양배추, 사과, 삶은 달걀, 두부만 하루 세 끼 드신 건가요? 식이요법 너무 궁금합니다.
@@siyu1022 그렇게 두 끼 먹습니다. 14~16시간 공복을 유지하려고 합니다. 공복에는 아메리카노 마시고 배고프면 물 마시고요.
감사합니다@@bond3699
@@user-yp3co3we3q
아침이 아니라
점심 저녁에 먹은 음식이 원인이 아닐까요?? 아침 메뉴는 큰 문제없어 보이는데요
참 설명을 잘 하십니다. 당뇨를 고치는 방법은 여러가지가 있으며, 단식은 췌장을 원상태로 복원 시킬수가 있어 당뇨병을 확실히 고칠수 있습니다
의사들은 당뇨병을 절대로 고칠수 없음을 기억 하십시요
의사들은 그저 약처방 하는데 급급하죠..
맞아요
의사들은 무조건 약 약 약만 줄라고 혈안이 되어있지요
지금
파업하고 있는거보세요
돈벌이만 급급하고 교만하고
환자칠료보다는 돈돈돈
@@user-ww1il6uy4o국회의원들이나 의사나 돈에미쳐이지요
나라를 쥐락펴락하는 국개들이 돈에눈이 멀어있으니 ....
단식이 췌장 회복이 된다구요??주기적으로 단식은 하고 았지만 그렇지는 않는것 같은데
당뇨는 못고쳐요 한번망가진 췌장을 어땋게 고쳐요 관리를 잘해서 합병증을 막아야죠 관리잘하면 정상인보다 더건강하게산다니 열심히 관리합시다
간헐적 단식중 새벽에 오는 저혈당은 어떻게 하나요. 새벽3시경이면 저혈당으로 땀이 범벅되고 혈당 알람소리에 깹니다. 그렇게 일주일하고 간헐적단식 포기했네요.
선생님 감사합니다
선생님강의는 명강이맞지요?
감사합니다~~^^ 9:29
당뇨(인슐린 저항성)을 가장 잘 설명하신 것 같아서 많은 도움이 되었습니다
감사합니다
47세 남자인데 생활습관 식습관 만으로 4년째 당뇨약. 끊을수있을가요
❤❤❤
오 선생님 감사합니다.
최고다
간헐적단식! 감사합니다.
1형당뇨도 간헐적단식하는방법도 있나요
조한경 박사님
강의는 너무나 생생합니다 감사합니다
간헐적 단식 마른당뇨인도 해야할까요?
가뜩이나 저체중인데
간헐적 단식을 하면
더 살이빠질텐데요
어르신들은 한끼라도 굶으면 큰일 나는 줄 앎
모쇠혈관 오타 아닌가요ㅎㅎ 닥터조님 영상은 기본 1일1시청 입니다.🫶
모세혈관 ^^
선생님 저는 고관절이 아파서 절어서 병원서 인공관절수술을 말씀하셨어요. 연골이 없어요... 다른 방법은 없는걸까요?
운동해서 근육을 튼튼하게 하면 근육땨문에 신경을 건드리지 않아(든든한 막 형성) 아픔이 경감됩니다. 스쿼트 강도있는 다리운동. 장의사들은 움직이지 말고 약먹고 죽으라고 합니다. 의사말 듣는길은 죽음의 지름길. 의사=장의사
양산한세계교회가서 기도받으면 치유됩니다.
유튜브보세요
4년전 스트레스로 인한 식단조절 실패로 급성당뇨 걸려서 현재 조절중입니다.
당뇨는 시간이 많이 걸리는데 꾸준히 하면 좋아지고 낫습니다.
