매일 같이 쏟아져 나오는 수많은 음식들 유혹속에서 건강을 지키는 일이 쉽지는 않죠 옛날에 우리 부모님 세대는 못먹어서 온 병이 많았다면 현대 우리는 너무 잘먹어서 오는 병들이라고 하더라고요 먹고 싶은거 먹고 많이 움직이면 됩니다 먹는 즐거움이 얼마나 큰데.. 잘먹고 운동하고 열심히 일하며 삽시다!
당을 많이 올리는 음식은 결국 가짜 배고픔과 탄수화물 중독을 유발해서 식욕 터지게 만드는 주범이 됨. 맛있는거 실컷 먹고 죄책감에 굶다보면 천국과 지옥을 오가는 느낌마저 들더군요. 저도 탄수화물과 기름진 음식 좋아하지만 운동선수급이 아닌 이상 먹고 싶은거 먹으면서 정상체중 유지하는건 불가능에 가깝다는걸 깨달았습니다. 절제 없이는 다이어트도 없다는 거..
그렇게 수치를 정해놓고 정상 당뇨 정하는게 위험한겁니다. 당뇨는 매우 복합적인 요인에의한 증상이에요 사람몸에 따라 기준의 수치는 편차가 큼니다. 요즘 의사가 의사인가요? 그냥 장사치에 불과합니다. 남의 건강 수명 악화시키고 단축시키며돈버는 악질 장사치에 불과해요 이걸 잊으면 안됩니다.
당뇨10년차이지만 .최근 몇년간 계속 당화혈 6.6을 유지하고 있습니다...혈당도 일주일정도에 한번 검사하고 3달에한번 약타러 가는게 다입니다..비결은 일반인이 먹는 탄수화물의 70프로만 먹는거죠. 예를 들면 라면 120그램짜리는 뽀개고 무게를 재서 70그램만 먹습니다..나머지는 버섯이나 파 나물같은걸로 채우죠.
@@MrYmca000 말에 어폐가 있네요. 운동은 다 칼로리를 소모합니다. 유산소가 지방 태우는데 효율이 좋은거지, 절대값이 큰 건 아닙니다. 무슨말이냐면 웨이트 30분 유산소 30분 하는 사람이 유산소 2시간 하는 사람보다 체중감량이 더 잘됩니다. 최종적으로 다이어트에 성공하고 체지방을 줄이려면 근육량의 증가, 즉 웨이트는 필수입니다.
@@kss7412 '효율이 좋다'라는 말의 뜻은 노력 대비 리턴이 크다는 말입니다. 즉 10의 노력으로 20을 얻으면 노력 대비 2배의 리턴을 얻으니 효율이 좋다고 할 수 있겠죠? 이게 유산소 운동입니다. 하지만 중~고강도 웨이트 트레이닝은 100의 노력으로 180을 얻습니다. 노력 대비 리턴 효율은 유산소보다 크지 않을지언정, 절대값은 180으로 유산소보다 훨씬 큽니다. 들어간 노력이 훨씬 많으니 리턴값이 큰 게 당연한거죠. 이처럼 유산소 운동은 운동강도 대비 체지방 연소에 효율이 좋을 뿐이지(체지방이 중강도 운동에서 소모가 잘 됨), 운동강도나 운동량 자체는 높지 않아 얻을 수 있는 리턴값이 적습니다. 운동강도 높고, 많이 힘들고, 운동량이 많으면 당연히 체지방도 많이 연소되고 칼로리 소모량도 높아집니다. 웨이트를 오래 하신 분들은 유산소를 오래 하지 않아도 체중이 유지되는 이유가 그것입니다. 고강도 운동으로 체지방, 칼로리를 잘 소모 시켜버리기 때문입니다. 또한, 신체의 근육량이 증가하면 근육이 몸에 들어오는 칼로리 및 당을 처리하는 능력도 좋아져서 같은 양의 음식을 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 됩니다. 당을 근육이 잘 처리하여 혈당 관리가 잘 되면 그만큼 인슐린이 적게, 덜 분비되고, 인슐린이 덜 분비되면 들어온 칼로리를 지방으로 저장시키는 양도 줄어듭니다.(인슐린 역할이 지방으로 저장시키는 것임) 그래서 체중감량을 위해서는 유산소뿐만 아니라 중~고강도 웨이트도 반드시 해야합니다. 2시간 빠르게 걷기 vs 30분 웨이트 + 30분 걷기 후자가 살이 더 잘 빠지는 이유 입니다.
아마 의사가 말을 좀 잘못한거 같긴한데 식후 1시간 정상 혈당은 180이 이하가 맞지만 10년간 동일 대상자로 연구한 결과에 145 이상으로 올라가는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 당뇨 발생률이 2.84배 높았다고 해요 아마 그 결과를 보고서 당뇨의 위험이 있으니 관리를 해야한다고 말한게 아닐까 싶어요 약을 먹는 것도, 혈당을 조절하는데에 식단+운동+약 이렇게가 가장 좋으니 당뇨로 번지기 전에 미리 약을 잠깐 먹어서 관리한다는 그런 의미인 것 같아요 그렇지만 아무리 의미가 그러한들 실제 당뇨 환자들이 보기엔 정말 염장 지르는 열받는 말이긴 한거 같습니다
@@FONECompany 정신에 문제 있음?? 아니면 난독인거임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식후 1시간 혈당 160 이하 말하는거임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 니 기준은 1시간 혈당 180 이하라며 그럼 내 말이 맞는거잖아ㅋㅋㅋㅋㅋ 내 첫댓글에도 분명히 식후 1시간 혈당이라고 적어놨다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중국인이냐?
이측정이 좀 엉터리인게... 양에 대한 언급이 없다는겁니다.... 라면+김밥은 사실 가장 혈당이 많이 올라간게 일리는 있지만. 사실 떢뽁이를 식사대용으로 양을 먹으면 사실상 역대급 혈당이 나올거라는 겁니다 왜냐하면 떢뽁이에 떡자체가 흰쌀밥보다 훨씬 혈당이 높고 더구나 떢뽁이 소스는 설탕 +요리당이 듬뿍 들어가기 때문입니다... 좀 엉터리이지요.... 그리고 웃기는게... 떡뽁이와 보통 같이 먹는게 순대 또는 라면 또는 김밥인데. 채소 쌈???? 이게 좀. 웃기지 않아요 ㅋㅋㅋ
@@가나다라마-n9k 글쎄요.. 어디가 비아냥 이라는 건지 모르겠네요.. 측정에 대해서 부정확한 정보라고 이야기 하는게 뭐가 잘못이지요?? 당뇨인에게 피해를 줄수 있는 부분이라 말하는게 문제인가요?? 일방적인 비난도 아니고.. 문제점을 지적하는데.. 이정도 지적에도 신경질적 반응을 보일거면.. 유튜브를 왜 올리나요??
한식자체가 당뇨에 안좋은게 아니라 구성이 문제임.. 사실 떡볶이 같은거 옛날엔 모두가 먹는게 아닌 고급 간식이었지않나. 흰쌀밥도 그렇고. 고기반찬 명절 이벤트고. 그거 떠올려서 먹고싶은건 이벤트로 가끔 먹고 일상으로 먹으면 안됨.. 당뇨인들고 초기 생활습관 고칠때 몇년 거의 지양하되 안정화되면 이벤트로 한번씩 먹고싶은거 먹으면서 양을 극도로 조절해야함.
