- Видео 51
- Просмотров 92 061
Путь к Цели
Казахстан
Добавлен 25 дек 2023
"Путь к Цели" это спортивный канал, расскажу и покажу свой подход к тренировкам.
Как накачать руки? Тренировка на бицепс и трицепс / Суперсеты / суперсерия
Это тренировка рук суперсетам, отличный вариант чтобы выйти с мертвой точки!
Раз в неделю прокачивая таким способом руки, у них не останется шансов не прогрессировать!
Забирай себе программу и запиши чтобы не потерять!
1. Супер сет!
Подъем штанги на бицепс +жим штанги в горизонтальной скамье, хват на ширине плеч 3*10
2. Супер сет!
Молотки гантелями+ разгибание гантелей лежа на скамье на трицепс 3*12
3. Супер сет!
Подъем кривой гриф на бицепс в вертикальном блоке+ разгибание на трицепс канатом в блоке 3*12
Мощнейшая тренировка забирай себе☝️
Мой инст:
modenov_yaroslavprofilecard/?igsh=MWRqbmpxeThtZ29qbw==
#какнакачатьруки #большиеруки #качаемруки #путькцели
Раз в неделю прокачивая таким способом руки, у них не останется шансов не прогрессировать!
Забирай себе программу и запиши чтобы не потерять!
1. Супер сет!
Подъем штанги на бицепс +жим штанги в горизонтальной скамье, хват на ширине плеч 3*10
2. Супер сет!
Молотки гантелями+ разгибание гантелей лежа на скамье на трицепс 3*12
3. Супер сет!
Подъем кривой гриф на бицепс в вертикальном блоке+ разгибание на трицепс канатом в блоке 3*12
Мощнейшая тренировка забирай себе☝️
Мой инст:
modenov_yaroslavprofilecard/?igsh=MWRqbmpxeThtZ29qbw==
#какнакачатьруки #большиеруки #качаемруки #путькцели
Просмотров: 428
Видео
Тренировка ног/ натуральный бодибилдинг/ лучшие упражнения на ноги!
Просмотров 1,5 тыс.28 дней назад
«День ног» это выражение можно услышать в каждой качалке. Любой новичок через некоторое время понимает, что тренировка ног должна происходить в отдельный день! И это тренировка не каждому доставляет удовольствие! К таким тренировкам нужно готовиться заранее, подготавливать себя морально. Тренировка ног является обязательным условием, так как через некоторое время будет очень заметно что тело а ...
Кольца на турник/ Гимнастические?! как повесить кольца? Сделать кольца на турник?!
Просмотров 351Месяц назад
Гимнастические кольца это проверенный многими поколениями атлетов известный спортивный снаряд, с его помощью можно привести в хороший тонус все мышцы торса, в том числе пресс и разгибатели спины. Не смотря на появление различных современных тренировочных инвентарей, спрос на кольца не угасает и а трется актуальным вариантом для тренировок, как в спортивном зале так и в домашних условиях! При на...
Как дышать во время силовой тренировки? Это вам не йога, не навреди себе!
Просмотров 491Месяц назад
/Во время силовой тренировки вдох приходится на фазу расслабления, а выдох на силовую фазу движение! Это простое и очень важное правило! /Рекомендуется вдох делать через нос - воздух согревается и очищается, а выдыхаем через рот! /Чистота дыхания будет зависеть от той нагрузки, которую получаете! Почему важно дышать правильно? Кода мы выполняем упражнения и при этом дышим не сконцентрировав сво...
Боли в пояснице что делать? укрепить поясницу и избавиться от боли/ упражнения на спину
Просмотров 144Месяц назад
Распространены проблемы с поясницей, практически у 90% спортсменов имеются разного типа болей и проблем в спине! Благо мне подарили информацию с комплексом упражнений на поясничный отдел! И это рабочая реабилитация, всего девять упражнений на спину, по 20-30мин в день! Использую эту программу как утренняя зарядка! Просыпаюсь выпиваю стакан теплой воды и в путь восстанавливать наш основной столб...
