Gracias 😄 por la información 😃 yo llevo seis meses consumiendo por las mañanas licuado de papaya con avena y si e perdido peso... Sobre todo me e dado cuenta que te ayuda a disminuir la pancita...
Buenaa tardes Doctora la saludo desde Cuba Dios la bendiga por sus sabias enseñanzas He perdido mucha masa corporal no me veo muy bien y desayuno almuerzo y como No quiero adelgazar con la avena al contrario quiero aumentar un poquito siempre q la consuma bendiciones
Yo quisiera que usted como nutricionista me ayudara a decirme que debo comer , desayuno almuerzo y cena para mantener controlada el azúcar , soy diabética y me confundo con mi alimentación , y cómo no lo ago bien mi diabetes cada ves ba subiendo , gracias!! Dios la bendiga
Gracias a Dios por haberla conocido comparto todo lo que enseña hasta ahora Solo tengo una pregunta:sin leche como puedo preparar la avena para mi familia?solo la se preparar con leche
buenas noches Monica usted que me recomendaría ya que sufro de fecalomay hay veces que paso sufriendo lo durante 2 y 3 meses a pesar de estar en manos de médico,gracias
Después de ver este vídeo ya se que si baja de peso entonces debo de reducir la cantidad a ingerir media cuchara yo la cocino un poco ahora tengo una duda se puede comer pan unos 15 minutos antes de tomarla yo tengo bajo peso 64 años y yo he mejorado mucho tomándola pero tengo sensación de llenura toda la mañana además estoy operada de vesícula hace muchos años y me trae muchos trastornos digestivos Flora Cruz Camaguey Cuba gracias 🙂
Hola Monica tus explicaciones son simples y sencillas que yo puedo entender muy bien muchísimas gracias Monica por transmitir estos vídeos que tanto ayudan a personas como yo que mucho los necesitamos. Saludos desde Mexico
Buenas, muchas gracias por tu vídeo Mónica, llevo unas 2 semanas tomando avena en batidos en el desayuno y si!, Efectivamente funciona para controlar el hambre, y el peso se ha estabilizado. Slds
Hola Mónica. Como siempre magistral. Por si le sirve a alguien mi opinión doy 'Fe" que tomando avena en su justa medida se adelgaza. Un abrazo. Feliz verano😘
Hola Mónica! Yo desayuno avena muchos días, le añado frutos secos y frutas deshidratadas, caliento un vaso de leche y se lo añado, mezclo todo y así me lo como. Podría valer así? Aprovecho para darte las gracias por toda la información que nos das
Yo desayuno todos los días con avena con fruta , con chocolate de muchas maneras y me encanta suelo desayunar unos 30 gramos ahora no trabajo estoy en casa y yo creo que con esos gramos tengo bastante,, pero sie gustaría saber la cantidad que puedo
Es verdad. Yo la cocino con leche. Luego de cocerla le pongo un poquito de edulcorante. Y llego muy bien al almuerzo. Los días que tengo mucho apetito por un almuerzo escaso la como a la tarde. 3 cucharadas soperas en unos 200 ml de leche 1%. Lo dijo. A mi me falta ver el de los antinutrientes. Gracias
Saludos, porfavor respondame; 1; se puede dejar remojar la avena tods la noche y votar el agua en la mañana 2; una vez q hemos votado el agua podemos licuar a nuestro gusto con papaya...o no para bajar de peso.. 3; cuál es la medida exacta para adulto media taza o 2 cucharadas para evitar engordar,,,,gracias
Yo si entendí el otro vídeo pero tuve que volver a verlo porque das muchas vueltas por eso no se entiende bie el vídeo de si se debe o no remojar la avena, obviamente vale la pena verte porque eres una profesional pero es la forma de transferir el mensaje que mucha veces no se entiende, también sabes que tus seguidores somos de distintas nacionalidades por eso algunos te vuelven a preguntar, ten paciencia, no es que no pongan atenció es que no es claro para todos.
Doctora buenos días gracias por sus consejos soy desde Ecuador yo como avena pero soy delgado necesito subir un poquito de peso yo uso la avena y quiero subir un poquito
Te quierooooo geniaaaa! Sos excelente voy a comer más avena directamente de la bolsa porque me encanta . La pongo en el yogurt lo muevo y me lo como. Es el rústico en hojuelas que compro.la instantánea no me gusta.