ㅠㅠㅠ당뇨 걸려보니 평소 음식을 막 먹었던 저 자신이 원망스럽네요. 한달전에 식후1시간 후 혈당이 276이 나와서 기절할뻔 했구요. 그날부터 밥은 잡곡 반그릇 반찬은 야채 생선 두부 위주로만 식사하고 식후에는 반듯이 운동을 20분이상 하고 간식은 견과류 위주로 하니 지금은 식후 한시간 후는 160~170 2시간 후는 130~120정도로 어는정도 잡혀가는것 같네요. 후라이드 치킨을 엄청 좋아 했었는데. ㅠㅠ 튀김류 전~ 휴~~ 먹고 싶어 미치겠네요. 평생을 관리하며 살아간다는게 쉬운 일은 아닌데 말 입니다. 당뇨약은 먹어 본적 없는데 어떻거 하면 좋을까요? 좋은 댓글 부탁 드립니다 ㅠ
혈당안올릴려면 채소 단백질 양념최소한만 되있는걸로 먹어야됩니다 그러나 평소 우리가 먹는 식단으로는 최소한만 나올수는 없죠 혈당이 높아지는것도 문제지만 그 높아진 혈당이 빠른시간안에 내려가는냐가 제일 중요하다생각합니다 당뇨인들은 일반인들에 비해 혈당이 잘 오르기도 오르지만 내려가는것도 느리거든요
무슨놈의 식후 1시간 140으로 당뇨병 운운하지? 간이혈당기가 식후는 높게 나오는 편이라서 160 이상 나오면 당뇨 가능성 높게 보는거거라고 당뇨 전문의사가 말하더만… 이 의사쌤 췌장 겁나 짱임~^^ 혈당 스파이크 더 나올수도 있는 음식인데, 정말 췌장 양호함. 떡볶이는 아무리 채소 먹어도 저리 되기 어려움. 췌장 타고남^^
잡곡은 혈당 안 오를거란 착각은 하지 마시길...흰 쌀 보다 조금 낮은 수준이지만 현미고 나발리고 간에 혈당 다 오름. 떡볶이가 됐든 현미가 됐든 쌀 밥이 됐든 간에 양을 조금 줄이고 야채를 더 먹고 몸을 좀 움직이면 괜찮음. 그리고 웬만하면 액상과당이 들어간 음료 먹지 말고. 결론은 누워서 사는 사지마비 환자가 아닌 이상 몸을 조금이라도 움직인다 싶으면 양만 조절하면 됨.
혈당 늦게 올리는법 알랴주지 채소부터 먹고 단백질먹고 마지막으로 탄수화물을 섭취한다 탄수화물은 굳이 안먹어도 되지만 꼭먹어야한다면 현미+귀리밥을 먹도록한다 그리고 떡볶이는 설탕범벅인데 안먹길 권장 꼭먹어야한다면 떡은 먹지말고 어묵만 몇쪼가리 먹도록... 떡은 40대부터는 절대 먹지않도록 권장하는 식품임 .. 다들알다시피 혈당은 급격히 상승하면 건강에 치명적이다 혈당스파이크라고 불리우고잇지 이는 혈관 암 치매 뇌질환을 유발시킨다 어릴떈 맘대로 먹더라도 나이들수록 피하길권장한다 몸은 언제까지나 어리지않다는걸 명심하라 잔인하게 들릴지모르지만 인간의 몸은 소모품일뿐이다 얼마나 잘쓰냐에 따라 오래쓸수잇고 빨리 닳아사라질수잇다 만병의 근원은 식탐에서 비롯되나니 소식하고 오토파지법을 배우고 익히고 습관화하라
당뇨에 대해서 관심가진지 얼마 안되긴 했지만, 제가 알기로는 운동+식단+약 이렇게가 혈당관리에 제일 좋으니까 당뇨로 번지기 전에 잠깐 약먹어서 잡는다 이런식으로 해석 할 수도 있지 않나 싶어요 물론 저걸로 슬픈표정 지으면서 당뇨 약먹는다 하면 실제 혈당 높은 당뇨 환자들은 열받을거 같긴함...
녹색채소랑 먹으면 혈당치솓는게 더 낮아진다네요 비빔면 vs 비빔면+채소 비교한 실험에서봄. 그리고 공복후엔 반드시 채소 먼저 먹은 후에 단백질 먹고 그담에 탄수화물 먹으러고 해서 저도 토마토 방토 10알 정도먹고 파프리카 먹고 30분이나 1시간뒤에 삶은계란 먹고 아몬드 조미안한 구운 견과류 하루견과 먹은 후에 한두시간 지나서 일반식 식사합니당 일단 녹황색 채소랑 같이 먹으면 칼로리가더높아도 혈당이 훅 떨어진다네요 글고 식이섬유는 독소 배출도와줍니다
맞습니다 어떤 탄수화물이든 혈당은 올라가는게 당연하고 서로 소화 흡수시간이 다른 탄단지 구성으로 혈당이 천천히 오르고 완만하게 내려가게끔 관리하는게 가장 중요한데 탄수화물 단일구성 라면 김밥은 2인분 먹여놓고 1위랭크, 떡볶이는 채소랑 먹게하고 3위랭크? 애초에 비교 가치가 없는 종편 건강팔이식 실험.
죄송합니다. 옆으로 새는 댓글인데, 왜 제 주변엔 콜레스테롤 약 드시다가 당뇨오는 분들이 많은지? 누가 좀 설명좀 해주세요. 남자 40대 중반 부터 60대 까지 입니다. 하나같이 고혈압 약 드시다가 콜레스테롤 약 복용하기 시작하고 곧 당뇨초기로 진단 받더군요. 참 신기합니다.
고지혈 고혈압 고혈당(당뇨) 세 가지 병이 전부 혈관 관련질환이기 때문에 셋 중 하나만 걸려도 다른 것까지 걸릴 확률이 올라가요. 여기서 더 심해지면 심근경색 동맥경화 뇌졸중 걸리는 거구여.. 주위 사례는 고혈압, 콜레스테롤 약이 악영향을 준 게 아니라 이미 몸이 많이 망가진 상태에서 차례차례 병이 오는 거라고 보시면 되겠습니다.