Как накачать предплечья??? Мощное упражнения кустарка✌️
Просмотров 1,2 тыс.Месяц назад
Необычные упражнения для крепкого хвата и наших предплечье! Как накачать предплечье покажу в этом видео! Предплечье камни! #предплечья #сила #силахвата #путькцели modenov_yaroslavprofilecard/?igsh=MWRqbmpxeThtZ29qbw
Тренировка с блином от штанги! full body
Просмотров 4662 месяца назад
Лучшие упражнения с блинами на все группы мышц, все тело! Как тренироваться с блином от штанги? Собрал топ упражнений! Можно тренироваться на функционал, круговая тренировка. Так же можно работать подходами по 3-4 рабочих по 12-15-20 раз! #fullbody #тренировкасблином #sports #путькцели
Как накачать трицепс дома? Упражнения в домашних условиях!
Просмотров 1,1 тыс.2 месяца назад
Как накачать трицепс дома? Упражнения в домашних условиях!
Как накачать грудные? Топка лучших упражнений!
Просмотров 2942 месяца назад
Как накачать грудные? Топка лучших упражнений!
Тренировка по АРБ /Как готовят бойцов к единоборствам??? /Армейский рукопашный бой!
Просмотров 1,9 тыс.5 месяцев назад
Тренировка по АРБ /Как готовят бойцов к единоборствам??? /Армейский рукопашный бой!
Как тренироваться на Турнике? Воркаут тренировка
Просмотров 6995 месяцев назад
Как тренироваться на Турнике? Воркаут тренировка
Тренировка Спины! Лучшие упражнения! Результат за Шесть месяцев!
Просмотров 9486 месяцев назад
Тренировка Спины! Лучшие упражнения! Результат за Шесть месяцев!
Как похудеть? Топ 8 упражнения для похудения!
Просмотров 4676 месяцев назад
Как похудеть? Топ 8 упражнения для похудения!
Тренировка на Турниках+Резина/Жгуты/Эспандеры
Просмотров 1,1 тыс.6 месяцев назад
Тренировка на Турниках Резина/Жгуты/Эспандеры
Как накачать плечи резиной?/лучшие упражнения с жгутом/резиной/эспандер
Просмотров 2,3 тыс.6 месяцев назад
Как накачать плечи резиной?/лучшие упражнения с жгутом/резиной/эспандер
Тренировка Ног с резиной/ ТОП лучших упражнений на Ноги
Просмотров 1,9 тыс.6 месяцев назад
Тренировка Ног с резиной/ ТОП лучших упражнений на Ноги
Борцовский Жгут! Топка-упражнений💣
Просмотров 5 тыс.6 месяцев назад
Борцовский Жгут! Топка-упражнений💣
Как накачать большие руки с Резиной-Жгут???
Просмотров 9247 месяцев назад
Как накачать большие руки с Резиной-Жгут???
Тренировка с резиной на Спину! как работать с жгутом?
Просмотров 6137 месяцев назад
Тренировка с резиной на Спину! как работать с жгутом?
Как накачать Грудные дома??? лучшие упражнения на грудные мышцы!
Просмотров 1 тыс.7 месяцев назад
Как накачать Грудные дома??? лучшие упражнения на грудные мышцы!
Жира Сжигающая Армейская тренировка на функционал и выносливость!
Просмотров 7127 месяцев назад
Жира Сжигающая Армейская тренировка на функционал и выносливость!
Турник и брусья!!! только база! Супер Сеты!
Просмотров 1,2 тыс.7 месяцев назад
Турник и брусья!!! только база! Супер Сеты!
Как тренироваться на турнике и брусьях??? Одна из моих тренировок!
Просмотров 5 тыс.9 месяцев назад
Как тренироваться на турнике и брусьях??? Одна из моих тренировок!
Как Накачать большие руки??? моя программа
Просмотров 1,1 тыс.9 месяцев назад
Как Накачать большие руки??? моя программа
Как тренироваться на Турниках? элементы воркаут!
Просмотров 87610 месяцев назад
Как тренироваться на Турниках? элементы воркаут!
Видели бы вы его мешочек?
Никита 7 лет натурал
Он на стероидах
🎉🎉🎉
с Января 2024 года вес был 70.5кг, цель была набрать 10 кг цель выполнена))) в 2025 году цель набрать еще 10 кг путь к 90 кг))))
Наш слоняра 🦾
Это точно! Красивые пейзажи 💪
Отличный ролик
Крутая мотивация 🎄
С наступающим 2025 годом 🎉🎉🎉🎉
Какой город?