Yo cuando no quiero comer proteína animal desayuno y almuerzo avena ejercicio en la tarde y batido de proteína en la cena y si baja de peso yo pierdo 20 lb por mes eso lo ago dos días a la semana y 5 días una dieta cetogenica y haci evitó el estreñimiento
Gracias 😄 por la información 😃 yo llevo seis meses consumiendo por las mañanas licuado de papaya con avena y si e perdido peso... Sobre todo me e dado cuenta que te ayuda a disminuir la pancita...
Y la tomas con agua o leche ?
hola, la avena cruda?
mas info
Popaya acá en argentina no se consigue 😢
Esa avena para tu licuado, la remojas la noche anterior?
Amo a esta mujer ❤
👏👏👏👏👏más claro imposible 👏👏👏👏se pasó!! a seguir sus consejos saludis desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🤗🤗🤗🤗🤗
Yo la tomo en licuado sola, después del remojo la cuelo y licúo en agua sin azucar, me encanta. Muchas gracias.
No te engorda??? Es que dicen que sii 😭
Buenaa tardes Doctora la saludo desde Cuba Dios la bendiga por sus sabias enseñanzas
He perdido mucha masa corporal no me veo muy bien y desayuno almuerzo y como
No quiero adelgazar con la avena al contrario quiero aumentar un poquito siempre q la consuma bendiciones
Hola, puedo consumirla en la noche?
Yo quisiera que usted como nutricionista me ayudara a decirme que debo comer , desayuno almuerzo y cena para mantener controlada el azúcar , soy diabética y me confundo con mi alimentación , y cómo no lo ago bien mi diabetes cada ves ba subiendo , gracias!! Dios la bendiga
Gracias a Dios por haberla conocido comparto todo lo que enseña hasta ahora
Solo tengo una pregunta:sin leche como puedo preparar la avena para mi familia?solo la se preparar con leche
Yo tomo hidratos de carbono, y he adelgazado bastante, eso sí, tomo pan integral 100% de Centeno y la cantidad es de 30 a 50 gramos. máximo
La explicación es muy clara. Gracias por contribuir al desarrollo de una cultura nutricional.
Monica yo tomo avena por las noches 4 cucharadas en un vaso de agua esta bien tomarla asi o la estoy consumiendo mal
Hola ,me gustaría saber hasta cuanto de avena se debe consumir ?
Apenas estoy viendo su vídeo y si me interesa y gracias por ayudarnos y compartir
Pero quisiera saber si la avena consumirla cocida o cruda gràcias
Una pregunta, la avena se tiene que enjuagar con agua para quitarle el gluten? Gracias
Si
Muchas gracias que Dios te ayude más ❤❤
Buenos días 🌞, se le puede añadir un poquito de azúcar a esa avena q se cocina para desayunar ????
Cuanta avena se puede ingerir diario
Una pregunta la avena sirve un poco para el colon iritado puede hayudar un poco gracias
Para mi la avena es un Manjar 🤤
Aunque hace tiempo que no la consumo por la dieta, la extraño 😔 gracias Monica saludos 🤗⚘🇲🇽
Me estas diciendo que la avena es mala para bajar de peso????
Voy una semana comiendo y haciendo ejercicio, siento que no baje nadaaaa
MUCHAS GRACIAS!! MUY UTILES SUS CONSEJOS! ESCRIBO DESDE ARGENTINA!!!🙏❤🤷♀️🤷♀️
Cual seria la avena mas adecuada para obtener mejores resultados.
buenas noches Monica usted que me recomendaría ya que sufro de fecalomay hay veces que paso sufriendo lo durante 2 y 3 meses a pesar de estar en manos de médico,gracias
Grcias excelentes comentarios
Después de ver este vídeo ya se que si baja de peso entonces debo de reducir la cantidad a ingerir media cuchara yo la cocino un poco ahora tengo una duda se puede comer pan unos 15 minutos antes de tomarla yo tengo bajo peso 64 años y yo he mejorado mucho tomándola pero tengo sensación de llenura toda la mañana además estoy operada de vesícula hace muchos años y me trae muchos trastornos digestivos Flora Cruz Camaguey Cuba gracias 🙂
Tengo 60 años .y peso 73 kg cuantos gramos debo tomar en licuados....muchas gracias
Muchas gracias por compartir tus conocimientos sobre la buena alimentación. Saludos desde Colombia.