![VICTOR Denmark Open 2024 | An Se Young (KOR) [1] vs. Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] | SF](http://i.ytimg.com/vi/Y3QEyCih85s/mqdefault.jpg)
저 결과는 대조군이 잘 못 되었어요. 양을 정해놓고 해야지 많이 먹으면 많이 오르고 적게 먹으면 적게 오르느까요
정상인데요
의사라는 분들이 저수치보고 놀라는게 황당합니다
비당뇨인이라 이정도지 당뇨인이면 엄청 올라가겠네요 ㅠㅠ 아 당뇨인데 라면 김밥은 그냥 피해랴 할듯 하네요
그리도 떡볶이도 저렇게 야채랑 같이 먹어주니 덜 오른거죠 야채가 소화를 지연시켜 줍니다
당뇨인들은 평생 먹거리와의 싸움입니다 힘내세요 화이팅~~~
물론 흰쌀밥도 문제지만
반찬중 양념갈비가 더문제입니다
그냥 육류는 당을올리지않습니다
삼겹살 등심 수육등등 생고기는
당을 올리지 않습니다
양념고기의 양념들이 문제지요
같이 먹은 양념갈비가 당을 크게 올린겁니다
흰쌀밥도 올리지만 양념갈비가 더 문제였습니다
야채 나물 종류들이 혈당이 별로
않오르지요.제가 당뇨전단계되
산채백반 식당에서 식사를 했는
데 여러가지 산채나물을 많이 넣
고 밥과 된장넣고 비벼 먹었는데
진짜 혈당 않오르답니다.식후
1시간 30분후 제보니 103이 나오
더군요.^^(밥은반공기 넣고 나물
많이)
매일 같이 쏟아져 나오는 수많은 음식들 유혹속에서 건강을 지키는 일이 쉽지는 않죠 옛날에 우리 부모님 세대는 못먹어서 온 병이 많았다면 현대 우리는 너무 잘먹어서 오는 병들이라고 하더라고요 먹고 싶은거 먹고 많이 움직이면 됩니다 먹는 즐거움이 얼마나 큰데.. 잘먹고 운동하고 열심히 일하며 삽시다!
단순히 많이 움직이는걸로는 현대 음식의 지나친 열량을 소모하기 어렵습니다. 에너지 소모량이 많은 직업을 가진 사람들이여도 식습관이 엉망이면 배가 나오고 살이 쪄있습니다.
먹고 싶은것은 먹되 조절이 필요하고 + 규칙적인 근력운동, 유산소 운동을 필수적으로 해줘야 합니다.
당을 많이 올리는 음식은 결국 가짜 배고픔과 탄수화물 중독을 유발해서 식욕 터지게 만드는 주범이 됨. 맛있는거 실컷 먹고 죄책감에 굶다보면 천국과 지옥을 오가는 느낌마저 들더군요. 저도 탄수화물과 기름진 음식 좋아하지만 운동선수급이 아닌 이상 먹고 싶은거 먹으면서 정상체중 유지하는건 불가능에 가깝다는걸 깨달았습니다. 절제 없이는 다이어트도 없다는 거..
저는 지금 탄수화물 : 현미밥, 통곡물밥, 콩밥 / 단백질: 닭가슴살, 병아리콩, 두부, 돼지 목심이나 전지, 후지 / 지방: 올리브유, 치즈 / 채소나 과일은 혼합 샐러드, 브로콜리, 토마토,키위 이렇게 먹고 있어요~!! 약 7개월동안 식단관리로만 123에서 83 됐어요 !
지금도 식단 유지중이신가요?
내과전문의한때 들은이야기며, 유튜브 의사분들이 대부분 이야기 하는 정상인의 식후1시간은 180이하, 식후2시간은 140이하가 정상이라고 합니다.
그렇게 수치를 정해놓고 정상 당뇨 정하는게 위험한겁니다. 당뇨는 매우 복합적인 요인에의한 증상이에요 사람몸에 따라 기준의 수치는 편차가 큼니다. 요즘 의사가 의사인가요? 그냥 장사치에 불과합니다. 남의 건강 수명 악화시키고 단축시키며돈버는 악질 장사치에 불과해요 이걸 잊으면 안됩니다.
@@rdthrhtoup9p9ue 공감합니다! 그냥 겁줘서 병원 처방전 팔아먹을 심보죠
지극히 정상인데 오도방정떠네!
다른비당뇨인들도 그이상나온다
식후 1시간후에 아무리멀쩡한 인간도 145이상나옴
괜히엄한사람들 병원가게 불안조성하지마라
장민욱선생님,. 보기엔 엄청 미남에 ㅎ 동안이시고 건강해보이는데..벌써 그런 약들을 드신다니 놀랍네요.. 공복시간을 늘려서 당뇨약 끊은 사람봤어요.
당뇨10년차이지만 .최근 몇년간 계속 당화혈 6.6을 유지하고 있습니다...혈당도 일주일정도에 한번 검사하고
3달에한번 약타러 가는게 다입니다..비결은 일반인이 먹는 탄수화물의 70프로만 먹는거죠.
예를 들면 라면 120그램짜리는 뽀개고 무게를 재서 70그램만 먹습니다..나머지는 버섯이나 파 나물같은걸로 채우죠.
역시
6.6이면 정상혈당이 아닌데요 라면같은건 안먹어야합니다
@@난사대마 당뇨환자는 이미 췌장이 망가진상태라 일반사람처럼 당화혈색소 맞추는게 어렵습니다 인슐린저항성심한사람은제외 7프로이하만 유지하면 된다고하지만 최소 6이하로 유지하는게 맞습니다 6.6이면 당뇨인으로 평균정도?
맞아요
또 천천히 먹는 것도 중요하죠
@@2033매트로
일반인이 6이하로 관리하는거고
당뇨환자면 6.5이하가 정상입니다.
6.6이면 안심할정도 아닙니다
복부내장비만 일때
1.염증 줄이는거를 필수로
먹어야 됩니다.
-채소,비타민C,오메가3,로즈힙
2.당흡수방해
-매우천천히먹기,구아검가수분해,이눌닌,레몬밤,유산균
3.지방 태우기
-스쿼트,보폭넓은걷기,하늘자전거등등
4.야식금지
5.단순당 적게 먹기
-빵떡면,콜라사이다,튀김음식등등
6.짜지않게 먹기
방법은 다알지 ... 그 방법이 어려운거지 .. 맛있는게 젤조앙..
지방태우기는 그냥 칼로리 소모하는 유산소 운동하면 됩니다. 뭔 스쿼트 보폭넓은 걷기 ㅋ
@@MrYmca000 말에 어폐가 있네요. 운동은 다 칼로리를 소모합니다. 유산소가 지방 태우는데 효율이 좋은거지, 절대값이 큰 건 아닙니다. 무슨말이냐면 웨이트 30분 유산소 30분 하는 사람이 유산소 2시간 하는 사람보다 체중감량이 더 잘됩니다. 최종적으로 다이어트에 성공하고 체지방을 줄이려면 근육량의 증가, 즉 웨이트는 필수입니다.
@@휴-f8b 저 몰라서 그러는데 그렇게되는 원리가 뭔가요?
@@kss7412 '효율이 좋다'라는 말의 뜻은 노력 대비 리턴이 크다는 말입니다. 즉 10의 노력으로 20을 얻으면 노력 대비 2배의 리턴을 얻으니 효율이 좋다고 할 수 있겠죠? 이게 유산소 운동입니다.
하지만 중~고강도 웨이트 트레이닝은 100의 노력으로 180을 얻습니다. 노력 대비 리턴 효율은 유산소보다 크지 않을지언정, 절대값은 180으로 유산소보다 훨씬 큽니다. 들어간 노력이 훨씬 많으니 리턴값이 큰 게 당연한거죠.
이처럼 유산소 운동은 운동강도 대비 체지방 연소에 효율이 좋을 뿐이지(체지방이 중강도 운동에서 소모가 잘 됨), 운동강도나 운동량 자체는 높지 않아 얻을 수 있는 리턴값이 적습니다.