Г. Актау <Казахстан>
Пацаны все отлично,только в негативной фазе нужно по медленее опускать
Спасибо что смотрите 🤝
🔥🔥🔥✊
🔥🔥🔥🔥🔥🔥✊✊✊✊✊✊
Завтра попробую
Если будет всегда такой крутой монтаж с хрустящим эффектом! Можно смотреть не отрываясь ❄️👍🏻
💣👍👍👍
Хрум хрум 😊хруст хруст 😋👍
Монтаж пушка 🔫
Здарова братец 🤝 спасибо 😊
С наилучшими новым годом,🎉💥👍
Тренька 🔥 ! Как всегда всё чётко всё по теме 👍🏻
Отличная работа сегодня проделана хорошо прокачали бицуху)))
Ролик бомба. Лежу с переломом смотрю
✊
Круто круто! хорошая тренировка
На свежем воздухе, тренировка проходит гораздо продуктивней 🤙
Девочки тоже умницы тренируются 👀
Классный зал, аккуратный💥
Крутая тренировка, Молодцы
Молодцы ребята, чётко 🥋🥋🥋💪🏻💪🏻💪🏻
✊🤝 благодарю
🎉👍👍👍
Крутая тренировка) по выражению лица видно, что не очень просто 😀😤👍
Супер тренировка ! 🔥Вовчик молодчик так же 👍🏻
Спасибо за поддержку 😊
Хорошо пробили ноги! Утром еле встал! Спасибо брат за тренировку !
Да хорошо поработал бро! Встряхнули нервную систему немного😁
Круто! Резинки вообще классная вещь 🙂
💣
💥
Почему у нас в регионе федерация АРБ запрещает выступать девочкам? Не скажешь
Не могу сказать, честно говоря! Во всех регионах своя внутренняя политика, и свои правила, на те или иные позиции! На верху-как говорится, принимаются решения!
А я купил на Алиэкспрессе отличные деревянные кольца на крепких широких стропах, ремни имеют железные крепкие замки, купил взрослые кольца и детские кольца и повесил их на турник в квартире. Мне больше нравится подтягиваться на кольцах, а не на турнике, у колец больше вариантов хвата руками.
А почем обошлась покупка?
@@Putkceli7292 Взрослые кольца 32мм покупал в мае 2021 года за 2660 рублей, детские кольца 25мм покупал в ноябре 2021 года за 2164 рубля. Смотрю сейчас мои дётские кольца стоят 5764 рубля. Но есть и по 1700 рублей точно такие же. Смотрю даже есть и по 1000 рублей за одно кольцо 32мм со стропой, правда стропа 25 мм и замок не чёрный а медный. На взрослых кольцах у меня стропа 4см шириной, а на детских 25мм.
Потом выбрасываем этот бардак и покупаем нормальные кольца. Во-первых, явно не рассчитано на серьезный вес. Большая опасность получить травму. Звенья цепи работают на излом, что в корне неправильно и опасно. Не надо так. Сами кольца тоже оставляют желать лучшего. Нужны круглые, деревянные. Для детей - олимпийского диаметра 1", для больших взрослых - лучше кросс-фитерский вариант 28 мм, т.к. в домашних и уличных тренировках мы не работаем в гимнастических накладках. Работать на таких кольцах как на видео - потеря времени и для ребенка, и для взрослого. Закрытый хват не потренируешь, выходы силой не потренируешь. С тем же успехом можно просто цепь намотать на руку несколько раз. В перчатке даже будет комфортно. И кольца не нужны ))
Этот вариант кустарный и бюджетный! Как я пояснил в видео, этот способ для добивания в австралийском стиле! Также можно проработать руки ( бицепс, трицепс) и бонусом проработать задние дельты! А так да конечно это не полноценные гимнастические кольца! В целом нормальный вариант, и можно тренироваться дополнение к основной тренировки! выходим из зоны комфорта! Вес держит смело! А так благодарю за критику 😁
Интересное полезное видео 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
👌👍🏻👍🏻👍🏻
Интересные варианты выполнения 💪
Топ,💥
Круто! доступно!
Изобретатели😀
😁
Полезная информация! Нужно попробовать спасибо вам!😊
😂
Точно, я тоже замечала иногда забывала дышать' спасибо!
Все хорошо.. Правьте технику и темп еще. Есть куда. С уважением
Благодарю конечно! хотелось бы видео с вашим участием, с правильной техникой и замечаниями! Так сказать работа над ошибками! жду ссылку, С уважение😊
С Вовчиком давай видос
Как совпадает время, и появится тема! Сделаем совместную!