Hola Monica tus explicaciones son simples y sencillas que yo puedo entender muy bien muchísimas gracias Monica por transmitir estos vídeos que tanto ayudan a personas como yo que mucho los necesitamos. Saludos desde Mexico
Gracias por su informacion.. Muy interesante.. Muy Feliz Fin de Semana.. Bendiciones..!!!!
Buenas, muchas gracias por tu vídeo Mónica, llevo unas 2 semanas tomando avena en batidos en el desayuno y si!, Efectivamente funciona para controlar el hambre, y el peso se ha estabilizado. Slds
Y como lo preparaste
Como la preparas?
@@NICO-si4qd se prepara primero hierves agua y le echas avena y lo mezclas durante media hora y por último sirves CALENTITO . I.
Muy útil fue la infomacion
Que cantidad se debe comer de avena para desayuno adulto? Gracias.
Me encanta las hojuelas de avena por las mañanas. Ojalá haga mas videos referentes a este tema. Gracias y saludos desde Suecia 👋👋
El agua de avena es buena? Y como se hace?. Gracias.
Por favor me puede decir si la avena afecta a las personas que padecen de triglicéridos, y como eliminarlos. Muchas gracias.
Bendiciones desde República Dominicana 🇩🇴 ♥️♥️♥️♥️♥️
Muy buenas sus dietas las fel8cito
Más claro, imposible!. Muchas gracias por estos sanos consejos.
Hola guapa gracias por el video. Un 😘 desde Barcelona ❤️
Hola, gracias por la receta
Buenísimo loboi atomar gracias adiós la bendiga
Muchas gracias todo esta valiosa información
Muchas gracia por su receta esta riquísima
Hola, desayunar avena cocida con leche y tostadas, es un buen desayuno?
Me gusta mucho el tema gracias
Hola Mónica. Como siempre magistral.
Por si le sirve a alguien mi opinión doy 'Fe" que tomando avena en su justa medida se adelgaza.
Un abrazo. Feliz verano😘
Hola, Como la preparas??
Cuantos gramos debo consumir?
Disculpa , se le tira el agua de remojo? Oh con esa agua se hace el licuado de manzana , gracias
Cómo ?
Muchas gracias
Gracias por la explicación consumo Avena me gusta la Avena con todo tipo de alimentos Muy buena sus aclaraciones
Que alimentos para el hipotiroidismo gracia buen día
Hola Mónica! Yo desayuno avena muchos días, le añado frutos secos y frutas deshidratadas, caliento un vaso de leche y se lo añado, mezclo todo y así me lo como. Podría valer así? Aprovecho para darte las gracias por toda la información que nos das
Entonces se puede bajar de peso,con la avena,,pero la integral?o la blanca,,i cada cuantas semnas
Gracias Mónica me has aclarado una duda que tenia hace tiempo.
Yo desayuno todos los días con avena con fruta , con chocolate de muchas maneras y me encanta suelo desayunar unos 30 gramos ahora no trabajo estoy en casa y yo creo que con esos gramos tengo bastante,, pero sie gustaría saber la cantidad que puedo
Es verdad. Yo la cocino con leche. Luego de cocerla le pongo un poquito de edulcorante. Y llego muy bien al almuerzo. Los días que tengo mucho apetito por un almuerzo escaso la como a la tarde. 3 cucharadas soperas en unos 200 ml de leche 1%. Lo dijo. A mi me falta ver el de los antinutrientes. Gracias
Hola cómo estás, gracias por el video , me puedes decir que cantidad debo consumir de avena para adelgazar , peso 60 ,
Monica muchas gracias por su ayuda
Yo hago tortitas de avena y banana para desayuno y merienda. Eso no da tanta saciedad. Solo lo hace si la consumo en hojuelas?
Hola cual recomienda, avena integral o avena tradicional? Saludos desde chile 🤗
Yo quiero bajar de peso q tengo que hacer gracias
M mmmm muchas gracias por la pregunta q le hice a usted me quedo m claro😂
Se puede comer la avena en la noche?
grascias
yo tomo 1/2 taza de avena le pongo 2 tazas de agua , un poco de canela y vainilla y platano, y stevia, revuelvo y dejo espesar
todas las mañanas
Muchas gracias Mónica, estoy intentando seguir tus consejos.