운동강도 높고, 많이 힘들고, 운동량이 많으면 당연히 체지방도 많이 연소되고 칼로리 소모량도 높아집니다. 웨이트를 오래 하신 분들은 유산소를 오래 하지 않아도 체중이 유지되는 이유가 그것입니다. 고강도 운동으로 체지방, 칼로리를 잘 소모 시켜버리기 때문입니다.
또한, 신체의 근육량이 증가하면 근육이 몸에 들어오는 칼로리 및 당을 처리하는 능력도 좋아져서 같은 양의 음식을 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 됩니다. 당을 근육이 잘 처리하여 혈당 관리가 잘 되면 그만큼 인슐린이 적게, 덜 분비되고, 인슐린이 덜 분비되면 들어온 칼로리를 지방으로 저장시키는 양도 줄어듭니다.(인슐린 역할이 지방으로 저장시키는 것임) 그래서 체중감량을 위해서는 유산소뿐만 아니라 중~고강도 웨이트도 반드시 해야합니다.
2시간 빠르게 걷기 vs 30분 웨이트 + 30분 걷기
후자가 살이 더 잘 빠지는 이유 입니다.
저는 그래서 주말제외하고 평일에는 한식위주 나물반찬2개+ 닭가슴살 + 잡곡밥반공기 + 브이디엑스 먹고 하루 빠른걸음으로 만보이상 걷고 스쿼트합니다. 운동량을 더 늘려야 겠어요.
선생님 잘생기셨는데 어찌 이렇게도 말씀하는게 비수처럼 꽂힐까요 저도 떡볶이 참 좋아하는데 다 끊고 혈압솔보랑 오메가 먹으면서 운동으로 당화혈색소를 6정도 오도록 하였습니다. 음식이 참 무섭고 그렇네요
170가지고 세포가 망가지고 있다니 ㅠ 당뇨환자는 어이가 없네요 ㅋ
혈당 부심 말고 건식&운동 하시죠^^ 저도 25키로 빼고 다른 인생 삽니당
200넘어가고 300넘어가야 손상 올텐데요 ㅎㅎ 그리고 저런 수치에 당뇨약을 처방 안해주는데 이상하네요 패널분들 모두 의사쌤인데
암튼 이상해요
혈당 부심이라는 쓰레기새끼는 뭐냐 저거 ㅋㅋ 공부도 안해본 새키가 ㅋㅋ
식후 30분후 아파트 계단 2~3번 올라가세요 전 22층 아파트에 사는데 지하부터 22층까지 2~3번 올라가니 땀이 비 오듯 했습니다 혈당도 20분만에 115 나왔습니다
커피 담배 술 다 끊으니 소변색도 노란색이 아닌 연한 노란색으로 나왔습니다
식후바로하면안되나요?
떡볶이도 채소랑 안먹고 튀김, 주먹밥 세트로 먹었으면 1등했을지도 그리고 백반에 생야채 먹었으면 혈당스파이크 저렇게 심하게 안나옵니다
적게 먹었을거같은데
떡볶이에 설탕 많이 들어가는데 130대밖에 안나왔단게 이해불가
떡볶이 쌀이 압축된거라
백미보다 많이 나오던데
저정도 채소먹곤 낮게 안나올텐데 떡볶이 양을 적게 먹은듯?
어휴 한국인은 절인 김치 젓갈 쌀밥 떡볶이 라면 김밥국민 음식이자 주식인데 쌓이고쌓여서 당뇨 위암으로 고생 ㅠㅠ 이제 한국인들도 밥상종류를 채소와 불포화지방 살코기 생선등 간식은 간단한 과일로 바꿔야겠어요
알고는 있었는데 이렇게 보니까 충격적이네요.
경각심을 갖고 식사해야겠어요.
어차피 안 먹을 수는 없으니 평소에 먹던 것보다 양이나 횟수를 줄이고 운동하면서 건강하게 관리하시면 됩니다
머든 적당히. 채소과일자주먹어주면 갠찮음
역시 정상인 혈당 작게 오르네요 당뇨 전단계 라면 한개만 먹어도200찍고 김밥 한줄은 220 찍고 떡은 말도 못하고 당혈5.8 공복109 기준
딱 저네요😢
당화 5,8
공복혈당 100~120
어제 야식으로 컵누들 먹었더니 200. 찍더라고요
백반먹고 1시간 혈당140나온거 가지고 당뇨운운하면서 약사가 의사한테 당관리하라고 지적하네 어이가 없어 욕나오네 식후 1시간 혈당 160까지 정상 식후2시간 140까지 정상이다 나와서들 뭐하는짓인지 욕나오네
아마 의사가 말을 좀 잘못한거 같긴한데
식후 1시간 정상 혈당은 180이 이하가 맞지만
10년간 동일 대상자로 연구한 결과에
145 이상으로 올라가는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 당뇨 발생률이 2.84배 높았다고 해요
아마 그 결과를 보고서 당뇨의 위험이 있으니 관리를 해야한다고 말한게 아닐까 싶어요
약을 먹는 것도, 혈당을 조절하는데에 식단+운동+약 이렇게가 가장 좋으니 당뇨로 번지기 전에 미리 약을 잠깐 먹어서 관리한다는 그런 의미인 것 같아요
그렇지만 아무리 의미가 그러한들 실제 당뇨 환자들이 보기엔 정말 염장 지르는 열받는 말이긴 한거 같습니다
160이면 비정상이지 뭔 정상이야ㅋㅋㅋㅋㅋ 파오후냐?
@@FONECompany 식후 혈당 160이면 정상범위임ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 혈당이랑 비만이랑 무슨 상관이에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무식한데 성격만 더러우 전형적인 예시네
@@user-rs8ou2sl6v 식후 1시간 180 2시간 140 밑이여야한다ㅋㅋㅋㅋㅋ 딱보니 식단,운동관리 안하는 파오후네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@FONECompany 정신에 문제 있음?? 아니면 난독인거임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식후 1시간 혈당 160 이하 말하는거임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 니 기준은 1시간 혈당 180 이하라며
그럼 내 말이 맞는거잖아ㅋㅋㅋㅋㅋ
내 첫댓글에도 분명히 식후 1시간 혈당이라고 적어놨다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중국인이냐?
전 김밥먹을 때 쌈채소(케일&껫잎)사서 청양고추와 생양파랑 같이 먹어왔습니다.
소유진은 남편 백종원이 혈당스파이크 최강의요리사인데
라면은 짜게 끓여야 맛있고 설탕 많이넣고 ㅋㅋ
여튼 요리보면 백종원식 요리는 먹으면 다죽는거다
맛잇있는데 건강엔 최악인 단짠을 유행 시켯죠
마자요 글서~,,전 백종원님식당은 아예안가요~;;
판매하는 음식과 자기네가 먹는 음식은 다르겠죠
짜게먹는건 건강에 이롭습니다
맞어요 무슨요리을 맛위주인지~~설탕없는 요리가 없고 설탕들어가는거 보면맛 떨어져요
정제탄수화물 음식이 꼭 먹고 싶을 때는 먹은 다음 2~30분 이내에 30분 정도 빠르게 걸어 주고 오면 혈당이 그리 많이 오르지 않고 금방 내려가더군요.
