Как дышать правильно??? Дыхание на тренировке!

Как же нужно дышать во время тренировки? Это очень серьезный вопрос который требует разбора!
Тема не столь сложная на сколько очень важна!
Правильное дыхание нужно наработать еще в начале своего пути! В противном случае сбой в дыхании или же ее задержка может нанести не поправимый урон здоровью!
Во время силовой тренировки вдох приходится на фазу расслабления, а выдох на силовую фазу движения. Это правило стандартное. Вдох рекомендуется делать через нос воздух согревается и очищается, а выдыхать можно через рот. Частота дыхания будет полностью зависеть от той нагрузки, которую вы получаете

[@Vladimir72922]

Есть кто вообще задерживают дыхание , либо вообще не дышат