He visto videos donde solo consumen el agua de la avena remojada. Eso ayuda?
Saludos, porfavor respondame;
1; se puede dejar remojar la avena tods la noche y votar el agua en la mañana
2; una vez q hemos votado el agua podemos licuar a nuestro gusto con papaya...o no para bajar de peso..
3; cuál es la medida exacta para adulto media taza o 2 cucharadas para evitar engordar,,,,gracias
Yo me preparo una avena un poco de cocion y me como con un poquito de mantequilla de mani
Hola, me gustaría saber la diferencia de los copos de avena con el salvado de avena. Gracias
Es que los copos son hojuelas es decir viene el cereal completo el otro es harina
Cuanta avena debo comer tengo 66 años y peso90 kilos mido 1 metro con52 centímetro grasias bendiciones
Puedo consumir avena para engordar
Yo ago fresco de avena sin azúcar y le echo dos cucharaditas quiero saber si eso me sirve
Muchas gracias por los consejos.
Cómo tomar avena con canela para bajar glicemia
Muchos recommendable remojar la arena en AGUA y despues de dos horas hay Que escurrir para evitar el almidón. ?es verdad?
Yo si entendí el otro vídeo pero tuve que volver a verlo porque das muchas vueltas por eso no se entiende bie el vídeo de si se debe o no remojar la avena, obviamente vale la pena verte porque eres una profesional pero es la forma de transferir el mensaje que mucha veces no se entiende, también sabes que tus seguidores somos de distintas nacionalidades por eso algunos te vuelven a preguntar, ten paciencia, no es que no pongan atenció es que no es claro para todos.
Muchísimas gracias por toda la información. También existe el Gofio de Avena, que es muy muy rico😊😊
Cuál avena más recomendada la integral o la normal y cuántas veces se puede tomar
Por cuánto tiempo se toma la avena Libia
Cuánto tiempo se tiene que estar tomando la avena
Doctora buenos días gracias por sus consejos soy desde Ecuador yo como avena pero soy delgado necesito subir un poquito de peso yo uso la avena y quiero subir un poquito
Hola buenos días,si me tomo un vaso de agua de avena en ayunas me saca del ayuno??
Hola y se puede comer en la noche? Gracias
Te quierooooo geniaaaa! Sos excelente voy a comer más avena directamente de la bolsa porque me encanta . La pongo en el yogurt lo muevo y me lo como. Es el rústico en hojuelas que compro.la instantánea no me gusta.
La avena es un excelente alimento, rico en fibras
Gracias todo muy claro
Gracias. Muy buen video.
Puedes hacer un vídeo de a que edad podemos tomar la avena o me puedes contestar esta pregunta porfavor 🙏tengo 14 años
No hay mínimo de edad.
Se puede comer en barras o galletas?
Muchas gracias Mónica por tu vídeo, es como siempre muy instructivo,
Gracias por compartir tus experiencias y tú saber con todos nosotros
Buenas tardes soy nueva subscriptora empezando a ver sus videos🙏👍
Cuantos vasos lo toma al dia ..
Gracias 🙏
Hola
Hola, soy una señora de 61 años me gustaría ponerme a régimen. No sé si me puedes informarme. De cómo trabajas. Gracias.
Cuál es la manera correcta de comerla Gracias
Gracias por la información
Tiene alguna salsa casera para verduras. Gracias.
Que puedo tomar para reducir volumen de pierna
cuanto puedo utilisar
Se debe lavar la avena antes de hacer la leche de avena ?
Yo le incorporo un cacito de proteinas para darle sabor, es recomendable o no es apropiado?
Muchas gracias que buena información. Mi pregunta es la avena ayuda a disminuir los niveles altos de trigliseridos los tengo en 785. Felicidades
Yo la tomó en la cena y desayuno sin azúcar hasta ayer empece
Yo cuando no quiero comer proteína animal desayuno y almuerzo avena ejercicio en la tarde y batido de proteína en la cena y si baja de peso yo pierdo 20 lb por mes eso lo ago dos días a la semana y 5 días una dieta cetogenica y haci evitó el estreñimiento
Y con que se puede tomar para subir de peso?