정제탄수화물 먹기전에 오이나 잎채소 200g정도 먼저 먹고 나서 적당량 먹는것도 좋더라구요.
공감 단백질채소류를 먼저 섭취하고 라면같은 거 천천히 먹어도 혈당 안오릅니다 이게 먹는 순서바꿔도 혈당안오릅니다
실험보니까 식후 걷는게 효과 몇배더 좋다고합니다.
아는분이당뇨환자인데
비타민열매 를 매일한두스푼씩섭취후정상으로회복되었답니다
비타민열매
고혈압,당뇨에직빵입니다
이측정이 좀 엉터리인게... 양에 대한 언급이 없다는겁니다.... 라면+김밥은 사실 가장 혈당이 많이 올라간게 일리는 있지만. 사실 떢뽁이를 식사대용으로 양을 먹으면 사실상 역대급 혈당이 나올거라는 겁니다 왜냐하면 떢뽁이에 떡자체가 흰쌀밥보다 훨씬 혈당이 높고 더구나 떢뽁이 소스는 설탕 +요리당이 듬뿍 들어가기 때문입니다... 좀 엉터리이지요.... 그리고 웃기는게... 떡뽁이와 보통 같이 먹는게 순대 또는 라면 또는 김밥인데. 채소 쌈???? 이게 좀. 웃기지 않아요 ㅋㅋㅋ
웃기면 웃고 지나가세요 비아냥 대지 말고
@@가나다라마-n9k 글쎄요.. 어디가 비아냥 이라는 건지 모르겠네요.. 측정에 대해서 부정확한 정보라고 이야기 하는게 뭐가 잘못이지요?? 당뇨인에게 피해를 줄수 있는 부분이라 말하는게 문제인가요?? 일방적인 비난도 아니고.. 문제점을 지적하는데.. 이정도 지적에도 신경질적 반응을 보일거면.. 유튜브를 왜 올리나요??
@@가나다라마-n9k 님이 비아냥댐
@@가나다라마-n9k 어디 꼬이셨나요?
@@가나다라마-n9k 비아냥은 너가 하고있는데ㅋㅋ 그냥 꺼지세요
부지런히 움직이고 운동해서 에너지 소비하고 스트레스 안받으려고 노력해야 하는데 현대인의 당뇨는 스트레스가 주범이라고 생각하는 1인 입니다.
아...선생님 감사합니다...
조심하고 신경써서 먹어야 겠네요...
혈당스파이크 걱정을 슈가맨 백종원 아내가 하고 있으니 아이러니
저도 당뇬데 사람인지라 먹고싶은거 적당량 먹되 운동 겁나합니다.. 이게 제가 찾은 방법 ㅜㅜ 평소에는 식단 챙겨먹구요
운동은 근력과 당소비에는 좋으나 염증,활성산소 관리 안하면 건강하던 사람이 어느날
쓰러집니다.
당뇨는 먹고픈것 먹으면 안됩니다 일반인보다 소식하고 저위에 라면 떡볶이 흰밥은 피해야 합니다
당뇨인 자체가 췌장기능이 떨어져있고 다른 장기 기능이 떨어져 있습니다
당장의 혈당만 잡는다고 끝이 아닙니다
당뇨인은 젓산분비가 일반인보다 높아서 근육에 쌓이고 젓산이 잘 빠져나가지 못합니다 겁나운동하는것은 좋지 않습니다
겁나 운동하면 젓산이 필요이상 쌓이게 됩니다
어떤 당뇨인은 운동이 과해서 저혈당이 오기도 합니다
@@guedui그래서 이왕재 교수님이 운동후에 비타민c 섭취하라고 했어요
운동전에 해도 괜찮고요
그러면 활성산소 제거에 아주 좋아요
쌀밥 먹을때 갈비잌5네 갈비에 설탕 많고 그리고 떡볶이가 되게 싱겁게 만든색깔임. 일반 배달 떡볶이처럼 설탕 팍팍치면 결과 다를듯
완전 다를듯 저건 너무 싱거워보임..
딱 보니 미x네 떡볶이 비주얼이네요. 보기엔 저래도 꽤 달아요
김밥이 보통 밥 한공기가 들어간다. 두줄 드시면 절대 안됨...1인 1줄만 ㅠㅠ 라면도 탄수화물 한가득이니 저건 당연한 결과 ㅠㅠ
ㅠㅠ조심해야겠어요
저는 병원에서 당뇨전단계라 관리 꼭 하라고해서 지금 써큐시안혈당케어먹고있는데
크게 먹는거 신경도안쓰는데 희안하게 식후혈당까지 잡아줘서 행복한 나날을 보내고있어요~
의사선생님 얼굴도 훈남이시고 실험한다고 진짜 고생하셨네요 라면과 김밥은 꿀조합인데 이제 쫌 멀리해야겠어요 ㅠㅠ
혈닫 스파이크 천천히 올리기로 1시간 전 계란을 먹는게 효과 있을까요?
탄수화물 먹더라도 야채 채소 같이 샐러드랑 같이 먹으면 혈당 많이 안 오릅니다
매일 쌈이랑 같이 밥 먹는데 혈당관리에 도움 되겠네요
식물성단백 항암식품 콩나물 두부 위주로 먹겠습니다!!! 😊🙏😊🙏😊🙏
저는 당뇨환자인게 확실하네요
주사를 맞고 먹어도 시간후면 200이 넘으니…
한시간 혈당 180까지 괜찮은건데 너무 수치 빡빡하게 하네요
실험하시느라진짜고생하셧네요~저도공감마니하고봣습니다~~ 유산소운동도열시미하셔야합니다~
엥 저정도 수치로 약 안먹는데 당화혈색소를 알려주시지
저 의사분이 이야기하기를 스타틴 먹은지 5년되었다고 하는데....혈당이 오르고 있다면 스타틴 부작용인지 한번 점검해 볼 필요도 있음.....
스타틴.부작용이 당뇨입니다
거기 앉아 계신 분 들은 뭐드시나요? 안먹고사나요? 다 마찬 가지일거에요, 탄수화물 이나 설탕 음료수 많이먹고 쟤보면. 5.7 이하 A1c 가 젤 중요해요, 공복혈당 100 이하 하고 .. 먹고 집에서 식후 에 재보세요 다 오르지,
한식자체가 당뇨에 안좋은게 아니라 구성이 문제임.. 사실 떡볶이 같은거 옛날엔 모두가 먹는게 아닌 고급 간식이었지않나. 흰쌀밥도 그렇고. 고기반찬 명절 이벤트고. 그거 떠올려서 먹고싶은건 이벤트로 가끔 먹고 일상으로 먹으면 안됨.. 당뇨인들고 초기 생활습관 고칠때 몇년 거의 지양하되 안정화되면 이벤트로 한번씩 먹고싶은거 먹으면서 양을 극도로 조절해야함.
완벽 도정된 새하얀 쌀밥은 설탕덩어리 그 자체임. 주식으로 삼을경우 제일 치명적입니다.