4년전 식전 공복혈당 300에서 현재는 120~130이고, 고기, 야채, 현미밥 이나 꽁보리밥. 고기 야채 식사. 아침으로 우유만. 또는 콩비지 국물. 이렇게 해도 크게 나아지지 않더니 연속 혈당 측정기를 팔뚝 뒤에 부착하고 나서 식단관리 했더니 1년만에 살도 빠지도 당뇨 수치도 많이 좋아졌네요. 간식. 빵. 떡. 면 종류는 1달에 1번만 먹고, 밥은 현미밥. 또는 꽁보리밥 1일 1끼만 먹습니다. 양념 많은 반찬은 피합니다. 양념땜에 밥이 땡기게 됩니다. 밥 돌이였던 제가 식단을 서양식으로 바꾸고나니 혈당이 많이 조절되었죠. 가끔 해외 출장 2~3주간 한식 안 먹고 아침에 유기농 계란. 유기농 우유만. 점심 굶고 저녁에 샐러드에 스테이크나 닭요리. 연어구이 등등을 먹고 소주. 맥주. 막걸리 안 마시고 와인. 위스키만 마셨고 해외 출장 마치고 병원갔더니 당화혈색소가 8.5에서 7.5로 3달만에 뚝 떨어졌습니다. 아직 본격적인 단식을 안해 봤는데...유기농 우유나 콩비지 국물. 유기농 계란. 야채. 과일만. 샐러드 고기요리. 생선회 상추쌈등등으로 1일 2식. 하면서 나중에 1일 1식 해 볼겁니다. 결국 식단을 바꾸고 식사량을 줄이면서 단백질과 야채를 많이 먹으니까 혈당이 잡히더라구요. 처음에 몸이 거부해서 힘들지만 시간이 지나면 몸이 가벼워 집니다. 비타민 C 먹어야 됩니다. 종합비타민 약은 먹다가 살이 안 빠져서 안 먹습니다. 비타민 C 만 먹습니다. 얼마전부터 한라봉. 사과. 체리. 블루베리 손바닥에 한줌씩만 먹고 있습니다. 물론 잠은 수시로 자곤 합니다. 잠을 충분히 자야만 굶을수 있습니다. 술은. 소주. 맥주. 막걸리등등은 1년에 1~2번만 마시고. 안동소주. 위스키. 와인 위주로 마십니다. 연속 혈당 측정기로 항상 혈당 체크하면서 1년째 혈당 관리중입니다. 지난 20년간 너무 많이 먹고 술 마셔서 이걸 고치는게 좀 힘들었지만 꾸준히 악착같이 하니깐 많이 좋아졌고 이제 슬슬 간헐적 단식을 본뎍적으로 해 볼겁니다.
식단교체. 식후 가벼운 운동. 간식 끊고. 빵. 떡. 면종류 금지. 잠 많이 자고. 단백질 우선 식사. 처음에는 입맛이 땡겨서 아침에 삼겹살에 상추쌈만. 치킨에 커피. 이렇게 하면서 식단교체 했고 지금은 아침으로 양파 유기농 계란. 또는 파 유기농 계란. 유기농 우유만 마심. 두유는 유기농이라도 첨가물 땜에 소화가 안되어서 안 마심. 차라리 콩비지나 콩국물 마심. 첫끼 먹고나서 졸리는 경우 있슴. 그때 잠을 잠. 2끼째는 고기나 야채 푸짐하게 먹고 산책 나가거나 수영이나 운동하러 감. 여름이라 밤에 자전거 타볼려고 합니다. 3개월뒤 당화혈 색소 6.5에 도전합니다.
❤❤❤❤❤❤❤
마른 당뇨도 간헐적 괜찮은지요
80세도 간헐적단식을 해도 되나요?
엄마가 당뇨진단을 어제 받으셨어요
식사량이 많은것도 아니신데ㅜㅜ
나이드신분이 간헐적단식 하시면 너무 기력없지 않으실까요?
연세 있으신 분인데 간헐적 단식은 안될거 같아요~
cca 주스는 먹으면 안되는 것인가요?
저는 4개월간 cca쥬스먹고 고지혈증과 당뇨전단계 탈피해서 약도 끊고 꾸준히 관리중입니다.내가 하기 쉬운걸로 꾸준히 해야 정상컨디션으로 자리잡는다고 생각합니다.
질문 할께요. 저녁 6시에 식사를 하고 다음 날 공복으로 오전 10시에 혈당 재면 135가 나온다면.. 이미 16시간 단식인데이런 상황은 어떻게 해석하고 대처해야 하나요?