@@이름성-x5l 도대체 쌀밥이 왜 설탕덩어리라는거... 밥을 한끼에 많이먹는 문화 특성상 잉여 글리코겐이 남을수밖에 없고 그걸 운동량으로 해소를 안하니 지방으로 축적되는것 뿐이지 적정량과 운동량만 받쳐주면 그 어느 주식보다도 훨씬 클린합니다
@@mtfgamza 설탕 덩어리 맞습니다
@@mtfgamza설탕, 밀가루, 쌀밥은 당뇨의 원인입니다. 아니라고 생각하시면 그냥 드시면 됩니다. 귀하의 자유입니다.
저 수치가지고 다들 난리니 당뇨인 입장에서 참 씁쓸하네요 ㅠㅜ
그러네요 ㅠㅠㅠ
ㅇㅈ
ㅈㄹ도 풍년이구만요ㅋㅋㄱ
당뇨인을 위한 프로그램이 이정도라니 씁쓸하네요
님이 정제탄수화물 정제당 즐겼으니 걸리신거잖아요
야채 과일 현미 견과류 많이드세요 약 금방 끊어요
아 전부 껍질채 생으로입니다.
당뇨가 정제당만 많이먹는다고 걸리는게아닙니다. 대부분 스트레스로인한 내분비균형이 무너진거에요.
선천적으로 장기가 안좋던지요.
수십년전 고딩때 보충 수업하면서 김밥 라면 떡볶이 먹고 찌운살 빼느라 엄청힘들었네요!!!기본체격이있지만 한치수 빼니 휠씬 가벼위지더라고요
떡볶이만 쌈야채랑먹고.. ㅋ 다른것들도 야채랑 같이드셔보시고 혈당측정해주시지..
안녕하세요 ~
당뇨측정기 어떤걸 구매해야할지 고민중에 있는데 선생님사용하시는 측정기가 어떤상품인지 알려주실수 있을까요?
부탁드려요~^^;;
바른건강 커뮤니티 ruclips.net/user/postUgkxK36ErKqKhPhtcjlWwL5wCI3YoQiyum_-
건강 고민 함께 나눠요!🤗💖
아큐첵 케어센스 많이 쓰시는것같더라고요.
@@구자성-q9x 네~
감사합니다 ~~^^
ㅠㅠㅠ당뇨 걸려보니 평소 음식을 막 먹었던 저 자신이 원망스럽네요. 한달전에 식후1시간 후 혈당이 276이 나와서 기절할뻔 했구요. 그날부터 밥은 잡곡 반그릇 반찬은 야채 생선 두부 위주로만 식사하고 식후에는 반듯이 운동을 20분이상 하고 간식은 견과류 위주로 하니 지금은 식후 한시간 후는 160~170 2시간 후는 130~120정도로 어는정도 잡혀가는것 같네요. 후라이드 치킨을 엄청 좋아 했었는데. ㅠㅠ 튀김류 전~ 휴~~ 먹고 싶어 미치겠네요. 평생을 관리하며 살아간다는게 쉬운 일은 아닌데 말 입니다. 당뇨약은 먹어 본적 없는데 어떻거 하면 좋을까요? 좋은 댓글 부탁 드립니다 ㅠ
당뇨약 드시고 먹고 싶은거 적당히 드시고 사세요~ 스트레스보다 무서운 독은 없습니다~
미안 하지만 좀 거슬려서 반듯이가 아니고 반드시 입니다.
1161 네자리 나왔어 의사분도 이런수치는 처음 본다고 ㅋㅋ
밥을 어떻게 막드신건가요
당뇨십년차입니다
약드시고
편하게유지하세요
운동하시면됩니다
하루 삼십분정도
실험해 주셔서 감사합니다 혈당 스파이크 배우고 갑니다
무섭다! 남의일 같지 않네요!! 흰쌀밥이 당뇨의 주범인줄 이제 알았네요..
떡볶이는 채소를 먹어서 별로 안 오른듯~
다른 프로그램에서 비빔국수만 먹는경우와 비빔국수에 야채같이 먹은거 비교했을때 차이 꽤 났었음
떡볶이만 먹은후 혈당 궁금
궁금하면 니가 직접 처해봐
오호~~
@@뾂쀎뾅쀑뾇쀓 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런 나쁜 맘 먹고 살아가면 당뇨와요
@@user-rs8ou2sl6v ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 궁금한게 저정도 수치가지고 호들갑이 놀라워요 일반인도 저정도 나오지 않나요 당화혈색소가 중요하다고 봅니다
혈당안올릴려면 채소 단백질 양념최소한만 되있는걸로 먹어야됩니다 그러나 평소 우리가 먹는 식단으로는 최소한만 나올수는 없죠 혈당이 높아지는것도 문제지만 그 높아진 혈당이 빠른시간안에 내려가는냐가 제일 중요하다생각합니다 당뇨인들은 일반인들에 비해 혈당이 잘 오르기도 오르지만 내려가는것도 느리거든요
일단 한식먹으면서 혈당관리는 안됨 ㅎㅎ
무조건 샐러드 닭가슴살임
@@AppleMango. 한식 먹으면서 혈당관리가 왜 안되나요? ㅋㅋㅋ 한식의 범위를 너무 좁게 보시는 것 아닌지.. 그게 불가능하면 당뇨인들은 진작에 다 큰일났죠.
@@휴-f8b 고추장 된장 설탕범벅된 한식으로 과연 될까?
@@AppleMango. 또 또 그러네 ㅋㅋㅋ 한식의 범위를 그렇게 좁게 보지 말라니까여? 그럼 당뇨인들은 중식 일식 양식 먹는줄 아시나 다 한식먹지 ㅋㅋ 누가보면 모든 한식에 고추장 된장 설탕 범벅 하는줄
김밥 + 라면 조합 못잃어❤
늦게 봐서 이제 글을 올리지만 저도 당뇨인이지만 빵.떡.면은 되도록이면 피하는 것이 좋고 섭취하더라도 보통사람 1인분의 절반 정도로 먹고 다른 음식은 절대 같이 먹으면 안됩니다 밥 한 숟가락 더 먹는 것이 혈당을 높게 나오게 합니다
당뇨전단계도 당뇨약을 먹어야하나요?
무슨놈의 식후 1시간 140으로 당뇨병 운운하지?
간이혈당기가 식후는 높게 나오는 편이라서 160 이상 나오면 당뇨 가능성 높게 보는거거라고 당뇨 전문의사가 말하더만…
이 의사쌤 췌장 겁나 짱임~^^
혈당 스파이크 더 나올수도 있는 음식인데, 정말 췌장 양호함.
떡볶이는 아무리 채소 먹어도 저리 되기 어려움.
췌장 타고남^^
무조건 식후 30분뒤에 스쿼트 100개 간식 거의 끊음 그리고 항상 미니 오이 하고 당근 가지고 다니면서 식사전에 먹음 한달만에 87킬로에서 79킬로 뱃살이 쏙들어감
흰밥보다 반찬에 들어간 설탕과 올리고당이 더 문제 아닌가 싶습니다.
저 수치로 당뇨약을 먹어야 하나요 ᆢ
당뇨 있으면 그냥 저걸 먹지 말아야겠다는 생각을 하기 보단 약 먹고 인슐린 투여하는 사람은 그냥 스트레스 받지 말고 가끔씩, 너무 자주 즐기지 않는 정도로 섭취하되 양을 적게 먹을 생각을 하면 됨. 먹고 싶은 거 못 먹어서 스트레스로 혈당 더 올라감.
혈당스파이크는 건강검진에도 나오지 않아요. 하지만 식단, 운동, 당뇨전용복합환으로 예방할 수 있습니다. 모두 건강하세요~
아니~저정도 가지고. 식이요법이나 운동을해서 고칠생각안하고 당뇨병진단을 하고 약을 먹다니 의사들이 도대체 일반인들보다 공부를 안해~
니가 의사 하세요 ㅋㅋ
@@asdasdgs12 어~그럴려구
너는 약먹기전 노력도 하지말고 약이나 평생먹어라~아무렴
쌀밥 걱정되면 상추나 야채 한장먹고 시작하면 스파이크 막을수 있다더라고여
예전 상담고객이었던
김밥천국 사장님이 그러시는데
파는 김밥은 맛나라고
밥 지을때 설탕을 넣는다고 해요
우엉등에도 당분있을수 있구요
그 이후로 나이드니 김밥 잘 안
사먹고 집에서 싼 잡곡밥 위주로
먹어요
어쩐지 내가 싸면 그맛이 안나더라니...
밥에 설탕을 진짜요
설탕은 처음 들어보고 다시다넣고 간한다는 얘기는 들어봤어요. 소금간하고 다시다도 넣는다고 ..
떡이나 약식도 설탕 엄청많이 넣던데요?
밥에다 설탕을 왜넣지?
맛소금 간만해도 맛있는데?? 참기름하고
잡곡은 혈당 안 오를거란 착각은 하지 마시길...흰 쌀 보다 조금 낮은 수준이지만 현미고 나발리고 간에 혈당 다 오름. 떡볶이가 됐든 현미가 됐든 쌀 밥이 됐든 간에 양을 조금 줄이고 야채를 더 먹고 몸을 좀 움직이면 괜찮음. 그리고 웬만하면 액상과당이 들어간 음료 먹지 말고. 결론은 누워서 사는 사지마비 환자가 아닌 이상 몸을 조금이라도 움직인다 싶으면 양만 조절하면 됨.
무식아 밥해서 먹으랬냐 아 물에 불린 생현미 생미역 생채소 먹으랬지
@@지나러몬드 너나 물에 불려 처 먹어 시댕아
말초순환식품 위주로 챙겨먹어서
당수치 많이 좋아졌는데
여기 나온 음식이 다 맛있긴하죠😁
아니 누가 로메인과 떡볶이를 먹나요.. 백반은 밥도 문제지만 갈비에 설탕 엄청 들어가요
그냥 외식 메뉴 자체가 독극물임
파는사람도 일부러 그러는게 아니라 설탕소금 덜 넣으면 맛없다고하니 그런거고
소위 먹방이나 맛집이란곳들이 죄다 건강 망쳐놓은거
김밥을 살때 녹두 50~ 쌀 50% 넣고 밥할때 다시마 몇장 넣고 밥해서 김2장으로 싸서 김밥 하면 혈당이 덜 오릅니다
나는 더 놀라운게 저 정도 수치로 당뇨약을 먹는다는게 어이가 없는데???? 저 양반 의사 맞냐??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@strongtowersystems 대놓고 당뇨약이라는데요 영상 제대로 봐보시길;
@@strongtowersystems 멧폴민이 당뇨약이예요
젤 어이없는게 이거임 공복혈당이 약간 높은건 맞아서 식단관리 해주면 좋을 상태긴 한데 어떤 미친의사가 저 수치 보고 당뇨약을 먹여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의사들이 당뇨약 처방할때 얼마나 신중하게 하는데
라면 김밥이 당연히 많이올르지 탄+탄인데 그리고떡볶이도 밖에서 먹는 그런떡복이먹으면 혈당미칩니다 차라리 밥한공기+백반 먹고 근육운동 조지면됩니다
의사가 한 실험치고는 너무 대충했다..
저도 쌀밥이 많이 올라서 쌀밥 안먹고 김밥 초밥 안 먹습니다. 차라리 빵이 덜 오릅니다. 그리고, 돈가스 생각보다 안올라서 자주 먹었습니다.
그 후로 고지혈증 약까지 먹습니다.ㅎㅎㅎ
분식집에서 먹는 그 떡볶이로 정량대로 먹었어봐 ㅋㅋㅋ 절대 저런 결과 안나옴. 떡 자체가 혈당 스파이크 역대급.
밀떡복이라 더 심함. 쌀떡복이 먹음 미친듯이 올라감. 둘이 칼로리 차이가 엄청남
@@Kevin-re7kt 쌀떡보다 밀떡이 더 혈당 튀고 혈당 많이 올리는걸로아는데? 갠히 밀가루밀가루 거리는게 아님
떡볶이 + 튀김 이 1등이겠네요.
저기 나오는 떡볶이는 너무 건강해보이는데. ㅋㅋㅋ 엽떡갖고 해주셔야죠 ㅋㅋ
니가 엽떡 시켜줘 그럼
저 치수도 중요하지만 병원에서는 당화혈색소를 더 중요시함
혈당 늦게 올리는법 알랴주지 채소부터 먹고 단백질먹고 마지막으로 탄수화물을 섭취한다 탄수화물은 굳이 안먹어도 되지만 꼭먹어야한다면 현미+귀리밥을 먹도록한다 그리고 떡볶이는 설탕범벅인데 안먹길 권장 꼭먹어야한다면 떡은 먹지말고 어묵만 몇쪼가리 먹도록... 떡은 40대부터는 절대 먹지않도록 권장하는 식품임 .. 다들알다시피 혈당은 급격히 상승하면 건강에 치명적이다 혈당스파이크라고 불리우고잇지 이는 혈관 암 치매 뇌질환을 유발시킨다 어릴떈 맘대로 먹더라도 나이들수록 피하길권장한다 몸은 언제까지나 어리지않다는걸 명심하라 잔인하게 들릴지모르지만 인간의 몸은 소모품일뿐이다 얼마나 잘쓰냐에 따라 오래쓸수잇고 빨리 닳아사라질수잇다 만병의 근원은 식탐에서 비롯되나니 소식하고 오토파지법을 배우고 익히고 습관화하라
양 칼로리도 중요합니당
저분 당뇨아닌가여?
공복110이믄 당뇨 전단계이면 노력해야할듯
떡볶이는 저렇게 물 많이드가서 희석된듯
떡볶이는 딱봐도 일부로 덜 자극적으로 요리하고 채소랑곁들인 웰빙 떡볶이고 시중에 나와있는 떡볶이로 한게 아님 당연히 차이날수 밖에 없지
식후 1시간 140~170도 약을 먹어야 되는 수준이군요? 저도 저정도는 되는 거 같은데ㅠ
좋아 이제부터 떡볶이 먹을때 채소를 같이 먹는거야!