저랑 비슷한상황 이신대요,,그건 지방간이 있어서 그렇대요,, 지방간있는사람은 공복이 길어도 100안쪽으로 잘 안들어가요,, 약도 따로 없고 무조건 운동과 식이요법해야한대요 ~
@@user-kh4hn2qt4k 지방간 없어요
@@jameslee1867 음 ,,그런가요,,그럼다른 이유를 찾아봐야하겠네요,, 저는 아침 6시정도에 혈당을 쟀는데 그때는 110이었다가 다시 좀 자고 오전9시에 재보니 135정도로 늘어나있었어요,,
@@user-kh4hn2qt4k 새벽현상이라고 간에서 혈당을 내보낸답니다. 굶는다고 혈당이 무작정 떨어지는 게 아닙니다. 저혈당을 막기 의해 간이 일을 해 포도당을 내보낸답니다. 간헐적 단식은 췌장을 쉬게 해주는 효과는 있지만 당뇨를 고친다고 표현하는 의사라니...
의사들이 다 얘기해주는건데 왜 이사람은 자기만 이런 이야기 한다는듯이 말하는건지.
보통 과일쥬스가 나쁘다는건 시중에 판매되는 과일쥬스가 나쁘지 집에서 착즙한 과일쥬스는 칼슘과 비타민이 많기때문에 좋다고합니다. 보통 논문에 나오는 과일쥬스는 시판용과일쥬스라 않좋습니다.
모든 병의 원인 제공자가 제약회사 사장, 의사, 약사, 농약 제조회사 사장, 비료제조 공장 사장, 농약 제초제로 농사를 짓는 농민들 임을 절대로 잊지 마십시요. 그리고 모든 병원 화학 약품은 원료를 추출하여 정제를 한후 가공을 하여 만들기 때문에 독극물 입니다
이 독극물을 겁도 없이 먹고 있어 안타
까울 뿐입니다
SCI급 저널에 얼른 발표해서 인정 받으시면 좋을듯
추앙해요!
땡큐.
쌤.
원하던 답을 듣게 되네요😊
감싸함니데이.
약없이 공복110~~120대로 관리중입니다.
운동도하고 식사 조절해가며.
평생 친구처럼 가야겠죠.
조심조심😅
1형당뇨는 저혈당와서 간헐적단식 못하죠
하루에 간식까지 4끼를 먹어도 살이 쭉쭉빠짐 근육이 다빠졋어요 간헐적 단식하면 더빠질텐데 답답하네요ㅠ
저도10키로 빠젓네요.오랫만에 보는 지인들 왜이리 빠젓냐고?
10년차인데 딩혈 5.8유지하다 세월이 가니 6.5맥심으로 올라와서 걱정되지만 하루3번 식후 걷기로15.000보평균 걷고
단백질과 야채위주로 식단 꾸려가면서 편하게 살려 노력합니다
당뇨환자는 기본적으로 알고있는 내용을 한번더 정리해 주셨네요
당뇨라고 영양소가 부족하면 알될거 같아요 간헌절 단식(?)
글쎄요
누구나에게 똑 같이 적용하기는 어렵겠죠?
기본이 중요한것 같아요
식이섬유가 많은음식 많이 먹고 5대 영양소 골고루 먹고
정제탄수화물 줄이고
간식(주전부리)은 90%는 줄이고,
운동하고(식후 30분 부터)
근력운동도하고
잠잘자고 물잘마시고 스트레스 받지 말고...
결국 일상생활을 잘하는게 중요해요
저는 처음 당뇨병 얘기하실때
당뇨교육받았어요(영양사 선생님과. 당뇨생활 선생님이 따로 계셨는데 결국 일상생활개선과 식이 요법이었어요)
기본이 중요 했습니다
과일은 좋은 음식이 아니더라구요
그래도 조금씩 먹는건 괜찮다고
하더군요
단 후식으로가 아니고 간식으로 드세요~
당뇨인 모두 탈당뇨인 하세요~~~
cca쥬스를 매일 착즙해먹고있습니다. 당뇨에 좋다고 믿고 있는데 사과를 쥬스로 만들어 먹지마라고 하시는데ㅠ 앞으로 계속 먹어야할지말지 걱정이네요.
갈지말고 그냥 먹읍시다 ㆍ쥬스가 편하긴 한데 🤔 .
인슐린펌프 만 해도 당뇨치료되는데..내과의사들은 환자상대로 약과 진료비 받기위해..,
인슐린펌프 안좋다고 얘기합니다
건국대학교 최수봉교수님 찾아보세요..유튜브에 있어요..~^^*
양 약은 일주일 이상 먹으면 안됨. 3일 이내에 승부 보는 약 한두번 섭취. 먹을 거 소식 하고 힘들 정도로 운동하거나 일하면 됨. 하루에 2끼만 먹어도 죽지 않음
당뇨, 인슐린 저항성에 대해,
이렇게 쉽고, 명료한 설명을 해주시는 조한경 닥터,
참 놀랍습니다!!!👍❤
"당뇨는 치유할수 없고, 관리할수 있을 뿐"이라는 말을 유념해 봅니다.
당뇨나 관절염이나 운동을 통해 몸을 움직이는 것이 중요하군요.
간헐적 단식을 16,7시간씩 매일 수 년간 했는덕 당뇨수치가 올라갔다.
6.1까지 올라가서 의사분의 권유로
삼식하고 있다. 마른당뇨인데
삼식, 운동,하고 정상이 되었다.
쉬었다 급격한 식사가 혈당을
급격히 올린다고 하는데...
나도 밥을 급히 먹는데
안되겠어요 ㆍ
천천히 ! 명심 .
당뇨생활 25년차...수면의 질은 하룻밤에 서너번은 깨는것은 일상이 되고 그로인해 더 피곤하고...
이곳에서 영상을 보고 3월1일부터 16대8로 간헐적 단식을 해봤습니다. 3개월을 햇는데..
1.그렇게 조절안되던 아침공복혈당이 정상으로 돌아왓습니다.
2.한번 잠들어 눈뜨면 아침?? 인 게 정말 신기합니다.
3.피부과 문앞에도 안가봣는데 60대 피부를 의심할정도로 피부가 맑아졋다고 합니다.
4.속이 정말 편안합니다
5.체중은 시작햇을때와 500그램차이나니 별반 변화는 없는데(다이러트중점아님)신기하게 몸은 무척 가볍습니다.
6.잠잘자고 몸 가벼우니
하루가 활기있고 생활이 즐겁네요.
7.고혈압도 정상혈압 나오고 괴롭히던 빈혈약도 끊엇습니다.참 당화혈색소도 정상인범주에 진입햇습니다.
공복이 주는 힘이 대단하네요.
결론---이제서야 옫은 결론이지만, 모든병은, 의사에 전적으로 의지하지말고 정봉.ㅣ홍수 속에서사는 세상에서 내병의 의학적 공부도 해가며 내가 50%는 당뇨를 고친다는 의지로 ,의사에게는 반만맞기고..의지를 가지고 실천해보세요
당뇨10년 약도안듣고 고혈당 언제까지견뎌 야하나 한가지만 10년을먹었으니 어떻케하나
당뇨가 아연이라는 영양소가 부족해 생긴다는 말도 있습니다 🤔
인슐린저항성이 핵심 원인입니다
@@mseiksby4541네😊
식전 무당 두유 한팩 마시고 잡곡밥 반공기 정도만 먹고 저녁 식사후 운동 꾸준히 하고 자면 좋아짐 가끔 저녁 식사후 늦게 자는 날 이상한 간식 먹지 말고 당 거의 없는 곤약면으로 가볍게 허기만 채우고 자면 베스트 난 술까지 끊고 독하게 했더니 빠르게 좋아졌음 간헐적 단식은 좋고 나쁨을 떠나서 너무 힘듬 조금씩이라도 먹는게 안지침 당뇨는 물론이고 하얗던 간도 지방간 싹 사라지고 까맣게 변함
아쉽게도 불타버린 췌장은 회복불가
당뇨에서 갑자기 관절?
굶는게약 이죠 자연계 동물들은병들면 무조건깊은동굴둘어가서 굶는답니다 굶어서병이치유되던지