난 그냥 먹고싶은거 먹고 일찍갈란다. 스트레스 때문에 죽을거같은데 스트레스는 만병의 근원 먹고 싶은거 먹고 행복하면 그걸로 괜찮음
모든음식 천천히 음미해서 먹으면 혈당 천천히 완만히 올라가더라구욥~~~~
정확한 계피이름은요
전단계도 약한 전단계같은데 약을 먹다니요
의사가 또라인가 일반인들이 바본줄 아는건가
운동과 식이요법 으로 약 안먹게 해야 하는거 아닌가요
좀어이가 없네요
당뇨에 대해서 관심가진지 얼마 안되긴 했지만, 제가 알기로는 운동+식단+약 이렇게가 혈당관리에 제일 좋으니까 당뇨로 번지기 전에 잠깐 약먹어서 잡는다 이런식으로 해석 할 수도 있지 않나 싶어요
물론 저걸로 슬픈표정 지으면서 당뇨 약먹는다 하면 실제 혈당 높은 당뇨 환자들은 열받을거 같긴함...
@@user-rs8ou2sl6v당뇨는 현대의학으로 고칠 수 없는 불치병입니다. 약으로 안됩니다.
누가 떡볶기에 채소먹나요 ㅋㅋㅋ
떡볶기 + 튀김 아니면 순대, 아니면 김밥이죠
떡볶이업체에서 제작 지원했나.... 누가 떡볶이 먹을때 상추 먹나요. 일반적으로 튀김이나 어묵이랑 같이 먹죠. 그리고 요즘 보통가정식으로 잡곡밥 먹지 않나요? 결과를 정해놓고 실험조건을 맞춘느낌이네요
근데..탄수화물 먹으면 혈당 올라가는게 당연한거 아닌가유ㅠㅠ매일 먹는 주식인 백반이 저정도면 저게 혈당 치솟는다고 단순히 위험하다기보다 어떻게 먹느냐, 어떤 반찬과 먹느냐 그 양과 질이 문제인거 아닐까유ㅠ뭘 먹든 탄수화물 먹으면 식후 혈당은 치솟을수밖에 없을거같은뎅...
현미밥드세요
녹색채소랑 먹으면 혈당치솓는게 더 낮아진다네요 비빔면 vs 비빔면+채소 비교한 실험에서봄. 그리고 공복후엔 반드시 채소 먼저 먹은 후에 단백질 먹고 그담에 탄수화물 먹으러고 해서 저도 토마토 방토 10알 정도먹고 파프리카 먹고 30분이나 1시간뒤에 삶은계란 먹고 아몬드 조미안한 구운 견과류 하루견과 먹은 후에 한두시간 지나서 일반식 식사합니당 일단 녹황색 채소랑 같이 먹으면 칼로리가더높아도 혈당이 훅 떨어진다네요 글고 식이섬유는 독소 배출도와줍니다
맞습니다 어떤 탄수화물이든 혈당은 올라가는게 당연하고 서로 소화 흡수시간이 다른 탄단지 구성으로 혈당이 천천히 오르고 완만하게 내려가게끔 관리하는게 가장 중요한데 탄수화물 단일구성 라면 김밥은 2인분 먹여놓고 1위랭크, 떡볶이는 채소랑 먹게하고 3위랭크? 애초에 비교 가치가 없는 종편 건강팔이식 실험.
@@츄츄뀨뀨 현미는 아무나 먹는게 아닙니다 소화력이 약한 아이들 노인들 그리고 위장 장애 있는 사람들이 먹으면 소화를 못시켜 영양결핍에 걸려요 일반인도 꼭꼭 씹어 먹지 못하면 재대로 소화가 안되는 음식이에요
건강한 정상 혈당인과 혈당 재면 방송이 틀리지 않음을 알 수 있어요. 정상인들 탄수화물 많이 먹어도 식후 1시간 120대더군요. 온 가족 실험해봄. ㅠㅠ
백종원아저씨도 설탕엄청 좋아한데요
🤣🤣🤣
순서를 정할게 아니라 먹는 방법에 따라 혈당을 좌우함
이거 아는 사람이 있었네
라면에 김밥먹고145 안넘는 사람이 얼마나될까?
건강인 으로 백날 실험해보아야 정상수치 조금 벗어난 결과밖에 안나옵니다.
그 정도 수치면 매일 드셔도 됩니다.
고지혈약 복용이 혈당을 올리고 당뇨로 갈수도 있습니다.
정상인을 졸지에
환자로 만드네
얍삽한 출연진들
혈당 천정 뚫는 음식 베스트3
3위 = 백미
2위 = 라면
1위 = 라면에 밥말아먹기
라면은 기름에 튀긴 음식이라서 소화흡수 속도가 느림. 따라서 식사 직후 보다 한시간 후가 혈당이 더 오른것 같네요.
그냥 신경 쓰지말고 맛있는거 먹고 행복하게 지내요 우리 인생 한번사는건데
하늘이 무너지네요 씁.. 옛날엔 계란노른자 몸에 안좋다고해서 식구들 안먹는 노른자 내가 다 먹었었는데 지금은 아니라고 밝혀졌었죠... 걍 이거보면서 과연 혈당수치만이 전부일까는 생각이 들어서요. 네 그렇다고요 ㅠㅠ
하늘이 무너질 일까지야ㅋㅋ90살 넘는 할아버지는 평생 안성탕면만 드시고 돌아가시고 아는동생은 평생 건강챙기다 교통사고로 26살에 하늘나라가고..언제 죽을지 모르는 인생 먹고싶은거 적당히먹고 운동하고 하루하루 행복하게 살다가면됨
방송은 자극적이게 제작해야 시청률이 올라가니 저리하는거고 실제로 혈당 높아져도 운동해주면 됩니다.유산소로 조깅한시간이면 살도 빠지고 좋아요.
계란은 노른자가 더 좋다고 밝혀졌어요.
@@김태수-m6z8v 요샌 노른자 먹음 안됌 무항생제면 글쎄요
@@user-20sdf345 노른자에 영양소가 90%인데 노른자를 안먹으면 계란 자체가 쓰레기 음식이네요.
죄송합니다. 옆으로 새는 댓글인데, 왜 제 주변엔 콜레스테롤 약 드시다가 당뇨오는 분들이 많은지? 누가 좀 설명좀 해주세요. 남자 40대 중반 부터 60대 까지 입니다. 하나같이 고혈압 약 드시다가 콜레스테롤 약 복용하기 시작하고 곧 당뇨초기로 진단 받더군요. 참 신기합니다.
고지혈 고혈압 고혈당(당뇨) 세 가지 병이 전부 혈관 관련질환이기 때문에 셋 중 하나만 걸려도 다른 것까지 걸릴 확률이 올라가요. 여기서 더 심해지면 심근경색 동맥경화 뇌졸중 걸리는 거구여..
주위 사례는 고혈압, 콜레스테롤 약이 악영향을 준 게 아니라 이미 몸이 많이 망가진 상태에서 차례차례 병이 오는 거라고 보시면 되겠습니다.
콜레스트롤약 부작용은 당을 올린대요
@@onestarinheaven777 사람마다 다르겠지만 스타딘계열은 당뇨와 관련있는 걸로 의심됩니다.부작용 언급하는 사람들이 드물고 명약이라 추켜세우는사람들만 있으니...
이만기 정도 근육량이면 흰쌀밥 세공기 먹어도 괜찮음